夏季防曬芝麻培根漢堡
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紫外線很強，需要吃些防曬美食，不要總是用太多的防曬用品了，今天這道早餐漢堡，搭配生菜與培根，再放些西紅柿調味，營養(yǎng)足，小小漢堡就能滿足全家的需求哦。
【夏季防曬芝麻培根漢堡】
主料：餐包粉500g、水240g、
輔料：油30g、鹽1g、酵母5g、培根幾片、生菜幾片、西紅柿一個、番茄醬少許、
步驟：
芝麻培根漢堡的做法步驟1.食材準備好
芝麻培根漢堡的做法步驟2.將食材放入面包桶，鹽、糖、酵母粉不要接觸到
芝麻培根漢堡的做法步驟3.設置揉面鍵，一個半小時，面團發(fā)酵好
芝麻培根漢堡的做法步驟4.將發(fā)酵好的面團蔥面包機里取出，排氣
夏季防曬芝麻培根漢堡
芝麻培根漢堡的做法步驟5.分成八份
芝麻培根漢堡的做法步驟6.揉面板上撒上面粉，取一個面團，搓圓后用搟面杖搟成牛舌狀，從上至下卷起來，放入模具里，放在溫暖濕潤的地方二發(fā)至兩倍大，刷上蛋液
芝麻培根漢堡的做法步驟7.放入烤箱，180度烤20分鐘
芝麻培根漢堡的做法步驟8.取出，稍微放涼
夏季防曬芝麻培根漢堡
芝麻培根漢堡的做法步9.培根放入平底鍋煎熟
芝麻培根漢堡的做法步驟10.面包平切成兩半，將自己喜歡的蔬菜和培根夾進去
芝麻培根漢堡的做法步驟11.快手還美味，贊一個
夏季防曬芝麻培根漢堡
小貼士
1、面包可以一次多做幾個，凍起來，隨吃隨取，吃前可以和一杯水同時放入微波爐，加熱一分鐘，口感更好。
2、餡料在吃的時候再夾，保證最佳的口感。
西紅柿的食用效果
1.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
2.可降脂降壓
夏季防曬芝麻培根漢堡
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
3.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
4.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽。
5.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
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夏季防曬方法
1、涂防曬霜
夏季,悶熱,在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品,外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。
2、用遮陽傘(帽)
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、補充維生素C
眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和 自然美白。
4、室內也防曬
紫外線中含有的UVA會折射進室內,其能深入真皮層,對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞,不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細紋產(chǎn)生的主要禍首,甚至引發(fā)皮膚癌變。即使是長期呆在室內,也要適量涂抹防曬產(chǎn)品,但是用量可以少于室外,防曬系數(shù)也可以較低。
5、曬后防護
在經(jīng)歷了一天的太陽直射后,我們應該做一些曬后的修復,例如做個補水面膜、使用補水產(chǎn)品進行補水等,只有這樣,我們才能保證我們的皮膚最少的受到傷害。
防曬容易忽略的地方
1、發(fā)際線:涂抹防曬霜的時候怕抹到頭發(fā)上,所以往往無法用防曬霜徹底遮擋發(fā)跡線。如果長期暴露在陽光下,會導致發(fā)跡線附近被曬黑,出現(xiàn)面部輪廓。
2、眼皮:一般來說,能讓你的注意力放在眼皮上的時候是當你沉迷于各種眼影化妝品的日子,然而,我們可能忘記了眼皮的皮膚護理遠比各式讓你眼眸深邃的化妝品要來得更加實際和迫切。專家提醒,眼皮的卸妝和防曬需要得到同等注意,可以用含有防曬指數(shù)SpF的眼霜,這樣吸收的效果會更好。
3、肩帶下方的肌膚:暴露在紫外線下的肌膚我們很容易能分辨,然而在部分衣服,比如肩帶,吊帶、抹胸下的肌膚就很容易被我們所忽視。因為人在運動中衣服的摩擦和部分游離原位在所難免,我們在擦防曬霜的時候也不要忘記“捎帶”上衣服遮蓋的肌膚哦。
4、嘴唇:據(jù)悉,嘴唇的防曬護理也十分重要,相比起上唇而言,下唇會更加需要防曬霜的“厚愛”,由下唇而引起的癌癥發(fā)生率比上唇要高12倍。專家還強調,男人因唇部未做防曬護理而引發(fā)癌癥的幾率相對女性要高許多,所以,沒有什么好顧忌的,大膽擦防曬唇膏吧。
