嚼無(wú)糖口香糖每天別超5塊
老人每天如何養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“嚼無(wú)糖口香糖每天別超5塊”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
無(wú)糖口香糖吃多可能引發(fā)腸胃問(wèn)題。根據(jù)世界著名權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志之一的《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，德國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)無(wú)糖口香糖內(nèi)含的甜味劑山梨糖醇會(huì)導(dǎo)致體重大幅下降、腹痛及腹瀉。報(bào)道稱，一塊無(wú)糖口香糖含1.25克山梨糖醇，每天吃四塊到八塊無(wú)糖口香糖，便可能引致輕微腸胃問(wèn)題，出現(xiàn)腹脹及腸胃抽筋。所以每天吃無(wú)糖口香糖別超過(guò)5塊。
那么山梨糖醇究竟是什么東西？浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任江纓醫(yī)師介紹，山梨糖醇是從植物中提取的一種白色晶體，一些無(wú)糖口香糖將山梨糖醇作為甜味劑代替糖分。其實(shí)，山梨糖醇作為食品添加劑，其用量是有講究的，因?yàn)樯嚼嫣谴纪瑫r(shí)還是一種瀉藥成分，攝入過(guò)多會(huì)引起腹瀉。專家表示，山梨糖醇并不能被腸胃吸收，腸胃功能差的人，過(guò)量吞食這種不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹瀉、腹脹等腸胃問(wèn)題。
在口腔醫(yī)學(xué)中，口香糖還是正面的作用比較多。在飯后吃一兩塊口香糖，可以幫助清潔牙縫中的殘留食物，同時(shí)，嚼口香糖會(huì)讓咬肌得到鍛煉，還能夠緩解緊張情緒，這些都是口香糖的益處。
專家建議大家，餐后可以吃一兩塊無(wú)糖口香糖，每次嚼10-15分鐘就可以了，而且每天最好別超過(guò)5塊，否則吃多了，臉部肌肉容易累，牙齒也沒(méi)力氣，會(huì)影響正常進(jìn)食。
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有人認(rèn)為吃口香糖和刷牙有一樣的功效。其實(shí)，這是不正確的，吃口香糖并不能代替刷牙，還是應(yīng)該在午餐之后抽出時(shí)間刷刷牙。
刷牙的主要目的是清除牙齒表面的牙菌斑。牙菌斑指黏附在牙齒表面或口腔其它軟組織上的微生物群，由大量細(xì)菌、細(xì)胞間物質(zhì)、少量白細(xì)胞、脫落的上皮細(xì)胞和食物殘屑組成。牙菌斑與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切關(guān)系，甚至可以說(shuō)是罪魁禍?zhǔn)住Ｋ且环N復(fù)雜的生態(tài)結(jié)構(gòu)，不能用漱口或用水沖洗的方法去除。而刷牙則能利用機(jī)械方式破壞牙菌斑的結(jié)構(gòu)，將其從牙面上清除，從而預(yù)防牙病的發(fā)生。
嚼口香糖可以在一定程度上起到清潔牙齒和口腔的作用。因?yàn)榫捉揽梢源龠M(jìn)人口腔內(nèi)唾液的分泌，對(duì)牙齒和口腔有機(jī)械沖洗的作用。同時(shí)，唾液中所含的礦物離子能夠緩沖酸性物質(zhì)，并促進(jìn)牙齒的再礦化。但是，經(jīng)研究表明，咀嚼口香糖只能減少口腔內(nèi)細(xì)菌量的40%，而刷牙可以使細(xì)菌量減少70%。如果經(jīng)常用嚼口香糖來(lái)代替刷牙，牙面上的牙菌斑長(zhǎng)期得不到有效清除，唾液中的礦物離子會(huì)將牙菌斑礦化，從而形成牙石，而牙石上面極易附著一層毒性很強(qiáng)的細(xì)菌，造成齲齒和牙周疫病的發(fā)生。
所以說(shuō)，雖然口香糖是口腔保健的有益補(bǔ)充，但還是代替不了刷牙。由于口腔中牙菌斑的形成是持續(xù)不斷的，要想擁有健康的牙齒，至少保證每天有效刷牙2次-3次。如果條件允許的話，最好做到每餐后都能刷牙。
口香糖雖然好吃，但是不能多吃，吃多了會(huì)覺(jué)得腮幫子疼，有的還會(huì)因?yàn)槌钥谙闾菍?dǎo)致咬肌變大，不過(guò)口香糖能去掉嘴巴里的異味，同時(shí)也能解決，在突然需要見(jiàn)人的時(shí)候遇到的尷尬，嚼一片口香糖確實(shí)有助于保持口腔的空氣清新，但是嚼口香糖對(duì)牙齒會(huì)有一定的壓力，所以對(duì)牙齒的健康未必是好的事情。
口香糖已經(jīng)成為了生活當(dāng)中我們緩解壓力的一種零食，嚼口香糖的時(shí)候可以讓人感覺(jué)到非常的興奮，大腦皮層沒(méi)有任何的煩惱與憂慮，其實(shí)每一次咀嚼口香糖也是一種變形性的發(fā)泄，還可以解除人體當(dāng)中的煩惱，那么大家知不知道!很多人遇到這樣的問(wèn)題就是，嚼口香糖牙齒痛，這是什么原因而造成的呢!
