推薦 護(hù)膚抗輻射的食物
護(hù)膚養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“推薦 護(hù)膚抗輻射的食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
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現(xiàn)在電子產(chǎn)品到處都是，所以我們是生活在一個充滿了電子輻射的環(huán)境下的，尤其是那些整天接觸電腦、手機以及某些器械的人，所受的輻射更是不小。如果我們長期受輻射而不采取一些措施的話，很容易導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生突變而影響健康的。
輻射對人體的危害
1、誘發(fā)癌癥。
電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。
周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長速度比一般人要快24倍。
2、影響生育
主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、導(dǎo)致兒童智力殘缺
調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認(rèn)為電磁輻射是主要影響因素之一。
電腦、電視機、手機等電磁輻射對胎兒有不良影響。
4、影響心血管系統(tǒng)
表現(xiàn)為心悸，失眠，女性經(jīng)期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心搏血量減少、心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。
5、導(dǎo)致視力下降
眼睛是人體對電磁輻射最敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。
不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群。
抗輻射的方法有哪些
1、飲用綠茶
由于電磁輻射對人體熱效應(yīng)的作用，長期使用電腦、手機等電子產(chǎn)品的人皮膚都會分泌過多的油脂，從而誘發(fā)青春痘的產(chǎn)生。綠茶不僅飲用清爽，還具有清熱解暑、美容養(yǎng)顏的功效，是愛美的電腦族們對抗電磁輻射的法寶。但是，對于“什么東西防輻射效果最 好”的問題，綠茶只能起到對電磁輻射熱效應(yīng)帶來影響之后的一個緩解作用，所以效果并不是特別的明顯。
2、在電腦旁擺放綠植
長期盯著電腦、手機屏幕的人群會出現(xiàn)頭暈、胸悶、視力疲勞等癥狀，這些都是電磁輻射非熱效應(yīng)帶來的潛在影響。綠色植物擺放在電腦旁邊不僅可以起到使人心情舒暢，緩解視力疲勞的作用，還能夠吸收電腦、復(fù)印機等電子產(chǎn)品散發(fā)出的電磁輻射，做到凈化室內(nèi)環(huán)境的同時有效的屏蔽電磁輻射。所以，對于什么東西能夠有效的防輻射綠蘿、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物
長期待在輻射區(qū)域環(huán)境下的人群，身體內(nèi)部都會積壓很多無法排出體外的電磁輻射，這些殘留在身體內(nèi)部的電磁輻射會影響到人體細(xì)胞的正常運行，損害人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。從而會誘發(fā)癌癥、白血病、心血管病。海帶內(nèi)部富含蛋白質(zhì)物質(zhì)，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)存在的有害物質(zhì)進(jìn)行分解消化，可以有效的將人體內(nèi)的電磁輻射排出體外減少電磁輻射對人體健康的危害。所以，什么東西防輻射效果好，吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物排行第二，推薦指數(shù)達(dá)4顆星。
4、穿戴防輻射服
防輻射服采用的是金屬纖維混紡棉質(zhì)織物制作而成，制作工藝復(fù)雜。防輻射服主要運用的材質(zhì)有金屬纖維和銀纖維，金屬纖維和銀纖維都具有導(dǎo)電屬性，能夠?qū)㈦娔X、手機等電子產(chǎn)品排放出的電磁輻射進(jìn)行有效的屏蔽。電磁輻射的累積效應(yīng)，會對胎兒的健康發(fā)育帶來很大的影響。長期殘留在孕媽體內(nèi)的電磁輻射，會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收、胚胎發(fā)育成型、免疫細(xì)胞生殖，從而致使胎兒出現(xiàn)身體畸形、腦智障、甚至造成孕媽流產(chǎn)等癥狀。所以，對于孕媽們而言，應(yīng)該從根本上防止電磁輻射的入侵。
抗輻射的食物有哪些
1、黑芝麻
從中醫(yī)的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
2、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
3、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中應(yīng)該要多社區(qū)營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細(xì)微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
抗輻射吃什么水果
1、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用。
3、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。
4、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦的人的皮膚。
7、番茄
番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導(dǎo)致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)。
抗輻射吃什么蔬菜
1、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
2、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。
抗輻射的食譜推薦
田園沙拉
主料：西紅柿一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
