秋季天然補品藜麥黑米粥
養(yǎng)生補品。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季天然補品藜麥黑米粥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
藜麥營養(yǎng)價值高，有修復身體、補充營養(yǎng)、調節(jié)免疫力等功效，可以用來做些早餐粥來食用，加入黑米與糯米，粥甜糯好喝，搭配一些雞蛋食用，就是一份完美的營養(yǎng)早餐了。
【藜麥黑米粥】
主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.藜麥
2.藜麥、糯米、黑米清洗干凈
秋季天然補品藜麥黑米粥
3.三種材料浸泡三個小時以上
4.材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程序
秋季天然補品藜麥黑米粥
5.程序結束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
秋季天然補品藜麥黑米粥
小貼士
材料事先浸泡會比較容易煮
藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養(yǎng)、增強機體功能、修復體質、調節(jié)免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規(guī)律人群。長期食用，效果顯著。
秋季天然補品藜麥黑米粥
總結：藜麥適合特殊體質的人群食用，尤其是老年人、兒童，長期食用，效果更佳，是天然的補品
Ys630.com相關知識
藜麥田園食蔬
食材：藜麥100g、草菇60g、玉米筍50g、豌豆30g、圣女果4個、水果玉米粒50g、紫甘藍50g、生菜50g、鮮百合50g（均可食）
沙拉醬：酸奶100ml、番茄醬50g、蜂蜜適量。
做法：
1、藜麥煮熟、待涼備用。
2、所有生食洗凈、切配、焯水、過涼。
3、生菜紫甘藍洗凈切絲即可。
4、混合所有食材，擺盤。
5、沙拉醬中3種食材攪拌均勻。
藜麥鮮蝦芒
食材：藜麥100g、鮮蝦取1/3大概50g、芒果1、紫薯100g、圣女果4個、玉米筍50g、玉米粒20g、生菜適量。
做法：
1、藜麥煮熟、待涼備用。
2、紫薯蒸熟待涼后裝袋定型、切菱形。
3、鮮蝦剝殼、去蝦線、焯水。
4、玉米粒煮熟待涼剝粒兒。
5、生菜切絲、芒果切菱形、玉米筍焯水切兩半。
6、所有食材裝盤、淋汁。
藜麥金槍魚飯團
食材：藜麥80g、大米50g、金槍魚（水浸）肉50g、小香蔥10g、海苔片適量、葡萄籽油5g、鹽1g、白胡椒粉1g
做法：
1、藜麥大米淘洗后蒸熟備用。
2、取水浸金槍魚罐頭50g放入小碗中。
3、小香蔥洗凈切末。
4、將所有調料放入金槍魚小碗中拌均勻入味。（金槍魚捏成小末）
5、將攪拌均勻的金槍魚倒入藜麥飯中，接著攪拌均勻。
6、放入磨具中定型，最后包上海苔即可。
藜麥粥也是屬于一種食用價值較高的一種飲用，因為藜麥粥中含有的營養(yǎng)物質含量是屬于極為的豐富的一種的，食用之后能很好的補充人體所需要的各種營養(yǎng)物質，而且關于藜麥粥的烹制方式也比較簡單，在平時生活中的話是可以嘗試著自己進行烹制一些藜麥粥食用，但是可能很多人關于藜麥粥的烹制時間的控制問題并不是很熟悉，在平時生活中應該將藜麥粥烹制多長時間才可以將其完全的烹制成熟，且不會影響藜麥粥中含有的營養(yǎng)物質含量，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中我們食用的藜麥粥應該烹制多長時間烹制的時候我們又應該注意些什么?我們一起來看看吧。
藜麥煮多久能熟、藜麥熬粥煮多長時間
藜麥粥的烹制的時間的話一般只需要在十分鐘左右即可，因為藜麥粥是屬于比較容易成熟的一種食材，所以在平時生活中烹制藜麥粥食用的時候只需要按照烹制小米粥的方式進行烹制即可，不需要烹制過長時間，因為時間烹制的越長藜麥粥中含有的營養(yǎng)物質含量也就會容易出現流失的情況，所以在平時生活中的話還是需要注意的，但是一定要將其烹制成熟之后再去食用，因為藜麥中會含有一定含量的有毒物質，所以無論是處理藜麥的時候又或者是在烹制藜麥的時候一定要將其完善的處理，這樣才可以讓人體很好的吸收藜麥中含有的營養(yǎng)物質，因為藜麥中含有一定含量的皂苷，皂苷這種物質的話如果不將其清理干凈就直接的食用的話會很容易造成人體出現食物中毒的情況，所以在平時生活中的話是需要注意的，在平時生活中烹制藜麥粥食用的時候一定要先將藜麥置于清水中浸泡一段時間之后，再將其清洗干凈，這樣才可以很好的將藜麥中含有的一些皂苷物質處理干凈，不會對人體健康造成什么不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
藜麥粥得烹制時間的話其實和生活中烹制小米粥的時間長短是比較相似的，一般都是在十分鐘左右的時間即可很好的將其烹制成熟，但是在平時生活中處理藜麥的時候是需要注意的，一定要將其清理干凈，這樣才不會對人體健康造成什么不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
