抗輻射的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的抗輻射的食物有哪些，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在電子產(chǎn)品到處都是，所以我們是生活在一個充滿了電子輻射的環(huán)境下的，尤其是那些整天接觸電腦、手機以及某些器械的人，所受的輻射更是不小。如果我們長期受輻射而不采取一些措施的話，很容易導(dǎo)致細胞發(fā)生突變而影響健康的。
輻射對人體的危害
1、誘發(fā)癌癥。
電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。
周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。
2、影響生育
主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、導(dǎo)致兒童智力殘缺
調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認為電磁輻射是主要影響因素之一。
電腦、電視機、手機等電磁輻射對胎兒有不良影響。
4、影響心血管系統(tǒng)
表現(xiàn)為心悸，失眠，女性經(jīng)期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心搏血量減少、心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。
5、導(dǎo)致視力下降
眼睛是人體對電磁輻射最敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。
不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群。
抗輻射的方法有哪些
1、飲用綠茶
由于電磁輻射對人體熱效應(yīng)的作用，長期使用電腦、手機等電子產(chǎn)品的人皮膚都會分泌過多的油脂，從而誘發(fā)青春痘的產(chǎn)生。綠茶不僅飲用清爽，還具有清熱解暑、美容養(yǎng)顏的功效，是愛美的電腦族們對抗電磁輻射的法寶。但是，對于“什么東西防輻射效果最 好”的問題，綠茶只能起到對電磁輻射熱效應(yīng)帶來影響之后的一個緩解作用，所以效果并不是特別的明顯。
2、在電腦旁擺放綠植
長期盯著電腦、手機屏幕的人群會出現(xiàn)頭暈、胸悶、視力疲勞等癥狀，這些都是電磁輻射非熱效應(yīng)帶來的潛在影響。綠色植物擺放在電腦旁邊不僅可以起到使人心情舒暢，緩解視力疲勞的作用，還能夠吸收電腦、復(fù)印機等電子產(chǎn)品散發(fā)出的電磁輻射，做到凈化室內(nèi)環(huán)境的同時有效的屏蔽電磁輻射。所以，對于什么東西能夠有效的防輻射綠蘿、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物
長期待在輻射區(qū)域環(huán)境下的人群，身體內(nèi)部都會積壓很多無法排出體外的電磁輻射，這些殘留在身體內(nèi)部的電磁輻射會影響到人體細胞的正常運行，損害人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。從而會誘發(fā)癌癥、白血病、心血管病。海帶內(nèi)部富含蛋白質(zhì)物質(zhì)，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)存在的有害物質(zhì)進行分解消化，可以有效的將人體內(nèi)的電磁輻射排出體外減少電磁輻射對人體健康的危害。所以，什么東西防輻射效果好，吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物排行第二，推薦指數(shù)達4顆星。
4、穿戴防輻射服
防輻射服采用的是金屬纖維混紡棉質(zhì)織物制作而成，制作工藝復(fù)雜。防輻射服主要運用的材質(zhì)有金屬纖維和銀纖維，金屬纖維和銀纖維都具有導(dǎo)電屬性，能夠?qū)㈦娔X、手機等電子產(chǎn)品排放出的電磁輻射進行有效的屏蔽。電磁輻射的累積效應(yīng)，會對胎兒的健康發(fā)育帶來很大的影響。長期殘留在孕媽體內(nèi)的電磁輻射，會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收、胚胎發(fā)育成型、免疫細胞生殖，從而致使胎兒出現(xiàn)身體畸形、腦智障、甚至造成孕媽流產(chǎn)等癥狀。所以，對于孕媽們而言，應(yīng)該從根本上防止電磁輻射的入侵。
抗輻射的食物有哪些
1、黑芝麻
從中醫(yī)的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
3、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中應(yīng)該要多社區(qū)營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
抗輻射吃什么水果
1、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用。
3、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。
4、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦的人的皮膚。
7、番茄
番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導(dǎo)致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助于消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)。
