祛痰止咳食譜芒果咕咾肉
人群養(yǎng)生祛痰的食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“祛痰止咳食譜芒果咕咾肉”，希望能為您提供更多的參考。
氣溫不穩(wěn)定，這幾天上火加上著涼了，得了熱傷風(fēng)，嗓子有痰難熬，準(zhǔn)備做些祛痰止咳食譜------芒果咕咾肉，做法簡單，酸甜口味，肉質(zhì)細(xì)嫩，是一道家喻戶曉的美味菜肴。
【芒果咕咾肉】
【主料】
豬肉瘦200克、芒果1個
【輔料】
青椒1個、紅椒1個、雞蛋1個、番茄醬適量、酥炸粉3勺、鹽3克、白糖3勺、生粉1勺、植物油6勺
【做法】
1.瘦肉切成兩厘米左右的方粒，放進(jìn)碗里，加蛋液、酥炸粉、生粉、鹽，腌制15到20分鐘
2.青紅椒切半，去籽，然后也是切成兩厘米左右的方塊
3.芒果削皮，把果肉切下來，一樣切成兩厘米大小的方塊
祛痰止咳食譜芒果咕咾肉
4.炒鍋加多點油，把油鍋加熱，然后電磁爐160度左右，也就是中火，把肉先炸第一遍，變色就先撈起來
5.繼續(xù)加熱油鍋，電磁爐210度，也就是大火，把剛才炸了一遍的肉倒進(jìn)去復(fù)炸
6.復(fù)炸的時候我是把青紅椒一起倒進(jìn)去，因為我不怎么愛吃青紅椒，只是作為點綴和取味，不愛吃椒，如果喜歡的話，可以單獨炒熟青紅椒，而不一起倒進(jìn)去復(fù)炸，復(fù)炸好后，把肉盛出來
7.鍋里留一點油，調(diào)到小火，電磁爐是130度，先加入適量的番茄醬，番茄醬煮開后加入適量的白糖，具體多少看自己對酸甜的接受程度，然后用鍋鏟不斷翻來翻去，防止燒焦，等糖也融化之后，用生粉調(diào)制水淀粉加進(jìn)去，然后倒入小半碗水，繼續(xù)攪拌加熱，等醬汁不會很稀，有粘稠感的時候，就可以把剛才復(fù)炸好的肉和切好的芒果倒進(jìn)去
8.最后把肉、芒果和茄汁裹勻，就可以裝盤了
祛痰止咳食譜芒果咕咾肉
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
祛痰止咳食譜芒果咕咾肉
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：芒果營養(yǎng)價值豐富，有止咳祛痰作用，可以適當(dāng)食用些，對于祛痰有一定食療效果。
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人們的抵抗力比較差，很容易感染一些疾病，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的感冒發(fā)燒等情況是比較常見的問題哦，會出現(xiàn)咳嗽有痰的問題，那么如何去緩解的呢，一些止咳化痰的食物可以試試，可以起到很好的保健和緩解的作用和效果的呢。
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰、癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。這樣的食譜可以有清熱解毒化痰的作用，而且還可以有緩解咳嗽的效果呢。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽有痰的話，這樣的方法可以有效的得到緩解。
關(guān)于一些止咳祛痰的食譜，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以緩解咳嗽有痰的情況哦。補(bǔ)充營養(yǎng)的同時而且還有止咳祛痰的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
冬季出現(xiàn)咳嗽咳痰的情況，要如何去調(diào)理，除了吃一些止咳的藥物以外，也可以選擇一些食療的方法調(diào)理，要比一些藥物來的更健康，冬季吃一些止咳的食譜不錯，吃什么?下面就來看看小編介紹的這些食療方法，可以有溫中祛痰的作用。
蜜餞蘿卜梨
原料：白蘿卜1個，梨1個，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：將白蘿卜、梨洗凈切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，裝鍋蒸熟為度，將白胡椒揀出，分2次溫服。
附注白胡椒辛熱，有溫中散寒之功效，可發(fā)散風(fēng)寒之邪;蘿卜下氣化痰、寬中消食;梨可潤肺止咳;蜂蜜可以有潤燥的作用，可以起到滋陰的效果，還可以健脾胃，和蘿卜一起吃，可以有化痰的作用，還可以起到溫中祛痰的效果，是不錯的祛痰食譜。
枇杷飲
原料：枇杷10克，鮮蘆根10克。用法：枇杷葉去毛，洗凈烘干，鮮蘆根切片，一同入鍋加水適量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分鐘即成。溫?zé)犷D服。
附注蘆根甘寒，入肺胃二經(jīng)，清泄肺熱、潤燥止咳，且兼透散風(fēng)熱;枇杷葉苦平，既能清肺化痰、下氣止咳，又能和胃止嘔。這款飲品對于出現(xiàn)的風(fēng)熱感冒咳嗽的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解腸胃不適，所以是不從的一款具有溫中祛痰的食療方法，可以緩解咳嗽咳痰。
