女人喝黑枸杞好處多，2個(gè)月后就可以看到效果
夏季養(yǎng)生保健可以多喝鴿子湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女人喝黑枸杞好處多，2個(gè)月后就可以看到效果，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女人從生理結(jié)構(gòu)上說(shuō)要比男人復(fù)雜，其嬌弱的身體和敏感的心理需要更多的關(guān)懷和照顧。女人每個(gè)月大姨媽造訪(fǎng)的日子是女人最辛苦的時(shí)候，生理期的抑郁、易怒、超敏感、胡思亂想再正常不過(guò)了，身邊沒(méi)家人沒(méi)朋友的關(guān)心，自己熬過(guò)去的女人都是了不起的女漢紙!得給自己點(diǎn)贊!今天，小編就給大家推薦一款女人補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品---黑枸杞!
女人天生愛(ài)美麗，沒(méi)有哪個(gè)女人不注重自己的容顏，有甚者不惜代價(jià)去做美容手術(shù)，為的就是在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中博得機(jī)會(huì)。可是整容畢竟是有風(fēng)險(xiǎn)的，而且內(nèi)在的美容養(yǎng)顏遠(yuǎn)比外在的涂涂抹抹來(lái)的有效和徹底。今天為大家介紹一種可以美白養(yǎng)顏的食物---野生黑枸杞，一起來(lái)看看它的神奇之處吧。
野生黑枸杞是一種純天然野生植被，生長(zhǎng)在海拔2700米以上，屬于枸杞科，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞，可以說(shuō)是枸杞中的貴族。野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期食用可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，延年益壽，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。另外，野生黑枸杞最顯著的特點(diǎn)就是含有豐富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
野生黑枸杞有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。YS630.coM
這是因?yàn)橐吧阼坭街懈缓ㄇ嗨?，花青素被稱(chēng)為口服的皮膚化妝品，經(jīng)常食用，對(duì)皮膚特別好。野生黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時(shí)，花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說(shuō)，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說(shuō)的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補(bǔ)強(qiáng)身、護(hù)眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是女性美容養(yǎng)生的佳品!
臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，原花青素能減輕折磨婦女的經(jīng)前(緊張)綜合癥。因?yàn)楹蔂柮墒テ胶?，心理上和身體上會(huì)出現(xiàn)許多種病癥。體液滯留影響了血液正常流動(dòng)，結(jié)果，大腦、卵巢與子宮得不到足夠的氧。低血糖也可能是一種誘發(fā)經(jīng)前綜合癥的因素。這種病可能表現(xiàn)為下面任何一種或全部病癥：乳房腫脹與觸痛、腰酸背痛、腹部脹起、肌肉痙攣、性格變化(如發(fā)脾氣，勃然大怒，甚至想自殺)、抑郁、疲勞、暈厥、失眠、關(guān)節(jié)痛、頭痛、尿閉。在一次經(jīng)前綜合癥的研究中，有165名婦女每天口服200毫克的原花青素。兩個(gè)月后，60%的婦女身體疾病消失了。四個(gè)月后，80%的婦女的身體癥狀沒(méi)有了，一半婦女的心理方面的病癥也不存在了。還有很多關(guān)于原花青素滋補(bǔ)身體，有益健康的研究報(bào)道，它包括以下(但不局限)這些方面：改善了肝臟功能，降低了靜脈炎與癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，改善了多種硬化癥以及預(yù)防白內(nèi)障等。
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黑枸杞的養(yǎng)生功效在《四部醫(yī)典》和《維吾爾藥志》中都有所記載，可以調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，腎虛出現(xiàn)的腰膝酸軟、乏力，肺燥出現(xiàn)的咳嗽、口干，對(duì)于身體能夠補(bǔ)血、安神、明目，有延年益壽的功效。
民間則認(rèn)為黑枸杞是強(qiáng)大的滋補(bǔ)品，可降三高、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等。
甚至因?yàn)楹阼坭絻r(jià)格貴、養(yǎng)生功效多，稱(chēng)其為軟黃金、口服化妝品。
吃黑枸杞，要堅(jiān)持!