制作方法
1.將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細(xì)絲。
2.將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐適量;
配料：橄欖油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.將扁豆在開水中焯熟，然后過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。
2.將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。
木耳炒雞蛋
主料：雞蛋三個;黑木耳適量;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。
配料：鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。
制作方法
1.將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進(jìn)行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用。
2.將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用。
3.剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可。
看了上面的介紹，大家對抗輻射的方法以及食物是不是都已經(jīng)了解了呢，對于經(jīng)常接觸輻射源的人們來說，最好是選擇多吃一些能夠抗輻射的食物來增強身體的抵抗力以及排毒能力，這樣對于健康是非常有幫助的。大家不要錯過了。
對于白領(lǐng)來說，日常工作和電腦息息相關(guān)，久而久之白領(lǐng)的皮膚就會變的越來越差，因為電腦對人體有很大的輻射。電腦輻射既傷皮膚，也對身體有很大的危害，白領(lǐng)一定要注意防輻射。今天小編給大家介紹幾款抗輻射食譜，讓你不再擔(dān)心電腦輻射會傷身。
一、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
二、綠茶、綠豆等
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
民間素有綠豆湯解百毒之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
白喝綠豆湯
材料：百合、綠豆。
做法：
1. 綠豆去掉雜質(zhì)洗凈
2. 百合剝開洗凈
3. 綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開
4. 轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮
5. 到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
三、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
材料：淡干海帶15克，紫菜3克。
做法：
海帶泡發(fā)切絲，加水適量煮熟，入紫菜，加醬油、食鹽、味精、麻油各適量調(diào)味，佐餐。海帶、裙帶菜、紫菜均可單用，唯海帶、裙帶菜必須煮熟，調(diào)味可隨意，最好于餐前空腹食用，常服防治效果明顯。
四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
五、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣,從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
六、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
小編給白領(lǐng)朋友們介紹了六類抗輻射的食物，如果你不想被電腦輻射，那就趕快來詳細(xì)了解一下這六類食物吧。多吃這六類食物，既抗輻射，又能讓你皮膚變的更好。
我們身邊的輻射是無處不在的哦，你知道應(yīng)該如何抗輻射的嗎，通過一些食物的攝入不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低輻射的效果哦，來看看這些可以幫助抗輻射的食物的推薦吧。
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。胡蘿卜可以有抗輻射的作用，對于美容肌膚抗衰老有好處，而且還可以避免輻射。
2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶可以有減少輻射的作用，對于養(yǎng)肝明目也是不錯的選擇呢，可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于境地輻射抗輻射的一些食物，小編介紹了兩種，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有抗輻射的作用哦，對于提高免疫力，養(yǎng)肝明目有好處，經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康有幫助。
如今的生活是越來越方便了，但是面臨很多的危害，比如說輻射。大家都知道，電子產(chǎn)品對于人體是會產(chǎn)生一定輻射的，因此，在平時生活中應(yīng)該要注重抗輻射，這可以通過吃一些食物來進(jìn)行幫忙。下面小編將為大家講解可以抗輻射的食物，希望能給各位提供一些幫助。
黑芝麻
黑芝麻對于提高人體的免疫力是非常有效的，不僅如此，它還具有很好的抗輻射效果，在平時生活中可以經(jīng)常吃一些黑芝麻來抗輻射非常有效。
西紅柿
西紅柿可以抗輻射，這是經(jīng)過科學(xué)驗證的，科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人，吃西紅柿不僅能夠美白肌膚，而且能夠抗輻射。
紫菜
紫菜是一種非常獨特的食材，不僅具有很高的食用價值，而且它還有一定的藥理用途，紫菜可以抗輻射、抗突變、抗氧化，這主要是因為在紫菜中含硒。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒
辣椒是我們常用的一種辣味調(diào)料，它不僅能夠增加菜肴的口感，而且還具有很好的保健用途，尤其是抗輻射非常有效。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，要想抗輻射，選擇吃辣椒非常適合。
