吃吃喝喝幫你擺脫小感冒
老人養(yǎng)生吃喝什么東西。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“吃吃喝喝幫你擺脫小感冒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。(不要覺得學校不可以弄，大家都有燒開水的壺吧，可以放些姜進去一起煮哦!
有人認為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種 感冒類型：風寒感冒(這是冬天常有的，而且麻煩的)表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等;風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等;表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等;胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
風寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
風熱感冒的食療：宜多吃有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀
感冒后應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
所謂忌口，是專指病人病中的飲食禁忌。大家知道，食物與藥物一樣，都具有偏頗之性，比如江米性味甘溫、質(zhì)地粘膩，白酒性味辛烈而熱等等。因此就存在著飲食禁忌的問題，包括進食的方式方法、食物的質(zhì)量數(shù)量、飲食之間的相互作用、飲食與體質(zhì)或疾病的關系，以及飲食與藥物的不相宜等內(nèi)容。病人病中的飲食禁忌著重研究的是飲食與疾病的關系和飲食與藥物不相宜的問題。
感冒的忌口有哪些呢?先談談飲食要適量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時更為突出。現(xiàn)代醫(yī)學認為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應以保證全身能量供應作為前提。這就有飲食的質(zhì)量問題.感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以后停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。當然這種方法不是每人都適用，對平時體質(zhì)壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。
最后著重說說感冒應忌哪些食物。這一方面與服藥有關，也就是藥后忌口。另一方面要注意與病情的關系。感冒初期，如果是感受的風寒之邪，正服解表散寒藥時，則當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
上面說的主要是些原則間題。具體來說，感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。
而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊;蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇;柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。
所以，上述食物均為感冒的忌口。誤食或多食往往不利于外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。
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隨著飽暖、富足時代的到來，人們餐飲的營養(yǎng)豐富了，攝取的熱量也增多，而消耗的熱量卻減少了。多余的熱量在人體內(nèi)積蓄起來，就形成了超重或肥胖病。
我們應該養(yǎng)成什么樣的飲食習性
若不影響健康，時常享受一下口腹之樂也是人生一樂事，身體輕度超重也無大礙。但在城鎮(zhèn)白領階層中，超重與肥胖者的比例逐年上升，流行病學研究已證明，各個年齡層的肥胖者均易患上各種成人富貴病，胖人要比瘦人易患高血壓、高血脂和糖尿病。經(jīng)常聽到所謂腰帶松、一圈，壽命減一年的說法。因此，保持理想體重就極為重要了。
為了防治肥胖病，重要的是做到合理飲食，減少熱量的攝取。
吃吃喝喝中也能減肥，這是最佳減肥方法。
想減肥的人往往有不少飲食誤區(qū)，不知想減肥的你是否有正確的飲食觀，下面介紹國內(nèi)外飲食減肥療法的一些新進展，看看有哪些適合于你。
少吃肉美國的營養(yǎng)學家對肥胖人群經(jīng)過長期隨訪調(diào)査后認為，肥胖病人總是控制攝入各種高熱量食物；其實，只要做到少吃或不吃肉類等高脂肪食物；就能達到減肥目的。這一減肥新療法，旨在減弱熱效應，但在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需要。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應。
改變飲食習性
魔鬼飲食這種在醫(yī)學臨床上稱為禁食的療法，也稱為極低熱量餐減肥法。用這種方法減肥的人，在16個星期或可能更長的時間內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的蛋白質(zhì)液，總熱量為400?800千卡的流質(zhì)，一星期體重就可減掉2?4千克，此后每周可減2.5千克左右。據(jù)悉，有許多的肥胖者實行這種減肥法后，在短短的16個星期內(nèi)，就成功地減去25?35千克的體重!平均一星期減重約2千克！
