提示腎虛的五個信號
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日常生活當中怎么判斷是否需要補腎呢？判斷是否需要補腎有5個指標
1. 經常感到四肢發(fā)涼，特別是手腳涼，冬天一夜暖不過來，夏天怕冷，但一蓋被子就出汗。這種人身體適應能力和調節(jié)能力比較差。
2. 看看有沒有性功能減退的現(xiàn)象。
3. 腰腿酸痛、雙腿沉重、手指發(fā)麻。
4. 臉色發(fā)烏、發(fā)臟，臉上過早出現(xiàn)皺紋、色斑。
5. 每天脫發(fā)五十根以上說明腎功能不正常。
腎虛如何治療？
中醫(yī)給這些病人通過辯證開出的藥膳處方也不一樣的。
腎陽虛的病人藥膳處方的原則就是以補腎溫陽，益氣健脾，生津和胃. 能量適中，均衡營養(yǎng)，榮養(yǎng)五臟。
腎陰虛癥的食物味甘，藥性特點是寒多平少無溫. 用滋養(yǎng)陰液的食物主君，用生津潤燥的食物為臣；用其他均衡營養(yǎng)，條暢氣機，滋養(yǎng)五臟的食物為佐使，組成能量適中，均衡營養(yǎng)的補腎陰套餐，共同調理或輔助治療陰虛證，或作為補陰藥劑的調食和藥物基礎食譜. 用相應的食療方為君，搭配補陰套餐，組成滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的套餐. 共奏滋養(yǎng)腎陰，生津潤燥之效。
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俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著保健意識的增強，我們應該對人體發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！
1、起床后的四個信號：人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾??；
●如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
2、清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常。
●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
4、飲食上的大病先兆
●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿??；
●如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
●如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾??；
●如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥；
●如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；
5、手部的警示信號
●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾?。?/p>
●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛??；
●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內分泌失調；
●如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信號
●眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。
●如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；
7、耳朵老是嗡嗡作響：這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。
8、嘴的警示信號：嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
9、鼻子的警示信號：鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
10、上樓梯困難
●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該盡早抽空去看醫(yī)生。
11、工作中的信號
●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
●如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛?。?/p>
●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
性欲冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
1、皮膚顏色慢慢改變
如果皮膚在沒有任何明顯病因下有發(fā)生變色的癥狀，要引起重視。通常皮膚出現(xiàn)檸檬色表示甲狀腺功能衰退，或者惡性貧血。出現(xiàn)紅斑則是肝病的前兆。有些人服用鎮(zhèn)靜劑、口服避孕藥等，也會改變皮膚的顏色。
2、感冒后持久不愈的咳嗽
你可能對感冒痊愈后的咳嗽不當回事，但如果咳嗽長達4周，你一定要到醫(yī)院接受檢查。輕者可能是單純的感冒后期癥狀，如慢性支氣管炎等；嚴重的可能是肺炎、腦膜炎等；有抽煙習慣的更應警惕。
3、每天刷牙時牙齦出血
偶爾的牙齦出血，可能是缺乏維生素所致，而健康的牙齦是不會經常出血的。如果你在刷牙或吃蘋果時牙齦常出血，有可能是牙齦炎。長期不治療的牙齦炎會造成牙齒脫落，而糖尿病患者的牙齦也會因此容易受到感染而出血。
4、乳房有壓痛感覺
經期前的乳房腫痛也許僅僅是經期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位經常有壓痛，用手掌輕按痛點可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤。
5、下腹部突然隆起
最近仰臥時，你的腹部依然隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。
6、永遠的經痛
經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經痛和加劇經痛，還是查清楚吧。
7、時常尿頻、尿急、尿痛
這是急性泌尿系統(tǒng)感染的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異味的現(xiàn)象，可能是霉菌性陰道炎或淋病引起的。
8、手腳冷的煩惱
