胸部變形 食物可助改善
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《胸部變形 食物可助改善》，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性的乳房大小形狀可能來自家族的遺傳、也可以是個(gè)人差異和青春發(fā)育時(shí)期的飲食營養(yǎng)有關(guān)。雖然過了青春期可能不會(huì)再成長，但是不應(yīng)因?yàn)檫@樣而放棄，胸部亦是女人老化最快的部位，想要女人味，良好的生活和飲食習(xí)慣缺一不可，甚者還能達(dá)到改善胸部形狀的效果。
早餐多喝豆?jié){
有一種講法是男士喝牛奶，女人飲豆?jié){。因?yàn)榇蠖怪泻兄参锎萍に禺慄S酮，對女性有特殊的生理作用，如調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、使皮膚健美、預(yù)防乳腺癌、預(yù)防絕經(jīng)期潮熱癥等，相對于牛奶而言，豆?jié){更易吸收。
膠質(zhì)的食物促進(jìn)胸部發(fā)育
提起豐胸食物，很多人會(huì)想起蹄筋、海參及豬腳，的確，這些食物富含膠質(zhì)，對于乳腺不發(fā)達(dá)的女性，更是一道能刺激乳腺發(fā)育的食補(bǔ)。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅(jiān)果類食品也是天然的天然健胸滋養(yǎng)品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內(nèi)，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
按摩延緩衰老
身體發(fā)胖、生育哺乳都有可能使胸部出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，在胸部保養(yǎng)過程中，按摩是不可或缺的一部分。因此，除了平時(shí)攝入蛋白質(zhì)含量較高的食物外，最好的護(hù)理方法是配合按摩產(chǎn)品，堅(jiān)持每周1-2次的胸部按摩。
方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發(fā)育。女性不妨多吃富含維生素C的有橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素C，讓乳房更加堅(jiān)挺。當(dāng)然，也不能忽視運(yùn)動(dòng)，雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日里可以多做背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)。www.cndadi.net
微微網(wǎng)小編提示：雖然有些女性朋友先天條件可能不夠好，但是后天還是還是能彌補(bǔ)的哦!俗話說得好，沒有丑女人，只有懶女人。相信只要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，定能讓你展現(xiàn)出美和健康的一面的!
擴(kuò)展閱讀
大多數(shù)女孩從十幾歲的年紀(jì)就開始使用文胸了，但往往到了二十幾歲，她們對于如何選購適合自己的內(nèi)衣仍然是似懂非懂，最常見的就是穿錯(cuò)了文胸碼數(shù)還不自知。別以為胸罩只要漂亮精致就好，選對胸罩可以創(chuàng)造出富有立體感的胸部曲線，但選擇不對的話可是要破壞胸形的喔。
專家提醒，判斷一個(gè)文胸是不是合適，其實(shí)跟你的胸部形狀有直接關(guān)系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴(yán)重的要選擇提升力強(qiáng)的全罩杯款，外擴(kuò)厲害的要選擇側(cè)推力強(qiáng)的四分之三杯款等等，不一而論。
肩帶經(jīng)常下滑。出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因可能有二個(gè)，文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。另外就是選錯(cuò)肩帶款式，每個(gè)人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)的越好。太細(xì)的純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來越垂。呵呵，實(shí)在不是危言聳聽哦。
胸杯經(jīng)常上移。這個(gè)問題很普遍哦，經(jīng)常在公眾場所看見有JM在不自覺的往下扯文胸。呵呵，這通常都是因?yàn)槟愕奈男氐走吿闪?，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候，文胸自然也就跟著上去了。
