食療拯救你的面子問題
食療季節(jié)養(yǎng)生的原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“食療拯救你的面子問題”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對女孩子來說，痘痘可能就是她的心頭一大痛，人生一大憾事。這不僅僅是生理上的問題了，更多的是關(guān)系到我們的“面子”，對于中國人來說，還有什么比面子更重要的呢?專家分析說，如果經(jīng)常起痘的，可能是體內(nèi)濕熱惹的禍，推薦下面幾種療法，也許可以幫你解除煩惱。
起痘口臭，濕熱鬧的
你是不是一直在為油光臉上的粉刺困擾，或者正煩心于口苦、口臭、嘴里異味?這些現(xiàn)象可能意味著你屬于濕熱體質(zhì)，想要徹底解決上述煩惱，就得針對“濕熱”的源頭來調(diào)。
濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，多會造成以下表現(xiàn)：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃;觀察舌相，舌質(zhì)偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。
濕熱體質(zhì)的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似于痰濕體質(zhì)，但是比痰濕多了一個熱象，所以就會經(jīng)常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至后背、臀部起大的膿包型粉刺。
還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經(jīng)常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經(jīng)常會覺得陰囊潮濕。
可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現(xiàn)在濕熱體質(zhì)的人是越來越多了。相對來講，南方濕熱體質(zhì)的人更多些。
此外，酒也是導(dǎo)致濕熱的原因之一。因為酒本身是濕，又是經(jīng)過發(fā)酵的，會產(chǎn)熱，所以屬于濕熱互釀。那些常年喝酒、甚至酗酒的人，就正在一瓶一瓶改變著自己的體質(zhì)。
給你介紹幾個脾虛濕熱的食療方:
a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
b. 香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
c. 炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
d. 扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
濕熱有胃腸和肝膽濕熱之分，看你的介紹好象是胃腸方面的，那我就這個再介紹一下:
胃腸濕熱證是由于偏食肥膩、辛辣、甘甜食物或飲酒，以及濕邪化熱，引起濕熱蘊阻腸胃的病證。急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等病常出現(xiàn)或伴有此證。
宜食食物：
性質(zhì)寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
忌食食物：
性質(zhì)溫?zé)?，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫?zé)幔字鸁嵘鸬氖澄?，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等?/p>
磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如山藥、糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
食療參考方:
a. 赤小豆薏米飲：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。
b. 金針冬瓜湯：干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。
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方法一
不管如何睡眠充足從來就是護膚的首要方法，沒有強大的抵抗免疫能力，身體和肌膚都很容易被細(xì)菌侵入。在睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。所以睡一個好覺勝過做其他的外部護理。方法二
定時每天清潔肌膚，并且要避免用力過度拉扯肌膚，可以用中指及無名指的指腹，因為無名指的肌膚比其他手指的肌膚較柔嫩。如果鼻頭上有黑頭粉刺可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，再用清水沖洗乾凈，黑頭粉刺就會清除，毛細(xì)孔也會變小。方法三
當(dāng)肌膚很癢或者有小針的刺痛時，不要用手指搔癢、因為這樣會破壞肌膚的結(jié)構(gòu)，造成肌膚早衰和松弛。在沒有膿皰出現(xiàn)是不要擠壓。方法四
要把粉刺或痘痘部位洗乾凈，再用收斂型化妝水拍打。方法五
如果實在是覺得不擠不快可以去看醫(yī)師。他們會用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾凈，切忌自己動手處理。方法六
如果粉刺很嚴(yán)重，建議你應(yīng)該勤加洗臉，用中性潔膚霜清洗臉部，能保持皮膚毛孔暢通，使面皰粉剌不易形成。方法七
多吃維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，這些都是具有抗氧化功效的成分，也可以多吃葡萄喝紅酒。方法八
少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。飲食攝取均衡多喝水。方法九
隨時注意保濕每天攝取2000ml的水份，適時補充水分避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。按照自己肌膚的情況，適時去角質(zhì)。也可以針對局部脆弱的肌膚去角質(zhì)導(dǎo)讀：色斑是皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重。滿臉的色斑，不但影響談婚論嫁，還會……
