芹菜雞煲粥——補肝養(yǎng)腎強身體
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供芹菜雞煲粥——補肝養(yǎng)腎強身體，希望能為您提供更多的參考。
喝粥是人們首選的一種飲食方法，可以在晚上吃也可以選擇在早餐食用，可以有滋補腸胃的作用，而且還可以好消化和吸收的哦。粥的種類有很多，雞煲粥就是不錯的選擇，和芹菜一起食用，可以有補肝養(yǎng)腎的作用。
食療功效:補肝益腎、烏發(fā)強身
營養(yǎng)價值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食
芹菜雞煲粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、雞肉、粳米、雞蛋、料酒、淀粉、姜、鹽、蔥
雞肉芹菜芝麻粥的做法
1芹菜洗凈切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制;粳米洗凈。
2鍋中注水，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉、姜末。
3再下芹菜粒拌勻，加鹽調味，撒上黑芝麻、蔥花即可。
芹菜雞煲粥的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芝麻有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。雞肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、補脾養(yǎng)胃、補肝益腎、烏發(fā)強身等功效。這樣的一道粥品好消化，而且還有降脂減肥的作用，對于高血壓的人群來說也是不錯的選擇，還可以強身 健體抗衰老的哦。
芹菜雞煲粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，補肝養(yǎng)腎烏黑頭發(fā)強身體，對于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
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食物的種類多種多樣，我們要懂得怎么搭配好吃而且有營養(yǎng)，這才是我們吃東西的最終的目的，現(xiàn)在的人們越來越在意養(yǎng)生的問題了，桑葚大家都很熟悉的，可以做各種的甜品 和菜肴，來看看桑葚牛骨湯的做法。
桑葚牛骨湯
食療功效:補肝益腎、強身健體、滋陰補血
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B和C、多種礦物質、骨膠原和鈣
適宜人群:一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
桑葚牛骨湯所需材料
主要食材牛排骨、桑葚、枸杞、鹽
桑葚牛骨湯的做法
1牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時，調味即可。
桑葚牛骨湯的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。牛骨牛骨功能主治：斂瘡、主關節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。桑葚牛骨湯此湯具有補肝益腎、強身健體、滋陰補血的功效。這樣的一道湯品可以有強身健體的作用，對于氣虛虛弱啊或者是營養(yǎng)不良，體質差等情況有所改善，而且還可以補肝補腎。
桑葚牛骨湯的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，補肝養(yǎng)腎強身健體又補血，促進食欲的同時，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
不同的食物營養(yǎng)價值不同，喝粥是一種養(yǎng)生的方式，也是人們選擇的一種常見的飲食方法。粥的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的，不知道大家對于芹菜雞蛋粥吃過嗎，是一款可以補肝腎的食譜，還可以促進食欲降血壓哦，來看看芹菜雞蛋粥的做法吧。
芹菜雞蛋粥
食療功效:補肝益腎、烏發(fā)強身
營養(yǎng)價值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食
芹菜雞蛋粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、雞肉、粳米、雞蛋、料酒、淀粉、姜、鹽、蔥
芹菜雞蛋粥的做法
1芹菜洗凈切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制;粳米洗凈。
2鍋中注水，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉、姜末。
3再下芹菜粒拌勻，加鹽調味，撒上黑芝麻、蔥花即可。
芹菜雞蛋粥的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芝麻有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。雞肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、補脾養(yǎng)胃、補肝益腎、烏發(fā)強身等功效。雞蛋具有豐富的蛋白質，和芹菜一起搭配可以補充維生素和纖維素，對于調理氣血的作用，而且還可以抗衰老，對于降血壓促進食欲有好處，適合多種人群。
芹菜雞蛋粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有清涼解暑的作用，補肝益腎降壓促進食欲，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。
雞肉是我們經(jīng)常吃的食物類型，它的蛋白質比較豐富的呢，而且還很好消化和吸收的哦。雞肉煲是一種特殊的食譜，而且食用率也是比較高的，隨著人們對于營養(yǎng)的需求，很多的做法也出現(xiàn)了，今天介紹枸杞雞煲粥的做法，可以明目強筋健骨。
枸杞雞煲粥
食療功效:益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥所需材料
主要食材枸杞、雞肉、豬肉、大米、雞高湯、鹽、蔥花
枸杞煲雞粥的做法
1雞肉、豬肉洗凈切片;大米淘凈，泡半小時。
