白菜豬肉湯——健腦益智潤腸排毒
養(yǎng)生排毒。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“白菜豬肉湯——健腦益智潤腸排毒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說起白菜，相信大家都很熟悉吧，白菜是我們經(jīng)常吃的一種食材，而且是冬季的主打菜，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的纖維素也是比較豐富的哦，可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，來看看白菜豬肉湯的做法，可以有健腦益智的作用哦。
白菜豬肉湯
食療功效:健腦益智、潤腸排毒、健脾健胃、增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維，鈣、鐵、鋅、磷等多種微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
白菜豬肉湯所需材料
主要食材白菜、鯉魚、豬肉、豬骨湯、鹽、姜片
做法
1將白菜葉洗凈切塊;鯉魚收拾干凈切片;豬肉洗凈切片備用。
2凈鍋上火倒入豬骨湯，調(diào)入鹽、姜片，下入鯉魚、豬肉燒開，撇去浮沫，再下入白菜葉，小火煲至熟即可。
白菜豬肉湯的功效與作用
白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。白菜豬肉湯此湯具有健腦益智、潤腸排毒、健脾胃、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一道湯品可以有補(bǔ)虛強(qiáng)生作用，而且能止咳化痰，對于秋冬季節(jié)來說效果還是不錯的呢，而且還可以有強(qiáng)健身體的作用。
白菜豬肉湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃白菜可以補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，維生素。對維持健康有好處，而且還可以有健腦益智潤腸排毒增強(qiáng)抵抗力的作用，可以根據(jù)自己的喜好選擇，大家不妨試試吧。
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豬肉是一種非常常見的食材，相信我們大家日常生活中都是吃過豬肉的，當(dāng)然，豬肉的食用方法是非常多的，比如白菜鯉魚豬肉湯就是非常不錯的選擇，但是許多的朋友們對于白菜鯉魚豬肉湯的做法不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹白菜鯉魚豬肉湯的做法。
白菜鯉魚豬肉湯
白菜鯉魚豬肉湯的做法
1、首先將白菜洗干凈，隨后用刀切塊備用。
2、在購買鯉魚的時候，將之宰殺干凈，隨后清洗干凈，用刀在魚身劃上幾刀，以便入味。
3、將豬肉的血水洗凈，隨后切片備用。
4、這時就可以熱鍋了，等油溫到了，將生姜放入，煸香，將鯉魚、豬肉下入，并放入適量的清水，大火煮沸。隨之將浮沫撇去。
5、這時就可以將白菜葉放入鍋中了，火候改小火煲，差不多需要二十分鐘左右。之后就可以開始調(diào)味了，放入適量的食鹽、味精，在等一會兒就可以吃了。
白菜鯉魚豬肉湯的功效與作用
白菜鯉魚豬肉湯它可以潤腸排毒、健腦益智、滋陰潤燥等等的功效。白菜本身的維生素、纖維素等等的營養(yǎng)元素含量很高，從而加速了腸胃蠕動速度，促進(jìn)排便。從而有排毒的作用，并且還有防癌抗癌的作用。鯉魚中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)很豐富，促進(jìn)骨骼的成長，特別適合處于生長期的孩子們，并且產(chǎn)后的媽媽們也是可以食用的，可以催乳，豬肉中的能量很大，可以及時的提供能量，適合體虛的人。若是在生活中，大家適量的食用，對身體的好處還是很大的。尤其是針對腸胃。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是了解了白菜鯉魚豬肉湯的做法了，所以以后生活中閑暇的時候，大家經(jīng)常自己做著食用一些白菜鯉魚豬肉湯就是非常不錯的選擇，更是可以起到非常好的健腦益智和促進(jìn)腸胃健康的作用的，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒功能。
肉食的種類是有很多的，而且營養(yǎng)不同。豬肉大家都愛吃，也是比較常見的一種食材類型。它的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有滋陰潤燥的作用。豬肉的食用方法有很多，今天介紹可以潤腸排毒健腦益智的鯉魚豬肉湯的做法。
鯉魚豬肉湯
食療功效:健腦益智、潤腸排毒、健脾健胃、增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維，鈣、鐵、鋅、磷等多種微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
鯉魚豬肉湯所需材料
主要食材白菜、鯉魚、豬肉、豬骨湯、鹽、姜片
做法
1將白菜葉洗凈切塊;鯉魚收拾干凈切片;豬肉洗凈切片備用。
2凈鍋上火倒入豬骨湯，調(diào)入鹽、姜片，下入鯉魚、豬肉燒開，撇去浮沫，再下入白菜葉，小火煲至熟即可。
鯉魚豬肉湯的功效與作用
白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。白菜鯉魚豬肉湯此湯具有健腦益智、潤腸排毒、健脾胃、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一道死皮可以有潤腸排毒的作用，還可以健腦益智，對于提高體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)有一定的效果哦。
鯉魚豬肉湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).健腦益智潤腸排毒健脾胃，有緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
白菜是冬季不可缺少的一種食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，經(jīng)常吃些白菜可以潤腸通便，還可以幫助排毒的作用，白菜含有的粗纖維是比較多，食用方法也是比較多的，來看看今天介紹的可以健脾養(yǎng)胃，白菜豬肉魚湯的做法做法，還可以健腦益智的哦。
