松仁爆蝦球——降壓降脂補(bǔ)腎養(yǎng)陽
春季養(yǎng)生易養(yǎng)陽。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“松仁爆蝦球——降壓降脂補(bǔ)腎養(yǎng)陽”，僅供您在養(yǎng)生參考。
松子大家都吃過的吧，是一種很常見的干果類的食材類型，它的營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及氨基酸，松子的食用方法有很多的，可以做菜哦，來看看這道降壓降脂的松仁爆蝦球的做法吧。
松仁爆蝦球
食療功效:降壓降脂、補(bǔ)腎壯陽
營養(yǎng)價值:亞油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、錳、亞麻油酸
適宜人群:適宜腎虛、腰膝無力、性欲減退者
禁忌人群:患有過敏性疾病不宜食用
松仁爆蝦球所需材料
主要食材蝦仁、松子、油菜、胡蘿卜、雞蛋、蔥、淀粉、鹽、料酒
松仁爆蝦球的做法
1蝦仁洗凈，加入鹽、料酒、雞蛋清、淀粉拌勻，腌漬;胡蘿卜洗凈切片;油菜洗凈，焯熟擺盤。
2油鍋燒熱，倒入蝦仁、松仁、胡蘿卜片翻炒。
3加入料酒、鹽炒熟，撒上蔥花，淋入香油即可。
松仁爆蝦球的功效與作用
松仁有逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚的作用，還有潤肺功能，治燥結(jié)咳嗽。蝦球營養(yǎng)豐富，有健腦、養(yǎng)胃、潤腸的的功效，適宜于兒童食用。松仁爆蝦球此菜結(jié)合松仁與蝦仁的功效，可起到降壓降脂、補(bǔ)腎壯陽的作用。這樣的一道食譜具有安神補(bǔ)腦的作用，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的效果，適合多種的人群食用，同時也可以降壓降脂，適合老年人吃。
松仁爆蝦球的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，降壓降脂補(bǔ)腎養(yǎng)陽又補(bǔ)鈣。適合多種人群，大家不妨試試吧。
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說到鵪鶉，這是我們很熟悉的食物了吧，我們大家都知道鵪鶉的肉質(zhì)是很細(xì)嫩的了，味道也很出色，因此很多人都愛吃鵪鶉了，而且鵪鶉的營養(yǎng)價值同樣很出色，鵪鶉這樣的食物是可以幫助我們有效補(bǔ)腎的了，下面就給大家推薦這款美味的紅燒鵪鶉做法吧。
紅燒鵪鶉的材料
鵪鶉、香菇、羅漢筍、鹽、白糖、醬油、香油、米酒、蔥花、姜片。
紅燒鵪鶉的做法
鵪鶉洗凈切塊，羅漢筍洗凈切條，香菇洗凈切片。鵪鶉炸變色，加米酒、蔥花、姜片、醬油、鹽、水燜燒，再放香菇、羅漢筍、白糖燒入味。淋上香油即可。
紅燒鵪鶉的功效
鵪鶉：具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽、補(bǔ)虛益氣的功效，鵪鶉這種食物的肉質(zhì)很出色，而且營養(yǎng)價值同樣如此，我們經(jīng)常的吃鵪鶉這樣的食物很不錯，可以有效保護(hù)腎臟的健康，男性朋友們經(jīng)常的吃些鵪鶉就可以有效提高身體的素質(zhì)了，還可以保護(hù)身體健康哦。
香菇：具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效，香菇是非常健康養(yǎng)生的一種食物了，我們經(jīng)常的吃些香菇就很有好處了，不僅可以幫助我們降壓降血脂了，還能夠有效抗衰老，這對于現(xiàn)代人來說無疑很適合吃了。
這道美味的紅燒鵪鶉很不錯了，具有溫補(bǔ)腎陽、益氣填精、降脂降壓、延緩衰老的功效，我們經(jīng)常吃對于身體健康有幫助，能夠起到滋補(bǔ)的效果。
紅燒鵪鶉這樣的食物很不錯，而且做法也是比較容易的了，我們常吃這樣的食物很有好處，而且還可以有效提高身體素質(zhì)，對于現(xiàn)代人來說無疑有好處，可以抗衰老，尤其對于男性朋友們來說，不僅可以降血壓降血脂，還可以有效補(bǔ)腎壯陽。
黑木耳，很常見的食材類型，它的主要功效是可以有降低膽固醇的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于滋陰補(bǔ)腎來說有一定的好處和效果。木耳的食用方法有很多，可以和魚肉一起吃，可以有滋陰的效果，下面介紹木耳炒魚片的做法吧。
木耳炒魚片
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾利水、降壓降脂、補(bǔ)血活血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素
適宜人群:尤其適合高血壓、動脈硬化、痔瘡出血、便秘帶血等癥患者
木耳炒魚片所需材料
主要食材魚、木耳、青椒、紅椒、湯、雞蛋清、蔥、姜、水淀粉
