有效緩解女性腎虛的五款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“有效緩解女性腎虛的五款食療方”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調(diào)和即成。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
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春季是細(xì)菌繁殖加速的季節(jié)，花粉及粉塵等致敏物質(zhì)大量增多，很多人的皮膚上都會出現(xiàn)紅斑和小紅疙瘩并伴有瘙癢，影響日常的工作和休息。對付春季瘙癢癥，食療能起到輔助治療的作用。
1蔥豉粥
取粳米50克，蔥白3根，淡豆豉20克。先將大米加水煮沸，再放入豆豉。粥將熟時放入蔥白，大火煮15分鐘，再放人鹽和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆?jié){
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先將大豆浸泡1天，浸漲后待磨；粳米浸泡 5 小時。然后將大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌勻，加入牛奶、清水，倒人小磨內(nèi)磨成漿，過濾后煮沸，加白糖后即可飲用。
3雙花茶
生槐花10克，凌霄花10克，綠茶15克。先將槐花、凌霄花用溫水略泡，洗凈去根蒂，同綠茶以沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
需要注意的是，患上瘙癢癥首先要查清患病根源，以便對癥施藥。日常生活中還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，減少刺激，多吃富含維生素A的食物。此外，還應(yīng)減少洗澡次數(shù)，水溫不宜過熱，以淋浴為佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙癢部位，涂抹含油脂較多的潤膚液。
女性也有腎虛的情況哦，腎虛會表現(xiàn)為腰酸背痛啊，乏力啊或者是身體虛弱等等的一些問題哦。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理女性腎虛的問題嗎，可以吃一些具有補(bǔ)腎作用的食譜，下面就來介紹幾種調(diào)理的食療方法吧。
1.銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食
功效：潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費(fèi)時。這樣的食療方法可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以緩解煩躁啊或者是更年期綜合征的問題哦，對于緩解腎虛來說效果不錯，還可以促進(jìn)睡眠。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。食用豬蹄可以美容養(yǎng)顏，而且還可以提高體質(zhì)，具有活血的作用，和玫瑰一起燉的話，可以起到補(bǔ)虛補(bǔ)腎的作用和效果呢。
吃補(bǔ)腎的食譜可以起到緩解腎虛的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的效果呢，對于促進(jìn)代謝啊還有美容養(yǎng)顏都是不錯的選擇呢，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用和目的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
【導(dǎo)讀】常說一年之計在于春,春季是四時之首，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。春季大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養(yǎng)肝。春季飲食宜多選辛散之物；適合春季的五款食療方對春季養(yǎng)生是非常好的，同時還要顧護(hù)體內(nèi)陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看看適合春季的五款食療方吧。
適合春季的五款食療方
一、助陽之肴
1、芫爆里脊
豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。
豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤燥滋陰作用；芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
2、姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個（100克），醬油、鹽少許。
適合春季的五款食療方
將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。
本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽；姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔；雞蛋潤燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達(dá)到溫中、和胃的效果，對于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
二、清熱之肴
冬春交替之時，體內(nèi)聚積著一冬以來的內(nèi)熱，須散發(fā)出來，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
1、香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
將豆腐片成一字條，放在盤中，撒上鹽，待片刻，潷去水；鮮香椿在沸水中燙過，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。
豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
適合春季的五款食療方
2、薺菜餃子
薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。
薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時間的作用，自古以來記載薺菜有濟(jì)世護(hù)生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
三、健脾之肴
此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：當(dāng)春之時，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。所以在春季還需吃些健脾的藥膳。
適合春季的五款食療方
山藥奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補(bǔ)虛損。
本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下；山藥味甘、性平，健脾補(bǔ)肺，益精固腎；牛奶味甘、性平，補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸。以上食物相互配合，使本品補(bǔ)而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用。