焦慮、抑郁、壓力大;夜間磨牙、緊咬牙;只用一邊牙齒咀嚼咬食物;愛(ài)嚼口香糖、喜歡咬硬食;張開(kāi)大口打哈欠或咬啤酒瓶蓋。你可知道這些日常舉動(dòng)做多了都會(huì)導(dǎo)致同一種疾病嗎?
最近醫(yī)院口腔科診室里來(lái)了一位特別的病人小林，一位剛踏上工作崗位的白領(lǐng)女生，她從進(jìn)診室的那一刻起就一直愁眉苦臉的，不時(shí)地用手揉搓著臉頰，惹得周圍的人紛紛猜測(cè)她究竟是患了什么“怪病”?
當(dāng)小林坐上牙椅時(shí)，她蹦出的第一句話：“醫(yī)生，我太難受了!”她大聲的叫嚷著，仔細(xì)一了解，原來(lái)小林四五年前開(kāi)始出現(xiàn)張口時(shí)“牙鉸響”，有時(shí)還很痛。后來(lái)響聲越來(lái)越大，近幾個(gè)月以來(lái)連說(shuō)話時(shí)都會(huì)有響聲“咔叭、咔叭”的聲音大到周圍人都可以聽(tīng)見(jiàn)，而且疼痛也越來(lái)越頻繁、越來(lái)越重，特別是晨起時(shí)臉頰和耳前都酸脹疼痛。吃東西時(shí)不僅“牙鉸”又痛又響，還漸漸地張不開(kāi)口了。
醫(yī)生為針對(duì)小林病情開(kāi)出了幾個(gè)方子，包括勿大張口，打哈欠時(shí)要注意保護(hù)顳下頜關(guān)節(jié);均衡雙側(cè)咀嚼;避免進(jìn)食硬物和可能加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的食物(如口香糖、瓜子等);保持精神樂(lè)觀、放松、心胸開(kāi)闊的精神狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合等等。同時(shí)醫(yī)生也提醒各位春節(jié)里準(zhǔn)備放開(kāi)肚皮吃個(gè)夠的朋友們，記得保護(hù)牙齒，少用單側(cè)牙齒啃硬物。
以上的文章當(dāng)中，小編為大家介紹的嚼口香糖牙齒痛的現(xiàn)象，其實(shí)呢，這就是因?yàn)槠饺绽镂覀冞^(guò)度地嚼口香糖或者是吃了太多就會(huì)造成牙痛的主要因素，不要頻繁的去吃，也不要頻繁的用力的去咀嚼。
口香糖攜帶方便，便宜易購(gòu)，成為很多人的搶手貨。我們知道經(jīng)常嚼口香糖可以去除口腔異味、強(qiáng)牙健齒，但是我們很少了解甚至不了解的是，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。那我們究竟該不該吃口香糖?或者每天吃多少口香糖才能保證健康呢?如果吃口香糖變成國(guó)字臉應(yīng)該怎么辦呢?吃口糖是不是會(huì)提高發(fā)胖的幾率?今天就跟著小便來(lái)了解一下吧。
嚼口香糖的好處
1、嚼口香糖活動(dòng)活動(dòng)牙齒和面部神經(jīng)，可以緩解緊張焦慮情緒，使身心放松。
2、咀嚼口香糖會(huì)增加人體的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清潔口腔、去除異味的作用，如果是薄荷味的口香糖，還有清新口氣的作用。
3、強(qiáng)牙健齒，美白殺菌。吃無(wú)糖口香糖可以避免產(chǎn)生酸，不僅可以減少食物對(duì)牙齒的腐蝕，而且經(jīng)常咀嚼有利于強(qiáng)健牙齒，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。
4、強(qiáng)健大腦、減輕痛感。嚼口香糖能活絡(luò)腦部和面部神經(jīng)細(xì)胞，防止出現(xiàn)神經(jīng)萎縮、臉部面癱等情況。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一種鎮(zhèn)痛物質(zhì)能減輕身體的痛感。
5、防治癌癥。人體中的唾液酶能分解有害物質(zhì)，減少癌癥發(fā)生率。
6、減少面部皺紋。經(jīng)常做咀嚼運(yùn)動(dòng)使面部神經(jīng)活躍，加強(qiáng)面部的肌肉運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，達(dá)到減少面部皺紋、使面色健康紅潤(rùn)的效果。
7、提高記憶力、集中注意力，促進(jìn)大腦發(fā)育，同時(shí)還可以有效減壓。
8、咀嚼口香糖會(huì)增加唾液的分泌，加強(qiáng)消化吸收功能，有助于提升食欲，平時(shí)想多進(jìn)食的人可以在飯前吃口香糖。
嚼口香糖的壞處
1、損害腸胃、引起肥胖。嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多，促進(jìn)消化，從而讓人產(chǎn)生一種無(wú)法忍受的饑餓感，導(dǎo)致人體攝入過(guò)多食量，使體重增加;還會(huì)產(chǎn)生惡心、反酸水等癥狀，胃功能不好者更不要食用。
2、會(huì)出現(xiàn)腹脹情況。嚼口香糖分泌更多的唾液，從而使得口腔處新陳代謝快，在室外嚼口香糖會(huì)讓空氣進(jìn)入胃里，導(dǎo)致腹脹。
3、腐蝕牙齒。經(jīng)常性地嚼食大量口香糖會(huì)腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質(zhì)量。