木耳炒魚片的做法
1、魚肉洗凈切片，加鹽、雞蛋清拌勻;木耳泡發(fā)，辣椒切片。
2、熱鍋下油，入魚片炒熟撈出。
3、爆香蔥姜，加入食材炒香，加入少許湯，入魚片炒勻，燒沸后以水淀粉勾芡，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。魚具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)、預(yù)防高血壓、心血管疾病的功效。木耳炒魚片此菜具有滋陰補(bǔ)腎、健脾利水、降脂降壓、補(bǔ)血活血、清胃滌腸的功效。這樣的食療方法可以起到補(bǔ)氣血的作用，對于補(bǔ)氣血養(yǎng)肝有好處，可以清熱解毒的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
木耳炒魚片的制作方法以及保健的效果，了解了以后就可以利用起來了，這樣的搭配方法不僅可以起到保健的作用，魚肉可以有滋補(bǔ)的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣的搭配方法可以促進(jìn)食欲，還可以降壓降脂。
春季是吃桑葚的好季節(jié)，這個時候的桑葚剛剛成熟，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，除了是一種很不錯的水果以外，它還是一種具有保健功效的中藥材，今天就來介紹一道桑葚燕麥羹的做法，它可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以去到降壓降脂的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:
尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚燕麥羹
所需材料
燕麥100克、桑葚50克、白糖適量
桑葚燕麥羹的做法
1、準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2、鍋里放入適量的清水燒開，然后放入燕麥，用中火煮粥，煮成粘稠狀。
3、下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚和燕麥一起搭配煮粥喝，可以有健脾胃的作用，對于腸胃不好的人群來說有一定的保健作用和功效，而且也可以有滋陰潤燥的作用，具有降壓降低膽固醇的功效。
桑葚燕麥羹的制作方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于桑葚燕麥羹的好處，其實(shí)還具有降脂補(bǔ)腎的功效，適合有腎虛的人群食用，對于減肥潤腸通便，抗衰來說都是不錯的選擇，這樣的養(yǎng)生食譜特別適合春季食用。
草菇是一種很有營養(yǎng)的菌類食物，它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，比如說維生素礦物質(zhì)等等。它可以有滋補(bǔ)的作用，同時也可以起到降壓降脂的功效哦，如何食用草菇呢，一起來看看草菇燜土豆的做法。
草菇燜土豆
草菇燜土豆所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
草菇燜土豆的做法
1、土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2、鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3、加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
草菇燜土豆的功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強(qiáng)人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道菜譜適合很多的人群哦，比如說可以有清熱降壓的作用，而且還可以降壓降脂，是不錯的養(yǎng)陰補(bǔ)血的食譜類型，同時還可以有清熱去火的功效。
草菇燜土豆的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，降脂降壓補(bǔ)血補(bǔ)腎調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸道蠕動，保健作用強(qiáng)。
說到桑葚，這是我們很熟悉的一種食物了，這是很好的一種的養(yǎng)生食物了，對于我們來說，經(jīng)常的吃桑葚好處是很多的了，可以幫助我們起到很不錯的養(yǎng)生作用哦，尤其適合高血壓的朋友們來吃了，那么桑葚可以如何吃呢，下面就給大家推薦桑葚燕麥羹的做法吧。
桑葚燕麥羹的材料
燕麥、桑葚、白糖。
