常吃什么食物易患乳腺癌
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最新的統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺癌已經(jīng)成為年輕女性健康的“殺手”。北京市的乳腺癌發(fā)病率達(dá)到十萬分之四十九，約2000人中就有一例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全國的平均水平。人們不禁要問：是什么原因造成乳腺癌的如此高發(fā)呢?
癌癥的常見發(fā)病因素基本上都是“遺傳-環(huán)境-心理”共同作用的結(jié)果。“遺傳”因素就是我們先天帶來的各種“素質(zhì)”。
這些先天的素質(zhì)就像我們的性別、相貌、身高、體重等一樣，起碼在近期內(nèi)我們無法改變。但是，環(huán)境和心理因素可以通過改變生活方式而加以克服。
我國民間就有“病從口入”一說。乳腺并不是消化器官，乳腺癌的發(fā)生似乎與飲食因素沒有直接的關(guān)系。但研究發(fā)現(xiàn)，除了遺傳因素外，高脂飲食、肥胖、電離輻射是引起乳腺癌的重要因素。雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。乳腺組織是雌激素的“靶”組織。身體內(nèi)雌激素的水平過高，雌激素與孕激素的平衡失調(diào)，都會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
我們每天的食物當(dāng)中肯定都包括了肉、蛋、奶。我們也經(jīng)常會光顧各式各樣的洋快餐店去吃炸雞和漢堡。而現(xiàn)今許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。也就是說，我們每天都在不知不覺地食入這些雌激素成分。
而這些雌激素成分就會隨著食物進(jìn)入我們的消化道，通過腸道吸收，進(jìn)入血液。然后，由血液循環(huán)帶到全身包括乳腺組織。大量進(jìn)入乳腺組織的雌激素就會在乳腺組織中引起各種反應(yīng)，其中就包括使乳腺組織增生。最終，就有可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。這就是“癌從口入”。
另一種導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)的危險(xiǎn)因素是肥胖?？茖W(xué)家的研究已經(jīng)證實(shí)，脂肪組織可以分泌雌激素。因此，肥胖的人，其體內(nèi)的雌激素水平相對高于體重正常的人。而肥胖與飲食的關(guān)系是不言而喻的，也是“癌從口入”。高脂飲食也是引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素。因此，成年女性還應(yīng)該從預(yù)防乳腺癌的角度，減少脂肪的攝入量。
總之，現(xiàn)代女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌的困擾，除了要避免處于長期的精神壓力、情緒波動、睡眠不足等等風(fēng)險(xiǎn)因素中，還應(yīng)該在飲食上避免食入引起癌癥的危險(xiǎn)成分。愿大家都能擁有美麗健康的人生!
特別提醒:對于有乳腺癌發(fā)病家族史或已經(jīng)患了乳腺癌的女性，要避免食用含有雌激素的食物，如雞、西洋參、蜂王漿、胎盤、花粉、甲魚、黃鱔等。
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在許多人的印象中，豆?jié){是十分營養(yǎng)又健康的早餐飲品。但是，據(jù)最新研究表明，女性多喝豆?jié){會增加乳腺癌的致癌率!究其原因，是大豆中所含的異黃酮在作怪。
幾百年來，日本女性乳腺癌發(fā)病率都保持在美國女性的1/6，死亡率是美國女性1/3的水平上，究其原因，大豆飲食在其中發(fā)揮了不可低估的作用。美國喬治敦大學(xué)的研究者經(jīng)過試驗(yàn)證明，多吃大豆的確能夠預(yù)防乳腺癌，這主要得歸功于大豆中所含的異黃酮。
大豆異黃酮是大豆中一類重要的植物雌激素，首先它能抑制引起癌細(xì)胞發(fā)生的酪蛋酸激酶的活性;其次，它能夠控制癌細(xì)胞賴以生長的血管的增生，減慢它的生長;第三，能夠消除活性氧，起到抗氧化的作用;最后，它還能調(diào)節(jié)細(xì)胞的周期、分化和凋亡。它的類雌激素作用能有效降低體內(nèi)雌激素水平，從而減少乳腺腫瘤的發(fā)生。而作為大豆異黃酮的唯一膳食來源，大豆蛋白可以通過豆腐、豆?jié){、豆奶的方式攝入。
