姜+紅茶 最完美的減肥食物
女性養(yǎng)生減肥食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“姜+紅茶 最完美的減肥食物”，相信能對(duì)大家有所幫助。
紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。
對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
蜂蜜水
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
雜糧粥
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上
生姜紅茶的制作方法
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
生姜紅茶材料
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
生姜紅茶斷食法要點(diǎn)
要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
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女性洗澡注意事項(xiàng)
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
小貼士：女人月經(jīng)期可以洗澡嗎？
tips 1、回答這個(gè)問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
tips 2、有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤。
4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
從飲食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都會(huì)有好精神。保健專家發(fā)現(xiàn)人們?cè)絹碓街匾曉绮?，但不一定知道該如何正確吃早餐。事實(shí)上，要想吃到最完美的早餐，你應(yīng)該學(xué)習(xí)食物的正確搭配。究竟，最完美的早餐是什么樣子的？下文就為你揭秘什么是最完美的早餐。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，是營養(yǎng)全面的早餐。
但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽（被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì)），吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對(duì)于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。
專家指出，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利，同時(shí)也不利于食物的消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
專家指出，用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，非常不科學(xué)。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
水果早餐缺營養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替，勢必造成中、晚餐吃得過多，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營養(yǎng)素的缺乏，是不可取的。
何為完美早餐？
科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3.以供應(yīng)無機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.奶類與奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4類食物都有，則為營養(yǎng)充足的早餐；如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。
豆?jié){是很平民的養(yǎng)生飲品，尤其是對(duì)于女性而言，常喝豆?jié){可以美容養(yǎng)顏。那么，豆?jié){和什么食物搭配最完美呢？
1、紅棗
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
紅棗豆?jié){
材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（?。?0枚（或大紅棗5枚）。
做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜；
2、將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；
3、接通電源，按五谷豆?jié){鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示：煮豆?jié){的時(shí)候，豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
2、枸杞
枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。
做法：黃豆、枸杞浸泡6~16小時(shí)，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)（連同泡水），加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
3、百合
這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。
百合薏米豆?jié){
材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。
做法：1、準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半個(gè)小時(shí)至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中。
3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個(gè)小時(shí)就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
4、綠豆
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
【導(dǎo)讀】除了護(hù)膚品之外，食療是護(hù)膚的最佳方法。吃對(duì)食物可養(yǎng)顏，如果吃錯(cuò)也同樣影響容顏，就好比如這可以變美的食物，下面就為你介紹可以變美的食物。
可以變美的食物
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。
3、蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
可以變美的食物
4、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
婚禮上，他需要你的表情給與他堅(jiān)定的回應(yīng)，而回應(yīng)他的主角就是你飽滿光滑輪廓清晰的側(cè)臉。本期為你解析超完美側(cè)臉的秘密，讓你的幸福側(cè)臉成為他心中永久的美好回憶。
怎樣才是完美的側(cè)臉?