5、腳丫子:夏天不管是愛穿船鞋或是穿涼鞋,只要忘記在腳上涂防曬,不用一個月就會變成熊貓腳,所以請千萬不要吝嗇使用你的防曬霜。
使用防曬霜的誤區(qū)
1、認為防曬霜不需要測敏
防曬霜也是化妝品的一種,在使用前當然是需要進行過敏測試,每個人的膚質不同測敏的方法也應當更細致,可以取少量均勻的涂抹在手臂或者耳根稍靠下方的部位,在有陽光的時候在外邊接觸一段時間的陽光,如果沒有疼痛,發(fā)紅或者其他不適的現(xiàn)象,一般就是可以使用的。
2、防曬系數(shù)越高越好
很多女生選擇防曬霜的時候會過度的依賴SpF值(即防曬系數(shù)),應但根據(jù)不同的情況(日常、出游、游泳)分5-8,10-15,20-30三個等級,亞洲地區(qū)的氣候不比熱帶所以不是去海灘的話很少會用到20-30防曬系數(shù)的防曬霜。
3、認為防曬和膚質無關
皮膚分為油性、干性和混合型三種,防曬霜的成分也根據(jù)膚質的不同劃分了不同的種類,一般還會附帶補水、縮水和控油的成分,MM們應當根據(jù)自己的實際情況來選擇。
4、防曬霜越厚越好
很多MM一看見外邊的陽光比較刺眼,就開始一層又一層的給自己涂防曬霜,但是防曬霜太厚必定會阻塞毛孔,反而會不利于皮膚的排汗散熱,時間長了還有可能讓皮膚感染。
5、過于信賴防曬霜
防曬霜雖說可以在一定程度上放置皮膚受到紫外線的上海,避免色斑的產(chǎn)生,但是防曬霜也不是萬能的,長時間曝露在陽光下還是會受到上海,所以遮陽帽、遮陽傘如果可以帶上就一定不要閑麻煩哦。
導讀：案雖說夏日還未來臨，美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘但是，你的防曬真……
案雖說夏日還未來臨，美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘但是，你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?
一、高維C水果。維生素C是永遠的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃23份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
三、豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約5088卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、堅果。對皮膚來說，吃進的油脂可能是天使，也可能是惡魔，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為吃得越粗、皮膚越細。
五、熱可可。眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天24杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
夏季的時候太陽的紫外線是最為厲害的，如果在進行戶外工作的時候沒有對臉部的皮膚做好防曬的措施，很容易就會導致皮膚出現(xiàn)曬傷的情況。夏季進行戶外工作的朋友，一定要做好相關的防曬措施，比如涂抹相關的防曬產(chǎn)品，再就是使用防曬衣物去遮擋紫外線。
夏季臉部怎樣防曬
夏季臉部怎樣防曬
1夏季臉部怎樣防曬之防曬傘的選購
在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低。因此，濕傘不宜用于防紫外線。
2夏季臉部怎樣防曬之珍珠粉修護
珍珠粉除了內服可清熱、解毒、明目之外，還另有一個妙用，那就是曬后肌膚的護理。在睡前用爽膚液調和珍珠粉敷在曬傷的部位，待到第二天早上起來后洗掉。需要提醒的是，這只是一個小小的補救方法，你可不能把它當作萬靈藥方，關鍵還是要勤搽防曬品。
3夏季臉部怎樣防曬之做足防曬準備
很多美眉每個夏季都使用防曬產(chǎn)品，但是仍然會被曬黑。實際上美眉對于防曬有個誤區(qū)：只要使用防曬產(chǎn)品，就應該有效果。
實際不然，使用防曬產(chǎn)品一定要在出門前30分鐘使用，才能讓防曬霜發(fā)揮效用。另外要達到一定厚度才能有效防曬。不僅如此，我們在戶外長時間活動要及時補充防曬產(chǎn)品。
怎樣快速補防曬產(chǎn)品，同時達到防曬效果?防曬小專家經(jīng)過精心對比哦!而且我要告誡大家防曬不能馬虎。不要只圖心里安慰，認為涂了防曬就不會變黑。
4夏季臉部怎樣防曬之外用內調
人的美需要內外兼修，防曬和美白也是如此。我們不能做“表面”工作，剝離黑色素，我們也要通過“食補”來達到防曬美白的效果哦!多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍莓，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，并修復皮膚損傷。實際上，這一點也滿足了美女們吃與美共同結合的境界呢!