但是，研究人員也發(fā)現(xiàn)，大豆異黃酮在抑制癌細(xì)胞生長的同時(shí)，如果一旦吸收過多，也會變成一把雙刃劍，這讓每天食用大豆的量變得非常關(guān)鍵。初步材料顯示，人體內(nèi)起生物作用的異黃酮日攝入量為3050毫克最好，相當(dāng)于人每天至少要飲用1杯250毫升的豆?jié){和進(jìn)食200300克豆制品。
雖然食用大豆的確對乳腺癌的預(yù)防有好處，但是也要注意其攝入的方式，比如最好不要以粉末的方式食用。一般來說，除非真的被確診為蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良或者蛋白質(zhì)缺乏癥，否則只要從日常飲食中補(bǔ)充大豆異黃酮就夠了。營養(yǎng)學(xué)家建議，有乳腺癌危險(xiǎn)因素的婦女最好不要攝取大量異黃酮素或長期大量喝豆?jié){。另外，黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對鐵元素的吸收，如果過量地食用黃豆或黃豆制品，黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，人會出現(xiàn)不同程度的疲倦、嗜睡等缺鐵性貧血癥狀。
因此，我們既不要神化豆?jié){，也不要談其色變，畢竟長期過量攝入才會出現(xiàn)不良作用，一般人正常飲用少量豆?jié){不會出問題。成人每天可飲1~2次，每次飲250~350毫升，兒童每次飲200~230毫升?？偟膩碚f，豆?jié){是人類的好朋友，但不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)某種食物的特殊功效，而應(yīng)盡量做到食物多樣化、均衡膳食。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入酒精量超過一杯的女性患侵入性乳腺癌的危險(xiǎn)會增加7%,如果每天飲酒超過兩杯，患此病的危險(xiǎn)就會增加32%.
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對39876名參與女性健康研究的婦女進(jìn)行了調(diào)查。在10年隨訪期間，共有1190名女性患了侵入性乳腺癌，有294名女性被確診為早期乳腺癌患者。
研究結(jié)果顯示，那些每天飲酒一杯或四分之三杯（酒精含量為10克）的女性，其患乳腺癌的危險(xiǎn)增加了7%,而患其他更嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)增加了9%;那些每天飲酒不低于兩杯（酒精含量為30克）的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)總體增加了32%.
在此之前的研究認(rèn)為，酒精是通過影響婦女體內(nèi)雌激素水平的方式來增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的，這一假說現(xiàn)在得到了證實(shí)，而該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)含有雌激素和孕激素受體的女性確實(shí)與乳腺癌危險(xiǎn)之間有著密切的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，那些接受激素替代療法改善更年期癥狀的婦女同樣面臨較大的危險(xiǎn)。與不飲酒、不服用激素的同齡婦女相比，那些每天酒精攝入量達(dá)到10克并且還在接受激素替代療法的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)會增加84%.
研究人員說，如果女性要喝酒，就應(yīng)考慮一下喝酒的危險(xiǎn)和益處。啤酒、果酒和白葡萄酒都會增加患乳腺癌危險(xiǎn)，但紅葡萄酒除外。因?yàn)榧t酒中所含的化學(xué)成分，如白藜蘆醇和其他多酚成分能夠抵消酒精造成的不良影響。
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率在女性人群中僅次于子宮癌，導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，你離乳腺癌有多遠(yuǎn)？小編告訴你最易患乳腺癌的8類人群。以下就是讓你遠(yuǎn)離乳腺癌的10大妙招。
1、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚
女性月經(jīng)初潮早（12歲前來月經(jīng)），絕經(jīng)較晚（50歲以后絕經(jīng)），經(jīng)期長（大于35年），都是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)初潮年齡每提前4-5歲，患乳腺癌的幾率就增加1倍；初潮年齡在13-15歲以上者，患乳腺癌的機(jī)會要比12歲以下者少20%.
