血瘀體質(zhì)者喝山楂紅糖湯能活血
血瘀體質(zhì)人群的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“血瘀體質(zhì)者喝山楂紅糖湯能活血”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
血“瘀”住了，自然就要想辦法把它化開。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質(zhì)者的首選，而肥肉等滋膩之品要少吃。此外，非飲酒禁忌者可以適當(dāng)飲酒，如黃酒、葡萄酒、白酒等，對促進(jìn)血液循環(huán)有益。
我們經(jīng)常建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好，但不能吃多。
如果癥狀不太嚴(yán)重，也可以使用黃芪，它的補(bǔ)氣效果很好，平時(shí)用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止。
生三七粉能活血但不破血。現(xiàn)代人出門有車坐、進(jìn)樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然不一定會(huì)因此變成血瘀體質(zhì)，但基本每個(gè)人都有或輕或重的瘀血。所以，多數(shù)人都可以吃點(diǎn)生三七粉以養(yǎng)生，能延緩衰老，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。
此外，大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說，長壽的乾隆皇帝所用的養(yǎng)生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重，否則可能變成瀉藥。且不是所有人都能吃，如體力勞動(dòng)者新陳代謝本來已經(jīng)很快了，就不能吃了。
在這里向大家推薦兩款血瘀體質(zhì)者的食用佳品。
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？苫钛?。
黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
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在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅色屬于五行中的“火”，在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮。
主題：紅糖山楂泥
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g 、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí)；
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
特別提醒：
一、經(jīng)前小腹疼痛的痛經(jīng) 服山楂可活血化瘀止痛
同是來例假痛經(jīng)的不同女性朋友，原因卻不同。按中醫(yī)的一類分法，痛經(jīng)可分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而血淤型痛經(jīng)的朋友常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程有望見效。
此外，此方對其他痛經(jīng)患者不適用。
二、山楂炮制方法不同 療效不同
山楂有幾種不同炮制方法，其中的功效有區(qū)別。
1．生山楂：就是山楂的果實(shí)，摘下來，除去雜質(zhì)，切片烘干。如果醫(yī)生寫“山楂”，則藥店給的是整個(gè)山楂。如果醫(yī)生寫的是“山楂肉”，則藥店給的是去 了果核的山楂肉。炮制山楂原是去果核的，但明代醫(yī)家提出“核有功力不可去”，故就有了兩個(gè)制品。一般我們現(xiàn)在多用帶果核的。這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可 活血化瘀。
2．炒山楂：取干凈的山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至顏色加深，取出放涼。這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。炒山楂消食導(dǎo)滯的作用主要體現(xiàn)在化肉食上，在生活中，燉雞肉牛肉時(shí)放入幾顆山楂，就很容易燉爛，就說明了山楂有很好的消肉食作用。
3．焦山楂：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用中火加熱，炒至外表焦褐色，內(nèi)部焦黃色，取出放涼。這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利，這也就是很多兒科專家在治療孩子食積伴瀉利時(shí)，多選用焦山楂的緣故。
4．山楂炭：取凈山楂，置炒制容器內(nèi)，用武火加熱，炒至表面焦黑色，內(nèi)部焦褐色，取出放涼。這種山楂炭能療血積。如文獻(xiàn)記載，婦女產(chǎn)后瘀血積滯，用童便煎服山楂炭，可療“惡血上沖氣壅”。
另外，還有蜜制山楂，適用于脾虛食滯的患者；紅糖制山楂，可以和血散瘀，適用于產(chǎn)后血虛瘀血、惡露不盡等，就是今天提到的這款山楂泥。
三、有蟲牙、脾胃虛弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《綱目》說道，山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜。而《本草經(jīng)疏》也提到脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。
補(bǔ)充提醒：
1.痛經(jīng)問題很常見，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)，找不到具體原因。痛經(jīng)關(guān)鍵在于日常調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)就是常見方法。