冬季止咳吃什么，上面的這些食療藥膳可以起到調(diào)理和治療的作用，可以起到止咳化痰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，如果冬季你也經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的情況，這些食療方法是不錯，可以有溫中祛痰的作用，這兩款冬季止咳溫中祛痰食譜，大家不妨試試，這些食療方法效果不錯。
春季是很容易出現(xiàn)咽喉腫痛啊或是上火的情況出現(xiàn)的哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實要注意的問題有很多，比如說多喝水啊或者是選擇一些祛痰止咳的食物，下面的這些緩解咳嗽有痰的食譜是不錯的選擇呢。
劍花豬肺湯
材料：劍花25-30克、豬肺1具
做法：將豬肺洗凈，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調(diào)味后飲湯。
功效：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結(jié)核，支氣管炎、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。這樣食譜可以有滋陰的作用，對于清熱解毒潤肺有幫助，而且還 可以緩解腸胃不適的哦。
絲瓜粥
材料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量
做法：絲瓜連皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。
功效：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。
雪梨燉冰糖
材料：雪梨1-2個，冰糖30-60克
做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。
功效：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。這樣的搭配方法可以有滋陰的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽有痰有一定的改善的作用哦。
關(guān)于咳嗽有痰的緩解食譜，你知道了吧?？梢钥闯龅氖沁@樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，還可以起到很好的止咳化痰的效果哦，而且還有抗病的作用。
冬季到來，隨之而來的是干燥的空氣，加之最近流行的霧霾，對人體的損害非常之大，小編建議大家可以多吃一些柑橘，一方面柑橘可以補(bǔ)充水分和維生素C預(yù)防感冒；另一方面柑橘還有輔助止咳祛痰的功效。
柑桔類水果是蕓香科植物，種類很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽及其它營養(yǎng)物質(zhì)。
柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。
常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長發(fā)育之功效，而且還能健胃消食、燥濕除脹，是治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿。飲酒過度的良藥，并有截制瘧疾發(fā)作的功效。常見的一些民間驗方有。
治末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥：每次桔子2個，每日三次。
治咳嗽咽干多痰：桔皮擠水吸入口內(nèi)，另吃桔子，緩嚼緩咽。并配其它止咳祛痰藥。
治脅痛積滯不思飲食：桔子6枚、雞內(nèi)金9克，水煎，分三次口服。
治口臭：桔子帶皮水煮，以桔子代茶飲。
在冬日感覺亞健康的你除了積極的鍛煉身體外不妨多吃一點柑橘，讓身體補(bǔ)充能量，迎接充滿挑戰(zhàn)的每一天。
小兒咳嗽是比較常見的問題，由于小兒免疫功能較差，環(huán)境污染容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)咳嗽的情況，因此父母盡量少帶孩子去人多的地方，尤其是霧霾天氣盡量不要外出，孩子如果出現(xiàn)咳嗽的情況要采取合適的治療措施，小兒止咳應(yīng)與安全去痰為主，那么祛痰方法有哪些？
小兒咳嗽如何祛痰
1、早期食療祛痰：小兒咳嗽最好及時祛痰，可以采用藥物祛痰，但是家長應(yīng)該要注意不能盲目給孩子用藥，否則會加重患兒的病情，甚至也會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，正確合理的用藥能有效改善寶寶咳嗽的情況，可以多讓寶寶吃些止咳化痰的食物。