色斑是皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重。滿臉的色斑，不但影響談婚論嫁，還會影響你在老板和同事心目中的印象。該怎樣才能祛斑不留痕？不用急，小編幫你支招，解決你的面子問題。
小時候，或許還有人說你臉上的色斑看上去很可愛，但長大以后，那些色斑早不再是可愛的標(biāo)志，而成了你煩惱的根源。
那么色斑的成因究竟是什么呢？從中醫(yī)的角度來講，主要是三個大病因。
病因一：肝氣郁結(jié)，凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病成為了色斑成因。
病因二：脾虛濕陰，凡飲食不節(jié)，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而成色斑。
病因三：色斑成因還需知道，腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng)，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成。
滿臉的色斑，不但影響談婚論嫁，還會影響你在老板和同事心目中的印象。該怎樣才能祛斑不留痕？不用急，小編幫你支招，解決你的面子問題。
中醫(yī)祛斑包括了藥物祛斑和非藥物祛斑（針灸、經(jīng)絡(luò)、飲食）。
1、藥物中醫(yī)祛斑
就是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽，以達(dá)到祛斑目的的治療方法。有活血化瘀法、疏肝理氣法、溫陽補腎法之分。
藥膳食療：治療黑斑的處方都以調(diào)整體內(nèi)五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有：桃仁、莪術(shù)、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等。
食療方：桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯。
功效：不傷身體，安全，無刺激，只是見效慢。
中藥面膜：白術(shù)、白果、白蘞等白色中藥都具有白膚的作用，因此可以當(dāng)作從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥，常見方式是制作中藥面膜。
面膜方：白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克。取少許藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。
功效：美白效果較好，性質(zhì)溫和、天然、安全、環(huán)保，而且制作簡單、使用方便。
2、非藥物中醫(yī)祛斑
是指在中醫(yī)美容基本理論的指導(dǎo)下，不使用藥物而達(dá)到祛斑目的的治療方法。它包括針炙療法、經(jīng)絡(luò)療法、飲食療法等。
耳針療法：這種方法是針對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的。比如時下常采用的耳尖放血療法均屬此類。
穴位：合谷、三陰交、曲池、足三里。
功效：見效比較慢，祛斑效果相對好，但是美白不是太明顯。
經(jīng)絡(luò)療法：利用專門的按摩手法來疏通人體的經(jīng)絡(luò)，使人體處于氣順的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)改善五臟六腑的氣滯從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點問題。
經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。
功效：屬于對皮膚問題的內(nèi)調(diào)，有規(guī)律的按照療程來進(jìn)行就會對皮膚的斑點問題達(dá)到治本的效果。
飲食療法：在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，應(yīng)用飲食的寒、熱、溫、涼（四氣象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等對人體產(chǎn)生的作用，來進(jìn)行防斑治斑的一種方法。在選擇食療祛斑時，要在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，掌握好辨體施食和辯證施食的原則。
飲食方：蓮子龍眼湯、蘋果雞蛋羹、百合豬蹄、八珍美容露
功效：補脾助運化，刺激皮膚細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細(xì)膩。
導(dǎo)讀：好不容易爭取到和她的約會，約會前一天要準(zhǔn)備點什么？除了安排完美的約會行程，體面的外表更離不開對細(xì)節(jié)的關(guān)注。
有面子才有風(fēng)度。女為悅己者容，男士也一樣。皮膚干燥，胡子拉碴，眼部干紋，這些問題會給你的約會成績大打折扣哦。來看看這里有最全面的打理外表的方法。
1．前一天準(zhǔn)備，隔天早晨再次刮胡。
正確剃須：男士的胡須長得快，有些男士胡須特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。平常刮胡應(yīng)該在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)，但是遇到重要的約會，就有必要在前一天晚上打理一次胡須，早上再刮就輕松很多。
最佳方法：如果是濕剃的話，一定要在剃須前涂抹剃須膏或者剃須泡沫，以軟化胡須，避免刮傷皮膚。先順著胡須生長的方向刮，可以剃掉大多數(shù)胡須，同時減少對皮膚的刺激，接下去再逆著胡須生長的方向重復(fù)刮一次即可。
2．去角質(zhì)加密集修護，功效翻倍。
去除角質(zhì)：大多數(shù)男性面部皮膚的角質(zhì)層過厚，導(dǎo)致肌膚干燥，連護膚品也吸收不了。并且毛孔粗大，容易出油，容易吸收外界的污染，也會對近距離的約會帶來不利的影響。
最佳方法：盡量使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，輕輕地在臉上畫圈，注意力度不要太大，時間不要太長。每星期進(jìn)行一到兩次就行，可以在約會前一晚去一次角質(zhì)（如果會有親密行動的話，身上的角質(zhì)也要照顧到），這時的肌膚毛孔被打開，再敷一張保濕面膜幫助密集護理是不錯的選擇。
