白蘿卜條——清熱解毒排毒養(yǎng)顏
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“白蘿卜條——清熱解毒排毒養(yǎng)顏”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
食物的種類(lèi)有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和針對(duì)的人群也是有所區(qū)別的呢，白蘿卜大家都是如何食用的呢，和很多的食物都是可以搭配的哦。經(jīng)常吃些白蘿卜可以有排毒清熱解毒的效果，最簡(jiǎn)單的做法就是白蘿卜條了。來(lái)看看吧。
白蘿卜條
食療功效:健脾開(kāi)胃、防癌抗癌、潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏、清熱降火、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A和C、多種微量元素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食yS630.COM
白蘿卜條所需材料
主要食材白蘿卜、蔥花、紅辣椒、花椒粒、鹽、雞精、植物油
白蘿卜的做法
1白蘿卜去根須，洗凈，切條，裝盤(pán)，放入鹽和雞精調(diào)味。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放入蔥花、干紅辣椒段和花椒粒炒香，關(guān)火，淋在白蘿卜條上拌勻即可。
白蘿卜的功效與作用
由于白蘿卜中含有大量的芥子油、淀粉酶和膳食纖維，所以具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、健康胃腸蠕動(dòng)的作用。由于白蘿卜中含有木質(zhì)素，而木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞，此外白蘿卜又含有多種酶，都能幫助分解致癌的亞硝酸銨，所以又有防癌的作用。當(dāng)嗓子干燥、易咳嗽時(shí)吃些白蘿卜可以幫助潤(rùn)肺止痰、滋潤(rùn)嗓子。白蘿卜中含有的消化酵素會(huì)在胃中幫助食物消化，富含的膳食纖維又有很好的調(diào)理腸道的作用，達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。白蘿卜可以潤(rùn)腸通便，而且還可以有止咳化痰的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果。而且還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果哦，大家可以吃，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用。
白蘿卜條的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，清熱解毒排毒養(yǎng)顏降火潤(rùn)肺。適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，很有價(jià)值的。
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我們每天都在吃不同的食物，食物可以讓我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以讓我們更加的強(qiáng)壯。胡蘿卜是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助消化和吸收的呢，胡蘿卜和雞蛋可以一起吃，下面就來(lái)看看胡蘿卜炒蛋的做法，可以有保護(hù)視力清熱解毒的作用哦，來(lái)看看吧。
胡蘿卜炒蛋
食療功效:潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時(shí)轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于延緩衰老有好處，同時(shí)也可以有美容護(hù)膚的效果哦，對(duì)于止咳化痰也是有好處的呢。
關(guān)于胡蘿卜炒蛋大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，清熱解毒美容養(yǎng)顏又護(hù)眼，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，是一道很常見(jiàn)的家常菜哦，具有很好的保健的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒養(yǎng)顏的效果，大家可以試試這樣的食譜。
香蕉是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，香甜可口，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，含有的纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合的人群也很多，老年人孩子都可以吃，除了直接當(dāng)水果吃，還可以做很多種甜品哦，一起來(lái)看看炸香蕉的具體的作用，可以清熱解毒，潤(rùn)腸通便。
炸香蕉
助消化，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，滋補(bǔ)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，食物纖維，維生素A，維生素B2，維生素C，鈣，磷，鉀，鎂，果膠，多種酶類(lèi)物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是習(xí)慣性便秘者
禁忌人群:
脾胃虛寒者
炸香蕉
所需材料
香蕉1根，面粉250克，吉士粉10克，泡打粉10克，白糖5克
炸香蕉的做法
1將白糖、吉士粉、面粉、泡打粉、淀粉放入碗中，加入水和勻制成面糊。
2香蕉去皮切段，放入調(diào)好的面糊中，均勻地裹上一層面糊。
3將面糊放入燒熱的油鍋中，炸至金黃色即可撈出。
炸香蕉的功效與作用
香蕉中的可溶性纖維素具有促進(jìn)消化、調(diào)理腸胃的功效，使大便軟滑松軟，易于排出。香蕉寒性較大，具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效。香蕉富含所有的維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，安撫神經(jīng)，對(duì)大腦發(fā)育也有一定的益處。香蕉含有的纖維素豐富，可以有促進(jìn)消化調(diào)理腸胃的作用，同時(shí)也可以幫助排毒養(yǎng)顏，具有潤(rùn)肺止咳的作用，同時(shí)也可以清熱解毒，大家可以經(jīng)常吃，也可以安撫神經(jīng)，具有調(diào)理脾胃的效果。
