軟化血管食譜素炸蘿卜丸子
心腦血管食譜季節(jié)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“軟化血管食譜素炸蘿卜丸子”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
丸子的做法有多種，可以利用營養(yǎng)高的大白蘿卜加入雞蛋、面粉弄成丸子，可以軟化血管、降血脂的功效，味道不錯，很脆嫩，下面來學(xué)習(xí)丸子的做法吧。
【軟化血管食譜素炸蘿卜丸子】
主料：大蘿卜半個、面粉2碗、
輔料：油適量、鹽適量、五香粉適量、味精適量、水適量、醬油適量、雞蛋1個、
步驟：
1.將蘿卜洗凈擦成絲。
2.放入適量面粉，打入一個雞蛋。
3.放入適量水，能成團(tuán)即可，放入鹽。
4.放入五香粉。
軟化血管食譜素炸蘿卜丸子
5.放入料油，沒有料油放入普通油也可以。
6.放入醬油。
7. 放入味精，攪拌均勻。
8.鍋內(nèi)放入足量的油，油溫不用太高，用手抓好一個丸子直接放入油鍋炸至金黃即可。
軟化血管食譜素炸蘿卜丸子
小貼士
1 放入面粉不要太多，否則蘿卜的香味會少，影響口感。
2 放入雞蛋是為了增加粘稠，也可以增香，使口感更好。
3 放水的量要掌握好，使丸子能成團(tuán)即可。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
軟化血管食譜素炸蘿卜丸子
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
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心里美青蘿卜存上一種色素，花青素，是可溶性的，涼拌做菜都可以，今天配上雞蛋、粉條做了餡餅，鮮香美味，吃到嘴里脆而多汁，是做菜的首選美食。
【軟化血管蘿卜絲素餡餅】
主料：蘿卜800g、雞蛋3個、
輔料：粉條適量、半發(fā)酵面團(tuán)適量、芝麻油1大勺、蔥適量、淡鹽蝦皮適量、油適量、鹽適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.將蘿卜擦成細(xì)絲。
3.將粉條加入水中 ,煮至變軟，然后將蘿卜絲放入一起煮開。
4.將蘿卜絲和粉條撈出后過涼，進(jìn)一步洗掉蘿卜味，然后撈出輕擠出水份。
軟化血管蘿卜絲素餡餅
5.三個雞蛋入鍋中炒熟放涼。
6.蔥切成細(xì)末，并準(zhǔn)備好蝦皮。
7.將蘿卜絲和粉條粗粗切上幾刀，與蝦皮、蔥、雞蛋混合，加入芝麻油，花生油，鹽拌勻。
8.將面粉與溫水酵母混合，揉好后醒發(fā)半個或一個小時成為半發(fā)酵面團(tuán)，做成面劑，包上蘿卜絲餡，成餡餅狀。
軟化血管蘿卜絲素餡餅
蘿卜絲素餡餅的做法步驟99.電餅鐺或平底鍋放少許油，將餡餅烙熟即可食用。
青蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
軟化血管蘿卜絲素餡餅
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
對于老年人來說，身體一天一天老人，但疾病都會找上你了，為了健身，吃些健康的食物，有時血管是冬季必須預(yù)防的疾病，吃些白蘿卜可以軟化血管，配上美味的羊肉粉絲，這樣做出來的湯更好喝更鮮，下面跟小編來學(xué)習(xí)美食湯的做法吧。
【軟化血管蘿卜粉條羊肉湯】
主料：羊肉罐頭1罐、白蘿卜250g、粉條50g 、
輔料：香菜1顆、蒜苗2根、鹽適量、胡椒粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.粉條熱水浸泡備用。
3.白蘿卜去皮切片。
4.香菜，蒜苗洗凈切碎備用。
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
5.羊肉罐頭打開備用。
6.湯鍋中加少許油燒熱，放入蘿卜片翻炒。
7.加入罐頭里面的羊頭湯，羊肉不要放。
8.再加適量的清水。加蓋中火燉燒10分鐘
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
9.然后放入羊肉。
10.再加入鹽。
11.加入胡椒粉。
12.繼續(xù)煮開，加入粉條。
13.煮至粉條變透明，放入香菜，蒜苗關(guān)火。
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
小貼士
我這個是清燉羊排罐頭，羊肉本身就是熟的，所以要先把罐頭中的羊肉湯和蘿卜一起燉煮，再加入羊肉，羊肉加早了燉煮得會太爛。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
家里老人在飲食上照顧周到才能遠(yuǎn)離疾病，春季血管疾病是需要從內(nèi)做起，今天這道蛤干燒粉絲，清湯美味，營養(yǎng)精髓全在湯中，這道菜中的白蘿卜就能軟化血管，大家不防常做來吃吧。
【軟化血管食譜蛤干燒粉絲】
主料：蛤蜊干50克、蘿卜1段、粉絲1把、精肉1塊、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、白糖少許、