2、藥物鎮(zhèn)咳祛痰：止咳糖漿具有止咳化痰的作用，能夠起到祛痰的功效，但是家長要注意正確用藥期間要讓孩子多喝些白開水，多喝白開水能夠加快人體的新陳代謝，可以將人體內(nèi)有害物質(zhì)清除，正確合理的用藥是非常重要的。
3、金銀花水祛痰：小兒咳嗽切勿濫用抗生素，很多家長由于心急，要求醫(yī)生用抗生素治療，其實用抗生素給孩子治療，只可以取得短暫的治療效果，而且還容易出現(xiàn)依賴性，如果使用不當(dāng)會增加后期的治療難度，金銀花水具有止咳祛痰的作用。
小兒咳嗽護(hù)理措施有哪些
1、注意室內(nèi)清潔：小兒咳嗽期間不僅要采取合適的治療措施，父母需要做好全面的護(hù)理工作，注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，并且要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，可以將有害物質(zhì)清除，減少空氣中有害物質(zhì)對孩子身體的刺激。
2、飲食盡量清淡：小兒咳嗽期間飲食盡量做到清淡，可以吃些新鮮的蔬菜水果，不要吃油膩的食物，最好不要吃甜食，經(jīng)常吃這類食物會影響到孩子身體健康，甚至?xí)又睾⒆拥牟∏?，孩子咳嗽期間要多喝些溫開水。
3、保持適宜的濕度：父母要注意保持室內(nèi)溫度及濕度適宜，并且要讓孩子保證充足的睡眠，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有利于孩子病情的控制，并且要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，最好少到人多的地方。
紫薯有著高貴的魅力，做為食物口味非常誘人，紫薯的香糯，配上潤滑的銀耳、雪梨的清脆、冰糖的香甜，最后再撒上一些金黃色的桂花，吃起來的口感更加豐富。這是一道寓意美好的甜品。
【紫薯金桂銀耳雪梨羹】
【主料】
紫薯 400g 雪梨350g 銀耳15g
【輔料】
冰糖適量 干桂花適量
【做法】
1.將銀耳用溫水泡發(fā)。
2.紫薯洗凈，用細(xì)刷刷去泥土。
止咳祛痰紫薯金桂銀耳雪梨羹
3.放入高壓鍋中，鍋底水量可添至食指第一個指節(jié)。
4.蓋上鍋蓋，扣上響閥，大火燒開閥響后轉(zhuǎn)中火，蒸約8分鐘左右至熟。靜置5分鐘后打開鍋蓋。
5.將泡發(fā)好的銀耳去除根蒂，撕成小朵。
6.煮鍋中放入適量冷水，將銀耳放入。
7.蓋上鍋蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約50分鐘。
止咳祛痰紫薯金桂銀耳雪梨羹
8.將梨洗凈，去皮，切小塊。
9.蒸好的紫薯去皮，切小塊。
10.放入雪梨，煮30分鐘。再放入紫薯、冰糖，煮約10分鐘。
11.放入干桂花，輕輕攪勻。
12.再加蓋煮約5分鐘，即可關(guān)火。
止咳祛痰紫薯金桂銀耳雪梨羹
小貼士
1、銀耳用溫水泡發(fā)可以縮短泡發(fā)的時間。
2、蒸紫薯的時間根據(jù)所選紫薯的大小可做調(diào)整。
3、先煮銀耳，煮出膠質(zhì)呈透明軟滑狀后再依次放入其他食材。
4、水量要一次加足，之后如掌握不好需要加水要加開水。
食用價值：
其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成， 防治壞血病的發(fā)生， 花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素 .在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點的主料或配料。同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。
食用禁忌
1.紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
止咳祛痰紫薯金桂銀耳雪梨羹
2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3.濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4.忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營養(yǎng)更全面。
5.忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經(jīng)高溫破壞難以消化。
總結(jié)：這道美味食譜絕對會讓你吃完還想吃。最后祝您紫氣東來，金桂飄香，吉祥如意。
秋季很容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰等肺部疾病，因為秋季是一個肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，所以要注意一些滋陰的養(yǎng)生方法，吃什么可以有消腫止痛的作用呢，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理作用的食物可以試試，小編來介紹幾種食物。