夏季防曬美白的食物
1、西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害，適當吃椰子油可以保護肌膚。
3、橙子
維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
炎炎的夏季，防曬保濕很重要，強烈紫外線的照射讓MM的肌膚面臨種種災難，稍不留神就讓MM變成“小黑妞”，這時候要是來一款防曬保濕霜來拯救你干渴曬黑的肌膚，那絕對是完美的 。要想擁有白皙水潤的肌膚，獲得心目中的他的青睞，那就快來學習下該如何防曬保濕吧!!
皮膚變黑原因
到了夏天，皮膚莫名其妙的變黑，當然其中一大部分原因是因為紫外線的照射。但你的肌膚真的是因此而變黑的么?美容專家為你總結以下幾點：
1、紫外線：紫外線可以誘導皮膚的活性氧族，使體內氧自由基增多，當自由基破壞到肌膚時，就會加速麥拉寧黑色素的產(chǎn)生，皮膚就會變黑。
2、化妝品：一般化妝品中含鉛、汞等元素，這些重金屬成分會與皮膚表皮結合，長此以往會讓黑色素增加。
3、新陳代謝：總在說女人一定要睡美容覺，其實美容覺不但會讓皮膚變好，良好的休息會讓新陳代謝正常，當心神代謝減慢很有可能刺激黑色素形成。
4、藥物：是藥三分毒，千萬不要認為藥物就是絕對安全的，據(jù)調查服用含有奎寧的藥物會加速黑色素的形成，而鎮(zhèn)定劑也會一定程度令肌膚形成色斑。
早防曬：表面工作要做好
陽光中的紫外線不但會使黑色素形成，還會讓皮膚變得粗糙且加速老化。所以無論你黑與不黑，為了自己皮膚著想，選擇一款防曬涂在肌膚表面，比過后補救來的實際得多。
在選擇防曬時，油性皮膚可以選擇控油配方或含薄荷成分的產(chǎn)品，而干性及中性肌膚乳液狀的保濕型防曬較適合你，而對于敏感性肌膚選擇一款物理防曬是最正確的選擇。
炎熱的盛夏，怎么給寶寶做好防曬呢？今天小編和你分享幾招吧？如何給寶寶選擇防曬霜？
防曬霜一般分為兩種：化學性防曬霜和物理性防曬霜。物理性防曬霜，刺激小，安全，更適合寶寶使用。
選防曬霜4重點
1、首選物理性防曬霜。產(chǎn)品成分上有二氧化鈦和氧化鋅字樣的，就是物理防曬產(chǎn)品。
2、搽試用裝。拿試用裝在手腕上涂一點，物理性防曬霜的質地比較厚重，這個是較易辨別的特點。
3、防曬產(chǎn)品成分應該是純天然的，最好100%不含色素、香精、礦物油以及有機化學防曬劑等物質。
4、寶寶夏天容易出汗，最好選擇防水型防曬霜。
多大的寶寶能用防曬霜？
嬰兒在6個月以內，在小范圍的皮膚表面，如臉和脖子上，涂抹最少量的防曬霜是不會造成任何危害的（過敏體質兒童除外）。但是，小嬰兒的皮膚抵抗紫外線的色素層比大人薄，更容易曬傷，且過度曬太陽會大大增加今后患皮膚癌的幾率，故最好還是讓他呆在樹陰下、遮陽傘下或者帶篷的小推車里最安全。6個月以上的寶寶可以放心使用防曬霜。
大人用的防曬霜能給寶寶用嗎？
不宜把成人的防曬霜給寶寶用。成人的膚質與嬰幼兒有很大不同，而且很多成人的防曬品含有機化學防曬劑，寶貝使用后容易引起皮膚過敏。
SpF指數(shù)該怎樣選擇？
SpF指防曬系數(shù)，SpF值越高，防曬產(chǎn)品的防曬效果就越強。一般日常外出活動，以防曬系數(shù)（SpF）15為最佳。防曬值越高，皮膚的負擔越重。而在戲水、游泳時，因為沙子和水會反射40%~60%的紫外線，紫外線甚至能穿透到水下90厘米，而且濕皮膚比干皮膚更容易被紫外線穿透，所以最好選擇防曬系數(shù)（SpF）30左右防水型的防曬品。
如何試用寶寶防曬霜？
使用防曬霜之前，先在寶寶小臂內側局部涂上一點，48小時后局部沒有反應才能用到其他部位。如果皮膚出現(xiàn)過敏反應，要馬上停用并就診。
什么時候給寶寶涂抹防曬霜最佳？多長時間再補一次？
防曬霜被皮膚吸收需要一定時間，因此在寶寶出門前半小時涂抹比較合適。涂防曬霜的重要原則是多次涂抹，以后每隔2~3小時或寶寶弄濕、出汗后，就要補抹一次，這樣才能達到最佳防曬效果。
防曬霜該涂多厚呢？
寶寶很容易被曬傷，使用時要大方一點，裸露的皮膚表面都要涂到，尤其不要忘了在寶寶的小腳、耳朵、鼻子和頸背上仔細涂抹，這些地方是最容易曬傷的部位。涂抹時要在干爽的皮膚上使用，以免防曬品隨水、汗脫落或失效。
物理性防曬霜是只溶于油的粉劑，用量越多越油，透氣性差，不宜涂太厚。寶寶外出回家后，立即用溫水加兒童沐浴露洗去防曬霜，不要長時間留在皮膚上。
陰天、雨天也要涂防曬霜嗎？