絕經(jīng)期在55歲以下者，乳腺癌的發(fā)病率則較低。絕經(jīng)年齡大于55歲者比絕經(jīng)年齡小于45歲者危險(xiǎn)性增加1倍左右。
2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
反復(fù)人工流產(chǎn)會使女性患乳腺癌癥的可能性大增。一項(xiàng)研究表明，自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性；而18歲以前做過人工流產(chǎn)的婦女，比沒有做過人工流產(chǎn)者高110%.
這是因?yàn)閼言袐D女每次人工流產(chǎn)后，妊娠被突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，使得腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。
3、晚婚晚育女性易患乳腺癌
有關(guān)資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的婦女高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3-4倍；未哺乳的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。
因此，現(xiàn)代女性要提高自我保健意識，提倡晚婚晚育，但也不宜太遲，女性結(jié)婚最好在28歲以前。要提倡母乳喂養(yǎng)、合理膳食和加強(qiáng)體育鍛煉等科學(xué)生活方式，注意保持心胸開闊，避免抑郁、發(fā)怒，維護(hù)好身心健康。這些都是預(yù)防降低乳腺癌發(fā)病率必不可少的。
4、未哺乳
如初次生育年齡超過30歲或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性高于其他人群。
婦女分娩后正確哺乳能保持乳腺的通暢，對乳腺癌的發(fā)生有預(yù)防作用。研究表明，適當(dāng)延長哺乳期不僅有益于嬰兒的健康成長，而且還可使年輕的媽媽患乳腺癌的危險(xiǎn)性減少20%至30%,也可降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
哺育母乳可以促進(jìn)子宮收縮，有效地消耗懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材恢復(fù)，避免產(chǎn)后肥胖。
5、常用激素類藥品或化妝品
有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成份，因此婦女不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍個人護(hù)理用品，如指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。
在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)?；瘖y品中的這種物質(zhì)會通過女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率，還會危害到她們未來生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
6、肥胖女性
國外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，較長期高脂肪、高蛋白質(zhì)膳食史而致肥胖的婦女，尤其是在老年婦女中，體重增加可使患乳腺癌的危險(xiǎn)性升高。
調(diào)查還表明，適度的體育鍛煉可減少52%的乳腺癌患病幾率，這對絕經(jīng)前或絕經(jīng)后的婦女都是如此。而做劇烈體育運(yùn)動的婦女也會減少患病幾率，但差異并不顯著。這是因?yàn)?，適度的體育鍛煉更易持久，而劇烈的體育運(yùn)動則易時(shí)常中斷。所以預(yù)防乳腺癌需要多參加體育運(yùn)動，多多鍛煉身體。
7、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素
研究表明，三分之一的乳腺癌患者都是因?yàn)榛蜻z傳而致病的。
8、反復(fù)長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機(jī)等）
乳腺是對電磁輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂活動階段，對電磁輻射致癌效應(yīng)最敏感，因此電磁輻射很容易導(dǎo)致乳腺癌。
做好保健工作遠(yuǎn)離乳腺癌
1、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃高鹽食物
高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
4、控脂減肥
高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)刺激劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
5、避免飲酒
飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。
6、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會大大地增加。
7、加強(qiáng)運(yùn)動
育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%.加強(qiáng)運(yùn)動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
8、戒煙
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
9、多吃果菜
研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。
10、生育別太晚
很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會。
女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的對頭,雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來消腫.