4、經(jīng)常嚼口香糖會(huì)釋放們口腔中的汞合金，使人體內(nèi)水銀含量過(guò)高，從而導(dǎo)致汞中毒，嚴(yán)重危害人體健康。
口香糖適合嚼多長(zhǎng)時(shí)間
有些人覺(jué)得口香糖好吃，就一直吃到它沒(méi)有甜味為止，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，因?yàn)檫^(guò)多次數(shù)、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地咀嚼，不僅不會(huì)保護(hù)牙齒，可能還會(huì)適得其反，嚼成國(guó)字臉，造成身體健康受損，所以咀嚼口香糖的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。
嚼口香糖嚼成國(guó)字臉怎么辦
長(zhǎng)期過(guò)多嚼口香糖會(huì)讓咀嚼肌變發(fā)達(dá)，影響面部神經(jīng)，導(dǎo)致嚼成國(guó)字臉。這時(shí)第一件事肯定就是停止嚼口香糖了，并且盡量吃煮軟的食物。另外就是做做以下動(dòng)作有利于恢復(fù)原來(lái)的臉型。
1、做張開(kāi)大口，緊閉雙唇動(dòng)作30次;上嘴唇不動(dòng)，快速左右移動(dòng)下巴連續(xù)做30次。
2、用中指的指根骨頭或者按摩器按壓咀嚼肌2分鐘。
3、用中指和食指并攏拍打臉兩側(cè)的咬肌10分鐘，有利于讓咬肌變軟。
嚼口香糖真的可以減肥嗎
嚼口香糖能減肥的方法是不科學(xué)的，減肥瘦身人士最好不要吃。
嚼口香糖能產(chǎn)生飽腹感只是一種心理上的感覺(jué)，事實(shí)上，嚼口香糖不僅不會(huì)減肥，反而還會(huì)使體重增加。這是因?yàn)榫捉揽谙闾菚?huì)分泌大量的胃酸，促進(jìn)胃消化能力，反而更容易引起一種無(wú)法忍受、想吃東西的饑餓感，如果在這時(shí)候大量進(jìn)食的話，攝入熱量過(guò)多是很容易引起肥胖的。但是如果不進(jìn)食的話，釋放的消化酶過(guò)多會(huì)引發(fā)惡心、腹痛等癥狀，從而影響腸胃功能的正常使用，嚴(yán)重影響人體健康。有很多減肥人士認(rèn)為吃口香糖會(huì)有飽腹感，就一直吃口香糖而不進(jìn)食，這種做法嚴(yán)重傷害身體，非常不可取。
所以想要減肥的話最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有營(yíng)養(yǎng)又有助于減肥的食物，從而減少主食的攝入，少吃油膩的食物，禁止暴飲暴食;此外就是多運(yùn)動(dòng)，每天至少要保證運(yùn)動(dòng)40分鐘，才能有效燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。總之，減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。
嚼口香糖能瘦臉嗎
嚼口香糖不能瘦臉的。經(jīng)常嚼口香糖并不會(huì)減少面部的脂肪，反而會(huì)使咀嚼肌變得過(guò)分發(fā)達(dá)，使面部肌肉變得發(fā)達(dá)或呈現(xiàn)水腫效果，變成國(guó)字臉。要瘦臉的話最好是控制日常飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，口香糖還是少吃。還有一種方法能快速瘦臉，就是打瘦臉針，不過(guò)最好是物理瘦臉。
嚼口香糖的注意事項(xiàng)
1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超過(guò)五顆，食用太多會(huì)反胃。
2、咀嚼口香糖的時(shí)間最好低于15分鐘，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。
3、補(bǔ)過(guò)牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖會(huì)損壞用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，釋放汞，影響胃和腎臟功能。
4、盡量選擇無(wú)糖口香糖嚼食，降低蛀牙的發(fā)生率。
5、飯后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液，可以清潔口腔，清新口味。
6、減肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果會(huì)適得其反。
7、不要把口香糖吃進(jìn)肚子里，會(huì)不好消化;吃完后的口香糖不要隨地吐，用紙包起來(lái)扔到垃圾箱。
8、不能用吃口香糖來(lái)代替刷牙，刷牙可以去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)?，使清潔更有效，而咀嚼口香糖的效果并沒(méi)有那么好，所以偶爾代替可以，但長(zhǎng)期不行。
9、牙齒有問(wèn)題的人不宜經(jīng)常咀嚼口香糖，不然會(huì)造成嚴(yán)重的牙齒損害。