抗輻射吃什么蔬菜
1、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
2、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
抗輻射的食譜推薦
田園沙拉
主料：西紅柿一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
制作方法
1.將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2.將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐適量;
配料：橄欖油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.將扁豆在開水中焯熟，然后過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。
2.將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。
木耳炒雞蛋
主料：雞蛋三個;黑木耳適量;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。
配料：鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。
制作方法
1.將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用。
2.將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用。
3.剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可。
看了上面的介紹，大家對抗輻射的方法以及食物是不是都已經(jīng)了解了呢，對于經(jīng)常接觸輻射源的人們來說，最好是選擇多吃一些能夠抗輻射的食物來增強身體的抵抗力以及排毒能力，這樣對于健康是非常有幫助的。大家不要錯過了。
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注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
我們身邊的輻射是無處不在的哦，你知道應(yīng)該如何抗輻射的嗎，通過一些食物的攝入不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低輻射的效果哦，來看看這些可以幫助抗輻射的食物的推薦吧。
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。胡蘿卜可以有抗輻射的作用，對于美容肌膚抗衰老有好處，而且還可以避免輻射。
2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶可以有減少輻射的作用，對于養(yǎng)肝明目也是不錯的選擇呢，可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于境地輻射抗輻射的一些食物，小編介紹了兩種，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有抗輻射的作用哦，對于提高免疫力，養(yǎng)肝明目有好處，經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康有幫助。
在我們的生活中，我們每天都會面對很多的電子屏幕，電腦手機等的，對于這種情況其實是需要自己注意的，因為這些電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一定的輻射，對我們的健康有一定的不良影響，通過一些抗輻射的食物來進行食用是有一定幫助的，接下來小編將為大家詳細的講解關(guān)于可以抗輻射的食物。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，而且能夠祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，可以減少輻射損傷，也會降低輻射所引起的死亡。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效，平時多吃番茄還能養(yǎng)顏美容。
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康，黑芝麻就是不錯的選擇。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣對于健康是有幫助的，當然這也要看個人體質(zhì)，腸胃不好的人不宜吃辣椒。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
海帶——具有抗輻射作用
海帶是非常不錯的保健食材。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
以上所介紹的這些食物對于抗輻射是有一定幫助的，特別是對于那些長期對著電腦工作的人了，平時多吃一些這類食物，不僅能夠起到抗輻射的效果，而且能夠吸收很多的營養(yǎng)，希望大家在生活中都能夠重視護理。如果長時間對著電腦，那么一定要注重自己的健康，做好一些抗輻射的工作必不可少。
現(xiàn)在手機、電腦、家電發(fā)出的電波輻射無處不在。對辦公族來說，每天都要面對的電腦是重要的電波輻射源。測定表明50厘米內(nèi)電腦的輻射量中，鍵盤是1000V/m、鼠標450V/m、屏幕218V/m、主機170V/m，國際通用的抗輻射安全推薦值為50厘米距離內(nèi)25V/m。為盡量減少電腦輻射對健康的影響，北京市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊玉梅指出，生活中有些食物含有防輻射的營養(yǎng)素和微量元素，常吃可以幫助辦公族抵抗輻射。
