夏天止瀉有妙招 飲醋食瓜清暑熱
養(yǎng)生醋飲。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“夏天止瀉有妙招 飲醋食瓜清暑熱”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)認(rèn)為，夏為暑熱，歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ)，而心喜涼，宜食酸。因此，在炎熱的夏季要合理搭配飲食，少吃油炸、高鹽食品、多喝一些醋飲料，如天地壹號(hào)，可以助消化，提升食欲，提高身體的免疫力，抵御疾病的侵襲。
隨著炎炎夏季的到來(lái)，各大醫(yī)院腹瀉的患者也越來(lái)越多。醫(yī)生提醒，這些患者有些是“熱感冒”，主要是因?yàn)樨潧鲆鹄亲?，更多則是為細(xì)菌感染造成腸胃疾病。
中醫(yī)將疾病主要表現(xiàn)為腹瀉者劃分為中醫(yī)泄瀉的范疇，從發(fā)病時(shí)間看，腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)屬于中醫(yī)的長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，長(zhǎng)夏濕氣當(dāng)令，濕盛則濡泄。脾臟喜燥而惡濕，加之飲食過(guò)量，或過(guò)食油膩及生冷，更容易損傷中陽(yáng)而致運(yùn)化無(wú)力，濕濁內(nèi)生，混雜而下，故成泄瀉。夏季脾運(yùn)不及，加之過(guò)食油膩、辛辣及不潔之品則容易導(dǎo)致內(nèi)傷飲食，外感時(shí)邪，積滯與氣血搏結(jié)而出現(xiàn)下利黏液膿血便之痢疾。
中醫(yī)認(rèn)為夏季腸道傳染病以腸道表現(xiàn)為主者病位在腸，屬濕熱疫毒傷腸，治療應(yīng)以通因通用之法，辨證論治，隨癥加減用藥，臨床多用葛根芩連湯、芍藥湯等；伴有腎功能損害者為疫毒傷腎，需要適當(dāng)加入補(bǔ)益脾腎的藥物。
飲食調(diào)理防治腸道疾病
喝醋潤(rùn)腸防腹瀉
中醫(yī)認(rèn)為，夏為暑熱，歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ)，而心喜涼，宜食酸。因此，在炎熱的夏季要合理搭配飲食，少吃油炸、高鹽食品、多喝一些醋飲料，如天地壹號(hào)，可以助消化，提升食欲，提高身體的免疫力，抵御疾病的侵襲。
另外，要注意保持室內(nèi)空氣流通，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)隔絕室內(nèi)外空氣流通，容易使細(xì)菌生長(zhǎng)，因此在室內(nèi)也可以定期通過(guò)熏醋來(lái)殺滅細(xì)菌。調(diào)查顯示，醋廠的工人長(zhǎng)年不患感冒，甚至工作20多年也從未患過(guò)感冒。研究者認(rèn)為，由于工人長(zhǎng)期接觸醋，醋廠空氣中的醋酸度使感冒病毒難以生存。
清粥瓜果解暑熱
夏季為瓜類上市之時(shí)，進(jìn)食瓜類有助于及時(shí)補(bǔ)充水分。瓜類蔬菜中除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬?zèng)鲂裕軌蛏蛑箍?，除煩解暑，清熱瀉火。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來(lái)開(kāi)胃，并調(diào)理身體。如早晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉（稱荷葉粥），可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、、苦瓜粥都是夏季佳品。下面小編就為您推薦三款解暑藥膳：
馬齒莧粥：將馬齒莧（30克）洗凈，切成六分長(zhǎng)的節(jié)，粳米（100克）淘凈。粳米放入鍋內(nèi)，加馬齒莧，清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮熟，每日兩次服用。
魚(yú)腥草粥：將魚(yú)腥草（50克）洗凈，切成顆粒狀。粳米（100克）淘凈。粳米、魚(yú)腥草放入鍋內(nèi)，加鹽、清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥即可。每日2次，早晚餐用，清熱止痢。
茶姜沖劑：紅茶、鮮生姜汁各200克，白糖500克。紅茶加水適量煎煮，每20分鐘取煎汁1次，加水再煮，共取煎液3次，合并煎液再用小火煎熬濃縮；到將要干時(shí)加入鮮姜汁加熱至粘稠停火，待溫后拌入干燥白糖粉將煎液吸凈，混勻，曬干，壓碎裝瓶備用。每次10克，每日3次，以沸水沖服，連服7天-8天，健脾利濕。
擴(kuò)展閱讀
導(dǎo)讀： 立秋之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，暑氣仍未完全消退，這段時(shí)間就是中醫(yī)所講的
立秋之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，暑氣仍未完全消退，這段時(shí)間就是中醫(yī)所講的長(zhǎng)夏，也就是民間所說(shuō)的秋老虎。若在生活中多用醋，就可以很好地起到祛除暑熱的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，醋味酸、苦，性溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng)、治癬療瘡。夏秋天氣炎熱，食物容易變質(zhì)腐壞，也是胃腸疾病的高發(fā)期，若能在吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，不僅味道更鮮美，還能起到殺菌消毒的作用，有效地避免胃腸疾病的傳染。另外，醋還有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化、美容護(hù)膚等作用。