胸部有壓痕。文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個(gè)就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈可就象個(gè)框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的，但如果過小壓在胸部那，就會(huì)象切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給它切出去，乳房就會(huì)越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
背部有勒痕。這個(gè)也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿?，容易勒進(jìn)去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
胸部對于女性來說不光是外觀的作用，而且對于哺乳和健康來說都是非常重要的。很多人因?yàn)椴煌脑蚨紩?huì)有胸部小的問題，這樣的情況會(huì)讓自己有自卑的心理。很多人都會(huì)想要讓自己的胸部變得更大一些，所以會(huì)利用各種的方法。下面小編來給大家介紹一些能有豐胸效果的食物。
一、綠豆海鮮餅
豆類食品因?yàn)榈鞍踪|(zhì)極其豐富，一直被譽(yù)為純天然營養(yǎng)食品，而海鮮同樣富含蛋白質(zhì)。將兩個(gè)同樣富含蛋白質(zhì)的食品相結(jié)合，做成甜甜的綠豆海鮮煎餅，一定會(huì)讓每一個(gè)女性都垂涎欲滴，這樣的豐胸食品你又怎么能錯(cuò)過呢？
二、核桃酥
核桃補(bǔ)乳酥以紅栆，花生，核桃為原料制作而成，口味香甜酥脆，不油不膩，口感極好。我們都知道，花生核桃富含蛋白質(zhì)，紅棗含有維生素和礦物質(zhì)。這樣的甜點(diǎn)吃美味營養(yǎng)，多吃可以豐胸，又不會(huì)肥胖，不用擔(dān)心要減肥。
三、芝麻糊
女性胸部大小跟卵巢的內(nèi)分泌是否正常有很直接的關(guān)系，如果卵巢內(nèi)分泌不正常的話，那么胸部發(fā)育的就會(huì)小一些。所以積極的對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)那么對于豐胸來說會(huì)有不小的效果。芝麻糊含有豐富的維生素E,能對卵巢進(jìn)行很好的保養(yǎng)，這樣胸部變大就不再是問題了。
四、栗子蛋糕
說到甜點(diǎn)不能不吃蛋糕。栗子味美甘香，富含脂肪，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其在秋天過生日的女性，最適合食用在秋天成熟的栗子做成的栗子蛋糕。栗子蛋糕淡香不膩，實(shí)在美味無比。
五、木瓜銀耳糖水
在炎炎夏日如果可以吃一碗冰涼的糖水甜品那是很愜意的事情，如果這碗糖水還可以為乳房補(bǔ)充營養(yǎng)，那真是美妙無雙了。銀耳的營養(yǎng)藥用價(jià)值可以說是眾所周知，銀耳具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效，對女性有很好的嫩
可能很多人喜歡吃西柚，但是你可能不知道西柚含維生素C的食物，可防止胸部變形；富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育；一些食品含有維生素A及維生素B,它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。
柚子茶的功效
在韓國，柚子茶是很有名的養(yǎng)生飲品。柚子茶其實(shí)沒有茶，而是蜂蜜和香水柚的產(chǎn)物。甜蜜與果香彼此浸殷，集成柚子茶甜而不膩，齒頰留香的誘人魅力。柚子茶營養(yǎng)豐富，富含纖維、維他命c(diǎn),多吃對感冒有預(yù)防作用，還能潤喉化痰。
另外從中醫(yī)的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，有貧腸、調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效，擁有豐富維他命c(diǎn)的韓國柚子，更能養(yǎng)顏美容、美白肌膚。
柚子茶的功效 柚子茶的做法
柚子茶的營養(yǎng)價(jià)值：
柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
柚子茶采用獨(dú)特的恒溫窖藏發(fā)酵工藝不僅保留了新鮮柚子原有的營養(yǎng)，去除了柚子本身具有的苦澀味道，還分解掉了一些不利于人體的成分。由于加入了天然蜂蜜做成蜂蜜柚子茶更加增加了人體所需的微量元素。在發(fā)達(dá)國家柚子美容養(yǎng)顏的作用越來越受到人們的注意，深受愛美人士的推崇。豐富的營養(yǎng)和獨(dú)特的香氣使柚子茶成為消費(fèi)者接受程度較高的產(chǎn)品。
柚子茶的食用方法：
一，熱飲泡法：二湯匙柚子茶加熱水調(diào)開攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳。
