男性補腎益精甜點草莓山藥
男性補腎養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《男性補腎益精甜點草莓山藥》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季是最易感覺到疲勞感，這時男性朋友可以注意了，也許會出現(xiàn)腎虛，有時起夜多或者小便次數(shù)，都是腎虛的表現(xiàn)，可以吃些補腎的山藥，做出不的美食來食療補腎，今天做了甜點----草莓山藥，綿軟好吃，細(xì)膩美味，適合全家人食用哦。
【男性補腎益精甜點草莓山藥】
主料：山藥200g、
輔料：藍(lán)莓醬適量、牛奶適量、煉奶適量
步驟：
1.山藥洗凈后對半切塊，放入鍋中蒸熟。
2.蒸熟的山藥去皮，放入保鮮袋里面，用搟面杖壓成泥。
3.在山藥泥里面加入兩勺煉奶。
4.比較干就加適量的純牛奶。
男性補腎益精甜點草莓山藥
5.然后把山藥泥舀到擠花嘴里面。
6.然后把山藥泥在裱花嘴里面擠出來。
7.適量藍(lán)莓醬加少許的水?dāng)嚢栝_。
8.淋在之前的山藥泥上面即可。
男性補腎益精甜點草莓山藥
小貼士
山藥蒸熟后要稍微涼一下再放入保鮮袋里面壓碎。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
男性補腎益精甜點草莓山藥
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
yS630.Com相關(guān)推薦
墨米是黑糯米，它的營養(yǎng)價值高，粘糯營養(yǎng)，具有補腎健脾，暖肝、明目等功效，對于男性來說，在外天天勞累，吃上一款甜點滿足味蕾，今天這款墨米布丁，做法簡單，搭配好看，墨米吃起來超彈，糯糯好吃極了，味道特別。
【男性補腎甜點墨米布丁】
主料：墨米100g、糯米30g、牛奶400g、淡奶油140g、
輔料：綿白糖55g、雞蛋3個、
步驟：
1.頭天晚上將巴馬墨米和糯米淘洗干凈后浸泡
2.泡好的水不要倒掉，直接放入電飯煲里煮熟，墨米煮熟后趁熱放入15g綿白糖
3.攪拌均勻備用
4.鍋中倒入牛奶、淡奶油和40g綿白糖，中小火煮至糖融化（約75至80度）
男性補腎甜點墨米布丁
5.碗中打入1個全蛋和2個蛋黃
6.將其打散，不必打發(fā)
7.再把牛奶慢慢倒入（如果一下倒入，那就會形成蛋花），邊倒邊不停的攪拌
8.過濾2到3遍
男性補腎甜點墨米布丁
9.先將墨米飯鋪墊在模具下面
10.再倒入布丁液
11.封蓋上錫紙放入烤盤中，并將熱水倒進(jìn)烤盤中，水量在烤盤的一半位置；烤箱上下火150度預(yù)熱，烤盤放置中層，烤制40分鐘左右
12.烤好的布丁可熱吃，也可放入冰箱冷藏后再吃，口感都很好！
男性補腎甜點墨米布丁
小貼士
1、烤箱的溫度要根據(jù)自家烤箱情況來調(diào)節(jié)
2、建議一次不要做太多，放冰箱冷藏時間長了，墨米會有點硬，所以熱著吃口感會更好些
紫糯米的營養(yǎng)價值
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉
紫糯米的食用效果
男性補腎甜點墨米布丁
營養(yǎng)豐富 溫補強壯食品 補中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗 食欲不佳 腹脹腹瀉
紫糯米的食用禁忌
糯米性溫黏膩，肺熱所致的發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠和濕熱作祟所致的黃疽、淋證、胃部脹滿、午后發(fā)熱等均忌用。脾胃虛弱所致的消化不良也應(yīng)慎用。
果凍是寶的最愛，食品健康問題一直困擾著寶媽們，不敢買著吃，只能在家做了，草莓果凍，顏色鮮亮，酸甜爽滑，入口即化，做為飯后甜品是不錯的選擇。
【草莓果凍】
主料：啫喱粉1盒 、
輔料：開水200ml、涼開水200ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備一盒啫喱粉。
2.將啫喱粉倒入碗里。
3.加入200毫升沸水，不斷攪拌，直到溶化。
4.倒入大碗中（如果碗夠大的話，這步可以省略）。
5.加入200毫升涼開水。
兒童甜點草莓果凍
6.攪拌均勻。
7.冷涼，放冰箱冷藏3、4小時左右，想快點的話可以放冷凍層1小時左右就可以了。
8.待凝固后就可以開吃啦！
9.瞧！Q彈得很，非常好吃喲！
兒童甜點草莓果凍
小貼士
1、按照說明是一碗開水加1碗涼開水來調(diào)果凍液，這樣出來的口感比較有彈性，不錯。
2、放冰箱冷藏3、4小時左右，想快點的話可以放冷凍層1小時左右就可以了
兒童甜點草莓果凍
總結(jié)：喜歡吃果凍的朋友們，可以跟小編的方法來做著吃，味道好吃，做法簡單又美味。
二孩政策下來了，好多家庭都在籌備中，例如男性吃些雞扒，補腎益精、提前把身體養(yǎng)好，這樣懷上的寶寶健康又聰明，推薦一款美食-----芙蓉迷迭香煎雞扒，雞扒鮮嫩多汁，有菜有蛋，煎出來好香，是夫妻最佳備孕美食
【補腎益精芙蓉迷迭香煎雞扒】
主料：雞扒2塊 、
輔料：蒜蓉適量、迷迭香1小勺、橄欖油少許、生抽適量、鹽少許、白酒少許、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.雞扒用刀背剁松
