改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁
老人頭暈?zāi)垦ｐB(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁”，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬季脾胃虛弱人群不宜吃水果，但你水果可以吃美食做果汁來(lái)喝，今天小編做了炒菜-----香梨秋葵炒蝦仁，味道香甜，口感爽脆，有豐富的維生素，是一道不錯(cuò)的滋補(bǔ)菜哦。
【改善頭暈?zāi)垦Ｏ憷媲锟次r仁】
主料：蝦仁100g、香梨1個(gè)、秋葵50g、
輔料：油適量、鹽1g、姜末3g、生抽3g、料酒3g、玉米淀粉2g、白胡椒粉1g、
步驟：
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟1.備好所需食材
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟2.蝦仁開(kāi)背后取出蝦線
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟3.蝦仁處理好后，倒入生抽、料酒和白胡椒粉攪拌均勻
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟4.再放入玉米淀粉拌勻備用
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香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟5.秋葵切片，放入開(kāi)水中焯水1分鐘，撈出過(guò)冷水，這樣顏色會(huì)更綠
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟6.香梨切厚片
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟7.鍋中油熱后下入姜末爆香
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟8.倒入蝦仁，中火炒至9成熟
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香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟9.最后將秋葵和香梨一起放入，同時(shí)調(diào)入鹽和白胡椒粉，翻炒均勻就可以出鍋了
香梨秋葵炒蝦仁的做法步驟10.趁熱吃很鮮美喲！
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小貼士
梨片稍微厚點(diǎn)，吃起來(lái)會(huì)很爽脆
香梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
5. 食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
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6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
香梨的食用效果
生津 潤(rùn)燥 清熱 化痰 解酒
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：大部分女人都有頭暈?zāi)垦＿^(guò)的經(jīng)歷，偶爾一次尚可，經(jīng)常性頭暈?zāi)垦＞托枰匾暳?，那么女人?jīng)常頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁丛?，女人?jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k呢？下面為您介紹女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k，看看吧。
經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁丛颍?/p>
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺(jué)異常?？煞譃閮深悾阂粸樾D(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺(jué)為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺(jué)為主，感到頭重腳輕。
頭暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能因?yàn)楸┞队诹胰障逻^(guò)久，泡熱水澡的時(shí)間太長(zhǎng)，或是緊張、生氣等。除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經(jīng)失調(diào)也都是造成頭暈的因素。
1、旋轉(zhuǎn)性眩暈
按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
（1）周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見(jiàn)于梅尼埃病＜曾譯美尼爾?。?、迷路炎、藥物性眩暈（用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的）及前庭神經(jīng)炎等。
（2）中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見(jiàn)于椎基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2、一般性眩暈
（1）心源性眩暈：常見(jiàn)于心律失常、心臟功能不全等。
（2）肺源性眩暈：可見(jiàn)于各種原因引起的肺功能不全。
（3）眼源性眩暈：常見(jiàn)于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
（4）血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
（5）其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈。
女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k？
1、以最舒適的狀態(tài)躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有發(fā)燒現(xiàn)象，予以冰敷。
3、調(diào)暗室內(nèi)的光線，使身心放松、平靜。
4、若是自律神經(jīng)失調(diào)所引起時(shí)，腳部會(huì)覺(jué)得發(fā)熱，若呈現(xiàn)冰冷，最好保持其溫暖。
5、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
6、可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
7、豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。
8、用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。
9、鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
10、夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來(lái)，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。
11、平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的。
12、飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。
13、憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂(lè)觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。