許多媽媽以為太陽只有在光線十分明亮時才有害。事實上，看不見的光線--紫外線才是真正的殺手。陰天、雨天、霧天（包括春秋天），紫外線的強度并不會減弱很多，對寶貝的皮膚傷害同樣很大，所以陰雨天外出時也要注意防曬哦。
為避免寶寶曬傷，夏天外出的最佳時間是在什么時候？
夏季寶寶外出活動的合理時間應選擇在上午10點之前和下午4點之后。
這兩個時段的日照不是很強烈，此時曬太陽既能增強皮膚的適應能力，又能避免被曬傷。
避免讓日光直射寶寶，可執(zhí)行影子規(guī)則,即在陽光下影子長度小于身高時，就需要尋求有樹陰或陰涼的遮蔽處了。
寶寶每次接受陽光照射的時間不宜超過45分鐘。嬰幼兒每天曬太陽2~3次，每次15分鐘即可滿足全天對維生素d的需要量，還不會讓寶貝受到日曬傷害。
中午10點~下午4點之間是紫外線最強烈的時段，要盡量避免帶寶寶出門。如果必須出門，除了涂防曬霜，還一定要戴上寬邊遮陽帽、太陽鏡，撐遮陽傘，穿質地輕薄、吸汗透氣的全棉寬松長袖長褲。這樣可以最多地遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。即使用了防曬產(chǎn)品，在氣溫高、光照強時，也最多在戶外呆一個小時，并及時給寶貝補充水分。從戶外回到室內后，用溫水洗澡，洗凈防曬霜；曬紅的部位，用棉布蘸冷水敷30分鐘，再薄薄涂抹一些清爽的嬰兒護膚乳液。
寶寶夏季防曬首選物理防曬用具，如遮陽傘、寬邊遮陽帽等，這些比防曬霜更好。這種防曬方式，可以直接有效地減少日曬對寶貝皮膚的傷害，又不會加重皮膚的負擔，防曬效果也是不錯的。
結語：
炎熱的夏季，寶寶也需要很好的防曬，今天和大家分享下寶寶的防曬秘訣。
現(xiàn)在正值夏季，烈日炎炎，防曬成為了美眉護膚的“重要任務”，如何防曬最有效成為美眉們最關注的問題，做好適當?shù)姆罆窆ぷ鲗τ谖覀兠恳粋€人都是很重要的。那么下面就讓小編給大家支支招，告訴大家如何防曬才最正確。
1、防水型防曬霜要卸妝
非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對于防水性防曬霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。
2、防曬要足量
我們說防曬霜一定要涂抹夠量，假如說防曬霜只是涂抹了一點點的話，其實跟沒涂沒多大差別。
據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，即便SpF50的高倍防曬，假如涂抹量低于規(guī)范的一半，那就只要大約SpF4的防護效果，而人的皮膚的自然防護功用也在SpF4左右。
乳霜質地的用量大約在2?；ㄉ笮?，水乳質地的用量大約相當于2個一角硬幣，先涂其中一份，隔10-15分鐘再涂另一份，這樣更容易涂抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。
3、避免暴曬，出門前要涂防曬
這一點大家應該都好理解，夏天我們容易變黑的原因就是夏天的陽光太強了，我們應該避免被陽光暴曬。
尤其是夏天，外出時必須在出門前(包括下班前)20分鐘涂抹防曬霜，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要涂防曬霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。
4、防曬重點部位別忽略
從五官高低上講，由于上述位置都屬于高光區(qū)，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數(shù)，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇pA+++才最合適。
此外，我們的嘴角還有鼻翼兩側這些地方也是容易被大家所忽略掉的。
在全臉擦完防曬后，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止涂抹不均。
5、防曬一定要補涂
無論多強大的防曬霜，都要進行補涂，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重復擦上防曬。如果在戶外活動，環(huán)境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內清涼環(huán)境，5-6小時補充一次即可。
6、涂抹防曬劑手法要拍
涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。