咳嗽痰多，相信是很多人存在的問題，導(dǎo)致咳嗽痰多的主要原因是由于平時的不良生活習(xí)慣所致的，還有就是自己的飲食不規(guī)范，咳嗽痰多的情況一旦出現(xiàn)時，就需要自己采取相應(yīng)的治療措施，接下來小編將為大家推薦幾種可以緩解咳嗽痰多的食療方，希望能對大家有所幫助。
1、玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多，出現(xiàn)咳嗽痰多的朋友，不如試著服用一些玉米須橘皮煎水服用來治療緩解。
2、冰糖燉梨化痰止咳
用冰糖燉梨來治療咳嗽痰多的癥狀是比較有效的，將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
3、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯；清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
4、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑；潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
準(zhǔn)備一斤豆腐、紅糖、白糖各一百克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮半小時；一次吃完，連服4次；清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
6、黃精冰糖止咳平喘
準(zhǔn)備三十克黃精(中草藥)、五十克冰糖。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。
吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。
一旦出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，不妨試一試上文介紹的這幾種食療方，這幾種食療方可以有效緩解咳嗽痰多的情況，而且有非常好的保健功效，大家可以根據(jù)自己的情況，需要來選擇服用這些食療方，除此之外，自己的生活也必須要有規(guī)律，飲食要合理安排，不吃辛辣刺激的食物，不抽煙飲酒。
【導(dǎo)讀】流鼻涕是感冒的一種應(yīng)激反應(yīng)，感冒流鼻涕時，要及時擤干凈，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細(xì)膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗，有些食物可以改善感冒流鼻涕的癥狀，那么感冒流鼻涕吃什么好呢，下面由小編為您帶來八款食療方有效治愈感冒，希望八款食療方有效治愈感冒能對您有所幫助。
八款食療方有效治愈感冒
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500~1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
八款食療方有效治愈感冒
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
8、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個碗內(nèi)，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。
腰腿痛是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，如果自己的身體過于疲勞或者是對某一下姿勢保持的時間過長都會導(dǎo)致腰腿痛的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腰腿痛的話，需要采取相應(yīng)的措施，通過一些食療方來緩解腰腿痛的情況是比較理想的選擇，下面我們就來了解五個可以緩解腰腿痛的食療方。
1、豬腰
做法：用十五克杜仲，豬腰四個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟后取出去紙，食豬腰。
功效：服用本方可以補(bǔ)腎益精，滋補(bǔ)強(qiáng)身，可以緩解腰腿痛。
2、女貞子酒
做法：準(zhǔn)備半斤女貞子，一斤低度白酒。將女貞子洗凈后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅。
功效：服用女貞子酒可以舒經(jīng)活絡(luò)，適用于老年腰痛偏陰虛者。
3、胡桃仁餅
做法：準(zhǔn)備五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。
功效：食用胡桃仁餅可以補(bǔ)腎御寒、潤腸通便。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥，有很好的改善效果。
4、老桑枝燉雞
做法：準(zhǔn)備六十克老桑枝，一只母雞。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。
功效：服用老桑枝燉雞可以輔助治療老年腰痛偏陽虛的情況。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
做法：準(zhǔn)備二十克當(dāng)歸，三十克生姜，一斤羊肉，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。
功效：食用當(dāng)歸生姜羊肉湯可以溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎御寒。老年人出現(xiàn)腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等癥時可以服用本方緩解。
如果出現(xiàn)了腰腿痛的話，那么以上介紹的這五個食療方是可以選擇服用的，上述介紹的五個食療方可以溫補(bǔ)身體，舒筋活絡(luò)，能夠使腰腿痛的情況得到有效的緩解，當(dāng)然這也只能起到輔助的作用。如果腰腿痛的情況比較嚴(yán)重的話，那么就需要盡早的去接受治療。
冬季已經(jīng)來到了，這是一個非常干燥寒冷的季節(jié)了，在這時候，我們很多人都會出現(xiàn)干咳不止的問題了，在這時候我們就要學(xué)會通過食療的方法來滋陰潤燥了哦，那么吃什么能起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
1、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。
2、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。
3、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服?？砂l(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調(diào)勻即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對于我們身體出現(xiàn)的干咳不止的情況是很有治療效果的了，可以很好的幫助我們解決了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一個季節(jié)了，很多人都在冬季的時候出現(xiàn)了干咳不止的情況了，這時候就讓很多人都非常的煩惱了，所以我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們緩解咳嗽的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