二，冷飲泡法：同熱飲沖泡法，只需再加入冰塊即可。另外也可當(dāng)成果醬直接涂抹在面包上；也可以稀釋之后做成柚子果凍或柚子茶凍；也可以配合洋酒調(diào)成不同口味的雞尾酒，濃度可因人而宜，不再需要加糖。如果用調(diào)酒壺?fù)u出來那冰飲口感更好。
柚子茶的做法
材料：
1、柚子；2、冰糖（柚子重量的1/5左右）；3、蜂蜜（柚子重量的一半左右）；4、清水幾茶匙
柚子茶的做法：
1、柚子清洗干凈，再放在溫水里泡十分鐘左右，取出；
2、吸去柚子表面的水分，剝開，分離果皮、肉、瓤；
3、柚子皮切絲，果肉用攪拌機(jī)打成泥狀，果瓤按承受能力分別處理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；
4、把整理好的柚子放入干凈無油的鍋中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，質(zhì)感略透明即可，離火冷卻；
5、溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加入蜂蜜拌勻；
6、把成品倒入密封玻璃瓶內(nèi)，放入冰箱保存。
溫馨提示：
1、蜂蜜用原味的，口味最純正；
2、市售的柚子茶一瓶要40左右甚至更高，自己動(dòng)手的成本低很多。
柚子茶的主要功效
柚子茶是中國南方傳統(tǒng)的以柚子、蔗糖等為原料的養(yǎng)生飲品。柚子味酸、性寒，有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛等各種功能。在廣東云浮一帶，將柚子挖空里面的柚子肉，放入茶葉，密封，放在通風(fēng)陰涼處，制成柚子茶。時(shí)間越久越好。韓國人將柚子配以蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，其營養(yǎng)豐富、風(fēng)味獨(dú)特且具有良好的保健功效。
主要功效
色斑的根源藏在肌膚深層。要是細(xì)胞的黑色素開關(guān)一打開，即細(xì)胞一變黑，那么變黑的細(xì)胞就會(huì)迅速地上升到表皮組織。等到出現(xiàn)在皮膚表面的時(shí)候就形成了黑斑。
出現(xiàn)的色斑雖然用化妝品可以使其暫時(shí)變淡，但是化妝品的效果也是有限的。就算是暫時(shí)有了一定效果，一經(jīng)紫外線照射后又馬上恢復(fù)到原來的樣子。
要是這樣的話，就只能將色斑的元兇斬草除根了。所以，就要大量攝取能夠深入到肌膚根源，使細(xì)胞變白的維生素C和L半胱氨酸。
蜂蜜檸檬作為一種飲用水是被人所熟知的?？墒?，其實(shí)與檸檬相比，柚子中的維生素C的含量更豐富，而且同時(shí)富含有助于維生素C吸收的維生素p. 并且，L半胱氨酸是現(xiàn)在萬眾矚目的美白成分。在蜂蜜中含有很多這種成分。
將柚子的維生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起，那就是擊退色斑的最強(qiáng)食材組合！
在韓國，把柚子放在蜂蜜中做成的柚子茶已經(jīng)上市了，據(jù)說是冬天用熱水沖服，夏天加冰水飲用。只要聞一聞柚子那清爽的香氣，感覺就能漂亮好多呢。 蜂蜜柚子茶還有減肥的作用。
結(jié)語：
豐胸佳品柚子，含有大量的維生素C和膳食纖維，可以促進(jìn)新陳代謝和排出體內(nèi)毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本來就具有整場作用，所以蜂蜜柚子茶可以幫助身體排出毒素改善便秘的情況，達(dá)到減肥的目的。
魚油中含有豐富的DHA和EpA等對健康有益的脂肪酸，大家如何才能有效率地?cái)z取魚油，今天小編來向大家講述一下女性吃魚油的好處。女性吃魚油到底有什么功效呢？
魚油中的脂肪酸對改善女性精神狀態(tài)很有效
沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EpA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對于女性來說，有幾個(gè)令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長橫山淳一表示：歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時(shí)能夠改善抑郁與焦慮。
對于女性來說，有著女性特有的精神不適。pMS被稱為經(jīng)前綜合征,生理期前出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數(shù)，對于上班族女性來說備受困擾。根據(jù)德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸對于改善因經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