有人稱這種減肥飲食為魔鬼飲食〃，見效極為迅速，但手段頗為〃殘酷〃；使用不當很容易對人健康造成傷害，正處于身體發(fā)育的青少年們不要采取這種極端手段。成年肥胖病人接受這種減肥療法時，也最好在減肥醫(yī)生的指導下進行。
挑挑揀揀這是德國營養(yǎng)學家近年研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養(yǎng)素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發(fā)胖了。
特別是多食蔬菜水果有助減肥。因為肉類食品很容易轉為脂肪，在人體內(nèi)儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉化為脂肪，低糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
提前進餐美國醫(yī)學家研究認為：吃飯時間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入飲食的數(shù)量和質(zhì)量更重要。因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內(nèi)是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8?12點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在12點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。
少食多餐，早餐必不可少近年來，由于生活節(jié)奏加快，不吃早餐的人多了起來。這種做法與減肥適得其反。目前一些西方國家正流行一種少食多餐減肥新法。歐洲的一些醫(yī)學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由于空腹時間長，可防止脂肪積聚，有利于防病保健，增進人體健康。捷克醫(yī)學家對布拉格一所學校的研究證實，每天2?3餐的學生與每天5?6餐的學生相比，前者學生皮下脂肪要厚得多。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能就越大，更容易使人發(fā)胖。故不吃早餐者，發(fā)胖危險更大。
日本營養(yǎng)學家也認為。就餐次數(shù)減少，使饑餓狀態(tài)延長，身體出于本能的補償需求，在下一餐吃飯時攝食欲望更強，反而容易增肥。他們作過一次飲食習性的調(diào)査表明，吃飯次數(shù)與肥胖病之間有一種有趣的關系，一天內(nèi)吃飯次數(shù)在3次以下的，患肥胖癥的占57.2%；3?4次的占42.2%；6次以上的僅為28.8%?？梢?，攝取相等的熱量，吃的次數(shù)越多反而不容易胖，相反，減少進餐次數(shù)卻使人容易增肥。
按時就餐傳統(tǒng)醫(yī)學認為，吃飯時間不規(guī)則的人，動輒容易吃零食，尤其是女性，日積月累，增肥的可能性就增大了。要制定有規(guī)律的就餐時間表，養(yǎng)成除正餐外不吃零嘴的良好飲食習性。
但也有國外醫(yī)學家在探索飲食減肥研究中發(fā)現(xiàn)，在人體饑餓之前提早吃點東西，是一種有效的飲食減肥法，這種有規(guī)律的提前進食是不同于吃零食的。研究者分析認為，胰島素可調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖類的吸收，同時對糖等食物在體內(nèi)轉化為脂肪或脂肪在體內(nèi)的積蓄都有一定的調(diào)控作用。如果在饑餓之前吃東西，?？煽刂埔葝u素的分泌。另外，正餐前吃一點流食，可使人在正餐時食欲減低，從而減少攝入量。
慢食與快食吃飯的速度與肥胖有密切的關系。這是因為在我們的大腦中，有一個專門控制飲食的飽食中樞，食物進入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦飽食中樞就會發(fā)生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。這個飽食中樞指揮官，要發(fā)揮它最佳調(diào)控食欲的功能，一般需要15?30分鐘的調(diào)度時間，于是速食的人一狼吞虎咽，吃了很多卻不知飽，每每使得自己進食過度。因此，要做到每頓飯少吃，必須細嚼慢咽，邊品味邊消磨時間，即便吃得少也能產(chǎn)生吃得好吃得香的感覺，其實這才是真正的美食家。
但日本的健康科學家研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥患者都處于腦疲勞〃狀態(tài)，而腦疲勞〃則是因過剩的應激反應而產(chǎn)生的。為此，肥胖者每天都輕渝快地吃一餐，有助于消除產(chǎn)生應激反應的因素，通過消除腦疲勞〃而減肥。研究者指出，快食〃要有條件，即食物味好，就餐環(huán)境舒適，有合意的伙伴，有充足的時間。據(jù)報道，一日一快食減肥成功率高達95.4%。
將慢食、快食二者結合起來，減肥者可以試一試
少吃夜食隨著人們的生活向夜生活方向發(fā)展，往往是朋友一聚，吃到半夜。實際上，這種飲食方式是產(chǎn)生肥胖的一個重要原因。人的正常生活規(guī)律本是日出而作、日落而息，與大自然保持同樣的動靜節(jié)律。如果半夜里還大量地攝食、飲酒、作歡，會引起副交感神經(jīng)興奮，腸道機能亢進，吸收和積蓄營養(yǎng)的功能旺盛，這樣也就容易產(chǎn)生肥胖。國外醫(yī)學界調(diào)査表明，一天里攝取的相同的熱量，但晚餐嗜食的人比偏重早餐的人一周內(nèi)體重會增加1千克。