側(cè)臉的美更講求線條感，五官與臉頰的銜接處必須輪廓清晰。
額頭——飽滿圓潤平滑，發(fā)際線分明。
眼角——與水平線向上或者向下夾角不超過5度，不做表情的時(shí)候絕對(duì)不能有紋路。
顴骨——微微隆起有肉，但不要過多，因?yàn)閮深a脂肪過多就會(huì)容易松弛，讓整個(gè)面部的視覺感都下移，但也不要皮包骨，會(huì)顯得厲戾。
T區(qū)——鼻形是無法改變的，但是肌膚一定要平滑，關(guān)鍵是毛孔細(xì)致收緊，而兩側(cè)若有較深的法令紋會(huì)有分割感，讓你整臉線條的連續(xù)性遭到嚴(yán)重破壞。
嘴角——嘴角最好微微上翹，至少也要水平，如果下垂，請(qǐng)檢查嘴角后側(cè)是否有硬幣直徑大小的贅肉。
下巴——下巴尖外翹，與額頭垂直一線。對(duì)著鏡子低頭檢視是否會(huì)有 雙下巴，如果有，說明臉龐與頸部的連接肌膚已經(jīng)有松弛傾向。
如何緊致肌膚
完美迷你1緊致
肌膚松弛——有效導(dǎo)入更重要
讓緊致成分更好吸收，我們可以借助一些小工具或小技巧，比如，搓熱雙手垂直按壓護(hù)膚品。有研究證明，肌膚溫度升高1OC~2OC，吸收力也會(huì)有所提高，或者試試小巧的家用導(dǎo)入儀也不錯(cuò)，每周去一趟有專業(yè)導(dǎo)入設(shè)備的美容院也是個(gè)好選擇，無論如何，一定要注意的是成分，成分能否吸收就更重要。
為了產(chǎn)品能直達(dá)肌膚深層，我們可以簡單地這樣判斷：觀察其中是否有微囊科技或者仿細(xì)胞科技、水分載體、磁解水等電磁導(dǎo)體等等，如果有這樣的成分，商家一定會(huì)大肆宣傳的。
角質(zhì)負(fù)累——利用去角質(zhì)產(chǎn)品中的輔助成分
厚厚的角質(zhì)，自然影響護(hù)膚品發(fā)揮功效，及時(shí)去角質(zhì)當(dāng)然很必要，針對(duì)角質(zhì)較多的部位要用手掌呈大圓形狀輕輕地按摩。還特別建議你選擇緊膚的Q10、醒膚的綠茶、去浮腫的咖啡因等成分的去角質(zhì)霜，去角質(zhì)同時(shí)，還能輔助完成緊膚功課。
毛孔擴(kuò)張——局部大量補(bǔ)水
適齡新娘的大多肌膚是輕熟肌，這樣的肌膚最顯著的特點(diǎn)就是有毛孔的麻煩，但還不是很大。此時(shí)的毛孔剛剛從圓形變成橢圓形，容易被忽視，還是從去除臟東西收斂毛孔著力。其實(shí)此時(shí)的毛孔問題已經(jīng)上升到細(xì)胞層面了，變癟的細(xì)胞缺少支撐，毛孔自然會(huì)變形。所以此時(shí)最重要的是補(bǔ)水，尤其是靠近鼻翼的臉頰兩側(cè)，是毛孔最先變形的區(qū)域，要重點(diǎn)補(bǔ)水，棉片+保濕水乳的組合正好適合這塊的面積。
脂肪堆積或反復(fù)浮腫——下幾寸的淋巴排毒
耳朵下方和下巴最易浮腫和堆積脂肪，而這些地方也是妨礙側(cè)臉緊致的元兇。怎樣才能讓這些地方緊致?那就往下移幾寸，從頸部側(cè)面入手，這里是淋巴密集之處，選擇一款按摩產(chǎn)品，從下巴、兩側(cè)臉頰下緣慢慢按壓頸部再推至鎖骨，這樣的小動(dòng)作能為你的臉部打開排泄廢料的閥門，讓你的側(cè)臉輪廓清晰迷人。
紫外線傷害——防黑之外要阻止“糖化”