生梨
梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預(yù)防喉痛。
梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。梨可以有止咳化痰的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有條調(diào)理的作用，補(bǔ)充豐富的水分，可以有消腫止痛的效果。
白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白蘿卜可以有消炎的作用，對于緩解喉嚨疼痛偶好處，而且還有消腫止痛的效果。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
吃什么可以止咳化痰呢，上面的這些食物就是不錯的選擇呢，可以有消腫止痛的效果哦，白蘿卜可以有消炎的作用，對于出現(xiàn)的喉嚨腫痛有一定的調(diào)理的作用和效果，還有梨，可以生津止渴，還可以止咳化痰，具有止痛消腫的功效，大家可以試試這些食材。
感冒了，會很不舒服，比如說常見的癥狀，出現(xiàn)咳嗽啊或者是痰多的情況，那么如何緩解多，要注意積極的治療，除了藥物以外，一些祛痰的食物也是可以有很好的保健的作用和效果的呢，來看看這些可以緩解咳嗽有痰的食譜吧。
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。這樣的食譜可以有滋陰的效果，對于化痰止咳來說效果不錯，而且還可以有緩解咳嗽的效果。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水3碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉等。這樣的搭配方法可以有緩解傷風(fēng)感冒的作用，對于止咳化痰有好處。
3、蒸貝母甲魚滋陰補(bǔ)肺
做法：川貝母5克，甲魚1只(約500克),雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時，趁熱服食。
適用：滋陰清熱，潤肺止咳，退熱。治陰虛咳喘、低熱、盜汗等。
上面介紹了一些緩解咳嗽有痰的食譜推薦，你都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，可以起到很好的滋陰的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽有痰有一定的調(diào)理和緩解的作用哦，大家可以試試這樣的方法。
如何祛痰呢，一些老年人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)他們咳嗽，有些人是支氣管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都會導(dǎo)致痰多的問題哦，那么如何祛痰的呢，一些食療的方法可以起到預(yù)防疾病和養(yǎng)生的作用，來看看這些祛痰的食譜的做法吧。
陳皮鯽魚
原料：陳皮10克，鯽魚250克，調(diào)味品適量。做法：將陳皮泡開，洗凈，切絲;生姜切片;胡椒研細(xì);蔥切段;鯽魚去鱗雜，洗凈;將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚腹內(nèi)，而后將鯽魚放碗中，上面擺上姜片，再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量，隔水燉熟后服食。
功效：可健脾暖胃，適用于虛寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹瀉，腹痛等。鯽魚和陳皮一起吃，可以有暖胃的作用，對于驅(qū)寒，緩解咳嗽有好處，可以有祛痰的效果。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，青鴨1只，調(diào)味品適量。做法：將鴨去毛雜，洗凈，加水煨燉，稍爛時取出，候涼拆去鴨骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆內(nèi);將燉鴨的原湯加適量奶粉，雞汽煮沸，調(diào)入料酒、醬油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆內(nèi)，將切絲的陳皮放在拆骨鴨上面，上籠蒸30分鐘即成。
功效：可健脾開胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，營養(yǎng)不良，體虛消瘦等。
陳皮油燙雞