你可能經常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫無關，除了必要的保暖和飲食調理以外，你也要警惕你的自律神經或內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常，通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經。情緒低沉，睡眠不佳或面部色素沉著等反應。
9、經常覺得口渴不止
每天喝大量的水對身體有好處，而口渴也通常是運動或吃過成食物后的自然反應，但如果喝得超過自己過去常量的水，才能滿足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、腎臟疾病的發(fā)生。
10、背部經常性疼痛
長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質疏松也會引起背痛，而如果子宮內膜組織異位，也會引起背痛。
11、不分時間地點的心跳加速
每個人的心跳都有其各自的正常速度，但如果你在休息時心跳都在每分鐘100次以上，則可能患上了某種慢性病癥，甲狀腺機能亢進、焦慮或貧血。而咖啡因、香煙、酒精、壓力、疲倦等則可能造成有時的心跳加速，如果在心跳加速時還伴有呼吸急促，胸部有壓力或疼痛感，則更要小心。
12、頭發(fā)突然大量或非常容易脫落
每天少量的脫發(fā)很正常，壓力過大或緊張時頭發(fā)會較平日脫落多些。但如果原本健康的頭發(fā)變得非常容易且大量脫落時，要警惕甲狀腺病變和真菌感染。
一忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節(jié)，中樞神經系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
二忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
四忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
十個男人九個腎虧嗎？
許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。
腎臟病有多少個信號？
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫男子遺精、早泄，女子經少或閉經失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能的幾點
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導下進行。
護腎關鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外，日常保養(yǎng)更為關鍵。
性生活要適度，不勉強，不放縱。
飲食方面無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
據《保健時報》報道，打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認為有兩種情況會造成打噴嚏。
一種是急性打噴嚏，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種噴嚏屬于實證，多發(fā)生在身體受涼時以及感冒流行的時候。
另一種是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的腎氣就像人體的衛(wèi)士一樣，是抵御外邪的主要力量，如果人體的腎氣虛弱，抵抗力就會下降，肺不能正常宣發(fā)廢氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不愈，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
專家認為，對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，身體抵御外邪的能力增強。
此外，與打噴嚏相關的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻外，還伴有鼻癢、流濁涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥 狀。而腎陽虛證的人，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀。
導讀：大腦是維持人體健康的重要器官之一，在日常生活中，我們應該要好好保護自己的大腦，不然很容易導致大腦退化，大腦退化是一種非?！?/p>
大腦是維持人體健康的重要器官之一，在日常生活中，我們應該要好好保護自己的大腦，不然很容易導致大腦退化，大腦退化是一種非常嚴重的問題，那么你們知道大腦退化有哪些信號嗎?下面小編為大家介紹大腦退化的五個信號，請大家認真閱讀。
1.忘記剛剛說過什么
每個人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。此外，忘記重要的日子或反復咨詢同一個問題，也是值得關注的信號。
2.描述物體變得困難
這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用水罐這樣的詞匯;再比如表達想法很困難，或者很難與人談話。
3.行為異常
這些行為異常情況包括：莫名地感到焦慮、困惑或者壓抑;比以前更急躁或具有攻擊性;容易不安或恐懼。同時，有些患者會開始遠離愛好和曾經熱衷的社交活動。
4.行走時身體顫抖
步態(tài)的改變，如邁步時的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認知功能衰退。
5.闖紅燈的次數增多
以上介紹大腦退化的五個信號，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于大腦問題的話，請多關注本網站更新。
導語：很多人認為苦夏是由于夏季天氣炎熱導致，其實很可能就是因為脾虛所致，特別是女人要小心，那么脾虛怎么辦呢?脾虛吃什么好?脾虛的癥狀有哪些?下面小編一一解答，趕快到下文看看了解下吧。
大家都知道現(xiàn)在的生活壓力那么大，如何保健自己的身體，中醫(yī)上有這樣一種說法，中藥對癥需一碗就治好，不對癥一缸不一定能見效，對于補腎也一樣，其實穴位按摩的方法治療腎虛效果很棒。下面就跟小編一起來了解下吧。
男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚，很多人都會咨詢關于腎虛該怎么辦好。以下的方法大家一起來看看吧。
腎虛按什么穴位