飯后嚼口香糖可以護(hù)牙、潔齒、清新口氣。然而，據(jù)美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)1月17日?qǐng)?bào)道，總嚼口香糖可能會(huì)帶來(lái)六大副作用。
1.更愛(ài)吃垃圾食品
有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國(guó)《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。
2.誘發(fā)頭痛
美國(guó)加州長(zhǎng)灘牙科博士多恩阿特金斯表示，總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋(píng)果滿足嚼欲。
3.腹脹腹瀉
美國(guó)加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導(dǎo)致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長(zhǎng)齲齒。
5.將汞吃進(jìn)肚里
用汞合金補(bǔ)過(guò)牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體。大量的汞進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬(wàn)一。
6.睡覺(jué)愛(ài)磨牙
總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。
口香糖是很多人都喜歡嚼的一種食物，因?yàn)榻揽谙闾强梢宰屪约旱目跉庾兊酶逍拢@樣在與人交流的時(shí)候，也就會(huì)避免了口臭現(xiàn)象的發(fā)生了。不過(guò)作為一種糖類，口香糖的熱量也是不敵的，一般情況下，一支口香糖種含有100g左右的熱量。另外，吃口香糖有好處，但也有壞處。
一、口香糖的熱量時(shí)多少
口香糖熱量高，常見(jiàn)的口香糖一般為300 大卡（100克）左右。
二、嚼口香糖的好處
1、經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點(diǎn)的形成。并且在反復(fù)進(jìn)行咬合動(dòng)作時(shí)，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對(duì)于牙周健康十分有益。
2、另一方面，美國(guó)洛杉磯神經(jīng)科醫(yī)學(xué)中心主任?？怂挂舶l(fā)現(xiàn)，如果每天咀嚼口香糖一刻鐘左右，將會(huì)產(chǎn)生美容的功效。
三、嚼口香糖的壞處
1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。因此建議選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖
2、使用含汞材料補(bǔ)過(guò)牙的人最好不要嚼口香糖。經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
3、嚼口香糖對(duì)于兒童也不利。因?yàn)閮和钥啬芰^差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。
4、長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成睡夢(mèng)中磨牙的習(xí)慣，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。
5、有胃病的人更不宜過(guò)多地嚼口香糖，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。
6、青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響面型。
口香糖是大多數(shù)人都喜歡吃的食物，喜歡利用它打發(fā)時(shí)間，還可以清新口氣了，尤其是，小孩子特別的喜歡。覺(jué)得嚼它又好玩又甜著。殊這口香糖卻隱藏著巨大的危害呢，不要覺(jué)得吃著它有什么好的了，特別是小孩，看了下面的內(nèi)容就知道了。
常嚼口香糖的危害
1、引起齲齒
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，經(jīng)常吃口香糖，會(huì)容易造成齲齒。因?yàn)榭谇恢校?xì)菌很喜歡這種甜的環(huán)境，它們會(huì)在此繁殖，使牙齒損傷加重。
2、引起腹脹
經(jīng)常嚼口香糖，會(huì)使胃里注進(jìn)更多的空氣，引起腹脹。此外，口香糖中含有人工甜味劑，還會(huì)給人造成腹瀉。
3、引起饑餓感
有人認(rèn)為嚼口香糖可以減肥，然而事實(shí)恰恰相反，在嚼口香糖的時(shí)候，胃部會(huì)反射性地分泌胃酸，并試圖消化食物，就會(huì)讓人有一種非常饑餓的感覺(jué)，使人特別想吃東西。也就是說(shuō)，嚼口香糖會(huì)讓人食欲大開(kāi)，吃得比以前更多，更容易發(fā)胖。
