秋天多吃銀耳可防皮膚干燥
秋天養(yǎng)生應(yīng)該多吃。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋天多吃銀耳可防皮膚干燥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無(wú)機(jī)鹽及維生素，其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳的藥理有效成分是銀耳多糖：主要有酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖等組成。
銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對(duì)抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。銀耳還有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低冠脈阻力、改善冠狀動(dòng)脈的微循環(huán)、增加心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量、降血 脂、降低血液黏度和減少血栓形成等作用。
下面為你介紹幾個(gè)秋冬銀耳潤(rùn)燥的食療方
銀耳粥：
材料：銀耳10克，大米50克。
制作：將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用。
功用：有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎者食用。
百合銀耳粥：
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
制作：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后洗凈切碎，與大米同煮為粥。www.cndadi.net
功用：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾生津的作用。
銀百秋梨羹：
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
制作：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時(shí)后，食梨喝湯。
功用：有滋陰潤(rùn)燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。
沙參銀耳湯：
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。
制作：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時(shí)加熱，加冰糖少許，早中晚服用。
功用：有滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰的功效。
龍眼銀耳羹：
材料：銀耳10克，龍眼肉10克，大棗5枚，冰糖少許。
制作：用溫水將銀耳發(fā)開(kāi)切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸1小時(shí)食用。
功用：有滋陰養(yǎng)血，益氣安神的功效。
注重事項(xiàng)：有風(fēng)寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。
保存知識(shí)：銀耳易受潮變質(zhì)，裝入瓶中密封保存，放置于陰涼干燥處。
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秋天是比較干燥的，萬(wàn)物逐漸變得枯萎，其中的水分也會(huì)逐漸地蒸發(fā)掉，那么這個(gè)時(shí)候人的皮膚也會(huì)像植物一般，這個(gè)季節(jié)的護(hù)理工作是需要我們專門跟大家強(qiáng)調(diào)一下的，這個(gè)我們是需要根據(jù)不同的區(qū)域來(lái)進(jìn)行區(qū)別性的護(hù)理。在這篇文章里我們主要跟大家分享的是面部、手部以及唇部的護(hù)理工作。
1、面部的護(hù)理必須要提到的是面膜，雖然這是比較尋常的補(bǔ)水方法，但是我們要知道的是面膜有很多的種類，而且面膜存在兩種不同的類型，一種是功能型的面膜，一種是補(bǔ)水型的面膜，很多人都沒(méi)有辦法進(jìn)行區(qū)分。那么我們最好可以選擇功能型補(bǔ)水的面膜，這樣可以有效地促進(jìn)水分進(jìn)入真皮層，從而達(dá)到深層補(bǔ)水的目的。
2、手部的護(hù)理主要是要依靠護(hù)手霜，護(hù)手霜可以有效地幫助手部的皮膚細(xì)胞逐漸得到修復(fù)，這樣可以改善手部干燥起皮的狀況。而且護(hù)手霜的選擇是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇的，我們最好可以多做嘗試，從而找到自己真正適合的護(hù)手霜。
3、唇部的干燥除了使用潤(rùn)唇膏之外，我們可以買唇膜，就是給唇部做面膜一樣，這樣可以有效地?zé)ɑ畲讲康募?xì)胞，重新恢復(fù)到充盈彈力的狀態(tài)。我們要經(jīng)常做護(hù)理的工作，這樣才可以不斷地促進(jìn)皮膚的再生。
以上是針對(duì)三處部位的護(hù)理工作，讓我們的肌膚在秋天也可以不再干燥。
進(jìn)入秋天之后，秋高氣爽，風(fēng)干物燥，我們的肌膚很容易因?yàn)槿鄙偎侄兊酶稍?，失去往日的水?rùn)光澤。女性秋天保養(yǎng)肌膚，除了日常多喝水之外，還可以通過(guò)吃一些膳食來(lái)滋潤(rùn)肌膚，下面跟小編去看看吧！
1、蜂蜜
秋天多喝蜂蜜，對(duì)滋潤(rùn)肌膚非常有幫助。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種氨基酸，能夠改善和促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚得到充足的養(yǎng)分，保持紅潤(rùn)光澤。蜂蜜還具有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)減肥也有助益。
2、紅棗
女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏，可以多吃紅棗。紅棗可以幫助女性補(bǔ)充氣血，氣血不足的女性通過(guò)紅棗來(lái)膳食療理，可以讓面色恢復(fù)紅潤(rùn)。紅棗中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對(duì)護(hù)膚養(yǎng)顏有獨(dú)特功效。
3、銀耳
銀耳具有生津、滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)氣、美容、嫩膚等養(yǎng)生功效。銀耳中含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，促進(jìn)皮膚新陳代謝，所以常食用銀耳，可以保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，減少皺紋，讓皮膚變得又張力彈性。