在超市買了點黑米，加上新鮮的蓮藕，做些營養(yǎng)黑米粥喝，粥香撲鼻，濃郁的藕香味，粥稠稠的，好喝極了，下面跟小編一起來學習營養(yǎng)粥的做法吧。
【藕香黑米粥】
主料：黑米40g、血糯米40g、蓮藕一節(jié) 、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1.隔天將黑米和血糯米淘凈浸泡，將米連同水一起倒入燉鍋中
2.蓮藕去皮加入一杯水用料理機打成汁
3.將蓮藕汁倒入燉鍋中，再加入適量水，不要超過燉鍋的80%
4.大火煮開后調小火烹飪兩小時，剩余半小時時按照口味加入冰糖即可
秋季潤肺食譜藕香黑米粥
小貼士
黑米洗凈后用水浸泡加上保鮮膜覆蓋，可以直接將泡好的水連同米一起使用，煮好的粥會繼續(xù)變得濃稠，水量可以根據自己喜歡粥的濃稠度增減
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能。
2.加強血管的韌性
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細胞
秋季潤肺食譜藕香黑米粥
有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
總結：黑米粥本身就營養(yǎng)價值高，有藕的加入，加入一些冰糖，這樣的粥喝起來更香甜美味。
當我們患營養(yǎng)不良癥的時候，醫(yī)生會開處方，配一些營養(yǎng)補品給我們。當我們因重病而虛弱，在康復期醫(yī)生也會開給營養(yǎng)補充劑，便于我們修復虛弱的組織器官。
醫(yī)生這樣做，當然無可厚非，但是作為患者，我們自己是不是應該多想一想，這些藥品是否真正適合我們？
因為目前市場上的大多數營養(yǎng)補品都是化學合成的，這些化學合成的營養(yǎng)素與天然的營養(yǎng)素相比，有著根本的不同，例如維生素E，天然維生素E的生理活性和吸收率，分別是化學合成維生索E的8倍和3.5倍，這一點我們只要到藥店去問問價格就消楚，天然的維生素E售價30多元，而人工合成的只售1.8元。
臨床經驗表明，因缺乏核黃素引起的口腔潰瘍，服人工合成的核黃素片的效果，遠遠不及吃蛋黃來得好。
問題還不僅僅在于單純的價格上，更重要的是當我們將化學合成品放入口中時，有沒有認真考慮過，它真的對我們的身體有益嗎？我們拒絕化學藥品，是因為它們會損傷身體，如對肝、胃腸、造血功能等的損傷--且不論有的人還是長期服用，營養(yǎng)補品務必要選擇天然，慎用化合。
小細節(jié)：
現代技術能合成與天然一模一樣的物質，但是它的生理活性差，吸收率。正如海上航行，人們愿帶綠色葉菜，那是因為它的抗壞血病作用遠較維生素C片藥強。藥補不如食樸，這是有一定道理的。
進入秋季，便秘問題也一直困擾著我們，但在秋季正是新鮮的番薯上市時，今天準備做道-----椰香雙薯藜麥羹，紫色番茄有著紫色，非常誘人，明艷動人，加入藜麥可以大大增加了蛋白質含量，有潤腸通便的作用。
【椰香雙薯藜麥羹】
【主料】
紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50克
【輔料】
枸杞20顆、牛奶180ml、椰粉15克、糖適量
【做法】
1.紫薯、紅薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡
2.稱取適量藜麥；
3.將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘左右
4.可以看到藜麥煮至透明，說明已經熟了，充分瀝干水分待用
潤腸通便的椰香雙薯藜麥羹
5.將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中；
6.椰粉用適量水調勻，加入鍋中；
7.再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘
潤腸通便的椰香雙薯藜麥羹
8.加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻
9.繼續(xù)煮2分鐘即可。
潤腸通便的椰香雙薯藜麥羹
心得分享：
1. 藜麥的用量可根據個人喜歡調整，喜歡濃稠的多加一些；
2. 藜麥易熟，煮15分鐘左右，顏色透明即可，煮久會影響口感；
3. 可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；
4. 糖的用量視個人口味添加即可。
潤腸通便的椰香雙薯藜麥羹
藜麥的食用效果
藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養(yǎng)、增強機體功能、修復體質、調節(jié)免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質人群。長期食用，效果顯著。
藜麥符合人類對食品-----安全、健康、營養(yǎng)、天然的需求，2005年后，已經成為國際上炙手可熱的時尚健康食品。
總結：今天這道兩色番茄羹，既可以美容瘦身又可以解饞，真是兩不誤，值得嘗試一次。