白菜豬肉魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維，鈣、鐵、鋅、磷等多種微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
白菜鯉魚豬肉湯
所需材料
白菜200克，鯉魚175克，豬肉適量，豬骨湯適量，鹽5克，姜片3克
做法
1將白菜葉洗凈切塊;鯉魚收拾干凈切片;豬肉洗凈切片備用。
2凈鍋上火倒入豬骨湯，調(diào)入鹽、姜片，下入鯉魚、豬肉燒開，撇去浮沫，再下入白菜葉，小火煲至熟即可。
功效與作用
白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此湯具有健腦益智、潤腸排毒、健脾胃、增強(qiáng)抵抗力的功效。白菜可以有潤腸通便的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對于預(yù)防疾病是有好處的，同時也可以有滋潤肌膚的效果哦，對于健腦益智來說效果不錯的哦，白菜可以有美容潤膚的效果，和豬肉，魚肉一起吃，是不錯的抗衰老，增強(qiáng)抵抗力很多一種食療方法哦，適合多種的人群食用。
白菜豬肉魚湯這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，健腦益智潤腸排毒健脾健胃，還很容易吸收和利用，最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
說起鯉魚大家一定都不是很陌生的吧，鯉魚的營養(yǎng)價值高，而且是一種經(jīng)常吃的食材類型哦，它的價格便宜，吃法多樣化，可以有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腦益智的作用哦，如何食用呢，今天推薦白菜鯉魚豬肉湯的做法。
白菜鯉魚豬肉湯
白菜鯉魚豬肉湯所需材料
主要食材白菜、鯉魚、豬肉、豬骨湯、鹽、姜片
海米白菜湯的做法
1、將白菜葉洗凈切塊;鯉魚收拾干凈切片;豬肉洗凈切片備用。
2、凈鍋上火倒入豬骨湯，調(diào)入鹽、姜片，下入鯉魚、豬肉燒開，撇去浮沫，再下入白菜葉，小火煲至熟即可。
白菜鯉魚豬肉湯的功效與作用
白菜、鯉魚和豬肉一起熬成的湯品，是健腦益智的佳品，同時白菜富含的膳食纖維，能起到潤腸排毒的功效，是一道養(yǎng)生的食譜。白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。這樣的一道湯品可以幫助消化和吸收，而且還可以有補(bǔ)腦健腦的作用，對于潤腸排毒啊健脾養(yǎng)胃啊是不錯的選擇，而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力哦。
白菜鯉魚豬肉湯具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，鯉魚是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，健脾養(yǎng)胃潤腸排毒強(qiáng)體質(zhì)。大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
冬筍是一種很常見的筍類食材，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，冬筍的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用。冬筍和雞肉一起吃，可以有很好的開胃的作用，還可以潤腸通便，對于健腦益智來說是不錯的選擇，趕緊來看看冬筍雞肉湯的做法吧。
冬筍雞肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鋅、硒等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
香菇為動風(fēng)食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
香菇100克、冬筍65克、小公雞250克、上海青8棵、鹽少許、香油2毫升、蔥花3克、姜末3克
做法
1將小公雞處理干凈，剁塊，汆水;香菇去根，洗凈;冬筍洗凈，切片;上海青洗凈備用。
2炒鍋上火倒入油，將蔥、姜爆香，倒入水，下入雞肉、香菇、冬筍，調(diào)入鹽燒沸，放入上海青，淋入香油即可出鍋。
功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有滋補(bǔ)養(yǎng)身、清熱化痰、利水消腫、潤腸通便、健腦益智、益胃和中的功效。冬筍和雞肉的搭配可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于抗衰有好處，同時也可以有降壓降脂的作用哦，對于提高免疫力來說效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)?？梢杂谢钛淖饔?，對于利尿通便解毒有幫助，還可以提高體質(zhì)的哦。
冬筍雞肉湯這道食譜可以有很好的開胃健脾胃的作用，同時也可以有補(bǔ)虛的效果呢，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和食欲，對于身體虛弱的人群來說有調(diào)理的作用，大家不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
粗糧是我們要經(jīng)常食用的，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z要比精細(xì)的食物營養(yǎng)價值更高，而且更有益健康的哦。蕎麥大家都吃過吧，有一種特殊的香味，具有保健的作用，來看看蕎麥面的做法。
蕎麥面的做法：
材料：蕎麥面250克，花椒粉適量，醋適量，花生粒適量，生抽適量，自制辣椒醬適量，蔥花適量
做法：
1.水燒開放入蕎麥面煮熟后，撈出放入涼開水中浸一下后，撈出瀝水待用
2.蒜切成蒜末，蔥切成蔥花，香菜切碎待用。
3.取一個干凈的碗，放入瀝干的蕎麥面，倒入蒜末，花椒粉，鹽。蔬菜精。起油鍋，倒入適量的有，帶有8分熱后澆在蕎麥面上。
4.蕎麥面拌勻后，倒是醋，生抽，自制辣椒醬拌勻。拌勻后撒上蔥花，湘菜和花生碎，滴兩滴香油即可!