建議辦公族經(jīng)常吃的防輻射食物包括動物肝臟、酸奶、櫻桃、卷心菜、肉皮、海帶和綠茶等。動物肝臟富含維生素A，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。每天使用電腦4到6小時的人，每周應(yīng)吃一到兩次動物肝臟。維生素A含量較豐富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿卜、青椒、南瓜等;動物性食物主要有動物肝臟、奶及奶制品及禽蛋。
酸奶富含泛酸，泛酸的主要功用是參與輔酶A的合成。輔酶A是一種代謝物質(zhì)，能清除人體內(nèi)的有毒廢棄物，有提高抵御輻射損害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蘆薈、花生、鮭魚、雞蛋、燕麥、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。櫻桃富含維生素C。在每50克櫻桃中，含有5100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A、B以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射。但櫻桃含糖量較高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能達到防輻射的效果。卷心菜也含大量維生素C，是最家常的防輻射健康菜。
肉皮是膠原蛋白食物。食物中的膠原蛋白有一種黏附作用，可以黏附體內(nèi)的輻射性物質(zhì)并排出體外。富含膠原蛋白的食品還有海參、豬蹄、骨髓等。另外，海帶也是較好的抗輻射食物，海帶中的海帶多糖是重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能。綠茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體外。枸杞茶、菊花茶、決明子茶和杜仲茶也有相同功效。
各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因為無論是電視、手機，或者是電腦，其實都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因為會影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品
3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項
1、環(huán)境通風，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機等工作的孕婦，防護服的確能起到一定的作用。防護面料的防護性能指標一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機前工作，穿著電磁防護服能起到一些防護作用，但防護服防電磁輻射能力不可能達到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點：
1、目前防護服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。
2、購買時，注意面料的生產(chǎn)時間，因為布料的防護效能也會隨時間的延長而降低。
3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。
4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當?shù)某鰜砘顒右幌?，呼吸新鮮的空氣。
大家都知道，電腦是我們生活中必需品，通過上網(wǎng)可以了解很多的知識，但是電腦是電子產(chǎn)品，肯定會有輻射，而且輻射也是很大的，對身體健康有害，那么你知道應(yīng)該如何去抗輻射的嗎，下面的這些食物是不可缺少的哦。
一：紫菜
功效：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。經(jīng)常用電腦的人群可以經(jīng)常吃些紫菜，因為紫菜具有很好的抗氧化的作用，而且還可以補充豐富的微量元素哦。
二：黑芝麻
功效：增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。黑芝麻具有滋陰的作用，而且還有補腎的效果，對于抗輻射有好處。
三：綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
四：海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
關(guān)于電腦輻射大吃什么的這個問題，一些抗輻射的食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些小常識對身體健康有好處，而且還有提高免疫力的作用，對于預(yù)防輻射抗氧化增強免疫力有好處，大家可以試試的哦。
我們知道，人吃五谷雜糧總是會生病的，有些疾病需要通過抗炎來治療?？寡资轻t(yī)學(xué)上的一個詞匯，是對抗炎癥的一種方法。很多人會將抗炎和消炎、抗感染等搞混淆了，其實這些不是同一個概念，所以大家要注意區(qū)分好了。
抗炎和消炎的區(qū)別
消炎是抗生素在殺滅細菌的過程;抗炎是非甾體類藥物在對抗體內(nèi)無菌性的變態(tài)類炎癥。
抗炎和抗感染的區(qū)別
很多時候會將抗炎和抗感染等同，實際上抗炎的范疇要大的多，即消除炎癥的治療，但其主要是對癥講，例如解熱鎮(zhèn)痛類藥物可以消除某些非特異性炎癥，激素可以用來治療哮喘的慢性氣道炎癥，它們也可以稱為抗炎治療;抗感染是對因講，包括對感染的微生物的一切治療，即抗生素(其比抗菌素范疇大)。
