眼睛疲勞？吃黑枸杞就對了！
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《眼睛疲勞？吃黑枸杞就對了！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著電腦、手機(jī)的普及，我們的眼睛就沒有得到休息，上班盯著電腦，路上盯著手機(jī)于是你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變得干澀疼痛，視力越來越模糊，這就是眼睛疲勞的癥狀，那么野生黑枸杞對此有用!什么是眼睛疲勞?
眼睛疲勞是目前常見的一種眼科疾病，它是由于持續(xù)近距離視物所致的后出現(xiàn)的視朦、眼脹、眼部干澀、酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適的一組綜合征。
黑枸杞護(hù)眼明目的原理和藍(lán)莓相似，功效卻遠(yuǎn)高于藍(lán)莓。黑枸杞之所以能養(yǎng)肝明目，緩解眼疲勞，是因?yàn)槠浜胸S富的花青素的原因。野生黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的原花青素最多的食材，超過藍(lán)莓，成了新一代的花青素之王。
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用于宇航員、中學(xué)生做防止視力降低退化的保健品。
實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
黑枸杞護(hù)眼小訣竅
1 夜盲，視力衰退：黑枸杞、白菊花，泡水代茶。
2 眼痛、見風(fēng)流淚、視力模糊等癥：黑枸杞50克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個星期后，每日食后適量飲，一日2次。
3 治療老花眼，可參照以下偏方：取優(yōu)質(zhì)黑枸杞一勺放入杯中，再用溫水兌入。待兩三分鐘后，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯。
黑枸杞作為天然的養(yǎng)肝明目食材，健康安全無副作用，而且長期食用，還能滋補(bǔ)安神，對身體有很好的調(diào)理作用。純正青海野生黑枸杞顆粒大、營養(yǎng)多、花青素含量高、出色快，是滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品。
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中醫(yī)認(rèn)為黑枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強(qiáng)身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長期喝黑枸杞水獲得長壽的，當(dāng)然前提必須是長期堅持。那么，黑枸杞子怎樣食用才能補(bǔ)腎又有益長壽?
現(xiàn)代研究，黑枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，黑枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。
1.延緩衰老。
黑枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2.壯陽。
黑枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3.美白養(yǎng)顏。
對于女性而言，常吃黑枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4.養(yǎng)肝明目。
黑枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5.補(bǔ)虛生精。
黑枸杞全身都是寶，黑枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
6.抑癌防癌。
黑枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
肝臟是人體內(nèi)最大的器官，它是人體的解毒工廠，它的構(gòu)造極其復(fù)雜，所以至今為止，人類無法設(shè)計出人造肝臟，它的復(fù)雜度僅次于腦組織。所以讓肝臟維持正常功能直接關(guān)系著人體的健康。肝臟可以使激素，酒精以及某些有害藥物在體內(nèi)失效。各種人體無法代謝的毒素都會由肝臟負(fù)責(zé)代謝，而代謝廢物就是通過膽管網(wǎng)絡(luò)排出到十二指腸，再經(jīng)過小腸和大腸排出體外。但這個排除不是100%，垃圾排出的百分比越高那你身體越健康，怎樣提高這個排出百分率，起來看健康專家建議。
清除肝臟垃圾，最重要的還是補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素清除自由基垃圾，什么東西清除自由基最好，毫無疑問是黑枸杞，黑枸杞味甘，性平。經(jīng)測定，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也很高，野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由 基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
黑枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒以外，還應(yīng)該 是提升肝臟抗毒素的能力。黑枸杞它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
男性吃黑枸杞真的能壯陽嗎?