1、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的長江，所以古人稱太溪穴為 回陽九穴之一，認為它具有極高的回陽救逆之功。
經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
2、涌泉穴
涌泉為足少陰腎經井穴，中醫(yī)認為體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三腳趾縫處)為中心，以左手的中指輕輕的摩擦，令其腳掌處發(fā)熱便可。
3、丹田穴
丹田指的是人的下丹田，這里和人的生命活動有著密切的練習，它既可以健脾益氣，還能滋陰補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、關元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
5、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
很多家長都希望自己的孩子能夠長高個，但是往往會事與愿違，因為他們并沒有能夠讓孩子長高個的方法，正確長高個的方法有什么呢?其實按摩這些穴位就可以幫助我們長高個。下面就跟小編一起來了解下吧。
相信每個人都希望自己長得高高的，尤其是男性朋友，都想成為“長腿歐巴”，甚至有些家長從小就看各種有利于孩子長高的相關知識。
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會、率骨、風池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助于孩子長高的，那么到底這樣按摩呢?一起看看下文的介紹吧。
怎么按摩穴位可以增高
1、點按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地數9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按照順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。
2、點按上星穴
位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點按百會穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點。
方法：我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會穴上面，按摩的方法其實和按摩印堂穴是一樣的。
其他補腎的方法
營養(yǎng)食療方法
1、飲食以軟食為主,適當地進食滋養(yǎng)性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。
2、宜進食補腎食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質,牡蠣,平時要注意營養(yǎng)均衡。
運動方法
1.最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動。
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經。
4.晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經。
各類腎虛的治療方法
第一、濕熱型腎虛的治療方法：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕。
第二、氣血不足型腎虛怎么辦：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應給予補氣養(yǎng)血。
第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。
第四、瘦弱型的男性吃什么補腎：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該注意適當的增加睡眠時間，減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食，進補時可多吃羊肉、牛肉。
結語：通過以上文章的介紹我們是不是對補腎的相關知識介紹有了一定的了解，補腎還是要根據自身的癥狀選對方法才好，不然很難得到很好的治療，以上的方法希望能給到腎虛患者幫助，大家可以試試哦。
腦血栓作為我們日常生活中比較常見的一種疾病，相信大家也是不陌生的，腦血栓是老年病之一，特別在冬季，腦血栓特別多發(fā)。如果不能及時治療，會給老人的身體帶來很大傷害。那么老人出現(xiàn)腦血栓時有哪些癥狀呢?我們一起來看看吧。
腦血栓的癥狀
1.輕度頭痛
在發(fā)生腦血栓的時候會出現(xiàn)輕微頭疼的情況發(fā)生，這是因為腦血栓發(fā)生的時候，大腦內的血流受到影響，將會引起缺血性頭疼的情況，由于是早期故血栓的程度以及范圍較小，癥狀不怎么明顯。多發(fā)生在夜間、咳嗽的情況下。所以當老年人在這些時候感覺到有出現(xiàn)不適頭疼劇烈的情況，則就一定要警惕是否出現(xiàn)腦血栓的情況。
2.頭昏、眩暈
頭暈也是比較常見的一種癥狀，因為在發(fā)生腦血栓的時候，大腦里的血管遭受到堵塞，則將會引起血腦供應不足的情況，這時候將會引起頭暈、眩暈的情況，特別是在洗熱水澡、過于疲勞、以及突然變換體位，早晨起床的時候等等的情況，這些情況將會影響到血液分流的情況，加重腦袋供血不足的情況而誘發(fā)。
3.反應遲鈍
我們都知道老年人的身體處于一個漸漸衰老的情況下，大腦吹出現(xiàn)萎縮，故出現(xiàn)思維以及行動較為遲鈍的情況，但是如果平時行動較為相對靈活的老年人，突然出現(xiàn)反應遲鈍的情況，家屬們就一定要注意是否有出現(xiàn)腦血栓的情況。
4.肢體麻木無力
當大腦的血液供應不足，則將會影響到腦細胞，以及腦神經系統(tǒng)的情況，這將會誘發(fā)肢體麻木的情況，有個別人會出現(xiàn)一側肢體偏癱，動不了等的情況。
5.失語
大腦的各個部位所主的身體上的各個功能，當出現(xiàn)腦血栓的情況下，如果是出于言語區(qū)，則將會影響到人們的語言交流功能，所以當老年人出現(xiàn)失語的情況，大家需要先排除腦血栓的情況。
腦血栓發(fā)病的原因
1、中斷藥物治療
腦血栓的病理基礎是腦動脈粥樣硬化。在血栓消退后腦動脈硬化并未消退，腦血栓仍然可能重新形成。因此，不能中斷治療動脈硬化的藥物。
2、降壓過度
降壓過度是誘發(fā)腦血栓的重要原因。因此，必須正確應用降壓藥。用藥過程中要堅持定期測量血壓，調節(jié)劑量，切不可自己隨便加大劑量。
神經性皮炎也是皮炎當中的一種，皮膚過敏對于每個人來說都是非常不好的體驗，當我們在公共場合里，如果皮膚特別的癢的時候，那么做這件事情是多么尷尬啊，那么神經性皮炎的癥狀有哪些?讓我們來看看吧!