古語(yǔ)有云：冰凍三尺，非一日之寒。黑枸杞是一種天然食品，無(wú)法如某些化學(xué)藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。因此建議黑枸杞消費(fèi)者，若期望通過(guò)食用黑枸杞達(dá)到美容功效，一定要堅(jiān)持，才能見(jiàn)效。不過(guò)，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。
吃黑枸杞2周左右 身體會(huì)發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺(jué)眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話(huà)，是可以常吃黑枸杞，能抗疲勞。
吃上3個(gè)月左右 一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也會(huì)出來(lái)，青春痘、魚(yú)尾紋、毛孔粗大等問(wèn)題逐步改善，皮膚光滑細(xì)膩。如果您是愛(ài)美的女性，更應(yīng)該在年輕時(shí)候就加強(qiáng)保養(yǎng)。
吃黑枸杞半年后 血液循環(huán)通暢，衰老的血管逐步恢復(fù)彈性，肝腎功能增強(qiáng)，體質(zhì)變好。無(wú)論男女老幼，都應(yīng)該盡早重視身體健康問(wèn)題，預(yù)防勝于治療。
黑枸杞能幫你解決這6大問(wèn)題
01 皮膚問(wèn)題(祛斑，美白，抗皺)
黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體組織細(xì)胞衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
02 收斂和保濕
原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶鈴基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖，蛋白質(zhì)，氨基酸，多肽等大分子形成復(fù)合物也起到保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素，老年斑的形成。
03 抵抗力問(wèn)題(氣虛 體弱等)
野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，游離氨基酸，有機(jī)酸，礦物質(zhì)，微量元素，生物堿，維生素c B1 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成份，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)作用，并且可以刺激造血的作用，其保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金.自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)祝彩求w制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，可以保護(hù)人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化體格。
04 眼睛問(wèn)題(近視，眼花，眼干)
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌肉的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜，勞累還可能還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形，扭曲，縮小，視物顏色改變等問(wèn)題，視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可致0.1。醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促使視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝削離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛應(yīng)用宇航員，中學(xué)生做防治視力下降退化的保健品。實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥狀都有良好的保健作用。
05 抗輻射作用(輻射，紫外線(xiàn)等)
機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多金基機(jī)構(gòu)使其具有很強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。黑枸杞中富含花青素可以說(shuō)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。同時(shí)，它還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
06 防癌問(wèn)題(也有三高問(wèn)題)
花青素能改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱(chēng)為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群，有心血管疾病的人群食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)超過(guò)藍(lán)莓。而且黑枸杞中的花青素可讓細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌癥細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
目前黑枸杞常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏和抗衰老的流行佳品。很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭(zhēng)相效仿，其實(shí)黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是隨便怎么吃都行的。那么，黑枸杞的正確吃法是什么呢?
黑枸杞集滋補(bǔ)、美容、養(yǎng)生的天然滋補(bǔ)佳品
黑枸杞是近年來(lái)發(fā)現(xiàn)的一種滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，是枸杞的一種，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于普通的紅枸杞，被稱(chēng)為枸杞中的貴族。藏臻果黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍，長(zhǎng)期食用可以滋補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體，延年益壽，因此被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金;而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被，遠(yuǎn)超之前的花青素之王藍(lán)莓，榮登花青素之王的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強(qiáng)的抗氧化和抗自由基的功效，能夠美容養(yǎng)顏、抵抗輻射、護(hù)眼明目、預(yù)防癌癥。因此，黑枸杞可以說(shuō)是一種集滋補(bǔ)、美容、養(yǎng)生三者于一體的天然滋補(bǔ)佳品!
保健作用
1、抗衰老、改善睡眠
抗衰老是藏臻果黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、美容養(yǎng)顏、改善皮膚
每天吃一點(diǎn)藏臻果黑枸杞對(duì)于美容養(yǎng)顏也有著顯著的效果哦!這是因?yàn)楹阼坭街泻胸S富的花青素，這種元素不僅對(duì)于健康很有益處，而且能夠幫助肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚保持年輕的狀態(tài)。另外，花青素對(duì)于抵抗衰老以及紫外線(xiàn)的侵害都有著顯著的效果，能夠讓肌膚遠(yuǎn)離傷害!
