木耳雞蛋粥——美容養(yǎng)顏增強免疫力
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《木耳雞蛋粥——美容養(yǎng)顏增強免疫力》，希望能為您提供更多的參考。
雞蛋粥大家都知道的吧，是一種可以補氣血滋潤腸胃的一道粥品。而且做法也很簡單的，經(jīng)常吃粥可以有促進代謝，而且還可以潤腸通便的哦。雞蛋粥怎么做更好呢，來看看木耳雞蛋粥的做法吧，可以滋補五臟。
木耳雞蛋粥做法詳解如下：
主料：粳米100克、雞蛋135克、木耳(干)30克
輔料：綠芽菜15克、菠菜20克、蝦米10克
調料：姜5克、鹽1克、味精1克
做法：
1.粳米淘洗干凈，放入鍋中，插手適量冷水，先用旺火燒沸;
2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起備用;
3.雞蛋攤成蛋皮，切絲;
4.海米洗凈，漲發(fā)回軟;
5.木耳用冷水泡發(fā)回軟，擇洗干凈;
6.銀芽菠菜別離洗凈;
7.鍋中插手高湯，上火燒沸;
8.下入鹽、味精和姜末，再下入稀粥、蛋皮絲、黑木耳、銀芽、海米、菠菜等食材，煮沸離火，即可盛起食用。
適合人群：2歲以上的小孩子食用。
健康提醒：雞蛋含有富厚的卵白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所必要的礦物質，卵白質為優(yōu)質卵白，并富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)體系和身材發(fā)育有利，能健腦益智，改進影象力。木耳中鐵的含量極為富厚，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光抖擻，并可防治缺鐵性。木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)。具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養(yǎng)容等功能。主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒齦疼痛、脫肛、便血等病癥。雞蛋和木耳一起搭配的話可有美容養(yǎng)顏的作用，對于氣虛不足啊或者是身體虛弱來說真的是不錯的選擇，而且還可以有豐富的鐵質，對于提高人體的免疫力有幫助的呢。
關于木耳雞蛋粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充營養(yǎng)物質，而且還可以保持健康。美容養(yǎng)顏增強免疫力滋補五臟，適合產后或者是身體虛弱的人群食用。
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酸棗的味道吃起來非常不錯，能夠幫助我們健胃助消化，因此很多人都愛吃，而且酸棗的吃法也非常多，除了可以直接選擇吃之外，還可以烹飪成多種的美味食物吃，都是不錯的選擇，酸棗粥就是其中很不錯的一個吃法，下面就讓我們看看酸棗粥的烹飪方法。
酸棗粥的材料
大米100克，酸棗適量，白糖適量
酸棗粥的做法
首先我們就需要把制作和烹飪酸棗粥的材料準備好，首先要把酸棗洗凈，再加適量水浸泡一下，大米淘洗干凈。加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可，這樣就制作成了美味可口的酸棗粥，是大家不能錯過的好選擇。
酸棗粥的食用功效
酸棗粥不僅吃起來的味道非常好，而且這也是非常健康養(yǎng)生的一種食物，在酸棗粥中的營養(yǎng)價值非常豐富，特別是各種的維生素以及微量元素含量都極為豐富，而且酸棗本身就是一種養(yǎng)顏佳果，酸栆中富含大量的維生素B，可以促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，達到滋潤肌膚，益顏美容的功效。對于女性朋友們來說，這是很適合吃的，再加上食用酸棗能提高人體免疫力。如果我們可以連續(xù)按時吃酸棗的，那么就會讓免疫力更強，幫助抵御疾病的產生。
這道美味可口的酸棗粥，吃起來味道還是非常不錯的，而且酸棗粥的養(yǎng)生效果也是同樣很強的，首先我們就可以通過吃酸棗粥來補充維生素以及微量元素，同時還可以美容養(yǎng)顏，幫助我們提高身體的免疫力，所以在平時就應該多吃酸棗粥。
對于芋頭相信大家都是不陌生，芋頭是非常傳統(tǒng)的農家菜，營養(yǎng)是非常的豐富，而且含有的氟含量高，是有很好的潔齒的作用，芋頭的做法也是有很多，可以搭配很多的食材一起食用。今天來了解了解粉蒸芋頭的詳細制作方法吧。
粉蒸芋頭
食材：芋頭、蒸肉粉、油、蔥花。
做法：
1、我們先將芋頭清洗干凈，切芋頭的時候可以將芋頭切成滾刀的形狀，然后放入大婉中。
2、倒入粉蒸肉，加少許清水和油拌勻腌制2小時；
3、上蒸屜，然后大火30分鐘；
4、出鍋前撒上蔥花即可。
溫馨提示：芋頭是不容易進油鹽，而且蒸肉粉是要在攪拌均勻后再腌制2個小時，然后在蒸效果是會更好。當雙手因刮芋頭皮而發(fā)癢時，若將雙手放在爐火上方略烤一下，即可止癢。但使用此法時，須注意別灼傷手皮。