步驟：
蛤干燒粉絲做法步驟1.準(zhǔn)備的原料。
蛤干燒粉絲做法步驟2.蛤蜊干加清水泡開變軟。
蛤干燒粉絲做法步驟3.精肉加蔥，姜煮熟。
蛤干燒粉絲做法步驟4.蛤蜊干處理干凈，蘿卜切絲。
軟化血管食譜蛤干燒粉絲
蛤干燒粉絲做法步驟5.開水里加點鹽，焯燙蘿卜絲，變色就可以。
蛤干燒粉絲做法步驟6.煮熟的肉絲順著紋路撕開成細(xì)絲。
蛤干燒粉絲做法步驟7.熱鍋涼油，加人姜末煸香。
蛤干燒粉絲做法步驟8.加入肉絲，蛤蜊干。
軟化血管食譜蛤干燒粉絲
蛤干燒粉絲做法步驟9.加入清水燒開，小火燉小時左右。
蛤干燒粉絲做法步驟10.加入蘿卜絲，粉絲，鹽，白糖。
蛤干燒粉絲做法步驟11.大火燒開，再燒兩三分鐘左右，撒點胡椒粉，蔥花或青蒜末就可以。
軟化血管食譜蛤干燒粉絲
白蘿卜的食用效果
1.促進(jìn)消化
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
2.保護(hù)腸胃
軟化血管食譜蛤干燒粉絲
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
3.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
一到進(jìn)入冬季，不管大人或者兒童都有便秘問題，一天一天下來，就為上火，小編用胡蘿卜做了美味的甜品，炸胡蘿卜丸子，有糖有面粉，炸制金黃，外酥里糯，吃起來軟糯香甜，當(dāng)作零食就好了。
【兒童潤腸甜品炸胡蘿卜丸子】
主料：胡蘿卜500g 、
輔料：植物油適量、白糖60g、糯米粉200g、面粉50g、
步驟：
1.主料：胡蘿卜
輔料：植物油、白糖、糯米粉、面粉
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切小塊
3.加蒸鍋蒸熟透取出，和湯汁一起用料理機(jī)打成汁
4.倒進(jìn)大碗里，加白糖
兒童潤腸甜品炸胡蘿卜丸子
5.加糯米粉、面粉
6.拌均勻
7.合成面團(tuán)
8.盤子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成胡蘿卜丸子，擺在盤子里
兒童潤腸甜品炸胡蘿卜丸子
9.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子，小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動鍋底，使丸子不要沾鍋
10.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色
11.直到丸子金黃色撈起瀝油即可
兒童潤腸甜品炸胡蘿卜丸子
小貼士
加糯米粉要多如面粉，能把胡蘿卜泥捏成丸子，不塌不太軟即可
炸丸子一定先小火，在中小火，再次中火炸上色，這樣的火候炸丸子外香里軟好吃
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
兒童潤腸甜品炸胡蘿卜丸子
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進(jìn)代謝，通便防癌。
在高血壓的發(fā)病因素中，除了遺傳和環(huán)境因素以外，與飲食方面的因素有著密不可分的關(guān)系。對于高血壓患者來說，必須以科學(xué)的飲食習(xí)慣配合藥物治療。要懂得能吃什么，要懂得怎么吃才健康。
推薦明星食材
筍、青菜、大白菜、冬瓜、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、糙米、玉米
推薦明星食譜
白蘿卜拌香菜——軟化血管 穩(wěn)定血壓
原料
白蘿卜300克，香菜25克，紅辣椒、青辣椒各20克，麻油、精鹽、陳醋、胡椒粉各適量
做法
1、香菜洗凈瀝干蘿卜洗凈，不要去皮，切絲，加入精鹽腌、浸泡10分鐘，擠干水分，放入盆中。
2、辣椒洗凈，切絲，加入適量的精鹽腌3分鐘，與白蘿卜絲混勻，再放入瀝干的香菜和精鹽、醋、胡椒粉、麻油拌勻，即可。
功效
白蘿卜有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效，常吃可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓。香菜走胃經(jīng)，可醒脾開胃，消食下氣。因此，對高血壓伴食不消、脘腹脹滿的患者來說，這道白蘿卜拌香菜最適合不過了。
食用宜忌
1、在服用人參、西洋參、地黃和首烏時應(yīng)忌 食蘿卜。但在服用人參、西洋參后出現(xiàn)腹脹時可以吃蘿卜以消腹脹。
2、服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。
血管堵塞是現(xiàn)在發(fā)病率比較高，而且死亡率也是比較高的一種疾病，它會因為血管堵塞導(dǎo)致動脈硬化腦梗等等的問題。積極的治療可以得到很好的改善，下面的這些軟化血管預(yù)防血管堵塞的水果可以試試，效果很不錯。
柚子