除炒菜時(shí)可放點(diǎn)醋，還可將醋單獨(dú)服用，但要注意，不能空腹食用，最好在餐后1小時(shí)經(jīng)溫水稀釋后飲用，每次不宜超過(guò)20毫升，這樣既不刺激胃腸，又能幫助消化。吃醋后最好漱漱口，以免酸味腐蝕牙齒。另患有胃病、膽囊炎、腎病、低血壓、膽石癥的患者切忌吃醋，服用堿性藥物、磺胺類藥、氨基糖苷類藥物的時(shí)候也不要吃醋。
除此之外，還可用醋泡腳。每晚睡前將60℃左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，以淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)為度，每次浸泡10分鐘左右，既能促進(jìn)血液循環(huán)，有助散熱，還能解除疲勞，能有效治療失眠，需要注意的是，必須要用優(yōu)質(zhì)醋，禁用化學(xué)醋。
導(dǎo)讀： 要做到食飲有節(jié)，除了上一期說(shuō)到的飲食結(jié)構(gòu)合理
要做到食飲有節(jié)，除了上一期說(shuō)到的飲食結(jié)構(gòu)合理，主餐按時(shí)定量，飲水及時(shí)充足，《內(nèi)經(jīng)》還非常強(qiáng)調(diào)因時(shí)制宜?！鹅`樞脹論》說(shuō)：陰陽(yáng)相隨，乃得天和，五臟更始，四時(shí)循序，五谷乃化。提出食物的消化吸收與四時(shí)的關(guān)系，大致包括因時(shí)選食性、因時(shí)調(diào)五味以及慎選食物種類幾個(gè)方面。 站
【因時(shí)選食性】
《素問(wèn)六元正紀(jì)大論》中說(shuō)：用寒遠(yuǎn)寒，用涼遠(yuǎn)涼，用溫遠(yuǎn)溫，用熱遠(yuǎn)熱，食宜同法，有假者反常，反是者病，所謂時(shí)也。指出用寒涼的藥物和食物要遠(yuǎn)離寒涼的季節(jié)，用溫?zé)岬乃幬锖褪澄镆h(yuǎn)離溫?zé)岬募竟?jié)，反之就會(huì)引起疾病。依據(jù)這一原理，在陽(yáng)氣隆盛的夏季，應(yīng)常吃一些涼性食物，如清暑、生津之瓜果，而冬天氣候寒冷，應(yīng)多食溫?zé)嵝允称?，以提高機(jī)體耐寒能力。
【因時(shí)調(diào)五味】
《素問(wèn)生氣通天論》曰：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過(guò)于酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過(guò)于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過(guò)于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過(guò)于苦，脾氣不濡，胃氣乃濃；味過(guò)于辛，筋脈沮弛，精神乃央。按照《內(nèi)經(jīng)》五行五味學(xué)說(shuō)，五臟與時(shí)令季節(jié)和飲食五味有明確的對(duì)應(yīng)關(guān)系，即肝應(yīng)于春季，酸味首先入肝；心應(yīng)于夏季，苦味首先入心；脾應(yīng)于長(zhǎng)夏（夏秋之交），甘味首先入脾；肺應(yīng)于秋季，辛味首先入肺；腎應(yīng)于冬季，咸味首先入腎。唐代養(yǎng)生大家孫思邈有春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏月增辛不宜苦，秋月辛省但加酸的養(yǎng)生要訣。
【因時(shí)擇食類】
春為萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，飲食要以協(xié)助陽(yáng)氣升發(fā)為原則，適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭、芥等溫性食品，少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品。如氣溫較高，又需防止陽(yáng)氣上升太過(guò)，郁而化熱，可多食清淡之菜蔬、性味甘涼的果品。
夏季暑熱多雨，飲食應(yīng)以甘寒清淡少油為宜，如綠豆湯、西瓜等，但切忌過(guò)食生冷。根據(jù)夏季高溫濕盛的特點(diǎn)，飲食又要重視健脾、消暑、化濕，多吃苡米、綠豆、豆腐、藕、南瓜、苦瓜之類食物，少吃甜、油膩助濕之品。多吃辛味的生姜既可以辛散化濕，又能起到養(yǎng)肺氣的作用。
秋季氣候涼爽而干燥，宜多吃一些生津養(yǎng)液、清肺降氣、潤(rùn)燥止渴之品為宜，可選用芝麻、核桃、梨、棗、菊花、銀耳等，具有滋潤(rùn)性的食物。少食辛辣發(fā)散之品，民間有八九月勿食姜的說(shuō)法。
冬季是一年中陽(yáng)氣最虛、陰氣最盛的季節(jié)，飲食要以補(bǔ)陽(yáng)為主，應(yīng)吃性溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、狗肉、糯米、桂圓肉、山藥、核桃、板栗、松子、花生、葵花子等。