14、獨(dú)活150克，雞蛋10個(gè)。每天取獨(dú)活30克，雞蛋2個(gè)，加水適量一起放砂罐內(nèi)燒煮，待蛋熟后輕輕敲碎蛋殼再煮一刻鐘，如同燒茶蛋一樣，使藥液浸入蛋內(nèi)，并用筷子輕輕攪動(dòng)一下蛋和藥液使其均勻。燒煮完畢棄藥渣及余湯，去蛋殼，單吃雞蛋。每日1次，每次吃2個(gè)雞蛋，連吃5天，效果特佳。一般治愈后多不復(fù)發(fā)。
15、天麻10g，豬腦1個(gè)，鹽、味精適量。將天麻切片，豬腦洗凈，置于瓦盅內(nèi)。并加適量清水。將瓦盅置于蒸鍋內(nèi)隔水燜蒸，至天麻爛軟，豬腦熟后即成。食用時(shí)加鹽、味精調(diào)味，每日或隔日一次，服用3～4次后見(jiàn)效。
16、黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1只，鹽、味精適量。將黃芪、枸杞子洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟、洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加水適量。將瓦鍋放于蒸鍋內(nèi)，置文火上燜蒸，至鴿肉熟即成。食用時(shí)加鹽，味精調(diào)味，飲湯吃鴿肉。一般三天燉一次，3～5次見(jiàn)效。
17、何首烏100g，雞蛋2個(gè)，蔥、姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量。將何首烏洗凈，切成長(zhǎng)13cm、寬15cm的塊。把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，再放入蔥、姜、食鹽、料酒等調(diào)料。將鍋置武火上燒沸，改文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，剝?nèi)サ皻?，再放入鍋?nèi)煮2分鐘。食用時(shí)，加味精少許，吃蛋喝湯，每日一次。
女人經(jīng)常頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
人每天都要洗澡，洗澡能夠洗去一天的疲勞，換來(lái)好的精氣神。大多數(shù)人是一天洗一次，然而現(xiàn)實(shí)生活中一些人在洗完澡后身體會(huì)出現(xiàn)各種不適感，比如頭暈?zāi)垦Ｏ胪碌母杏X(jué)，其實(shí)這與人在洗澡時(shí)所處的環(huán)境的溫度過(guò)高有關(guān)，隨著水蒸氣的增多，氧氣越來(lái)越少，繼而引起的不適感，那么這是怎么回事，日常洗澡有哪些需要注意的問(wèn)題呢？
由于洗澡的浴室相對(duì)的密閉,再加上浴室內(nèi)的水霧導(dǎo)致空氣渾濁質(zhì)量下降,引起吸入的氧含量下降,從而引起頭暈,想吐等癥狀.洗澡時(shí)水溫過(guò)高或洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì) 是你本人么？你還處于青春期，這是一個(gè)很多青春期少年都共有的癥狀，這種現(xiàn)象應(yīng)該屬于正常，醫(yī)學(xué)上稱為體位性高血壓 一般情況下，我們蹲久了，一站起來(lái)下肢血液沒(méi)有及時(shí)會(huì)到心臟，這是心臟泵出的血液到達(dá)大腦的血液減少，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)暈，眼前烏黑，平時(shí)注意起來(lái)不要過(guò)猛，慢慢直立，特備是正在發(fā)育的青少年這種現(xiàn)象更是常見(jiàn)，另外貧血會(huì)加劇這種狀況的發(fā)生。
1室內(nèi)溫度過(guò)高
洗澡時(shí)感覺(jué)頭暈、惡心、乏力可能是由于室內(nèi)溫度過(guò)高，水蒸氣增多，氧氣逐漸減少，導(dǎo)致大腦缺氧引起胸悶、頭暈、乏力的癥狀。
建議：洗澡時(shí)時(shí)間不要太久，容易導(dǎo)致室內(nèi)缺氧而引起頭暈、惡心。
2水溫過(guò)高
洗澡時(shí)水溫過(guò)高不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，還會(huì)引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液就會(huì)淤積在身體的淺表靜脈，致使腦部的供血不足，大腦缺氧，從而引起頭暈、惡心、渾身無(wú)力的癥狀。
建議：洗澡時(shí)水溫不要太高，一般保持在40攝氏度左右。
3低血糖
如果空腹洗澡，在熱環(huán)境下促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，血糖分解較快，從而導(dǎo)致血糖降低引起頭暈、惡心、乏力的癥狀。
4煤氣泄露
如果洗澡時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力的癥狀，有可能是由于煤氣輕微泄露引起的，如果癥狀嚴(yán)重必須立即送醫(yī)院就診治療。
建議：請(qǐng)專業(yè)的煤氣管道人員進(jìn)行檢測(cè)維修。
頭暈的現(xiàn)象如果頻繁發(fā)生的話，是會(huì)給我們的日常生活和工作帶來(lái)很大的影響，引起頭暈?zāi)垦５脑蚴且彩欠浅６嗟?，像頸椎病，腦供血不足，貧血，高低血壓癥都是會(huì)引起頭暈的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要多休息，少勞累，飲食上主要是以清淡為主，一般是會(huì)慢慢恢復(fù)的。
治療頭暈的食療膳方
1.籬欄蛋粥
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個(gè)，大米50克。煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
2.鴨蛋豆羹
取鴨蛋1個(gè)、赤豆20粒。攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。
3.四君子湯
用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黃芩10克。先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，撤火，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺(jué)頭輕眼亮，沒(méi)有其他副作用。
4.紅糖雞蛋
取豆油適量，2個(gè)雞蛋、30克紅糖(用少許水?dāng)嚢?。將豆油放鍋內(nèi)燒熱;再將打散雞蛋與紅糖攪拌后倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
5.菊花功能
取菊花適量。菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長(zhǎng)。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
6.茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的了解之后已經(jīng)知道哪些原因是會(huì)引起經(jīng)常頭暈的現(xiàn)象的，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候我們應(yīng)該緩解，文中向大家介紹了幾種可以緩解頭暈的食療方法，感興趣的朋友可以試一下。
編者按：頭暈是怎么回事?人在身體一切都很正常的情況下，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，會(huì)造成突然站不穩(wěn)的現(xiàn)象，這個(gè)是由于腦部血液暫時(shí)供應(yīng)不上來(lái)，腦部貧血而造成的。中醫(yī)有法子，讓你在按摩手法的幫助下，能夠擺脫頭暈現(xiàn)象。
治療頭暈的方法具體介紹如下：
1.小腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。做對(duì)保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
2.大腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。
6.耳朵(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。
編者按：很多人都會(huì)出現(xiàn)頭昏頭暈惡心等癥狀，知道這是什么原因?qū)е碌膯?如何治療頭暈效果好呢?下面小編給大家介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上常用到的治療頭暈方法，快去看看學(xué)學(xué)吧!
