香橙口袋吐司——清理腸道垃圾降三高
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橙子大家都喜歡吃，關(guān)于橙子的食物有很多，比如說橙汁啊，橙子味道的果醬啊等等。橙子是大家都很常見的一種水果，一般秋季以后就上市了，味道好，清爽可口，而且還可以清理腸道垃圾，如何食用呢，吃法也有很多，橙子味道的吐司下面來看看做法吧。
【香橙口袋吐司】
【主料】
吐司片6片
【輔料】
香橙果醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好要用的吐司片、香橙果醬和吐司模具
2.取一片吐司放平，上面抹上適量的香橙果醬
3.在果醬上面蓋上另一片吐司
4.用口袋吐司模具對(duì)準(zhǔn)吐司邊，吐司片大一些更好操作
5.用力按壓吐司模，切掉吐司邊
6.把吐司模具拿開，吐司邊去掉就成一個(gè)果醬口袋吐司了
7.對(duì)角切開方便吃
8.簡(jiǎn)單又美味的早餐
營養(yǎng)成分
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。吐司的搭配不同的蔬菜一起來食用，另外外帶方便，非常適合懶人做為早餐食用。
橙汁的食用效果
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防心血管有一定的好處，同時(shí)也可以有降低心臟疾病的作用，可以解油膩，促進(jìn)消化和吸收，而且還可以提高人體的免疫力，對(duì)于促進(jìn)代謝也有幫助。
香橙口袋吐司的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營養(yǎng)，適合多種食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱人群，清理腸道垃圾降三高保護(hù)心血管，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
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很多人都步入到了三高的隊(duì)伍之中，而且這種疾病是有一種非常慢性的疾病，沒有什么特效的藥物可以進(jìn)行根治，主要是要根據(jù)自己的自身的注意，尤其是在飲食方面就要尤其的注意，不要再去抽煙，喝酒，下面我們就一起來了解一下降三高食譜的介紹。
食譜介紹：
酸辣味泡苦瓜
美食原料
白苦瓜1000克，20％食鹽溶液3000克，香料鹽水2000克，野山椒水1000克，白酒20克，醪糟汁20克，白糖50克，香料包1個(gè)。
美食做法
①將伸直、無病蟲、無損傷的苦瓜，切成均勻兩半，去子、去瓤，洗凈，瀝干水分，浸泡在食鹽溶液中2個(gè)小時(shí)。
②將苦瓜、香料包裝入壇內(nèi)，用竹片卡緊，倒入鹽水及其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡1.5小時(shí)即成。
泡制訣竅
①苦瓜肉質(zhì)硬健，鹽漬時(shí)鹽度稍高。
②香料包的香料為：白菌15克，干辣椒10克，八角5克，排草5克，靈草5克。
③鹽水鹽度是7度，pH值3.5～4。
木耳豆腐湯
原料
黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法
(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了降三高食譜，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的了解了，那么在生活中的時(shí)候就要注重自己的一些生活習(xí)慣，不要再去吃一些很辣的食物，也要注意適當(dāng)?shù)娜バ菹ⅰ?/p>
臘肉是一種很有營養(yǎng)的食材，一般是以豬肉為主料的一種美食，經(jīng)過加工以后可以存放數(shù)年，而且食用方法也比較多的，臘肉可以做各種的菜肴，來看看豆豉臘肉煸花菜的做法吧，可以清理腸道，補(bǔ)充能量。
豆豉臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個(gè)、青椒2個(gè)
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈，放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵，洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下;
3.燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
4.將油脂煸炒出來后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
6.翻炒的過程中加入點(diǎn)蒸魚豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微變軟就行了;
9.起鍋裝盤。
多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，臘肉含有動(dòng)物脂肪油，能給人充足的能量，因此有驅(qū)寒保暖的效果。臘肉中含有豐富得營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的到那邊走，而且還可以補(bǔ)充能量，對(duì)于抵抗疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，清理腸道有很好的效果，這樣的一道菜，促進(jìn)消化，抗衰老、
豆豉臘肉煸花菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，清理腸道垃圾補(bǔ)充能量抗衰老，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
粥可以說是我們生活中最養(yǎng)胃的時(shí)候，常吃的養(yǎng)胃粥主要是將功效強(qiáng)的食物、藥材加入到粥中，來方便我們身體吸收。小編就為大家推薦一款大蒜養(yǎng)胃粥的做法，大蒜對(duì)腸胃的刺激是很強(qiáng)的，那么大蒜粥真的具有養(yǎng)胃的效果嗎，下面我們一同來了解一下吧。
大蒜粥主要是由大蒜、大米和枸杞子一同制作而成，在養(yǎng)胃方面，大蒜的功效是不可被替代的。