導(dǎo)讀：夏天感冒也是一種常見(jiàn)的疾病，很多人認(rèn)為夏天不易感冒，這種想法是錯(cuò)誤的，那么夏天感冒怎么辦？夏天感冒往往分風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種，不同類型防治方法不同，另外在這里為大家推薦夏天感冒食療方，一些來(lái)看看這些防治夏天感冒的妙招吧。
1、如果是在空調(diào)房呆久的話，感冒應(yīng)該是屬于熱傷風(fēng)型的，此時(shí)服用普通感冒藥效果不好。
建議多喝開(kāi)水，增加睡眠，少吹風(fēng)，最好采用濕布擦拭的方法降溫，這樣3至5天可以恢復(fù)。
2、風(fēng)寒感冒。
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無(wú)汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
風(fēng)寒感冒要想辦法出汗。比如喝熱茶，別太濃。還可以喝生姜湯。 宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 感冒時(shí)飲食要清淡。
3、風(fēng)熱感冒。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見(jiàn)扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
要注意不宜經(jīng)常捂熱，穿太厚的衣物。
4、感冒認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
很多人認(rèn)為，只有冬天的寒冷的氣溫才容易感冒，其實(shí)夏天的發(fā)病率也不低。這是因?yàn)?，感冒最根本的原因一是因?yàn)闇夭钸^(guò)大，引起的傷風(fēng)感冒。二是由于病毒引發(fā)的感冒，而這兩項(xiàng)在夏天都是經(jīng)常發(fā)生的。
夏天氣溫高，為病毒存在提供了良好的環(huán)境和溫度。因?yàn)闇囟雀?，人體流汗比較多，所以很多人都會(huì)在出汗后，立刻用涼水激，或者吃一些冰冷的東西，或者到比較涼快的地方以達(dá)到避暑的目的。這樣就造成了溫差過(guò)大，而容易引起傷風(fēng)感冒。
預(yù)防的方法有很多
①不要再流了很多汗以后就立刻洗澡，或者吹空調(diào)，或者風(fēng)扇。
②盡量避免到人特別多的地方。夜間不要讓風(fēng)直接吹到自己。
③晚上起夜也要記得批一件衣服。
5、治療夏天感冒的方法。
感冒本身不是大病，而且是自限性疾病，一般可在一周內(nèi)自愈。
服藥只是幫助改善癥狀，患者還應(yīng)多飲水，適當(dāng)休息，并提倡開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。因?yàn)殚L(zhǎng)期在密閉的空調(diào)房間中不僅容易受涼，空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。
6、夏天感冒食療
夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。針對(duì)體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
①梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰。
適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。
民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。
②西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之。
《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f(shuō)它能“治一切熱癥”。
風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。
另外，如長(zhǎng)期熬夜身體抵抗力下降極容易感冒。所以深夜黨們一定要保持充足的睡眠。
南方的春秋兩季一般都不會(huì)很長(zhǎng)，轉(zhuǎn)眼夏天就到了！這意味著什么呢？意味著又到了一年防曬防蚊時(shí)！很多人一到了夏天，就買大量的防蚊產(chǎn)品。其實(shí)還有更好的辦法的！
涂抹薄荷：取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
維生素B2防治：將維生素B2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
白醋驅(qū)蚊：在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
給寶寶穿襪子：夏天許多寶寶喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺(jué)人的皮膚濕度降低、皮表?yè)]發(fā)物減少，會(huì)減少叮咬。
對(duì)抗蚊蟲(chóng)叮咬，首先要做的是驅(qū)蚊，可以采取以下步驟讓蚊蟲(chóng)遠(yuǎn)離自己：
首先，搞好環(huán)境衛(wèi)生，蚊子的生存繁殖環(huán)境必須有水，因此要清除家里積水、污水以徹底消滅蚊子的生存空間；