神經性皮炎的癥狀
1、神經性皮炎的主要特征
局部皮膚癢、增厚、范圍不定。初起時,局部皮膚陣發(fā)性刺癢,反復搔抓后皮膚上出現(xiàn)圓形、菱形或多角形扁平丘疹,如正常膚色或淡褐色,表面光滑或有少許鱗屑,逐漸丘疹融合成片,局部皮膚增厚,皮紋加深。
好發(fā)于頸部兩側、項部、肘窩、腘窩、骶尾部、腕部、踝部,亦見于腰背部、眼瞼、四肢及外陰等部位。皮損僅限于一處或幾處為局限性神經性皮炎;若皮損分布廣泛,甚至泛發(fā)于全身者,稱為泛發(fā)性神經性皮炎。
2、自覺癥狀
為陣發(fā)性劇癢,夜晚尤甚,影響睡眠。搔抓后可有血痕及血痂,嚴重者可繼發(fā)毛囊炎及淋巴結炎。本病為慢性疾病,癥狀時輕時重,治愈后容易復發(fā)。
神經性皮炎原因
1、自身因素
一些自身的神經精神因素會導致神經性皮炎的主要病因,主要包括:長期的緊張焦慮,心情煩躁,以及情緒波動等不良狀態(tài),均會造成人們大腦皮層植物神經調節(jié)紊亂的情況也是誘發(fā)原因。
2、其它因素
造成神經性皮炎的患病因素還包括其它病因,比如:局部刺激、搔抓、衣領的摩擦、過敏體質、多吃刺激性食物等,也可能引起神經性皮炎。
3、皮膚瘙癢
神經性皮炎在患病初期就會有一些瘙癢感,這是無原發(fā)皮損,由于搔抓及摩擦,皮膚逐漸出現(xiàn)粟粒至綠豆大小的扁平丘疹,圓形或多角形,堅硬而有光澤,呈淡紅色或正常皮色,散在分布。
3、勞累過度或休息不好
勞累過度或休息不好易引起血液波動或血液動力學發(fā)生改變，易引起腦血栓的形成。
4、生活不規(guī)律
道理同勞累過度一樣，是導致腦血栓復發(fā)的誘因之一。
5、嗜煙
煙毒可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。
如何預防腦血栓
1.穩(wěn)血壓
早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應堅持服藥治療，并定期復查。
2.調情志
保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發(fā)病幾率。
3.擇飲食
在飲食上，老年人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。由于吸煙、改酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化。因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒。
4.免勞累
老年人應盡量避免體力和腦力勞動過度。超負荷的工作可誘發(fā)腦出血。
5.防便秘
用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。
6.不蹲便
蹲便時，人的下肢血管會發(fā)生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血妁危險。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臀部所承受，雖時間稍長，下肢也不會感到吃力。
7.防跌倒
多數老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒易造成顱內血管破裂，引發(fā)腦出血。因此，老年人在日常活動和鍛煉時要特別小心，避免跌倒。
8.動左手
在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的負擔，還能鍛煉大腦的右半球，增強右半球的協(xié)調功能。醫(yī)學研究表明，腦出血最易發(fā) 生在血管比較脆 溺的右腦和半球。 所以預防腦出血， 最好的方法是經 常在早晚用左手 轉動兩個健身球。 飲足水：體內缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的發(fā)生幾率。因此，老年人要養(yǎng)成平時多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起肘，飲1—2杯溫開水，可以起到很好的預防作用。
9.避寒冷
寒冷的冬季是腦出血的多發(fā)季節(jié)。寒冷可引起血管收縮，血壓上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季節(jié)要注意保暖，使身體適應氣候的變化。此外，還要根據自己的健康狀況，進行—些適宜的體育鍛煉。如散步、做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。