減肥期間，需要一定的營養(yǎng)，可以吃些低熱量的雞胸肉，搭配生菜西蘭花，做盤簡單又營養(yǎng)的沙拉，純天然的味道，色澤清亮，簡單拌一拌就開吃吧。
【簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉】
主料：藜麥100克、雞胸肉1塊、西藍花1小朵、生菜1顆、小番茄5個、雞蛋1個、
輔料：色拉汁適量、
步驟：
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟1.藜麥清洗干凈
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟2.西藍花改刀成一口大小，放入淡鹽水中浸泡
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟3.生菜洗凈瀝干水分
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟4.藜麥放入電飯煲，加入沒過藜麥的水量，開啟煮飯功能
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟5.雞胸肉洗凈切掉肥油部分
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟6.將雞胸肉放入鍋中，加入幾片生姜和小勺鹽，煮熟
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟7.西藍花焯水煮熟
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟8.將煮好的西藍花撈出放入冷開水中
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟9.煮熟后的藜麥盛出晾涼
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟10.煮好的雞胸肉切成小塊
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟11.煮熟的雞蛋切成小塊
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟12.小番茄洗凈切開
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟13.生菜葉墊在盤子里
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟14.放入藜麥
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟15.放入雞胸肉、雞蛋、西藍花、小番茄
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟16.淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌就完成了
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟17.也可以直接將生菜葉撕成小片
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟18.西藍花
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟19.再加入各種配料
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟20.放入藜麥
藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟21.最后淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁拌一拌，裝盤就可以了
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
雞胸脯肉的食用效果
1.增強體力
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
2.補腎精
可緩解由于腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
簡單又營養(yǎng)減肥餐藜麥雞胸肉沙拉
3.增強消化能力
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
4.提高人的免疫力
現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。 雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫等癥狀。
黑米營養(yǎng)物質豐富，黑米在平時比較常見的做法就是喝粥，經常食用黑米具有滋陰補腎以及活血化瘀的作用，對身體是很有益的，食用黑米之后還可以曾慶身體的抵抗力，黑米粥在平時是很受大家喜愛的美食，黑米粥的做法也是不同的，不過不管怎樣做，黑米食用之后都對身體健康有利。
怎么做黑米粥?