其次，由于蚊子特別鐘情于弱酸性體質(zhì)的人群，因此可以改善體質(zhì)，食用堿性食物和藥物，體質(zhì)及血液呈微堿性，蚊子就不愛(ài)叮咬；
夜間睡眠時(shí)可以使用蚊帳、避蚊燈、電蚊拍等，白天盡量避免在蚊蟲(chóng)多的地方活動(dòng)。
另外，還可以借助以下生活中的小招數(shù)，避免“招惹”蚊蟲(chóng)：
風(fēng)油精驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油或風(fēng)油精，可以驅(qū)蚊。
安裝橘紅色燈泡：由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒(méi)有橘紅色燈泡，也可用透光性強(qiáng)的桔紅玻璃紙?zhí)自跓襞萆稀?/p>
而一旦被蚊蟲(chóng)叮咬，在叮咬或蜇傷處涂上風(fēng)油精、萬(wàn)金油或口水等，即能起到消炎止癢作用。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，被蚊蟲(chóng)叮咬后，還要避免寶寶用力抓撓，抓撓后皮膚里的組織液、淋巴液滲出，不但會(huì)越抓越癢，還易留下疤痕。若是過(guò)敏體質(zhì)，還可能越撓越嚴(yán)重，繼發(fā)丘疹性蕁麻疹，并發(fā)生感染。建議用棉球蘸少許酒精在傷口附近涂抹，殺滅細(xì)菌。
此外，花露水、清涼油雖然有清涼止癢的作用，但寶寶皮膚敏感最好不使用，可以用鹽水或冰塊敷，也可以涂復(fù)方爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏止癢。但不可使用皮炎平、艾洛松一類的激素性藥物，一旦使用將會(huì)給創(chuàng)面帶來(lái)色素沉著，并可能導(dǎo)致創(chuàng)面皮膚萎縮、繼發(fā)感染等癥狀。
蚊蟲(chóng)叮咬后，還可以隨手借用生活中常見(jiàn)的物品，輕松止癢：
用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲(chóng)叮咬處，或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處——這是因?yàn)槲鞴系仁卟斯瞎闹?、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時(shí)能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細(xì)血管，減少炎癥的面積，達(dá)到止癢的目的；
取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處——因?yàn)檠栏嗬锖斜『沙煞?，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效；
取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，或者喝粥的時(shí)候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲(chóng)叮咬處——阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。
腸胃疾病是比較常見(jiàn)的一類疾病，而且發(fā)病率比較高，發(fā)生在各個(gè)年齡段都有。胃動(dòng)力不足就會(huì)導(dǎo)致消化不良啊或者是腹瀉的問(wèn)題哦。你知道應(yīng)如何緩解嗎，下面推薦健脾止瀉的食材，可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
1、茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有調(diào)理腸胃的作用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以健脾止瀉。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過(guò)吃山楂或者是喝山楂汁的方法來(lái)促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于食欲不振腹瀉的情況有改善的作用，還可以健脾胃。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。經(jīng)常吃蘋果的話可以緩解消化不良的情況，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解腹瀉。
胃動(dòng)力不足的話一些緩解腸胃不適的食物，大家可以試試，可以起到保健的作用，還可以促進(jìn)代謝，如果你經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是不消化的情況，上面的這些食物可以經(jīng)常吃一些，可以有保健的作用，還可以健脾止瀉，趕緊試試吧。
東南亞一帶的穆斯林出現(xiàn)便秘的時(shí)候，他們會(huì)用香蕉蘸野生蜂蜜吃，而阿拉伯穆斯林則喜歡用麻油加檸檬汁飲用，叫做檸檬清腸飲。
這兩個(gè)方法都是很有效的，而且取材很方便。香蕉蘸蜂蜜就不用說(shuō)了，只要選擇金黃色的成熟的香蕉即可。檸檬清腸飲的做法也很簡(jiǎn)單，就是取一兩個(gè)檸檬帶皮榨汁，兌五分之一的麻油或橄欖油，喝完以后一定多喝些清水。這個(gè)是極好的清腸飲料。