原料：陳皮15克，嫩公雞1只(約1500克)，調(diào)料適量。做法：將公雞去毛雜，洗凈，放入鍋中，加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒、鹽等，煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞熟，取出;將鹵汁加糖、味精、食鹽等，用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上，余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時，先將余下的陳皮下鍋炸酥，再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙，至雞皮呈紅亮色時取出再抹上麻油，斬成塊狀即成。
功效：可溫中益氣，燥濕健脾，適用于胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐反胃等。陳皮可以有止咳的作用，對于祛痰有好處，和雞肉一起吃，還可以緩解腸胃不適，促進(jìn)食欲。
如何祛痰比較好呢，上面的這些祛痰的食譜可以試試哦，可以有緩解腸胃不適的作用，同時對于祛痰止咳有一定的好處和效果，大家可以試試這些潤肺止咳的食譜哦，對于改善肺部疾病是有一定好處的。
出去玩一天，真是耗費體力的，需要吃點肉類，緩解一下疲勞，今天做了家常菜咕咾肉，酸甜口的，外酥里嫩的小肉團(tuán)，配上清甜的，湯汁濃郁，保你下飯哦。
【補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉】
主料：豬里脊肉300g、菠蘿100g、青椒1個、紅甜椒1個、小洋蔥1個、
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、小蔥1根、姜3g、雞蛋1個、生抽5g、米酒2茶匙、胡椒粉少許、淀粉3茶匙、小麥面粉適量、番茄醬40g、番茄膏10g、糖水菠蘿、罐頭汁水100ml、
步驟：
咕咾肉的做法步驟1.備好材料：豬里脊肉（或梅花肉）300克、菠蘿100克、青椒1個、紅甜椒1個、洋蔥1個、蔥1根、姜3克
咕咾肉的做法步驟2.豬肉切厚片，用刀背拍拍松，切小塊，如有大塊的油花要剔除。
注：里脊肉特別嫩不拍也是可以的，但是其它的肉這一過程不能省。
咕咾肉的做法步驟3.肉里加生抽5克、鹽和糖各1克、米酒2茶匙、胡椒粉少許拌拌勻，然后打個雞蛋。
咕咾肉的做法步驟4.用手抓一抓，再加2茶匙淀粉，繼續(xù)抓勻，有時間腌個10-30分鐘，使其有個底味。
補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步驟5.然后將肉都沾滿面粉。
注：用地瓜粉、生粉、脆炸粉裹肉都是可以的，但是地瓜粉容易掉粉、生粉太粘軟、脆炸粉容易焦，因此面粉效果最好。
咕咾肉的做法步驟6.像這樣捏一下成為一坨，有點像排骨的形狀。
咕咾肉的做法步驟7.全部做好，松弛15分鐘左右，讓面粉吸收些肉的水分，沾的更加牢固，同時肉也變得松軟有彈性。
咕咾肉的做法步驟8.青椒、紅甜椒和洋蔥切片，蔥切段，姜切絲。
補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步驟9.調(diào)一碗番茄醬綜合調(diào)料汁（內(nèi)有番茄醬40克、番茄膏10克、鹽1克、糖水菠蘿罐頭汁水100克）和淀粉水（淀粉3克和少許清水）。
咕咾肉的做法步驟10.油燒熱（溫度不要太高），將做好的肉坨一個個地下鍋炸，肉坨漂上來撈出。
咕咾肉的做法步驟11.然后將油燒大熱，將肉坨再回炸一下，可以將青紅椒和洋蔥也炸一下。
咕咾肉的做法步驟12.撈出控油備用。
補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步驟13.鍋里稍微倒點油爆香蔥姜。
咕咾肉的做法步驟14.倒入番茄醬綜合調(diào)料汁炒到濃稠時勾芡汁，至酸甜汁濃郁黏稠。
咕咾肉的做法步驟15.然后將炸好的肉和蔬菜入鍋，快速翻炒勻。
咕咾肉的做法步驟16.最后倒入菠蘿，關(guān)火拌炒勻出鍋。
補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
補(bǔ)充體力家常菜咕咾肉
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
4.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
5.利尿
適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
6.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
7.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
止咳效果的生活小方子大家用過哪些？大橘子、大家一定聽說過，還有雪梨、百合。中藥里面化州橘紅是最出名的。大家知道橘紅是什么嗎？
其實橘紅是一種橘子樹的果實，是半生不熟的時候就采摘下來，切成一片一片的烘干壓制，就成了我們在中醫(yī)里常聽說的橘紅，橘紅曾經(jīng)還是出名的宮廷貢品，被譽(yù)為南方人參.
