美白：既滋養(yǎng)又消暑的美白水果
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“美白：既滋養(yǎng)又消暑的美白水果”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
１、櫻桃：
櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的２０倍，梨的３０倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命Ａ，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命Ａ、Ｃ。
２、柚子：
每１００克柚子含有約１２３毫克維他命Ｃ，因引被稱(chēng)為維他命Ｃ的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命Ｃ。
３、檸檬：
檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果，可以?xún)?nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買(mǎi)，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命Ｃ。
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【導(dǎo)讀】水果可以美白，是因?yàn)樗锩娴臓I(yíng)養(yǎng)成分可以使皮膚變得有光澤，吃完這些水果你會(huì)愛(ài)上水果，水果可以美白的原理也是這樣來(lái)的，下面就為你介紹水果可以美白。
水果可以美白
檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品.
獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
水果可以美白
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
用什么洗臉可以變白？一個(gè)愛(ài)美的人,從不會(huì)停止對(duì)于美的追求。而對(duì)于我們東方人來(lái)說(shuō),美白更是令人向往。很多朋友想盡辦法用各種化妝品,但是卻忽略了護(hù)膚的第一步,其實(shí)根據(jù)不同的皮膚選擇適合的方法,利用生活中常見(jiàn)的東西洗臉也可以變白。那么用什么洗臉可以變白……
用什么洗臉可以變白:淘米水
用淘米水洗臉是最方便,最簡(jiǎn)單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”,會(huì)殘留在洗米水中,對(duì)皮膚有益。這個(gè)方法適合用于皮膚本身就比較細(xì)膩人。油性皮膚毛孔粗大,用這個(gè)方法效果不理想。
用什么洗臉可以變白:洗面奶
油性的肌膚容易產(chǎn)生多余的油脂。很多朋友喜歡用潔清潔力很強(qiáng)的洗面臉去除臉上油脂,但由于清潔力太強(qiáng),在清潔的同時(shí)把皮膚的酸性保護(hù)膜破壞,水份會(huì)流失,這是皮膚干燥暗沉的原因之一,要想肌膚看起來(lái)更有光澤,潤(rùn)白,就要用溫和的橙花氨基酸潔面膏,氨基酸和補(bǔ)水保濕因子是美白的關(guān)鍵,配合洗面撲一起用,清除污垢的同時(shí)還能去角質(zhì),適合所有膚質(zhì)。
用什么洗臉可以變白:白醋洗臉
醋不僅是一種調(diào)味佳品,而且還具有不錯(cuò)的美白作用。用加醋的水洗臉(醋水比例為1:3),主要是利用醋酸去除角質(zhì),讓新的皮膚呈現(xiàn)出來(lái)。這種方法一周最好使用一次,不能頻繁使用,因?yàn)轭l繁的去角質(zhì),會(huì)讓肌膚變得越來(lái)越薄,肌膚抵抗力會(huì)變?nèi)?另外敏感肌膚要謹(jǐn)慎使用。
用什么洗臉可以變白:鹽水洗臉
鹽能夠提亮膚色,用鹽洗臉有很好的清潔和去污垢的效果,將一小勺細(xì)鹽混合3到5滴的水,用手指輕輕的將其攪拌均勻,再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩,幾分鐘后,直到臉上鹽顆粒呈白粉末狀,用溫水洗凈即可,這個(gè)物理去角質(zhì)的方法非常不錯(cuò)哦,但由于鹽是顆粒狀,痘痘肌和敏感肌易受傷刺激要慎用。
黃瓜一直是MM們美容的法寶，尤其是在這炎熱的夏季，黃瓜敷臉不僅可以美白祛斑還能保濕補(bǔ)水。
我們都知道吃黃瓜對(duì)肌膚的健康非常有益，黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速?gòu)U棄物的排泄，有效改善人體的新陳代謝，具有減肥的功效，受到了MM們的青睞。
黃瓜可以祛斑哦，首先將黃瓜洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡皮膚的溫度，幫助皮膚及時(shí)的排出積聚在毛孔里面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現(xiàn)完美。
黃瓜具有美白的功效，它含有豐富的維生素C,維生素C對(duì)美白有強(qiáng)大的功效，方法就是先將黃瓜洗凈，切成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，每隔5分鐘換一次，大概換4到5次這樣，最后用清水沖洗干凈，這樣可以使肌膚變白皙哦。
我們都知道黃瓜汁可以當(dāng)做爽膚水使用，清涼舒適，黃瓜中含有大量的水分和豐富氨基酸及黏多糖體，具有長(zhǎng)效保濕補(bǔ)水的功效，只要將黃瓜洗凈，然后切成片狀，把它榨成汁，鋪在面部，可以收縮毛孔，令皮膚變得潔凈滋潤(rùn)、柔滑。