4、皂角米
皂角米營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內(nèi)含有豐富的植物性膳食纖維膠質(zhì)，植物膠原蛋白以及氨基酸，可以起到潤(rùn)澤肌膚的效果。除了滋潤(rùn)皮膚外，皂角米還能養(yǎng)心同埋、清肝明目的功效，是個(gè)藥食皆宜的佳品。
5、桃膠
桃膠對(duì)女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有著非常好的幫助，它具有清熱、生津止渴、養(yǎng)顏、抗衰老等功效，可以減少皮膚的皺紋，讓肌膚保持柔嫩。桃膠與銀耳和木瓜等具美容功效的物質(zhì)一起食用，還可以泡開(kāi)后直接涂抹在皮膚上，也能取得美白和去除皺紋的效果。
6、百合
百合又名強(qiáng)瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食干用皆宜。它不僅是治病良藥，還是美容界的珍品。針對(duì)皮膚粗糙、細(xì)紋、以及女性口干眼干的癥狀。秋季食用可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少粗糙對(duì)抗細(xì)紋讓皮膚變得富有彈性。
入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，身體容易出現(xiàn)燥熱情形。尤其是我們的肌膚特別容易缺水，容易干燥。秋天吃什么對(duì)皮膚比較好？怎樣才能讓我們的肌膚健康的度過(guò)秋天？
尤其氣候多變，早晚溫差大，抵抗力較差的老人及小孩，一不留心，很容易罹患感冒或舊疾復(fù)發(fā)。
《紅樓夢(mèng)》女主角林黛玉，每到秋天必犯咳嗽宿疾，遍尋名醫(yī)也無(wú)法改善。
中醫(yī)認(rèn)為，秋燥最易傷害嬌弱的肺系統(tǒng)（包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的呼吸系統(tǒng)，口、鼻、肺臟及皮膚毛細(xì)孔等），產(chǎn)生全身性的秋燥證。
面對(duì)秋燥，如何吃出健康？秋天飲食宜柔潤(rùn)溫養(yǎng)
秋天的飲食重點(diǎn)在柔潤(rùn)溫養(yǎng)，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆?jié){等，來(lái)滋潤(rùn)干枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
而秋天盛產(chǎn)的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養(yǎng)的最佳食品。
應(yīng)季水果不妨多吃一些，不需昂貴的燕窩、人參來(lái)滋補(bǔ)，當(dāng)令時(shí)節(jié)的梨子、柚子、柑橘等，就具有不錯(cuò)的滋潤(rùn)效果。
此外，入秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，也是腸胃疾病好發(fā)的季節(jié)，因此在飲食中要注意調(diào)養(yǎng)腸胃，建議以溫食為主，少吃如西瓜或生菜沙拉等寒涼食物等，以免腸胃不適。
食物宜滋潤(rùn)
中醫(yī)將核桃、胡麻、蜂蜜等歸類為滋陰潤(rùn)燥食物，可以平緩秋燥，讓身體得到適度滋潤(rùn)。
盛產(chǎn)于杭州西湖的水生植物莼菜，翠綠鮮嫩，富含黏液及膠質(zhì)，也具滋潤(rùn)效果，南方朋友們有福氣了。
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
少辛辣多酸甘
口味偏酸甘的水果能刺激唾液分泌助消化，如蘋(píng)果、葡萄、柚子、柑橘、檸檬等，具生津解渴功效，適合秋天食用。
此外，要避免辛辣物，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒，或是洋芋片、鹽酥雞等油炸及燒烤物，以免讓燥證加劇。
在烹調(diào)方面，宜以清蒸、煮、燉為主，減輕身體燥熱。
另外，橙黃色的柿子也有健脾補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津功效。但腸蠕動(dòng)不好、老人及小孩要節(jié)制食用，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，過(guò)量食用會(huì)造成胃結(jié)石。
貼心提醒：消化性潰瘍、畏寒或小便多的人，酸澀水果適量就好。
養(yǎng)肺食物可多吃
肺系統(tǒng)喜潤(rùn)惡燥，容易被秋燥所傷，尤其經(jīng)常說(shuō)話演講的人、呼吸系統(tǒng)較差的老人與過(guò)敏孩童等，在秋天更應(yīng)注意肺系統(tǒng)保養(yǎng)。
白木耳、梨、山藥、百合、藕等，是中醫(yī)認(rèn)為可以滋潤(rùn)呼吸道的養(yǎng)肺食物，平日可以當(dāng)做點(diǎn)心或茶飲。
貼心提醒：如果你是虛寒濕體質(zhì)（大便軟稀不成型、臉色蒼白、手腳冰冷、較愛(ài)喝熱開(kāi)水，一吃冷就腹瀉），滋陰型食物如百合、白木耳、梨等不宜多吃。
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
清早喝粥
初秋時(shí)節(jié)余夏濕熱未散，容易造成腸胃功能障礙。熱粥護(hù)胃補(bǔ)氣，水分豐富，很適合肺燥的老年人當(dāng)成一日起始的早餐。
宋代食療專著《養(yǎng)老奉親書(shū)》大力提倡粥品的好處，尤其甘蔗粥清熱生津，對(duì)于便秘、肺燥咳嗽、心煩口渴有幫助。
建議在秋天試試潤(rùn)肺退火的梨子小米粥：水梨洗凈連皮切碎用小米煮粥，效果也不錯(cuò)。
喝茶解郁，保持好心情
入秋之后草木凋零枯萎，很容易讓人觸景傷情。玫瑰花茶、菊花茶具解郁效果，可以輪流沖泡當(dāng)茶飲，除了穩(wěn)定情緒，也可補(bǔ)充水分。
如果你在秋天常覺(jué)得心煩氣燥，不妨試試甘蔗汁，不但生津解渴、平緩焦躁之氣，還可以清熱解毒，兼具美容效果，蔡金川提到。平心靜氣，放慢腳步
在四季中，秋天屬于沉潛及收斂的季節(jié)，萬(wàn)物由春夏的欣欣向榮轉(zhuǎn)而趨緩平靜，除了飲食調(diào)整外，人也應(yīng)該順應(yīng)自然變化，放慢腳步，早睡早起，將煩亂心緒慢慢收斂沉靜下來(lái)。
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
六種食物，吃出秋天的好皮膚、好心情
藕
清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富維生素C,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被視為具有長(zhǎng)壽功效的上品。
生鮮藕汁清熱解渴；煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人做為滋補(bǔ)養(yǎng)生。
腫么吃：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。