以上介紹的這些食物，對于抗輻射的效果是非常不錯的，如果長期對著電腦或者是其它電子類產(chǎn)品的話，那么一定要多吃這些食物來抗輻射。這些食物不僅能夠有助于抗輻射，而且還可以增強人體的免疫力，對健康的補益效果也是非常突出的。希望本文的講解能給各位有所幫助。
在我們的生活中，我們每天都會面對很多的電子屏幕，電腦手機等的，對于這種情況其實是需要自己注意的，因為這些電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一定的輻射，對我們的健康有一定的不良影響，通過一些抗輻射的食物來進(jìn)行食用是有一定幫助的，接下來小編將為大家詳細(xì)的講解關(guān)于可以抗輻射的食物。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，而且能夠祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，可以減少輻射損傷，也會降低輻射所引起的死亡。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效，平時多吃番茄還能養(yǎng)顏美容。
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康，黑芝麻就是不錯的選擇。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣對于健康是有幫助的，當(dāng)然這也要看個人體質(zhì)，腸胃不好的人不宜吃辣椒。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
海帶——具有抗輻射作用
海帶是非常不錯的保健食材。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
以上所介紹的這些食物對于抗輻射是有一定幫助的，特別是對于那些長期對著電腦工作的人了，平時多吃一些這類食物，不僅能夠起到抗輻射的效果，而且能夠吸收很多的營養(yǎng)，希望大家在生活中都能夠重視護(hù)理。如果長時間對著電腦，那么一定要注重自己的健康，做好一些抗輻射的工作必不可少。
現(xiàn)在手機、電腦、家電發(fā)出的電波輻射無處不在。對辦公族來說，每天都要面對的電腦是重要的電波輻射源。測定表明50厘米內(nèi)電腦的輻射量中，鍵盤是1000V/m、鼠標(biāo)450V/m、屏幕218V/m、主機170V/m，國際通用的抗輻射安全推薦值為50厘米距離內(nèi)25V/m。為盡量減少電腦輻射對健康的影響，北京市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊玉梅指出，生活中有些食物含有防輻射的營養(yǎng)素和微量元素，常吃可以幫助辦公族抵抗輻射。
建議辦公族經(jīng)常吃的防輻射食物包括動物肝臟、酸奶、櫻桃、卷心菜、肉皮、海帶和綠茶等。動物肝臟富含維生素A，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。每天使用電腦4到6小時的人，每周應(yīng)吃一到兩次動物肝臟。維生素A含量較豐富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿卜、青椒、南瓜等;動物性食物主要有動物肝臟、奶及奶制品及禽蛋。
酸奶富含泛酸，泛酸的主要功用是參與輔酶A的合成。輔酶A是一種代謝物質(zhì)，能清除人體內(nèi)的有毒廢棄物，有提高抵御輻射損害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蘆薈、花生、鮭魚、雞蛋、燕麥、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。櫻桃富含維生素C。在每50克櫻桃中，含有5100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A、B以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射。但櫻桃含糖量較高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能達(dá)到防輻射的效果。卷心菜也含大量維生素C，是最家常的防輻射健康菜。
肉皮是膠原蛋白食物。食物中的膠原蛋白有一種黏附作用，可以黏附體內(nèi)的輻射性物質(zhì)并排出體外。富含膠原蛋白的食品還有海參、豬蹄、骨髓等。另外，海帶也是較好的抗輻射食物，海帶中的海帶多糖是重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能。綠茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外。枸杞茶、菊花茶、決明子茶和杜仲茶也有相同功效。
大家都知道，電腦是我們生活中必需品，通過上網(wǎng)可以了解很多的知識，但是電腦是電子產(chǎn)品，肯定會有輻射，而且輻射也是很大的，對身體健康有害，那么你知道應(yīng)該如何去抗輻射的嗎，下面的這些食物是不可缺少的哦。
一：紫菜
功效：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。經(jīng)常用電腦的人群可以經(jīng)常吃些紫菜，因為紫菜具有很好的抗氧化的作用，而且還可以補充豐富的微量元素哦。
二：黑芝麻
功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻具有滋陰的作用，而且還有補腎的效果，對于抗輻射有好處。
三：綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
四：海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
關(guān)于電腦輻射大吃什么的這個問題，一些抗輻射的食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些小常識對身體健康有好處，而且還有提高免疫力的作用，對于預(yù)防輻射抗氧化增強免疫力有好處，大家可以試試的哦。
長期接觸電腦輻射會對人產(chǎn)生危害，尤其是那些必須與電腦打交道準(zhǔn)媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應(yīng)的損害如同去皮蘋果的遭遇削好皮的蘋果暴露于空氣中，其表面很快就會氧化，生出銹斑。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波親密接觸的時間外，還可以在飲食上稍加注意，多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物，準(zhǔn)媽媽們不妨試試吧!