功效：芋頭中是含有豐富的營養(yǎng)物質，除了一些蛋白質和維生素外，也是含有豐富的礦物質，我們食用芋頭是能夠很好的增強身體的免疫功能，對于一些癌癥和腫瘤是有不錯的輔助治療的作用，而且對于美容養(yǎng)顏和烏黑頭發(fā)是有很好的作用。豬肉則是含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而且含有人體所必須的氨基酸，豬肉是能夠很好的改善身體的缺鐵性貧血，這款菜肴食用起來是口感滑膩，鮮香綿甜，是老少皆宜的食物。粉蒸芋頭就是一道比較簡單又美味的菜肴。
上面就是小編為大家介紹的關于粉蒸芋頭的
涼拌黃瓜木耳是我們熟悉的一種涼拌菜，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康也是會有好處的，大家完全可以通過吃涼拌黃瓜木耳來開胃，而且涼拌黃瓜木耳的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，那么具體涼拌黃瓜木耳如何烹飪呢，一起看看吧。
涼拌黃瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個、花椒5粒、白糖適量。
涼拌黃瓜木耳的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇用溫水泡木耳十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕成小朵。之后選擇把黃瓜、胡蘿卜切片備用。在過里面防水燒開，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出鍋冷水備用。之后選擇在油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段爆香，然后放涼。最將木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋，然后淋上炸好的油拌勻，這時候我們就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳的食用功效
涼拌黃瓜木耳是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種涼拌菜，在平時很多人都會愛吃些涼拌黃瓜木耳，這樣對我們健康是非常有好處的，常吃對我們健康很有幫助，首先在涼拌黃瓜木耳中的營養(yǎng)物質含量非常豐富，同時黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，是可以幫助我們預防疾病產生的，同時黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?。所以想要減肥美白的女性吃黃瓜很好。木耳的排毒效果也是很強的，所以在平時推薦大家去多吃。
涼拌黃瓜木耳是我們非常熟悉的一種健康涼拌菜，在平時吃這種食物對我們健康很有好處是，可以起到一個清熱解毒效果的，同時開胃的效果也是很強的，在平時推薦大家去多吃些涼拌黃瓜木耳，可以幫助我們解決身體不適，從而幫助養(yǎng)生。
我們都知道燕窩是與熊掌魚翅齊名的山珍海味，是非常高級的補品，燕窩用來熬粥是非常不錯的一種方法，我們很多虛弱的人都是適合食用的，對我們身體的滋補效果是非常的不錯的，但是我們也是需要很好的掌握這些方法才能夠制作出營養(yǎng)的美味的，下面我們就是來看看牛奶燕窩粥的制作。
用料：燕窩干品3g，白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。
作法：
1、將干品燕窩用常溫水浸泡6—8小時，燕窩與浸泡水之比例為1：30—1：50；
2、將浸泡后發(fā)脹的燕窩撕成條狀，連同浸泡水一并放入鍋內，烹煮至水沸騰轉為小火3—5分鐘起鍋，將燕窩瀝干待用，瀝出的水勿倒待用；
3、把白米洗凈，投入鍋內加水適量(含燕窩瀝出后待用的水)，用旺火煮20分鐘，再加入牛奶、砂糖、黃油，改用小火熬煮成粥；
4、待米軟爛時，放入煮熟瀝干后的燕窩，即可盛起食用。
特點：軟糯爛熟，味微甜，香甜可口。
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導致津液脫失的病癥有良好效果。
我們食用這道粥是可以很好的促進我們兒童的大腦和身體的發(fā)育和生長的，而且食用燕窩是可以很好的增強我們身體的免疫力的，增強我們身體對X光及其他放射線損害的抵御能力。
我們在日常的生活中是可以很好的制作一些來滋補我們的身體的，大家在看完上面后也是可以很好的知道了牛奶燕窩粥的制作方法，但是我們要注意的是任何的一種滋補保健品都是不能夠過量的食用的，否則是會對我們的身體健康有危害的。
增強免疫力粥有哪些。人們隨著年齡的增長，身體的狀況會逐漸的變差的，自己的抵抗力往往也是會出現(xiàn)下降的，因此在平時就需要通過一定的方式去增強自己的免疫力的，很多的人建議可以食用粥類進行增強免疫的，那么，到底有哪些粥類可以有效的增強身體的免疫力呢，對于這個大家比較關心的問題，下面我就具體的給大家進行這方面的知識介紹，希望能夠幫到大家的。