4、補(bǔ)牙材料釋放有害物質(zhì)
補(bǔ)牙的材料往往是合金的，經(jīng)常嚼口香糖，會(huì)使合金材料中釋放出汞元素。如果人體的中汞元素超標(biāo)，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)遭到破壞，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎縮
經(jīng)常嚼口香糖的人會(huì)使下頜、頸部的肌肉過(guò)度緊張，并出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、耳朵疼痛等不適癥狀。而且，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)容易出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“常嚼口香糖的危害”的內(nèi)容介紹了。或許，你在看完上面的內(nèi)容后有點(diǎn)小小的驚訝，但是這些都是事實(shí)的了。研究表明，口香糖和檳榔一樣，長(zhǎng)期咀嚼容易產(chǎn)生口腔疾病甚至口腔癌了，所以，大家還是最好遠(yuǎn)離它喲!
在春季這個(gè)容易受涼的季節(jié)，老胃病者容易誘發(fā)胃病，告訴你一個(gè)養(yǎng)生小竅門：患有胃部疾病的患者不適宜長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖。
春季各類食物也豐富起來(lái)了，海鮮、河鮮、辛辣食物日益豐盛，這些食物刺激了消化道，令春季成為胃病高發(fā)季。加上近來(lái)突來(lái)升溫，很多人一時(shí)貪涼快，衣服減得太快太少，受涼刺激胃病也易發(fā)作。在此腸胃脆弱的時(shí)期，為了不刺激胃反酸、惡心不適，請(qǐng)少嚼口香糖。
反酸者，嚼口香糖讓你“酸溜溜”
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任趙瑋提醒：“大家盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。”建議大家每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)十分鐘，盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。
因?yàn)椋嗽诰捉罆r(shí)，口腔中的唾液與胃部的消化液會(huì)大量分泌出來(lái)，這是自然的生理反應(yīng)，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處?？晌杆岱置谶^(guò)多，空腹?fàn)顟B(tài)下人會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去會(huì)引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過(guò)多、反酸的腸胃問(wèn)題者，這種傷害就更加明顯了，多時(shí)間咀嚼會(huì)讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。
口香糖會(huì)粘腸胃？粘氣管才可怕
相信很多人都有誤吞口香糖的經(jīng)歷，大人們也常常告誡小孩：“口香糖會(huì)粘住你的腸子?！闭鏁?huì)如此嗎？趙瑋說(shuō)，這是一種“想當(dāng)然”的誤解?？谙闾堑哪z質(zhì)成分雖然難以消化，但最終會(huì)通過(guò)消化道排泄出去。而且，人體的消化道壁構(gòu)造光滑，口香糖不可能會(huì)粘在某個(gè)部位。
但“對(duì)于兩歲以下的幼兒，家人應(yīng)該嚴(yán)格禁止咀嚼口香糖，”因?yàn)榭谙闾钦嬲奈ｋU(xiǎn)處在黏住氣管，造成窒息風(fēng)險(xiǎn)?？谙闾墙?jīng)咀嚼后變得又黏又軟，一旦誤吸，很容易堵塞黏住氣管造成危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。“低齡幼兒氣管窄小，吞咽功能未發(fā)育完全，夾取喉嚨異物的救治難度較成人大得多。”
在春季這個(gè)容易受涼的季節(jié)，老胃病者容易誘發(fā)胃病，告訴你一個(gè)養(yǎng)生小竅門：患有胃部疾病的患者不適宜長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖。
春季各類食物也豐富起來(lái)了，海鮮、河鮮、辛辣食物日益豐盛，這些食物刺激了消化道，令春季成為胃病高發(fā)季。加上近來(lái)突來(lái)升溫，很多人一時(shí)貪涼快，衣服減得太快太少，受涼刺激胃病也易發(fā)作。在此腸胃脆弱的時(shí)期，為了不刺激胃反酸、惡心不適，請(qǐng)少嚼口香糖。
反酸者，嚼口香糖讓你“酸溜溜”