抗炎的食物有哪些
深海肥魚
三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含可降低炎癥的歐米伽-3脂肪酸。夏威夷大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，與油炸、風干或咸魚相比，烘烤或水煮此類魚可使心臟病危險降低23%。
全谷食物
與白面包等精加工食物相比，麥片、糙米和通心粉等全谷食物含有更多膳食纖維，可降低C反應(yīng)蛋白(血液中炎癥標記物)水平。
深色綠葉蔬菜
與顏色較淺的蔬菜相比，菠菜、羽衣甘藍、西蘭花等深綠色蔬菜和十字花科蔬菜含有更豐富的維生素E和鈣、鐵及抗病植物化學(xué)物質(zhì)。這些營養(yǎng)都有助于保護人體免受炎癥細胞因子的傷害。
大豆
《炎癥雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，大豆中一種類似于雌激素的化學(xué)物質(zhì)大豆異黃酮有助于降低女性C反應(yīng)蛋白和炎癥水平。豆?jié){、豆腐和毛豆都是不錯的選擇。
堅果
杏仁等堅果是抗炎健康脂肪的絕佳來源，這些堅果中還富含纖維素、鈣和維生素E。核桃中富含α-亞麻酸，也具有抗炎功效。
低脂奶制品
低脂或脫脂牛奶是鈣和維生素D等多種營養(yǎng)的重要來源。酸奶含有益生菌，可降低腸道炎癥危險。
辣椒
辣椒中富含的辣椒素已用于某些鎮(zhèn)痛消炎藥膏中。常吃辣椒有助消炎，但是類風濕關(guān)節(jié)炎患者吃辣椒則可能會加重病情。
橄欖油
橄欖油(特別是初榨橄欖油)中的橄欖油刺激醛在人體中的作用與NSAID鎮(zhèn)痛消炎藥很相似。
抗炎吃什么水果
富含維生素c的水果有抗菌消炎的作用，如橘子、枇杷、梨、柚子等。所以吃些橘子、梨、枇杷等是能夠起到消炎作用的。具體如下：
1、梨：梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及干燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，因此是干燥季節(jié)里最佳的水果。很多人在干燥的季節(jié)里出現(xiàn)上呼吸道感染的病癥，從而出現(xiàn)咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，對患有這些癥狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。
2、金橘：金橘皮中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助患者有效的消除喉嚨發(fā)炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種癥狀。
3、枇杷：枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對肝臟有著很好的養(yǎng)護功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
4、石榴：石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時對扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。
抗炎吃什么蔬菜
抗炎可以選擇吃些茄子、番茄、佛手瓜、洋蔥、落葵、番杏等蔬菜。
抗炎的藥物有哪些
治療細菌感染的藥物品種很多，按化學(xué)結(jié)構(gòu)的不同，可分為以下幾類：青霉素類、頭抱菌素類、氨基糖苷類、大環(huán)內(nèi)酯類、四環(huán)素類、喹諾酮類、磺胺類及其他等。
抗炎的食譜推薦
黃豆芽韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1、主料：黃豆芽、韭菜、羊肉
2、把韭菜洗凈切段，黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
3、熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
4、放入花椒粉翻炒均勻以后放入辣皮子，姜進行翻炒，翻炒出香味以后放入黃豆芽炒出香味，加入生抽繼續(xù)翻炒均勻，放入韭菜和鹽翻炒均勻，炒到韭菜段生即可出鍋。
青豆燒兔肉
材料：兔肉、青豆，輔助佐料姜、鹽、蔥、雞精
做法：
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
金錢草海金砂茶
材料：金錢草、海金砂
做法：將準備好的兩種材料清洗干凈，然后一起放入鍋中加入清水進行煎煮，最后留下藥液。
相信大家看了上面的介紹，應(yīng)該知道了抗炎的方法了。上面介紹了很多有關(guān)抗炎的藥物和食物，食物大家可以平時在膳食中注意多吃一些，但是如果大家是想要通過藥物來抗炎的話，在服用之前，最好是咨詢一下醫(yī)生，以免因亂服藥而危害自己的身體健康。
我們大家每天都要吃各種各樣的食物來為身體日?；顒哟x來補充能量。但是大家知道嗎，我們食用的很多食物里面其實是含有寄生蟲的，如果我們在烹飪的時候沒有將它們殺死的話，有些寄生蟲會進入到我們體內(nèi)，導(dǎo)致我們生病。所以這個時候我們需要進行抗蟲。
如何辨別體內(nèi)是否有寄生蟲
1、留意腹部是否發(fā)癢。如果體內(nèi)有寄生蟲，你可能感覺到腹部不正常地發(fā)癢。這是因為蠕蟲將毒素釋放到你的體內(nèi)，你的免疫系統(tǒng)對此作出類似過敏的反應(yīng)。
2、觀察身體是否起皮疹。和發(fā)癢的感覺一樣，免疫系統(tǒng)會作出的另一反應(yīng)是起皮疹。這也是因為蠕蟲分泌的毒液滲入我們體內(nèi)，引起過敏反應(yīng)(也就是起皮疹)。
3、留意腹部是否感覺疼痛。有些蠕蟲會堵塞腸道。一些蠕蟲造成潰瘍，引起劇烈腹痛。