3、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補(bǔ)腎益精，藏臻果黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
4、護(hù)肝明目、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對(duì)于夜間駕車(chē)者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
5、改善循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。
6、防治糖尿病
藏臻果黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
杏仁這種東西我們?cè)谄綍r(shí)都是當(dāng)做零食來(lái)食用的，根本就沒(méi)有去了解它的食用量，所以我們建議大家可以多去了解杏仁的食用量。因?yàn)槲覀兠刻斐蕴嗟男尤?，?huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的癥狀，嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，希望大家可以對(duì)于杏仁的食用量引起重視，以免身體健康受到傷害。
10顆以?xún)?nèi)為好。使用杏仁的時(shí)候注意,每次不要超過(guò)10g,過(guò)量服用苦杏仁,可發(fā)生中毒,表現(xiàn)為眩暈,突然暈倒,心悸,頭疼,惡心嘔吐,驚厥,昏迷,紫紺,瞳孔散大,對(duì)光反應(yīng)消失,脈搏弱慢,呼吸急促或緩慢而不規(guī)則.若不及時(shí)搶救,可因呼吸衰竭而死亡.
杏仁有很多種吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有人做菜時(shí)把它當(dāng)成調(diào)味品。老人不妨把它當(dāng)作零食，每天吃一點(diǎn)。需要提醒大家的是，杏仁雖然好處多，但吃多了也會(huì)傷身體。因此，每天不要吃太多，幾粒足矣。
杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會(huì)引起發(fā)胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。雖然食品標(biāo)簽所列出的杏仁熱量比較高，但并不是人在吃杏仁之后真正攝取的熱量。過(guò)量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對(duì)光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。
相信大家看完這篇文章介紹的每天吃多少顆杏仁就可以了，你們都知道每天最好是不要超過(guò)10杏仁。孩子食用杏仁的量要更少，因?yàn)楹⒆訉?duì)于杏仁的消化更加薄弱，所以媽媽們給孩子吃杏仁的時(shí)候，你們要注意孩子的食用量。
蓮藕是一種非常好吃的食物，而且健康飲食專(zhuān)家指出，蓮藕不但可以給我們身體帶來(lái)諸多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以幫助我們解決身體的一些問(wèn)題。尤其是一些女人病，可以通過(guò)吃藕來(lái)治療。
1 月經(jīng)過(guò)多
臨床上尤以氣虛和血熱引起的月經(jīng)過(guò)多最為常見(jiàn)。
氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運(yùn)行，會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時(shí)推薦蓮藕燉排骨，既能補(bǔ)氣又能止血。
如果是血熱型月經(jīng)過(guò)多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類(lèi)人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
2 產(chǎn)后瘀血
產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。
新媽媽常吃藕還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。
3 白帶異常
白帶色黃、味腥臭，可取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。
4 心煩失眠
女人要帶孩子、做家務(wù)，還要努力工作，操勞用心過(guò)度就容易心煩失眠，這時(shí)不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調(diào)一點(diǎn)藕粉飲用，有助安眠。
蓮藕本身就有一定的潤(rùn)肺功效，所以說(shuō)，平時(shí)把藕汁與蜂蜜搭配在一起喝，可以起到潤(rùn)肺止咳的作用。尤其是一些女性可能會(huì)出現(xiàn)咳血的癥狀，這時(shí)候只要喝一碗加入了蜂蜜的藕汁，就能夠馬上緩解。
日常如何調(diào)理養(yǎng)顏
1、以?xún)?nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來(lái)
皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬帷⑸飰A、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會(huì)上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。
2、睡個(gè)美容覺(jué)
睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。
3、戒煙
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
4、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂(yōu)慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
7、多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。
8、預(yù)防日曬
皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽(yáng)光的紫外線(xiàn)里，陽(yáng)光紫外線(xiàn)會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬，戶(hù)外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。
涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱(chēng)不易造成過(guò)敏或毛孔堵塞，但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何，觀(guān)察24小時(shí)。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。
5、保持正常的體重
一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
6、溫柔對(duì)待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
黑枸杞的養(yǎng)生功效在《四部醫(yī)典》和《維吾爾藥志》中都有所記載，可以調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，腎虛出現(xiàn)的腰膝酸軟、乏力，肺燥出現(xiàn)的咳嗽、口干，對(duì)于身體能夠補(bǔ)血、安神、明目，有延年益壽的功效。
民間則認(rèn)為黑枸杞是強(qiáng)大的滋補(bǔ)品，可降三高、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等。
甚至因?yàn)楹阼坭絻r(jià)格貴、養(yǎng)生功效多，稱(chēng)其為軟黃金、口服化妝品。
吃黑枸杞，要堅(jiān)持!