在一項(xiàng)針對22-51歲男33人進(jìn)行的調(diào)查中，讓他們堅(jiān)持食用含歐米伽3脂肪酸（EpADHA）的保健品35天后，研究了前后心理測試的結(jié)果。結(jié)果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負(fù)面感情都有相應(yīng)減輕。
孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發(fā)育
對于想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發(fā)育。據(jù)稱，從懷孕18周開始到產(chǎn)后3個(gè)月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時(shí)進(jìn)行智力測試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過魚油的孩子的智力測試分?jǐn)?shù)更高。
女性吃魚油還有助于改善體寒
大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長表示：魚油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。
這個(gè)機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì)受到抑制；紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度。實(shí)際上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過，但變?nèi)彳涍^后，紅細(xì)胞可以通過變形進(jìn)入毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。
吃魚油竟然還有減肥效果！
大多數(shù)女性都關(guān)注自己的身材問題，擔(dān)心魚油這樣的油類物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)魚油不但不會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至有助于減肥！這是因?yàn)轸~油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)，因此有益于減肥。
胰島素有助控制血液中的血糖，并將血糖運(yùn)送到肌肉及脂肪細(xì)胞中，如果胰島素分泌過多則有肥胖隱患，因此一般情況下，為了抑制胰島素分泌，提倡先吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收，減緩血糖升高的速度，進(jìn)而抑制胰島素分泌。
當(dāng)攝入肉類中過多飽和脂肪酸時(shí)，胰島素的功效就會(huì)受限，為了達(dá)到降低血糖的效果，身體可能過多分泌胰島素。而魚油中含有的歐米伽3脂肪酸能夠促進(jìn)脂聯(lián)素分泌，促進(jìn)胰島素發(fā)揮作用。因此，魚油能夠抑制胰島素過度分泌，進(jìn)而預(yù)防肥胖，有助減肥。此外，脂聯(lián)素還能修復(fù)血管，預(yù)防生活習(xí)慣病。
同時(shí)，魚油還能預(yù)防過多進(jìn)食，最近的研究發(fā)現(xiàn)，讓肥胖女性連續(xù)12周攝入魚油后，每個(gè)人每餐攝入的能量都有所減少。減少進(jìn)食同時(shí)也能幫助減肥。
在我們的生活中，很多朋友都是非常注重自己的皮膚健康的，但很多人的膚質(zhì)不是很好，對于這種情況是需要自己加以重視的，通過食用一些改善膚質(zhì)的食物是有所幫助的，接下來，小編將為大家推薦四種可以幫助改善膚質(zhì)的食材，希望對各位有所幫助。
山芋——潤澤肌膚
吃山芋可以滋潤自己的肌膚，保持光滑，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，經(jīng)常食用可以促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
蓮藕——促進(jìn)新陳代謝
蓮藕中的維他命c(diǎn)及礦物質(zhì)含量非常豐富，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳——滋潤皮膚
木耳的維他命和礦物質(zhì)含量豐富，可以凈化血液，對于保護(hù)肌膚非常有益。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子——光滑肌膚
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
上文所介紹的這幾種食材在我們生活中較為常見，不僅能夠享受美味，而且對于自己的皮膚很有幫助，能夠讓自己的皮膚保持健康，變得美白光滑，除了通過一些食物來改善自己的膚質(zhì)以外，平時(shí)的護(hù)理工作也不可忽視，要注意皮膚的清潔衛(wèi)生也是非常重要的。
