吃喝為你解決小感冒
讓你養(yǎng)生是為什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃喝為你解決小感冒，相信能對(duì)大家有所幫助。
感冒是最囂張的疾病，無(wú)論我們躲避得多么小心，總有可能會(huì)碰上它。不過(guò)，一般輕微的感冒的話還是容易度過(guò)的，我們不需要去看醫(yī)生，因?yàn)橛盟幤鋵?shí)對(duì)治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態(tài)。小感冒的話，我們可以通過(guò)一些飲食食療的方法來(lái)改善，當(dāng)然，首先還要了解食療要注意哪些狀況。
感冒初期：
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。(不要覺(jué)得學(xué)校不可以弄，大家都有燒開(kāi)水的壺吧，可以放些姜進(jìn)去一起煮哦)
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
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秋冬季節(jié)是感冒多發(fā)的季節(jié)，感冒時(shí)咳嗽流鼻涕是件讓人很頭疼的事，怎么才能快速有效的解決感冒呢，下面有幾個(gè)快速解決秋冬感冒的小妙法希望對(duì)你有用：
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
多吃佐料
美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。
服酵母
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無(wú)效。
喝雞湯
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
感冒，俗稱傷風(fēng)。根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同，中醫(yī)通常分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類(lèi)型。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷，頭痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰為白粘痰，知苔薄白;風(fēng)熱感冒者發(fā)熱不怕冷，頭痛，咽喉痛，咳嗽痰為黃稠膿性痰，舌苔微黃。至于氣虛感冒、陰虛感冒、陽(yáng)虛感冒、風(fēng)濕感冒、暑濕感冒等類(lèi)型。
感冒的宜忌原則：
總的來(lái)說(shuō)，感冒屬于外邪侵犯，所以，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滯、酸腥、滋補(bǔ)食品，以防閉門(mén)留寇，外邪反不易驅(qū)出。風(fēng)寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物;風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品?！贰?b >常喝豆?jié){會(huì)患乳腺癌嗎 性生活的11種治病功效
感冒宜食物品：
凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物：
【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
【蔥白】性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
【紫蘇】性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。
感冒忌食物品：
凡感冒期間，無(wú)論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤(pán)、阿膠各種海魚(yú)、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲(chóng)夏草等。
人一旦感冒了，就會(huì)很難受，嚴(yán)重的甚至?xí)圆幌嘛?，再好吃的食物也?huì)索然無(wú)味了。人是鐵，飯是鋼，感冒期間飲食少了，不僅不利于身體恢復(fù)，相反的還會(huì)降低人體抵抗力，對(duì)人體健康產(chǎn)生更大的影響。所以感冒期間如果出現(xiàn)食欲不振，吃什么都沒(méi)有味道的情況，建議采取如下方法快速讓自己恢復(fù)健康的身體。
1感冒時(shí)的其他癥狀。感冒吃東西沒(méi)有味道的一種原因可能是因?yàn)楸侨?，?yīng)該吃一些治療感冒或者鼻塞的西藥。
2感冒時(shí)吃東西沒(méi)味道是很正常的，可以吃一些酸甜可口的食品，山楂卷，山楂糕或者和用山楂做的食品。
3做運(yùn)動(dòng)或者做游戲。感冒時(shí)可以做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，這個(gè)方法明顯可以改善感冒時(shí)的難受。
4天氣漸冷，多穿衣服。一般感冒都會(huì)和鼻子、嗓子有關(guān)，我們可以通一通我們的鼻子，尤其在感冒的時(shí)候，可以往鼻子里插一段蔥，蔥是可以通氣竅的，經(jīng)常通氣竅，可以有助于恢復(fù)嗅覺(jué)哦。
5感冒其實(shí)和嗅覺(jué)、味覺(jué)無(wú)關(guān)，一旦你聞不到香味，是由于感冒引起了鼻子發(fā)炎，給鼻子做按摩，雙手輕輕捏鼻子做上下按摩，感冒時(shí)有空閑時(shí)間就可以按摩，按摩200下，有助于鼻子通氣，增強(qiáng)嗅覺(jué)
6把毛巾用熱水浸過(guò)，擰干，立刻敷在鼻子上，堵塞的鼻子就會(huì)通氣，熱毛巾有利于潤(rùn)鼻，殺害細(xì)菌，緩解感冒癥狀哦。
7多喝水，去炎癥。感冒時(shí)一定要多喝水，濕潤(rùn)嗓子，排汗排尿，增強(qiáng)免疫了，有利于身體健康的恢復(fù)，對(duì)嗅覺(jué)和味覺(jué)恢復(fù)都有很大的幫助
8增強(qiáng)戶外鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以出汗，可以提高免疫力，有利于去除感冒。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意保暖，運(yùn)動(dòng)后出汗注意防風(fēng)受涼，經(jīng)常洗熱水澡可促進(jìn)感冒恢復(fù)
天氣急劇變化的過(guò)程中，一定要注意添衣保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期是感冒的高發(fā)期。特別是對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)感冒問(wèn)題的話，會(huì)直接影響到奶水的質(zhì)量，從而對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)的正常攝入也會(huì)造成影響。因此一定要等感冒徹底痊愈之后才能夠進(jìn)行哺乳，有哪些可以讓哺乳期媽媽感冒快速痊愈的方法?
