挑動情人味蕾的奶香玫瑰山藥泥
泥灸養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“挑動情人味蕾的奶香玫瑰山藥泥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
山藥粘粘的，也可以用來做粥或者炒菜，今天小編準(zhǔn)備用它做道挑動情人味蕾的奶香玫瑰山藥泥，加入奶粉之后，味道更加香甜，有健脾益胃、助消化的功效，是情人餐桌上再合適不過了。
【奶香玫瑰山藥泥】
【主料】
山藥300克
【輔料】
奶粉30克、玫瑰雪梨醬1大勺
【做法】
1.山藥洗凈，切小段，放入盤中，蒙上保鮮膜，微波爐中高火加熱3分鐘，至山藥軟熟；
2.蒸熟的山藥放入料理機，加少許水打成泥，盛入碗中；
3.加入奶粉和玫瑰雪梨醬，充分?jǐn)嚢杈鶆?，裝入裱花袋，利用裱花嘴擠成花型，表面澆少許果醬即可。
挑動情人味蕾的奶香玫瑰山藥泥
小貼士
1. 山藥蒸熟之后更容易去皮，而且可以避免粘液沾到皮膚而引起手癢；
2. 山藥也可用蒸鍋蒸熟，大火蒸十幾分鐘，用筷子能扎透即代表蒸熟；
3. 山藥比較干，加少許水再用料理機攪打會省力許多；
4. 奶粉和果醬的用量根據(jù)個人口味添加即可。
山藥的營養(yǎng)價值
1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質(zhì)量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較紅薯高。
2.山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。
3.山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，所含維生素的種類和數(shù)量較少，幾乎不含胡蘿卜素。
4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C 的良好來源。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
挑動情人味蕾的奶香玫瑰山藥泥
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
總結(jié)：今天這道山藥泥中加入了酸甜的玫瑰醬，味道得到了很大的提升不說，造型上更加別致，簡單一道小點，能增進情人與夫妻感情喲。
ys630.coM延伸閱讀
春節(jié)時女性要注意常吃些低熱量的食物，美容減肥雙管齊下，是不是很完美呢？今天這道奶香紫薯泥就能滿足您的需求，做法簡單，用牛奶拌紫薯，再放些花生碎，這樣吃起來更香喲。
【低熱能食品奶香紫薯泥】
主料：紫薯150g 、
輔料：牛奶適量、熟花生碎適量、
步驟：
奶香紫薯泥的做法步驟1.準(zhǔn)備材料，紫薯洗凈
奶香紫薯泥的做法步驟2.切成塊兒，比較容易蒸熟
奶香紫薯泥的做法步驟3.紫薯上鍋蒸熟 去皮
奶香紫薯泥的做法步驟4.掰成小塊兒放入料理杯
低熱能食品奶香紫薯泥
奶香紫薯泥的做法步驟5.加入適量牛奶
奶香紫薯泥的做法步驟6.攪拌成盡量細(xì)膩一些的糊糊狀
奶香紫薯泥的做法步驟7.盛入小碗內(nèi)，表面撒熟花生碎
低熱能食品奶香紫薯泥
小貼士
牛奶的量可以靈活掌握，喜歡稠一點的可以少加點，反之就多加點。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
低熱能食品奶香紫薯泥
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
4.有利于減肥瘦身
5.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
爸爸媽媽在給寶寶選擇輔食的時候，一般都是選擇了有助于消化的食物，例如山藥泥蘋果泥這兩種都是有助于消化的。如果將山藥和蘋果一起混合制作而成山藥蘋果泥可以有效中和其中的物質(zhì)成分，對寶寶的健康能夠起到更加明顯的營養(yǎng)補充作用。爸爸媽媽們一定要學(xué)習(xí)到山藥蘋果泥的制作方法，為自己的孩子準(zhǔn)備。
山藥蘋果泥
準(zhǔn)備食材：山藥100g、蘋果50g。
1、新鮮山藥(淮山)去皮切小塊，蘋果去皮切小塊。
2、所有材料用輔食機或蒸鍋蒸熟。
3、蒸熟后的材料放入料理機或用攪拌棒打成泥糊狀即可。
寶寶吃山藥有什么好處
健脾胃促進消化
山藥是一種藥食兩用的食物，對于脾虧和胃虛、男女老少人群都可放心食用。山藥有助于治療和防治脾虛腹瀉、咳嗽肺虛等情況都很不錯。因此，山藥是寶寶輔食食材良好的選擇之一，適量的給寶寶食用有助于寶寶消化和吸收。
增強免疫力
山藥富含多種維生素和蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分，而這些成分都是人體所需不可或缺的養(yǎng)分了，對增強體質(zhì)很有作用。尤其是炎熱的夏天，對于沒有食欲的寶寶可以適當(dāng)適量的食用山藥，不僅能增加食欲，也能促進身體健康發(fā)展。
提高寶寶記憶力
