營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題
女性養(yǎng)生保健食療方。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋冬天氣干燥，使得女性皮膚也隨之干燥，甚至容易上火，睡眠不好，那么哪些食療方可以緩解女性的秋冬干燥問題呢?這里微微健康網(wǎng)就給大家推薦營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題，讓你滋滋潤潤度過這個秋天。
1、臉上不長痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用?？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
2、除燥防上火：菠菜和番茄
秋冬季節(jié)，氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就 容易上火，口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。中醫(yī)認為，可吃些菠菜和番茄。菠菜中豐富的核黃素，是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱、牙齦出血、口瘡、口苦等。
3、防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有白色入肺之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的 碘 含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
4、抗衰老：藕
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
5、促進睡眠：芹菜和洋蔥
芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用。洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用。切碎裝入布袋放在枕邊，臨睡前聞一聞，有催眠的效果。另外，洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)，對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)也有營養(yǎng)作用。
6、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部疼痛 、消化不良等癥狀。
以上內(nèi)容就是針對營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題來介紹的。利用合理的飲食方式來進行調(diào)理，既能消除冬天皮膚干橾問題，還能強健體魄。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
Ys630.com相關(guān)知識
皮膚干燥起皮，會影響人們的形象，對于愛美之人來說，是非常尷尬的一個問題。而調(diào)理皮膚最有效的則是通過飲食進行調(diào)理，有很多食譜都具有護膚的功效作用，本文就為大家介紹皮膚干燥起皮的食療方法，為大家推薦一些能夠護膚的食譜。
皮膚干燥起皮的食療方法
什么是導(dǎo)致皮膚干的原因?在冬季當(dāng)氣候干燥時，許多人會感到皮膚干燥。我們可以通過日常護理和飲食來改善它。從內(nèi)到外的護理皮膚，讓皮膚干燥不再煩人，那么皮膚干燥起皮的食療方法有哪些
1、吃堅果
堅果中含有豐富的維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸過度氧化，防止老年斑(斑點)過早出現(xiàn)，還可以有效防止色素沉積在皮膚中并預(yù)防面部炎癥。維生素E還具有促進細胞分裂，再生，延緩細胞衰老和恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、吃鮮棗
皮膚干燥起皮的食療方法，大棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。平時多吃新鮮蔬菜，富含維生素C的水果，少吃鹽，使色素斑消失或消失。
3、吃魚
三文魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用。魚類中的脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線，并消除炎癥和預(yù)防癌癥。有些魚還含有硒，硒可以使皮膚更光滑細膩，富有彈性。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜可以緩解皮膚干燥。這主要是因為蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖。另外蜂蜜含有蛋白質(zhì)，氨基酸和維生素。這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，而且還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。
5、吃黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視，它對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維具有“保濕”作用，可以改善和保持皮膚的彈性。此外，黑芝麻還可以促進皮膚的血液循環(huán)，從而獲得充足的營養(yǎng)和水分，以達到柔嫩和有光澤的雙重效果。