銀耳
含多種胺基酸，可潤(rùn)肺生津、提神，有助于緩解皮膚干燥、搔癢。
腫么吃：銀耳燉冰糖，有潤(rùn)肺美容功效。
芝麻
芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥，有助因津液不足造成的便秘及皮膚干燥。
但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。
腫么吃：磨粉泡茶或煮粥均可。
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
山藥
具有滋陰養(yǎng)肺功效。且含多酚類和花青素，可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚通腸。且山藥淀粉含量低，約為16%,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
腫么吃：煮湯或磨泥拌飯均可。
梨
潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，有「天生甘露飲」之稱。對(duì)于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。
歷代中國(guó)戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是，每日飲用鮮梨榨汁滋潤(rùn)喉嚨。但脾胃弱者不宜多食。
腫么吃：生食、榨汁（可加入甘蔗或蜂蜜，滋潤(rùn)效果更好）均可。加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮，可用來(lái)緩解咳嗽癥狀。
百合
清潤(rùn)甘甜，潤(rùn)肺養(yǎng)顏，并有止咳、鎮(zhèn)靜安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則具有滋補(bǔ)效果。
腫么吃：煮粥或拌炒。
秋天氣候干燥，多多吃一些補(bǔ)水保濕的對(duì)肌膚好的食物哦！
秋天氣候干燥吃什么對(duì)皮膚好
秋天女人補(bǔ)血吃什么好，轉(zhuǎn)眼又到了秋冬進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，氣血虛弱的女性在這個(gè)季節(jié)更要積極采取行動(dòng)，因?yàn)樾Ч羌颖兜摹?/p>
受到了秋燥的影響，變得干燥，臉色不好，所以秋季要注意護(hù)膚，要想養(yǎng)出好氣色好肌膚，光靠護(hù)膚品是不行的，要懂得內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，飲食也是不可缺少的。
銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服。此方有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
女人吃什么氣色好：花生紅棗粥
花生紅棗粥
材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物；花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力的功效；紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
女人吃什么氣色好：紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆，桂圓5顆（其中兩顆敲碎帶殼），枸杞一小把
做法：把紅棗洗凈，剪片；枸杞洗凈；桂圓2顆剝殼，3顆敲碎帶殼；把準(zhǔn)備好的以上三種材料放入茶壺開(kāi)水沖泡即可。
功效：紅棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟；木瓜剖開(kāi)去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
現(xiàn)在我們正處于一個(gè)天氣比較干燥的時(shí)節(jié)，在這時(shí)候由于比較干燥，所以我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)很多的不適情況，而皮膚干燥的情況也是我們大家都會(huì)出現(xiàn)的不適問(wèn)題，那么在這時(shí)候有哪些好方法可以緩解皮膚干燥問(wèn)題，下面就一起看看吧。
蓮藕：
蓮藕是屬于非常不錯(cuò)的一種蔬菜，也是可以有效潤(rùn)燥的一種食物，我們現(xiàn)在吃蓮藕能夠很好的促進(jìn)身體健康，而且還能夠幫助我們保護(hù)身體健康，是可以起到解決皮膚干燥問(wèn)題的作用。同時(shí)由于蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕，所以我們大家就需要經(jīng)常吃些蓮藕，可以很好緩解我們的不適問(wèn)題。
白蘿卜：
白蘿卜是大家都熟悉的蔬菜，這是吃起來(lái)非常美味的一種蔬菜，而且我們吃白蘿卜可以很好的起到補(bǔ)水潤(rùn)燥的作用，這對(duì)我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的皮膚干燥問(wèn)題來(lái)說(shuō)，可以很好的緩解不適，而且白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩，所以在秋冬季節(jié)的時(shí)候，我們就要經(jīng)常吃這幾款食物，可以很好的緩解不適。
上面推薦的幾款蔬菜，我們吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們還能夠選擇吃這些蔬菜來(lái)補(bǔ)水潤(rùn)燥，這對(duì)皮膚干燥問(wèn)題來(lái)說(shuō)有不少幫助，所以如果我們出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題，那么就不妨去吃這幾款蔬菜來(lái)緩解，效果也非常出色。
大多數(shù)女性朋友們注意防曬，都是在夏季的時(shí)候，因?yàn)橄募咎鞖獗容^熱，太陽(yáng)的光會(huì)直接射在皮膚上，這個(gè)時(shí)候紫外線是非常強(qiáng)的，就會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變黑，其實(shí)秋冬季節(jié)的皮膚防曬也是非常重要的，因?yàn)榍锒竟?jié)的時(shí)候氣候非常的干燥，是最容易使皮膚變粗糙的，那么秋天皮膚變黑該怎么辦呢?
靠化妝水調(diào)理肌體質(zhì)，輕松降伏夏→秋皮膚四問(wèn)題
要再次強(qiáng)調(diào)，用化妝水可以加強(qiáng)之后精華液等保養(yǎng)品的“經(jīng)皮吸收” (就是更能滲透角質(zhì)層)。如果覺(jué)得“怎么什么問(wèn)題我都有”的美人兒， 建議先解決干燥的問(wèn)題，畢竟人的身體有將近70%由水分組成，只要含水量下降，肌膚就會(huì)提醒角質(zhì)快速生來(lái)保護(hù)，毛孔的出口會(huì)被堵塞，暗沉、毛孔問(wèn)題等都會(huì)跟著來(lái)呢!
