干貝排骨粥——美容養(yǎng)顏抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現科學的飲食養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的干貝排骨粥——美容養(yǎng)顏抗衰老，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種食物都有著它的獨特的口感和營養(yǎng)價值，而且我們需要多種營養(yǎng)素的支持，所以食物要多種食物相互搭配一起食用的哦。干貝大家都吃過的吧，口感好，營養(yǎng)多。干貝怎么吃比較好呢，和排骨一起煮粥的話可以有美容抗衰的作用，一起來看干貝排骨粥的做法吧。
干貝排骨粥
材料
黑毛豬小排骨200克、干貝15克、大米150克、蔥姜香菜少許、油條適量隨意、鹽和胡椒粉適量。
做法
1大米洗凈浸泡半小時，瀝干拌入1大匙油拌勻;
2干貝洗凈用溫水浸發(fā);
3排骨切小塊焯水洗凈;
4將排骨、姜絲放入鍋中，倒入足量清水，將干貝和浸泡的水一起倒入;
5排骨煮開后改小火燉30分鐘;
6倒入浸泡后的大米，煮滾后中火煲約40分鐘至粥綿滑;
7加適量鹽和胡椒粉調味，食用時可按喜好灑香菜蔥姜絲及油條。
8喜歡加油條的，可先將油條切段，用烤箱烤脆或用平底鍋放少許油煎脆口感更好。
干貝的營養(yǎng)價值非常的高，它含有多種人體必需的營養(yǎng)。首先干貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸;氨基酸的副產品，例如牛黃磷酸;各種各樣的礦物質，例如鈣和鋅。不愧為能和鮑魚海參媲美的優(yōu)質食材。適當的吃一些排骨對于補鈣是非常有好處的，同時豬骨頭里面還會含有一定量的膠原蛋白，他會有很好的美容養(yǎng)顏的作用。干貝和排骨一起吃的話可以有補充氨基酸和礦物質的作用，同時也可以補充豐富的膠原蛋白，對于美容抗衰有好處，同時也可以幫助消化和吸收，對于促進代謝也有好處的哦。
關于干貝排骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經常食用的話可以補充人體所的蛋白質，維生素和礦物質，而且可以補脾養(yǎng)胃，是很健康的飲食的方式，補充氨基酸美容養(yǎng)顏抗衰老。大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
yS630.Com相關推薦
海參是一種很高檔的而且營養(yǎng)物質比較多的食材類型，營養(yǎng)豐富，同時也可以提高人體的免疫力哦。海參如何食用比較好呢，下面的這道花膠海參排骨粥就是不錯的營養(yǎng)之選，可以抗衰老的哦。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性癡呆等功效。預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節(jié)女性內分泌，推遲更年期等。這樣的食物相互搭配可以補充豐富的營養(yǎng)元素，提高免疫力，具有增強記憶防止老年癡呆的作用和效果哦，大家可以經常吃。
花膠海參排骨粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質，美容養(yǎng)顏抗衰老清除自由基，延緩衰老，而且還可以減少腦部功能的退縮。
每個女人都希望青春永駐，可是與男人相比，女人會衰老得更快，很多女人到了30歲之后，會發(fā)現一天比一天老了，這時候心里會非常苦惱，與此同時，大家會做很多工作讓自己變得年輕漂亮，比如做拉皮手術，或者割眼袋等等，今天教大家一種非常好的美容養(yǎng)顏方法，那就是熬粥來吃，比如下面這些都具有抗衰老的作用。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥：
紅棗薏米銀耳粥
材料：優(yōu)質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法：1、先把紅棗洗凈（根據個人口感，也可以把核和皮去掉），
2、先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘
3、把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中
4、先用大火煮開，然后再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓的臉色有光澤且紅潤；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝；銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。
