女性可用食療治便秘
女性食療養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性可用食療治便秘”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
藥物始終會讓人有排斥，而且效果不一定好，有沒有一種健康而自然的方法去治療這難言之隱呢?答案是：有的!下面小編為患有便秘的女性朋友可以常識一下食療方法：
1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
2、醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
4、油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
微微網(wǎng)小編提示：看完上面介紹的4個食療方法，是不是覺得其實大可一試呢?這方法純天然無副作用哦!
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食療治便秘用什么方法
1、食療治便秘用什么方法:杏仁當歸燉豬肺
原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。
做法:將豬肺洗凈切片,在沸水中氽后撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。
功效:潤肺,潤腸通便。
2、食療治便秘用什么方法:松子粥
原料:松子仁15～20克、粳米60克。
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效:養(yǎng)陰潤腸。
3、食療治便秘用什么方法:杏仁芝麻糖
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干凈,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。
功效:養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
4、食療治便秘用什么方法:鮮筍拌芹菜
原料:鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
制法:將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。
功效:清熱,潤腸,通便。
5、食療治便秘用什么方法:紅薯菠菜湯
食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,姜一些
調味料:鹽
做法:
紅薯洗凈切塊,姜洗凈切絲,菠菜、豬肉洗凈備用;
豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝干,菠菜也汆燙下切成段;
取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、姜片煲20分鐘,然后放入菠菜煮熟,加鹽調味即可食用。
食療功效:紅薯味道甘甜,營養(yǎng)豐富,容易消化,具有促進腸胃蠕動的作用,對防治便秘非常有益。
6、食療治便秘用什么方法:豆苗魚丸湯
食材:豆苗150克,魚丸100克,大蒜10瓣
調味料:鹽
做法:
豆苗、魚丸清洗干凈,大蒜洗凈后拍爛備用;
鍋加油燒熱,放大蒜,聞到香味后放入適量的清水,等水煮沸加入魚丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加鹽調味即可。
食療功效:豆苗含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減短糞便在體內(nèi)停留的時間,從而起到清理腸道、預防便秘的作用。
便秘的癥狀有哪些
1、熱秘:由于胃腸積熱,即燥熱內(nèi)結,耗傷津液,使大腸傳導失潤、大便干結而引起的便秘。熱秘好發(fā)于素體陽盛、嗜酒、喜食辛辣食物或熱病之后的病人。主癥狀:大便干結,腹部脹滿,口干口臭,舌質紅,胎黃燥,脈象滑而數(shù),有的人口舌生瘡,身熱面赤,冬天不怕冷。
2、冷秘:使指由于陽氣虛衰,陰寒內(nèi)生、陽氣不通,腸道傳送無力,大便艱澀所致便秘。冷秘多發(fā)于氣老體弱及久病者。主要癥狀:大便艱澀,排出困難,腹中冷痛,四肢不溫,腰膝酸冷,舌質淡,苔薄,脈沉遲治宜溫里助陽通便。