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、綠茶、綠豆等
上榜關(guān)鍵詞：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。 民間素有綠豆湯解百毒之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
4、海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
5、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
上榜關(guān)鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
6、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關(guān)鍵詞：維生素A、-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
導(dǎo)讀：夏季紫外線強，男人如何護(hù)膚抗輻射效果好。防曬霜、護(hù)膚品、防輻射的一些東西。大概男人們都認(rèn)為是女性朋友們的專利吧!其實上班族的男性們你們接觸的輻射可一點都不亞于女性們哦。不是女性愛美而是你們太不在乎自己的身體。那么男性該如何防輻射呢?
1、減少面對電腦的時間
白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應(yīng)起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
2、搽防護(hù)乳液
長時間坐到電腦前時應(yīng)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。
導(dǎo)讀：夏季紫外線強，男人如何護(hù)膚抗輻射效果好。防曬霜、護(hù)膚品、防輻射的一些東西。大概男人們都認(rèn)為是女性朋友們的專利吧!其實上班族的男性們你們接觸的輻射可一點都不亞于女性們哦。不是女性愛美而是你們太不在乎自己的身體。那么男性該如何防輻射呢?
促進(jìn)機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。另外為防止電腦輻射，應(yīng)該用過電腦后立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤澤。
3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
導(dǎo)讀：夏季紫外線強，男人如何護(hù)膚抗輻射效果好。防曬霜、護(hù)膚品、防輻射的一些東西。大概男人們都認(rèn)為是女性朋友們的專利吧!其實上班族的男性們你們接觸的輻射可一點都不亞于女性們哦。不是女性愛美而是你們太不在乎自己的身體。那么男性該如何防輻射呢?
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法，這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。
溫馨提示：除了上面提到的這些，平時男性對自己皮膚的護(hù)理也很少，一些在外跑業(yè)務(wù)的男性還要注意要多喝水。保證體內(nèi)水分。放輻射可真不僅僅是女性的福利哦!