我們湯瓶養(yǎng)生功里面有兩個(gè)動(dòng)作，對(duì)改善便秘效果也很好，首先一個(gè)是鼓腹，就是腹式呼吸。呼吸的時(shí)候感覺(jué)小腹也在順著呼吸起伏，吸氣的時(shí)候小腹鼓起來(lái)，呼氣的時(shí)候，小腹癟下去。
這個(gè)腹式呼吸能加大膈肌的上下運(yùn)動(dòng)幅度，同時(shí)還能增強(qiáng)腹部肌肉的收縮能力，所以就對(duì)腹腔器官有按摩作用，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)食物的消化吸收，從而相應(yīng)增強(qiáng)對(duì)全身器官的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)整體功能。鼓腹之后再用十指敲打腹部，也可以促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，有利于排便。
第二個(gè)動(dòng)作就是拔跟提氣。這個(gè)動(dòng)作看上去很簡(jiǎn)單，但是做的時(shí)候，我們?nèi)硪苍谶\(yùn)動(dòng)。整個(gè)腰、胯、肩、膝全部動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟本身就是一種按摩，最關(guān)鍵的是它直接作用于我們的肛周肌肉，讓它的收縮能力更強(qiáng)，肌肉強(qiáng)健了，就能輕松地把糞便擠壓出去。
如果是胃腸虛弱的老年人，更要堅(jiān)持做這兩個(gè)動(dòng)作。他們的腸道運(yùn)動(dòng)能力很差，人都七八十歲了，腸也這么大歲數(shù)了，所以就要人為地幫助它一下，除了多吃纖維類食物，實(shí)在愁得難受的時(shí)候就吃點(diǎn)香蕉蘸蜂蜜或者喝杯檸檬清腸飲吧。
食物可以讓我們更加的健康，但是有些人吃不對(duì)的話，也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)腸胃疾病，會(huì)出現(xiàn)腹瀉拉肚子的情況，如何保護(hù)腸胃?通過(guò)食物的方法調(diào)理效果不錯(cuò)，來(lái)看看這些具有溫中止瀉的食材的介紹，可以有保護(hù)腸胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，天然的葡萄糖對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以起到促進(jìn)循環(huán)的作用，可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于溫中止瀉有好處。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。對(duì)于緩解腹瀉腹痛有好處，所以說(shuō)石榴是不錯(cuò)的養(yǎng)胃保護(hù)腸道的水果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，可以多喝粥，喝粥可以有促進(jìn)腸胃消化的作用，對(duì)于緩解腹瀉腹痛消化不良等情況有好處。
多吃些面食
這類食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且面條中可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)消化，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
吃什么可以有保護(hù)腸胃的作用，上面介紹的這些具有溫中止瀉的食物介紹，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的效果，經(jīng)常吃的話還可以有預(yù)防腸胃不適的作用，不妨試試。
現(xiàn)在空氣非常干燥，身體需要補(bǔ)充水分，以便更好的讓你的肌膚保持良好的水分，今天小編我為大家推薦保養(yǎng)皮膚的食譜，菠蘿飲，酸甜口味，還能解渴，有利于防止皮膚干燥，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)水分，大家可以嘗試一下。
【菠蘿飲】
【主料】
菠蘿750克
【輔料】
白糖150克、枸杞10克
【做法】
1.菠蘿削成小薄片
2.白糖、鹽放盆里
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
3.開(kāi)水沏成糖水，加洗凈的枸杞
4.水涼后將菠蘿倒入盆中
5.開(kāi)吃了
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
小貼士
加少許鹽去除菠蘿的澀
食用價(jià)值
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實(shí)除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來(lái)風(fēng)味而受到廣泛喜愛(ài)。加工制品菠蘿罐頭被譽(yù)為國(guó)際性果品罐頭,還可制成多種加工制品，廣受消費(fèi)者的歡迎。
菠蘿和一些水果一樣，吃了會(huì)讓一部分人過(guò)敏，過(guò)敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為菠蘿病或者菠蘿中毒.比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過(guò)敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