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器，黑枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，黑枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是黑枸杞子泡水。取2030克黑枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘后飲用，泡兩三次后再把黑枸杞子吃下去。直接嚼吃黑枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服黑枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服1540粒，堅持13個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸3040分鐘后當(dāng)零食吃。
男性吃黑枸杞的注意事項(xiàng)
黑枸杞的安全性：中醫(yī)專家教授告訴我們，并搜索了近15年來關(guān)于枸杞的論文，在180多篇當(dāng)中，只有三篇提及了枸杞的副作用的，基本上可以忽略。教授說，幾乎所有人，包括哺乳期的婦女、小孩都可以吃黑枸杞，絕對有益無害。他建議的用量是每天不超過20克。
黑枸杞是我國西部稀有的沙漠藥用植物品種之一，它和我們?nèi)丈系募t枸杞是一 種植物，黑枸杞在我國民間更有滋補(bǔ)肝腎和強(qiáng)壯身體的作用，它的味甘性平， 功效有很多，具體的增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)等作用。最具有的特點(diǎn)就是它 的花青素效果。是野生植物中花青素含量最高，雖然功效和食用方法和紅枸杞 差不多，但是它的抗衰老作用要比紅枸杞好很多，具體黑枸杞正確吃法有哪些呢?
1、直接嚼食：吃在嘴里它會有淡淡的香甜感覺。和平時吃葡萄干一樣。
2、用溫開水泡服，因?yàn)闇囟雀叩乃畷茐暮阼坭嚼锏幕ㄇ嗨兀越ㄗh大家用 50-75度的水溫泡服最好，在五分鐘后就可飲用。多沖泡幾次，直到把水喝的 沒有顏色，再把黑枸杞扔掉。個人感覺可以加些蜂蜜效果更好。
3、泡酒：可以把黑枸杞泡在白酒或者保健酒里，先藏儲一段時間后再用，一般 在半個月后就可飲用。
4、煮湯。
黑枸杞和榛仁一起煮成湯進(jìn)行服用，可以達(dá)到補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的效果。
黑枸杞煮雞蛋可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血等作用。特別適合神經(jīng)衰弱和盆血 的朋友服用。
具體做法:把黑枸杞洗干凈，瀝干凈水，然后把雞蛋加殼洗凈，把黑枸杞和雞蛋 一塊放入鍋里加上適量的清水用中火慢煮，煮10分鐘，再取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ?再放入鍋里煮10分鐘，等涼后就可服用了。
在這里要提醒大家：黑枸杞的滋補(bǔ)性很強(qiáng)，一次放5g左右為宜，平時要把黑枸 杞放在干燥的地方，用真空袋包裝好。切記放在潮濕的地方，容易發(fā)霉。
黑枸杞的正確吃法
1、黑枸杞可以泡水喝
(1)、用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-65度水溫)沖泡。當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會呈略透明的白色。
(2)、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍(lán)色，礦泉水沖泡是紫色。
(3)、黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍(lán)色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
2、黑枸杞可以泡酒喝
可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、黑枸杞可以入藥
按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
4、黑枸杞直接吃
成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當(dāng)干果吃，會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干。
黑枸杞怎么泡酒
1、黨參黑枸杞酒
材料：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
方法：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛， 血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠， 腰酸頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
方法：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶內(nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
功效：補(bǔ)虛益精，祛寒助陽
3、海馬黑枸杞酒
材料：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
功效：滋補(bǔ)腎陽
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍，長期食用可以滋補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體。
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示黑果枸杞中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
花青素對眼睛有益之所以引起科學(xué)家廣泛的研究，起因于在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進(jìn)行夜間轟炸飛行任務(wù)前，會配給含有原花青素的飲食。
研究顯示：黑果枸杞中的花青素能夠加速「視紫質(zhì)」再生的能力，以促進(jìn)視覺敏銳度，這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴(yán)苛的飛行員來說是一大幫助。
花青素是強(qiáng)效的抗氧化劑，可維持正常的細(xì)胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。在黑果枸杞的成熟紫黑色漿果中，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酵素，這也說明了黑果枸杞為什么有益于眼睛的健康。
糖尿病性視網(wǎng)膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛細(xì)血管微出血引起的，是成年盲人的常見病因。
法國允許用原花青素治療該病已經(jīng)很多年了。這一方法顯著減少了眼睛毛細(xì)血管出血，改善了視力。原花青素也已經(jīng)用來防糖尿病患者白內(nèi)障手術(shù)后的并發(fā)癥。
1998年，專家們選擇了許多沒有眼病眼傷的人做試驗(yàn)，考察原花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組，一組是晚上開車的司機(jī)，一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個星期后，再檢查他們的耐盲能力，98%的試驗(yàn)者有了改善。
結(jié)語：如今的孩子近視率高的嚇人，有的孩子上小學(xué)就戴上了眼鏡，保護(hù)眼睛刻不容緩，平時常喝黑枸杞水能有效防止近視，家長們，每天給孩子泡杯試試吧!當(dāng)然還有糖尿病引起的視力衰退問題，喝黑枸杞也沒錯!小孩吃黑枸杞要注意用量，原則上是大人的一半。
黑枸杞泡水是最流行的一種吃法，黑枸杞營養(yǎng)價值高，還含有非常豐富的天然原花青素，黑枸杞泡水時會出現(xiàn)有趣的變色現(xiàn)象。那么，黑枸杞為什么會變色?用什么水泡最好呢?黑枸杞都有什么功效價值?