提高免疫力養(yǎng)生1：韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力養(yǎng)生粥2：八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
另外，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。
提高免疫力養(yǎng)生粥3：羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。
做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性溫熱，屬于高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽 。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
上面所講的就是有關“增強免疫力粥有哪些”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對于增強免疫力粥有哪些的知識也有一定的了解了，對于那些身體比較差的或是需要增強身體的免疫力的人來說，是可以在適當?shù)臅r候多去吃一些粥類的，這樣對身體健康的幫助也是蠻大的。
臘腸也是就我們說的香腸，相信大家在生活中都是吃過的，是非常的美味可口，而且和一些其他食材搭配起來制作也是非常的美味，今天小編也是為大家準備了一款非常不錯的做法，一起來看看這款臘腸白菜卷。
臘腸白菜卷的做法
食材：干魷魚、干香菇、大白菜、臘腸
做法
1、先將干魷魚、干香菇用溫水進行泡發(fā)，差不多一個小時，等完全泡發(fā)之后，將它們切成碎粒。
2、臘腸、小米椒也同樣切成碎粒。
3、香蔥直接切成蔥花，大蒜切成碎粒。
4、大白菜洗干凈之后，將它用開水焯一下，之后瀝干備用。
5、上面這些做好之后，開始熱鍋，等油溫達到了，放入蒜直接大火爆香。隨后將臘腸、魷魚、香菇一起倒入，均勻的翻炒。之后開始調料，食鹽、白砂糖，差不多炒一分鐘左右。就可以出鍋了。
6、將剛才焯水的白菜放在案板上，將剛才煸炒的臘腸放在白菜的根部，然后慢慢的往上卷，并且用兩邊的葉片包住中間的餡料，就成了一個白菜卷。
7、將白菜卷依次放入盤內，撒上辣椒，放入 蒸鍋里大約一刻鐘時間，等出鍋的時候上方撒蔥花即可。
臘腸白菜卷的功效
這道菜看似做法比較復雜，其實只要有耐心，還是很簡單的，重點是口感非常好，對人體的好處也多：增強食欲、加強免疫力、美容養(yǎng)顏、殺菌消炎等等。臘腸由于是腌制過的，其中的微量元素可以幫助我們開胃，增強食欲。魷魚可以及時補充我們身體所需的營養(yǎng)物質和微量元素。香菇中的維生素含量極其高，從而增強自身的免疫力。白菜的維生素也是如此，并且它還有殺菌消炎的作用，在夏季可以經(jīng)常食用。
臘腸白菜卷是一款色香味俱全的菜肴，而且制作的方法是非常的簡單，是很適合我們在家里面自己動手制作食用，我們是可以做給家人和朋友一起食用，而且是非常的開胃下飯，很適合青少年食用。
紅棗大家都愛吃，香甜可口，而且營養(yǎng)物質豐富，紅棗的好處有很多，可以補充豐富的纖維素和鐵質，可以有補氣血的作用，食用的方法一般是煲湯啊，泡水或者是煮粥比較多，來看看這道可以增強免疫力的蓮子大棗粥的做法。
蓮子大棗粥
【主料】
大米100g、紅棗50g、蓮子20g 、百合20g
【輔料】
冰糖適量、枸杞適量
【做法】
1.原料：百合、蓮子、大米、紅棗、枸杞、冰糖
2.蓮子泡發(fā)
3.將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下
4.壓好的蓮子
5.百合泡發(fā)后剪掉黑色的部分
6.紅棗浸泡十分鐘
7.鍋中放水，放入大米
8.煮至米粒開花
9.放入蓮子
10.放入紅棗
11.放入百合煮至濃稠
12.最后放入冰糖煮化就可以了
大棗有降低血清膽固醇作用，有抗癌作用，跟百合蓮子在一起熬粥，真是味道鮮美，還有寧心安神的作用，經(jīng)常加班熬夜的朋友們可以多喝些百合蓮子大棗粥。紅棗，有補脾、養(yǎng)血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。中醫(yī)認為紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，經(jīng)常吃紅棗還能補血養(yǎng)氣。這樣的食療方可以有安神的效果，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于促進新陳代謝有好處，還可以促進代謝哦，對于氣血不足啊或者是營養(yǎng)不良等情況有所改善。
關于蓮子大棗粥是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，不會發(fā)胖開胃健脾清熱解毒，營養(yǎng)均衡，養(yǎng)顏補氣血增強免疫力，適合各類的人群食用。大家不妨試試吧。
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