2大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、姜末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。
3轉小火熬出香味，加鹽調味即可。
枸杞煲雞粥的功效與作用
枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨的功效。這樣的一道食譜具有補充豐富營養(yǎng)物質的作用和效果，而且還能預防清的哦，對于出現(xiàn)的腸胃不適啊或者是用眼疲勞等人群來說是不錯的食譜。
枸杞雞煲粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，滋陰補腎養(yǎng)肝明目強健骨骼，而且還可以補充營養(yǎng)。
枸杞一種很常見的食物類型，它是一種藥材，同時也是一種可以吃的食材，它的營養(yǎng)物質比較高，可以有很好的保健的作用和效果，具有補肝明目的作用，枸杞子可以和很多的食物一起吃，來看看這道具有滋陰補虛作用的枸杞煲雞粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
治肝腎陰虧、面色萎黃者
枸杞煲雞粥所需材料
枸杞30克、雞肉150克、豬肉70克、大米80克、雞高湯50克、鹽適量、蔥花適量
枸杞煲雞粥的做法
1、首先將雞肉、豬肉的血水洗凈，將之切片備用。
2、隨后將大米淘洗干凈，還要浸泡半小時。
3、接著將雞肉放入鍋中，并加入適量的清水，進行熬煮。
4、等熬好之后。
5、接著將泡發(fā)好的大米放入鍋中，倒入適量冷開水，用大火煮沸。
6、隨后將雞湯倒入，繼續(xù)用中火熬煮，雞肉、豬肉也要放進去。
7、最后轉小火熬出香味，加入適量的鹽進行調味就可以吃了。
枸杞煲雞粥的功效與作用
枸杞煲雞粥可以補肝明目、滋養(yǎng)補虛等等的功效。枸杞的補血功效是非常顯著的，不僅如此還能降低人體的血脂，很適合血脂高的人群食用。雞肉中的蛋白質很豐富，從而具有溫中益氣、健脾胃等的功效。滿足人體營養(yǎng)元素的需求。豬肉中的鐵元素較多，可以預防缺鐵性貧血，還能補充B族維生素，從而達到滋養(yǎng)補虛的功效。大米具有健脾胃的作用，對于滋補五臟來說有一定的好處，這道保健的食譜滋養(yǎng)身體很不錯。
枸杞煲雞粥此粥是一道具有滋陰補虛勞作用的養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質比較多，可以起到補充豐富維生素和蛋白質的作用，對于滋補五臟，提高人體免疫力來說起到了很好的保健的效果和作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃。
人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處于一年中的轉折點，趨于上升或增多。春生、夏長、秋收、冬藏，春季的養(yǎng)生要注重順應陽氣的升發(fā)，保護陽氣。
一、芹菜煲大棗
制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。
功效：有健脾疏肝利膽的功用。
二、花生仁拌芹菜
制法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長的段，放開水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好，澆在盤中，拌勻即成。當菜佐餐，隨意食用。
功效：清熱和胃。
三、枸杞子飲
制法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3～5分鐘。
功效：補肝腎、養(yǎng)肝明目。
四、芹菜首烏瘦肉粥
制法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時加精鹽、味精適量，拌勻即成。
功效：有滋養(yǎng)肝腎、平肝降脂的功效。
雞肉大家都愛吃，可以做各種的美食，雞身上很多的部位都是可以吃的，比較說雞胗啊，雞肝等等，雞肝大家都知道，是雞的肝臟，具有豐富的鈣質和鐵質，可以補肝明目，而且還可以增強體質，來看看雞肝粥的做法。
雞肝粥
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1、粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2、雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3、米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝粥具有有補肝、益腎、明目的作用，可以幫助身體排出毒素，使體內氣血運行順暢，改善體質，減少因為氣滯而形成的臉色暗沉，但是膽固醇高者不宜多吃。雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強人體免疫力的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品好消化好吸收，對于出現(xiàn)的身體虛弱啊或者是疲勞，還有貧血等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血明目的作用，適合很多的人食用。
雞肝粥這道粥品大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，補肝養(yǎng)腎滋陰明目利尿通便。是一道很有營養(yǎng)的粥品哦大家可以經(jīng)常食用，一般人都可以吃的。
枸杞是一種很常見的，而且具有保健作用的一味中藥材哦，它的營養(yǎng)物質和保健的作用都是很大的，而且還有很多的食用方法，今天介紹的枸杞煲雞粥就是可以有養(yǎng)肝明目強筋骨的作用哦。
枸杞煲雞粥
食療功效:
益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
治肝腎陰虧、面色萎黃者
食材
枸杞30克，雞肉150克，豬肉70克，大米80克，雞高湯50克，鹽適量，蔥花適量
枸杞煲雞粥的做法
1雞肉、豬肉洗凈切片;大米淘凈，泡半小時。
2大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、姜末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。
3轉小火熬出香味，加鹽調味即可。
枸杞煲雞粥的功效與作用
1枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。
2雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
3豬肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。
4大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
5枸杞煲雞粥此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養(yǎng)補虛、強筋健骨的功效。
關于枸杞煲雞粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以緩解失眠，補腎潤肺養(yǎng)肝明目強筋骨。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
相信我們大家都是吃過紅燒肉的，當然，紅燒肉是非常的美味的，許多的朋友們都非常的喜歡吃紅燒肉了，其實我們大家也是可以將板栗和紅燒肉搭配食用的，板栗紅燒肉的味道也是非常不錯的，下面我們了解一下板栗紅燒肉的做法。
板栗紅燒肉
板栗紅燒肉的做法其實并沒有我們大家想象中的那么復雜的，我們大家如果想吃板栗紅燒肉了，那么可以先將五花肉洗凈切塊，汆燙后撈出瀝干;板栗煮熟，去殼取肉。油鍋燒熱，投入姜片、蔥段爆香，放肉塊，烹入料酒煸炒，再加入醬油、鹽、清水燒熱。撇去浮沫，燉至肉塊酥爛，倒入板栗，待湯汁濃稠板栗熟透，然后我們就可以將板栗紅燒肉裝盤食用了，板栗紅燒肉的口感是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的。
板栗紅燒肉的功效與作用：板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。五花肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。適當?shù)氖秤靡恍┌謇跫t燒肉，既可以幫助我們養(yǎng)肝護腎，還可以起到不錯的補虛強身的功效，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，生活中經(jīng)常食用一些板栗紅燒肉可以起到非常不錯的補虛功效的，并且還可以幫助我們改善身體的體質，起到不錯的預防疾病的作用，所以我們可以經(jīng)常食用板栗紅燒肉的。
現(xiàn)在我們大家也都了解了板栗紅燒肉的做法了，我們可以知道，板栗紅燒肉的做法并不是非常的復雜的，只要我們大家認真的學習，那么都是可以做出美味的板栗紅燒肉了，這樣以后生活中閑暇的時候，就是可以經(jīng)常做著吃板栗紅燒肉的。
食物是補充人體所需營養(yǎng)的最重要的途徑哦，如何才能更加的健康呢，就是多種食物合理搭配食用。青菜粥大家都吃過的吧，是一種很常見的粥品，營養(yǎng)豐富，而且還可以潤腸通便，補充維生素，來看看青菜粥的做法，可以補肝養(yǎng)腎。
青菜粥
食療功效:溫補肝補腎、理氣散結
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C、pp、胡蘿卜素、膳食纖維
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:陰虛火旺、肺胃有熱者禁服
所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、鹽、胡椒粉
做法
1大米洗凈，清水浸泡半小時;青菜洗凈，切絲。
2鍋內適量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟軟。
3加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至濃稠狀，調入鹽、胡椒粉拌勻即可。
功效與作用
茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。青菜具有活血化瘀、散血消腫、寬腸通便、降低血脂的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。茴香青菜粥此粥具有溫補肝腎、理氣散結、活血化瘀、潤腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。青菜具有豐富的維生素和礦物質，可以活血化瘀，同時也可以有滋補五臟的作用，對于通血脈啊還有滋補肝腎有好處，而且還可以潤腸排毒的呢。
青菜粥的具體的做法，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，補肝養(yǎng)腎理氣散瘀潤腸通便，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
黑豆是我們常吃的一種豆類，不要看它黑，其實有著一定的作用，具有補血養(yǎng)血的作用。黑豆的食用率還是比較高的，黑豆粥就是不錯的選擇，可以有益氣明目的作用，怎么吃呢，來看看黑米花生黑豆粥的做法吧。
食療功效:補肝補腎、生津潤腸、益氣活血、養(yǎng)肝明目、美容護發(fā)
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、硒、磷、銅、鉀、鋅、鎂
適宜人群:脾虛水腫者、四肢麻痹者
黑米花生黑豆粥所需材料
主要食材黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生
黑米花生黑豆粥的做法
1黑米、黑豆花生均洗凈，置于冷水鍋中浸泡半小時后撈出瀝干水分。
2加水將黑米、黑豆、黑芝麻，花生以大火煮至開花。
3再轉小火將粥煮至呈濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
黑米花生黑豆粥功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發(fā)的功效。黑米黑豆粥具有滋補肝腎、生津潤腸、益氣活血、養(yǎng)肝明目、美容護發(fā)功效。這樣的一道食譜具有補腎養(yǎng)血的作用，而且還可以抗氧化，對于美容護發(fā)來說是不錯的選擇，同時也可以有滋補肝腎的效果哦，適合很多的人群食用。
黑米花生黑豆粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，補肝養(yǎng)腎活血益氣明目，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
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