小米最完美的排毒食物
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01.地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
03.燕麥 將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
04.薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
05.小米 小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。 06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
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01.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
04.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
05.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。 06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
胸部都是圓形的？錯(cuò)！胸部之所以有漂亮與不漂亮之分，就是因?yàn)樾螤钆c大小各不相同。以下十位女性是華人明星中胸部形狀最美的，快來(lái)看看她們都用什么法寶美胸的吧。
蕭薔橙子型美胸，只有一個(gè)字，圓！
胸圍：34B
美胸方法：多喝酪梨牛奶，適當(dāng)按摩胸部。
林志玲柚子型美胸，略長(zhǎng)。
胸圍：34D
美胸方法：堅(jiān)持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來(lái)豐胸。
林志玲還特別推薦洗澡時(shí)一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖。
林熙蕾西瓜型美胸，又大又圓
胸圍：34B
美胸方法：常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）；多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯；避免喝可樂(lè)和咖啡。
朱茵蜜桃型美胸，粉嫩渾圓。
胸圍：33B
美胸方法：每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺(jué)。不喜歡跑步，認(rèn)為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個(gè)多小時(shí)，健胸效果很好。
習(xí)慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強(qiáng)調(diào)：不是搽上去這么簡(jiǎn)單，一定要以逆時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，每?5分鐘。
吳佩慈蘋(píng)果型美胸，圓而邊緣平整。
胸圍：34D
美胸方法：堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，吳佩慈也會(huì)買(mǎi)護(hù)胸產(chǎn)品來(lái)用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。
因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
侯湘婷梨子型美胸，略錐形。
胸圍：34D
美胸方法：想要擁有迷人的胸部線(xiàn)條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)是不二法門(mén)。此外，穿調(diào)整型，平日保持正常的站坐姿勢(shì)等也都十分重要。
在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來(lái)刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩。
陳好桃子型美胸，略偏一邊。
三圍：34C
美胸方法：只要有時(shí)間，陳好就會(huì)到健身俱樂(lè)部去做三樣運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、打羽毛球。陳好強(qiáng)調(diào)說(shuō)：一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨(dú)一無(wú)二的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)。
章小蕙西瓜型美胸，大而圓。
胸圍：36D
美胸方法：靠國(guó)藥調(diào)整身體狀況，然后做瑜伽
曾寶儀菠蘿型美胸，豐滿(mǎn)而略扁。
三圍：32C
美胸方法：
A。喝牛奶及鮮魚(yú)湯（半條虱目魚(yú)、不加調(diào)味料，9碗水熬成一碗清湯）。
B。洗澡時(shí)幫胸部按摩
徐若瑄檸檬型美胸，胸圍小而呈檸檬狀突出。
三圍：32C
美胸方法：月經(jīng)來(lái)的第11～13天，為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天，為次佳時(shí)期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會(huì)相當(dāng)明顯。
