香菜鲇魚(yú)粥——通經(jīng)散寒補(bǔ)肝腎
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魚(yú)肉要比豬肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有就是蛋白質(zhì)多，鈣質(zhì)多。要比豬肉的膽固醇少，所以現(xiàn)在吃魚(yú)的人群越來(lái)越多了。魚(yú)肉可以有促進(jìn)典型健脾的作用，而且種類繁多，鲇魚(yú)大家都知道吧，也叫大胡子魚(yú)。來(lái)看看鲇魚(yú)的制作方法以及功效吧。
香菜鲇魚(yú)粥
食療功效:溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲇魚(yú)是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
香菜鲇魚(yú)粥所需材料
主要食材大米、鲇魚(yú)、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚(yú)粥的功效與作用
鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜鲇魚(yú)粥此粥具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣開(kāi)胃、利尿通便的功效。和香菜熬粥的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，養(yǎng)胃助消化，而且還可以滋補(bǔ)物質(zhì)，通經(jīng)散寒，利尿消腫，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生粥品，而且還能夠有開(kāi)胃的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦。
香菜鲇魚(yú)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通經(jīng)散寒補(bǔ)肝腎健脾胃，具有補(bǔ)血的作用，適合各種人群食用哦。
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鯰魚(yú)大家都很熟悉吧，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對(duì)于口味來(lái)說(shuō)很挑剔，所以在食材的選擇上面也是很有要求的哦。鯰魚(yú)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋補(bǔ)氣血的作用，如何食用呢，很多的吃法，來(lái)介紹香菜鲇魚(yú)粥的做法。
香菜鲇魚(yú)粥
香菜鲇魚(yú)粥所需材料
主要食材大米、鲇魚(yú)、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚(yú)粥的功效與作用
鲇魚(yú)有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣、開(kāi)胃的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味濃郁。香菜具有特殊的香味，是人們最熟悉不過(guò)的提味蔬菜;今天小編推薦的是香菜鲇魚(yú)粥，鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有暖脾健胃的做義工，而且還可以滋陰養(yǎng)血的哦，是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣開(kāi)胃的好選擇，而且哈可以利尿消腫通便的哦，適合各類的人群食用，而且味道香濃可口，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)之選。
香菜鲇魚(yú)粥的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣通便，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
香菜是很常見(jiàn)的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，他可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，香菜可以有提味的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，香菜的食用率還是比較高的哦，吃法也是比較多的，來(lái)看看香菜魚(yú)肉粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，具有驅(qū)寒散熱的作用，來(lái)看看它的做法。
香菜魚(yú)肉粥
溫經(jīng)散寒補(bǔ)腎壯陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚(yú)是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
香菜鲇魚(yú)粥
所需材料
大米90克，魚(yú)50克，香菜適量，料酒適量，姜絲適量，枸杞適量，香油適量，鹽適量，味精適量
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
功效與作用
鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣開(kāi)胃、利尿通便的功效。這樣的食譜可以有健脾胃的作用，還可以滋補(bǔ)物質(zhì)的哦，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的哦，同時(shí)也可以補(bǔ)氣開(kāi)胃的哦，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有驅(qū)寒散熱的作用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的食譜，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于香菜魚(yú)肉粥的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，滋補(bǔ)五臟清熱去火，補(bǔ)腎壯陽(yáng)去熱散寒滋陰養(yǎng)血，讓你的腸胃得到滿足吧。
芫荽你吃過(guò)的吧，就是我們經(jīng)常吃的香菜哦，它的口感很特別哦，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲開(kāi)胃健脾是不錯(cuò)的選擇呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配，可以提升食物的營(yíng)養(yǎng)和口感，來(lái)看看這道可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的芫荽鲇魚(yú)粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚(yú)是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