4、留意體重是否突然毫無因由地下降。如果體內(nèi)有一個或多個蠕蟲，即使你沒有試圖減肥，體重也可能驟降。這是因為蠕蟲從你吃的食物中提取養(yǎng)分，你無法像平常用餐時那樣獲取良好的營養(yǎng)。
5、注意自己是否有作嘔或咳嗽現(xiàn)象。這些癥狀最常見于蛔蟲感染?；紫x會從胃部移動到胸部。當它們移動時，體內(nèi)有異物移動的感覺會讓你作嘔。
6、觀察糞便是否有血。有些蠕蟲，特別是鉤蟲，實際上會吸附在腸道黏膜上，形成傷口。不管它是否移動，傷口都會一直滲血。血液穿過腸道，滲入糞便。
抗蟲的食物有哪些
木瓜籽含有番木瓜堿、異硫氰酸芐酯、芐基芥子油苷、旱金蓮苷、芐基硫脲、三十一烷、谷甾醇、番木瓜酶及芥子酶，這些成分均有助于殺滅寄生蟲。它們也幫助腸道收縮，減輕蠕蟲造成的發(fā)炎癥狀。
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種消化酶專門抵抗絳蟲，清除絳蟲產(chǎn)生的自由基。菠蘿的酸性成分也減少絳蟲所食用的葡萄糖，導(dǎo)致它們餓死。
將一根香蕉搗成泥，拌入1茶匙檸檬汁。香蕉是天然瀉藥，有助于清除蠕蟲。香蕉里的低聚糖刺激腸道收縮，而檸檬則具有抗菌、抗原蟲功能，幫助殺滅寄生蟲。
可以每天喝5杯石榴汁，凈化腸道，清除寄生蟲。每杯石榴汁的分量為240毫升。
南瓜籽含有葫蘆素，可以攻擊蠕蟲的神經(jīng)系統(tǒng)，使它們麻痹，停止生長，最終死亡。南瓜籽里的其它成分也可以殺滅蠕蟲，像是類黃酮、棕櫚酸、油酸和亞油酸。
抗蟲吃什么水果蔬菜
蔬菜水果中芥菜頭、大蒜、大蔥、韭菜、生姜、檳榔芋、苦瓜、木瓜等可以起到一定的抗蟲的效果。
抗蟲的藥物有哪些
抗蟲藥指能殺死或驅(qū)趕人體內(nèi)寄生蟲的藥物，一般分抗瘧藥和驅(qū)蟲藥。
(1)抗瘧藥抗瘧藥是抵抗瘧疾的藥。瘧疾是由蚊子傳播的，蚊子在吸人血時，把瘧蟲孢子體帶進人體血液而使人發(fā)病。古老殺瘧蟲藥是奎寧，又名金雞納霜，片劑0.3g，針劑0.25mL。合成抗瘧藥更多，常用的是氯喹，先服1.0g，以后2～3天各服0.5g。
(2)驅(qū)蟲藥驅(qū)蟲藥必須溶解于水，通常制成硫酸鹽、磷酸鹽，以增加藥效。常用驅(qū)蟲藥有驅(qū)蛔靈和滅絳靈。前者用于驅(qū)趕蛔蟲、蟯蟲，成人每次服100mg;后者用于驅(qū)各類絳蟲，成人每天2g，分兩次服用。任何抗蟲藥或多或少有毒，對人體都有副反應(yīng)，反應(yīng)大小因人而異。例如，奎寧易使孕婦流產(chǎn)，因此孕婦應(yīng)慎服或不服奎寧。
如果我們體內(nèi)有寄生蟲的話，我們吃下去的營養(yǎng)可能就不能很好的被身體細胞吸收，而且有些寄生蟲還會對我們的內(nèi)臟造成傷害，所以大家如果發(fā)現(xiàn)了上面介紹的幾種癥狀的話，則需要去醫(yī)院檢查一下，是否有寄生蟲，有的話則需要吃一些抗蟲的藥物了。
隨著我們年紀的增大，我們皮膚里面的膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)會慢慢的流失，從而導(dǎo)致我們的臉上出現(xiàn)皺紋。所以想要延緩這一時刻的到來，我們需要額外的給皮膚補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以有效的減少皺紋的出現(xiàn)。另外，如果再搭配上一些抗皺的護膚品以及按摩手法等，抗皺的效果還是比較明顯的。
抗皺從什么時候開始
其實肌膚內(nèi)部膠原蛋白跟玻尿酸在25歲左右就會有大幅度的流失，再加上25歲之后女生踏入職場，工作的壓力等增加，也會讓肌膚面臨老化的情況。還有現(xiàn)在頻繁使用3C產(chǎn)品、還有空氣污染、錯誤的保養(yǎng)習(xí)慣等，都有可能讓肌膚衰老提前，所以大家一定要根據(jù)是自己皮膚的實際情況來選擇什么時候抗皺，而不是一定要等到25歲之后。
一般我們認為，洗完臉之后肌膚沒有光澤，皮膚觸感也彈力也沒有那么好，臉部輪廓有逐漸下垂，法令紋好像要出來，那么這個時候你就需要做好抗老的準備了。
抗皺的小方法有哪些
1、維E急救
加入維生素E的面膜或精華將有助于提供臉部肌膚滋潤，能撫平皺紋，如果隔天有約，前一天夜晚使用加入維生素E的面膜或精華，能幫助你在短時間內(nèi)搶救干燥肌膚。
使用抗皺保養(yǎng)品時，最好選對正確時間，由于每天夜間的10點到凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最為旺盛的時間，此時涂擦防皺保養(yǎng)品，能使肌膚更有效的吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)。
2、修復(fù)保養(yǎng)
膠原蛋白能促進表皮細胞組織內(nèi)多種細胞的生長分裂，使表皮細胞變得飽滿、恢復(fù)年輕狀態(tài)，它還可以促使膠原蛋白生長能力，修復(fù)老化斷裂的膠原彈性纖維，所以被眾多科學(xué)家譽為“美麗因子”。因此，選用一款含有上皮生長因子成分的面膜或者護膚品作為日常保養(yǎng)，有助于預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、常備防曬霜
由于紫外線會使皮膚的膠原蛋白分解，使肌膚老化而產(chǎn)生皺紋，因此應(yīng)該盡量全年無休的使用防曬霜。無論天晴或下雨，防曬霜的防護都能減少皺紋的發(fā)生，也能避免雀斑與黑斑等老化現(xiàn)象提早出現(xiàn)。
特別是盛夏季節(jié)外出時，臉部一定要使用專用防曬乳液，眼睛周圍也不可忽略防曬霜的防護。
4、多做面部按摩
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。
抗皺吃什么好
一、抗皺適合吃的食物
1、宜食富含膠原蛋白的食物
2、宜食些富含堿性的食物
3、宜食富含核酸的食物
4、宜食富含軟骨素的食物
5、注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物