一、秋燥
才剛度過(guò)炎熱夏季，秋天氣候干燥，會(huì)讓環(huán)境溫度、濕度降低，皮膚保水不易。正常皮膚角質(zhì)層通常保有15~20%的水含量，不過(guò)隨著氣溫降低會(huì)讓皮膚血管收縮。汗腺、皮脂腺分泌減少時(shí)，皮膚角質(zhì)層含水量可能會(huì)低于10%!所以皮膚會(huì)變粗糙，開(kāi)始有脫屑現(xiàn)象而造成皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹的問(wèn)題!
【肌補(bǔ)pOINT 1】
多補(bǔ)充滋潤(rùn)性高保濕成份、水分充足的礦泉化妝水、保濕補(bǔ)水氣!
二、氣滯
入秋以后草木會(huì)凋零枯萎，很容易讓人觸景傷情。專家也說(shuō)溫差大的氣候容易讓人覺(jué)得心煩氣燥，常見(jiàn)的癥狀是情緒抑郁易怒，會(huì)產(chǎn)生不想工作、失眠、頭痛等狀況。這種狀況下皮膚也容易感到壓力，較無(wú)生氣，不像之前紅潤(rùn)、光滑又柔軟的緊致?tīng)顟B(tài)!
【肌補(bǔ)pOINT 2】
用振奮精神的花茶類化妝水補(bǔ)心情!薰衣草、玫瑰花、菊花茶等有解郁效果，除了穩(wěn)定情緒，更加補(bǔ)充水分呢!
靠化妝水輕松降伏夏秋皮膚四問(wèn)題
三、黯黑
肌膚的生長(zhǎng)周期是28天，不過(guò)季節(jié)變化會(huì)讓肌膚的生長(zhǎng)週期延緩。天氣轉(zhuǎn)涼的秋天，日曬更不容易消煺，皮膚的新陳代謝生長(zhǎng)週期延緩后會(huì)累積在皮表，失去透明感!不過(guò)這時(shí)因?yàn)槠つw較乾，千萬(wàn)別大肆去角質(zhì)，有可能會(huì)引發(fā)“摩擦性黑皮癥”!因?yàn)檫^(guò)度脫落皮脂，反而讓抵抗力下降、一直處在輕微發(fā)炎狀態(tài)，臉色會(huì)黑掉呢!
【肌補(bǔ)pOINT 3】
補(bǔ)透色首重皮膚的新陳代謝和黑色素沉淀消退。新鮮水果化妝水含大量可防止色素沉淀，淡化斑點(diǎn)的維生素C!
健康名言錄：
生姜是老姜所生之子姜，干姜?jiǎng)t老姜造成者。故千姜得秋氣多，功兼收斂。——《本萆思辨錄》
中醫(yī)認(rèn)為，生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。生姜中含有的揮發(fā)油可加速人體血液循環(huán)；同時(shí)生姜中所含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、促進(jìn)腸道消化和吸收的作用；其中的姜酚可有效減少膽結(jié)石的發(fā)生。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，生姜中還含有過(guò)氧化物歧化酶，它是一種抗衰老的物質(zhì)。人們常食生姜可以延緩衰老。這是因?yàn)?，生姜中含有的辛辣成分被人體吸收后，能夠抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，
其抗氧化作用比目前應(yīng)用的抗氧化劑——維生素E的作用還明顯，因而具有很好的抗衰老作用。生姜中還含有一種特殊的化學(xué)結(jié)構(gòu)與阿司匹林中的水楊酸頗為相似，這種物質(zhì)有降血脂、防止血液凝固、抑制血栓等功效。生姜中所含的姜酚有極強(qiáng)的利膽作用，因此，也可用于預(yù)防和治療膽囊炎、膽石等病癥。
此外，生姜的許多功效早已為人們所知，如民間喝生姜紅糖水治感冒，也是行之有效的方法；生姜除被用于治療嘔吐和感冒外，還被用于治療腸炎、痢疾、急性睪丸痛以及急救。生姜外擦對(duì)治療白癜風(fēng)、斑禿、手癬也有一定效果。由于姜是極好的保健食品，所以民間有“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”之說(shuō)。
雖說(shuō)生姜對(duì)人體有益，但是，生姜屬于辛辣之品，性質(zhì)多為燥熱，由于在烹飪中失去水分，所以食后容易上火。尤其是進(jìn)入秋天之后由于缺乏水分，氣候會(huì)變得很干燥，而燥氣傷肺，如果此時(shí)再吃辛辣的生姜，就更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。古代醫(yī)書(shū)也曾這樣有“一年之內(nèi)，秋不食姜；“一日之內(nèi)，夜不食姜”、“秋姜夭人天年”的警示。所以說(shuō)，吃姜有利也有弊，可吃，但不宜多吃。特別是秋天，最好少吃。
溫馨提示：
一般來(lái)說(shuō)，吃生姜時(shí)最好不要去外皮，削皮后不能發(fā)揮生姜的功效。一定要記?。翰灰愿癄€的生姜，因?yàn)楦癄€的姜會(huì)產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，可使肝細(xì)胞壞死并誘發(fā)肝癌、食道癌等病癥；對(duì)于陰虛火旺、內(nèi)熱及患有癰毒瘡癤、肺炎、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的人群，也不適宜長(zhǎng)期食用生姜。
教你一招：
生姜能入肺通氣散寒，外感風(fēng)寒的人可取30克生姜切細(xì)，然后再加入適量的紅糖，以溫開(kāi)水沖泡，可趁熱溫服。
每日早、晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1?2次，或者每日用生姜代茶飲用數(shù)次。此方法對(duì)保護(hù)牙齒，預(yù)防和治療齲齒頗為有效。
腰肩疼痛患者，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加適量的鹽和醋，然后用毛巾浸入姜水抒干后直接敷于患處，反復(fù)數(shù)次之后能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可有效緩解疼痛感。
附錄
每100克生姜中含蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷45毫克，胡蘿卜素0.18毫克，維生素C4毫克，還含有姜、姜酮、龍腦、硫胺素、核黃素、尼克酸等。
在生活中，不少人是會(huì)由于天氣干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)不適情況，而在這時(shí)候最為常見(jiàn)的不適情況就是皮膚干燥，這也是最容易出現(xiàn)的一個(gè)不適問(wèn)題，會(huì)對(duì)人體的健康造成影響，所以我們就要學(xué)會(huì)方法解決皮膚干燥問(wèn)題，通過(guò)飲食緩解很不錯(cuò)，一起看看怎么做吧。
多喝水
由于季節(jié)比較干燥，所以人體在這時(shí)候就必須要補(bǔ)充足夠的水分才行，如果人體中缺乏足夠的水分，那么的確容易出現(xiàn)皮膚干燥的不適情況，因此首先我們就要注意多喝水才行，這是補(bǔ)水的一個(gè)最直接方法，而且在平時(shí)生活中必須要注意多吃些含水分多的食物。比如像各種蔬菜、水果等食物，都能夠幫助人體以及皮膚補(bǔ)充足夠水分。而且現(xiàn)如今很多人都沒(méi)有喝水以及吃水果的習(xí)慣，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尤其是天氣比較干燥的時(shí)時(shí)候，人體長(zhǎng)時(shí)間缺乏水分就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得水分的干燥以及粗糙。