注意補充維生素
具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
注意微量元素的攝入
微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
現(xiàn)在到處都是輻射，尤其是一些電腦族，每天都要對著電腦，大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己衰老的很快呢?長期對著有輻射的東西，肌膚也會變差。那么我們怎樣通過飲食的方法來緩解輻射呢?今天小編就為大家推薦一些可以抗擊輻射的食物，大家快來試試。
1、黑芝麻
從中醫(yī)的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。黑芝麻是非常有營養(yǎng)的食物，平時吃一些黑芝麻可以起到補腎的好處，這是很多人都知道的，當(dāng)然，吃黑芝麻可以增強細(xì)胞的免疫功能，讓身體更加的健康，所以不管是男性還是女性都可以吃一些。
2、紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。莧菜里面的曬元素是非常的多的，抗輻射的能力非常的強，尤其是紫色的莧菜，平時吃一些可以防止輻射的侵襲，也可以起到保護(hù)肌膚的作用。
3、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒可以讓身體的免疫系統(tǒng)調(diào)動起來，吃辣椒可以防止輻射，而且身體也會更加健康，不過辣椒不要吃太辣的，而且不要喝一些香料一起食用，以免引起過敏。
4、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。綠茶是防輻射最好的食物了，大家都知道的，平時我們在喝水的時候可以用綠茶泡水喝，不僅可以防輻射，還能起到抗氧化的好處。
輻射給身體帶來的傷害是很大的，有很多的疾病都是輻射引起的，現(xiàn)在不管是工作還是在家里，都存在輻射，平時我們除了遠(yuǎn)離電腦和手機以外，還要從飲食上入手，多吃一些抗擊輻射的食物，這樣也是可以緩解傷害的。希望上述的食物可以幫助到大家。
除了長時間的面對電腦動作，上班族還要忍受其他各種各樣的輻射產(chǎn)品，比如說手機，空調(diào)，打印機等等，抗輻射食物讓你輕松搞定這些輻射危害！
1、黑木耳
黑木耳可以排毒，相信這一點很多人都清楚，女性朋友們在日常的生活中多食用黑木耳可以起到祛毒、清腸胃的作用，不過除了這些功效以外，黑木耳還有一個大家不知道的功效，那就是防輻射。而黑木耳的這個特性剛好可以幫助長期在電腦面前辦公的女性朋友抵擋電腦輻射對于皮膚以及身體造成的傷害。
2、辣椒
對于辣椒這種味道辛辣的食物，相信有很多女性很喜歡。而也有一部分女性因為怕臉上起痘痘、粉刺或者腸胃不適而不敢吃辣椒，小編在此建議職場的女性朋友們，在保證吃辣椒不會對您的面部與腸胃有所影響的前提之下，大家可以適當(dāng)?shù)某孕├苯贰３岳苯返暮锰庍€是很多的，它除了能起到防輻射的作用，保證細(xì)胞的DNA不被輻射破壞以外，還可以調(diào)動身體的免疫系統(tǒng)，盡可能的保證身體的健康。
3、番茄
番茄是一種很多職場中的女性都比較喜歡的果蔬之一，大家可能只知道番茄有美白的作用，其實它還有防輻射的作用。據(jù)相關(guān)的研究證明，長期食用番茄的人，所受的輻射是比較輕的。番茄中含有番茄紅素，它可以消滅侵入人體的自由基，從而可以抵擋紫外線、輻射等對皮膚造成傷害。
4、黑芝麻
芝麻雖小，功效很大。在中醫(yī)上，黑芝麻的作用是很顯著，多食用黑芝麻對腎的好處是很大的。而輻射對人體最大的危害是，它會破壞人體的免疫系統(tǒng)，而多食用黑芝麻則可以增強免疫能力，有效的保證OL們的健康。
5、綠豆
綠豆清熱解毒，是一種不可多得的天然解毒藥物，相信很多上班族都很喜愛食用綠豆。據(jù)相關(guān)的資料表明，綠豆除了可以幫助女性排除體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝等等，還可以阻擋多種光線、光波帶給人的污染，尤其對于防輻射有著很大的效果。
【導(dǎo)讀】上班族每天面對這電腦，不僅眼睛疲憊，還受到輻射的危害。那么怎樣可以防輻射呢？吃什么可以對抗這些危害呢，今天小編為您帶來喝什么花茶強力抗輻射，希望喝什么花茶強力抗輻射能對您有所幫助。
喝什么花茶強力抗輻射
推薦一：枸杞菊花茶
制法：枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。
功效：菊花被稱作秋天的花中仙子.對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。
推薦二：枸杞紅棗茶
制法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。
推薦三：生地梔子花茶
制法：生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
喝什么花茶強力抗輻射
推薦四：枸杞子密蒙花茶
制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
推薦五：玫瑰花茶
制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護(hù)作用。
推薦六：黃芪茉莉花茶
制法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。
功效：可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。