2.食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。
瘀血體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功能也會(huì)受到影響。下面小編介紹幾種美容藥膳，對血瘀體質(zhì)出現(xiàn)的黃褐斑、雀斑、黑眼圈、面色晦暗有良好改善作用。
典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多。瘀血不去，新血不生,微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時(shí)間久了也會(huì)使上游食欲受到影響。
瘀血體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅.痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。
丹參酒
【材料】丹參300g,米酒適量。
【做法】
1.將丹參切碎；
2.倒入適量的米酒浸泡15天；
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
3.而后濾出藥渣壓榨出汁，將藥汁與藥酒合并；
4.再加入適量米酒，過濾后裝入瓶中備用。
【功能與主治】養(yǎng)血安神。主治神經(jīng)衰弱，記憶力減退，失眠健忘。
【用法與用量】每次10ml,每日3次，飯前將酒溫?zé)岱谩?/p>
【備注】丹參：味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，活血，通心包絡(luò)，去滯生新，調(diào)經(jīng)順脈，安神寧心，治健忘怔仲，驚悸不寐。藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，丹參有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈作用。能使冠狀動(dòng)脈血流量增加，并使心率減慢，對防治冠心病等老年性疾病是大有益處的。又因丹參含維生素E,所以也應(yīng)有抗衰防老作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾，理氣和胃。在《本草綱目》中已有論述。
材料
主料：玫瑰花10克，茉莉花5克；
流程
將花與茶同置大杯中，以沸水沖泡10分鐘即可。
用法：分多次服用，連用4周
功效
茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實(shí)，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時(shí)常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
有涼血、養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、助消化、去脂肪的功效，同時(shí)玫瑰花還有很強(qiáng)的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
茜草豬腳湯
婦女產(chǎn)后給BB喂哺人奶，能使BB身體健康成長，并可促使母親身體復(fù)元。要喂哺人奶，需要有健康體魄，才能有足夠乳汁喂哺BB.產(chǎn)后體弱，血?dú)獠蛔愕膵屵?，煲茜草豬腳湯飲用，即能收補(bǔ)血、補(bǔ)虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁喂哺BB而苦惱。
材料：
水5碗、豬腳（要出水）1只、茜草5錢、大棗5粒
鹽1/2茶匙（按個(gè)人喜好，建議淡點(diǎn)）、姜2片、蔥1條、白酒半湯匙
做法：
（1）豬腳去毛斬件
（2）用滾水煮豬腳5分鐘后，撈起備用。
（3）茜草、大棗、蔥洗凈、蔥切段，將全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲2小時(shí)，落鹽調(diào)味，便可飲用。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
茜草性味：苦，寒。歸肝經(jīng)。有涼血止血，化瘀，通經(jīng)的作用。主治血熱吐衄，崩漏下血，血瘀經(jīng)閉，跌打損傷，風(fēng)濕痹痛。由于茜草有活血通經(jīng)的作用，臨床上常用來治療風(fēng)濕痹痛。 茜草泡酒可以治療關(guān)節(jié)炎（風(fēng)濕痹痛），不論是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹，茜草單味藥都可以治療。但是單味藥使用藥力較弱，最好是配伍其他的藥物使用。 茜草在配伍其他藥物的時(shí)候要注意鑒別是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹。如果是風(fēng)寒濕痹，可以配川烏、獨(dú)活、海風(fēng)藤等同用，以祛風(fēng)除濕、散寒通痹； 如果是熱痹，可以配忍冬藤、絡(luò)石藤、秦艾等藥，以清熱通絡(luò)止痛。
山楂紅糖湯
山楂，可食用植物，核果類水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細(xì)刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。
如果您年齡不大，就有了黃褐斑，眼里紅血絲多，牙齦易出血，那么很有可能您屬于血瘀型體質(zhì)。按體質(zhì)來喝湯，一起看看這款山楂紅糖湯的做法吧！
食材：
山楂10枚，紅糖適量
制作方法：
1.山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘
2.調(diào)以紅糖進(jìn)食
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
功效：
可活血散瘀
山楂紅糖湯的做法您學(xué)會(huì)了嗎，屬于血瘀型體質(zhì)的朋友就趕快煲制好嘗試一下吧！
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，血瘀體質(zhì)會(huì)非常常見。中醫(yī)專家提醒你，血瘀體質(zhì)會(huì)影響你的身體健康，導(dǎo)致各種疾病頻發(fā)。那么，什么是血瘀體質(zhì)?血瘀體質(zhì)的具體表現(xiàn)都有哪些?下文做了具體介紹，趕緊來看看吧。