回家吃飯盡量避免上餐館，最好回家去吃飯。這樣便可以在選擇材料、加工制作時充分考慮降低熱量，根據(jù)自己的飲食習性，烹制一些熱量低的飲食，如油脂少的、口味較清淡的飯食。且家中有多人吃飯時，最好分餐，每個器皿里盛一個人的量，以免隨意之中過多地攝取熱量。如有剩的，在外頭的話不妨打包帶走，在家里的最好收拾起來，下次再用。家庭主婦最應注意的是，不要每天為打掃餐桌，非要將那些明明已經(jīng)吃不下的盤底殘菜剩飯硬填下肚。
感冒是最囂張的疾病，無論我們躲避得多么小心，總有可能會碰上它。不過，一般輕微的感冒的話還是容易度過的，我們不需要去看醫(yī)生，因為用藥其實對治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態(tài)。小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，當然，首先還要了解食療要注意哪些狀況。
感冒初期：
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。(不要覺得學校不可以弄，大家都有燒開水的壺吧，可以放些姜進去一起煮哦)
水果
有人認為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
人們都知道進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
感冒是常見的疾病，無論我們躲避得多么小心，總有可能會碰上它。小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，當然，首先還要了解食療要注意哪些狀況。不過，一般輕微的感冒的話還是容易度過的，我們不需要去看醫(yī)生，因為用藥其實對治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態(tài)。
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。不要覺得學校不可以弄，大家都有燒開水的壺吧，可以放些姜進去一起煮哦！
水果
有人認為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒類型：風寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等；表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等；胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
分感冒類型的食療
風寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
風熱感冒的食療：宜多吃有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀
感冒后應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些忌口
所謂忌口，是專指病人病中的飲食禁忌。大家知道，食物與藥物一樣，都具有偏頗之性，比如江米性味甘溫、質(zhì)地粘膩，白酒性味辛烈而熱等等。因此就存在著飲食禁忌的問題，包括進食的方式方法、食物的質(zhì)量數(shù)量、飲食之間的相互作用、飲食與體質(zhì)或疾病的關系，以及飲食與藥物的不相宜等內(nèi)容。病人病中的飲食禁忌著重研究的是飲食與疾病的關系和飲食與藥物不相宜的問題。
感冒的忌口有哪些呢？先談談飲食要適量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時更為突出?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應以保證全身能量供應作為前提。這就有飲食的質(zhì)量問題.感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以后停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。當然這種方法不是每人都適用，對平時體質(zhì)壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。
最后著重說說感冒應忌哪些食物。這一方面與服藥有關，也就是藥后忌口。另一方面要注意與病情的關系。感冒初期，如果是感受的風寒之邪，正服解表散寒藥時，則當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
上面說的主要是些原則間題。具體來說，感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊；狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌；甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊；蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散；醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇；柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。所以，上述食物均為感冒的忌口。誤食或多食往往不利于外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。
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感冒時多喝熱粥,有助于發(fā)汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治愈。同時,感冒后胃口較差,腸胃消化系統(tǒng)不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。