糖化，指的是糖分子黏附于膠原蛋白后開始變硬，導(dǎo)致膠原蛋白的更替速度減慢，所以糖化也是肌膚松弛的一個(gè)很重要的原因。而糖化產(chǎn)生的最大原因就是來自紫外線的傷害，因此我們除了要時(shí)刻記得防曬是最基礎(chǔ)的，此外在保養(yǎng)品中可以選擇能抵御糖化的成分，比如大豆、葵花籽萃取成分。還有一種常見成分維生素C，它雖不是專門針對(duì)糖化的，但是可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害并有助于合成膠原蛋白，可以改善肌膚皺紋及松弛現(xiàn)象，屬于常見的老牌成分。
讓你周身肌膚彈性十足
完美秘密2彈力
運(yùn)動(dòng)，讓你周身肌膚彈性十足
想象一下，如果肌膚密布的毛細(xì)血管變得僵硬，肌膚是彈不起來的。怎樣保持血管的年輕呢？一直流行的如慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)就不錯(cuò)，但是并不是每個(gè)準(zhǔn)新娘都有時(shí)間，那么做做原地踏足或者下蹲、彎腰之類的運(yùn)動(dòng)吧。這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓血管活絡(luò)起來，自動(dòng)清潔血管內(nèi)部，沖走廢氧。
情緒放松一分，肌膚年輕十分
把你家音響的重低音旋鈕調(diào)小點(diǎn)、燈光調(diào)暗一些吧，看似這個(gè)和肌膚的彈性完全不相關(guān)，但是神經(jīng)學(xué)研究表明，緊章的情緒會(huì)讓臉部出現(xiàn)間歇的浮腫，而反復(fù)的浮腫會(huì)破壞肌底支撐，讓肌膚變成挖空的蟻穴，當(dāng)然沒有彈性。
健康飲食，吃出來的彈力
氧化的肌膚會(huì)大量流失膠原蛋白，所以我們平時(shí)除了要多吃富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，還應(yīng)該多吃西紅柿、葡萄這些抗氧化的食品?；榍?，建議你白天用綠茶代替碳酸飲料，而每晚喝一杯紅酒，越早開始，你的肌膚看起來越年輕。
完美秘密3提拉
按摩是令肌膚提升的最好方法，很多主打緊致提拉的護(hù)膚產(chǎn)品在說明書中都會(huì)標(biāo)注按摩手法，仿佛只有按照上面寫的手法才會(huì)最有效，但我們?yōu)槟憧偨Y(jié)了最有針對(duì)性手法。現(xiàn)在，跟隨《時(shí)尚新娘》開始吧！
有皺紋的部位：像抬頭紋、魚尾紋、法令紋、嘴角紋的部位，提拉手法是用“捏”的。用拇指及食指沿著紋路由下向上，輕柔地捏皮膚表面，重復(fù)10次，“捏”能夠均勻地刺激肌膚組織，漸漸平滑皺紋。
易松弛的部位：顴骨下方等易松弛的部位，要用“包”的方式。用大范圍的手掌，包裹住這部分，由下向上畫大圈，并向耳際輕推。這個(gè)動(dòng)作能夠?yàn)樗沙诘钠つw帶來彈性，但是動(dòng)作一定要輕，不要有拉扯感。
易堆積水分脂肪的部位：咬肌前端、下巴、耳根、雙頰下緣這些地方一般不會(huì)有皺紋，松弛是反復(fù)水腫或者脂肪堆積反復(fù)造成的。稍有力度的“拱”的方式才最適合，先用蜷曲手指的第二關(guān)節(jié)沿著邊緣，自上而下將其中的廢物推至鎖骨處，然后用按摩霜再次順著剛才的路徑輕輕捋一遍。
化妝技巧有很多，一時(shí)間難以掌握。我們可能不能一下子很完美，但是絕對(duì)可以避免一些錯(cuò)誤，不當(dāng)嚇人的濃妝女。下面5個(gè)化妝誤區(qū)，看看你占了幾個(gè)?趕快糾正過來，打造一個(gè)真正完美的妝容。
誤區(qū)1：誤信化妝品廣告
錯(cuò)誤天真表現(xiàn)：化妝品廣告上的模特看上去是那么的靚麗動(dòng)人，我使用了這一款產(chǎn)品，也能像她們一樣吧?