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任趙瑋提醒：“大家盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。”建議大家每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)十分鐘，盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。
因?yàn)椋嗽诰捉罆r(shí)，口腔中的唾液與胃部的消化液會(huì)大量分泌出來(lái)，這是自然的生理反應(yīng)，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處?？晌杆岱置谶^(guò)多，空腹?fàn)顟B(tài)下人會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去會(huì)引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過(guò)多、反酸的腸胃問(wèn)題者，這種傷害就更加明顯了，多時(shí)間咀嚼會(huì)讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。
口香糖會(huì)粘腸胃？粘氣管才可怕
相信很多人都有誤吞口香糖的經(jīng)歷，大人們也常常告誡小孩：“口香糖會(huì)粘住你的腸子。”真會(huì)如此嗎？趙瑋說(shuō)，這是一種“想當(dāng)然”的誤解。口香糖的膠質(zhì)成分雖然難以消化，但最終會(huì)通過(guò)消化道排泄出去。而且，人體的消化道壁構(gòu)造光滑，口香糖不可能會(huì)粘在某個(gè)部位。
但“對(duì)于兩歲以下的幼兒，家人應(yīng)該嚴(yán)格禁止咀嚼口香糖，”因?yàn)榭谙闾钦嬲奈ｋU(xiǎn)處在黏住氣管，造成窒息風(fēng)險(xiǎn)?？谙闾墙?jīng)咀嚼后變得又黏又軟，一旦誤吸，很容易堵塞黏住氣管造成危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。“低齡幼兒氣管窄小，吞咽功能未發(fā)育完全，夾取喉嚨異物的救治難度較成人大得多?！?/p>
把握好時(shí)間，嚼口香糖能美化臉型
咀嚼口香糖成了青少年的一種時(shí)尚，現(xiàn)在的孩子，哪個(gè)不是一天到晚嘴里嚼個(gè)不停？他們年齡不小，吃個(gè)口香糖不至于造成窒息。這個(gè)年齡段的孩子有腸胃問(wèn)題的也比較少。家長(zhǎng)們普遍關(guān)心，嚼個(gè)不停對(duì)身體還會(huì)產(chǎn)生哪些副作用呢？
趙瑋說(shuō)，首先是含糖型的口香糖不在考慮之列，易造成蛀牙，要選擇口香糖一定要選擇無(wú)糖型，這是前提條件?，F(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對(duì)咀嚼肌的鍛煉越來(lái)越少。適度咀嚼口香糖，可以鍛煉咀嚼肌，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。
但青春期孩子處于發(fā)育中，骨骼未長(zhǎng)成形，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖還會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)，形成下頜角飽滿的國(guó)字臉形。趙瑋說(shuō)：“特別嚴(yán)重的，兩側(cè)腮幫肌肉明顯突出，看起來(lái)有點(diǎn)像口里含了東西。”對(duì)于愛(ài)美的俊男靚女來(lái)說(shuō)，這可不是一個(gè)好消息。
此外，在沒(méi)有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘?jiān)?，不失為清潔口腔的?quán)宜之計(jì)。如果你圖省事，以咀嚼口香糖來(lái)替代刷牙就錯(cuò)了?？谙闾墙赖迷俣啵矡o(wú)法達(dá)到刷牙效果。只有刷牙才可以去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)途?，達(dá)到徹底清潔口腔的作用。
口香糖很多人都吃過(guò)，口香糖的熱量是比較低的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛谙闾?，最明顯的作用就是能夠改善口腔的空氣質(zhì)量，吃口香糖還有緩解緊張的一些情緒，還有一定的保護(hù)牙齒的效果，當(dāng)然也要注意平時(shí)吃口香糖的時(shí)候不要咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多咀嚼半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該及時(shí)的扔掉，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
口香糖的熱量
每份2.8克(2粒)，能量37千焦。通常100克的米飯能量只有485千焦，如果都按照100克來(lái)計(jì)算，那么口香糖的能量則是1321千焦，將近米飯的3倍。
口香糖是以天然樹(shù)膠或甘油樹(shù)脂為膠體的基礎(chǔ)。加入糖漿、薄荷、甜味劑等調(diào)和壓制而成的糖，作用是用來(lái)清新口氣的。