蕎麥面不僅有殺菌消炎、輔助治病的作用，還有健腦、美容減肥、排毒養(yǎng)顏的功效，總之，苦蕎麥的功效與作用非常多，舉不勝舉，蕎麥面粉的蛋白質(zhì)含量明顯高于大米、小米、小麥、高粱、玉米面粉及糌粑。蕎麥面粉含18種氨基酸，氨基酸的組分與豆類作物蛋白質(zhì)氨基酸的組分相似?？梢钥闯龅氖鞘w麥的養(yǎng)生功效還是比較大的哦，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，同時調(diào)理腸胃，具有殺菌抗炎，排毒養(yǎng)顏的作用，適合各類人群食用，特別是三高人群。
關(guān)于蕎麥面的做法是不是大家已經(jīng)都學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道美食，營養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，排毒養(yǎng)顏健腦益智。
每一種食物都有著它的特殊的作用和功效的，所以我們從來不只是吃一種食材，這樣營養(yǎng)達(dá)不到。多種食物一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，豬肉是一種很常見的食材，食用方法比較多，如何吃呢，來看看白菜鯉魚豬肉湯的做法吧。
白菜鯉魚豬肉湯
白菜鯉魚豬肉湯所需材料
主要食材：白菜200克、鯉魚175克、豬肉適量、豬骨湯適量、鹽5克、姜片3克
海米白菜湯的做法
1將白菜葉洗凈切塊;鯉魚收拾干凈切片;豬肉洗凈切片備用。
2凈鍋上火倒入豬骨湯，調(diào)入鹽、姜片，下入鯉魚、豬肉燒開，撇去浮沫，再下入白菜葉，小火煲至熟即可。
白菜鯉魚豬肉湯的功效與作用
白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。白菜鯉魚豬肉湯此湯具有健腦益智、潤腸排毒、健脾胃、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一道食譜具有美容肌膚的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，潤腸通便，含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，同時有可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，適合多種人群，中老年人比較適合吃。
關(guān)于白菜鯉魚豬肉湯的具體的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，不僅營養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，增強(qiáng)抵抗力潤腸排毒健脾胃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
核桃是一種堅果種類之一，它可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有氨基酸礦物質(zhì)和微量元素。對于提高體質(zhì)有好處的，而且還可以提高體質(zhì)，核桃泥你吃過嗎?可以潤腸通便，還可以補(bǔ)腦益智，來看看它的做法吧。
核桃泥
食療功效:溫補(bǔ)肺腎、潤腸通便、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛、肺虛、氣血不足、腦力勞動者、青少年和老年人
禁忌人群:腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者
核桃泥所需材料
主要食材核桃、玉米粉、雞蛋、糖
核桃泥的做法
1、核桃取肉，入鍋炒香，搟碎備用。
2、用油將玉米粉炒香。
3、雞蛋打碎攪勻，加入水，倒入玉米粉中，繼續(xù)用小火炒，最后撒上核桃粒，調(diào)入糖拌勻即可。
核桃泥的功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。核桃泥此菜具有溫補(bǔ)肺腎、潤腸通便、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的功效。核桃和雞蛋一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解衰老有好處，而且還可以健脾胃，對于抗衰老有幫助，同時可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防動脈硬化有好處。
這款食譜里有核桃和雞蛋，這樣種食物都可以提高體質(zhì)，對于補(bǔ)虛勞有好處，而且還可以健脾胃，對于腸胃不適的人群來說，可以經(jīng)常吃，還可以補(bǔ)肝腎，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合身體虛弱的人群食用，這樣的食譜不妨試試吧。
海產(chǎn)品的種類有很多，我經(jīng)常吃些海產(chǎn)品可以起到提高體質(zhì)的作用，海產(chǎn)品種含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的呢，比如說我們經(jīng)常吃的海米，價格低，營養(yǎng)物質(zhì)比較多，如何食用呢，吃法也是比較多的呢，來看看這道白菜海米湯的做法，可以潤肺美容排毒、