原因：廣告模特原本臉型都比一般人好，化起妝來效果更加顯著;為了突出廣告的效果，極有可能不只是使用廣告上的那款化妝品;最后加上pS的神奇功力，廣告模特就美若天仙了。
正確方法：面對(duì)諸如此類的廣告時(shí)請(qǐng)保持時(shí)刻冷靜，靜靜地想想如果自己使用了這款產(chǎn)品是否能達(dá)到這種效果，如果有可能小試一下試用產(chǎn)品，不要一時(shí)沖動(dòng)就掏了腰包。
Tips：廣告上的推薦也許并不適合你，它們都是追隨潮流的產(chǎn)品，還是根據(jù)自身的條件和特點(diǎn)來選擇化妝品。
誤區(qū)2：迷信傳說中的小臉化妝法
錯(cuò)誤天真表現(xiàn)：雜志、網(wǎng)絡(luò)上有很多小臉、瘦臉的化妝法，不管是哪種，都照單全收，如涂鴉般在臉上亂畫。
原因：化妝的確是可以起到小臉的作用，但是不同的臉型適合的小臉化妝法也不相同。
正確方法：對(duì)著鏡子，把劉海撩起來，仔細(xì)觀察一下自己的臉型，再根據(jù)臉型選擇適合的化妝法。
各種臉型的小臉化妝重點(diǎn)：
1、標(biāo)準(zhǔn)鵝蛋臉：提亮T字區(qū)、下巴、外眼角到鼻翼的小三角區(qū)。
2、長臉型：橫向提亮T字區(qū)、外眼角到鼻翼的小三角區(qū)，但是鼻梁的位置不要過長，提亮鼻根就可以了。
3、圓臉型：縱向提亮T字區(qū)、下巴、外眼角到鼻翼的小三角區(qū)。
4、倒三角臉：提亮T字區(qū)，寬度不要過長。
5、菱形臉：提亮太陽穴，在顴骨和下巴處打陰影。
Tips：其實(shí)最能修飾臉型的不是神奇的化妝術(shù)，而是發(fā)型。
誤區(qū)3：拼命刷睫毛膏就可以刷得卷翹
錯(cuò)誤天真表現(xiàn)：夾睫毛的時(shí)候怕夾到眼皮，帶著恐懼感一夾到睫毛就使勁用力若干秒后放手，并認(rèn)為在刷睫毛膏時(shí)可以彌補(bǔ)沒有盡力夾睫毛的功夫。
原因：睫毛膏只對(duì)睫毛起固定的作用，要使睫毛變得卷翹主要還是靠正確的夾睫毛方法。
正確方法：夾睫毛時(shí)從根部夾起，手一緊一松地漸漸往上，并反復(fù)幾次。
不同睫毛膏的刷法：
1、濃密型：現(xiàn)在根部來回涂抹，再往上刷，睫毛的末端輕輕涂過就好。
2、纖長型：在睫毛的根部不用涂抹，豎著拿刷子，縱向涂抹。
3、水分較多型：刷子拿出來后不要馬上使用，等水分蒸發(fā)了一些再用。
Tips：涂睫毛前，先上一層睫毛打底膏，效果會(huì)更好。
誤區(qū)4：在臉上涂上厚厚的粉底
錯(cuò)誤天真表現(xiàn)：多撲幾層粉底皮膚會(huì)變好吧，不想用隔離霜、遮瑕膏，就全用粉底代替吧。
原因：臉上的粉底太多，明眼人是一眼就看得出來的，不僅弄得自己濃妝艷抹，還白得像千年老妖般。其實(shí)還青春靚麗的你，只需要上隔離霜和定妝粉就可以了。
正確方法：擯棄懶惰，上粉底前打上隔離霜，臉上的瑕疵用遮瑕膏掩蓋，要想保持妝容的持久，上了粉底后還要用定妝粉定妝。
粉底、隔離霜選擇技巧：臉上有紅血絲使用偏綠色的隔離霜;想皮膚更加白皙就試試紫色粉底;解決面無血色的問題當(dāng)然要用粉紅色的粉底了。
Tips：如果皮膚只是部分的狀況不好，那就局部加厚底妝就好。
誤區(qū)5：煙熏妝就是把眼影畫得夸張些
錯(cuò)誤天真表現(xiàn)：煙熏妝一點(diǎn)都不難，只不過是用黑色的眼影把眼睛周圍涂黑，弄得像熊貓寶寶一樣嘛。
原因：煙熏妝是具有層次感的，隨隨便便在眼周畫一圈黑色會(huì)給人很骯臟的感覺。
正確方法：畫出煙熏妝的層次感，黑色慢慢向上過度直至消失。
步驟：
1、先用金色在眼周打底，再用咖啡色涂出另一個(gè)層次
2、用黑色的眼影從睫毛根部向上畫，范圍不大于眼睛的二分之一，再沾取幾次黑色眼影，都從根部開始畫，少量多次。
3、用眼線加深眼部輪廓，最后刷睫毛。