嚼口香糖的好處：
口香糖可以鍛煉臉部肌肉，使肌肉夠富有彈性，面部的皮膚，看上去也會(huì)更有光澤。嚼口香糖可以使牙齦更加穩(wěn)固，像人們所說(shuō)的后期牙齒脫落，是很少會(huì)發(fā)生的。嚼口香糖可以使口氣清新，這應(yīng)該是很多人對(duì)口香糖的普遍認(rèn)識(shí)。
嚼口香糖的壞處：
如果成天過(guò)多的嚼這種口香糖它吸收的熱量就會(huì)比較多，因此對(duì)嬰幼兒可能會(huì)對(duì)他們的餓牙齒齲齒會(huì)有一定的影響，對(duì)一般的年輕人來(lái)說(shuō)可能引起熱量的攝入過(guò)多，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)可能會(huì)引發(fā)一些心腦血管的疾病，糖尿病的人群來(lái)說(shuō)可能會(huì)引起血糖的升高，尤其是補(bǔ)過(guò)牙的人一定要少吃口香糖，還會(huì)危害環(huán)境。新華網(wǎng)斯德哥爾摩12月25日專電 瑞士科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞人們口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成人血液和尿液中的水銀含量過(guò)量，危害健康。
咖啡與茶是在全球受到喜愛(ài)的飲料。因此關(guān)于咖啡因的功過(guò)，確實(shí)已有許多報(bào)告。其中咖啡因有助于提升記憶力的報(bào)告也不少。然而在成效上，卻無(wú)法斷定絕對(duì)能提升.
嚼口香糖居然可以提升記憶力，怎么吃呢
不過(guò)，咖啡因確實(shí)能讓腦部短期內(nèi)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)。因此可能短期內(nèi)能提高記憶力。同樣地，科學(xué)也證明香煙〈尼古丁〉能讓腦部短期內(nèi)提高反應(yīng)。不過(guò)香煙對(duì)身體有害，因此并不推薦。
我們的研究室做出世界第一份報(bào)告，指出嚼口香糖能在短期內(nèi)提高腦部反應(yīng)。也有報(bào)告顯示嚼口香糖一段時(shí)間后再解算數(shù)問(wèn)題，比嚼口香糖之前的成績(jī)更好。不過(guò)嚼口香糖能否提高IQ或提升記憶力，在長(zhǎng)期效果方面仍有疑問(wèn)。
但是仔細(xì)一想，咖啡、香煙、嚼口香糖，是防止駕駛時(shí)打瞌睡的三大常用方法呢。而且的確有效。
若能防止打瞌睡，確實(shí)短期內(nèi)能讓腦部興奮，或許具有提升記憶力的效果。不過(guò)咖啡、香煙若攝取過(guò)量，極有可能危害身體，所以嚼口香糖是最適當(dāng)?shù)姆椒?。而且與其他兩者不同，不會(huì)上癮。大家在準(zhǔn)備考試時(shí)不妨試試嚼口香糖。
口香糖是日常生活里面比較常見(jiàn)的一種零食，它的主要作用就是清新口氣，還有一些女性認(rèn)為經(jīng)常嚼口香糖還可以瘦臉，但是這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，嚼口香糖不但沒(méi)辦法瘦臉，反而會(huì)越嚼越餓，導(dǎo)致身材肥胖，甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子情況出現(xiàn)，口香糖的副作用還有很多，大家一定要了解清楚。
嚼口香糖時(shí)間越久就會(huì)越餓，在饑餓的時(shí)候或者在吃飯之前嚼口香糖就會(huì)讓你有一種很熱的感覺(jué)，而且這種饑餓感和平常是不一樣的，會(huì)讓你沒(méi)有辦法忍耐，想立刻吃東西。這是由于長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對(duì)于有胃病的人癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻。
嚼口香糖還會(huì)出現(xiàn)拉肚子癥狀，因?yàn)樵诮揽谙闾堑臅r(shí)候嘴巴里面的唾液就會(huì)分泌很多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓口腔處在一種代謝比較高的狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對(duì)我們的身體并沒(méi)有任何好處，而且如果您喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。
嚼口香糖還會(huì)對(duì)牙齒造成損害，大量嚼口香糖對(duì)牙齒的傷害是比較大的，如果口香糖的口味是薄荷的，經(jīng)常嚼還會(huì)破壞掉口腔黏膜，因?yàn)樗鼛в幸欢ǜg性。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。