自制黃瓜面膜對(duì)曬后肌膚恢復(fù)彈性非常好。先黃瓜切成塊狀，榨成汁，然后與適量的蜂蜜混合調(diào)成面膜，把它敷在面部大約15分鐘，最后用清水沖洗干凈，這樣可以滋潤(rùn)保濕，清潔肌膚，鎮(zhèn)定和舒緩肌膚，使曬后肌膚變得活力有彈性。
黃瓜具有清熱，解毒消腫以及生津止渴的功效，它里面含有豐富的維生素E,可以有效抗皺，延緩衰老的作用，同時(shí)它還含有豐富的黃瓜酶，有很好的生物活性，對(duì)于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝有很大的幫助，用黃瓜敷臉還能夠潤(rùn)澤肌膚和舒展皺紋哦。
黃瓜籽粉的功效？
黃瓜籽粉有補(bǔ)鈣，接骨，壯骨，強(qiáng)身的作用，對(duì)老年人的腰腿疼，骨質(zhì)疏松，骨股頭壞死都有很好的作用。
一年生蔓生草本。莖枝伸長(zhǎng)，有縱溝及棱，被白以硬糙毛。卷須細(xì)，不分枝，具白色柔毛。單葉互生；葉柄稍粗糙；葉片三角狀寬卵形，膜質(zhì)，長(zhǎng)、寬均12-18cm,兩面甚粗糙，掌狀3-5裂，裂片三角形并具鋸齒，有時(shí)邊緣具緣毛。
花萼簡(jiǎn)狹鐘狀圓筒形，密被白色長(zhǎng)柔毛，花萼裂征鉆形，開(kāi)展與花萼近等長(zhǎng)；花垸共同白色，長(zhǎng)約2cm,花冠裂片長(zhǎng)圓狀披針形，急尖；雄蕊3,花絲近無(wú)；雌花單生，或稀簇生，花梗粗壯，被柔毛。子房紡錘形，柱頭3.果實(shí)長(zhǎng)圓形或圓柱形，長(zhǎng)10-30（-50）cm,熟時(shí)黃綠以，表面粗糙，具有刺尖的瘤狀凸起，極稀近于平滑。種子小，狹卵形，白色，無(wú)邊緣?；?、果期為夏、秋季。
黃瓜子能促進(jìn)人體的再生能力，民間用黃瓜子四兩，研碎加白糖四兩、豬板油四兩混合，蒸熟后分成二十等分，早晚各服一份，十天為一療程，治療空洞性肺結(jié)核很有效，一般服三個(gè)療程，肺空洞便能生長(zhǎng)填滿(mǎn)，尤以未經(jīng)人工堵塞過(guò)的療效佳。服用期間忌服四環(huán)素。
黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方，對(duì)骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能，并能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動(dòng)，可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)大腦、小腦，使人增強(qiáng)記憶力，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡。
每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促進(jìn)人體鈣的吸收，補(bǔ)鈣的速度很快，補(bǔ)鈣效果也是最佳的。
黃瓜籽粉能調(diào)節(jié)人的五勞、七傷,對(duì)長(zhǎng)期勞傷和骨質(zhì)損傷及股骨頭壞死有恢復(fù)和治療的功能，對(duì)人體疲勞過(guò)度有能迅速恢復(fù)體力的功能。并有通便潤(rùn)腸治便秘之功效。
據(jù)百科全書(shū)及中國(guó)醫(yī)藥寶典記載，黃瓜籽粉在民間治療疾病已有悠久的歷史，很多老人都知道它是接骨、壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方。對(duì)腰酸、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質(zhì)疏松、骨折、骨裂等疾病和癥狀都有很好的治療和恢復(fù)其功能作用。
其主要成分為：
多種游離氨基酸（其中丙醇二酸在人體有減肥和預(yù)防冠心病的功效）和維生素、木糖、果糖、以及蕓香甙、異槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙類(lèi)、胡蘿卜素A、B、C、D（在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，胡蘿卜素C有抗腫瘤作用）及其他對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、硫胺素、核黃素。其性味甘、涼、無(wú)毒。歸脾、胃、大腸經(jīng)。
幾年來(lái)，經(jīng)顧客大量的反饋信息驗(yàn)證，對(duì)一些頸椎病、腰椎病、骨折后的恢復(fù)、骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死、病后體虛無(wú)力、任何年齡的缺鈣都有非常明顯的效果。《大眾醫(yī)學(xué)》報(bào)道，在眾多蔬菜中，黃瓜可謂最受青睞的一種，不但吃法多種多樣，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥食兩用，最近研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮，瓜籽，瓜肉及以上部分的混合物，然后分別測(cè)定HACCp（HACCp國(guó)際營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)）的營(yíng)養(yǎng)成分含量。