大蒜養(yǎng)胃粥的做法
食材：大蒜、大米、枸杞子、水、香油、鹽、味精。
做法：
1.將去好皮的大蒜切碎，大米先浸泡30分鐘左右。
2.鍋中燒開水以后，將泡好的大米放入水中煮熟。
3.當(dāng)米粒都煮開花以后，加入準(zhǔn)備好的蒜粒、枸杞，然后小火煮成粥，最后再加入適量的味精、鹽調(diào)味即可。喜歡吃香油的人，也可以滴幾滴香油。
大蒜粥的功效
1.健胃：大蒜粥具有養(yǎng)胃、防治痢疾的作用，特別是對(duì)急慢性痢疾患者的治療功效很大。
2.防癌抗癌：大蒜粥可以阻斷身體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝酸鹽的形成，可以很大程度上起到預(yù)防癌癥的作用。
3.預(yù)防鉛中毒：大蒜粥可以有效的防治鉛中毒的問題。
4.降三高：大蒜粥對(duì)高血壓、血脂異常癥、動(dòng)脈硬化等情況可以起到很好的防治效果，這主要是因?yàn)榇笏庵嗑哂蟹浅?qiáng)的降低膽固醇和甘油三酯的作用。
看完小編的介紹以后，大家一定對(duì)大蒜有了新的認(rèn)識(shí)，不過這里小編提醒大家，因?yàn)榇笏馓赜械拇笏馑?，在直接食用的情況下會(huì)給腸胃方面帶來威脅，因此建議大家不要空腹食用大蒜或者不要食用太多。像生活中很多人喜歡烤大蒜吃，不過因?yàn)樘伎镜倪^程中會(huì)使大蒜的營養(yǎng)喪失，因?yàn)椴⒉唤ㄗh這樣的吃法。
石榴是秋季盛產(chǎn)的水果之一了，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力，促進(jìn)消化和吸收有好處，石榴的好處有很多，榨汁的話可以有降三高的作用，還可以軟化血管。
【老年人軟化血管果飲石榴汁】
主料：石榴1個(gè)
輔料：原汁機(jī)1臺(tái)
步驟：
1.備好食材：石榴
2.將石榴兩頭切掉，并均勻的劃幾道(劃破皮就可以了)
3.順著劃痕就能輕松瓣開
4.取出石榴粒
5.啟動(dòng)原汁機(jī)，將石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出來
7.而果渣則會(huì)從另一個(gè)出口排出
8.這樣，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
石榴中含豐富的營養(yǎng)，維生素、有機(jī)酸、蛋折質(zhì)，可以軟化血管有極大的作用，老年人到了一定的年齡，它的血液循環(huán)差，就會(huì)出現(xiàn)血液堵塞，需要吃些軟化血管的食物，讓血液循環(huán)加快，那在平時(shí)可以喝些果飲-----石榴汁，顏色漂亮，好喝美味，原汁原味，營養(yǎng)豐富，愛美的女性常喝可美容哦。石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟 ⒏哐獕?，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。這樣的飲品可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以有軟化血管的作用，對(duì)于降血脂降血糖有一定的效果，而且還能延年益壽，美容保護(hù)心臟，減少心血管疾病的發(fā)生。
石榴汁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且還是很有利用價(jià)值的一道飲品哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常飲用，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，降三高老年人軟化血管飲品，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
許多人在生活中經(jīng)常會(huì)吃到藕節(jié)了，當(dāng)然了，藕節(jié)是非常的美味的了，所以許多人對(duì)于藕節(jié)也是非常的喜歡吃的了，其實(shí)藕節(jié)不僅非常好吃哦，更是有很不錯(cuò)的保健和養(yǎng)生的功效的哦，但是很多人對(duì)于藕節(jié)的吃飯比不是非常的了解了，其實(shí)水煮藕節(jié)就是非常的好吃的哦，下面我們來看看水煮藕節(jié)的做法吧。
水煮藕節(jié)
藕節(jié)洗凈，去掉藕節(jié)節(jié)，切片，放開水里焯30秒，迅速放冰水里過涼，蒜切末，紅椒切圈，準(zhǔn)備一些麻椒。鍋燒熱，倒油，放入麻椒，蒜和紅椒，小火炸香。倒入白醋燒開，加糖，鹽，雞精，關(guān)火，等其冷卻。把腌汁倒在控干水的藕節(jié)片上，拌勻就可以吃了。
挑選藕節(jié)時(shí)最好選有9個(gè)孔的池藕節(jié)。挑皮白粗壯而帶清香者，注意要無傷無爛無銹斑，不斷節(jié)而不干縮未變色，頂端的越小越好。表面發(fā)黃，斷口的地方聞著有一股清香，使用工業(yè)用酸處理過的蓮藕節(jié)看起來很白，聞著有酸味。藕節(jié)身粗長(zhǎng)較圓正，節(jié)短。從藕節(jié)尖數(shù)起的第二節(jié)藕節(jié)最佳。
功效：
水煮藕節(jié)的做法也是比較簡(jiǎn)單的，當(dāng)然了，水煮藕節(jié)是非常的好吃的了，人們對(duì)于水煮藕節(jié)也是非常的喜歡吃的，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些水煮藕節(jié)不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)哦，更是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的降血糖降血脂和降血壓以及排毒的功效的哦，對(duì)于我們的保健也是非常的有幫助的。
上面我們已經(jīng)了解了藕節(jié)的吃法了，我們可以知道，我們?cè)谏钪锌梢宰鲋运笈汗?jié)的哦，我們也已經(jīng)學(xué)會(huì)水煮藕節(jié)的做法了，是非常的簡(jiǎn)單的哦，所以我們有時(shí)間了就可以自己做著吃的哦，不僅非常的好吃，更是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的降血壓降血脂和排毒的功效的哦。
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