嚼口香糖會(huì)出現(xiàn)的副作用就是以上這些，除了上面這些副作用，嚼口香糖還會(huì)導(dǎo)致身材肥胖，誘發(fā)低血糖，所以患有低血糖的人不要嚼口香糖，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)讓咀嚼肌總是處在緊張狀態(tài)，會(huì)分泌更多胃酸，對(duì)胃部健康也是非常不利的，所以大家不要吃太多口香糖。
事實(shí)上，嚼口香糖非但不會(huì)傷胃，反而會(huì)促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)消化功能，幫助食物消化。只是要注意，咀嚼時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則過(guò)猶不及。嚼口香糖能夠強(qiáng)化下腭關(guān)節(jié)和牙床，使人在嚼食大部分食物時(shí)不用再過(guò)于費(fèi)力。下腭關(guān)節(jié)必須“訓(xùn)練有素”，為保障其“久經(jīng)戰(zhàn)陣”，口腔科專家建議每次飯后都要嚼一嚼口香糖，每次3-5分鐘，逐漸增加時(shí)間，當(dāng)然，必須在下腭關(guān)節(jié)沒(méi)有炎癥和損害時(shí)進(jìn)行。不要忘了，口香糖能夠使口腔氣體保持清新，雖然有效時(shí)間不會(huì)像廣告宣傳的那么長(zhǎng)，但在食用蔥蒜等刺激性食物后最好還是嚼塊口香糖，避免交往中的尷尬。
另外，嚼口香糖有助于注意力的集中。朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)期間，美軍專門供應(yīng)美味口香糖保障士兵最大程度地集中精力完成戰(zhàn)斗任務(wù)。英國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，嚼口香糖可以影響思維發(fā)展，提高記憶力。俄羅斯教師則認(rèn)為，口香糖只會(huì)吸引學(xué)生的注意力，妨礙他們?cè)谡n堂上集中精力學(xué)習(xí)。這就出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：是否應(yīng)該給兒童買口香糖?嚼口香糖確實(shí)能增強(qiáng)下腭關(guān)節(jié)，幫助消化，但通過(guò)其他方式也能做到這些。如果胃腸消化能力沒(méi)有遭到破壞，不需要額外刺激唾液分泌。至于增強(qiáng)下腭關(guān)節(jié)，采用吃胡蘿卜或蘋(píng)果的方法更為有益。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，嚼口香糖可能會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，主要是在咀嚼和吹泡泡玩時(shí)會(huì)不慎吸入口中，堵塞咽喉、食管或腸道，惹出不小的禍?zhǔn)聛?lái)。如果您的孩子非常喜愛(ài)嚼口香糖，不妨選用能在口中逐漸融化的口香糖。
公正地說(shuō)，許多口香糖廣告夸大了它的作用。抽煙、喝咖啡、喝茶、喝紅葡萄酒，不經(jīng)常刷牙，所有這些都會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，廣告中的口腔專家建議使用增白型口香糖，事實(shí)上，它并不能迅速有效地清除牙垢，任何口香糖都無(wú)法替代牙膏。不過(guò)，如果嚼口香糖方法得當(dāng)，每天飯后咀嚼不超過(guò)2-3次，每次不超過(guò)7分鐘，那么就只會(huì)有益無(wú)害。
美國(guó)“健康日”網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家在新奧爾良2009美國(guó)實(shí)驗(yàn)生物學(xué)大會(huì)上宣布，最新研究發(fā)現(xiàn)嚼無(wú)糖口香糖能降低對(duì)零食的渴望。
路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心完成了這項(xiàng)研究。他們選擇了115名18-54歲且經(jīng)常嚼口香糖的男女進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，標(biāo)準(zhǔn)午餐3小時(shí)之后，研究人員向參試者提供各種零食，讓他們盡情享用。一個(gè)下午，參試者在午餐和零食之間每1小時(shí)嚼15分鐘無(wú)糖口香糖;在另一個(gè)下午，午餐和零食之間不嚼口香糖。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖之后，參試者從零食中攝取的熱量會(huì)減少40卡路里。這點(diǎn)熱量雖然不多，但從長(zhǎng)計(jì)議卻有益健康。參試者表示，嚼口香糖之后，他們的食欲和對(duì)甜食的欲望都大大降低。而且，嚼口香糖之后，整個(gè)下午精力更充沛，也更不易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。
研究負(fù)責(zé)人保羅?吉塞爾曼表示，新研究表明，在控制食欲和控制體重方面，嚼無(wú)糖口香糖能發(fā)揮一定作用。這或許是因?yàn)?，嚼口香糖可以讓我們少吃零食，特別是遏制對(duì)甜食的渴望。