Tips：要購買名牌的黑色眼影，才不容易脫落和暈染。
變美，是每個(gè)女生的夢(mèng)想，如何將自己停留在青春最美好的時(shí)光，是女孩子一輩子的課題。
如何變美，”吃對(duì)”食物最有效，可以讓妳的美麗從內(nèi)而外。怎么吃？吃什么？
1. 茶：瘦身
茶，自古以來就被視為養(yǎng)生圣品。其中的兒茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同時(shí)可預(yù)防感冒、心血管疾病、糖尿病，與防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，別喝過量喔。
2. 豆腐：美膚
具有優(yōu)質(zhì)均衡的植物性蛋白，并含有大豆異黃酮，是最佳的天然女性荷爾蒙，吃了讓氣色紅潤、膚質(zhì)佳，連慈禧太后也拿來駐顏美容呢！每日可食用1-2塊。忌：患痛風(fēng)要減量食用。
[皮蛋豆腐]
材料：
盒裝嫩豆腐1盒、皮蛋1個(gè)、柴魚片適量、香油1匙、醬油膏3匙
作法：
1.豆腐切半裝盤。
2.皮蛋去殼后對(duì)切，放在豆腐上。
3.依序淋上醬油膏、香油、撒上柴魚片即可。
4. 深海魚：緊實(shí)肌膚
魚肉有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膽固醇含量相對(duì)低，加上深海魚的油脂是屬于Omega-3多元不飽和脂肪酸，能讓肌膚緊實(shí)光滑，適量食用可以降低血脂肪、提升低密度膽固醇（好的膽固醇），以及預(yù)防血栓形成，建議每周食用1至2次。
[干煎鮭魚]
材料：
鮭魚1片、鹽、酒適量、油少量
作法：
1.先將鮭魚以鹽和酒腌10分鐘去腥。
2.腌好的鮭魚以紙巾擦干水份。鍋內(nèi)加點(diǎn)油，待油熱后，將魚肉放進(jìn)鍋內(nèi)煎至微焦，翻面再煎熟即可。
3. 奇異果：美白
具有高單位維生素C，可以提供抗氧化作用，進(jìn)而降低血脂、保護(hù)心血管，此外還有美白功效，讓妳看起來白里透紅，擁有好氣色；其中所含的葉黃素，能降低白內(nèi)障和眼睛黃斑部退化。有研究顯示多吃奇異果有通便效果，排宿便瘦小腹馬上見效喔。
4.. 菠菜：補(bǔ)血抗氧化
豐富鐵質(zhì)、能幫助美顏的CoQ10、類胡蘿卜素、抗氧化物等營養(yǎng)成份，多吃能讓青春長駐，不讓歲月在妳臉上留下痕跡。
[清燙菠菜盅]
材料：
菠菜1把、日式醬油適量、白芝麻適量、鹽
作法：
1.菠菜洗凈、切段，待水滾后加點(diǎn)鹽，入鍋汆燙。
2.以”天盛”方式盛裝菠菜。
3.淋上日式醬油，并在菠菜上撒適量白芝麻。
5. 蜂蜜：通便縮小腹
蜂蜜有助眠效果，能促進(jìn)血管和心臟功能、保護(hù)肝臟，增加扺抗力，增強(qiáng)免疫力，不生病自然就有好臉色；適量食用還可潤腸通便，改善便秘，讓妳不再是小腹婆。
[水果蜂蜜飲]
材料：
2匙蜂蜜、鹽少許、400c.c.新鮮果汁、100c.c.杯溫水、冰塊適量
作法：將所有材料放入果汁機(jī)打成汁即可。
減肥對(duì)于不少人來說是日常生活中比較困難的一件事情，因?yàn)椴扇×撕芏嗟臏p肥方式，都不能達(dá)到一個(gè)比較好的減肥效果。通常人們采用的減肥方式都是通過一些運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果。但是通過這樣的方式，對(duì)于人們的身體來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，這就導(dǎo)致很多人會(huì)采用一些比較便捷的方式，例如吃一些對(duì)于減肥有著很好效果的食物，或者飲品。很多人說檸檬紅茶對(duì)于減肥來說有著很好的效果，那么事實(shí)上真的如此嗎?