二、抗皺的禁忌食物
1、忌食過咸、甜膩的食物
2、忌冷凍、腌制加工食物
3、忌油炸食品
4、忌咖啡、煙酒
5、忌含鉛食品、霉變食物
抗皺的食物有哪些
1、豆制品等堿性食物能有效抗皺
酸性食物吃多了會讓我們的皮膚失去彈性，變得松弛，沒有活力，而多吃豆制品、面食等堿性食物，會讓我們的血液變成弱堿性，從而避免酸性物質(zhì)對皮膚造成的傷害，減少皺紋的生成。
2、豬蹄等食物補充膠原蛋白
豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好采用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。
3、櫻桃有助于美白皮膚
櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善皮膚質(zhì)量，起到去皺的作用，使皮膚紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細胞、平衡分泌等效果。
4、石榴有極強的抗氧化作用
石榴也是很好的美容利器，因為，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的皮膚細胞被輻射和環(huán)境所侵害和污染，從而讓我們的肌膚更加滋養(yǎng)，延緩面部皮膚衰老。
5、葡萄可以促進皮膚細胞再生
葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質(zhì)，他具有較強的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩皮膚的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質(zhì)，能夠起到柔軟保濕和深層滋潤的作用。
6、檸檬能夠促進皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類維生素和有機酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分，會促進皮膚新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使皮膚不易衰老。
7、柚子能夠幫助皮膚恢復(fù)光澤
柚子中所含有的一種物質(zhì)——檸檬酸，它能夠有效幫助我們的皮膚新陳代謝，讓皮膚恢復(fù)光澤，而且還能有效幫助我們將皮膚中的死皮細胞從身體中代謝出去，延緩皮膚衰老。
抗皺的食療食譜
鮮菇紅棗雞湯
原料：土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。
做法：
1、雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開后倒入湯煲內(nèi)，中火煲。
3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。
4、1小時后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘。
5、15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。
2、再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克，黃豆浸泡好1小碗，姜1塊，八角2粒，桂皮1小塊，冰糖50克，鹽3勺，料酒5勺，老抽2勺。
做法：
1、黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。
2、豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘。
3、之后豬蹄撈起并洗凈浮末，瀝干水分。
4、熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。
5、待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒，讓豬蹄都裹上冰糖。
6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。
7、放入姜和八角、桂皮翻炒。
8、把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆。
9、蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
抗皺的幾個誤區(qū)
誤區(qū)一：吃大量的魚類如鮭魚，金槍魚和鯡魚可以防止皮膚老化
事實上，魚肉相比其它肉類的確健康的多，經(jīng)常吃魚能令我們的皮膚紅潤、眼睛明亮，但是我們應(yīng)該要適當?shù)某贼~?？茖W(xué)研究表明，成人每星期不應(yīng)該吃超過12斤的魚。所以在孕婦和兒童這樣的群體來說需要每周五斤最適合的，吃魚可以補充膠原蛋白，但一定要適量的食用最好。
誤區(qū)二：口服維生素C能使皮膚細嫩
就如大家都知道的，維C是一種抗氧化劑，在膠原結(jié)構(gòu)生產(chǎn)中能起到推動作用。有助于皮膚傷口的愈合和曬傷，也包含了一些溫和的防曬性能。然而，沒有科學(xué)證據(jù)表明，它可以讓皮膚減少皺紋。所以在一些抗衰的面霜里面含有的維生素C是不穩(wěn)定的，而且并不是可以成功的滲透在皮膚里面的，所以大家要慎重的選擇。
誤區(qū)三：抗皺產(chǎn)品含有天然植物成分，更安全，更有效
現(xiàn)在“有機”，“植物”或“自然”抗老化霜在某種程度上聽起來很誘人消費者。雖然有一些植物成分，如綠茶提取物，銀杏葉提取物，蘆薈和水果酸，雖然已被證明有助于改善皮膚的光滑和舒緩受刺激的皮膚，它并不一定意味著它們比人工合成的成分好。所以在購買的時候要注意了，一定要選擇有保證的，大公司的會經(jīng)過制定或者是徹底的檢測，適合所有的皮膚類型的產(chǎn)品，所以大家在選擇的時候不要一味的去相信什么植物的，有機的自然的。