黑枸杞用什么水最好?
通常來說，北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū)，浸泡出來的水會偏紫色，建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時，可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。當(dāng)然，黑枸杞的顏色表現(xiàn)，并不影響黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會影響口感，也就是我們在泡飲黑枸杞是感受到的那種淡淡的果香味。溫度不同有可能出的顏色也會有變化哦。如果你買的黑枸杞在不同水質(zhì)中出的顏色是相同的，肯定就是有問題的。
黑枸杞怎么泡水?
1
洗杯倒水：洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
2
放入枸杞：將30粒左右黑枸杞直接放入水中。
3
靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
4
重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
提示：一般成人一天是10~20g為佳，具體每次放多少是沒有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒有顏色為止，也可以每次放一點(diǎn)分開幾次沖泡。
黑枸杞泡水主要功效
1
黑枸杞降脂、降糖、抗氧化
黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
2
黑枸杞淡斑、抗皺、防輻射
可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難黑枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤、精旺氣足。
3
黑枸杞抗敏、抗癌、助睡眠
衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
經(jīng)常在夜間駕車的司機(jī)，不僅全身容易疲勞，眼睛的損傷也比較大，常常出現(xiàn)視疲勞的情況。而開車時最重要的就是要保持頭腦清醒，雙眼視物清楚。而每次會車時對面打來的強(qiáng)光很容易讓人視力模糊視覺更加疲勞。那常常在夜間駕車的人應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢? 我們推薦你吃黑枸杞 。
夜晚開車的人都最討厭這樣的情況，眼睛一旦被對面車燈的強(qiáng)光照射，眼前就會短暫的看不清東西，需要數(shù)秒鐘后，才能恢復(fù)視力。
這主要是因?yàn)槿搜垡暰W(wǎng)膜上有一種特殊的感光物質(zhì)，即視紫紅質(zhì)在發(fā)揮作用。視紫紅質(zhì)在強(qiáng)光下很容易分解，使人眼視桿細(xì)胞暫時失去對暗光的感光能力。因此，當(dāng)眼睛被強(qiáng)光照射后，突然進(jìn)入暗環(huán)境時，就會看不清周圍物體。一般正常人眼的暗適應(yīng)時間為數(shù)十秒鐘，但要獲得充分的暗適應(yīng)，則需30分鐘。
而司機(jī)在夜間駕車時，注意力會高度集中，瞳孔擴(kuò)大，眨眼的頻率要低于日間正常注視，從而容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感和眼眶酸痛等癥狀，甚至引起視力下降，誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作等。因?yàn)殚L時間夜間駕車，不注意保護(hù)眼睛而出現(xiàn)視覺疲勞，導(dǎo)致的交通事故并不少見。改善眼疲勞可常吃黑枸杞
視疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此在夜間行車前，特別是長途夜間行車前，駕駛員應(yīng)保證充足的睡眠。
而司機(jī)在駕車時，則更應(yīng)該保持車內(nèi)空氣流通，不要因?yàn)槿毖醵斐缮眢w更加的疲勞。而吸煙時煙霧刺激眼睛，更容易引起眼疲勞。
司機(jī)可以在車內(nèi)備上一杯茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養(yǎng)所不可缺少的微量元素。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，形成夜盲癥。維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì)。缺乏維生素B2時，常出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足時會使晶體受損，變得混濁。茶葉所含的營養(yǎng)素比較齊全，如維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等。因此，司機(jī)常飲茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效地保護(hù)視力，對保障行車安全能起到積極作用。
黑枸杞對眼睛好嗎?實(shí)際上黑枸杞對眼睛是有好處的。較好的黑枸杞類如青海格爾木的九葉藍(lán)黑枸杞。黑枸杞對眼睛好，是因?yàn)楹阼坭街饕渴腔ㄇ嗨亍?/p>
花青素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠抵抗自由基，能夠緩解眼睛視力的衰退，緩解眼疲勞， 對眼睛的視力模糊、畏光、淚眼、干眼以及老花眼都是具有很好的保養(yǎng)作用的。花青素的抗氧化能力還可以抵抗自由基對晶狀體細(xì)胞的氧化傷害，幫助眼球回復(fù)彈性，減緩視力下降。
