每天對著電腦和手機，一杯黑枸杞就能讓你眼睛
【www.cndadi.net - 冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶】
現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，眼睛就會痛和模糊，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
小編還是愿意分享一下自己的親身經(jīng)歷，由于工作原因，小編不得不長時間面對著電腦和手機，也經(jīng)常感覺到眼睛累會吃不消，可是自從小編也開始泡上了黑枸杞后，就發(fā)現(xiàn)眼睛明顯感覺不到吃力了，關鍵是人也不覺得累也顯得很年輕。
我不能把這些全歸功于黑枸杞，但我想說黑枸杞，真的有效果!因為每天都有一些微友跟我們分享著他們吃黑枸杞的感受。這東西確實不錯!
營養(yǎng)價值
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
食用方法
成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
主要功效
因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
適宜人群
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是美容養(yǎng)生的佳品!
堅持喝黑枸杞3大改變
1、潤膚養(yǎng)顏
黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。
2、抗衰老
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
3、改善貧血，提高體質(zhì)
野生黑枸杞營養(yǎng)豐富，被譽為滋補軟黃金。自由基是人們走向衰老的罪魁禍首，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，增強免疫力，強化體格。
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現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，眼睛就會痛和模糊，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
小編還是愿意分享一下自己的親身經(jīng)歷，由于工作原因，小編不得不長時間面對著電腦和手機，也經(jīng)常感覺到眼睛累會吃不消，可是自從小編也開始泡上了黑枸杞后，就發(fā)現(xiàn)眼睛明顯感覺不到吃力了，關鍵是人也不覺得累也顯得很年輕。我不能把這些全歸功于黑枸杞，但我想說黑枸杞，真的有效果!因為每天都有一些微友跟我們分享著他們吃黑枸杞的感受。這東西確實不錯!
營養(yǎng)價值黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
食用方法成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
主要功效因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器
現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，眼睛就會痛和模糊，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
小編還是愿意分享一下自己的親身經(jīng)歷，由于工作原因，小編不得不長時間面對著電腦和手機，也經(jīng)常感覺到眼睛累會吃不消，可是自從小編也開始泡上了黑枸杞后，就發(fā)現(xiàn)眼睛明顯感覺不到吃力了，關鍵是人也不覺得累也顯得很年輕。我不能把這些全歸功于黑枸杞，但我想說黑枸杞，真的有效果!因為每天都有一些微友跟我們分享著他們吃黑枸杞的感受。這東西確實不錯!
營養(yǎng)價值
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
食用方法
成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
主要功效
因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
適宜人群
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是美容養(yǎng)生的佳品!
親愛的!我之所以再分享黑枸杞給您，是因為我愛你!是因為我想，讓你騰出更多的時間來保養(yǎng)自己，黑枸杞的好，雖然你知道，我知道你一直知道，我也相信你在不停地喝著，不過，我每天發(fā)這個信息給你，是想讓你知道，黑枸杞的好是需要你天天愛戴的!今天養(yǎng)生為了明天更好地生活!
預防癌癥
預防癌癥，癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)而導致的。借著保護遺傳物質(zhì)，能間接的保護我們對抗癌癥。雖然是長期的，但是花青素確有間接的保護作用。而花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。另一方面有些癌癥透過溶解組織和細胞的物質(zhì)形成腫瘤，這些癌細胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢，而花青素能保護蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
增進視力
增進視力，醫(yī)學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。花色素對眼睛有益之所以引起科學家廣泛的研究，起因于在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前，會配給含有藍莓的飲食。研究顯示：藍莓中的花青素能夠加速「視紫質(zhì)」再生的能力，以促進視覺敏銳度，這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴苛的飛行員來說是一大幫助?；ㄇ嗨厥菑娦У目寡趸瘎?，可維持正常的細胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、增進微細血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。在藍莓的成熟紫黑色漿果中，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，這也說明了藍莓為什么有益于眼睛的健康。
口服化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。在純凈無污染的越橘提取物中，95% 的成份是一種名為花青素的天然物質(zhì)。數(shù)十年來的研究發(fā)現(xiàn)，花青素對人體的健康具有諸多益處，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。皮膚屬于結(jié)締組織，其中所含有的膠原蛋白和硬彈性蛋白對皮膚的整個結(jié)構(gòu)起重要作用。芬蘭的艾斯蒂博士在實驗中發(fā)現(xiàn)，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞。但是如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以幸免于死。
清除自由基
黑枸杞中的花青素具有清除體內(nèi)有害的自由基的功效，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據(jù)估計大約 80%-90% 的老化性，退化性疾病都與自由基有關，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等等。所以消除有害的自由基對于保持身體的健康和年輕至關重要。有資料證實，維生素在到達起效部位之前就被氧化而部分失去活性，花青素能保持并增強維生素在人體內(nèi)的活性，是維生素的增效劑。藍莓花青素屬小分子、水溶性物質(zhì)，口服劑型，易被人體快速吸收，能在口服45分鐘后快速進入人體各個組織器官?；ㄇ嗨卦谌梭w內(nèi)有較好的生物利用度，對結(jié)締組織親和力強，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長，可達27小時，功效持久。黑枸杞的安全性好已經(jīng)國家權威部門檢測并認定，根據(jù)實驗顯示：一個約70公斤的人即使連續(xù)半年每日服用35000mg的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應。而花色素對抗自由基的能力比維他命 E 強 50 倍，比維他命 C 強 20 倍。
