羊肉芡實粥——養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供羊肉芡實粥——養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
芡實是一種雜糧，同時也是可以有藥用作用的食材類型哦，可以有很好的補虛的作用，同時也有安神的功效呢。芡實的食用方法有很多，比如說煮粥啊或是煲湯啊等都是不錯的選擇呢，如何食用呢，來看看這道羊肉芡實粥的制作方法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者
羊肉芡實粥
所需材料
芡實30克、羊肉100克、大米60克、鹽3克、味精2克、蔥花2克
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以有很好的補虛的作用，對于強筋骨補虛來說效果不錯，同時也可以有很好的健脾胃的效果呢，還可以有滋補五臟的效果哦，對于滋養(yǎng)腸胃有一定的效果呢。
羊肉芡實粥大家是不是已經(jīng)學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內的垃圾，養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神，抗衰老，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。對于提高人體的免疫力有好處。
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羊肉的食用方法有很多，也是大家都喜歡吃的一種肉食，味道有點鮮，但是具有豐富的營養(yǎng)物質，可以補腎壯陽，而且還可以滋補氣血的哦，羊肉怎么吃呢，強筋骨養(yǎng)心安神的羊肉芡實粥不能錯過。
羊肉芡實粥
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
進入秋季節(jié)，天氣漸冷，許多畏寒人士都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，通過食療來緩解這種癥狀，喝養(yǎng)生粥是一個不錯的選擇，今天小編推薦的這道羊肉芡實粥就非常適合畏寒人士食用，可起到暖身和補虛的功效。羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的一道粥品可以補虛養(yǎng)血，而且還可以有促進代謝的作用，對于養(yǎng)心安神有一定的幫助作用，而且還可以健脾胃。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食譜可以補充豐富的維生素和礦物質，對于身體健康有著很重要的意義哦，強筋骨養(yǎng)心安神補氣健脾胃，大家可以經(jīng)常吃。
羊肉和菠菜是兩種食材，一種是肉類，一種是蔬菜類型。它們是可以相互搭配食用的，可以煮湯或者是煮粥，都是不錯的選擇。羊肉芡實菠菜粥可以有強筋骨的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的效果，來看看這道美味的粥制作方法。
羊肉芡實菠菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者
羊肉芡實菠菜粥
所需材料
芡實30克、羊肉100克、菠菜30克、大米60克鹽3克、味精2克、蔥花2克
羊肉芡實菠菜粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片，菠菜去根洗干凈切段。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3、然后放昂如羊肉片，等粥粘稠熬出香味，放入菠菜煮熟，然后放入鹽和味精調味，放入蔥花即可。
羊肉芡實菠菜粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。這道養(yǎng)生食譜可以有補虛勞的作用，對于養(yǎng)血安神來說有一定的好處，而且也可以起到強筋骨的效果，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，對于補肝腎來說也有一定的好處。
羊肉芡實菠菜粥的制作很簡單，適合身體虛弱，腎虛的人群食用，對于增強人體的免疫力來說起到了很好的作用，而且也有補肝腎的功效，這道養(yǎng)生的食譜可以有潤腸通便的效果，如果你經(jīng)常便秘，而且身體比較差的話，這道食譜是不錯的選擇。
羊肉是很滋補的一種食材，特別適合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，還可以強筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有營養(yǎng)呢，和芡實搭配，可以養(yǎng)血安神，而且還能夠補虛助陽，一起來看看羊肉芡實粥的做法吧。
羊肉芡實粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。羊肉和芡實的搭配可以有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強筋健骨的哦，對于提高人體的免疫力有好處，這樣的食療方可以幫助調理睡眠，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，強筋骨養(yǎng)心安神補虛助陽，補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
芡實是一種很有營養(yǎng)的保健食材哦，它的營養(yǎng)比較多，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，具有健脾養(yǎng)胃，助消化的作用哦。芡實的吃法也比較多，一般煮粥最拿手了，來看看這道羊肉芡實粥的做法吧。
羊肉芡實粥
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1、芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
進入秋冬季節(jié)，天氣漸冷，許多畏寒人士都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，通過食療來緩解這種癥狀，喝養(yǎng)生粥是一個不錯的選擇，今天小編推薦的這道羊肉芡實粥就非常適合畏寒人士食用，可起到暖身和補虛的功效。羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以有補氣血的作用哦，對于增強體質，減少腸胃不適是不錯的選擇，同時還可以有強筋健骨的功效，養(yǎng)心安神也是不錯的選擇哦，大家不妨試試吧，對身體健康是有好處的呢。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，補氣養(yǎng)血強筋骨養(yǎng)心安神。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
芡實大家都知道是什么吧，芡實是一種糧食，也是我們經(jīng)常吃的食材的一種，可以煲湯，或者是煮粥，可以有健脾胃的作用，還能夠養(yǎng)心安神的哦，如何食用最好呢，今天介紹可以安神養(yǎng)心的海參芡實粥的做法，可以補氣血哦。
海參芡實粥
食療功效:固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
海參芡實粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有豐富的蛋白質和礦物質，而且還可以起到保健的作用，對于通血脈啊還有滋補五臟來說是不錯的選擇，同時也可以強筋骨，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生食譜類型。
海參芡實粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質.而且還可以有健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心安神補氣血的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
芡實是一種中藥材，很多人都對它不是很了解，就只知道是可以食用的呢，它的營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的蛋白質啊，鈣質，維生素等等。芡實如何食用呢，和羊肉一起煮粥，可以有補氣安神的效果，來看看芡實羊肉粥的做法吧。
芡實羊肉粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者
芡實羊肉粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，而且還可以補腎強身，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以滋補五臟，健脾補虛，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