導(dǎo)讀：有很多眼部肌膚問題如黑眼圈。脂肪粒等都是因為眼部卸妝不徹底產(chǎn)生的。很多人都知道高質(zhì)量的正常睡眠，是徹底拯救晚睡族肌膚問題的根本方法。但是，當(dāng)睡眠時間得不到保障時，正確的護膚手法和生活習(xí)慣，也能有效緩解熬夜對肌膚帶來的傷害。因此有化妝習(xí)慣的MM，每天都一定要認(rèn)真徹底地進(jìn)行眼部卸妝。
對抗黑眼圈護理篇
晚睡一定不能晚洗，尤其是眼妝。當(dāng)眼部卸妝不及時或不徹底時，化學(xué)物品的色素沉淀會加深黑眼圈。
1.溫和溶解眼妝
閉上雙眼，將蘸滿卸妝液的化妝棉覆蓋在眼窩處，靜置30秒，能令附著力強的化妝品充分溶解。
2.由上至下進(jìn)行眼部卸妝
用化妝棉從眉下往眼際方向，輕輕拭去眼妝，然后換另一面繼續(xù)擦拭，直至眼皮表面完全沒有彩妝附著為止。 美麗可持續(xù)：教你卸妝油怎么用
3.仔細(xì)清理睫毛
眼部卸妝要注意仔細(xì)清理睫毛。將化妝棉折成適當(dāng)大小，輕輕夾住睫毛，由睫毛根部向睫毛尖端慢慢移動，讓頑固的睫毛膏被徹底清除。
4.清除下眼瞼彩妝
將化妝棉對折后置于下眼瞼邊緣，左右來回輕輕地滑動，能將下眼瞼的眼線、眼影及睫毛膏一同清除掉。
眼部卸妝徹底，才能有效呵護眼周肌膚，不至于產(chǎn)生黑眼圈。
小編寄語：眼部卸妝干凈了，才能一直保持雙眸神采。
隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細(xì)了哦！
(1)抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。
(2)搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
(3)按揉腦后
以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
(4)按摩耳廓
人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利健康。
(5)拍打足三里穴
該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
(6)泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態(tài)，同時還會影響機體的其它功能，最突出的表現(xiàn)是會給你帶來胃腸道疾病。
首先，科學(xué)而正確地掌握性知識。新婚夫妻應(yīng)該了解男女生殖器官的解剖知識，在大小陰唇的內(nèi)側(cè)有兩個開口，在上面靠近陰蒂的一個小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是陰道口。一些夫妻對此不了解，往往誤把尿道當(dāng)陰道，性交時陰莖根本沒有進(jìn)入陰道，而是插向了尿道，不僅易導(dǎo)致女方發(fā)生尿路感染，而且雙方也都會感到性交不適或疼痛。有的甚至結(jié)婚數(shù)年仍沒有進(jìn)行過一次正常的性交，以不孕來就診，結(jié)果經(jīng)檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長此以往尿道口逐漸擴張，會反復(fù)出現(xiàn)尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統(tǒng)疾病。另外性生活時體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。
其次，在性交時應(yīng)切忌粗暴。尤其是第一次性交時，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動作應(yīng)該輕柔，或者第一次性交后停2～3天待小創(chuàng)口愈合再進(jìn)行性交，會大大減輕對處女膜和陰道的損傷。
第三，男性應(yīng)注意衛(wèi)生與防病。保持外生殖器官的清潔衛(wèi)生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細(xì)菌生長繁殖的適宜環(huán)境。穿著不透風(fēng)的化纖內(nèi)褲情況會更糟。如果不注意清潔衛(wèi)生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時就會把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。經(jīng)常刺激宮頸，還可以使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。
第四，性交時間不宜過長。很多男性認(rèn)為性交時間越長，妻子獲得的性快感就會越強，對性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長此以往會出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實為使妻子獲得滿意的性活動，不要過多延長性交時間，而應(yīng)在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發(fā)女性性高潮的到來。
第五，月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不宜過性生活。由于月經(jīng)期間，婦女的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜脫落，宮口擴張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時過性生活，會使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，并且細(xì)菌可能乘機進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅持過性生活，無疑會給女性造成痛苦。產(chǎn)褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復(fù)期，如果此時過性生活，也會給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關(guān)心、愛護、體貼妻子，以呵護妻子的性器官出發(fā)，配合妻子克制感情的沖動，在妻子的月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不要過性生活。