所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
女性警惕：八大身體危險(xiǎn)信號不可忽視 日常生活中，我們的身體會發(fā)出一些健康信號，要想養(yǎng)好身體，只有了解身體的癥狀，才能更好地診斷并對癥下藥，女性朋友們更應(yīng)該對自己的健康負(fù)責(zé)，下面為大家解析女性應(yīng)該警惕的八大身體危險(xiǎn)信號，女性可要警惕了。
多汗
如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì)，卻突然多汗了，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯位?；蛘呤怯赡I虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì)，手心腳心總是會出汗，還會面色發(fā)紅，而腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。
改善建議：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補(bǔ)等，或者適當(dāng)吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物，如羊肉來滋補(bǔ)等等。
易怒
女人每個月總有那么幾天不正常,易動怒易情緒化，可是要是你在正常的日子里也那么愛生氣，會因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心了，應(yīng)該去檢查一下甲狀腺，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
改善建議：女性心火重也會易怒，這個時(shí)候要注意飲食清淡?？梢詻_蓮心茶去心火。
脫發(fā)
很多女性早上起床或者在洗頭的時(shí)候感覺自己掉了很多頭發(fā)，其實(shí)正常頭皮的新陳代謝是16~25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，你就要重視了！那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
改善建議：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
眼睛干澀
很多女性朋友要對著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；而眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
改善建議：正所謂，肝開竅于目肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導(dǎo)致乳腺疼痛；所以春季特別要養(yǎng)肝，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。
頭暈
頭痛似乎格外偏愛女性，很多女性朋友一定感同身受了吧！引發(fā)頭暈頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭暈頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查血壓。
改善建議：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時(shí)多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作。
抽筋
我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時(shí)小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實(shí)這可能是缺鈣和維生素D,經(jīng)常抽筋的女性要注意補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
改善建議：抽筋是可以預(yù)防的，要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當(dāng)?shù)匕茨?，松弛筋骨?/p>
腰疼
經(jīng)常做家務(wù)，或者久坐辦公室就會感到腰疼，這是由于血?dú)膺\(yùn)行不住或者運(yùn)動后身體內(nèi)的乳酸引起的。而如果突然長時(shí)間維持劇烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。
改善建議：經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
手腳冰冷
很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實(shí)手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
改善建議：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
