女性美容養(yǎng)顏抗衰益壽的食譜
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性美容養(yǎng)顏抗衰益壽的食譜”，相信能對(duì)大家有所幫助。
每個(gè)女性都是愛(ài)美的，更不能接受的是衰老，臉上長(zhǎng)皺紋啊或者是雀斑等問(wèn)題的出現(xiàn)。那么應(yīng)該如何保護(hù)自己的肌膚呢，一些抗衰老啊還有美容養(yǎng)顏的食療方法可以有這樣的作用，通過(guò)食物來(lái)讓你的容顏不老，而且還會(huì)更加健康，這些食療方法可以試試。
一、花生豬蹄湯
原料：豬蹄，花生，料酒，醬油，白糖，醋，鹽。
做法：
1、花生用清水浸泡，豬蹄斬塊，放入開(kāi)水中焯水，撈出過(guò)冷水。
2、把豬蹄放入高壓鍋里，放入花生，加入醬油、鹽、料酒和白糖，再放入適量清水。
3、大火燒開(kāi)后，用小火燉十五分鐘即可。
功效：花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。豬腳補(bǔ)充膠原蛋白，可以美容肌膚，和花生一起吃，可以有抗衰的效果。
二、白果腐竹粥
原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。
做法：
1、準(zhǔn)備好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干凈，加入白果小火煲大約一小時(shí)。
3、腐竹折成一節(jié)手指長(zhǎng)短。
4、停火前五分鐘放入腐竹，最后淋入香油加入鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食、養(yǎng)顏、抗衰老、潤(rùn)膚美膚。這樣的一道食譜可以起到健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏有好處。
三、海馬鴿子湯
原料：鴿子，海馬，桂圓，鹽。
做法：
1、把桂圓洗干凈，海馬洗干凈，放入鍋里，不加油干炒一下，撈出備用。
2、把鴿子洗干凈，放入開(kāi)水里焯一下，撈出備用。
3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋里，加放適量清水，燉二個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。
功效：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽的作用。鴿子肉可以補(bǔ)腦益智，還可以美容養(yǎng)顏提高記憶力。
女性吃什么美容養(yǎng)顏抗衰益壽的呢，上面的這些食療的方法可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，可以有抗衰的作用，還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于提高記憶力有好處，如果你也感覺(jué)自己老了，皺紋增多的話(huà)，這些食療方法可以經(jīng)常吃，可以有改善的效果。
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女性應(yīng)該如何保護(hù)自己的肌膚呢，有很多的方法，女性們更容易衰老，特別是三十歲以后，肌膚就會(huì)老化，而且還會(huì)出現(xiàn)色斑啊或者是皺紋等等的一些問(wèn)題，那么如何保護(hù)肌膚的呢，一些抗衰益壽的藥膳可以利用起來(lái)的哦，可以有抗衰老保健的作用和效果，下面就來(lái)介紹一些養(yǎng)生的藥膳。
一、當(dāng)歸、香附泡黃酒
組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
二、烏骨雞、當(dāng)歸、黃芪
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線(xiàn)縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3—5劑。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過(guò)多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。這樣的食療搭配可以有緩解月經(jīng)量多啊或者是氣血不足的情況，對(duì)于女性抗衰益壽有很好的作用和效果。
三、人參、黃芪補(bǔ)膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開(kāi)水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于由于腎虛所致的女子月經(jīng)過(guò)少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。人參黃芪這些食材相互搭配可以有緩解眩暈啊或者是身體虛弱的情況，具有抗衰益壽的作用。
女性適合的一些美容養(yǎng)顏抗衰的食療方法，小編介紹了三種，這些食療的方法可以起到保健的作用，健脾胃的同時(shí)也可以緩解身體虛弱的情況哦，對(duì)于抗衰益壽有好處，而且還可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的哦，適合廣大的女性們食用，趕緊利用起來(lái)吧。
女性要選擇一些健康的食物，女性是一個(gè)身體虛弱的群體，而且很容易衰老的哦，你知道應(yīng)該如何抗衰益壽的嗎，其實(shí)有很多的食療方法可以有這樣的保健的作用和效果的呢，下面的這些具有延緩衰老抗衰益壽的食譜可以試試。
榴蓮殼烏雞湯
原料：烏骨雞1只，榴蓮殼100克，棗(干)5個(gè)，食鹽適量，姜適量，水適量。
做法：
1.烏雞清洗干凈，斬成大件;榴蓮殼切塊，紅棗去核;生姜切片。
2.把烏雞放進(jìn)湯鍋，加入10碗清水。
3.大火煮開(kāi)，撇干凈血沫。
4.放入榴蓮殼、紅棗、姜片。
5.大火煲至水開(kāi)后，繼續(xù)大火10分鐘，轉(zhuǎn)中小火煲2個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
功效：食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。烏雞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有預(yù)防貧血抗衰的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處。
圓白菜炒臘肉
推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?。女性多吃這樣的蔬菜可以有幫助促進(jìn)消化和排毒的作用，具有抗衰的效果。
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過(guò)水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤(pán)，擺上紅尖椒做裝飾即成。