隨著現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生排毒的重視，很多排毒食物備受人們的喜愛(ài)。但是，不得不說(shuō)現(xiàn)代人對(duì)于排毒食物并沒(méi)有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，只是聽(tīng)說(shuō)什么東西可以排毒就一窩蜂地買(mǎi)來(lái)吃，卻從不探究食物間的營(yíng)養(yǎng)搭配以及相生相克之理。因此，有必要介紹一些科學(xué)上比較認(rèn)可的排毒食物，對(duì)一般人都適用，具體哪種食物對(duì)個(gè)體最有效，得依靠個(gè)人的體質(zhì)來(lái)判斷，沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。
幾種比較實(shí)用具體的排毒食物：木耳、海帶、胡蘿卜。木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。
不管是哪種食物，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡的食物攝入，才是機(jī)體能夠正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。因此，人們?cè)诔砸陨蠋追N食物的同時(shí)，還應(yīng)該注意其他事物的營(yíng)養(yǎng)搭配。另外，閑來(lái)沒(méi)事喝喝茶，下班歸來(lái)泡泡腳，周末健身房跑一跑，這樣子才能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。
毒素泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。排毒是美容養(yǎng)生的有效方法之一，生活中排毒的方法也很多，如運(yùn)動(dòng)、喝水、飲食等。那到底如何通過(guò)飲食來(lái)排毒呢？女性排毒就吃這8種食物。
1、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被?、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。
2、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽(yáng)等功效。苦瓜屬于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
3、海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
4、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來(lái)喝。
5、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。
6、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。
7、胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。
8、酸奶
酸奶被稱(chēng)為是腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無(wú)聲無(wú)息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線(xiàn)。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機(jī)飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等。其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過(guò)快而來(lái)不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實(shí)，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機(jī)會(huì)，實(shí)在沒(méi)時(shí)間，才藉由排毒產(chǎn)品達(dá)到目的。
戚風(fēng)蛋糕是很常見(jiàn)的一種美食，關(guān)于戚風(fēng)蛋糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，但是很多人在吃的時(shí)候總是會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，影響到正常的及時(shí)消化，所以大家都期望能找到戚風(fēng)蛋糕配方，自己來(lái)制作，戚風(fēng)蛋糕的做法很簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備蛋清和蛋黃為原材料，再加上玉米淀粉和面粉，放入少量的蛋清和檸檬汁，先把蛋糕蒸好，再搭配少量的奶油。
做法
方法一
1.雞蛋提前從冰箱取出，將蛋清、蛋黃分離，低筋面粉加入玉米淀粉、泡打粉、鹽混合均勻，過(guò)篩備用;
2.在蛋黃中加入20克白糖，攪打均勻，然后分3-4次加入色拉油、牛奶，攪打至蛋黃液體均勻、濃稠，沒(méi)有油、水分離的現(xiàn)象;
3.輕輕加入面粉，快速切拌均勻，液體不能出現(xiàn)面粉顆粒。此時(shí)可以將烤箱預(yù)熱到180度;
4.蛋清中加入檸檬汁，用打蛋器打出魚(yú)眼形的大泡，然后加入20克白糖，剩余的40克白糖每攪打1-2分鐘加入一次，分兩次加入，直到蛋白硬性發(fā)泡。提起打蛋器，頂部的蛋白成三角狀豎立，不會(huì)彎曲;