皮膚干燥起皮的食補大全
皮膚干燥是女性朋友秋冬季最令人痛心的問題，特別是干性皮膚朋友，秋冬季干性皮膚更為嚴重，接下來小編匯總皮膚干燥起皮的食補大全。
1、多吃含維生素的食物
據(jù)了解，維生素具有抗衰老和保濕作用。所以一旦我們身體的維生素缺乏，皮膚開始變得干燥無光澤等等。在缺乏維生素A的情況下，它會導(dǎo)致皮膚彈性下降并變得干燥。在缺乏維生素B2的情況下，口腔中的皮膚干燥并開裂。在缺乏維生素E的情況下，皮膚開始加速老化。因此女性朋友們希望保持皮膚濕潤，并且必須吃富含維生素的食物，并且對于各種維生素是不可或缺的。
含維生素A的食物：動物肝臟，魚肝油，瘦肉，雞蛋和橙紅色蔬菜和水果。
維生素B2食物：酵母，魚，蛋，豆類，螃蟹等
含維生素E的食物：芝麻油，花生油，豆油，卷心菜等。
2、多吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白可以使細胞變得豐滿，皮膚變得豐富，皺紋減少，這就是為什么許多美容專家強烈建議在美容護理中使用膠原蛋白。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：排骨和豬皮，雞皮等。
3、微量元素攝入量
我們都知道鐵是人體必需的微量元素之一，皮膚干燥起皮的食補大全，它的主要作用是彌補血液中的血紅素。它可以使我們的皮膚細膩。然而鐵在我們?nèi)粘Ｉ畹氖澄镏惺翘烊坏?。它的溶解度很小，不能直接被人體吸收。只有當(dāng)身體處于酸性環(huán)境時，它才能被胃腸道吸收。所以在補充鐵質(zhì)時，要增加維生素C的食物才能完全溶解;鋅也是人體必需的微量元素之一。它的主要作用是參與人體的各種生理活動，決定了我們皮膚的光滑程度和彈性程度，保持了皮膚的光澤度。當(dāng)我們?nèi)变\時，皮膚變得干燥和痤瘡，所以皮膚可以保持光滑可以補充鋅。
說起皮膚濕疹大家都不陌生，是比較常見的一種皮膚疾病，如果體內(nèi)濕氣比較重或者是因為過敏導(dǎo)致的皮膚濕疹是比較常見的因素哦。那么如何去調(diào)理的呢，除了藥物治療以外，小編推薦一些皮膚濕疹食療的方法，可以有調(diào)理的作用。
多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。
3種濕疹食療方
一、茅根苡仁粥：組成:鮮茅根30克，生苡仁300克。用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。功效:清熱涼血，除濕利尿。主治:濕疹濕熱蘊結(jié)型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。如果有皮膚濕疹的話可以吃這樣的粥哦，可以去除濕氣。
二、苡仁綠豆粥：組成:綠豆50克，薏苡仁50克。用法:加水煮粥服食。功效:清熱利濕。主治:急性濕疹皮膚(皮膚產(chǎn)品，皮膚資訊)紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。綠豆可以有清熱解毒的作用，對于利尿去試試有好處的，而且還可以緩解皮膚濕疹的哦。
三、綠豆百合苡仁湯：組成:綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實15克，淮山藥15克，冰糖適量。每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效:清熱解毒，健脾除濕。
皮膚濕疹的食療方法你都學(xué)會了嗎，發(fā)現(xiàn)有皮膚濕疹的話一定要積極的去醫(yī)院治療，通過內(nèi)服外用藥的方法控制病情，日常生活中可以吃這樣的食療方法來改善，這樣就可以好的更快了，皮膚濕疹食療方來調(diào)理，希望能對你有所幫助哦?？梢杂行д{(diào)理皮膚疾病。
如何解決入秋皮膚干燥
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，由于秋季氣候趨于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋，同時秋季過后就是更為干燥的冬季，如果不注意保養(yǎng)，皮膚就會受到損傷。
1、一定要將臉洗干凈
美容專家建議，不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸了臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉，千萬不可因熬夜勞累就松懈了。
洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾輕輕吸掉臉部水分即可，不必再擦拭。同時秋天要降低彩妝的使用率。
2、注意防護紫外線侵害
有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易干燥，最好選擇含有保濕成分的。
3、對抗肌膚彈性減弱
肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，此時可以進行1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤保養(yǎng)。
每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。
4、為肌膚做好防凍保護
在十分寒冷的情況下，會使身體及皮膚的供血量因此而減少，而皮膚便會因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質(zhì)，使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。