山藥枸杞湯
材料：山藥、粳米、枸杞
做法：1、少量粳米洗干凈用冷水浸泡一個小時之后瀝干
2、將新鮮的山藥去皮洗干凈，切成小塊狀來備用，將枸杞子用溫水泡開之后以備用。
3、鍋中放入水，粳米，山藥以及枸杞子，先用大火煮開之后再用小火熬制，在食用時可以加入適量的蜂蜜以及白糖。
山藥以及枸杞都是美容養(yǎng)顏的佳品，能夠起到補血的效果，而且對祛除色斑也很有效果，非常適合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。
玫瑰情人粥
材料：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。
做法：1、先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘
2、加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。
這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助于減肥。
牡蠣
黑豆粥
材料：黑豆、牡蠣肉、粳米
做法：1.黑豆洗凈，用冷水浸泡2~3小時，撈出，瀝干水分；
2.粳米洗凈，浸泡半小時后撈起；
3.牡蠣肉洗凈，瀝干備用；
4.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆與粳米放入；
5.先用旺火燒沸后加入牡蠣肉，攪拌數次，然后改用小火慢慢熬煮。
6.見粥將成時下入鹽，撒上蔥（切末）、淋上香油，即可盛起食用。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
喝粥是人們飲食的一種習慣，喝粥可以促進消化和吸收，而且還可以有補充營養(yǎng)的作用，粥的種類有很多，黑豆大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的哦，黑豆如何食用呢，來看看黑豆粥的做法吧。
黑豆粥
黑豆粥所需材料
主要食材黑豆、大米、水
黑豆粥的做法
1、將黑豆洗干凈后用清水浸泡4小時左右，備用。
2、將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘左右，備用。
3、鍋置火上，倒入適量的清水煮沸，放入黑豆用大火煮沸，然后轉小火煮，待黑豆煮至六成熟時加入大米，小火煮30分鐘至黏稠即可。
黑豆粥的功效與作用
黑豆粥主要由黑豆熬煮而成，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素E等，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效，體質虛弱、抵抗力差的人可以多食用。黑豆粥富含豐富的維生素E、維生素B、葉酸、花青素、異黃酮等，具有滋陰明目的功效。這樣的粥品可以補充豐富的鈣質，而且還可以有緩解老化，對于增強腦力有很好的幫助，同時還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家平時的時候不妨試試這樣的粥品，同時還可以美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的哦。
黑豆粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調節(jié)人體免疫力的作用，補充營養(yǎng)素美容抗衰強體質，大家可以放心的食用。
食物的種類多種多樣，我們雖然不能把世界上的每一種美食都品嘗，但是也要變換花樣的吃哦，這樣才能滿足我們的味蕾哦。粥的種類就有很多，大家都喜歡吃什么樣的粥呢，今天推薦紅薯胡蘿卜粥的做法，可以美容養(yǎng)顏。
紅薯胡蘿卜粥
材料：鮮紅薯200克，胡蘿卜100克，粟米100克，紅糖20克。
方法：先將鮮紅薯、胡蘿卜分別洗凈。紅薯去皮后切成小方丁，胡蘿卜剖條切成丁，同放入沙鍋，加水浸泡片刻，放入淘凈的粟米，大火煮沸，改用小火煨煮1小時，待粟米酥爛，粥粘稠時，調入紅糖，拌勻即成。早晚2次分服。本食療方適用于夜盲癥者。
番薯的營養(yǎng)價值
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。紅薯和胡蘿卜搭配的話可以有美容減肥的作用，因為含有的脂肪和熱量是比較少的，而且還可以有促進消化和吸收。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。 紅薯胡蘿卜粥是美容的圣品，不僅紅薯胡蘿卜粥營養(yǎng)價值是非常的高的，并且紅薯胡蘿卜粥的口感是非常的美味的，能讓經常飲食的人們，容顏煥發(fā)延緩衰老，所以紅薯胡蘿卜粥是一種很好的美食，人們可以經常的食用。