抗皺是很多女性都比較關(guān)注的問題，但是我們不能盲目的選擇一些廣告上宣傳的，畢竟是用在臉上的東西，大家在購買的時候，一定要注意辨別。其實最安全最廉價的抗皺方法就是食補了，因為我們平時吃的很多食物里面都含有豐富的膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到很好的抗皺效果。所以大家千萬不要錯過了。
長期接觸電腦輻射會對人產(chǎn)生危害，尤其是那些必須與電腦打交道準媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應(yīng)的損害如同去皮蘋果的遭遇削好皮的蘋果暴露于空氣中，其表面很快就會氧化，生出銹斑。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波親密接觸的時間外，還可以在飲食上稍加注意，多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物，準媽媽們不妨試試吧!
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、綠茶、綠豆等
上榜關(guān)鍵詞：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。 民間素有綠豆湯解百毒之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
4、海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
5、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
上榜關(guān)鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
6、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關(guān)鍵詞：維生素A、-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
一、紅色水果：
1、番茄
在富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還有植物黃金之稱。迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有含桃的別稱。有抗貧血，促進血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
二、含胡蘿卜素的食物：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
胡蘿卜：
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
輻射對于人體的影響還是很大的呢，大家要懂得應(yīng)該如何去抗輻射的哦，特別是一些經(jīng)常用電子產(chǎn)品或者是一些特殊的工作人群都要注意了，下面的這些抗輻射的食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的預(yù)防輻射的作用。
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
抗輻射關(guān)鍵詞：維生素a、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素a和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。補充豐富的維生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用，而且還能保護視力，對于抗輻射有好處。
海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶和堿性的食物可以有很好的抗輻射的作用，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于抗輻射的一些食物，你知道了吧，營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤燥提高體質(zhì)的好選擇，不妨試試吧。是一些可以有抗輻射作用的食材類型哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
我們大家都知道的，血小板有著很不錯的止血和愈合傷口的作用了，但是大家所不知道的是，如果血小板無緣無故的凝聚，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的危害的，那么哪些食物可以幫助我們抗血小板凝固呢?下面我們來看看吧。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。醋可以有促進血液循環(huán)的作用，對于降壓降脂有好處，而且還可以起到抗血小板聚集的作用。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。黃酒可以有驅(qū)寒的效果，還可以通血脈，起到很好的抗血小板聚集的作用，從而可以幫助我們預(yù)防血栓等疾病哦。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。玉米油可以有清除自由基的作用，并且對于抗輻射和抗血小板聚集都是有著極大的好處。
上面我們了解了許多的抗血小板凝聚的食物了，我們可以知道，醋，黃酒以及玉米油等這些食物都是有著很不錯的抗血小板凝聚的功效的，所以我們在生活中是可以經(jīng)常食用這些食物的哦，可以幫助我們預(yù)防血小板凝聚，促進身體健康。