堿性食物
在天氣比較干燥的時(shí)候，我們?nèi)梭w除了要注意多吃些富含有水分的食物之外，還應(yīng)該注意膳食結(jié)構(gòu)的科學(xué)、合理，首先對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，由于體液呈弱堿性，因此在這個(gè)干燥的季節(jié)里，飲食也應(yīng)該特別的注意多吃些堿性的食物，以此來(lái)維持人體體液的酸堿平衡，這樣可以讓人體更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)皮膚而言也是最好的。同時(shí)在生活中堿性的食物有很多，比如像蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，這些食物都能夠讓我們的皮膚更加的細(xì)膩光澤。而對(duì)于一些酸性的食物則要盡量避免食用，比如像肉類，魚(yú)類，巧克力等食物。雖然味道不錯(cuò)，但是我們也要減少吃的量，這樣才可以更好的緩解皮膚干燥問(wèn)題。
皮膚干燥的問(wèn)題是現(xiàn)在不少人都會(huì)存在的情況，在這時(shí)候我們注意飲食來(lái)緩解皮膚干燥問(wèn)題效果非常好，在這時(shí)候我們不僅需要多補(bǔ)充水分，而且對(duì)于堿性食物也同樣要多吃，能夠維持體內(nèi)酸堿平衡，這樣同樣有利于我們皮膚健康。
秋天天氣干燥多風(fēng)，非常容易上火，導(dǎo)致很多人如果保養(yǎng)不當(dāng)，嘴巴容易起皮、脫屑，而且口里經(jīng)常感到口干舌燥，即使每天喝很多水也不起作用。其實(shí)，秋天如果嘴巴干燥的話，需要內(nèi)外一起調(diào)理才會(huì)有明顯效果。下面有幾個(gè)緩解秋天嘴巴干燥的小方法，大家一起來(lái)試一試吧。
1、多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。
2、及時(shí)補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。
3、無(wú)論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏來(lái)呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無(wú)色唇膏。過(guò)敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。
4、盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來(lái)防護(hù)。
5、嘴唇干燥起皮的，在家的可以利用酸奶，或者酸奶跟檸檬汁調(diào)均勻使用效果會(huì)更好。把酸奶與檸檬汁攪拌均勻放入冰箱冰15分鐘后，用棉棒均勻涂抹在嘴唇上，用一塊大過(guò)嘴唇的保鮮膜蓋住，15分鐘之后拿下，用溫水清洗嘴唇，再涂上潤(rùn)唇膏。干燥起皮的嘴唇就會(huì)恢復(fù)鮮嫩光澤了。
6、嘴唇干燥起皮稍嚴(yán)重者，記得不要用手去撕皮或者用牙齒直接咬破的，不小心會(huì)造成嘴唇出血造成新傷口，使嘴唇更受傷也更難好。如果看著起皮多而煩心的一定要撕掉的話，可以先用熱毛巾將死皮軟化后，再用棉棒清理，最后搽上潤(rùn)唇膏，效果會(huì)好很多。
7、嘴唇干燥起皮是因?yàn)闅夂蚩諝飧稍镏饕驅(qū)е?，居家的可以在晴天的時(shí)候用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法，提高室內(nèi)的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個(gè)較為濕潤(rùn)的環(huán)境，避免因過(guò)度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問(wèn)題。
每當(dāng)面對(duì)皮膚干燥時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致我們心情急躁不安，下面就推薦一些改善皮膚干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷開(kāi)水
我們都知道在泡溫泉的時(shí)候需要不斷的喝水，補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的時(shí)候我們也需要不斷的引用冷水。泡澡可以軟化身體的死皮，促進(jìn)進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚變得細(xì)嫩，但是如果在泡澡中出汗過(guò)多，皮膚可能會(huì)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致干燥脫皮。
2、每周做2-3次保濕面膜
面膜是補(bǔ)水的法寶，冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來(lái)寶貝干燥的肌膚，皮膚絕對(duì)不會(huì)再干燥了。
3、加敷兩片保鮮膜
在敷面膜的時(shí)候，在面膜上面輕輕的敷上一層保鮮膜，可以促進(jìn)皮膚吸收更多的精華液，充分利用面膜液進(jìn)行護(hù)膚。如果不喜歡保鮮膜，也可以換成熱毛巾敷于面膜之上。
4、12點(diǎn)前睡覺(jué)
睡眠和皮膚的狀態(tài)可謂是息息相關(guān)。超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致皮膚的水分會(huì)被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問(wèn)題。
5、睡前喝一杯紅酒
紅酒具有美顏?zhàn)o(hù)膚的功效，其中富含的多種維生素和氨基酸是美容養(yǎng)顏的必需品。每晚睡前喝一杯紅酒，不僅可以促進(jìn)睡眠，可以加快血液的循環(huán)，還可以對(duì)皮膚有一個(gè)保濕的效果，而且紅酒具有較強(qiáng)的抗氧化能力，還能延緩衰老。
6、DIY面膜
如果對(duì)市面上買的各種保濕面膜不放心，就自己動(dòng)手DIY面膜吧。最簡(jiǎn)單的一種只需將壓縮面膜放入礦泉水中取出濕敷即可。
在秋冬季節(jié)的時(shí)候，由于天氣比較干燥，有很多人都容易出現(xiàn)皮膚干燥而開(kāi)裂的現(xiàn)象，特別是我們手部的皮膚，需要經(jīng)常性的接觸水，干一些比較粗糙的活，這樣手皮膚就容易開(kāi)裂，所以在我們洗完手之后，一定要及時(shí)的抹一些護(hù)手霜或者是甘油，那么手皮膚干燥開(kāi)裂用什么比較好呢?