在秋天使用一些一些含有高效物質(zhì)的保養(yǎng)品，既可以激活物質(zhì)交換，同時又可以提供防凍保護。加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)以后冬天寒冷的環(huán)境。
全身無力的情況一旦出現(xiàn)時，那么一定要及時的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，采取必要的治療，這需要根據(jù)自己的情況而定，平時可以通過吃一些食療方來進行緩解，那么哪些食療方可以緩解全身無力呢？很多人都不知道，下面小編將為大家推薦三道。
五味枸杞飲
原料：準備五味子、枸杞子各五十克，二十克白糖。
做法：先把備好的五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
功效：服用五味枸杞飲可以健脾胃，補肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴，增強體質(zhì)，對于全身無力的病癥有很好的改善效果。
山藥湯圓
原料：準備一斤糯米，五十克山藥，九十克白砂糖，胡椒粉1克。
做法：先把備好的山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，加白糖，胡椒少許，調(diào)成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團。將山藥餡與糯米粉團制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成。可以作為主食來吃，早晚食用。
功效：服用山藥湯圓可以補脾益腎，補中益氣，對于體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)全身無力的病人有很好的調(diào)理作用。
黃芪鱔魚湯
原料：準備二十克黃芪，鱔魚1條，十顆紅棗，鹽、姜、蒜、油適量。
做法：先把備好的黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用黃芪鱔魚湯可以溫補強身，滋陰補虛，對于全身無力的人是非常適合服用的。
以上為大家推薦的這三道食療方是比較具有滋補功效的，尤其是對于全身無力的人群來說，是非常適合服用的，出現(xiàn)了全身無力的人，平時如果能夠經(jīng)常服用這些食療方來進行調(diào)理的話，效果是比較理想的。除了服用這些食療方以外，還要注意平時的休息要充足，避免勞累。
盜汗的問題會出現(xiàn)在不同年齡段中，而且不同的人群也會因為體質(zhì)差導(dǎo)致盜汗的情況，盜汗一般會出現(xiàn)在腎虛的人群中，會出現(xiàn)腎虛盜汗，還有乏力，失眠健忘等等的一些癥狀，如何去改善盜汗的問題，可以選擇一些是的方法來調(diào)理，下面就來看看這些緩解盜汗的食療方法。
花生大棗湯
【主料】60克花生米，60克大棗(干棗最好)
【制作】先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃(很好吃的)。
【功用】補腎最好了，與腎有關(guān)的病都可以用。花生和大棗可以起到補氣血的作用，對于安神補氣有好處，可以有效的緩解盜汗的問題。
刺莓果酒
主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，而且也會有盜汗的情況發(fā)生，要吃這樣的食譜，可以有安神的作用。
銀耳紅棗枸杞湯
做法是銀耳30克、紅棗20克、枸杞20克，冰糖10克?，F(xiàn)將銀耳用溫水浸泡開，除去蒂頭洗凈撕成小塊。放入鍋內(nèi)加水適量小火慢燉至銀耳紅棗，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，調(diào)勻即可出鍋食用。每劑分2次食完。適宜于陰虛盜汗者。這款食譜可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，對于出現(xiàn)的陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱的癥狀有調(diào)理的作用，還可以改善體質(zhì)。
盜汗怎么辦?選擇上面的這些食療方法來調(diào)理效果還是很不錯的，可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，食物要選擇合理的搭配，這樣的話才能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有緩解乏力的現(xiàn)象，所以這些食療食譜可以試試，效果不錯，還能提高體質(zhì)。
秋冬季節(jié)，天氣干燥，很多小朋友都會出現(xiàn)干咳的癥狀，下面介紹幾種藥膳幫助你解決孩子咳嗽問題。
雙花桃仁飲
取銀花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小時后煮半小時，取汁加蜂蜜少許飲用。適用于咳出黃痰、大便秘結(jié)、咽喉疼痛，外感風(fēng)熱引起的咳嗽。
麥冬天冬粥
取麥冬12克，天冬12克，粳米50克。先將麥冬、天冬加水煮30分鐘，取汁棄渣，將粳米放入藥汁中煮粥服用。有潤肺養(yǎng)陰作用，適用于干咳久咳患兒。
羅漢果羅卜煲豬肺
取羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。將豬肺洗凈切成小塊狀，擠去泡沫備用。將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片、鹽、料酒少許同煮，吃肺喝湯。有清肺潤腸化痰作用。適用于痰多久咳、大便秘結(jié)、咽喉不暢患兒。