哺乳期快速治感冒方法
正首選白開(kāi)水白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，較容易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。此外，白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。經(jīng)過(guò)煮沸消毒后的白開(kāi)水清潔衛(wèi)生，是孕婦補(bǔ)充水分的主要來(lái)源，但切記不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水。喝白水對(duì)身體有極大的好處。
哺乳期感冒的注意事項(xiàng)
用藥盡可能應(yīng)用最小的有效劑量，不要隨意加大劑量藥物。可在哺乳后立即用藥，并適當(dāng)延遲下次哺乳時(shí)間，有利于嬰兒吸吮乳汁時(shí)避開(kāi)血藥濃度的高峰期。需用服用慎用藥物時(shí)，應(yīng)在臨床醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，并密切觀察乳兒的反應(yīng)。如果媽媽必須用藥，但該藥對(duì)嬰兒的安全性又未能證實(shí)，應(yīng)暫停哺乳或改用人工喂養(yǎng)。
對(duì)于哺乳期快速治療感冒方法的問(wèn)題，解決辦法有很多，小編就不一一給大家介紹了希望所有的產(chǎn)婦能夠身體健康，因?yàn)樗齻儾攀亲畲蟮墓こ獭Ｚs快提高機(jī)體免疫力，這樣還可以更好的預(yù)防感冒的發(fā)生。一定加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力，產(chǎn)婦們也要注意自己身體情況和心情。
現(xiàn)代的城市之中，很多人恨不得一天變成兩天來(lái)使用，他們總是覺(jué)得時(shí)間完全不夠用，感覺(jué)自己還沒(méi)有做什么呢，一天就要過(guò)去了。其實(shí)這是追求效率的現(xiàn)代人存在的通病。在很多的情況下，很多人總是追求一個(gè)“快”。其實(shí)這樣的想法也是沒(méi)有錯(cuò)的，畢竟天下武功唯快不破，雖然這是一句笑談，但是從很多事情來(lái)看的話的確是如此。在遇到某些疾病的話，人們追求的也是最快的解決方法，那么今天我們就來(lái)探討一下感冒鼻塞的最快解決方法，希望可以對(duì)大家有所幫助。
1、我們可以采用按壓某種穴位的方法，根據(jù)取穴的原則來(lái)看的話，其實(shí)我們可以在患處的左右進(jìn)行穴位的選擇，這是可以短時(shí)間之內(nèi)發(fā)揮作用的方法，但是我們需要掌握正確的按摩手法，這樣才可以真正地發(fā)揮作用。
2、另外，我們可以借助薄荷油等具有提神作用的物品來(lái)針對(duì)鼻腔外部進(jìn)行有效的刺激，這樣的目的主要是希望可以借助某些味道來(lái)讓自己的鼻腔在短時(shí)間之內(nèi)恢復(fù)暢通，但是這個(gè)方法我個(gè)人認(rèn)為很有可能會(huì)對(duì)鼻腔造成損傷，所以不到萬(wàn)不得已的狀況下的話最好還是不要使用這樣的方法，雖然可以快速恢復(fù)，但是我們也要充分地考慮到可能造成的副作用。
3、其實(shí)這樣的方法也是存在許多種的，最好可以選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全的方法。