3、氣秘:是指由于氣機郁滯,通降失職,使糟粕內(nèi)停。主要癥狀:大便欲便不得、噯氣肋脹,腹脹滿而痛,胎薄膩,脈弦。治宜順氣導滯。
4、虛秘:即虛癥所致便秘。又分氣虛,血虛,氣血兩虛。氣虛主要癥狀:雖有便意,但由于臨廁而怒掙乏力,掙則汗出氣短,舌質淡嫩,苔薄脈虛,兼有面色白光白,便后乏力等氣虛癥,治宜益氣潤腸。
便秘如何調理
1、心理調適
許多人常因心緒不佳而發(fā)生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失,引起便秘或加重病情。因此,患有便秘者當調整情緒,心身舒暢,參加適宜的文娛活動,可流通氣血,下氣通暢。
2、鍛煉身體
早起后多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等,可使胃腸活動加強,食欲增強,膈肌、腹肌等得到鍛煉而提高排便能力,均能防治便秘。
3、定時排便
醫(yī)學研究表明,人體自主神經(jīng)有一定的自律性,排便也是這樣。如果你能養(yǎng)成習慣,到了一定時間就會有便意,從而有效地防止便秘。
3、重視食療
食療是防治便秘的有效方法,且簡單易行。食療原則是:飲食量要足,飲食宜粗細相配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,如梨子、香蕉等。
4、早晚摩腹
可站住也可仰臥位,左手撐按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數(shù)相等,意注掌下,呼吸自然。
隨著人們生活水平的不斷提高，養(yǎng)生保健，飲食養(yǎng)生的概念開始得到越來越多的推廣，女性因為過于大的工作壓力，生活壓力導致身體虛弱，而食療的調理能幫助女性恢復虛弱的身體，煲湯更是成為生活中不可缺少的一部分。特別是對女士來說，湯品尤為重要。
成熟期：注意維生素C的攝取
18-25歲這個階段通常是精力最旺盛、體力消耗最大的時期。人們在這個階段忙著學業(yè)或事業(yè)，可能常常需要熬夜，也會因為香煙與酒精的刺激而對健康造成傷害。要讓傷害減至最低，除了飲食均衡外，要特別注意維生素C的攝取。因為飲酒與吸煙會增加維生素C的代謝率，而環(huán)境及情緒上的壓力，亦使維生素C的需求增加。
從一般的蔬果中就可以獲取足量的維生素C，如甜椒、油菜、獼猴桃、木瓜、花椰菜等。
懷孕期：補足葉酸
20-35歲這個年齡層的女性，通常正值生育期，就懷孕的婦女而言，葉酸的攝取對胎兒的發(fā)育相當重要，因為葉酸可協(xié)助核酸及部分氨基酸代謝，與細胞分裂有密切關系。孕婦若缺乏葉酸，易導致胎兒產(chǎn)生神經(jīng)管畸型。
步入中年期：均衡攝取維生素B族與蛋白質
營養(yǎng)專家指出，35-45歲這個階段身體老化的跡象日趨明顯，攝取充足的維生素B族，可緩和老化現(xiàn)象，并幫助皮膚保持最佳狀態(tài)。牛奶、酸奶等乳制品、谷類(如糙米等皆含有豐富的維生素B族)。
許多人一步入中年期，就大量減少蛋白質的攝取，這是不正確的觀念。蛋白質的攝取對于生命的每一個階段都相當重要，即使是中老年期也不例外。無論是少女還是中年女性，蛋白質的攝入都是非常重要的。蛋白質對于維持身體的機能、細胞正常的分化與生長、皮膚的健康，都有著非常重要的作用。即使步入中年，也要攝取足夠的優(yōu)質蛋白質，這可由家禽類、海鮮類、瘦肉及乳制品獲得。
進入40歲后，身體的代謝率會降低，熱量的需求會比年輕時少。最佳的飲食方式是攝取低脂、高纖的食物，多吃蔬果、谷類、魚類及瘦肉。這樣的飲食習慣，可降低體內(nèi)的膽固醇，避免血管硬化，并減少患高血壓、心臟病、癌癥等疾病的風險。
女性選擇適合自己的湯水治療身體毛病 失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
月經(jīng)不調，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
（1）生大黃：為寥科植物大黃屬多種植物的干燥根莖或根。性寒，味苦，具有瀉熱毒、破積滯、行淤血等功效，適用于實熱便秘、食積停滯、急性闌尾炎、急性傳染性肝炎、血淤經(jīng)閉、牙痛、衄血、急性結膜炎等。大黃是中醫(yī)常用通便瀉火的藥物，現(xiàn)代醫(yī)學對大黃進行了深入的藥理研究。大黃含有蒽甙衍生物，其中以番瀉甙的瀉下作用最強，另還含有大黃鞣質及相關物質，如沒食子酸、兒茶精和大黃四聚素等。孕婦慎用大黃。