失眠的問題誰都有，只是有的人不太嚴(yán)重，但是有些人是經(jīng)常會有失眠的問題，如果經(jīng)常失眠的話一定會給身體帶來一些影響和傷害的呢，你知道嗎，應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問題呢，下面的這些食療方法是不錯的調(diào)理措施哦，不妨去試試吧。
【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克;酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。
【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
用法：佐餐食用。
關(guān)于可以緩解失眠的一些食療方法，做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃，可以有很好的調(diào)理失眠的作用，很有價值的。
玄胡益母草煮
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。本品有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
腰腿痛是一種比較常見的疾病類型，和很多的因素有關(guān)系，比如說風(fēng)寒啊還有腎虛，或者是勞累過度等等的因素都會導(dǎo)致腰腿痛的問題，只是有的人輕重不同。如何緩解腰腿痛的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對于緩解疼痛活血化瘀是有好處的，還可以有滋陰潤燥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。田七和田雞的搭配可以有活血止痛的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于提高體質(zhì)，緩解腰腿痛有好處。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的一道粥品可以有緩解腰間盤突出的作用，對于去濕氣緩解腰腿痛有好處。
如何調(diào)理腰腿痛的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理功效和作用哦，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的功效和作用，對于緩解腰酸背痛啊還有腰肌勞損的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
聲音嘶啞的出現(xiàn)，讓很多人非常困擾，這種情況對于健康來說確實(shí)有一定影響，而且影響到了正常的生活交際，因為聲音嘶啞，會讓人說話非常困難，通過一些食療方式，可以緩解聲音嘶啞問題的，下面小編將為大家推薦四款，希望能給各位提供一些幫助。
1、橄欖蘆根飲
準(zhǔn)備四枚咸橄欖，三十克蘆根，用水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。橄欖蘆根飲清熱潤喉，特別是對于出現(xiàn)的感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛等癥狀有明顯的改善作用
2、鴨蛋薄荷湯
準(zhǔn)備兩個鴨蛋，三十克新鮮薄荷，適量的食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內(nèi)加入適量的清水，煮沸之后將鴨蛋打進(jìn)沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進(jìn)去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調(diào)味，煮沸片刻之后即可關(guān)火。每天食用1劑，連續(xù)5到7天，服用鴨蛋薄荷湯對于治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀有比較顯著的成效。
3、檸檬蜂蜜水
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
4、金銀花橄欖茶
準(zhǔn)備十克金銀花，五克薄荷，五顆橄欖。金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花橄欖茶以及抗病毒緩解疼痛，清熱潤喉，特別是對于喉嚨發(fā)炎，聲音嘶啞療效顯著。
上述介紹的四款食療方對于緩解聲音嘶啞的問題是很有幫助的，如果在平時生活中不慎出現(xiàn)了聲音嘶啞的問題，那么不妨試一試這幾款食療方，通過服用這些食療方來進(jìn)行緩解治療效果是比較理想的，那除此之外，還要注意生活上的護(hù)理工作，要多喝水，盡量的少說話。
肺熱咳嗽是一種非常常見的病癥了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了肺熱咳嗽的情況，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的，當(dāng)然，我們大家是可以通過一些食療方來緩解癥狀的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看緩解肺熱咳嗽的食療方。
清肺杷葉粥
材料：枇杷葉15克(如是鮮葉質(zhì)量翻倍)，粳米100克，枸杞25克，冰糖適量。
做法：枇杷葉用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，鍋中加水200毫升左右熬煮約15分鐘，煮至枇杷湯只有100毫升左右為好;熬煮好后將枇杷葉撈出，過濾掉枇杷湯中殘渣，粳米用清水淘凈瀝干，將枇杷湯倒入粳米中，加入枸杞并加水約600毫升，小火熬煮約20分鐘。20分鐘后加入適量冰糖，攪拌直至冰糖融化，再蓋上蓋熬煮10分鐘左右即可出鍋食用，當(dāng)然，清肺杷葉粥的味道是非常不錯的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宸舞巳~粥，還能夠起到不錯的降氣清肺止咳的作用，對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果也是不錯的。
萵苣炒香菇
材料：萵苣400克、水發(fā)香菇50克、大蒜、白糖、味精、鹽、植物油。
做法：將萵苣切絲、香菇泡發(fā)切好備用。油熱后加蒜片爆香，隨后加入香菇，直到鍋中飄出香菇獨(dú)特的香氣，再加萵苣絲爆炒就好了。當(dāng)萵苣絲略微變軟時，加糖、放鹽，臨出鍋時再點(diǎn)些味精調(diào)味。萵苣炒香菇的保健功效也是非常多的，尤其是我們患有肺熱咳嗽癥狀的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤萌n苣炒香菇，可以有效的緩解病情的。萵苣可刺激消化、增進(jìn)食欲，所含的一種芳香烴羥化酯，對肝癌、胃癌等也有預(yù)防作用。對肺熱咳嗽、痰多的癥狀有輔助治療功效。
上面我們大家了解了許多的可以緩解肺熱咳嗽的食療方了，我們可以知道，清肺杷葉粥和萵苣炒香菇等等這些美味的食療方對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果都是不錯的，所以我們大家在生活中即使出現(xiàn)了肺熱咳嗽的癥狀也不要著急，可以通過食用這些食療方來治療。