關于紅薯胡蘿卜粥的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經常飲用的話不僅可以促進食欲，而且還可以有美容，美容養(yǎng)顏抗衰老促進代謝，適合各類的人群食用，促進代謝。
菠菜大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質是很豐富的哦，可以有促進食欲的作用，具有潤腸通便的效果，菠菜含有的粗纖維比較多，還可以促進食欲，具有抗衰的作用和效果，那么應該如何到食用更好呢，來看看番茄菠菜排骨湯面的做法吧。
【抗衰老番茄菠菜排骨湯面】
主料：番茄1個、掛面3兩、熟排骨3塊
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開
5.水開后加入面條
6.煮面條的過程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛美是每個女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是美容的一道營養(yǎng)早餐。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，防止夜盲、預防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進兒童生長發(fā)育。對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜可以適合女性們食用，具有補血補鐵的作用，對于有貧血的人群來說效果還是不錯的，可以有促進腸道蠕動的作用。還可以提高免疫力，具有預防便秘的作用，還可以提高免疫力。
關于番茄菠菜排骨湯面的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以調養(yǎng)腸胃，美容養(yǎng)顏抗衰老促進食欲，補血增強體質，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
干貝大家都吃過嗎，也叫瑤柱，它的營養(yǎng)豐富，可以有豐富的蛋白質和鈣質，經過加工以后的干的成品比較多，而且價格也很適中，它可以有降壓降脂的作用，而且食用率也是比較高的，吃法比較多，來看看干貝炒魚肚的做法吧。
干貝炒魚肚
食療功效:補腎益精、補肝熄風
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、核黃素、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛遺精、老年夜尿品多的男性;吐血、崩漏、創(chuàng)傷出血等癥患者
干貝炒魚肚所需材料
主要食材干貝.魚肚.干辣椒.鹽
干貝炒魚肚的做法
1干貝泡發(fā)洗凈，撕成細絲;魚肚洗凈，汆水撈出瀝干;干辣椒洗凈，切碎。
2鍋倒油燒熱，倒入干貝、魚肚炸至金黃色盛盤。
3鍋倒油燒熱，下干辣椒炒香，再將干貝、魚肚回鍋炒勻即可。
干貝炒魚肚的功效與作用
干貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。魚肚具有補腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝炒魚肚此菜具有補腎益精、補肝熄風、滋養(yǎng)筋脈、止血消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝可以調理氣血，而且還可以有滋補強身的作用，美容養(yǎng)顏，魚肚可以補充蛋白質，相互搭配的話降三高的同時調理氣血。
關于干貝炒魚肚的具體的做法大家都學會了吧，中國人就是很喜歡喝粥，粥的種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，降脂降膽固醇美容抗衰老，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
每個人都希望自己變得更加漂亮，尤其是女人們，追求美是一種天性，每個女人幾乎都會做很多讓自己變美的事情，但實際上，這個過程中會出現很多誤區(qū)，比如很多人經常生活沒有規(guī)律，晚上經常熬夜，嚴重的甚至會黑白顛倒，這些行為會讓自己變得更丑，所以要改正這些壞習慣，那么平時喝什么可以美容養(yǎng)顏呢？
喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老？
1、荷葉茶
荷葉能夠起到清暑利濕的作用，同時可以搭配西米和山楂，山楂有健胃消食的效果，薏米能夠起到利水消腫，三者相結合，效果會更好，可以準備五克的荷葉，五克的生山楂，還有三克的薏米仁，三者搭配在一起，能夠清香開胃，在炎熱的夏天喝上一壺，可以起到消熱解暑，并且還能夠健脾養(yǎng)胃。
2、金銀花
金銀花的作用是清熱解毒，還能夠治療便秘，在泡金銀花的時候，可以加入適量的蜂蜜，這樣能夠起到清熱瀉火和潤腸通便的功效，經常喝還能夠瘦小腿。
3、茉莉花
經常喝一杯茉莉花泡水，能夠調理慢性胃炎和月經失調，并且茉莉花還能夠改善睡眠和緩解焦慮，可以把茉莉花和粉紅玫瑰花搭配在一起喝，兩者相互搭配又可以起到瘦身的效果。
4、山楂金銀菊
用山楂和金銀花相互搭配，能夠起到清熱解毒，活血化瘀，同時還可以消除脂肪，健腦明目，因為金銀花的作用就是可以起到清熱解毒和散風散熱，能夠平肝明目，如果頭痛或者是有熱風感冒的患者可以喝一些，能夠起到治療的效果，準備山楂五克和金銀花兩克，再搭配菊花三克，這三種藥材搭配著喝，效果非常不錯。
5、康乃馨
喝一杯康乃馨泡水，能夠起到改善血液循環(huán)和促進身體的新陳代謝，可以有效的排出體內的毒素，還可以調節(jié)女性內分泌，康乃馨的味道特別芳香，能夠緩解心煩，和生活帶來的壓力。
鰻魚是大家都很熟悉的一種魚肉，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質和礦物質，具有促進生長發(fā)育的作用和效果的哦。鰻魚如何食用呢，吃法有很多，來看看這道鰻魚手卷的做法。
鰻魚手卷
材料:
壽司飯200克，熟鰻魚、海苔、紫蘇葉各適量。
做法:
1、切1/2寬的海苔，取少許壽司飯鋪在切好的海苔的一角。將熟鰻魚放入微波爐內烤至香脆，取出切成1厘米厚、5厘米長的條備用。
2、將紫蘇葉鋪在壽司飯上卷成圓錐形。
3、在卷好的手卷中放入鰻魚即可。食用時加入生菜淋上芥末(海苔的接縫處可用飯粒粘好)。
鰻魚是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。鰻魚的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。最讓女士動心的是，鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老。鰻是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯;這樣的一道食譜具有美容養(yǎng)顏的作用，對于女性是不錯的美容護膚的首選食材，而且還可以有豐富的膠原蛋白，對于促進健康，延緩衰老是不錯的選擇。
關于鰻魚手卷的具體的做法大家都學會了吧，葚具有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以味道鮮美美容養(yǎng)顏抗衰老，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
每個人都希望自己能夠永葆青春，保持最靚麗的容顏，所以平時對于肌膚的護理以及一些抗衰老的工作也要重視，我們也可以多去了解一些美容養(yǎng)顏，抗衰老的產品，比如玫瑰花茶眼睛銀花茶飲，效果都是很好的。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。
中醫(yī)獻策：玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
2、金銀花茶
什么茶抗衰老不得不提到金銀花茶。金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
中醫(yī)獻策：配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。
3、陳皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
中醫(yī)獻策：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
4、甘草茶
可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
中醫(yī)獻策：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