如果自由基過高的話，會導(dǎo)致眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化，晶狀體渾濁，有的還有白內(nèi)障，而花青素的強(qiáng)大的抗氧性是可以抵抗自由基的氧化的，減少自由基，可以很好的保護(hù)雙眼，減少白內(nèi)障的發(fā)生。
花青素對眼睛好嗎
花青素還可以幫助促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，而視紫質(zhì)是視覺形成不可缺少的物質(zhì)，能夠促進(jìn)視覺的敏銳度，可見花青素對視力的重要性。
花青素可以提高視力，同時也是可以提高昏暗光線下的視力，對于在夜晚駕車的人士也是很有幫助的?；ㄇ嗨啬軓?qiáng)化眼部微血管的彈性，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)眼球正常的壓力，預(yù)防眼疲勞，改善眼部健康都是很有幫助的，另外，還可以預(yù)防重度近視，預(yù)防視網(wǎng)膜剝離。
黑枸杞的正確吃法
黑枸杞直接嚼著吃效果更好，對黑枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮黑枸杞的保健效果。
健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。但要注意數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
什么人最適合吃黑枸杞?
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。要長期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃黑枸杞，否則會雪上加霜。
黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑枸杞茶的幾種常見做法
黑枸杞茶：取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A)、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B)、沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C)、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。
黑枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，黑枸杞5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花黑枸杞茶用菊花和黑枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏黑枸杞，顆粒小，黑亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
參須黑枸杞茶取參須20克，黑枸杞10克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。
也可以直接放入?yún)㈨毢秃阼坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
黑枸杞對不同病癥的吃法
1、用于治療男性不育癥：
每晚取黑枸杞15克洗凈嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續(xù)服用幾個療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。
2、用于治療肥胖?。?/p>
每天取黑枸杞30克洗凈，用開水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。
3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)：
黑枸杞100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
4、用來治療老人夜間口渴：
每晚取黑枸杞30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續(xù)服用。
5、高血壓，糖尿?。?/p>
每日用黑枸杞15克，煎湯代茶，常服有效。
6、夜盲，視力衰退：
黑枸杞6克，白菊花6克，泡水代茶。
7、肝虛眼痛，見風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：
黑枸杞250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個月后，每日食后適量飲，一日2次。
8、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯：
枸杞子30克，羊腎一對，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
9、安神可用黑枸杞桂圓粥：
取黑枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。
10、健腦可選用黑枸杞羊腦璞：
取黑枸杞250克，羊腦一個，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之。
11、烏發(fā)可選用黑枸杞核桃璞：
取黑枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
12、妊娠嘔吐：
黑枸杞、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度。
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