導(dǎo)讀：女人關(guān)注乳腺癌，要注意觀察乳房的健康哦！據(jù)有關(guān)資料，其發(fā)病率在女性為23/10萬人口。乳腺癌大多數(shù)發(fā)生在40～60歲，或絕經(jīng)前后的婦女，尤其是以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。雖說乳腺癌的病因是多方面的，但最近國外有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，以下四種乳房易患癌。
1、乳房致密而較堅(jiān)實(shí)者
最近發(fā)現(xiàn)，發(fā)生乳癌的危險(xiǎn)隨乳房之密度的增加而上升。因此，乳房過于堅(jiān)實(shí)尤其是有某種硬塊的婦女，應(yīng)盡早求助于醫(yī)生或做檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，采取相應(yīng)的防治措施。
2、乳頭溢液的乳房
非乳汁性乳頭溢液，其乳腺癌的發(fā)病率隨年齡的增加而增加，特別是年齡較大(40歲以上)的婦女乳房發(fā)生溢液，尤其是血性或漿液性溢液，患乳腺癌的危險(xiǎn)性更大。男性乳頭溢液不論何種性質(zhì)，都應(yīng)警惕乳癌。
3、多次人工流產(chǎn)者的乳房
孕婦人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復(fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。
4、很少哺乳或從未哺乳的乳房
婦女分娩后正確的哺乳能保持乳腺的暢通，有預(yù)防乳癌的作用。相反，極少哺乳或從未哺乳的婦女，患乳癌的危險(xiǎn)性大大增加。
避免乳腺癌的七大法則
一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當(dāng)于半升的色酒)。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套，生一個孩子后最好用避孕工具。
七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
溫馨提示：上面的這些人更容易和乳腺癌扯上關(guān)系，如果你不想被乳腺癌纏上，那么這些預(yù)防乳腺癌的方法大家要了解一下哦！
導(dǎo)讀：人到中年，身材就開始走樣，這就是我們常說的發(fā)福。而最新研究表明，男人中年發(fā)福更容易招惹乳腺癌……
人到中年，身材就開始走樣，這就是我們常說的發(fā)福。而最新研究表明，男人中年發(fā)福更容易招惹乳腺癌。具體是怎么一回事兒，現(xiàn)在還是來看小編的詳細(xì)介紹吧。
研究表明：肥胖男士易患乳腺癌
盡管非常罕見，但男性確實(shí)也有患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國利茲大學(xué)12日發(fā)布的一份報(bào)告說，越肥胖的男士，患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。和女性一樣，男性同樣有乳腺增生甚至最終患上乳腺癌的可能，發(fā)病原因也和女性相似，主要與內(nèi)分泌失調(diào)、激素濃度不均衡有關(guān)。此前的研究顯示，男性脂肪細(xì)胞含一種酶，能將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素。男性體內(nèi)脂肪越多，就有可能轉(zhuǎn)化出越多的雌性激素。
50歲以后患乳腺癌居多
從年齡來看，男性乳腺癌的發(fā)病年齡以50～70歲居多，30歲以下者很少發(fā)病。男性乳腺癌在臨床很容易被漏診、誤診。其原因可能有以下幾個原因：
1.受傳統(tǒng)觀念的影響，男性(尤其是老年男性)乳房上長了腫物不好意思去乳腺外科就診，誤認(rèn)為那里是只有女性才去的地方。
2.將乳房腫物誤認(rèn)為乳房發(fā)育異常。
3.個別醫(yī)生對男性乳腺癌重視不夠，即便發(fā)現(xiàn)男性患者的乳房上出現(xiàn)了腫塊也未再做進(jìn)一步有效的檢查。
因此，在此提醒男性朋友們，尤其是老年、肥胖的男性，如果發(fā)現(xiàn)自己乳房的乳暈下或周圍出現(xiàn)質(zhì)地較硬、邊界不清的無痛性腫塊，且腫塊與皮膚、胸肌粘連，乳頭向內(nèi)凹陷或有分泌物時(shí)，要想到患有乳腺癌的可能。通過對乳房進(jìn)行X線、超聲、穿刺或手術(shù)活檢等檢查，爭取早確診，早治療。
一到中年就開始發(fā)福的男性同胞們要注意了，千萬不要讓自己與乳腺癌搭上關(guān)系。一旦乳房稍有不適就應(yīng)即刻就醫(yī)檢查，保障自己的健康。
前一段時(shí)間，有媒體報(bào)道，一名四十多歲的婦女因?yàn)殚L期食用豆制品，結(jié)果患上了乳腺癌。消息一出，瞬間在朋友圈當(dāng)中瘋狂傳播。而健康飲食專家認(rèn)為，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯誤的，常吃豆制品并不會直接引發(fā)乳腺癌，下面跟小編去看看吧！
乳腺癌與經(jīng)常吃豆制品無關(guān)，而與高脂肪飲食和肥胖有關(guān)。
大豆異黃酮是植物雌激素。豆?jié){具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，不但不致癌，相反還能降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。豆腐、豆?jié){中所含的大豆異黃酮是植物雌激素，并非人體雌激素，兩者不能混淆。天然大豆食物所含的大豆異黃酮含量并不高，其作用僅為女性體內(nèi)雌激素的1/1000-1/100,不足以改變體內(nèi)雌激素總體水平，對乳腺癌、卵巢癌等激素相關(guān)腫瘤患者無明顯影響。