（2）番瀉葉：為豆科植物狹葉番瀉樹及尖葉番瀉樹的干燥小葉。性寒，味甘、苦，具有瀉熱消積導滯等功效，適用于大腸積熱所致的習慣性便秘。番瀉葉雖瀉下作用顯著，但并不能作為常用通便藥來使用，尤其是大劑量服用時會產(chǎn)生副作用。番瀉葉的作用比大黃強，一般用量為3?6克，過量使用常會出現(xiàn)嘔吐、惡心、食欲不振，癆瘡加重等。如有慢性腸黏膜炎癥者不宜服用番瀉葉，孕婦及哺乳期、月經(jīng)期的婦女也需禁用番瀉葉。
（3）桑葚：為?？浦参锷渖纤Y的一種聚花果。性微寒，味甘，具有養(yǎng)血滋陰、補益肝腎、祛濕解痹、聰耳明目、通便等功效，適用于便秘、病后體虛、貧血、自汗、盜汗、閉經(jīng)、風濕性關節(jié)痛、遺精、須發(fā)早白、肺虛干咳、陰虛潮熱及醉酒等。濕滯中焦、脘腹脹滿、食少便溏者忌用。
（4）羅漢果：為葫蘆科多年生宿根草質藤本植物羅漢果的果實。性涼，味甘，具有清熱涼血、化痰止渴、潤肺滋腸的功效，適用于胃熱便秘、感冒、咳嗽多痰、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎等癥。夏天用羅漢果做原料煮水或煲湯，是一種十分可口的清熱解暑的清涼飲料。羅漢果性偏涼，體質虛寒者應慎用。
（5）生地黃：為玄參科多年生草本植物地黃的新鮮的塊根。性寒，味甘、微苦，具有清熱滋陰、涼血止血、養(yǎng)陰生津，適用于津虧便秘、吐衄、口渴引飲、月經(jīng)不調等癥。地黃為藥膳常用藥物，可烹制成多種藥膳。脾胃虛弱者和脘腹脹滿及食少便溏者忌用。
吃什么可以緩解潤腸通便的問題呢，便秘的問題一直是人們所煩惱的，可是試了很多的方法都沒有得到很好的效果，你知道應該如何緩解便秘的呢，其實有一些食療的方法可以有潤腸通便的作用，來看看吧。
便秘方1——香菇桃仁湯
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。
調料：鹽、料酒、白糖適量。
做法：
①香菇用水泡發(fā)備用。
②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。
④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：潤腸通便?？奢o治便秘。
便秘方2——紅杏燉雪梨
材料：鴨梨5個，紅杏適量。
調料：白糖適量。
做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥。這樣食療方法可以有清熱解毒的作用，對于緩解便秘是不錯的選擇呢。
便秘方3——金蒜莧菜湯
材料：蒜8瓣，莧菜120克。
調料：色拉油、鹽適量。
做法：
①加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。
②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜。
③湯再度煮開后加鹽調味，即可。
功效：通便、潤腸。
關于吃什么可以緩解便秘的這個問題，你都知道了吧。家可以回去以后利用起來，具有補充鈣質蛋白質的作用，而且還可以有益于身體的健康。同時也是不錯的滋陰潤燥，潤腸通便的食療方，大家可以試試。
有些嬰幼兒長得天真、可愛，可是頭發(fā)卻稀疏、細脆和枯黃，令家長煩惱不已，又苦于無良方。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，小兒頭發(fā)的變化與疾病及其營養(yǎng)狀況關系密切。據(jù)臨床醫(yī)學調查分析表明，嬰兒頭發(fā)長得稀疏、細柔，多數(shù)是由于嬰兒體內(nèi)缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質，致使頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，妨礙了頭發(fā)的正常生長發(fā)育。因此，要注意嬰幼兒科學飲食，不偏食，不挑食，適當多吃些營養(yǎng)豐富的食物，如黃綠蔬菜、豆類、動物肝、血、貝殼類等，也可在醫(yī)生的指導下，合理服用維生素、鈣劑等藥物。從中醫(yī)的角度上看，也可選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。
取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。
黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚，水煎服，每日一劑。