仙人粥
原料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。
功效：著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進(jìn)人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補(bǔ)益氣血，預(yù)防衰老。這樣的食療方法可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防衰老有幫助。
做法：
①將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥;
②待粥將熟時(shí)放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。
女性吃什么具有抗衰作用呢?上面的這些食療方法可以有很好的抗衰的作用和效果，對(duì)于提高免疫力有好處，女性們很容易衰老長(zhǎng)皺紋，上面的幾款養(yǎng)生的食療方法可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，可以有預(yù)防衰老的作用，還可以去除皺紋，這些食療方法大家可以利用起來(lái)、
女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了食欲差，面色蒼白，無(wú)力，還有氣血不足的情況，一定要及時(shí)的去調(diào)理，吃什么很重要。很多的食物都有著美容養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補(bǔ)氣血，來(lái)看看這些關(guān)于適合女性的飲食調(diào)理方方，可以有改善氣血不足的作用。
銀耳蓮子糖羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以后放入冰糖調(diào)味即可，可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇調(diào)味品。
功效：銀耳滋陰潤(rùn)肺，蓮子有益心補(bǔ)腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱(chēng)。所以說(shuō)這樣的飲食搭配方法口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
雞湯銀耳
原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。
做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內(nèi)，加入鹽、料酒、胡椒末燒開(kāi)，然后放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟了以后放入味精即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的一些食譜介紹了幾種，這些食譜的做法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰潤(rùn)燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話(huà)，上面的這些食譜一定不能少。
女性容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況，這個(gè)和不保養(yǎng)有關(guān)系，所以女性要懂得保養(yǎng)，對(duì)自己好一點(diǎn)，不要總是素面朝天的，這樣會(huì)衰老的更快哦。如何讓你的肌膚更加的緊致呢，下面的這些具有抗衰益壽緩解皮膚松弛的食物可以幫助解決煩惱哦。
1、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。黃瓜可以補(bǔ)充豐富的水分哦，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肌膚水分是有好處的，同時(shí)也可以有抗衰的效果，對(duì)于補(bǔ)充維生素E有好處，還可以抗衰。
這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話(huà)。躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧——剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。胡蘿卜可以榨汁食用，也可以做面膜，可以有抗衰的作用，清除體內(nèi)自由基的同時(shí)也可以有抗衰美容的效果。
皮膚松弛老化應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些具有抗衰的食物你可以經(jīng)常吃哦，可以有抗衰的作用，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你更加的年輕哦，趕緊試試吧。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性要比男性容易衰老，特別是進(jìn)入三十歲以后，有句俗話(huà)說(shuō)，女性四十豆腐渣，說(shuō)的就是女性到了四十歲以后就會(huì)明顯的衰老，那么如何阻止衰老的呢，我們雖然不能讓時(shí)光倒流，但是也是有一些方法可以抗衰益壽的呢，下面的這些食物要經(jīng)常吃。
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都愛(ài)吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。吃菠菜可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和維生素，對(duì)于有貧血的女性來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還能穩(wěn)定情緒。
女人吃什么抗衰老之二：魚(yú)肉
魚(yú)肉含有最多的是蛋白質(zhì)，女性能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚(yú)肉可以補(bǔ)充蛋白和鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)消化健腦益智有好處，而且還能抗衰。
女人吃什么抗衰老之三：梅精
推薦理由：強(qiáng)堿性食品，純青梅果實(shí)熬制的，沒(méi)有副作用;對(duì)調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，和提高身體抵抗力方面有效果，長(zhǎng)期服用能夠美容養(yǎng)顏，防止衰老。