芡實羊肉粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心強筋骨，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用，適合冬季御寒養(yǎng)胃食用。
芡實其實是屬于中藥材的一種，它也是一種食材，一般煮粥啊或者是煲湯食用率是比較多的，芡實可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解體質虛弱有好處，而且食用方法有很多，今天介紹海參芡實粥的制作方法，可以有養(yǎng)胃補血的效果。
海參芡實粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
大米100克、海參20克、芡實粉10克、鹽適量、味精適量、枸杞適量、香油適量
芡實海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調味、撒蔥花即可。
功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。海參芡實粥可以有滋補五臟的作用，對于補腎有好處，同時也可以健脾胃，對于補氣血有好處，而且還可以提高體質補虛勞，對于增強免疫力是有一定的功效的哦，而且還可以強筋骨。
這道海參芡實粥具有滋補養(yǎng)生的作用，因為海參可以有補氣血補充體力的作用，和芡實一起煮粥，可以有滋補五臟的作用，而且還可以養(yǎng)心安神，對于各類的人群都有保健的作用和效果哦，所以日常生活中，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對健康有好處。
說起柏子仁大家都很熟悉的吧，其實它是一種藥材，有是一種可以吃的食材?？梢灾笾喟』蛘呤庆覝伎梢裕梢杂凶剃幍淖饔?，對于養(yǎng)心安神有好處。你知道柏子仁養(yǎng)心酒如何制作嗎，來看看這款柏子仁酒的制作方法吧，有哪些好處。
柏子仁養(yǎng)心酒
營養(yǎng)價值:
每次服10-15毫升，每日2次
適宜人群:
適用于陰血不足，心神失養(yǎng)所致的心悸失眠，口干咽燥，神疲乏力等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
柏子仁養(yǎng)心酒
所需材料
麥冬30克、百合20克、柏子仁1克、酸棗仁1克、當歸1克、白茯苓1克、白酒1250毫升
柏子仁養(yǎng)心酒的制作方法
將上述諸藥共制粗末，用紗布包好，扎緊口，浸入白酒內，密封貯存7-10日即成。
功效與作用
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩作用。百合味甘、性微寒;歸肺、心經(jīng);有養(yǎng)陰潤肺止咳、清心安神功效。柏子仁有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效。酸棗仁味甘、酸，性平;歸心、肝、膽經(jīng);有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗作用。當歸有補血、活血、調經(jīng)、止痛、潤腸作用。白茯苓等味甘、淡，性平;歸心、脾、腎經(jīng);有利水滲濕、健脾安神作用。以上諸藥與酒合用，共奏滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神之效。柏子仁養(yǎng)心酒可以起到安神的作用，這些中藥材相互搭配的話，可以有潤腸通便的作用，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠等等的情況有改善的作用，而且也可以起到潤腸通便的效果呢，大家可以試試這樣的一款養(yǎng)生保健的酒哦。
柏子仁酒的制作方法和它的養(yǎng)心功效，你都了解了吧，生活中，這樣的養(yǎng)心酒可以起到調理體質的作用，對于安神有好處的哦，而且也可以有預防便秘的作用，對于緩解煩躁有好處，而且也可以有提高體質的效果呢，大家不妨試試吧。
食物的種類有很多，不同的食物養(yǎng)生的功效和作用是不一樣的呢，靈芝是一種食藥兩用的食材，而且還可以起到很好的保健的作用，除了入藥以外，還可以做很多的菜肴哦，今天介紹靈芝麥仁粥的做法，可以有補氣血安神養(yǎng)心的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質疏松的男性
所需材料
麥仁80克靈芝適量白糖3克
做法
1麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3加入靈芝同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝麥仁粥具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強筋健骨、保肝護肝的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)心安神的作用，可以有補氣血的作用，對于提高免疫力有好處，還可以有養(yǎng)胃助消化的作用哦，對于提高人體的免疫力有幫助，還可以抗衰老的呢，對于促進睡眠有好處的呢。
關于靈芝麥仁粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補氣壯陽，補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
羊肉是一種很常見的食材，大家都愛吃，是因為它的口感好，而且味道鮮美，羊肉的食用率還是比較高的，可以促進食欲的同時也可以滋補氣血，來看看這道可以補虛養(yǎng)血的羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
羊肉小麥粥所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒、姜絲、鹽、味精
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉中火熬煮至麥粒開花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥，有助陽益精、補虛勞的功效，是病后體弱調養(yǎng)身體的補益佳品，最適宜于冬季滋補之用，羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。這樣的一道粥品可以有補腎壯陽的作用，同時也可以利尿通便的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇，同時有額可以增強體質，具有利尿通便的作用。
羊肉小麥粥的好處，上面小編給大家介紹了相關的內容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進發(fā)育，而且還可以改善體質，養(yǎng)心安神補虛養(yǎng)血利尿通便，幫助緩解疲勞。
芡實是一種我們經(jīng)常吃的食材類型，它可以有滋補氣血的作用，而且還能補充豐富的蛋白質和礦物質哦。芡實的食用率比較高，特別適合秋季進補食用，如何吃呢，今天介紹羊肉芡實粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以強筋骨。
羊肉芡實粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質虛弱者
羊肉芡實粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實粥的做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調入鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實粥的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有補腎壯陽的功效，同時也可以強筋骨的哦，對于滋補五臟，潤腸通便有好處，同時也可以補虛壯陽，補充豐富的蛋白質和鈣質以及微量元素，對身體保健有好處。
羊肉芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神強筋骨，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
食物的種類有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯的選擇，來看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話可以滋潤腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 啊，礦物質還有蛋白質，具有補氣補血的作用，養(yǎng)心安神健脾補腎強筋骨。而且還可以強身健體，適合各類人群。
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