一、檸檬紅茶減肥嗎?
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因?yàn)闄幟始t茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時(shí)間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個(gè)檸檬用一個(gè)紅茶包，一個(gè)檸檬2，3個(gè)左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好后，水還熱時(shí)放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個(gè)茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種：
(1)最簡單，將檸檬片與紅茶一齊放進(jìn)泡茶杯的紗濾中，沖開水。
口感：酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了，不推薦。
(2)沸水分兩杯，一杯泡紅茶，一杯泡檸檬。
待紅茶水紅，檸檬水黃時(shí)，兩邊水都溫和到可以入口的地步，摻一塊，比例自己掌握。
口感：強(qiáng)過南波萬，適宜午后想補(bǔ)充兩片蘇打餅干時(shí)做配飲。
(3)煮紅茶，煮開后倒入泡茶杯，燜幾分鐘，等溫涼后，點(diǎn)上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬，滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜，根據(jù)你的喜好也可以適量再放些糖，一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
二、檸檬紅茶的其他功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護(hù)膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點(diǎn)，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
想要減肥的人非常多，很多人經(jīng)常把減肥掛在嘴上，一直在說自己要減肥，但一直都沒辦法減肥，甚至?xí)綔p越肥，這其實(shí)和人的很多壞習(xí)慣有關(guān)系，比如有的人出去做減肥運(yùn)動(dòng)了，但是因?yàn)轱嬍成蠜]有控制好，所以還是減肥失敗了，相信很多人都喝過紅茶姜片蜂蜜，那么這種飲品有沒有減肥作用呢？
紅茶姜片蜂蜜減肥嗎？
生姜紅茶減肥
生姜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有姜辛，微溫，具有散風(fēng)寒、止嘔、治反胃、解毒殺菌等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，生姜含揮發(fā)油，主要成分為姜醇和含辣味成分姜辣素，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，可使腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)增加，促進(jìn)血液循環(huán)。
由此可見，生姜和減肥唯一能搭上關(guān)系的就是“增加胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)”，但是生姜當(dāng)中的揮發(fā)油的含量僅0.25%-3.0%，而這個(gè)劑量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了，就算是能達(dá)到較多的劑量，那口感還如何下咽呢？
紅茶
現(xiàn)代藥理研究表明，紅茶中生物活性物質(zhì)主要由兒茶素和茶黃素及其茶多糖、咖啡因等，具有一定的協(xié)助利尿，減少脂肪吸收、降低血糖、促進(jìn)新陳代謝作用。
同樣的道理，紅茶做為一種沖泡的飲品，當(dāng)中所含有的有效成分通過煎煮的方式能得到的也是微乎其微，在喝茶的同時(shí)與攝入大魚大肉相比較，又能減少多少的脂肪的吸收呢？
蜂蜜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、潤腸通便等功效。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜主要由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成，可以很容易被人體直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。
所以對(duì)于平時(shí)有便秘的減肥人來說可能直觀上有“減肥”的功效，但是在增加排泄的同時(shí)，也伴隨一碗“糖水”攝入，真的是在減肥嗎？
總結(jié)：以上這三種食物主要是促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，增加了排泄量（或者排泄次數(shù)），促進(jìn)機(jī)體的代謝，雖然這當(dāng)中有些成分可以起到減少脂肪吸收的作用，但是如果不去控制全天總能量的攝入，只是單純的依靠喝這個(gè)茶，那么減肥就別指望了！因?yàn)樵黾优判共⒉灰馕吨鴾p肥，減少的只是水分而并非脂肪！而且如果長期服用話還可能會(huì)形成胃腸道的依賴性的，也就是說當(dāng)停止喝這個(gè)的時(shí)候，反而可能導(dǎo)致便秘。另外這個(gè)茶并不適合于任何人，對(duì)本身有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、糖尿病、痔瘡的人來說可能會(huì)加重病情。所以說減肥沒有什么捷徑，最健康有效的就是合理的飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，容不得偷懶的。