黨參10克、白術6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克，水煎服。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎，飲湯食棗。
取活黑魚或黃鱔加水，隔水清燉，并放一些食鹽調味食用。
取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。
胡蘿卜30克、大棗5枚，煎湯調適量麥芽糖食用。
黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，碾粉混合，調紅糖開水沖泡成糊狀食用。
若氣充血旺,氣順血和，則經(jīng)行通暢無阻,自然無疼痛之患。如血氣虛少、肝腎虧虛、寒邪凝滯、氣滯血淤，導致經(jīng)行滯澀不暢、不通則痛也。因此，對痛經(jīng)在辨證論治的同時，輔以藥粥調養(yǎng)，可收事半功倍之效。
歸蛋益母粥:
取當歸15克，益母草30克，雞蛋3個，粳米30克。先將當歸、益母草煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并濾液，與粳米、雞蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1-2次，連續(xù)5-7天，治療3個月經(jīng)周期。功具活血行氣，化淤止痛。適用于血淤痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗或有淤塊，排出后疼痛減輕者。
姜棗紅糖粥:
取干姜10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將干姜加水煎煮30分鐘，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5-7天。功能：暖宮散寒。適用于寒凝痛經(jīng)，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經(jīng)少色黑者。
姜桂良姜粥:
取生姜30克，大棗10個，高良姜15克，粳米50克。先將生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5-7天。適用于寒凝氣滯痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)后小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。
參芪阿膠粥:
取黨參、炙黃芪各15克，阿膠、粳米各30克。先將黨參、黃芪加水煎煮，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米共同煮粥，再將阿膠烊化，與粳米調服，每天1次，連服5-7天，調治3個月經(jīng)周期。適用于血氣虛弱痛經(jīng)，小腹綿綿作痛，得按則減，少氣乏力，經(jīng)色淡、質清稀者。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
卵巢囊腫患者要特別注意飲食
卵巢囊腫是常見的婦科病，其種類之多在全身各器官的腫瘤中居首位，可發(fā)生在任何年齡段，在育齡期女性身上尤為多見。專家提醒：良好的飲食習慣對于預防及消除囊腫可以起到積極的輔助作用，并建議患者日常飲食宜多吃海馬、鱉、山楂及菇類等具有抗卵巢腫瘤作用的食物。
對于懷孕能治囊腫的說法，專家稱要具體病因具體分析。一般來說，懷孕對治巧克力囊腫有利，但對于其他類型的良性囊腫，如漿液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤、良性囊性畸胎瘤等，懷孕未必能起遏制囊腫進行性增大的作用。
良性囊腫才能吃小
有些卵巢囊腫的確是可以通過對癥食療吃小的。 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院二婦科副主任、碩士生導師曾誠博士解釋稱，卵巢囊腫可分為腫瘤性和非腫瘤性兩類，但一般能吃得小的是直徑不超過５厘米的非腫瘤性囊腫，這類囊腫大部分是良性的。
對于Ｂ超檢查發(fā)現(xiàn)卵巢腫瘤有實性組織且增大迅速，或伴腹水、身體明顯消瘦或有惡性腫瘤家族史的女性，曾誠提醒要高度警惕其惡性的可能，不要輕信某些江湖游醫(yī)通過藥物加飲食調理就能治的不負責的說法。
需要特別說明的是，即使是良性的囊腫，如果包塊較大或進行性增大，也有扭轉、感染、破裂或轉化為惡性的可能。