第六，保護妻子的乳房。女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房內(nèi)部的損傷。有的男子在性交時把整個胸部壓在了女方的乳房上，較長時間的壓迫，不但使女方感到不適，還會影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健美。
因此，性交時丈夫應(yīng)該用手或嘴輕輕撫摸或吸吮妻子的乳房、輕咬妻子的乳頭，使她受到適度的性刺激，進(jìn)而引發(fā)性興奮，為下一步性交做準(zhǔn)備。
飲食習(xí)慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵，而胃部長期不適的人，更該慎選食物種類，以減輕癥狀、加速恢復(fù)元氣。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調(diào)方法以蒸、煮為佳。此外，針對各種不適癥狀，遵守不同的飲食宜忌，可加速胃部復(fù)原。
胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物
原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。
治療對策：在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食。平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合?？崭箷r不要喝可樂等碳酸飲料。急性胃炎患者由于反復(fù)病發(fā)和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。
胃食道逆流少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。
癥狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細(xì)胞病變，最后演變?yōu)槭车腊?/p>
治療對策：由于每個人對食物的反應(yīng)不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發(fā)不適，并減少攝取，以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食?？崭共怀运嵝允澄?，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴(yán)重。
消化不良、胃脹避免產(chǎn)氣食物
原因：消化不良是常見胃疾，高達(dá)三四成的人有這種經(jīng)驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào)，引起消化不良。
癥狀：飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過診斷排除潰瘍因素，稱為非潰瘍性消化不良.
治療對策：不吃難消化和過油、辛辣的食物。少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐。少食多餐、細(xì)嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。
五種顧胃好食物
1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
4.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。
注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
5.秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
剖析+診斷
其實，男士的護膚不用像女士那樣復(fù)雜。因為男士和女士的皮膚，在生理上、生活習(xí)慣上都有顯著的不同。男性的護膚品應(yīng)強調(diào)便捷、易保存，對皮膚有清潔、保護、滋潤作用，并在一定程度上有改善膚質(zhì)的功效。
男性的皮脂腺數(shù)量多而發(fā)達(dá)，有較為粗厚的角質(zhì)層，所以男性皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產(chǎn)生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得深、來得寬，護理起來也不如女性，可以利用化妝品的保養(yǎng)使其收斂。
同時，男性的皮膚種類不象女性那樣復(fù)雜，大部分男人膚質(zhì)較厚，只有少數(shù)的人是敏感、斑點皮膚。因為男性需要經(jīng)常刮胡須，對臉部起一種按摩作用，這種持續(xù)不斷的按摩，使得臉部的微血管壁 因此變得更為堅固。而且這種刮胡子的習(xí)慣也會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，皮膚快速地新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛現(xiàn)象。
男性的皮膚更需要水合作用的滋潤。雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光、濕度對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產(chǎn)生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動量比女人大，皮膚的油脂比女性分泌旺盛，你會誤以為皮膚夠油了，無需護理。而實際上皮膚正處于缺水狀態(tài)，皺紋乘虛而入，所以保濕不只是干性皮膚的專利，冬、春季更是面部護理的關(guān)鍵季節(jié)。
洗臉+面膜
標(biāo)志年輕與幼稚的青春痘盡管已退出歷史舞臺，但在你還未來得及展現(xiàn)自己成熟穩(wěn)重的男性魅力之時，就因為心理上的緊張，飲食的不均衡，環(huán)境的污染及紫外線的照射，煙酒與生活的不規(guī)律，加速了皮膚的老化，變得面色灰暗，皮膚粗糙，眼袋低垂這一切都讓男人太沒面子了!
洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過于用力，否則長時間后會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鐘仔細(xì)地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。
男人不習(xí)慣煩瑣的護理，討厭總是在臉上厚厚地涂東西，而下面兩種簡單面膜能使你的皮膚恢復(fù)光彩，不妨一試。
每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復(fù)表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須后很容易給皮膚留下不起眼的細(xì)小傷口，所以，剃須后一定要涂上須后水和須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
男性面部的皮膚由于剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細(xì)小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。
眼角皺紋的增多易顯老態(tài)，所以應(yīng)用眼部的專用產(chǎn)品眼霜來仔細(xì)地護理，沾黃豆大小的眼霜涂在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。
因為天氣的緣故，嘴唇很容易干燥，產(chǎn)生翹皮。所以給唇部提供營養(yǎng)成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養(yǎng)霜仔細(xì)地涂在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。
男人的皮膚護理只要在清潔時仔細(xì)些，就能立刻變得柔軟干凈，并不多么煩瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以后會留下疤痕。有什么樣的產(chǎn)品可以選擇?美容香皂、植物形型及營養(yǎng)型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。
導(dǎo)語：頸椎的問題對于上班一族來說，早已經(jīng)是司空見慣了的事情，特別是我們每天埋頭工作，等到忽然有一天想放松放松扭扭脖子的時候，才發(fā)現(xiàn)背后的健康狀況已悄悄遠(yuǎn)離正常的軌道。
為什么白領(lǐng)們的脖子如此脆弱呢？在面對各種頸椎問題的時候，我們該怎樣采取正確的措施來治療病改善自己的身體狀況呢？下面告訴你幾個中醫(yī)好方法，做做健康操，防止頸椎出問題。
長期伏案工作的人，往往開始沒任何不適，某天忽然覺得脖子、肩膀一起疼，到醫(yī)院一照片子，原來頸椎病已經(jīng)悄然來襲。研究表明，頸部屈伸體位與頸椎承受的壓力關(guān)系密切，人越是低頭，頸椎承受的壓力越大。如果長時間低頭或仰頭可造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛和勞損，影響頸椎穩(wěn)定。所以，平時工作、生活中，頸部應(yīng)保持中立的姿勢。睡眠時枕頭的高度應(yīng)以保持頸部的生理曲度為準(zhǔn)，枕頭的硬度也要適中。
頸椎病需要通過醫(yī)療體操來輔助治療。該體操包括頸肩部肌力鍛煉及頸部活動度鍛煉，一方面能加強頸肩肌肉的力量，維持頸椎的穩(wěn)定性；另一方面能改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，減輕疼痛。即使沒有頸椎病，平時練練也能起到預(yù)防作用。
頸肩部肌力鍛煉包括4組動作：
1、后伸較力：雙手指在后腦勺交叉，手臂用力向前，頸部則用力向后較勁，用力時頸部保持正直。
2、側(cè)方較力：一手掌置于頭部一側(cè)，手臂與頸部反方向用力較勁。然后換方向。
3、前屈較力：雙手置于腦門，手臂向后用力，頸部則向前較勁。
4、抗重力肌力訓(xùn)練：分別側(cè)臥、仰臥或俯臥，肩部以上懸空，做側(cè)屈、前屈、后伸抗重力肌力訓(xùn)練。
以上運動每次10秒鐘，間隔10秒鐘，每組10次，每天鍛煉2次。逐步增加運動強度，以運動后肌肉有輕微酸脹感為宜。
頸部關(guān)節(jié)活動度及牽伸鍛煉的做法是，患者坐穩(wěn)，頭部做前屈、后伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等頸部活動，增加關(guān)節(jié)活動度，牽張頸部肌肉及其他軟組織。
需要注意的是，以上體操不宜在頸椎病發(fā)作期做，各項鍛煉均應(yīng)緩慢漸進(jìn)進(jìn)行，脊髓型頸椎病患者鍛煉應(yīng)慎重，若鍛煉后癥狀加重，應(yīng)減小動作幅度或強度，甚至停止鍛煉。
對于手術(shù)后患者來說，植骨術(shù)后未愈期（一般為術(shù)后2―3個月內(nèi)）應(yīng)戴頸圍制動，這期間可以做頸部肌力鍛煉，但不能進(jìn)行頸部關(guān)節(jié)活動度鍛煉。在拍X片證明植骨愈合后，再活動頸部關(guān)節(jié)，并采取各種康復(fù)措施幫助脊髓、神經(jīng)根恢復(fù)功能。
相信，很多朋友都曾有過失眠多萌的現(xiàn)象了吧，尤其是對于一些上班族來說，他們的生活壓力大、工作緊張，常常就會有失眠多夢的癥狀了。這種想要睡覺，大腦卻又十分清醒的感覺真的是很難受了。那么，該如何改善呢?我們一起來看一下吧!