芫荽鲇魚(yú)粥
所需材料
大米90克、鲇魚(yú)50克、芫荽適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
芫荽鲇魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上芫荽末即可。
功效與作用
鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽鲇魚(yú)粥此粥具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣開(kāi)胃、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)有好處，還可以有潤(rùn)腸的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的效果。
芫荽鲇魚(yú)粥的制作方法你都知道了吧，其實(shí)芫荽鲇魚(yú)粥的好處有很多，可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，而且有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以有促進(jìn)食欲的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對(duì)健康有好處。
海參粥大家都愛(ài)吃吧，是一種很常見(jiàn)的海參的食用方法哦，不同的人群選擇的食物不一樣。海參粥可以有暖胃補(bǔ)腎的作用哦，怎么吃比較好呢，今天介紹胡椒海參粥的做法，可以有補(bǔ)腎驅(qū)寒的效果。
胡椒海參粥
食療功效:溫經(jīng)散寒、提高免疫力力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、牛磺酸、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
胡椒海參粥所需材料
主要食材海參、大米、胡椒粉、蔥花、鹽、味精
胡椒海參粥的做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
胡椒海參粥的功效與作用
胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。胡椒海參粥此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。胡椒可以驅(qū)寒，特別是秋冬季節(jié)食用，而且還可以有滋陰壯陽(yáng)的作用，搭配海參熬粥的話好消化，好吸收，同時(shí)也可以有滋潤(rùn)腸道的作用。
胡椒海參粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，提高人體免疫力散寒養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對(duì)于高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健選擇。
花椒大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，一般是做為調(diào)味品比較多，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用和效果的呢。花椒的食用方法有很多，來(lái)看看生姜花椒粥的做法，可以有祛濕止痛的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、磷、鋅
適宜人群:
尤其適合手腳冰涼、容易長(zhǎng)凍瘡的人群
做法
1大米洗凈，清水浸泡浸泡半小時(shí);生姜洗凈，切絲。
2鍋內(nèi)加清水煮沸，放入大米，煮沸后轉(zhuǎn)中火慢煮至米粒熟軟。
3加入花椒、姜絲同煮至粥熟，加鹽攪拌均勻即可。
功效與作用
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有溫中散寒、除濕止痛、發(fā)汗解表、健脾養(yǎng)胃、治療風(fēng)寒咳嗽的功效。這樣的一款粥品適合多種人群，可以有健脾胃的作用，還可以有去濕氣的效果，對(duì)于養(yǎng)胃健脾來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還有滋補(bǔ)五臟的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以健脾胃。
生姜花椒粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，健脾益氣潤(rùn)腸通便，具有養(yǎng)胃的作用，溫中散寒除濕止痛，大家可以放心食用。
中藥材的種類有很多，比如說(shuō)黃芩吧，它可以有很好的清熱解毒的作用，而且還可以有去濕氣的效果，食用方法有很多，來(lái)看看這道黃芩的做法吧，可以有散寒去濕氣的作用，具體的制作方法不妨試試吧。
黃芩粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
所需材料
大米100克、柴胡6克、細(xì)辛2克、黃岑8克、枸杞少許、鹽2克、蔥5克
做法
1.大米洗凈;細(xì)辛洗凈;柴胡、黃岑洗凈后煎取汁液備用;蔥洗凈，切成蔥花。
2.鍋置火上，倒入藥汁和少許清水，放入大米，以大火煮至米粒開(kāi)花，再加入枸杞和細(xì)辛，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3.待粥煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，再撒上蔥花即可。
功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽(yáng)舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來(lái)，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。黃芩具有清熱燥濕、涼血安胎、降低血壓、解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有祛風(fēng)散寒、清熱益腎、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用哦，而且還可以有降低血壓的效果哦，而且還可以有補(bǔ)氣血明目的作用，經(jīng)常食用對(duì)身體健康有好處。
關(guān)于黃芩粥的制作，相信大家對(duì)干黃魚(yú)煲木瓜這道菜也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦。清熱散寒補(bǔ)腎祛濕，是不錯(cuò)的的一款養(yǎng)生粥品，趕緊試試吧。
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