目前，卵巢惡性腫瘤的病死率已居婦科腫瘤首位，曾誠建議育齡女性最好每年例行婦科檢查或Ｂ超檢查一次，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。
懷孕＋食療 不一定能遏制卵巢囊腫
唐小姐一個月前在一家體檢中心查出右側卵巢有個包塊，醫(yī)生建議她定期復查，并告訴她可能需要手術剝除。正處于事業(yè)上升期的唐小姐不愿快拼到手的中層職位因為自己請假手術而泡湯，但也很擔心包塊會繼續(xù)長大，更重要的是對以后生ＢＢ會不會有影響？一位卵巢曾長過巧克力囊腫的姐妹勸她寬心，說自己曾在老家找了一個有祖?zhèn)髅胤降睦蠋煾担犓脑掃M行藥物和飲食調理并盡早結婚生孩子，生完孩子后果然發(fā)現(xiàn)囊腫小了。她勸唐小姐：早點生個孩子，準能好得快！
月經(jīng)不調的食療-月經(jīng)不調患者要注意飲食，以下介紹幾則成功治愈“閉經(jīng)”的食療秘方：
(1)取干茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
(2)用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，連服數(shù)次。
(3)取薏苡仁根30克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑有效。
(4)用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調味服食。本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。
婦女要調經(jīng)究竟應怎樣補才好呢?其實，應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用，幾種常見的月經(jīng)不調的食療方如下：
1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
功能：補中益氣，養(yǎng)血止血。
主治：氣虛型月經(jīng)出血過多。
2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能：清熱、調經(jīng)。
主治：月經(jīng)先期量多。
3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功能：活血調經(jīng)。
主治：婦女有經(jīng)期錯亂。
4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能：疏肝理氣。
主治：經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能：活血化瘀。
主治：經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。
注意：忌食生冷勿受寒涼。
有一次，我給一個病人看病。他說他這幾天有點腹瀉，胃口也很差，想請我?guī)退{節(jié)調節(jié)。
幫他檢查后，我發(fā)現(xiàn)他最主要的問題是脾腎兩虛。在回族醫(yī)學里面，脾和腎是人體最重要的兩個臟器，它們又互相影響。從腎的角度說，腎是脾胃運行的動力來源，腎虛就會導致脾虛；同樣，從脾的角度來說，脾也是腎臟氣血的來源，脾虛氣血不足，腎臟功能也會受影響。
我對他說，要改善現(xiàn)在這個狀態(tài)，必須補益脾腎。但他現(xiàn)在脾胃功能不好，而吃藥要通過脾胃吸收才能起到作用，所以他靠吃藥調節(jié)的話作用就慢，他也不可能在我這里停留很久，最好的辦法就是通過練功，自己調整。
同時我還告訴他一個食療的方子——姜汁牛肉飯。取三兩鮮嫩牛肉洗凈剁碎，生姜去皮洗凈榨汁20?30滴，用姜汁、料酒、鹽、糖、植物油等將牛肉腌好。然后根據(jù)自己的食量取粳米燜至將熟時，把姜汁牛肉倒在飯上繼續(xù)燜15分鐘即可。
姜是公認的抗寒食物，牛肉性味甘平，因為含有豐富的蛋白質，也有很好的生熱抗寒作用，所以這個飯有滋補溫中、補脾益氣、散寒醒胃的功效。特別適合脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者，冬天的時候作為午飯食用也很不錯。
他堅持做了半個月的拔跟提氣，癥狀就消失了，為鞏固療效，他隔一天吃一次姜汁牛肉飯。從那以后，他再也沒有腹瀉過，還把這個好吃的食療方推薦給了很多朋友。