失眠多夢常吃這些食物
1、大棗
大棗富含維生素和多種礦物質(zhì)，有著很好的安神健脾的租用，對于治療煩悶和不眠等癥狀有著不錯的療效。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2、蜂蜜
蜂蜜大家都知道，它可以養(yǎng)脾胃，除心煩的作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有助于睡眠質(zhì)量更高。
3、小米
其實，我們平常愛吃的小米也有著鎮(zhèn)靜、安神、助眠的效果了，它有著大量的淀粉，容易產(chǎn)生飽腹感，刺激大腦昏睡的作用。
4、核桃
常吃核桃有助于改善睡眠質(zhì)量，因而常被用來治療失眠、健忘、多夢等癥狀。在睡前，將核桃搭配黑芝麻搗成糊狀，睡前服用，效果是非常明顯的了。
5、牛奶
牛奶，是我們常常用來改善睡眠的食物了，在臨睡前喝一杯牛奶，能夠讓你很快的入睡，這或許是很多人都嘗試過的方法了吧!
6、桂圓
桂圓有著補血安神的作用，常用來治療失眠健忘。神經(jīng)衰弱等癥狀，在睡前吃10顆桂圓，有著明顯的效果哦。
7、蓮子
蓮子非常適合那些心煩夢多而失眠的朋友了，將蓮子心加少許的鹽，用水煎好后，每晚睡前服用，能夠改善你的睡眠質(zhì)量哦。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“失眠多夢常吃這些食物”的內(nèi)容介紹了，相信大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于這個問題有了更多的了解和認(rèn)識了吧!也希望本文章能夠給你幫助哦。專家提醒，緩解失眠多夢的癥狀是不宜長期服用藥物進(jìn)行治療的，應(yīng)該用食療方法來改善。
現(xiàn)代人精神壓力過大，一不小心就患上神經(jīng)衰弱的問題，神經(jīng)衰弱雖然不會馬上讓身體有什么的不適，但是卻能緩慢地折磨著患者的精神狀態(tài)并且嚴(yán)重的更影響生活。在平常的日子里神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢?
1.自我按摩法
有頭痛者，可擦顏面，按摩太陽穴;有頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法;有失眠、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下：
● 鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定作用。
● 擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，按摩這個穴位，有助于失眠、心悸癥狀的緩解。
2.散步和旅行
根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離(2-3公里)的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。
3.冷水浴
冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者可選擇在早晨起床后進(jìn)行冷水浴。方法是：先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間的習(xí)慣后，改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。也可以從夏天開始游泳，堅持到秋冬。
4.其它運動
情緒較差、精神萎靡不振的患者，適宜進(jìn)行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，在戶外進(jìn)行輕微勞動也有益。
勞勞碌碌的我們，總是被許多事情耽擱著，而找不到一個養(yǎng)護自己身體的好時機。但是，我們都知道身體是革命的本錢，如果太自信自己是很健康的，并且過著很不規(guī)律、沒有戒指的生活，那么再好的身體也會被你一步步搞垮。身為新世紀(jì)的新新人類，我們快快行動起來保護好自己的身體健康吧。最簡單的一招就是從養(yǎng)腸胃開始。
中醫(yī)如何保養(yǎng)腸胃?
