雙筍炒豬肚——健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《雙筍炒豬肚——健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
豬肚大家都喜歡吃的吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于脾胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，豬肚可以做很多的美食，比如說(shuō)煲湯啊，煮粥等等，來(lái)看看雙筍炒豬肚的具體的做法，可以補(bǔ)虛助消化。
雙筍炒豬肚
雙筍炒豬肚所需材料
主要食材：竹筍、蘆筍、豬肚、鹽、味精、料酒
雙筍炒豬肚的做法
1竹筍、蘆筍分別洗凈，切成斜段;豬肚洗凈，切條，加料酒腌漬。
2竹筍、蘆筍、豬肚分別汆水，撈出。
3鍋放油燒熱，下入豬肚炒至發(fā)白，下小竹筍、蘆筍炒熟，加鹽、味精調(diào)味即可。
雙筍炒豬肚的功效與作用
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤(rùn)腸通便的功效。蘆筍可增進(jìn)食欲，幫助消化，經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，雙筍炒豬肚此菜具有開胃消食、益氣和胃、清熱利水、補(bǔ)虛損、潤(rùn)腸通便的功效。筍含有的維生素和纖維素是比較多的，可以促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，和豬肚一起吃補(bǔ)虛助消化的同時(shí)也可以緩解疲勞，對(duì)身體健康有好處，而且還可以有緩解高血壓的情況，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選。
關(guān)于雙筍炒豬肚的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，健脾潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛助消化，是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
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每一種食物都有著不同的養(yǎng)生功效，最重要的是我們應(yīng)該如何利用起來(lái)，同時(shí)我們也要多多的去了解一些關(guān)于食物的好處。比如說(shuō)刀豆吧，它是很常見的豆角的一種，如何食用呢，什錦刀豆的做法簡(jiǎn)單，可以有潤(rùn)腸通便健脾胃的作用，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、不飽和脂肪酸、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患寒熱病者，患冷氣人，患瘧者、尿路結(jié)石者不宜吃刀豆
什錦刀豆
所需材料
刀豆100克、山藥100克、蓮藕100克、南瓜100克、馬蹄4個(gè)、小西紅柿3個(gè)、蔥適量、鹽適量、味精適量
什錦刀豆的做法
1、刀豆除去蒂及老筋，沸水焯至熟透;山藥、藕、馬蹄、南瓜去皮洗凈，切片;小西紅柿洗凈，切半。
2、油鍋上火加熱，爆香蔥絲和姜絲，放入所有原材料，用旺火炒熟，調(diào)入鹽和味精即成。
什錦刀豆的功效與作用
刀豆具有溫中下氣、利腸胃、益腎、鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)元?dú)獾墓πАＩ剿幘哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。什錦刀豆此菜具有開胃消食、通利腸胃、溫中下氣、健脾養(yǎng)胃、清熱生津、滋陰潤(rùn)肺的功效。這款食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺有好處，還可以有清熱去燥的功效，對(duì)于排毒有好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)壯陽(yáng)的效果哦。
什錦刀豆的制作方法以及它的好處，你都知道了吧，什錦刀豆的好處有很多，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)腎排毒有好處，還有開胃健脾的作用，適合的人群有很多，大家可以試試這樣的一道家常菜哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
豬肉大家都愛吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，經(jīng)常吃些豬肉可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力哦。豬肉可以做很多的食物哦，今天推薦豬肉粥的做法，可以潤(rùn)腸通便，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身。
豬肉粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道食譜可以有滋潤(rùn)腸道的作用，還可以有效的提高人體的免疫力，對(duì)于滋補(bǔ)五臟，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血有一定的效果。
豬肉粥的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛強(qiáng)身，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有降火的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
每一種食物都有著它的獨(dú)特的作用和效果的，我們應(yīng)該了解一些食物的特性哦。白菜是很常見的食材，一般到了冬季食用率比較高，都知道白菜很常見，但是不知道如何搭配好，今天介紹蝦仁白菜的做法，可以養(yǎng)胃抗衰。
蝦仁白菜
食療功效:潤(rùn)腸通便、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、C、E、DHA、鈣、鉀、鈉、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁白菜所需材料
主要食材蝦仁、白菜、鹽、牛奶、姜
蝦仁白菜的做法
1姜洗凈，切絲;白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調(diào)入鹽拌勻。
3起鍋裝盤即可。
蝦仁白菜的功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。蝦仁奶白菜此菜具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、開胃化痰、抗衰美容、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的哦，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果哦。