過去的印象中，牛奶是西方人喜愛的食品，其實，我國食用牛奶的歷史已經(jīng)非常悠久。早在公元500年左右陶弘景寫的《本草經(jīng)集注》中就對牛奶的功效有了一定的認識，隨后，歷代醫(yī)家不斷完善。
明代醫(yī)藥家李時珍的《本草綱目》中，就有牛奶可以“補益勞損，潤大腸，治氣痢，除黃疸，老人煮粥甚宜”的記載。 牛奶作為一種藥食同源的食品，具有補虛損、益肺胃、養(yǎng)血、生津潤燥、解毒等功效，特別適用于體質虛弱、消化不良、噯氣、吐酸、糖尿病、便秘、皮膚干燥者食用。
下面，就為大家介紹幾款古醫(yī)籍中記載的著名牛奶食療方。 牛奶大米粥滋陰：牛奶250克，大米100克，煮至粥熟加入適量白糖飲用，大米可以增強牛乳補虛損的功能，而白糖具有很好的潤肺生津、補益中氣的作用，三者和用可起到大補陰血的功效，尤其適合身體虛弱、形體消瘦及身體虛弱的老年人食用。
韭汁牛乳飲解毒：牛奶100毫升(煮沸)，加入韭菜汁60毫升、生姜汁15毫升溫服。三種原料配伍，溫中行氣，養(yǎng)血活血，解毒的功效，不僅適合脾胃虛寒者食用，而且還是胃癌、食道癌患者的食療佳品。
牛奶大棗湯養(yǎng)顏：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克同煮成粥。該湯具有補氣血、健脾胃的功效，特別適合因勞累過度所致的身體虛弱、氣血虧虛者食用。經(jīng)常食用還具有養(yǎng)顏的功效，是面色發(fā)黃、皮膚無華的女性朋友的食療佳品。
牛奶蔥粥方止痛：牛奶200毫升，蔥白10根，大米60克煮成稀粥服食。具有養(yǎng)血、散寒、止痛的作用，是血虛寒凝所致的痛經(jīng)患者的食療佳品。
牛奶白芨蜜養(yǎng)胃：牛奶250毫升，蜂蜜50毫升，白芨粉6克。將牛奶煮沸，調入白芨粉，冷卻至適宜溫度后再調入蜂蜜。經(jīng)常食用具有益氣養(yǎng)胃的作用，因該方具有修復創(chuàng)面、促使胃潰瘍愈合的作用，特別適合胃及十二指腸潰瘍患者飲用。
牛奶黑米粥養(yǎng)血：牛奶250毫升，黑米100克，煮至粥熟，加入白糖適量。每日2次，早晚空腹服食。此粥具有益氣、養(yǎng)血、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。
細心的人不難發(fā)現(xiàn)，生活中經(jīng)常受到眩暈困擾的人多具有一定的職業(yè)特征，如汽車司機、高危作業(yè)人員等。
王洪文是某旅游公司的司機，他最主要的工作就是安全準時地接送游客。因為長年往返于各大旅游景點，此工作一干就是十幾年，所以難免落下職業(yè)病，比如視力疲勞、肌肉僵硬等。后來，為了獲得更高的收入開始跑長途。收入雖然增加了，但是身體越來越糟了。
由于長年長途跋涉，加之路而狀況復雜，精神高度緊張，往往容易眩暈，而這一現(xiàn)象對于開車的司機來說是相當危險的。因為眩暈的主要表現(xiàn)是眼前發(fā)黑，視物模糊為目眩，感覺自身或外界景物旋轉，司機失去了方向感自然容易出事故。自從一次病發(fā)時，蹭壞了汽車的保險杠之后，公司讓他回家靜養(yǎng)，這讓他很失落。為了治好眩暈癥，他四處求醫(yī)問藥。后來他偶然聽到兩個老偏方，便試著用了一段時間，果然好了很多。
他所選用的兩個食療方分別是雞蛋絲瓜湯和白菊花茶飲：
雞蛋絲瓜湯的具體做法是：準備雞蛋7只，去外皮和子的絲瓜絡l只，加水4大碗同煮;雞蛋煮熟后去殼，在蛋上劃7一8刀，放入鍋內(nèi)再煮，至水減少到2大碗左右即成。喝湯吃蛋，分2一3次服完，可治輕癥疲勞性眩暈。
白菊花茶飲的制作方法是：每次用白菊花、銀花6一7克，用沸水沖泡當茶飲，可治頭痛、眩暈、失眠。
除了上述食療方之外，眩暈患者在平時的飲食中也要有所宜忌。
眩暈患者宜選擇下列食物：芝麻、桑葚、胡桃、豬腦、旱芹、海蜇、白菊花、松子仁、枸杞子、天麻、何首烏、人參、龍眼肉、牛肉、牛肚、狗肉、海參、荸薺、金橘、橘餅子、荷葉、驢肉等。
此外，還要注意保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情，保障充足的睡眠，安靜的環(huán)境，新鮮的空氣。這些都是病癥盡快恢復的重要催化劑。在適宜的氣候下，經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步，少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。平時的工作與生活中不要過于憂慮，不要給自己添加很重的心理壓力，多參加一些簡單的娛樂活動，以此轉移注意力。