5.取出1/3的蛋清和之前拌好的蛋黃混合，用橡皮刮刀切拌均勻，然后將混合好的面糊倒入蛋清中，迅速的切拌均勻;
6.立即倒入蛋糕模子中，放入烤箱中層，用180度上下火烘烤40分鐘，烤好后取出立即倒扣，晾涼后即可脫模;
很多裝飾類(lèi)的蛋糕(奶油水果蛋糕)、奶酪蛋糕、幕斯蛋糕都會(huì)用戚風(fēng)蛋糕做底襯，所以戚風(fēng)蛋糕在甜點(diǎn)里比較基礎(chǔ)和重要。
方法二
1、準(zhǔn)備材料。面粉需要過(guò)篩，蛋白蛋黃分離，盛蛋白的盆要保證無(wú)油無(wú)水，最好使用不銹鋼盆，用打蛋器把蛋白打到呈魚(yú)眼泡狀的時(shí)候，加入1/3的細(xì)砂糖(20克)。
2、繼續(xù)攪打到蛋白開(kāi)始變濃稠，呈較粗泡沫時(shí)，再加入1/3糖。
3、再繼續(xù)攪打，到蛋白比較濃稠，表面出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖。
4、再繼續(xù)打一會(huì)兒，當(dāng)提起打蛋器，蛋白能拉出彎曲的尖角的時(shí)候，表示已經(jīng)到了濕性發(fā)泡的程度。如果是做戚風(fēng)蛋糕卷，蛋白打發(fā)到這個(gè)程度就可以了。但如果制作常規(guī)的戚風(fēng)蛋糕，就還需要繼續(xù)攪打。
5、當(dāng)提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出一個(gè)短小直立的尖角，就表明達(dá)到了干性發(fā)泡的狀態(tài)，可以停止攪打了。
6、蛋白打發(fā)的程度非常關(guān)鍵，打到干性發(fā)泡以后，就不要繼續(xù)攪打了，如果攪打過(guò)頭，蛋白開(kāi)始呈塊狀，會(huì)造成戚風(fēng)制作的失敗。把打好的蛋白放入冰箱冷藏，開(kāi)始制作蛋黃糊。
7、把5個(gè)蛋黃加入30克細(xì)砂糖，用打蛋器輕輕打散。不要把蛋黃打發(fā)(如果蛋黃被打到顏色變淺，體積變大，就說(shuō)明被打發(fā)了。蛋黃打發(fā)會(huì)導(dǎo)致戚風(fēng)蛋糕成品中出現(xiàn)較大的孔洞，不夠細(xì)膩)。
8、依次加入40克色拉油和40克牛奶，攪拌均勻，再加入過(guò)篩后的面粉，用橡皮刮刀輕輕翻拌均勻。不要過(guò)度攪拌，以免面粉起筋。
9、盛1/3蛋白到蛋黃糊中，用橡皮刮刀輕輕翻拌均勻(從底部往上翻拌，不要?jiǎng)澣嚢?，以免蛋白消?，翻拌均勻后，把蛋黃糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同樣的手法翻拌均勻，直到蛋白和蛋黃糊充分混合。
10、混合好后的狀態(tài)應(yīng)該是比較濃稠均勻的淺黃色。將混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平，用手端住模具在桌上用力震兩下，把內(nèi)部的大氣泡震出來(lái)。
11、入烤箱，170度，約1個(gè)小時(shí)即可?？竞煤蟮牡案鈴目鞠淅锶〕鰜?lái)，立即倒扣在冷卻架上直到冷卻。
12、然后，脫模，切塊即可享用(直接吃已經(jīng)非常好吃了)。也可以用來(lái)制作各種裱花蛋糕。
很多人看到香蕉皮變黑了，就以為是壞掉了，其實(shí)這種外皮發(fā)黑的香蕉更有利于排毒。
早在三年前，日本帝京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃外皮發(fā)黑的香蕉更能排解人體內(nèi)的毒性物質(zhì)，幫助人體抗癌，香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會(huì)受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動(dòng)加快。
研究表明，香蕉買(mǎi)后擱置至外皮發(fā)黑時(shí)，使人體內(nèi)產(chǎn)生的白血球數(shù)，是剛買(mǎi)來(lái)香蕉能幫助產(chǎn)生的白血球數(shù)的5倍。因此，外皮發(fā)黑的香蕉更能起到抗癌的作用。
此外，香蕉皮里的黑色素可能是多酚類(lèi)物質(zhì)，而植物多酚類(lèi)高聚物是重要的生物抗氧化劑，所以香蕉皮黑色素具有脂質(zhì)過(guò)氧化作用，從而還有抵抗衰老進(jìn)程的作用。所以說(shuō)，把外皮發(fā)黑的香蕉扔掉時(shí)很不明智的，如果希望吃到排毒和抗衰老效果更好的香蕉，也不妨多放幾天，等香蕉外皮開(kāi)始發(fā)黑時(shí)再吃。
不過(guò)，對(duì)于外皮發(fā)黑，香蕉肉稀爛腐壞的香蕉就不能吃了。另外熟透的香蕉的血糖生成指數(shù)高于生香蕉，因此血糖高或者糖尿病患者盡量少吃。
最近新米上市，不少市民趕著買(mǎi)來(lái)嘗鮮。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，不同種類(lèi)的米功效各不相同。吃米最好根據(jù)自身需求“量身定米”，這樣才能吃得美味又健康。
產(chǎn)婦老人宜吃粳米
平常用來(lái)做飯的普通大米又稱(chēng)粳米或精米。解放軍第309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師左小霞介紹，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、煙酸及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。同時(shí)，粳米的健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。用粳米煮粥可以養(yǎng)生延年，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液添精，對(duì)病人、產(chǎn)婦和老人最為適宜。不過(guò)，糖尿病患者不宜食用粳米粥。