古語(yǔ)有云：冰凍三尺，非一日之寒。黑枸杞是一種天然食品，無(wú)法如某些化學(xué)藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。因此建議黑枸杞消費(fèi)者，若期望通過(guò)食用黑枸杞達(dá)到美容功效，一定要堅(jiān)持，才能見(jiàn)效。不過(guò)，任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。
吃黑枸杞兩周左右，身體會(huì)發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺(jué)眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話(huà)，是可以常吃黑枸杞，能抗疲勞。
吃黑枸杞三個(gè)月
一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也會(huì)出來(lái)，青春痘、魚(yú)尾紋、毛孔粗大等問(wèn)題逐步改善，皮膚光滑細(xì)膩。如果您是愛(ài)美的女性，更應(yīng)該在年輕時(shí)候就加強(qiáng)保養(yǎng)。
吃黑枸杞半個(gè)月，血液循環(huán)通暢，衰老的血管逐步恢復(fù)彈性，肝腎功能增強(qiáng)，體質(zhì)變好。無(wú)論男女老幼，都應(yīng)該盡早重視身體健康問(wèn)題，預(yù)防勝于治療。
黑枸杞能幫你解決這6大問(wèn)題
皮膚問(wèn)題 (祛斑，美白，抗皺)
黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體組織細(xì)胞衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
收斂和保濕
原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶鈴基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖，蛋白質(zhì)，氨基酸，多肽等大分子形成復(fù)合物也起到保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素，老年斑的形成。
抵抗力問(wèn)題(氣虛 體弱等)
野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，游離氨基酸，有機(jī)酸，礦物質(zhì)，微量元素，生物堿，維生素c B1 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成份，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)作用，并且可以刺激造血的作用，其保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金.自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)祝彩求w制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，可以保護(hù)人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化體格。
眼睛問(wèn)題(近視，眼花，眼干)
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌肉的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜，勞累還可能還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形，扭曲，縮小，視物顏色改變等問(wèn)題，視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可致0.1。醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促使視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝削離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛應(yīng)用宇航員，中學(xué)生做防治視力下降退化的保健品。實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥狀都有良好的保健作用。
抗輻射作用(輻射，紫外線(xiàn)等)
機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多金基機(jī)構(gòu)使其具有很強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。黑枸杞中富含花青素可以說(shuō)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。同時(shí)，它還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
防癌問(wèn)題(也有三高問(wèn)題)
花青素能改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱(chēng)為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群，有心血管疾病的人群食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)超過(guò)藍(lán)莓。而且黑枸杞中的花青素可讓細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌癥細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
黑枸杞并不是包治百病的神藥，也沒(méi)有市面上吹噓的那么神乎其乎，我們只需要記住這五個(gè)功效即可，同時(shí)現(xiàn)在市面上售假黑枸杞越來(lái)越多，除了白刺果、藍(lán)莓等冒充黑枸杞外，居然另外一種摻假方法讓我們真假難辨，讓我們防不勝防，那么如何才可以買(mǎi)到正宗黑枸杞呢，我們一起來(lái)了解下。
1、皮膚問(wèn)題(祛斑、美白、抗皺、抵抗紫外線(xiàn)等)
抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
收斂和保濕：原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
2、抵抗力問(wèn)題(氣虛、體弱等)
自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)祝彩求w質(zhì)下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，可以保護(hù)人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。
3、眼睛問(wèn)題(近視、眼花、眼干)
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
4、防癌問(wèn)題(也有三高問(wèn)題)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱(chēng)為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藍(lán)莓。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
5、補(bǔ)腎壯陽(yáng)問(wèn)題
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
黑枸杞的微友在平臺(tái)留言：
身體變得輕松，排便很通暢。
每天早上有食欲了。睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見(jiàn)了)。
皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)。
小腹部不那么突起了(說(shuō)明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
黑枸杞
黑枸杞含有氨基酸、微量元素、維生素等
一百多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，
其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵的含量也高于紅枸杞，
據(jù)檢測(cè)它的藥用價(jià)值高于普通枸杞100倍以上，
被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。
黑枸杞中富含原花青素
而原花青素是美容養(yǎng)顏、延緩衰老、
防輻射的口服的化妝品!