把菠蘿泡在鹽水里再吃，還能使其中所含的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，去掉酸味，讓菠蘿吃起來(lái)更甜。也可以放在開(kāi)水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開(kāi)始變性，到100℃時(shí)90%以上都被破壞；甙類也同時(shí)可被破壞消除；5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無(wú)異常，下次可適當(dāng)加量。
總結(jié)：菠蘿屬于春季時(shí)令水果，可以適當(dāng)多吃些，這樣對(duì)身體有很大益處，可以生吃或者做成美味的菜肴。
腹瀉的感覺(jué)一定是相當(dāng)不好受的，因?yàn)橐话愀篂a的時(shí)候不僅僅會(huì)拉肚子，而且肚子還會(huì)感覺(jué)到非常的疼痛。同時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間拉肚子不恢復(fù)的話，還會(huì)導(dǎo)致身體脫水。所以可見(jiàn)腹瀉對(duì)人體的危害還是非常大的。下面小編為大家整理了一些止瀉的方法和適宜吃的食物。
止瀉的穴位有哪些
1、足三里
燥化脾濕，生發(fā)胃氣。穴道指壓法治療神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
2、神闕穴
即肚臍，收降濁氣。主治疾?。焊雇?，泄瀉，水腫，虛脫。
3、命門穴
接續(xù)督脈氣血。命門火旺的話自然不會(huì)肚痛，腹瀉，可按摩、熱灸。
4、中脘穴
聚集及傳導(dǎo)地部水液。穴道指壓法治療惡心、穴道指壓法治療燒心、脹氣、按摩治療慢性肝炎、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
止瀉的食物有哪些
止瀉可以多吃紅棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子等。
止瀉吃什么水果蔬菜
蘋果
眾所周知，蘋果具有治療腹瀉和緩解便秘的雙重功效，因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸和有機(jī)酸，具有收斂作用，能幫助緩解便秘。但畢竟蘋果屬于水果，是生冷食物，所以如果給寶寶服用，可以用調(diào)羹將蘋果肉搗成泥，放進(jìn)鍋里蒸熟再喂寶寶食用。也可以將蘋果干磨成粉，腹瀉的時(shí)候用溫水沖服，同樣能起止瀉的效果。
荔枝
荔枝能夠補(bǔ)脾溢血和壯陽(yáng)益氣，特別適用于脾虛泄瀉和陽(yáng)虛腹瀉的患者食用。腹瀉的時(shí)候，可以準(zhǔn)備荔枝干7個(gè)，加上大棗5個(gè)，加水煎服;也可以用荔枝干、舂米、蓮子、山藥一起煮粥，連服三次就能治老人的腹瀉。
石榴
石榴對(duì)慢性腹瀉和腹瀉久治不愈的患者有奇效，因此腸易激綜合征患者不妨試試。將石榴打成果汁飲用，或直接食用，要連皮吃?；蛘呖梢杂檬衿ぜ蛹t糖熬成湯，在飯前服用，對(duì)于治療腹瀉也十分有效。
馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛(ài)的野菜。馬齒莧營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)素，而且絕無(wú)增高膽固醇之憂。而且馬齒莧對(duì)多種細(xì)菌都有抑制作用，從而起到止瀉的效果。
止瀉的食譜推薦
苦瓜炒豆腐
材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克
調(diào)味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量
做法：
1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下
2、炸過(guò)豆腐的鍋里留點(diǎn)油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒;
3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。
泡椒熘豆腐
材料：泡椒段80克，日本豆腐200克
調(diào)味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油鍋里炸至金黃色備用;
2、鍋中倒入一點(diǎn)精煉油，倒入番茄醬、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加鹽、淋油，出鍋裝盤。
鮮果素咕咾肉
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克
調(diào)味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點(diǎn)鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色;
2、炒鍋開(kāi)火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何止瀉應(yīng)該了解了吧。止瀉的這些食物中很多都是我們生活中非常常見(jiàn)的，大家在腹瀉的時(shí)候可以試著吃一些這樣的食物，對(duì)于緩解腹瀉可以起到很好的止瀉作用的，大家可以分享給身邊的朋友，也讓他們免受腹瀉的痛苦。