手皮膚干燥開(kāi)裂用什么
的生活離不開(kāi)雙手，而手指皮膚干裂在生活中常見(jiàn)，手部護(hù)理的重要性是不能忽略的。手指干裂是由于皮膚干燥或慢性炎癥使皮膚的彈性減低或消失、再加上外力的作用而形成的。
手指干裂怎么辦:
一、單純性手指干裂
由于冬季寒冷出汗少，經(jīng)常摩擦，皮膚失潤(rùn)干燥而形成皸裂。多見(jiàn)于掌面、十指尖、手側(cè)、等處，可見(jiàn)長(zhǎng)短不一，深淺不等的裂隙，深者可有出血，疼痛較劇。
二、熱水泡手
用熱水泡手不僅起到滋潤(rùn)皮膚作用，還能促銷手部血液循環(huán)，加快皮膚愈合。另外還能緩解疲勞，對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，每晚泡手必不可少。如果對(duì)于手裂比較嚴(yán)重，裂口深而疼痛的人，可在泡手之后涂上掌寧霜，然后用手輕輕按摩一會(huì)，這樣可加快裂口愈合。
三、手部保暖
天冷氣溫降低，手上皮膚容易干燥，而寒冷的氣候會(huì)導(dǎo)致手開(kāi)裂、脫皮等。因此在寒冷的季節(jié)應(yīng)該注意手部的保暖。
四、飲食保養(yǎng)
如果的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)和維生素，氣血俱虛會(huì)由于氣血虛弱不能正常濡潤(rùn)肌膚，雙手掌膚色淡黃，皮膚粗糙干燥增厚干裂。所以應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。
五、多喝水
干燥的季節(jié)里多喝水，適當(dāng)?shù)亩囡嬎苎a(bǔ)充手上皮膚水分，可有效緩解手指干裂。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
六、多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供
給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
七、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
八、要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復(fù)摩擦，會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生。注意保護(hù)皮膚，避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品。
湯和粥作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最有效的烹飪方法，能夠緩解很多疾病癥狀，對(duì)于皮膚干燥也不例外，如果出現(xiàn)了皮膚干燥問(wèn)題，那么常常喝一些護(hù)膚的湯品和茶飲等，能夠有效提升膚質(zhì)，緩解皮膚干燥。本文將詳細(xì)介紹緩解皮膚干燥的食譜，為大家推薦護(hù)膚的飲品。
皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過(guò)食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來(lái)滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫?zé)岬纳徸影俸咸撬梢耘恚奶煲煌氡鶝龅纳徸影俸咸撬挚梢造钍?。?0克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開(kāi)葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個(gè)小時(shí)，在關(guān)火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補(bǔ)虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個(gè)小時(shí)左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤(rùn)澤。生芝麻吃起來(lái)比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營(yíng)養(yǎng)美味。長(zhǎng)期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
皮膚干燥喝什么茶
喝茶是我國(guó)自古以來(lái)的傳統(tǒng)，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體中的水分，減輕皮膚干燥的癥狀。除了常見(jiàn)的青茶、綠茶之外，花茶也是一個(gè)很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作為一種氣質(zhì)溫和的花具有緩和情緒、紓解抑郁，平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)獾墓π?，可以調(diào)理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內(nèi)分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤(rùn)。玫瑰花茶飲用起來(lái)甘中微苦，香氣芬芳，長(zhǎng)期飲用不僅可以緩解皮膚干燥，更是可以達(dá)到淡斑以及養(yǎng)顏美容的功效。
2、金蓮花茶
金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養(yǎng)顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進(jìn)我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)。但是，體質(zhì)偏寒的人不宜長(zhǎng)期飲用。
3、桃花茶
桃花可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，提供給皮膚夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預(yù)防皮膚干燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預(yù)防皺紋和黑色素的沉積，清除體內(nèi)的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長(zhǎng)期大量飲用。
皮膚干燥喝什么湯
煲湯是一種行之有效的食補(bǔ)辦法，湯不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內(nèi)減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
1、羅漢果白菜湯
羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的排出。取半個(gè)羅漢果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨后，用清水將材料全部清洗干凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開(kāi)，將白沫撇清后轉(zhuǎn)為文火燉煮1-2個(gè)小時(shí)，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內(nèi)的虛火降下去，皮膚干燥的癥狀也就自然隨之緩解。
2、沙參玉竹煲老鴨湯
這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養(yǎng)生食材，經(jīng)常出現(xiàn)在中藥當(dāng)中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什么對(duì)湯一向有著嚴(yán)格要求的廣東人每到夏天就會(huì)選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一只，先將老鴨去毛和內(nèi)臟并清洗干凈，隨后將整只鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個(gè)半小時(shí)后，即可食用。
3、銀雪耳蜜柑湯
上面兩款都是咸湯，下面就介紹一款甜湯給大家。取一朵銀雪耳，200克鮮蜜柑。先將銀耳放入清水中泡發(fā)一個(gè)小時(shí)后取出備用，再將蜜柑薄皮并去除柑橘絡(luò)后備用，食材準(zhǔn)備完畢后，將泡發(fā)后的銀耳撕成小塊和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，即可食用。這款湯在緩解皮膚干燥方面有奇效。
皮膚干燥喝什么粥
女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足，缺少血?dú)獾呐?，常?huì)出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀，所以女性要善于養(yǎng)血，血?dú)獬渥悖拍苋黄つw保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃，也是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補(bǔ)血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個(gè)小時(shí)候取出，再加入適量清水大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前，加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化后，加紅糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開(kāi)，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補(bǔ)充血?dú)?，但是單?dú)食用，容易導(dǎo)致上火，因此紅棗粥可以彌補(bǔ)這一缺點(diǎn)。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時(shí);糯米洗凈，用水浸泡1小時(shí)。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調(diào)味，喜愛(ài)甜味的可以在適量淋上糖桂花。
隨著年齡增長(zhǎng)，季節(jié)變更，我們的身體往往會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的狀況，很多人不以為然，但是看似不起眼的皮膚干燥也可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康危害。
1、滋生皺紋
人體表皮的外層覆蓋著一層角質(zhì)層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤(rùn)。皮膚的狀態(tài)就與這些含水量相關(guān)，當(dāng)含水量不足時(shí)，皮膚就會(huì)因缺水而產(chǎn)生皺紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，正常的角質(zhì)層中的水分本來(lái)就會(huì)隨之減少。如果不注意保濕，引起皮膚干燥，必然會(huì)導(dǎo)致皺紋的增加。長(zhǎng)期發(fā)展下去，皮膚上難免會(huì)布滿皺紋。
2、容易起皮
當(dāng)我們皮膚角質(zhì)層中的水分少于10%時(shí)，就表明我們的皮膚已經(jīng)開(kāi)始缺水了。越是干燥的皮膚越是容易起皮，這也是為什么有的人感覺(jué)面部死皮一直無(wú)法去除干凈的原因。當(dāng)皮膚干燥形成一種常態(tài)后，就很難再通過(guò)日常的護(hù)理來(lái)緩解它了。長(zhǎng)期起皮的肌膚不僅會(huì)讓人看起來(lái)缺乏精神，還會(huì)影響心理健康。
3、引發(fā)病變
長(zhǎng)期的皮膚干燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病、魚(yú)鱗病等。這些皮膚病都是由于沒(méi)有注意皮膚保養(yǎng)，而逐年累月形成的。
為了緩解皮膚干燥的情況，不少人也是費(fèi)盡周折，采取了很多補(bǔ)水措施，但效果并不理想。本文將為大家詳細(xì)介紹一些有效的護(hù)膚補(bǔ)水措施，告知大家皮膚干燥如何護(hù)理？哪些方法能夠快速給皮膚補(bǔ)水等。
皮膚干燥如何護(hù)理
皮膚干燥并非不能治療，只要我們掌握了適當(dāng)?shù)姆椒?，即使不去醫(yī)院，也可以有效的改善皮膚干燥的狀況。下面列出幾個(gè)護(hù)理方法供大家參考。
1、保證每天喝足8杯水。另外，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，如果條件允許，最好攝入三種不同水果和兩種不同的蔬菜。
2、用溫水洗臉，洗臉時(shí)用指腹輕輕對(duì)臉部進(jìn)行按摩，洗面奶在臉部停留時(shí)間不要超過(guò)1分鐘。潔面后，要選擇具有高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，幫肌膚留住水份。
3、隨身攜帶保濕噴霧可以幫助我們即使進(jìn)行緊急補(bǔ)水，雅漾和依云的保濕噴霧都是不錯(cuò)的選擇。在包里放上一瓶保濕噴霧，隨時(shí)拿出來(lái)噴一下，可以幫助臉部皮膚補(bǔ)充水分。尤其是皮膚經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射或者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射后，使用保濕噴霧可以有效的幫助皮膚降溫，緩解干燥。