川貝生梨燉冰糖
取生梨1只，川貝粉1克，冰糖30克。將生梨去皮，當(dāng)中挖出內(nèi)核放入冰糖及川貝粉，放入碗中隔水蒸20分鐘，食梨喝湯。有化痰止咳潤肺作用，適用于久咳多痰，痰不易咳出的患兒。
沙參銀耳湯
取白木耳10克，沙參10克，冰糖30克。將白木耳用水浸半小時，沙參加水煮半小時，取汁去楂。將汁加入泡好的白木耳及冰糖，煮半小時食用。有潤肺養(yǎng)陰作用。適用于面部升火，手足心熱，干咳、久咳的患兒。
腰腿痛是一種比較常見的疾病類型，和很多的因素有關(guān)系，比如說風(fēng)寒啊還有腎虛，或者是勞累過度等等的因素都會導(dǎo)致腰腿痛的問題，只是有的人輕重不同。如何緩解腰腿痛的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對于緩解疼痛活血化瘀是有好處的，還可以有滋陰潤燥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。田七和田雞的搭配可以有活血止痛的作用，還可以補氣血，對于提高體質(zhì)，緩解腰腿痛有好處。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的一道粥品可以有緩解腰間盤突出的作用，對于去濕氣緩解腰腿痛有好處。
如何調(diào)理腰腿痛的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理功效和作用哦，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的功效和作用，對于緩解腰酸背痛啊還有腰肌勞損的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
不少成年男性被前列腺炎所困擾，會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿等待、尿血等癥狀。早期的前列腺炎會伴有少許白色液體滴出，腹部、會陰部或直腸內(nèi)出現(xiàn)疼痛。中醫(yī)認為，前列腺是腎虛、膀胱氣化不利所致。在飲食上應(yīng)該選擇具有補氣益腎功效，營養(yǎng)豐富、清補的食物。例如荸薺、甘蔗、葡萄、楊梅、獼猴桃、綠豆、豬瘦肉、烏雞等。對于煎炒油炸、辛辣燥熱之物，如咖啡、可可、烈酒等應(yīng)該不食用或者少食用。
李時珍認為常吃蕎麥對前列腺炎有好處。他在《本草綱目》中說：“蕎麥，降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)熱痛，除白濁白帶，脾積泄瀉?！币虼耍F(xiàn)代人常用蕎麥雞蛋清來治療前列腺炎。具體做法如下：
材料：蕎麥、雞蛋清各適量。
制法：將蕎麥炒焦，研為未，與雞蛋清和丸如梧桐子大。每服50丸，鹽湯下，每日3次。
功效：蕎麥開胃寬腸，下氣消積，雞蛋清可清熱止瀉，補陰潤燥，對前列腺炎十分有效。
此外，還有以下幾個方子對前列腺炎具有療效：
1、車前綠豆高粱米粥
材料：車前子6O克，橘皮15克，通草10克，綠豆50克，高粱米100克。
制法：綠豆、高粱米用清水浸泡4一5小時，車前子、橘皮、通草洗凈，用紗布袋裝好，煎汁去渣，加入泡好的綠豆和高粱米，煮粥食用。空腹喝，連服數(shù)日。
功效：利尿通淋。
適應(yīng)證：老年人前列腺炎，小便淋痛。
2、雙根赤豆粥
材料：白茅根、蘆根各50克，赤小豆30克，梗米100克。
制法：將白茅根、蘆根加水煎取濃汁，兌入赤小豆、梗米粥內(nèi)，再煮一二沸即成。每日1劑，2次分服。
功效：清熱解毒，利尿消腫。
適應(yīng)證：濕熱型前列腺炎。
3、參芪枸杞粥
材料：黨參、黃芪各30克，枸杞子10克，梗米：100克。
制法：將前3味加水煎取濃汁，兌入粳米粥內(nèi)，再煮一二沸即成。每日1劑，2次分服。
功效：健脾補腎。
適應(yīng)證：脾腎虧虛型前列腺炎，癥見小便有余瀝、量少而不暢，以及排尿乏力、神疲納呆、腰膝酸涼等。
油油的額頭，粗大的毛孔，使皮膚不再光潔如玉;浮腫的雙眼、鼓鼓的眼袋使人顯得無精打采;還有被太陽曬得發(fā)紅、發(fā)燙的臉和胳膊。其實，解決這些皮膚問題也挺簡單，一條冰毛巾就能起到很好的作用。
北京朝陽醫(yī)院京西院區(qū)皮膚科冉立偉博士說，在需要使用時，可以把洗干凈保持潮濕的毛巾用保鮮袋包好，放在冰箱的冷藏室里約20分鐘左右，就可以取出來對面部進行冷敷了。冰毛巾敷臉有收縮毛細血管、減少皮膚燒灼、瘙癢感，減輕刺激，緩解皮膚過敏反應(yīng)等作用。用冰毛巾搭配一些材料進行冷敷，可以起到消除眼部浮腫、收縮毛孔、緩解皮膚曬傷的作用。
冰毛巾+袋茶。由于晚上休息不好，早晨起來眼部容易浮腫。這時可用冰毛巾包住用過的袋茶，敷在雙眼上10分鐘左右，有助于緩解眼部浮腫。因為，茶中所含的單寧酸是一種很好的收斂劑，冰毛巾則可令眼睛周圍的毛細血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，疲倦不堪的雙眼很快就能恢復(fù)神采。
冰毛巾+化妝水。對于油脂分泌過多、毛孔粗大的人來說，首先需要做的是用溫水和潔面用品徹底洗干凈臉，然后拍上一些收斂性的化妝水，再用冰毛巾冷敷，這樣有助于收縮毛孔，使皮膚感覺非常清爽。
冰毛巾+蘆薈。在陽光下暴曬后，皮膚會發(fā)紅發(fā)熱，這時用冰毛巾冷敷有鎮(zhèn)定肌膚、減少刺激的作用。用冰毛巾敷臉后，再將新鮮蘆薈切成薄片，貼在臉上，可以更好地緩解日曬對皮膚的傷害。因為蘆薈對皮膚有很好的滋養(yǎng)、消炎的功效。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中，立冬日我們?nèi)绾芜x擇食物來補充營養(yǎng)呢?下面微微健康網(wǎng)小編就和大家一起來了解一下吧。
立冬進補食療方
黑芝麻粥：