糙米助消化改善便秘
對(duì)于常便秘的人來(lái)說(shuō)，糙米是不錯(cuò)的選擇。所謂糙米就是在二次碾磨過(guò)程中去除稻殼。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量比精白米多，米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
幼兒最好多吃黑米
對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小寶寶來(lái)說(shuō)，黑米則是較佳的選擇。黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。
左小霞表示，經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)。
此外，黑米還具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰養(yǎng)容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。
孕婦不宜吃薏米
對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，吃些薏米和糯米可排毒養(yǎng)顏。據(jù)介紹，薏仁米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種氨基酸和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效；美容功效十分顯著，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效，它對(duì)紫外線(xiàn)還有吸收能力，多吃薏米可以防曬。不過(guò)，正是由于具備以上特點(diǎn)，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜吃薏米。
脾胃不好別吃糯米
糯米也是排毒的佳品，糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、止瀉、解毒療瘡等功效，可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、氣虛自汗等病。
不過(guò)專(zhuān)家提醒，糯米不好消化，因此不宜食用過(guò)量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
小米煮粥最滋補(bǔ)
小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，由于非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)為“保健米”。小米有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、止煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥則是對(duì)付精血受損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。
香菜的存在大家并不陌生，對(duì)于香菜的存在不少人都想要更加深入的了解，香菜的味道是很多人喜愛(ài)的，其實(shí)香菜的做法也是非常的多的，香菜豬肉餃子，羊肉炒香菜，香菜炒牛肉都是人們身邊比較常見(jiàn)的做法，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)每一種吃法都是非常的不錯(cuò)的，都是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。
餃子是北方人最為喜愛(ài)的，香菜豬肉餃子的做法是什么呢?許多人都想要進(jìn)一步的去了解，其實(shí)當(dāng)我們很認(rèn)真的去認(rèn)識(shí)到這些方法的時(shí)候可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的做法都是很簡(jiǎn)單的。香菜豬肉餃子更加是人們都該了解的，其實(shí)香菜豬肉餃子和普通的水餃的做法類(lèi)似，最主要的還是在調(diào)制餡料上。香菜豬肉餃子要將香菜剁碎和豬肉餡一起朝著一個(gè)方向攪拌，當(dāng)然調(diào)料要根據(jù)自己喜愛(ài)的口味進(jìn)行適量的添加，只要攪拌的時(shí)候朝著同一個(gè)方向，那么餃子吃起來(lái)就會(huì)更加的勁道的。剩下的步驟就是包餃子和煮餃子，相信大家都知道的。
羊肉炒香菜怎么做?
許多愛(ài)吃羊肉的人都知道羊肉炒香菜這道菜，這道菜的味道非常的好，不僅把香菜的味道表現(xiàn)的淋漓盡致，就連羊肉的味道也變得更加的純正，想要做這道菜其實(shí)最主要的是添加的佐料，里邊一定要加入茴香。其實(shí)做法和香菜炒牛肉的做法是類(lèi)似的，很多人在制作美食的時(shí)候可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)不少的美食都是類(lèi)似的，而具體的步驟也可以根據(jù)自己的喜好的不同而有不同的。不管是羊肉炒香菜還是香菜炒牛肉人們都可以根據(jù)具體的情況去做的。
相信經(jīng)過(guò)上邊的介紹之后，人們對(duì)于香菜的吃法有了全新的認(rèn)識(shí)，每一個(gè)人也都找到了一個(gè)比較適合自己的制作香菜的方法。
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