橘紅怎么吃效果止咳效果最好？
橘紅直接泡水喝，止咳化痰的作用其實并沒有發(fā)揮到最大。因為它只有單一的作用，但是咳嗽不僅僅是咳嗽，還會有痰多、氣短、細(xì)菌感染等癥狀。想要真的止咳，也要化痰、抑菌。
橘紅加四種中藥，止咳效果最好！
橘紅、木丹、羅漢果、胖大海、甘草，一共五種中藥。其中具有止咳化痰的有：橘紅、羅漢果、胖大海、甘草，具有抑菌作用的有：甘草、木丹；具有清肺熱的有：羅漢果。5種中藥各自發(fā)揮常會，熬出橘紅木丹茶，是中醫(yī)中常見的止咳茶，效果比止咳糖漿更好。
橘紅木丹茶可做袋泡茶，方便每次飲用
橘紅木丹茶適合哪些人？
除了咳嗽、痰多、肺熱的人，還適合肺氣腫、咽喉炎、支氣管炎、慢性咽炎的患者?？人曰颊呙咳蘸?~2杯，次日就會有明顯的好轉(zhuǎn)，堅持就會有更好的改善。
水果是我們常吃的，它也是當(dāng)下餐桌上常見的食物，芒果有明顯的片緩衰老的功效，用它做道美食，芒果雞柳，黃潤滑果肉，清甜又多汁，好吃極了，那接下來就跟小編我來學(xué)習(xí)吧。
【芒果雞柳】
【主料】
芒果300g、雞胸肉250g、紅采椒50g、青椒50g
【輔料】
蔥姜水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量
【做法】
1.將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用
2.將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥姜水（蔥姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓勻后腌制20分鐘
保養(yǎng)皮膚食譜芒果雞柳
3.不粘鍋中加入少量油燒至四成熱時下入雞柳，劃散，顏色發(fā)白時即可盛出瀝油
4.此時再將芒果削皮去核切成條狀
5.炒鍋中留少量底油燒熱后加入青紅椒
6.倒入劃過油的雞柳
保養(yǎng)皮膚食譜芒果雞柳
7.加入少許清水及鹽和雞粉調(diào)好味道，用適量的水淀粉勾薄芡
8.加入芒果條
9.快速翻炒均勻即可裝盤
保養(yǎng)皮膚食譜芒果雞柳
小貼士
1.芒果一定要在準(zhǔn)備烹制之前切成條，以防止氧化變色；還要在臨出鍋前倒進(jìn)去，拌勻即可。
2.過敏體質(zhì)不宜食用芒果；皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應(yīng)忌食。
營養(yǎng)價值
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
保養(yǎng)皮膚食譜芒果雞柳
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾??；
8、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用；
9、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾??；
10、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
總結(jié)：芒果果肉多，有香氣，常被稱為熱帶水果之王，常吃水果可以延緩衰老，讓女性更加漂亮、美麗。
最近幾天嗓了不適，春季蔬菜，萵筍有清熱的作用，買了一些，根炒著菜，葉清理干凈，做道涼拌菜，清苦的味道，酸苦清咽，清熱解膩，是一道春季養(yǎng)生菜。
【清熱止咳食譜涼拌萵筍葉】
主料：萵苣葉150g 、
輔料：油2茶匙、鹽1/4茶匙、蒜瓣5枚、生姜1小塊、剁椒1大匙、花椒適量、味極鮮醬油1.5茶匙、
步驟：
1.嫩萵苣葉洗凈控水。
2.調(diào)入精鹽拌勻腌漬10分鐘，潷出腌漬出來的水分備用。
3.大蒜用刀斬成顆粒。
4.炒鍋里倒入油，放入花椒生姜爆出香味后潷出花椒與生姜。
清熱止咳食譜涼拌萵筍葉
5.倒入大蒜粒、剁椒小火炒出香辣味。
6.調(diào)入味極鮮醬油炒勻成香辣醬汁。
7.把炒好的香辣醬汁澆在萵苣葉上，拌勻。
清熱止咳食譜涼拌萵筍葉
萵筍葉的食用效果
利五臟 通經(jīng)脈 清胃熱 清熱利尿
清熱止咳食譜涼拌萵筍葉