當(dāng)人們用腦過(guò)度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實(shí)，這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位印堂和神庭。中醫(yī) 對(duì)應(yīng)時(shí)辰養(yǎng)肝潤(rùn)肺健脾更有效
印堂穴
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為回春法之一，可見(jiàn)其重要地位。
神庭穴
神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)2030圈，逆時(shí)針揉動(dòng)2030圈即可。
專業(yè)按摩手法教你治療酒后頭痛
酒后頭痛怎么辦?酒后頭痛是讓人們覺(jué)得最難受的一件事情，酒精上腦不僅容易頭痛，還會(huì)讓人第二天頭腦猶如被大石堵塞，無(wú)法集中精神思考問(wèn)題，很容易就會(huì)對(duì)工作與生活造成影響，酒后醒來(lái)頭痛怎么辦?送你獨(dú)家的專業(yè)按摩手法，教你治療頭痛!
藥油+太陽(yáng)穴按摩
藥油：風(fēng)油精、二天油、驅(qū)風(fēng)油、四季平安膏
太陽(yáng)穴按摩：伸出拇指蘸一些藥油，均勻地涂抹在頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴上，然后用大拇指的指腹用力，剩下的四手指形成發(fā)散狀地抓住頭部耳朵上方，拇指以打圈的方式借助藥油進(jìn)行按摩，同時(shí)四指用力按摩頭皮。
可以緩解酒后引起的頭痛，或者因?yàn)楦忻皞L(fēng)而引起的頭痛癥狀。
酒精+頭頸部按摩
準(zhǔn)備化妝棉，用三張化妝棉分別用酒精浸濕，然后其中兩張敷在太陽(yáng)穴的兩邊，一張敷在枕頸處，兩手握住拳頭，然后輕輕敲頸部敷著酒精化妝棉的地方，敲1分鐘就按捏1分鐘，反復(fù)進(jìn)行三次即可起到緩解頭痛的作用。
除了按摩可以緩解頭痛，還有兩款食療也同樣值得介紹給酒后頭痛的人士食用!