白菜海米湯
營養(yǎng)價值:
鈣、磷、蛋白質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
嫩白菜心200克、水發(fā)海米50克、鮮香菇20克、火腿50克、鮮湯適量、生姜絲適量、香油適量、鹽適量、味精適量、蔥花適量
做法
1把嫩白菜心洗凈，切成3厘米長、1厘米寬的條;香菇洗凈切成片;火腿切片。
2鍋內(nèi)添加清水燒沸，加入香菇、白菜心略燙，然后過涼，控水。
3在炒鍋里加入鮮湯、鹽、水發(fā)海米燒至湯沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、蔥花、生姜絲，再淋上香油，盛入湯碗中即可。
功效與作用
海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。海米白菜湯護(hù)膚養(yǎng)顏、潤腸排毒、保護(hù)心腦血管和進(jìn)人體對動物蛋白的吸收等。海米和白菜一起吃可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有潤腸的作用，對于促進(jìn)代謝和吸收有一定的作用哦。
關(guān)于白菜海米湯做法，是不是大家也都學(xué)會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，護(hù)膚美容潤腸排毒，大家不妨試試。
大白菜的食用方法有很多的，也是我們經(jīng)常吃的一種食材，它可以有補(bǔ)充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，同時含有纖維素，可以潤腸通便，還可以滋補(bǔ)氣血，如何食用呢，來看看白菜肉絲湯的做法。
白菜肉絲湯
白菜肉絲湯所需材料
主要食材白菜、瘦肉、青椒、紅椒、鹽、雞精、淀粉
白菜肉絲湯的做法
1、白菜洗凈切四瓣，焯熟瀝干;瘦肉洗凈切絲;青、紅椒洗凈切絲。
2、油鍋燒熱，下肉絲翻炒，加青、紅椒翻炒。
3、加水煮開，再加白菜，加鹽、雞精調(diào)味，入水淀粉勾芡，起鍋裝盤。
白菜肉絲湯的功效與作用
大白菜的含鋅量居蔬菜之首，并富含膳食纖維和維生素，對人體健康有重要的作用，豬肉湯中含有鈣、鐵、鋅等物質(zhì)，對人體的發(fā)育很有幫助，這道湯是老少皆宜，既營養(yǎng)又健康的湯品哦。白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。瘦肉可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，滋補(bǔ)氣血，而且還可以潤澤肌膚，這樣的一道湯品可以清熱除煩，而且還可以潤腸通便，增強(qiáng)是，同時也可以促進(jìn)骨骼生長。
白菜肉絲湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，清熱去火潤腸排毒滋養(yǎng)補(bǔ)血，大家不妨試試它吧。
海米大家都吃過的吧，是很常見的一種食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有多種的微量元素，比如說鈣質(zhì)是很豐富的呢。你知道海米的吃法嗎，來看看這道潤腸通便護(hù)膚的白菜海米湯的做法吧。
白菜海米湯
營養(yǎng)價值:
鈣、磷、蛋白質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
嫩白菜心200克、水發(fā)海米50克、鮮香菇20克、火腿50克、鮮湯適量、生姜絲適量、香油適量、鹽適量、味精適量、蔥花適量
做法
1、把嫩白菜心洗凈，切成3厘米長、1厘米寬的條;香菇洗凈切成片;火腿切片。
2、鍋內(nèi)添加清水燒沸，加入香菇、白菜心略燙，然后過涼，控水。
3、在炒鍋里加入鮮湯、鹽、水發(fā)海米燒至湯沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、蔥花、生姜絲，再淋上香油，盛入湯碗中即可。
功效與作用
海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。白菜具有潤腸通便、促進(jìn)排便、防癌抗癌和護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。海米白菜湯護(hù)膚養(yǎng)顏、潤腸排毒、保護(hù)心腦血管和進(jìn)人體對動物蛋白的吸收等。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)鈣潤腸的作用，而且還有很好的保護(hù)心血管的作用和效果的呢，對于排毒養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于白菜海米湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以健脾祛濕，護(hù)膚養(yǎng)顏潤腸排毒，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊來試試吧。
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