減壓
黑枸杞的功效與作用，隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題。使人們得不到充足的休息，導致人體免疫調(diào)節(jié)功能下降，內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基。正是人體免疫功能下降，使得自由基的活性增強，使其能夠持續(xù)破壞包裹在神經(jīng)上的髓磷脂并使之硬化，導致抗氧化物酶 -- 谷胱酞過氧化酶的活力水平降低，引起腦神經(jīng)的變態(tài)反應。花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。這一作用就證明了為什么人們服用了花青素后總說頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善的根本原因
改善血液循環(huán)
黑枸杞中的花青素具有加固血管，改善循環(huán)的功效，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，眼睛就會痛和模糊，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
小編還是愿意分享一下自己的親身經(jīng)歷，由于工作原因，小編不得不長時間面對著電腦和手機，也經(jīng)常感覺到眼睛累會吃不消，可是自從小編也開始泡上了黑枸杞后，就發(fā)現(xiàn)眼睛明顯感覺不到吃力了，關鍵是人也不覺得累也顯得很年輕。我不能把這些全歸功于黑枸杞，但我想說黑枸杞，真的有效果!因為每天都有一些微友跟我們分享著他們吃黑枸杞的感受。這東西確實不錯!
營養(yǎng)價值
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
食用方法
成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
主要功效
因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
適宜人群
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是美容養(yǎng)生的佳品!
黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好)。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區(qū)的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區(qū)不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質(zhì)最好)，干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡(建議60攝氏度左右溫水為宜)。
黑枸杞泡水顏色會因水質(zhì)的pHp值不同而產(chǎn)生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。
現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
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黑枸杞的營養(yǎng)價值
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
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黑枸杞的食用方法
成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
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黑枸杞適宜人群
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是美容養(yǎng)生的佳品!
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哪些食物含有花青素?
1、黑枸杞，被稱為花青素之王，其含量超過藍莓，是目前含花青素最多的野生植物，對人體有很大好處。
2、藍莓，花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品尤其藍莓花青素，營養(yǎng)皮膚，增強皮膚免疫力，應對各種過敏性癥狀。
3、葡萄籽，葡萄籽中提取的原花青素(OpC)其抗氧化清除自由基的能力是維生素E的50倍維生素C的20倍。
3、紫甘藍，紫甘藍也就是俗稱的紫包菜，其中也含有豐富的花青素，因此平時也購買一些紫包菜來吃可補充花青素達到抗氧化清除自由基的效果。
4、茄子皮，你一定想不到茄子皮中會含有花青素。很多時候人們都習慣在吃茄子之前去掉皮，認為這樣吃更健康。其實茄子中最營養(yǎng)的部分就在茄子皮中。
5、紫薯，紫薯除了含有普通紅薯的營養(yǎng)成分以外，最大的優(yōu)點就是和葡萄籽一樣有能清除體內(nèi)自由基、抗氧化的花青素。
眼睛對于每個人的重要性自不必說，保護視力，保護心靈的窗口誰的方法更棋高一著呢?有人用鐵皮石斛，有人用黑枸杞，你認為怎么樣?
中醫(yī)認為，肝開竅于目，人五臟六腑的精氣都通過眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。一個人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無關、兩眼無神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因為鐵皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補益脾胃、護肝利膽、強筋健骨、明亮眼睛等功效。鐵皮石斛可以幫助人補氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛活性多糖、有機Se及各種人體必需的氨基酸等有效成份。鐵皮石斛活性多糖等有效成份可以活潤肝臟器官，激活肝臟細胞的活性，促進新陳代謝，疏肝活血、疏泄肝氣郁滯，讓肝臟重新呈現(xiàn)出精氣充盈的年輕狀態(tài)，肝臟好了，眼睛自然也好了，諸如眼睛干澀、視力下降、眼疼等癥狀也得到不同程度的緩解和改善。
另外，鐵皮石斛在預防和治療老年人白內(nèi)障、青光眼等眼科疾病也有顯著的療效。在古代治療眼病的方劑中，鐵皮石斛是必不可少的，石斛夜光丸、石斛明目丸等古方主要原料都加入了鐵皮石斛配伍而成，一直沿襲至今。現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，鐵皮石斛不僅只對半乳糖性白內(nèi)障有延緩和資料作用，鐵皮石斛還可以使白內(nèi)障晶狀體中的醛糖還原酶的活性明顯提高，并使多種酶的活性基本恢復到正常的水平，從而治療白內(nèi)障。
無論是上班族、學生或是眼疾患者，都可以用鐵皮石斛來進行調(diào)養(yǎng)。
雖然鐵皮石斛對視力及眼部疾病有很好的預防和療效，但是還是要提醒大家保護視力和眼睛還是要采取預防為主，防治結(jié)合的措施。在日常的工作、學習和生活中，要形成正確的用眼習慣，持續(xù)性的用眼不超過2小時，應轉(zhuǎn)移注意力，多看一些綠色植物或是遠眺來緩解眼睛疲勞。休息的時候注意用熱毛巾多敷一下眼睛，讓眼睛快速恢復疲勞。
黑枸杞被譽為花青素之王大家都知道藍莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來更加的光滑漂亮。一些白領朋友因為工作壓力大，長期面對電腦，有時候就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈一方面是因為休息不足，第二就是腎氣不足。那么適當?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈?/p>
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
現(xiàn)在有很多辦公室一族一上班不是對著電腦就是對著手機，其實這對人的身體非常不好，因為用電腦用手機時間一長，眼睛就會痛和模糊，電腦這些數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在雖然都用上了液晶屏，但并不代表就沒有輻射，用久了對人的皮膚也會不好，人也會感覺到累!