銀耳炒雞蛋是一款非常美味的菜肴，很多的愛喝酒的朋友們日常生活中都是比較喜歡食用銀耳炒雞蛋的，銀耳炒雞蛋這道下酒菜不僅非常的好吃，還具有非常不錯的保健功效的，那么銀耳炒雞蛋的做法大家了解不?下面我們就來看看。
銀耳炒雞蛋
銀耳炒雞蛋的做法
1、首先將銀耳放在溫水中進行浸泡，等完全泡發(fā)好了，將它的雜質去除掉，再進行清水，隨后用手撕小朵備用。
2、胡蘿卜洗凈，切片，并用開水進行焯燙，瀝干備用。
3、將雞蛋打入碗中，并用筷子將之打散。
4、這時開始熱鍋，放入適量的油并加熱。將雞蛋倒入，進行翻炒。
5、隨后將銀耳、胡蘿卜放入，一起進行翻炒。
6、最后加入適量的食鹽、味精。不停地翻炒就可以吃了。
銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥效果，很適合在夏季食用，不用擔心體重的問題。它還富有天然特性的膠質，若是長期服用的話，可以潤膚，有效的祛除臉部黃褐斑、雀斑等等的功效。是很多愛美女性的最愛。雞蛋中所富含的營養(yǎng)物質很多，尤其是蛋白質，維生素和礦物質這些營養(yǎng)元素也是不可忽視的，并且每天食用雞蛋能延緩衰老。這道食譜的美容養(yǎng)顏功效十分顯著，很適合我們女性朋友。
相信我們大家現在對于銀耳炒雞蛋的做法也是有所了解了，我們可以知道，銀耳炒雞蛋的做法其實是比較簡單的，大家只要認真的學習，那么都是可以做出美味的銀耳炒雞蛋的，這樣我們大家就是可以經常食用銀耳炒雞蛋的，還可以起到不錯的美容的作用。
阿膠我們都熟悉，因為阿膠棗的普遍使我們對阿膠有了一定的了解，但是阿膠只是阿膠棗的制作成分之一，我們卻對阿膠的理解停留在阿膠棗上，我們都知道阿膠棗有很多功效，尤其是對皮膚也有功效，那么阿膠又如何呢，下面我就給大家介紹阿膠的食用方法以及阿膠的功效。
阿膠怎么吃
1、烊化法
將阿膠砸碎(用信紙或布裹著膠塊，放在較為堅硬的臺面上，用錘子砸成碎末)，取3--9克(約每塊的三分之一)放入杯中，加冰糖少許，用沸水或藥汁適量沖開，攪拌，放冷后即可服用。
2、傳統(tǒng)法
取阿膠250g，砸碎置于帶蓋的容器內，加冰糖、黃酒、水各250g(或ml)，浸泡24～48h，至膠軟化無硬塊后，根據需要加入適量的黑芝麻、核桃仁、大棗、桂圓肉等攪勻，放入鍋中隔水蒸制0.5～1h，待其全部溶化，取出放涼，加蓋置陰涼處或冰箱內，每日1～2次，每次1～2湯匙，開水沖服即可。對腰膝酸軟，怕冷，易感冒，耳鳴，四肢無力等均有明顯療效。經常用此法服食阿膠，可以強身健體，延緩衰老，起之延年益壽的作用 。
3、食療法
可根據自已的喜好，在做飯、炒菜、喝水時，均可加入阿膠食用。
① 阿膠粥
取糯米100g煮熟，候熟入阿膠15g稍煮，攪令烊化即成。
功用:養(yǎng)血止血，滋陰潤肺安胎。
②阿膠雞蛋湯
將阿膠適量燉化加蜂蜜一匙，沖雞蛋一個，每日早餐前服用效果更佳。
主治：咳喘不止，久咳不愈，及哮喘等癥。
③阿膠蔥白蜜
用新水煎蔥白三片，去蔥，入阿膠二錢、加蜂蜜二匙溶開，食前溫服。
功效：養(yǎng)陰生津，潤腸通便。
主治：老人虛人大便秘澀。
④阿膠甜肉
制作：瘦肉250g洗凈切塊，先燉入成熟時入阿膠20g白糖50g、花椒5粒燉至熟，火靠濃汁。
功用：治貧血。
⑤ 阿膠酒
將阿膠80g切成小塊(或砸碎)，置小壇內，倒入適量黃酒，將壇放在文火上煮沸，邊煮邊向壇內續(xù)添黃酒，直至酒添盡，阿膠化完，藥酒約有500ml時可取下放冷，收入瓶中。每日早、中、晚各1次， 每次空腹溫飲20～30ml。
功效：補血止血，滋陰，潤肺。
主治：血虛萎黃，虛勞羸瘦，面色無華，眩暈心悸，陰虛咳嗽等。
⑥阿膠燉野雉
將野雉肉塊200克洗干凈，放入沸水中焯去血水，撈起放入燉盅里，加入湯水，阿膠(30克蒸溶的)，紅棗12枚，姜片，蔥結，精鹽，蓋上燉盅蓋，上籠旺火燉2小時，出籠后，放去姜片，蔥結，撒入胡椒 粉，淋香麻油即可。
⑦阿膠煮紅棗
取大棗10枚置鍋內，加水適量煮熟，加入搗碎的阿膠6g，溶化，紅糖適量調味。飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血健脾。
主治：心脾兩虛，心悸失眠等
阿膠的功效與作用
一、補血養(yǎng)血
阿膠補血效果顯著，李時珍《本草綱目》譽阿膠為補血圣藥，強調阿膠的主要功用在于補血與液。葉天士稱贊阿膠是血肉有情之品，善于補血，擅長治療血虛引起的各種病癥。
現代藥理研究證實，阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血性貧血之紅細胞，增強免疫功能。
二、美容養(yǎng)顏