7、應選擇低SpF指數(shù)防曬霜，多次涂抹
對于易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數(shù)的防曬霜，因為并不是這個防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。相反，SpF指數(shù)越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對于OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數(shù)的防曬霜，采取多次涂抹的方式即可。
8、多云的天氣也要涂防曬霜
即使是多云的天氣，也要進行防曬，因為紫外線中的UVA即使是陰天也是存在的。你感覺不到它，但它是造成皮膚癌、皺紋和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透沒有防紫外線涂層的透明玻璃)，云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以選擇的產(chǎn)品也要看準含有pA值的防曬霜，選擇的指數(shù)可以SpE15，pA+就足夠。
9、多給身體補充維生素C、抗氧化物質
給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的。它能掩護皮膚，反抗空氣中的污染身分，并修復太陽的曬傷。多吃包括抗氧化劑的食物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各類瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質增加。另外，鮭魚和卵白都能夠滋潤肌膚，并修復皮膚損傷。
10、曬后修復首先是鎮(zhèn)定補水
曬后美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了皮膚里面的水分，特別是在太陽曬過后，肌膚的水份大量流失，皮膚會很干燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮(zhèn)靜，補水的產(chǎn)品給肌膚補充充足的水分，先修復后進行美白。
防曬霜怎么用
使用防曬霜首先要區(qū)分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。
身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑
也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。
涂抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鐘;
當然也不需要緊張兮兮地涂抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。
涂抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;
皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。
使用防曬霜前，我們先要搖一搖;
涂抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。
涂抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接涂抹;
涂抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產(chǎn)生皺紋;
之后利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行涂抹。
涂抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，然后擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;
再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。
結語：如何在炎熱的夏天做好防曬工作是我們每一個人都要去了解的。因為防曬不僅僅是為了愛美，更重要的是要通過防曬來減少紫外線對我們皮膚的傷害。