小編還是愿意分享一下自己的親身經(jīng)歷，由于工作原因，小編不得不長時間面對著電腦和手機，也經(jīng)常感覺到眼睛累會吃不消，可是自從小編也開始泡上了黑枸杞后，就發(fā)現(xiàn)眼睛明顯感覺不到吃力了，關鍵是人也不覺得累也顯得很年輕。我不能把這些全歸功于黑枸杞，但我想說黑枸杞，真的有效果!因為每天都有一些微友跟我們分享著他們吃黑枸杞的感受。這東西確實不錯!
營養(yǎng)價值
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過藍莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍莓含OpC330～3380mg/100g)。
食用方法
成人每天3-6克黑枸杞泡水飲用(沖泡5-6遍，至水變?yōu)榘咨珵橹?，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。
主要功效
因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
適宜人群
最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。長時間用電腦和手機的人群也很適合!
野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是美容養(yǎng)生的佳品!
黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好)。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區(qū)的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區(qū)不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質(zhì)最好)，干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡(建議60攝氏度左右溫水為宜)。
黑枸杞泡水顏色會因水質(zhì)的pHp值不同而產(chǎn)生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
注意黑枸杞的保存方式：
防潮防異味、低溫冷藏。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
黑咖啡是咖啡中的一個品種，相對于其他的咖啡來說它的味道更加香醇，但是它的口感也更加的苦澀。但主要由于它的口感更加的香醇，味道更加濃厚，受到了很多人的喜愛。特別是一些喜歡喝咖啡的人，每天都至少要喝一杯咖啡。很多人都知道，咖啡喝多了會對人們的身體造成一定的傷害。他們每天喝一杯黑咖啡，會對人們的身體造成一定的影響嗎?
在2007年的美國實驗生物學年會上，有研究者結(jié)合之前400多項有關咖啡與癌癥風險關系的研究整理后發(fā)現(xiàn)，咖啡能降低結(jié)直腸癌和肝癌的風險。
而2012年哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2~3杯咖啡的男性，患膽結(jié)石的風險降低了40%。
此外，其他有研究還表明，咖啡可能對口腔癌、咽喉癌、乳腺癌都有一定預防作用。目前認為這些咖啡之所以有這些健康作用，可能與它富含咖啡因、鉀和抗氧化成分(如綠原酸)有關。
總之，目前的研究都認為，適量喝咖啡對身體健康是有益的。
當然，咖啡的一個特殊成分是咖啡因，咖啡因有一定興奮神經(jīng)的作用，能起到提神的效果，建議最好是上午或者下午3點之前喝(當然對咖啡因的敏感性個體差異很大，如果嘗試后下午甚至晚上喝睡眠質(zhì)量也正常，就無需在意)，以免影響睡眠。
具體到喝多少，目前研究來看，每天喝2~3杯(每杯300毫升左右)都是比較適合的，像你問題中說的，普通成年女性的話，每天喝一杯黑咖啡(不加糖不加咖啡伴侶的純黑咖啡)，除了少數(shù)對咖啡因敏感的人會心慌、失眠，對絕大多數(shù)人都沒有壞處，而對預防前面說的疾病可能是有益的。
黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。
黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用主要有：
⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;
⒉強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。
⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
⒋利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
⒍平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
⒎燥濕除臭：咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。
⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。
⒐黑咖啡可有效改善低血壓。
黑枸杞養(yǎng)生眾所周知，自古以來，黑枸杞因其對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等癥有顯著保健效果，一直是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。同時，黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植物，被稱為花青素之王，而花青素被稱為口服皮膚化妝品，這一獨有的特點奠定了黑枸杞滋補、美容、養(yǎng)生三效合一的功力。
黑枸杞你的美顏神器
1黑枸杞：美容養(yǎng)顏抵抗衰老
黑枸杞中的花青素能對抗外界對細胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
2黑枸杞：補血安神促進睡眠
黑枸杞中的花青素能保護腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害，還能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
3黑枸杞：養(yǎng)肝明目增強視力
黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
4黑枸杞：抵抗輻射天然防曬
黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。
5黑枸杞：補腎益精增強免疫
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，素有滋補軟黃金的美譽，經(jīng)常食用可以增強免疫，強化體格。
6黑枸杞：加固血管預防癌癥
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，還可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
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