3.蒜蓉迷迭香，加入少許橄欖油、鹽攪拌均勻，加入雞扒用手抓均勻腌制
4.熱鍋，下少許油，下雞扒
補腎益精芙蓉迷迭香煎雞扒
5.煎好一面再翻另一面煎至金黃
6.下生抽，
7.下少許白酒炒至均勻上碟
8.煎雞扒剩下汁留在鍋里，用碗加入少許蠔油和生粉加入少量水?dāng)嚢杈鶆颍谷脲伬锏闹锍粗翝獬?/p>
9.倒在雞扒上即可
補腎益精芙蓉迷迭香煎雞扒
小貼士
1、下鹽腌制的時候不用太多，因為煎制過程中還要下生抽，否則會太咸
2、腌制前要用刀背剁松，剁松后雞扒的面積會變大，然后切成兩塊再腌制，這樣會更入味，煎好的雞扒也特別嫩滑
雞胸脯肉的食用效果
1.增強體力
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
2.提高人的免疫力
補腎益精芙蓉迷迭香煎雞扒
現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。 雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.增強消化能力
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
冬季草莓上市賣了，愛吃草莓的寶寶，推薦做紙杯蛋糕，決定跟小朋友一起動手做了美味甜點，配上草莓與香滑的奶油，漂亮的裝飾，是寶寶的最愛。
【烘焙甜點草莓紙杯蛋糕】
主料：雞蛋150g、低筋面粉100g、
輔料：黃油26g、純牛奶40g、白糖110g、奶油100g、草莓適量、
步驟：
1.雞蛋打入無油無水的打蛋盆內(nèi)，加入100克細(xì)砂糖。
2.用打蛋器打至顏色明顯變淺，提起打蛋頭，蛋液落下時不會馬上消失。
3.篩入低筋面粉。
4.充分切拌均勻。
烘焙甜點草莓紙杯蛋糕
5.把黃油和牛奶隔水加熱至約40度。
6.煮好的牛奶和黃油攪勻順著刮刀均勻的淋在蛋糊表面，用同樣的手法切拌均勻。
7.把蛋糊倒入紙杯內(nèi)約8分滿，振出大氣泡。
8.在表面均勻的鋪上適量草莓丁。
烘焙甜點草莓紙杯蛋糕
9.烤箱預(yù)熱，置上數(shù)第二層。上下火調(diào)至175度，烤約30分鐘，烤好后取出放涼待用。
10.100克淡奶油加入10克糖打發(fā)，用牙簽加入少許粉色色素拌勻
11.將奶油裝入裱花袋，擠在冷卻的蛋糕上。
12.最后鋪上草莓裝飾即可。
烘焙甜點草莓紙杯蛋糕
小貼士
海綿蛋糕打發(fā)一定要到位，攪拌時注意手法，不要劃圈，否則很容易失敗。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
烘焙甜點草莓紙杯蛋糕
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
我們要知道男人和女人在生理結(jié)構(gòu)上是存在的一定的差異的，所以男性和女性朋友在飲食原則上也是要有所差異的，現(xiàn)在提倡的是優(yōu)生優(yōu)育，很多的男性朋友都是想要了解一些補精益髓的措施，所以今天我們就是一起來看看補精益髓的飲食原則吧。
一、補精益髓要補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素
我們的人體如果是缺鋅的話，是會引起精子數(shù)量減少，而且畸形的精子數(shù)量是會增加的，對于性功能和生殖功能都是會導(dǎo)致減退的，嚴(yán)重了是會出現(xiàn)不育的狀況的，生活中有很多的食物都是含有鋅的，像動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖等。而且維生素是可以很好的延緩衰老和延緩性功能衰退的，且對精子生成和提高精子的活動具有良好的效果。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
二、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)中含有很多的氨基酸，而這些氨基酸是可以是我們?nèi)梭w活動中所必須的，在眾多的氨基酸中，有一種氨基酸是精氨酸，這是我們精子生成必不可少的，是可以很好的提高性功能和消除疲勞的，生活中像大豆食品就是含有豐富的蛋白質(zhì)的，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
三、供給適量的脂肪
我們生活中如果是脂肪攝入過量的話，是會導(dǎo)致我們患肥胖癥、心臟病等疾病的概率增加，所以很多人都是害怕食用一些脂肪類高的食物，但是我們從維護性功能的角度看，是要適當(dāng)?shù)臄z入一定的脂肪的，因為我們?nèi)梭w內(nèi)的性激素主要是由于脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。
相信點解啊在看完上面的介紹后，也是很好的知道了男人補精益髓的飲食原則了，大家在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙厦娴氖澄铮欢ㄊ悄軌蚝芎玫钠鸬焦πУ?，男人的補精益髓的飲食是有很多的，所以我們一定是要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食原則的。