山藥中所含的淀粉酶嫩水解淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖為大腦供量，有健腦的作用。另外，山藥還含有的膽堿盒卵磷脂能幫助人體提高記憶力。
呵護寶寶皮膚
大人日常多吃山藥能幫助滋潤肌膚，具有抗衰老的作用，寶寶皮膚本身就很水嫩光滑，如果適量的吃些山藥不僅能讓肌膚得到滋養(yǎng)，同時也能維持肌膚潤滑不干燥。
溫馨小貼士：
山藥營養(yǎng)非常豐富，所含有的銅離子和結(jié)締組織對身體發(fā)育很有利，有助于治療血管系統(tǒng)疾病。同時山藥中所含的鈣類營養(yǎng)物質(zhì)能治療寶寶腹瀉、凍瘡和遺尿癥以及消化不良等癥狀，對缺鈣和牙齒脫落以及骨質(zhì)疏松等都有不錯的效果。
寶寶輔食添加山藥注意事項
1、給寶寶吃山藥的情況下，一定要將山藥煮熟透后食用，因為生山藥含有一定的毒素，寶寶食用不僅不容易消化，還很可能引起身體不適感。
2、給寶寶輔食里面添加山藥最好蒸煮不要煎炸，對于腸胃還不健全的寶寶們很容易影響食欲，同時也會引起上火、消化不良的癥狀。
3、寶寶大便干燥的情況下不宜食用山藥，因為山藥本身有收澀的作用，而大便干燥期間食用更容易導(dǎo)致寶寶上火。
4、寶寶輔食添加山藥要適量，不宜吃太多，以免食用過多導(dǎo)致飽腹感，引起寶寶肚子脹氣不舒服等情況。
家里有小寶寶的親注意了，寶寶小沒有牙齒，又想吃些營養(yǎng)的食物那怎么辦，不要著急今天小編為大家推薦一款創(chuàng)意美食-----奶香金沙土豆泥，土豆泥搭配蛋黃與牛奶，柔軟順滑，營養(yǎng)豐富，寶寶吃起來香噴噴。
【兒童創(chuàng)意美食奶香金沙土豆泥】
主料：土豆1個、雞蛋2個、無糖純牛奶50g、
輔料：番茄醬適量、鹽少許、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.雞蛋入鍋煮熟。
3.土豆切成小塊。
4.土豆入鍋蒸熟。
兒童創(chuàng)意美食奶香金沙土豆泥
5.煮熟的雞蛋剝殼后，切成兩片。
6.將蒸熟的土豆、蛋黃、無糖純牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入適量鹽。
7.攪打順滑。
8.裝入蛋清中，擠上番茄醬即可。
兒童創(chuàng)意美食奶香金沙土豆泥
小貼士
雞蛋煮開后再煮七八分鐘即可，煮久了雞蛋中的鐵會轉(zhuǎn)化為對身體不利的硫化亞鐵。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
兒童創(chuàng)意美食奶香金沙土豆泥
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
情人節(jié)已經(jīng)過去了，周末有時間還是會有燭光餐哦，今天我用芒果做道情人餐，芒果切成塊，用培根卷上，撒上少許黑胡椒，是一道美味的開胃菜，一吃下也不覺得油膩。
【香煎芒果培根卷】
【主料】
培根5片、大芒果半個、
【輔料】
油少許、黑胡椒少許、沙拉醬適量
【做法】
1.芒果一個
2.切半后切跟培根的寬度差不多的長條去皮取果肉
3.芒果塊放在培根的一頭
情人套餐香煎芒果培根卷
4.卷成卷
5.卷好的芒果
6.鍋底一點點油放入用牙簽固定的培根芒果卷
7.煎制兩面微焦
8.擺盤撒少許胡椒粉和沙拉醬
情人套餐香煎芒果培根卷
小貼士
1、培根本身帶有咸味就不需要再用鹽調(diào)味了
2、黑胡椒和沙拉醬依個人口味添加，沒有可不加
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
情人套餐香煎芒果培根卷
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：周末時不要總是簡單無趣，可以嘗試做份情人餐，今天這道美食大家可以嘗試下，味道還是不錯的哦。
山藥在中醫(yī)來講，稱為淮山，營養(yǎng)價值豐富，是補虛佳品，用它做道女性甜品----草莓山藥泥，口感細(xì)膩，入口軟滑，草莓醬與山藥泥碰撞出完美的口感，是一道不錯的清新口味小甜品。
【草莓山藥泥】
【主料】
草莓6粒、鐵棍山藥250g
【輔料】
白糖30g、草莓果醬適量
步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.山藥去皮切斷。
3.山藥入蒸鍋中蒸熟。
女性甜品草莓山藥泥
4.蒸熟的山藥取出。草莓去蒂加入白糖。
5.山藥，草莓，白糖放入維仕美料理杯中蓋緊杯蓋。
6.啟動開關(guān)鍵，調(diào)制10檔攪打成泥。
7.攪打好的山藥泥盛出，澆上草莓醬即可食用。
女性甜品草莓山藥泥
小貼士
用鐵棍山藥做山藥泥，口感和營養(yǎng)會更好。
沒有新鮮草莓，就加入一些草莓醬代替，口感也不錯。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性甜品草莓山藥泥
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：對于長期免疫力低、咳嗽以及哮喘等疾病的人群，可以長期食用些山藥，可以有效的改善疾病。