4、平日泡澡時(shí)，加入一些精油，不僅可以舒緩神經(jīng)，達(dá)到放松身心的作用;同時(shí)，也可以滋潤(rùn)我們的皮膚，讓皮膚更加水嫩。
5、使用維生素E膠囊可以幫助皮膚從外部吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)液。維生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮膚上，可以有效的緩解皮膚起皮的癥狀。
6、使用水蒸氣熱蒸，除了各種汗蒸和蒸臉儀外。還可以接一大盆熱水，拿一塊大浴巾，將自己的面膜完全包裹在里面，利用熱水的蒸汽進(jìn)行十分鐘的臉部熱蒸，使用這個(gè)方法不僅可以讓皮膚變得水嫩，還可以有效的去除死皮，不過(guò)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到效果。
皮膚干燥如何治療
皮膚的狀態(tài)取決于皮膚中含水量的多少，當(dāng)皮膚新陳代謝速度減慢時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生皮脂的速度也會(huì)相應(yīng)變慢，再加上天氣等外界因素的刺激，就形成了皮膚干燥，但是皮膚干燥是完全可以治療的。
1、注意飲食
好的肌膚狀態(tài)和健康的飲食習(xí)慣緊密相關(guān)，現(xiàn)代人為了方便省事，經(jīng)常食用脫水加工食品，比如方便面和各類速凍食品。這些食品會(huì)直接影響身體水分的吸收，使身體處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，變得干燥。另外，重口味的食物，比如辛辣食品、牛羊肉等也會(huì)導(dǎo)致身體能夠吸收的水分減少，導(dǎo)致身體缺水。因此，在出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀時(shí)，應(yīng)該清淡飲食，盡量選擇新鮮食材進(jìn)行烹飪，西紅柿和胡蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。
2、注重護(hù)膚
治療皮膚干燥內(nèi)外兼顧必不可少，除了選擇適合自己皮膚狀態(tài)的護(hù)膚品外，也可以隨身備上一瓶保濕噴霧。在空調(diào)房里久坐之后，可以用噴霧來(lái)進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，如果經(jīng)常面對(duì)電腦久坐，建議每?jī)傻饺r(shí)就用噴霧補(bǔ)充水分，保持肌膚狀態(tài)。
3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
皮膚是日常作息最直接的反映者，不良的作息習(xí)慣會(huì)透過(guò)我們的皮膚迅速的反映出來(lái)?，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活經(jīng)常使上班族們白天工作疲勞，加上晚上睡眠時(shí)間又不足。這樣的生活方式會(huì)讓身體遭受極大的傷害，人體的血液循環(huán)也變慢。當(dāng)人體不健康時(shí)，我們的肌膚自然會(huì)隨之失去活力，出現(xiàn)肌膚粗糙、干燥的現(xiàn)象。建議盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，并每周保持三到四小時(shí)的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體血液循環(huán)的速度。
皮膚干燥如何快速補(bǔ)水
隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們的皮膚也會(huì)開(kāi)始變得干燥，及時(shí)快速的給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中非常重要。下面的經(jīng)驗(yàn)里就會(huì)和大家分享如何快速補(bǔ)水。
1、洗臉
對(duì)于干燥的皮膚來(lái)說(shuō)，要選擇比較滋潤(rùn)的洗面奶，最好選擇富含維生素或者動(dòng)植物油的乳液狀洗面奶，這種洗面奶在清潔面部的同時(shí)也可以起到一定的補(bǔ)水效果。
2、清潔面膜
洗臉之后要做一下清潔面膜，對(duì)皮膚做一個(gè)深層清理，幫助毛孔全部打開(kāi)，以便吸收后面的營(yíng)養(yǎng)液。
3、補(bǔ)水面膜
在打開(kāi)毛孔之后就可以使用補(bǔ)水面膜了，最好選擇含有高濃度的玻尿酸面膜，可以更好地補(bǔ)水。將面膜敷在臉部15-20分鐘，可以讓皮膚充分的吸收水分。
4、壓縮面膜
除了使用補(bǔ)水面膜外，還可以使用壓縮面膜，將壓縮面膜浸泡于礦泉水或者爽膚水中后取出，敷于臉部，也可以起到快速補(bǔ)水的效果。
5、爽膚水
洗臉之后用化妝棉沾取適量的爽膚水擦臉，重復(fù)沾取大約八到十次也可以起到補(bǔ)水的效果。
6、注意鎖水
在涂抹完爽膚水之后，要注意及時(shí)的用乳液進(jìn)行縮水。使用滋潤(rùn)型的乳液，可以幫助肌膚鎖住水分。
7、多喝水
除了這些外部的護(hù)理外，還要注意多喝水，每天保持喝足夠的水可以保證我們的身體不缺水，這樣對(duì)皮膚也是有幫助的。
治療皮膚干燥小偏方
現(xiàn)在流傳著許多治療皮膚干燥的小偏方，這里就推薦一種獨(dú)特的小偏方給大家，只要一瓶蜂蜜，就可以有效地治療皮膚干燥。
1、蜂蜜+水
蜂蜜中含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。每天飲用蜂蜜水，可以幫助身體清理體內(nèi)的垃圾，加速新陳代謝，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。在200cc的溫水中，加如一小勺蜂蜜，攪拌均勻后飲下，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使皮膚光潔細(xì)嫩，有效改善皮膚干燥。
2、蜂蜜+雞蛋+橄欖油
自制面膜也是治療皮膚干燥的好辦法，尤其是使用可食用素材制作的面膜。蜂蜜、雞蛋和橄欖油都是家中常備的食材，在制作面膜時(shí)取出蜂蜜100克和一個(gè)雞蛋在一起攪拌均勻后，加入2-3滴橄欖油，再繼續(xù)攪拌。之后，將制作好的面膜液放入冰箱中冷藏30分鐘后取出，均勻的涂于面膜，10分鐘后用溫水洗去。多余的面膜液可繼續(xù)放入冰箱中冷藏，但注意不要超過(guò)一個(gè)星期。
3、蜂蜜+醋
醋可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，減少皮膚死皮的形成，把蜂蜜和醋按照1:1的比例倒入溫水中，用稀釋后的蜂蜜醋水洗臉，可以有效改善皮膚干燥。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以改善皮膚干燥，還可以使皮膚變得光潔細(xì)膩。