桑葚燕麥羹的做法
準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效
桑葚：具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效，桑葚對于我們的腸胃來說好處很多，可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于腸胃的好處是很多的了，還可以有效的保護(hù)我們的腎臟健康了，我們還能夠通過吃桑葚來降血壓降血脂了，很適合現(xiàn)代人吃哦。
燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，經(jīng)常的吃燕麥好處是很多的了，不僅可以降血壓降血脂，還能夠保護(hù)我們的腸胃健康，尤其適合給女性朋友們食用了，能夠有效的美容護(hù)膚哦。
這道粥具有很強(qiáng)的健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。
這就是我們給大家推薦的桑葚燕麥羹的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的桑葚燕麥羹的做法并不是很難了，我們在家里就可以輕松的烹飪了，而且它的養(yǎng)生功效也是很出色的了，我們堅(jiān)持吃就能夠有效降低血壓血脂，還可以滋陰補(bǔ)腎。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于醬爆蝦球
2.青蒜蒜白和葉子分別切斜段
3.胡蘿卜切成喜歡的形狀
4.油鍋姜片爆香
5.倒入蝦仁翻炒至變色。（蝦仁變色即可盛出，保持鮮嫩口感）
6.另起油鍋，倒入蒜白爆香
7.倒入胡蘿卜翻炒至軟爛
8.調(diào)入一勺豆豉醬炒勻
9.蝦仁重新入鍋，加料酒，生抽，老抽和糖炒勻即可。（豆豉醬和醬油都有咸度，根據(jù)口味決定加不加鹽。）
10.出鍋前撒入青蒜葉
看了小編的介紹我想很多的朋友都會對醬爆蝦球感興趣的，我們在享受烹飪樂趣的同時，還能吃到美味營養(yǎng)的食物，趕快去試試。
對于很多媽媽來說，家里的寶寶和愛人吃得健康，才會少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的山藥片爆蝦球。
2.21帶手套處理山藥皮。
3.1斜切薄片
4.2處理好的山藥要泡水中、我這里還有做山藥羹的份量！
5.切好山藥泡入水中、水不要太多、滿過山藥片即可、水一會留用的！
6.平底鍋燒熱倒入油
7.水中撈出山藥片爆炒片刻、會稍微有點(diǎn)炸鍋要小心、等到不炸鍋就可以了。
8.倒入其他材料翻炒
9.翻炒片刻撒鹽少許
10.倒入一點(diǎn)點(diǎn)泡山藥的水繼續(xù)翻炒片刻就可以了。
11.拿去蒜瓣裝盤
現(xiàn)實(shí)生活中，會做菜的男人不多。但有了山藥片爆蝦球的完成攻略，男士朋友們肯定能獨(dú)自做好。而如果你能為心愛的她做好這道菜，你們的感情必然得到前所未有的升華。
李子是一種常見的水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充纖維素，對于經(jīng)常有上火導(dǎo)致的便秘的問題有調(diào)理的作用，而且也可以促進(jìn)食欲，李子除了直接吃，也可以榨汁，和西芹一起榨汁，你喝過嗎?可以起到輔助降壓的作用，也可以降低膽固醇，來看看西芹李子汁的制作方法，可以有化痰養(yǎng)肝的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛、潰瘍病脾虛痰濕以及急、慢性胃腸炎患者
西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強(qiáng)免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。這樣的一款飲品可以起到生津的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有降壓降脂的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，同時也可以有提高人體免疫力的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，促進(jìn)消化，還可以促進(jìn)食欲。
西芹李子汁的制作方法和它的保健效果，大家都了解了，日常生活中這樣的飲品可以必備，特別是對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的選擇，而且也可以有清熱解毒的作用，對于去風(fēng)寒利尿通便有一定的保健作用，這樣的飲品你一定要嘗嘗。
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