女人千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)黑枸杞
女人吃黑枸杞，抗氧化抗輻射
自由基學(xué)說(shuō)是輻射損傷的理論基礎(chǔ)，機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。
女人吃黑枸杞，防曬美白
原花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
女人吃黑枸杞，抗皺
原花青素能維護(hù)膠原蛋白的合成。抑制彈性蛋白酶。協(xié)助機(jī)體保護(hù)膠原蛋白和改善皮膚的彈性。改善皮膚的健康循環(huán)，從而避免或減少皺紋的產(chǎn)生。
女人吃黑枸杞，收斂和保濕
原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。
女人吃黑枸杞，補(bǔ)血安神
黑枸杞可補(bǔ)血養(yǎng)血，幫助恢復(fù)身體元?dú)?，提高睡眠質(zhì)量，適用于精神疲乏、全身乏力的人群?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，還可以保護(hù)機(jī)體血管壁的完整性，使各器官和組織獲得較充足的血液供應(yīng)，提高人體的免疫能力。
女人吃黑枸杞，預(yù)防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效，可讓癌細(xì)胞無(wú)法擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)生會(huì)有很好的抑制作用。花青素能穿越血腦屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，使大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的侵害。
女人吃黑枸杞，保護(hù)視力
原花青素和維生素C的組合可以使膽固醇分解成為膽汁鹽進(jìn)而排除體外保護(hù)肝臟。原花青素還可以保護(hù)視力，能增強(qiáng)眼底視網(wǎng)膜毛細(xì)血管和四肢末梢毛細(xì)血管的微循環(huán)進(jìn)而緩解夜盲癥，長(zhǎng)期泡黑枸杞茶喝，對(duì)假性近視，眼花、眼底出血、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、視疲勞、干眼癥都有良好的保健作用。
總之，女人經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，黑枸杞富含的營(yíng)養(yǎng)成分可以從源頭阻斷黑色素生成，減少色素沉著。保護(hù)膠原蛋白，改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋。讓肌膚白皙亮澤，充滿(mǎn)彈性，延緩衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線(xiàn)遮蔽物，可以有效阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。
黑枸杞，就這么寵女人
1 黑枸杞+紅棗
補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來(lái)消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。
2 黑枸杞+菊花
養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，待冷卻放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。
3 黑枸杞+黃芪
補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門(mén)防癌茶方，經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
黑枸杞是四季食物養(yǎng)生的佳品，黑枸杞性甘、味平，歸肝腎經(jīng)，具有益精氣、補(bǔ)肝腎、長(zhǎng)肌肉、明目安神、改善面色、延年益壽、祛風(fēng)治虛、堅(jiān)筋骨之功效，尤其在冬季，氣溫比較低，人體各項(xiàng)機(jī)能和指標(biāo)都會(huì)有所下降，這時(shí)黑枸杞中所含成分會(huì)起到很大的作用。
女士：緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，黑枸杞富含原花青素，是最有效的抗氧化劑，能很好的起到抗衰老的作用，黑枸杞富含黑枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。黑枸杞的 葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。黑枸杞果皮中富含的有效成分之一黑枸杞多糖(LBp)對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體 血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
黑枸杞冬季吃好處多
1、具有美容肌膚的功能。
很多人都不知道常吃黑枸杞可以美容。這是因?yàn)?，黑枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。黑枸杞對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。
2、可以有效地延緩衰老。
黑枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
大眾：抗癌明目增強(qiáng)免疫力
3、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。
食用黑枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
4、具有抗癌作用。