女人吃什么抗衰老之四：圓白菜
圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?。圓白菜可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有幫助。
女性吃什么可以有抗衰益壽的作用呢，上面的這四種食物一定是你的首選，可以有排毒抗衰的作用，多吃魚(yú)肉啊還有菠菜，圓白菜等食物，可以平衡代謝，還可以有提高體質(zhì)助消化的作用呢，對(duì)于女性抗衰益壽有一定的效果，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
許多的美味菜譜不僅好吃，并且都是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，我們大家應(yīng)該食用不同的養(yǎng)生食譜的，那么春季女性美容養(yǎng)顏食譜大家了解多少?相信我們大家對(duì)于女性春季的美容食譜也是比較關(guān)注的，下面我們一起看看。
腐竹白果燉蛋
制法：白果泡入熱水片刻后撕去紅膜衣，干腐竹洗凈，掰成小段;雞蛋放入清水鍋中，煮6分鐘后撈出，用冷水沖涼，剝?nèi)サ皻?鍋中倒入適量清水燒開(kāi)，放入白果、腐竹、紅棗和姜片，用中小火慢燉30分鐘;把去殼的雞蛋放入燉好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時(shí)具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，所以我們女性朋友們到了春季以后，就是可以經(jīng)常食用一些腐竹白果燉蛋的，這樣對(duì)于促進(jìn)我們皮膚的健康是非常有幫助的，并且還可以幫助我們大家預(yù)防許多的皮膚疾病。
水果酒釀小丸子
制法：葡萄干提前用溫水浸泡軟，將所有的水果去皮切小塊;鍋中放入一大碗水，加入冰糖，燒開(kāi)后加入酒釀(醪糟)，加入糯米小圓子后再次煮沸后，放入瀝去水分的葡萄干，待小圓子漂浮上來(lái)的時(shí)候，加入水果煮1~2分鐘左右，盛出水果小圓子，加入適量蜂蜜，撒少許干桂花即可。水果酒釀小丸子的功效和作用也是非常多的，尤其是我們女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫氖秤盟漆勑⊥枳?，既可以開(kāi)胃促消化，更是可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，還能幫助我們大家促進(jìn)身體的排毒功能。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的適合女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿廊蒺B(yǎng)生食譜，我們可以知道，腐竹白果燉蛋和水果酒釀小丸子的美容功效都是非常好的，尤其是我們女性朋友們，在春季經(jīng)常食用，美容的效果也是非常好的。
女性很容易衰老的哦，要注意時(shí)刻保持年輕的狀態(tài)其實(shí)也不是很難，注意保持心態(tài)平和，注意多吃一些抗衰老的食物是很重要的哦，紅薯就很適合女性們食用，來(lái)看看紅薯小圓子的做法，可以美容抗衰哦。
紅薯小圓子
主料：紅薯1個(gè)、糯米粉80g
輔料：開(kāi)水45g、枸杞適量、白糖適量
步驟：
1.糯米粉加開(kāi)水?dāng)嚢璩尚鯛睢?/p>
2.揉成光滑面團(tuán)。
3.搓成小圓子。
4.紅薯去皮切小塊。
5.養(yǎng)生壺加入適量水，放入紅薯煮二十分鐘。
6.放入小圓子和枸杞繼續(xù)十分鐘。
7. 盛出根據(jù)自己口味加白糖調(diào)味。
紅薯又名地瓜，可以生吃或者烤著吃，改變以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮膚老化的作用，不防做些女性愛(ài)吃的甜品來(lái)食用------紅薯小圓子，吃起來(lái)軟糯好吃，營(yíng)養(yǎng)又美味，圓圓像湯圓，美滿(mǎn)團(tuán)圓。吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯中含有大量的纖維素，可以有預(yù)防便秘減肥美容，而且還可以有抗老化的作用，適合女性們食用，而且還可以促進(jìn)食欲，減少雀斑。
紅薯小圓子的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性抗衰美容促進(jìn)食欲抗老化，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
女性是一個(gè)特殊的群體，容易衰老，而且還會(huì)出現(xiàn)一些色斑啊，皮膚松弛的現(xiàn)象，這個(gè)和平時(shí)的保養(yǎng)有很大的關(guān)系，而且也和激素的分泌有聯(lián)系。所以想要美容養(yǎng)顏，也要從食物中攝入，下面就來(lái)介紹吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
輔料：車(chē)?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒
步驟：
1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開(kāi)水消毒幾分鐘
2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美容、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點(diǎn)小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點(diǎn)享受著美容。酸奶中的乳酸菌能抑制腸道中腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。這樣的吃法可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)鈣潤(rùn)腸的作用哦，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，果仁是屬于堅(jiān)果中的一種，而且還可以有補(bǔ)腦增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
上面介紹了果仁酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見(jiàn)的甜點(diǎn)。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)碳水化合物，女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)鈣甜點(diǎn)。
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