每100克新鮮黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)素含量，由高到低的順序?yàn)槠ぃ?，混合，肉，?jīng)過(guò)烹飪后四種樣品中的營(yíng)養(yǎng)物含量由高至低的排列順序?yàn)樽眩?，混合，肉，其中籽最高，肉最低，而且前者竟是后者?.37倍。
鈣是骨骼的主要成分，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，中年后鈣的流失加快老年骨骼會(huì)變脆弱，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折、所以，保持骨骼強(qiáng)健、體態(tài)健康，唯有及早儲(chǔ)備鈣質(zhì)。
黃瓜籽營(yíng)養(yǎng)為瓜肉7倍
黃瓜富含維生素 C是盡人皆知的事，然而黃瓜還有一些鮮為人知的秘密.最近，研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮、瓜籽、瓜肉及以上三部分的混合物，然后分別測(cè)定新鮮時(shí)和烹飪后的維生素 C含量。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每100克新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序?yàn)槠?、籽、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克?？梢?jiàn)，黃瓜皮的維生素C含量是其肉質(zhì)部的3倍多。黃瓜經(jīng)過(guò)烹飪以后，四種樣品中的維生素 C含量都有所減少，但其由高至低的排列順序卻為籽、皮、混合物、肉，其中籽最高（13.20毫克/100克），而肉質(zhì)部最低（僅為1.79毫克/100克），前者竟然是后者的7.37倍！
黃瓜籽主治風(fēng)濕性腰腿痛及跌打損傷。黃瓜籽30克，焙黃研為細(xì)粉，加蛇蛻粉3克，混合后服用。
看黃瓜是日常生活中最最常見(jiàn)的一種蔬果，但是不要小看它，它也有很強(qiáng)大的能量哦！
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、葡萄
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
4、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
5、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
6、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
7、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
8、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
櫻桃
自古以來(lái)，櫻桃就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃中含有豐富的維生素C，二能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，山楂的13倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚就能白里透紅。而胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。櫻桃中還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
將櫻桃80克洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水1杯攪成櫻桃汁，加少許白糖調(diào)味后飲用，具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，櫻桃應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿(mǎn)無(wú)凹陷者。
草莓
草苺含糖量高達(dá)6%-10%并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保溫的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草苺比較適合于油性皮膚，具有去油，潔膚的作用。
草莓增白霜是俄羅斯美女喜愛(ài)的化妝品，特別適合改善萎黃、多孔、長(zhǎng)雀斑和長(zhǎng)色素斑的皮膚。將羊胳1匙熔化后，加入少許燕麥粉攪拌均勻，然后邊攪拌，邊加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋養(yǎng)皮膚，有增白作用。將草莓50克洗凈后搗爛如泥，與牛奶100毫升調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去?？煞乐蛊つw干燥、老化，減少皺紋，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩、美白。
菠蘿
經(jīng)常食用菠蘿可以美容潤(rùn)膚，煥發(fā)青春。菠蘿中的菠籮酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)，食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是美白膚色的好辦法。將菠蘿2片、番茄1個(gè)和適量的蜂蜜、檸檬汁、涼開(kāi)水一起倒入果汁機(jī)攪拌，過(guò)濾后即可飲用。具有美白肌膚、消除疲勞和增強(qiáng)抵抗力的作用。