黑枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，黑枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生 理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：黑枸杞片中含有的微量元 素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
5、具有顯著的明目作用。
黑枸杞尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱(chēng)明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用黑枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以黑枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用黑枸杞子治療慢性眼病，黑枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
黑枸杞冬季吃好處多
6、具有抗疲勞作用。
黑枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
7、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能。
黑枸杞具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
8、提高肌體的適應(yīng)性。
黑枸杞能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
9、可以增強(qiáng)人體的造血功能。
黑枸杞有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
男士：壯陽(yáng)保健治不育
10、具有強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能。
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。
11、具有降血脂、治療高血壓。
食用黑枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
12、治療男性不育癥。
黑枸杞對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。老人及病患：治肥胖降血脂緩過(guò)敏
13、對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用。
黑枸杞對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。
14、具有降血糖的作用，治療糖尿病
由于黑枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此黑枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
黑枸杞具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
15、可以治療慢性肝炎、肝硬化。
黑枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
16、可以治療肥胖癥。
每日用黑枸杞?jīng)_茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。
17、具有降血脂、治療高血壓。
食用黑枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
除 了上述列舉的17種保健作用外，黑枸杞還有許多功能諸如改善分泌功能、治療耳鳴、治不孕癥等等都有卓越功效。如果能結(jié)合個(gè)人的具體情況有針對(duì)性采用適當(dāng)?shù)暮阼坭脚浞剑梢曰ê苌俚腻X(qián)治療許多疾病。就是沒(méi)有明顯的疾病，經(jīng)常食用黑枸杞子也對(duì)身體有很好的保健作用，總之，黑枸杞是一種不可多得的珍貴藥食兩用的保健食品。
冬季，黑枸杞能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、巴戟天、肉蓯蓉、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
雞翅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極其多，適量食用對(duì)身體有諸多好處，因此深得大家的喜愛(ài)。生活中雞翅的吃法有很多，比如三杯雞、紅燜雞翅、蠔油雞翅、辣子雞等，口感非常好，其操作也非常簡(jiǎn)單，大家完全可以自己在家做。
一、三杯雞的做法
1.雞翅洗凈頂?shù)稊爻尚K，放入盤(pán)中備用。
2.蔥姜蒜切塊。
3.洋蔥切成三角片，香蔥切末。
4.取一只干凈的碗，把斬好的雞翅放入碗中，加鹽、料酒抓勻，放入淀粉，腌制10分鐘。
5.鍋中燒熱下油250克左右，燒至六七成，放入腌好的雞翅，滑熟撈出備用。
6.鍋中留油10克，燒熱下蔥姜蒜塊爆香，然后加蠔油炒香，放料酒、鹽、味精、醬油、雞粉、白糖，以及少量清水。
7.放入雞翅塊大火燒開(kāi)，燒3分鐘，大火收汁，撒上香蔥沫即可。
二、紅燜雞翅的做法
1.雞翅焯水洗凈備用
2.蔥姜蒜切好備用
3.炒鍋油熱放入花椒大料粒
4.然后放入蔥姜蒜
5.放入雞翅翻炒一會(huì)，加入適量料酒翻炒
6.然后放入老抽，鹽，蠔油適量翻炒
7.翻炒均勻放入適量白糖
8.然后加入適量水蓋蓋燜20分鐘
9.待湯汁收干即可關(guān)火
三、蠔油雞翅的做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.雞翅洗干凈后劃兩刀，方便入味。
3.倒入料酒和生抽，腌制20分鐘。
4.鍋內(nèi)放油，放入姜片。
5.把雞翅皮朝下鋪放好按下煮飯鍵。
6.15分鐘后把雞翅翻個(gè)面，然后倒入蠔油 ，攪拌均勻后蓋上蓋子。
7.10分鐘后倒入蜂蜜攪拌均勻，跳鍵即可。
四、辣子雞的做法
1.切蔥，姜，蒜，干辣椒，花椒備用。
2.把芹菜切丁焯熟備用。
3.準(zhǔn)備雞翅兩個(gè)。