蝦仁白菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到潤(rùn)腸通便健脾養(yǎng)胃抗衰老的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
每種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的呢，芋頭大家都很愛吃，而且經(jīng)常吃的吧，是一種可以做甜品，煮粥，煲湯全能的一種食材。芋頭可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)還有微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以益氣補(bǔ)血，如何食用呢，今天介紹芋頭粥的做法，適合冬季食用，可以滋補(bǔ)腸胃。
芋頭粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
水分、淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、碳水化合物、多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
芋頭粥
所需材料
芋頭50克，紅薯50克，大米50克，白糖適量
芋頭粥的做法
1將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。
3加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。
芋頭粥的功效與作用
芋頭紅薯粥中含有豐富的纖維素、淀粉、維生素等，這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。此粥熱量極小，富含的纖維素和果膠又具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，是減肥的理想食療。食用此粥可以保護(hù)人體皮膚，延緩衰老，達(dá)到美容的效果。芋頭和紅薯一起熬粥，可以有補(bǔ)充纖維素的作用，還可以預(yù)防便秘，對(duì)于保護(hù)心血管有一定的好處，而且還可以提高人體的免疫力，具有減肥的效果呢，而且具有延緩衰老的作用。
芋頭粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，冬季滋陰潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，潤(rùn)腸通便健脾養(yǎng)胃益氣通乳，對(duì)人體健康有好處。
豬肚大家都吃過(guò)，口感勁道，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充膠原蛋白，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還有人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)的哦。竹筍炒豬肚是一道可以潤(rùn)腸通便的食譜，而且還可以清熱利尿，今天就來(lái)教你這道菜的做法以及保健的功效。
竹筍炒豬肚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
肥胖者、便秘者、糖尿病、腎炎水腫、尿路結(jié)石等癥患者
所需材料
竹筍150克、蘆筍150克、豬肚200克、鹽3克、味精2克、料酒適量
做法
1.竹筍、蘆筍分別洗凈，切成斜段;豬肚洗凈，切條，加料酒腌漬。
2.竹筍、蘆筍、豬肚分別汆水，撈出。
3.鍋放油燒熱，下入豬肚炒至發(fā)白，下小竹筍、蘆筍炒熟，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤(rùn)腸通便的功效。蘆筍可增進(jìn)食欲，幫助消化，經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。此菜具有開胃消食、益氣和胃、清熱利水、補(bǔ)虛損、潤(rùn)腸通便的功效。竹筍可以清熱解毒，還可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于促進(jìn)消化緩解食欲不振有好處，而且還可以降壓緩解疲勞的哦。和豬肚一起吃，可以健脾胃補(bǔ)虛勞。
今天這道竹筍炒豬肚你學(xué)會(huì)了吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解疲勞啊還有降血壓有好處，同時(shí)也可以清熱解毒利尿消腫，大家可以試試這樣一道養(yǎng)生食譜，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的食譜類型哦，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。
紅薯是一種常見的食材類型，而且經(jīng)常吃，是一種粗纖維素和維生素豐富的食物類型，經(jīng)常吃的話對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有好處，還可以預(yù)防便秘，怎么吃好?一般煮粥比較好，來(lái)看看紅薯薏米飯的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果，對(duì)健康有好處。
紅薯薏米飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、和血、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、祛濕健脾、排毒養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯薏米飯所需材料
白米、紅薯、胡蘿卜、薏米、洋蔥
紅薯薏米飯的做法
1、紅薯去皮洗凈，切成小丁;薏米洗凈，磨碎;胡蘿卜洗凈，切碎。
2、將紅薯、白米、薏米加水煮成飯，胡蘿卜、洋蔥煸炒至熟。
3、將炒好的洋蔥、胡蘿卜放進(jìn)飯里，再倒入高湯用小火熬煮，待湯汁全被米飯吸收即可。
紅薯薏米飯的功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯薏米飯可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有幫助作用，而且也可以有去濕氣的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有保健的功效，同時(shí)也可以起到潤(rùn)腸的功效，是一道很好消化的養(yǎng)生食譜類型。
紅薯薏米飯是一道具有促進(jìn)食欲作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處很多，可以有排毒降脂的功效，對(duì)于清熱解毒消腫有好處，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的功效，對(duì)于促進(jìn)消化有一定的好處，而且也可以有調(diào)理腸胃的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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