涼菜是夏季非常歡迎的一道菜，涼菜有多種，吃的清爽為主要的，今天小編為了培根涼拌蔬菜，素中帶葷，彩椒酸甜清脆，跟夏季一樣清涼哦。
【夏季涼菜培根涼拌蔬菜】
主料：培根2條、紅甜椒半個、黃甜椒半個、西紅柿1個、豇豆100g、
輔料：香油2ml、鹽3g、黑胡椒粉3g、
步驟：
1.豇豆摘洗干凈
2.豇豆切段，鍋中燒開水，加少許鹽，焯燙至熟
3.焯熟后投涼
4.彩椒紅黃各取半個
夏季涼菜培根涼拌蔬菜
5.彩椒切塊
6.西紅柿切塊
7.培根用平底鍋煎制
8.煎至兩面金黃色
夏季涼菜培根涼拌蔬菜
9.蘸去培根多余的油脂，用廚房剪改成小塊
10.食材放盆中，加少許鹽
11.加約3毫升的香油
12.加少許黑胡椒粉
夏季涼菜培根涼拌蔬菜
13.拌勻
14.裝盤
夏季涼菜培根涼拌蔬菜
小貼士
豇豆務必焯熟才行。也可以使用嫩的四季豆。焯燙的水中加鹽為了保持碧綠顏色，焯完要在冷水中投涼，拌之前再瀝干
彩椒的食用效果
1.預防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環(huán)等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環(huán)轉為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。
2.促進新陳代謝
夏季涼菜培根涼拌蔬菜
其中的椒類堿能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，從而減肥防病。
3.抗老化
紅甜椒所具有的強大抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內的細胞活化，有著非常明顯的效果。
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營養(yǎng)。那么驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV.
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
防曬指數(shù)不是越高越好
SpF是防曬系數(shù)一詞的英文縮寫，防曬系數(shù)的測量，是針對紫外線中的UVB而來。紫外線照射過多會導致癌癥。理論上說，擦了SpF15防曬油的皮膚，其曬傷時間是完全裸露的皮膚的15倍。但SpF值并非越高越好。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過度的負擔，而且意味著添加了較多的防曬劑，對肌膚的刺激較大。也為了避免在防曬系數(shù)上的惡性競爭，中國政府規(guī)定防曬霜的SpF指數(shù)的上限為30,任何超出的產(chǎn)品僅能標注30 .
室內、陰天不需防曬？
紫外線是無處不在的。即便是陰天、白天、晚上，或者在室內和樹蔭底下，紫外線仍可以從沙灘、陸地、窗戶玻璃或四周物體進行折射，侵害肌膚。所以在室內和陰天也要選用SpF15,pA 的防曬產(chǎn)品。
化學性、物理性，選誰？
化學性防曬品又稱之為紫外線吸收劑,是有機化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠將光源吸收掉，防止紫外線被吸入皮膚的內部。其優(yōu)點是即使直接涂抹在肌膚上也是無色透明的，感覺比較清爽，皮膚沒有負重感。而其最大的缺點是防曬時間短，適合油性及混合性肌膚使用。物理防曬劑通常由紫外線散射劑如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用機理是當此種產(chǎn)品涂抹于肌膚上的時候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚。物理性的紫外線散射劑，只會對最表層的皮膚起作用，而不會深入皮膚的內部。其最大的優(yōu)點是性質比較穩(wěn)定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性。
別讓你的防曬霜失效！
化學性防曬劑必須要與皮膚接觸才能發(fā)揮效力，因此在使用此類防曬劑前不要用潤膚露，它會在皮膚和防曬劑之間形成一道間隔，造成防曬失效，你只需要敷上一層化妝水就可直接上防曬霜了。此外，防曬霜從開封到失效的有效期僅有一年，別再使用去年的防曬霜了。