4.把雞翅洗干凈切塊。
5.雞肉涼水入鍋，放蔥姜料酒焯一下，撇去血末。
6.撈出放蔥姜，醬油，料酒腌制一個(gè)小時(shí)。
7.起炒鍋放花生油，要多放一些，等油溫六七成熱時(shí)放入雞肉炸。
8.炸制金黃。
9.撈出稍微晾涼一些，熱油下鍋再?gòu)?fù)炸一下，這樣雞肉外焦里嫩。
10.另起炒鍋放少許花生油，放入準(zhǔn)備的佐料煸香。
11.然后放入雞肉，放少許料酒蠔油醬油和鹽進(jìn)行煸炒。
12.最后放入芹菜。
13.煸炒均勻關(guān)火，關(guān)火后放少許雞精，胡椒粉，淋入香油。
14.出鍋裝盤(pán)，撒上芝麻和小香蔥，色香味俱佳的辣子雞就完美上場(chǎng)了。
肥胖，輕者影響美觀(guān)，重者會(huì)危害人體健康，比如會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等病癥。
合理飲食
只有在日常飲食中做到控制脂肪與熱量，營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，方可保持身體的健康與形體的美觀(guān)。
另，要少吃富含脂肪與熱量的食物，高脂肪食物會(huì)直接影響瘦身的效果，尤其是富含動(dòng)物性脂肪的食物。
避免排泄不暢
若想減肥，需縮短糞便在腸道停留的時(shí)間。因此，可多吃些利于排便的食物。
可食富含纖維素之物
適量攝入纖維素不僅有助于減少脂肪在消化道的直接攝入量，同時(shí)還可以阻礙糖類(lèi)消化吸收，減慢糖分子進(jìn)入血液的速度，有利于減少胰島素的釋放（高胰島素是鈿胞貯存脂肪的信號(hào)），這將非常有利于防止發(fā)胖。
控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，比如一日三餐主食總攝入量可減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、藕粉，果醬，蜂蜜、糖果，蜜餞，麥乳精，果汁甜食，盡量少吃或不吃。
適量飲水或喝湯
過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝物不易排凈，還可引起煩渴，頭痛，乏力等癥狀。適量飲水可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝。喝湯不僅對(duì)人體健康有好處，而且可以抑制食欲，從而起到減肥的作用。
養(yǎng)人物語(yǔ)
有利于減肥瘦身的食材有：甘薯，芹菜，生菜，銀耳，冬瓜，絲瓜，大蒜，金槍魚(yú)火龍果，無(wú)花果，檸檬，菊花，女貞子，丹參，紅花，靈芝，荷葉，枸杞子，決明子，山楂益母草，川芎等。
三米赤小豆粥：減肥降脂，可防止發(fā)胖
原料
香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克，
做法
赤小豆用清水浸泡2小時(shí)；薏米用水泡片刻。
香米，糯米分別淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入香米，糯米，赤小豆、薏米，用小火煨粥35分鐘。
煮至豆?fàn)€粥香時(shí)，將粥攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有消熱利水，健脾祛濕，減肥降脂的功效，不僅可用于減肥，防止發(fā)胖，降血脂，美白肌膚等，對(duì)久病體虛者恢復(fù)健康也大有禆益。
溫馨提示
津血枯燥、消瘦，尿多者需少食：脾虛無(wú)濕，大便干燥者以及孕婦需慎用。
土豆枸杞粥：健脾和胃，適宜瘦身者
原料
土豆，粳米各50克，枸杞子數(shù)粒。
調(diào)料
白糖適量
做法
土豆去皮，切塊：枸杞子揀凈，粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入粳米，土豆塊，小火煨粥25分鐘
加枸杞子，繼續(xù)用小火煨粥5分鐘，煮至米爛粥香時(shí)，加白糖攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有健脾和胃，通利大便的功效，食土豆粥可增強(qiáng)人的飽腹感，同時(shí)減少大里食物的攝入，適宜瘦身者食用。
冬瓜肉蓉粥：清降胃火，保持形體健美
原料
冬瓜100克，豬瘦肉30克，粳米60克。
調(diào)料
水淀粉，鹽、蔥花各適量
做法
豬肉洗凈，剁蓉，加鹽，水淀粉拌勻：冬瓜削皮，洗凈，切片：粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，燒沸后，加粳米，小火煨粥20分鐘，放豬肉蓉，冬瓜片，再用小火煨粥10分鐘。
待粥液濃稠后出鍋，撤上蔥花即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有養(yǎng)胃生津，清降胃火的功效，久食不僅可以減肥瘦身，還可使肌膚保持潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，形體保持健美。
胡蘿卜南瓜番茄湯：減肥降脂，清腸排毒
原料
南瓜500克，胡蘿卜200克，番茄1個(gè)。
調(diào)料
雞湯2杯，鹽，胡椒粉各適量
做法
南瓜，胡蘿卜，番茄分別切塊
雞湯煮開(kāi)，加入胡蘿卜，南瓜，番茄，大火煮開(kāi)。
轉(zhuǎn)小火煮到南瓜軟爛，加鹽，胡椒粉調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品有減肥降脂，清腸排毒之功，能吸收體內(nèi)的膽固酵和脂肪等物質(zhì)并隨吞大便排出，從而起到瘦身作用。
芹菜雙米粥：平肝降壓，減肥瘦身
原料
小米20克，粳米、芹菜各50克。
調(diào)料
鹽適量
做法
粳米，小米分別淘洗干凈；芹菜去葉除根部，洗凈，切小段
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，將粳米、小米放入其中，用小火煨粥20分鐘。
加芹菜，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有平肝降壓，清熱解毒的功效，也是一種理想的綠色減肥粥品，具有很好的瘦身效果。
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