植物雌激素發(fā)揮雙向調(diào)節(jié)作用。研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素與人體內(nèi)的雌激素是不同的。植物雌激素對女性體內(nèi)雌激素水平發(fā)揮的是雙向調(diào)節(jié)作用：當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平較低時(shí)，大豆異黃酮發(fā)揮提高體內(nèi)雌激素水平的功效；而當(dāng)體內(nèi)雌激素水平偏高時(shí)，大豆異黃酮發(fā)揮降低體內(nèi)雌激素水平的作用。只要患者腎臟功能正常，適量喝豆?jié){不但沒有壞處，相反還有好處。食用豆?jié){、豆腐等大豆制品，不但不會誘發(fā)乳腺癌，相反會降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
對于本身雌性激素偏高的女性來說，也可以適當(dāng)攝入此類食品。像寧波那位女士連續(xù)喝3年，也不算過量，查出乳腺癌和喝豆?jié){并沒有直接關(guān)系。
乳腺癌的高危因素。從已知的乳腺癌高危因素來看，首先是與雌激素水平相關(guān)，雌酮及雌二醇對乳腺癌的發(fā)病有直接關(guān)系；其次，是與月經(jīng)初潮年齡早、絕經(jīng)年齡晚、不孕及初次足月產(chǎn)的年齡有關(guān)；再次是遺傳因素；最后就是環(huán)境因素與生活方式。
改變飲食生活方式，防范乳腺癌。對于大眾來說，能夠人為掌控的是生活方式的改變，尤其是飲食。如今，人們的飲食越來越精細(xì)，高蛋白、高脂肪的攝入過量更是習(xí)以為常，超重及肥胖越發(fā)多見，而攝入過多高蛋白、高脂肪食物，會引起雌激素水平升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會影響代謝水平，增加腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
總而言之，女性要想避免患上乳腺癌，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是從做好日常飲食，選擇的食物要精致。例如多吃一些含有大量維生素E以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，常見的如瘦肉、谷類食物等等。另一個方面，女人千萬不能盲目減肥，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康，那是什么原因造成的呢?是否與飲食有關(guān)系呢?
乳腺癌患者，接受保乳手術(shù)者不足10%
乳房是女性重要的器官，然而，乳房也是多災(zāi)之地。2008年4月由衛(wèi)生部發(fā)布的第三次全國死因調(diào)查主要情況調(diào)查報(bào)告顯示，乳腺癌已成為上升幅度最大的惡性腫瘤之一，目前，乳腺癌已成為威脅我國女性生命健康的最大殺手。
專家說：根據(jù)就診的患者來看，我國乳腺癌患者的發(fā)病年齡高峰在40~45歲。而西方女性的乳腺癌發(fā)病高峰在55歲左右。所以，我們國家乳腺癌的高發(fā)年齡較西方國家提前了10到15年。
自上世紀(jì)80年代以來，我國開始探索保乳治療，但由于種種原因，目前我國乳腺癌患者接受保乳手術(shù)者不足10%。原因主要有兩方面：一方面，大部分乳腺癌患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期，喪失了保乳手術(shù)的最佳機(jī)會。另一方面，部分患者及家屬誤認(rèn)為只有一刀切的根治手術(shù)才是最安全放心的，擔(dān)心保乳手術(shù)會貽誤治療，本來可以實(shí)施保乳手術(shù)的，卻仍然放棄了保乳的機(jī)會
乳腺癌高發(fā)人群，更要時(shí)刻警惕
李孟圈強(qiáng)調(diào)，早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，提高保乳機(jī)會，女性對于下列高危險(xiǎn)因素要重視。
月經(jīng)異常：月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、行經(jīng)年限長是誘發(fā)乳腺癌最主要的因素。
非正?；橛簯言泻筒溉榭纱龠M(jìn)乳腺再次發(fā)育，同時(shí)女性體內(nèi)較高水平的孕激素也對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用。另外，未哺乳或哺乳時(shí)間短也是造成乳腺癌的高危因素。
有家族遺傳：在母親、姐妹、女兒等親屬中有乳腺癌病史的女性，其發(fā)病危險(xiǎn)是普通人群的2-3倍。
電離輻射：乳腺是對電離輻射較為敏感的組織，未成熟的腺體組織則更是如此。調(diào)查表明，未成年時(shí)期接受過胸部放療的孩子，長大后患乳腺癌的機(jī)會也增加。
飲食習(xí)慣不良：過多的高熱量食物在體內(nèi)積存使身體發(fā)胖，絕經(jīng)后女性肥胖使乳腺癌危險(xiǎn)增加兩倍。
精神壓力過大：女性長期壓力大，容易出現(xiàn)情緒抑郁、精神緊張，這樣也會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，是乳腺癌發(fā)病的重要因素。