什錦黑米粥
材料
白米50克，黑米50克，紅豆30克，花生20克，干棗數個。
做法
把所有的材料都進行清洗，然后放到干凈的清水中浸泡。一般需要泡8個小時以上，如果你是第二天早上起床做粥，那么前面一天的晚上進行浸泡就可以了。泡好之后把材料都放進鍋里煮軟即可，一般需要2個小時左右，建議使用高壓鍋，可以大大節(jié)約時間。
黑米桂花粥
黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
紅棗花生黑米粥
紅棗10枚，紅豆50g，黑米90g，糯米80g，花生25g，冰糖適量。
把所有的材料都進行浸泡，如果你比較趕時間，大概泡兩個小時就可以，當然理想的狀態(tài)是能夠跑到8小時。然后把材料都放入高壓鍋里面，加入適量的清水煮就行?，F在有很多高壓鍋有專門的煮粥按鈕，你可記得別按錯。喜歡吃甜的可以調入少量的冰糖攪拌。
黑米紅豆粥
黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
如果你沒有高壓鍋，那么普通的鍋也可以做黑米粥。先把所有的東西都洗凈、泡好，然后放入適量清水，大火煮。當粥開始沸騰的時候轉為小火，慢火燉上一個小時即可。建議不要放過多的水，防止煮的時間過長，可以先放少量的水，中途加水。
黑米粥的功效
益氣補血
黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。
治療頭暈
可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳。
增強免疫力
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能。
有益血管健康
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
降血壓
黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。長期食用可延年益壽。
有益心臟
黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
很多身體不舒服的問題是可以通過平時的飲食來改善的，尤其是亞健康問題通過長期堅持食療就可以讓身體變得更健康。薏米黑米粥是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，富含多種氨基本和微量元素，而且維生素的含量也很高。但有的人問到薏米黑米粥減肥嗎？據了解，減肥效果也是有的，只是需要長期堅持。
一、薏米黑米粥的功效
黑米是滋補佳品,有“開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精”等作用,可治少年白發(fā),供孕婦、產婦補虛養(yǎng)身。
黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6,可調節(jié)人體生理功能,提高肌體的血蛋白水平。絕大多數的腦力勞動者，運動少，飯量小，處于一種對維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態(tài)。
常吃薏米可祛濕、健脾。如果是脾虛者食用，可先把薏米炒一下，這樣沒有那么寒涼，健脾效果更好。直接用薏米煲湯煮水，則其祛濕清熱功效可發(fā)揮得淋漓盡致。
用現代醫(yī)學的方法來分析，薏米主要含薏米油、薏米酯、脂肪油氨基酸等。薏米油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮呈興奮作用。其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。煎劑不僅對癌細胞有一定抑制作用，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
除上述之外，薏米的功效還表現在美容上，可以營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟；能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
二、薏米黑米粥的營養(yǎng)價值
薏米黑米營養(yǎng)價值豐富，在肚子餓的時候，喝上一碗，便能感到滿足。
薏米味甘淡微甜，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價值很高的保健食品。
黑米的營養(yǎng)價值，黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
黃豆有預防癌癥、美白等功效，今天在做早餐時，決定用黃豆、大紅豆、大米熬上一鍋雜豆粥，豆軟軟的，好喝又營養(yǎng)，秋天常喝，有效的美白還能補血哦。
【秋季美容食譜雜豆米粥】
主料：大米150g、
輔料：黃豆50g、小白豆50g、大紅豆60g、水適量、
步驟：
1.三種豆子提前一晚浸泡。
2.把大米和三種豆子洗凈，放入湯鍋內。
3.加入足量的水。
4.蓋蓋大火燒開，轉小火熬煮。
秋季美容食譜雜豆米粥
5.熬煮期間勤加攪拌，防止撲鍋。
6.煮至自己比較滿意的稀稠度即可。
7.盛出食用。
秋季美容食譜雜豆米粥
小貼士
如果用普通湯鍋煮粥，豆子需提前一晚或者4個小時浸泡一下，比較好煮。
黃豆的食用效果
1.減輕女性更年期綜合征癥狀
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的壞膽固醇的同時，還不影響血液中的好膽固醇.
3.讓頭腦聰明
在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。
4.降糖、降脂
秋季美容食譜雜豆米粥
大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。
6.美白護膚
能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經過日本研究人員的實驗發(fā)現，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
7.預防癌癥
具有預防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
大自然對人的饋贈數不勝數，尤其是在飲食上很多健康補品不在藥店，不在商場，而是在果蔬店哦！
1、番茄
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
2、葡萄
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
3、鱷梨
鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
4、橄欖
女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官，并且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助于卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
5、橘子、柚子
橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀。
6、核桃
核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
7、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
8、胡蘿卜
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條?？茖W研究表明，大量的胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
9、芹菜
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
10、洋蔥
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基。