關(guān)于炸香蕉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲排毒通便清熱解毒，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，還等什么?趕緊試試這道美味的食譜吧，會(huì)讓你胃口大開(kāi)。
胡蘿卜含有豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，還有多種維生素，可以有保護(hù)視力的作用，和紅薯一起吃，可以清熱解毒，還能美容養(yǎng)顏，怎么吃好?下面就來(lái)介紹胡蘿卜紅薯湯的做法。
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅薯湯所需材料
主要食材胡蘿卜120克、紅薯60克、紅棗40克、冰糖適量
胡蘿卜紅薯湯的做法
1、先將紅薯用清水清洗干凈，隨后去除外皮，再用清水清洗。
2、胡蘿卜直接去除外皮，隨后洗凈。
3、紅棗需要用溫水浸泡。
4、將紅薯、胡蘿卜切片，切薄片。
5、當(dāng)所有材料全部準(zhǔn)備好之后，將鍋中放入的清水，將食材放入鍋中。
6、大火煮沸后準(zhǔn)小火燉，食材會(huì)變得更加濃郁，隨后將冰糖放入，等融化之后就可以吃了。
胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來(lái)的好處：清熱解毒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血養(yǎng)肝等等的作用。胡蘿卜中的糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等等的營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的，滿(mǎn)足了人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的所需。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，從而有效的增加了人體的免疫力，可以預(yù)防上皮細(xì)胞的癌變，從而有抗癌的作用。胡蘿卜還能促進(jìn)肝臟的排毒，降低血液汞離子的濃度，從而有效的降低了人體的血壓，高血壓的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤?。紅棗的補(bǔ)血功能非常強(qiáng)大，還能預(yù)防心血管疾病。這道甜品對(duì)于容易上火的人群來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的選擇。
胡蘿卜紅薯湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳的食譜類(lèi)型，可以經(jīng)常吃。
海帶是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以促進(jìn)食欲，具有清熱去火的作用，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有碘元素，可以滋陰潤(rùn)燥排毒，來(lái)看看海帶湯的做法，讓你胃口大開(kāi)哦。
海帶湯
味噌海帶湯所需材料
主要食材海帶、豆腐、味噌醬、鹽
味噌海帶湯的做法
1、豆腐洗凈切丁;將水放入鍋中，開(kāi)大火，待水滾后將海帶、味噌醬熬煮成湯頭。
2、將熬出的海帶、味噌湯頭后，再加入切成小丁的豆腐。
3、待水沸后加入少許鹽調(diào)味即可。
味噌海帶湯的功效與作用
海帶豆腐湯是一款簡(jiǎn)單易做的湯，清爽可口，能夠排毒養(yǎng)顏，兼有減肥之效。感興趣的朋友們，趕緊來(lái)看看吧。海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。這樣的一道湯品可以有清熱潤(rùn)燥的作用，而且還可以利尿消腫哦，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜類(lèi)型，而且還可以有保護(hù)干燥的作用，大家可以經(jīng)常食用。
海帶湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，海帶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，清熱解毒提高人體免疫潤(rùn)燥排毒，一般人都可以食用。
說(shuō)起海蜇大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，而且還可以起到很好的保健的作用和效果。海蜇的好處有很多，可以潤(rùn)腸通便，還可以降壓減肥，來(lái)看看這道爽口海蜇的做法吧，可以有排毒減肥的效果。
爽口海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材海蜇、木耳、蔥花、蒜泥、醬油、醋、味精、香油
做法
1、海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開(kāi)水燙熟后，撈出，盛入盤(pán)中，晾涼備用。
2、將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤(pán)中拌勻即可。
功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。這樣的一道食譜可以有降壓的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，而且還可以有預(yù)防輻射的作用呢，對(duì)于補(bǔ)氣血強(qiáng)身健體有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于爽口海蜇的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，清熱解毒排毒降壓減肥，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。
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