醋腌白菜心：準(zhǔn)備大白菜2棵，分別取出大白菜的心將它們切成絲狀，然后就用醋和少許白砂糖腌制5分鐘，醉酒產(chǎn)生頭痛的人可以在停止喝酒后20分鐘食用醋腌白菜心，可以很快緩解癥狀。
綠豆汁：綠豆具有清熱解毒的功效，對(duì)于緩解酒精中毒有良好功效。準(zhǔn)備150克綠豆，加水適量，不加糖放下鍋里煮，煮熟后連湯帶渣地吃掉，每天2次，2天就可以有效果了。
總結(jié)：人的大腦是有許多的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的，在保健按摩的前提下，還要配合一些食療方，那以后這類情況會(huì)比較少發(fā)生甚至再也不會(huì)發(fā)生了。
很多人當(dāng)一個(gè)病癥經(jīng)常出現(xiàn)之后就不會(huì)太拿這個(gè)病癥當(dāng)回事了，總覺(jué)得這沒(méi)有什么，對(duì)身體健康也沒(méi)有造成什么影響。很多人都覺(jué)得頭暈?zāi)垦Ｊ切∈拢坏⒄`人們生活工作反而沒(méi)有重視起來(lái)。其實(shí)有些疾病雖然不嚴(yán)重但是也還是需要人們重視的，一起來(lái)了解下一直頭暈?zāi)垦Ｔ趺椿厥掳蓗
一、概 述
頭暈?zāi)垦＿@是需要大家給予重視的，我們?cè)谶M(jìn)行用藥治療的時(shí)候一定要注意，很多人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５陌Y狀，有時(shí)候會(huì)是在早上起床的時(shí)候，有時(shí)候是在我們蹲下起來(lái)的時(shí)候，都會(huì)有這種現(xiàn)象發(fā)生。癥狀發(fā)生的時(shí)候會(huì)特別的頭暈，如果不小心會(huì)有站不穩(wěn)不現(xiàn)象。很多人都不知道這是怎么回事?，F(xiàn)在與大家一起分享一下，一起來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。
二、步驟/方法：
第一：貧血，這個(gè)情況大家可能都應(yīng)該知道。當(dāng)我們有貧血癥狀的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。尤其是在蹲下一會(huì)起來(lái)的時(shí)候，有些患者眼睛都會(huì)發(fā)黑，看不清楚東西。這個(gè)時(shí)候一定要進(jìn)行補(bǔ)血。
第二：一些年紀(jì)比較大的中老年人，容易得低血壓。這種疾病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象發(fā)生。這是因?yàn)轶w內(nèi)的血液流動(dòng)比較緩慢，有時(shí)候會(huì)造成毛細(xì)血管缺血，這樣就會(huì)影響組織細(xì)胞的氧氣，然后產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。
第三：低血糖的患者也是比較容易出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象的。頭暈的時(shí)候還會(huì)伴有心發(fā)慌，感覺(jué)沒(méi)有力氣的現(xiàn)象。低血糖的人在餓的時(shí)候更加嚴(yán)重，還可能有抽搐的現(xiàn)象發(fā)生。
三、注意事項(xiàng)：
黑木耳含鐵量較高，居各種葷、素菜食物之首，為補(bǔ)血之佳品。平時(shí)可以多增加一些肺活量的鍛煉，可以練習(xí)吹蠟燭，或者是吹氣球，但是不要過(guò)度的勞累，多去戶外走一走呼吸些新鮮的空氣，要保持室內(nèi)空氣的流通。
貧血是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種情況，貧血對(duì)我們的身體有傷害，貧血的危害是什么?治療貧血飲食方面一直有不錯(cuò)的效果，貧血吃什么好?患有貧血的朋友，身體各方面的機(jī)制也會(huì)下降，貧血怎么辦?大家一定要繼續(xù)看哦。
貧血的危害
1.臉色蒼白
貧血患者面色會(huì)和正常人有所不同，沒(méi)有平時(shí)那么紅潤(rùn)，會(huì)顯得比較蒼白，生活中也會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的情況，會(huì)一直感覺(jué)比較累，不管睡了多久還是有有勞累出現(xiàn)。
2.月經(jīng)稀少
女性朋友如果有貧血的情況出現(xiàn)，那么月經(jīng)的量會(huì)變少，也很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不挑的情況，這個(gè)時(shí)候女性的免疫能力會(huì)下降，身體抵抗力嚴(yán)重變差等情況。
3.頭暈?zāi)垦?/p>
頭痛，頭暈，目眩是貧血比較常見(jiàn)的一種情況，也是貧血對(duì)人體造成的主要傷害之一，如果貧血的情況比較嚴(yán)重，很有可能也會(huì)導(dǎo)致神志模糊，肢體麻木，感覺(jué)障礙等現(xiàn)象的發(fā)生。
4.消化功能削弱
在患有貧血癥時(shí)還會(huì)導(dǎo)致消化功能的削弱，會(huì)出現(xiàn)比如食欲減退，腹部脹痛，惡心等，還會(huì)有吸收較差，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等危害。
5.新陳代謝造成影響
一旦患得貧血癥，體內(nèi)的血紅蛋白就會(huì)逐漸減少，血液的輸氧能力就會(huì)因此降低，那么就會(huì)造成細(xì)胞組織的缺氧，缺氧就會(huì)造成身體不能有足夠的氧來(lái)維持人體的新陳代謝。
貧血吃什么
1.多吃含鐵量高的食物
包括動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物
高蛋白飲食可促進(jìn)鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚(yú)類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜
如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
痛風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的疾病，當(dāng)人患有痛風(fēng)之后飲食方面要注意一些，痛風(fēng)不能吃什么?得了痛風(fēng)之后我們的身體會(huì)有各種癥狀出現(xiàn)，痛風(fēng)的癥狀是什么?在患有痛風(fēng)之后生活也會(huì)受影響，要及時(shí)治療。痛風(fēng)的治療方法是什么?接下來(lái)一起看吧。
痛風(fēng)不能吃什么