柚子不僅營養(yǎng)價值高，而且還可預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，對于出現(xiàn)的腦血栓或者是中風(fēng)等疾病的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防血管堵塞的作用。
柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。經(jīng)常吃柿子的話可以有預(yù)防動脈硬化的作用，對于降低血管疾病來說有一定的好處和作用，還能保護(hù)血管。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期吃獼猴桃可以有降血脂降壓的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。柑橘可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于抗氧化來說有好處。
西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，西瓜含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，對于降低血管堵塞，血壓高來說有一定的好處。
軟化血管預(yù)防血管堵塞的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些水果含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有降低血管疾病的作用，對于疏通血管，預(yù)防心臟疾病來說起到了很好的保健的作用，日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃。
秋季吃白色食物有養(yǎng)肺潤肺的功效，蘿卜做湯效果不錯，搭配一些肉丸，配上營養(yǎng)的香菇一起做湯，清淡營養(yǎng)，是秋季不錯的滋補(bǔ)湯。
【養(yǎng)肺食譜香菇蘿卜丸子湯】
主料：豬腿肉400g、白蘿卜300g、香菇200g 、
輔料：老姜片適量、鹽適量、椒粉2g、雞精適量、花椒粒1g、雞蛋1個、水淀粉適量、蔥花5g、老抽5ml、
步驟：
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟1.準(zhǔn)備好所需食材：白蘿卜削皮，香菇去蒂洗凈。豬腿肉洗凈（瘦7成肥3成）。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟2.將豬腿肉切薄片后再反復(fù)剁細(xì)成肉餡。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟3.1:將剁好的肉餡加入老抽，胡椒粉，鹽，雞蛋，水淀粉拌勻，再少量逐步加水順一個方向攪肉，每加一次水就攪至上勁吃水后再加水?dāng)?，直到肉餡飽含水分但要成團(tuán)為止。
2:將白蘿卜，香菇切片。
養(yǎng)肺食譜香菇蘿卜丸子湯
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟4.中火坐砂鍋倒適量開水，放幾片老姜，花椒粒，適量鹽在水里，先將香菇片入鍋煮2分鐘。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟5.再放入蘿卜片。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟6.火調(diào)至小火：湯不要沸騰，左手戴上一次性手套，抓起一團(tuán)肉餡手握住肉餡從虎口擠出，要反復(fù)擠幾次擠出大小滿意的丸子后用小勺子舀到湯鍋里，將肉餡全部擠成丸子。丸子剛?cè)脲仌r不要攪動。
養(yǎng)肺食譜香菇蘿卜丸子湯
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟7.小火慢煮沸，邊煮邊撇去浮末。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟8.煮至蘿卜熟軟，丸子也煮熟，關(guān)火后放入雞精，嘗好咸淡，撒入蔥花。
香菇蘿卜丸子湯的做法步驟9.煮好的香菇蘿卜丸子湯。
養(yǎng)肺食譜香菇蘿卜丸子湯
白蘿卜的食用效果
蘿卜，味辛、甘，性平；歸脾、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效；主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。
1.增強(qiáng)免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促消化
養(yǎng)肺食譜香菇蘿卜丸子湯
蘿卜被稱為自然消化劑根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.降血脂
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