血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
上述表現(xiàn)，都是血瘀體質(zhì)會(huì)容易出現(xiàn)的情況。所以說，根據(jù)這些表現(xiàn)，來檢查自己的身體健康狀況。如果有血瘀體質(zhì)表現(xiàn)的話，及時(shí)去確診和調(diào)理，這樣就能讓血瘀體質(zhì)得到明顯改善，身體也會(huì)更加健康。
你知道血瘀體質(zhì)嗎，會(huì)出現(xiàn)淤血啊或者是血液流通不暢的情況，出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，所以體質(zhì)養(yǎng)生也是很重要的一部分哦，如果有血瘀體質(zhì)的話如何去調(diào)理才是很重要的一個(gè)問題哦，下面的這些適合血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理方法不妨去試試吧。
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。玫瑰花可以有活血化瘀的作用，而且還可以緩解腹痛啊還有氣質(zhì)淤血等情況出現(xiàn)。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。當(dāng)歸茶可以有補(bǔ)氣的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱血瘀體質(zhì)的人群。
4、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。木耳可以補(bǔ)血活血，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，經(jīng)常吃可以有活血的效果哦。
血瘀體質(zhì)的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果哦，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，這些食療的方法對于有血瘀體質(zhì)的情況有一定的改善的作用，血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理趕緊試試吧。
血瘀體質(zhì)就是容易淤青長斑或者是痛經(jīng)的情況，這些都是血瘀體質(zhì)的人的特點(diǎn)，血瘀體質(zhì)的人非?？粗鼗钛?，所以在日常的生活里面應(yīng)該從這方面下手，下面給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該如何來調(diào)理，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧！
飲食的調(diào)理，血瘀體質(zhì)的人，非常適合選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，應(yīng)該少吃一些寒涼的食物，冰凍的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，還應(yīng)該少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以幫助促進(jìn)血液的運(yùn)行，但是高血壓或者是冠心病的患者就要注意不能夠喝，女性，在月經(jīng)期間應(yīng)該要慎用活血類的食物。
運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生方式，里面非常不錯(cuò)的。對于血瘀體質(zhì)的人來說，適量的運(yùn)動(dòng)可以增加心肺的功能，可以讓身體的血液循環(huán)更加的流暢，可以改善自身的體質(zhì)，對于血瘀體質(zhì)的人來說，運(yùn)動(dòng)不能夠選擇太激烈的，可以選擇一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像是慢跑游泳都是不錯(cuò)的選擇。
精神調(diào)養(yǎng)，除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人，應(yīng)該如何來調(diào)理，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？血瘀體質(zhì)的人，大家應(yīng)該從飲食上面和生活習(xí)慣上面慢慢的來調(diào)理自己的身體，這樣才能夠讓自己的體質(zhì)有所改善，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
對于血瘀體質(zhì)的朋友們來說，日常生活當(dāng)中一定會(huì)受到大很多的困擾。其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的改善，只要大家掌握了正確的方法，調(diào)理起來是非常輕松的。那么，調(diào)理血瘀體質(zhì)最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調(diào)理的話，那么食療是最好的調(diào)理血瘀體質(zhì)的方法。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會(huì)為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個(gè)、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會(huì)覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個(gè)冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時(shí)吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時(shí)宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
4、菇類
養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