阿膠由膠原蛋白及其部分水解物組成，具有獨一無二的三螺旋分子結構，能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚的彈性，抑制皺紋的產生。阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，使用后會使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好，而且有一定的祛癍效果。
現代藥理研究證實，阿膠還能刺激機體細胞產生SOD，并能夠提高SOD的活性，而SOD能夠清除氧自由基，具有滋補養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
三、延年益壽
阿膠所含的氨基酸與鈣、鉀、鈉、鎂、鍶等17種元素是人體的重要營養(yǎng)物質，有抗衰老、延年益壽的作用。
阿膠還含有大量的鈣質，是中老年保健所不可缺少的，此外，阿膠還可以通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收，能改善體內鈣平衡，從而改善中老年因缺鈣而出現的各種衰老病癥。
四、強筋健骨
阿膠補血補液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關節(jié)，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強健筋骨，流利關節(jié)，抗御風濕的傷害。所以《藥性論》說，服用阿膠可以堅筋骨。李時珍《本草綱目》說阿膠可治男女一切風痛，骨節(jié)疼痛。《本草綱目拾遺》補充說，阿膠能治內傷腰痛，強力伸筋。添精固腎。
因此，中年以后服用阿膠，有助于強筋健骨，避免骨質疏松，使關節(jié)靈活，令人身輕體健。
五、提高免疫力
對年老體弱，久病體虛易感冒等有較好的治療及預防作用。
現代實驗表明，阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力，增強動物的耐寒冷能力。實驗還顯示，阿膠可減輕靜脈注射油酸后造成的肺血管滲出性病變，長期服用，可提高肺功能。
阿膠因出自山東省東阿縣，故名。其質量差異較大，原料、工藝的精純程度、提煉用水均制約著其質量的好壞。好的阿膠水解好，提煉純，礦物質含量豐富適度，利于人體消化吸收。李時珍贊其黃透如琥珀色，光黑如翳漆，表面平整，無油氣孔，有光澤，質硬而脆，斷面光亮，碎片對光照視呈棕色半透明狀。
總結：因為阿膠具有補血養(yǎng)血的功效，所以許多經期的女性就會用阿膠棗來補血，其實這是不正確的，女性經期的時候是不應該食用阿膠棗或者是阿膠的，所以我們在食用一些養(yǎng)生滋補品的時候一定要注意自己是否適合食用，不然可能反而傷害自己的身體。
鯛魚是非常好的一種食用魚類，它的肉質吃起來是非常細嫩鮮美的，而且做法也同樣非常多，所以現在很多人都愛吃，不過最健康最美味的一種吃法還是清蒸了，而清蒸鯛魚片就是其中非常不錯的一種吃法，下面就讓我們一起看看是怎么烹飪的吧。
清蒸鯛魚片的材料
鯛魚片200g、油適量、鹽適量、大蔥1段、姜適量、辣椒3根、蒸魚豉油適量、青辣椒半個。
清蒸鯛魚片的做法
首先我們需要把材料都準備好，青辣椒，蔥，姜，切絲，辣椒切小丁;魚肉上面放一半蔥姜辣椒絲;把水做開后，再放魚片蒸十分鐘;開水蒸魚，可鎖住魚肉里面的水分，更鮮嫩;油鍋，把一部分辣椒丁炸出香味;把蒸好的魚片端出來，放上其余一半的蔥姜辣椒絲，澆上熱油;最后淋上些許蒸魚豉油即可。
清蒸鯛魚片的食用功效
清蒸鯛魚片不僅吃起來味道鮮美口感好，而且其中的食用功效也是同樣非常出色的，首先在清蒸鯛魚片中富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養(yǎng)元素，為人體補充豐富蛋白質及礦物質。而且在其中的膠原蛋白的含量是非常豐富的，對于我們人體來說也是非常容易被吸收的，因此在平時就會有很多人都喜歡服用，不但能延緩皮膚衰老，減少皺紋、色斑等歲月問題，更能改善人體新陳代謝，讓人具有更年輕的身體狀態(tài)，因此對于女性朋友們來說是很適合經常服用的一種美味食物。
上面我們給大家介紹了清蒸鯛魚片的一些情況，能發(fā)現我們服用清蒸鯛魚片是非常不錯的，在其中的營養(yǎng)價值含量是非常豐富的，同時吃起來的味道也不錯，對于皮膚健康很有幫助，還可以幫助延緩衰老，所以如果有條件的話就要多吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《干貝排骨粥——美容養(yǎng)顏抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengkangshuailaocha/">男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