風寒感冒：發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)，無汗、周身酸痛、鼻塞。
推薦生姜蘇葉粥：生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。
風熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。
流行性感冒：發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
推薦白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。
時下流感盛行，下文小編將為你盤點一下在這特殊時期哪些食物不宜進食。
感冒的時候千萬別吃雞蛋
很多人認為發(fā)燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養(yǎng)，對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發(fā)燒的病人吃雞蛋，會使機體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同火上澆油會燒得更厲害。
醫(yī)師稱，雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀
因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋后會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。
也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。
發(fā)燒病人應吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物
發(fā)燒病人的飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
感冒時應該多喝喝這些飲品
蜜姜感冒飲
配方：蜂蜜、姜汁各適量。
用法：將蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制飲用。
主治：普通感冒。
說明：普通感冒即傷風,多由病毒引起，全身表現(xiàn)較流行性感冒輕微，如頭痛、牙痛、發(fā)熱等。
檸檬蜜茶
配方：蜂蜜100克，檸檬1個。
用法：將檸檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，與100克蜂蜜混合，作為1天的用量。
主治：流行性感冒或普通型感冒。
鮮蜜紅茶
配方：蜂蜜60克，紅茶若干。
用法：蜂蜜60克沖濃紅茶飲用。
主治：流行性感冒或普通型感冒。
蒜蜜飲
配方：蜂蜜、大蒜各適量。
用法：將大蒜剝皮、洗凈、磨碎，加等量蜂蜜混勻；日服2次，每次1匙蒜蜜，用溫開水沖服。
主治：流行性感冒。
白菊蜜膠茶
配方：蜂蜜、蜂膠水溶液（當?shù)胤洚a(chǎn)品公司購買）各適量，杭白菊1克。
用法：沸水1杯沖泡杭白菊，待水溫降至40℃時兌入蜂蜜15克、蜂膠水溶液5~10滴混合后代茶飲。
主治：主治感冒。
蜜奶感冒茶
配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。
用法：將鮮牛奶煮沸，待溫度降至60℃時加入蜂蜜飲之，日服2次。
主治：感冒。
導讀：秋天干燥肌膚怎么護理，很多MM肌膚干燥的護理，首先想到的是補水，對沒錯。干燥的肌膚就要補水，但不單單只有補水這個環(huán)節(jié)。干燥的肌膚一旦補足水，干性皮膚的狀態(tài)就會變成完美的中性皮膚，亮度、細膩程度都可以達到。這時在加上一些美白保濕的乳液，效果就更好，肌膚怎么就不成難題。
1、肌膚怎么護理，內(nèi)補水是增加體內(nèi)水分含量、滋潤肌膚最直接也是最根本的措施。在一般最情況下，每天的飲水量應當以7 -8杯為好。在天氣十分炎熱或是大量王后最好適當增加飲水量，補充剛剛消耗的水分。
2、水本身的質(zhì)量和喝水的時間，也是我們在飲水時需要注意的。一般而言，應當盡可能地引用軟水，水質(zhì)以弱堿性、含氧量高、符合生飲標準者為宜。喝水一次不應過量猛灌，小口喝最好。喝水時間應當遵循自己生物鐘及時予以補給：早起后先來一杯水，能夠有效補充前夜睡眠中身體所消耗的水分，也能降低血液濃度并喚醒腸胃，令人精神一振。早飯完畢便急忙忙地趕往辦公室，一路的緊張過后，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，給自己一杯水，好好喘口氣。
3、選擇補水效果最好的化妝水。在這里，南瓜小姐推薦每一位干皮辦公室姐妹都使用花水。純天然的花水不但香氣濃郁，而且可以針對不同的皮膚起到不同的作用。干性皮膚最推薦的當然是香氣濃郁的玫瑰花水，和清淡典雅的萊莉花水。芳香的花水，在滋潤肌膚的護膚美容中大顯身手，能夠有效地滋潤肌膚、撫平毛躁、收斂毛孔、鎮(zhèn)靜舒緩。
4、肌膚怎么護理，自己制作保濕噴霧。適合干性皮膚的保濕噴霧制作起來非常簡單，只需將兩滴玫瑰精油或者是萊莉精油滴入蒸館水礦泉水中，即可在全天中享受玫瑰芬芳的香氣和溫和的滋潤效果。
5、一個星期自己在家泡泡澡，有條件的話還可以每隔一段時間去一次溫泉。四大美人中的楊貴妃作為古時美容的先驅者，對溫泉可謂是推崇備至，當年在華清池貴妃出浴，可想而知的美麗場景。南瓜小姐最愛在閑暇之余和閨蜜好友一起去離家不遠的溫泉浴場享受溫泉的洗禮，不但能撫慰在職場上備受摧殘的神經(jīng)，也能夠令肌膚喝飽水。
小編寄語：美白補水容易，但是護理肌膚卻不是意見容易的是哦！上面推薦的是護理肌膚的4個方法，助你護膚更容易。