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效]補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨：
[配料]冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
[做法]老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)
[功效]補虛益精，滋陰助陽。
本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏于補陽，一偏于補陰，兩者合用，共成補虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕：
[配料]番茄2個、藕1節(jié)、沙糖適量。
[作法]番茄去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
[功效]健脾開胃，生精止渴。
[導(dǎo)語]所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。那宮寒怎么調(diào)理呢？
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當(dāng)歸遠志酒
全當(dāng)歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
4.鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
5.五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
6.麻雀粥
麻雀3～5只，去毛及內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調(diào)味品，空腹服食。
7.蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。
8.蝦肉炒韭菜
蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
9.蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品，吃羊肉，飲湯。
10.枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內(nèi)臟)，放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
11.黑豆燉狗肉
狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
12.蟲草胎盤
冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
13.米酒蒸仔雞
仔雞1只去內(nèi)臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
14.附片燉豬腰
取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調(diào)味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
15.蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片;精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用，會取得較好的效果。
16.醉蝦
取活對蝦1對，用清水洗干凈，放入白酒內(nèi)將其醉死，撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調(diào)成的汁蘸吃。
17.枸杞子仔雞
枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。
在秋冬季節(jié)很多人都會有皮膚干燥瘙癢的困擾，尤其是北方人，北方的天氣在秋冬天以大風(fēng)天氣為主，很多人嘴皮發(fā)干，總是口渴難忍，不管用多少護膚品，都難以掩蓋皮膚脫皮的尷尬，其實大家在平時只要多留心，吃一些有利于皮膚滋潤的食物，就可以有效的緩解皮膚干燥的問題，下面我們一起詳細了解一下。
1、皮膚干燥瘙癢多吃西紅柿
西紅柿又稱番茄，這是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜。它是典型的“功能食品”，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，而這種番茄紅素的抗氧化功能非常獨特，它能清除氧自由基，從而保護細胞，能夠使基因免遭破壞，有效的延緩細胞衰老。我們都知道，我們的皮膚老化最大的大敵就是紫外線，而番茄紅素能夠抵擋紫外線給我們皮膚帶來的傷害，而每天的中午十分是紫外線最強的時候，所以早餐中應(yīng)該補充些番茄。
2、皮膚干燥瘙癢可以吃芝麻
尤其是黑芝麻，黑芝麻中的維生素E非常豐富，它可以延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚的過程中能夠促進人體對維生素A的利用，維生素A又可以和維生素C互相作用，一起保護皮膚的健康，而且常吃芝麻的人，皮膚一般都比較柔嫩、細致和光滑。
3、皮膚干燥瘙癢還可以吃黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C等很多豐富的物質(zhì)，黃瓜能夠清潔美白肌膚，有雀斑的人常吃黃瓜還能起到祛斑的作用。