腸胃的健康可以從飲食與穴道按摩來加以改善，中醫(yī)提供了一些簡單易行的保健法。
腸胃道、消化系統(tǒng)的問題在中醫(yī)是屬于“脾胃”的范疇，“脾”在中醫(yī)里，不是只有西醫(yī)所說的脾臟器官，還包括了胃和整個大小腸系統(tǒng)。
脾屬土，應(yīng)該保持在干燥的狀態(tài)，如果脾胃過濕，身體就會失調(diào)，如拉肚子或腹瀉。
緊張或生活壓力大的人，為什么容易腸胃不舒服?
心火過旺或肝氣郁結(jié) 中醫(yī)用相生相克的概念解釋五臟六腑的關(guān)系，五臟有“肝、心、脾、肺、腎”，在相生的部份，是“肝生心、心生脾”的關(guān)系，因此，肝和心也會影響脾胃的功能。
中醫(yī)所指的心，除了心臟，還包括自律神經(jīng)和腦神經(jīng)，所以工作壓力大的人，容易“心火過旺”，心火過旺也會影響脾胃。
此外，肝主調(diào)達(dá)疏通，當(dāng)一個人郁悶想不開時，肝氣就會不順，所謂“肝氣郁結(jié)”。肝火如果太旺，就會干擾到其他臟器，腸躁癥就是個好例子，從肝影響到脾，是中醫(yī)所說的“肝木克脾土”。
因此，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，醫(yī)生們都建議腸胃經(jīng)常不舒服的人，要放松心情，或找到紓解壓力的好方法。
不要吃太多寒性食物 在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫(yī)還建議，飲食的寒熱要適宜。
醫(yī)師解釋，飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。 日常生活中常常會碰到寒性食物，有些人可能因為個人喜好或飲食偏差，特別會吃到寒涼食物，而且常不知不覺吃過量。
中醫(yī)師都建議，腸胃較弱的人應(yīng)該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
脾胃已受損者，飲食更應(yīng)該節(jié)制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。面包、饅頭或養(yǎng)樂多等發(fā)酵食品，也不適合已經(jīng)有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。
中醫(yī)師表示，在濕熱的環(huán)境，生冷和燥熱的食物都不宜多食，米飯五谷雜糧，以及溫和的熟食才健康。
姜是一個好食物 除了不要吃過量的寒性食物，中醫(yī)表示，姜是很好的食物，值得推薦。
姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道，這也是為什么有些人在緊張、惡心或嘔吐時，喝一點姜湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些姜湯也有效，因為它能抑制平滑肌過度收縮。
姜是眾多食物中對身體最有幫助的，在日常飲食中，它常常是最佳佐料。如炒海鮮時放姜，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。
姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。
另外，柔軟的運動對胃腸十分重要。
中醫(yī)的書籍記載，古時候有一種“五禽戲”，是模仿動物外型所做的一個柔軟操，類似現(xiàn)在所知的八段錦。
柔軟操能紓緩筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，放松腸胃道，減少不正常的收縮或痙攣，降低腸胃道的疾病。
太極拳也是很好的選擇，散步也不錯。中醫(yī)有句話：“飯后百步走，活到九十九”。吃完飯，稍微走一下，配合腸胃蠕動的節(jié)奏，就能幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
保養(yǎng)腸胃有方法，那就是放松心情、三餐定時定量、不要吃太多寒性食物、多做柔軟運動，就能擁有舒適健康的生活。
有助腸胃的穴道與按摩 按摩足三里 左腳用左手，右腳用右手，手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，五只手指自然按著，無名指所按到的地方就是“足三里穴”，按下去會有酸酸麻麻的感覺。
足三里是胃經(jīng)最重要的一個穴道，也是一個很好的養(yǎng)生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分鐘。
按摩這個穴道可以幫助消化，調(diào)理腸胃。下肢容易疲勞，沒辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會比較有力。
按摩肚皮 以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數(shù)，按摩到肚子溫溫?zé)釤岬模苁娣热缯f，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。
剛吃完飯不要摸太久，消化后再摸。早上做運動時，也可以順便摸摸肚子。