總結：腦血栓作為比較常見的一種疾病是很多老人都比較懼怕的，相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在發(fā)生腦血栓的時候會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時候希望大家一定要注意警惕，及時去醫(yī)院就診，以免病情的嚴重化。
腎虛是30歲以上的男性經常會出現(xiàn)的一種健康問題，如果不及時進行調理的話，很容易影響正常的生活和工作。今天我們就先了解一下腎虛都會出現(xiàn)哪些癥狀表現(xiàn)？以后我們可以第一時間，判斷出自己是否有腎虛的癥狀，出現(xiàn)癥狀以后及時進行調理，盡快讓身體恢復健康。
專家表示，腎虛的癥狀非常的多，其中頭發(fā)變白就是比較常見的一種腎虛表現(xiàn)。如果曾經擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，突然之間出現(xiàn)了白頭發(fā)，白頭發(fā)的數量還非常的多。那么就應該考慮一下是否身體出現(xiàn)腎功能減退的情況，你是否有腎虛的癥狀出現(xiàn)。這個時候可以到醫(yī)院進行腎功能檢查，出現(xiàn)問題以后，及時進行進補與治療。當然，也并不是說出現(xiàn)白頭發(fā)一定是腎虛導致的，雖然說出現(xiàn)腎虛以后會間接引起白發(fā)出現(xiàn)，但是如果心理壓力過大或者是精神緊張，也會導致身體營養(yǎng)不良，造成白頭發(fā)的出現(xiàn)。
所以說，在突然之間頭發(fā)出現(xiàn)很多白發(fā)的情況下，不但要考慮是否身體出現(xiàn)腎虛，還應該看一下是否身體存在其他疾病。如果是腎虛導致的白發(fā)出現(xiàn)，那么建議先用食補進行治療。另外，在生活中也要多運動，可以提升自身的免疫能力。
腎虛的癥狀有哪些？
1、失眠多夢
很多男性朋友都會出現(xiàn)失眠多夢的情況，這個時候就應該檢查一下是否腎虛出現(xiàn)了，腎虛就會導致失眠多夢，導致腎虛的原因是工作壓力變大，身體存在慢性病癥，例如慢性的肝炎、冠心病或者是高血壓，都可能導致男性出現(xiàn)腎虛。
2、尿頻尿急
一說到尿急這個癥狀，大家第一時間都會想到是前列腺出現(xiàn)了病癥。在這里醫(yī)生需要強調的是，腎虛也會導致患者出現(xiàn)尿頻尿急的情況?？梢哉f尿頻是男性腎虛最主要的一個因素，正常來說，起夜的次數不要超過兩次，或者尿量要在全日到1/4.尿頻患者一個小時就要起夜一次，這種情況一定到醫(yī)院及時進行全面檢查。
除此之外，男性在出現(xiàn)腎虛以后，還特別害怕冷，經常出現(xiàn)不明原因的胃寒，喜歡在溫暖的地方呆著。出現(xiàn)這些情況的時候，男性朋友們都需要及時進行自診，出現(xiàn)問題以后及時到醫(yī)院進行治療，只有這樣才能盡快的擺脫疾病的困擾。
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近日，美國網站刊出阿爾茨海默病引起大腦退化的5個信號，幫助早期患者識別并及時就診。
1.忘記剛剛說過什么
每個人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。
此外，忘記重要的日子或反復咨詢同一個問題，也是值得關注的信號。
2.描述物體變得困難
這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯；再比如表達想法很困難，或者很難與人談話。
3.行為異常
這些行為異常情況包括：莫名地感到焦慮、困惑或者壓抑；比以前更急躁或具有攻擊性；容易不安或恐懼。同時，有些患者會開始遠離愛好和曾經熱衷的社交活動。
4.行走時身體顫抖
步態(tài)的改變，如邁步時的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認知功能衰退。
5.闖紅燈的次數增多
有些患者開車時會闖紅燈，不是因為趕時間，而是因為判斷與紅燈的距離出現(xiàn)錯誤，出現(xiàn)這種情況需要引起注意。
阿爾茨海默病可能對大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時間感和方位感。
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