海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟肉湯
帶魚(yú)、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、蛤喇等海鮮;豬牛肝、豬小腸、豬腦等動(dòng)物內(nèi)臟和火鍋、肉湯等大部分肉類食物都是高嘌呤食物。這些高嘌呤含量的動(dòng)物內(nèi)臟等肉類食物，如果食用過(guò)多就會(huì)增加誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。而動(dòng)物蛋白質(zhì)中牛奶幾乎不含嘌呤，雞蛋含嘌呤也極少，不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)患者是可以吃的。
啤酒及含酒精飲料
患有痛風(fēng)不能喝酒主要是因?yàn)榫凭珪?huì)增加我們體內(nèi)的尿酸，也會(huì)抑制我們腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致血液中尿酸含量高誘發(fā)痛風(fēng)。特別是人們經(jīng)常喝的啤酒中含有“鳥(niǎo)苷酸”，之后會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生大量的嘌呤，導(dǎo)致血尿酸升高。在大量喝酒的同時(shí)，吃貝殼類海鮮是非常常見(jiàn)的、誘發(fā)痛風(fēng)的飲食因素。
含糖飲料
痛風(fēng)患者在平時(shí)也應(yīng)該少吃或是不吃蜂蜜、飲料、甜點(diǎn)果糖等，這些都是增加嘌呤、嘧啶降解，讓我們的血液中尿酸含量過(guò)高，之后導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)。并且蜂蜜和果汁的含糖量一直比較高。甜飲料中果葡糖漿、甜點(diǎn)中的蔗糖，都含果糖，也是誘發(fā)痛風(fēng)的食物。
發(fā)酵面食
發(fā)酵的面食也是痛風(fēng)患者的禁忌，主要是因?yàn)樗邪l(fā)酵粉，這個(gè)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體尿酸升高，所以盡量少吃。患有痛風(fēng)的朋友應(yīng)該多吃吃米飯、燙面面食，不吃發(fā)酵面食。
痛風(fēng)的癥狀
無(wú)癥狀期
顧名思義，在這個(gè)階段，可以說(shuō)患者可以幾乎沒(méi)有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風(fēng)的指標(biāo)就是血液中尿酸含量呈持續(xù)性或波動(dòng)性的增高。
急性關(guān)節(jié)炎期
患者常常會(huì)在半夜，因?yàn)槟_趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。并且患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些關(guān)節(jié)的正常功能有了明顯的障礙。測(cè)量體溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)溫度有升高。
痛風(fēng)石及慢性關(guān)節(jié)炎期
發(fā)病的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對(duì)稱，大小也不一致。多見(jiàn)于耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。
腎病變
90%以上的痛風(fēng)患者都伴有腎臟的病變，早期表現(xiàn)為偶發(fā)性的蛋白尿，隨著病情的加重，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性蛋白尿，夜間起夜次數(shù)增多，再發(fā)展下去就是腎功能不全，甚至?xí)驗(yàn)槟I衰竭而死亡。
尿路結(jié)石
4.黑木耳15克 ,用溫水發(fā)泡 ,紅棗 15個(gè) ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時(shí) , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開(kāi)水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟后放入適量紅糖 ,每日一次食用。
5.雞蛋
2個(gè)取蛋黃 ,待水開(kāi)后放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次
吃刺少而且營(yíng)養(yǎng)豐富、能補(bǔ)血的魚(yú)--野生黃善魚(yú) 。
貧血怎么辦
不要熬夜，注意休息
貧血者血?dú)馓撊?，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細(xì)胞代謝的時(shí)候，如果長(zhǎng)期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
可以培養(yǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能保持機(jī)體維持較高的代謝率，刺激紅細(xì)胞生成。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食
我們傳統(tǒng)的一些膳食對(duì)補(bǔ)血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補(bǔ)形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對(duì)貧血有一定的幫助。
堅(jiān)持泡腳
貧血的人往往會(huì)常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血?dú)獠蛔悖颊咄嫔n白，手指無(wú)血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對(duì)于輕度貧血，不要過(guò)于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無(wú)好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的危害，貧血在生活中是很常見(jiàn)的一種疾病，患病的多是女性，所以女性朋友在生活中要注意預(yù)防，在貧血出現(xiàn)之后也應(yīng)該及時(shí)的治療，平時(shí)我們要注意自己身體方面的鍛煉，減少貧血的出現(xiàn)。
