今夏日本最流行的美膚食療法
食療養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“今夏日本最流行的美膚食療法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
豆腐擦臉法
具體方法很簡單：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里，洗臉過后用來揉搓臉部。
或者也可以將弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留２０分鐘后洗掉，就能達到嫩膚的效果。
紫菜保養(yǎng)法
紫菜具有非常高的營養(yǎng)價值，很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的，因為紫菜含非常高的鐵質(zhì)、維他命Ｃ、胡蘿白素。
學學看：韓國人怎樣吃紫菜韓國最著名的是紫菜包飯，在南京城就有做紫菜包飯的韓國店家。
食鹽洗面法
將食用的鹽巴放在手心上，加些溫水入手心，使鹽巴慢慢的溶于手中，然后輕輕的在臉上呈圓形的按摩清洗。
鹽巴本身就具有天然的殺菌力，而且對去角質(zhì)與美白都有其效果。
日本清酒洗面法
放入些許的日本清酒于溫水中，在卸完妝后，輕撥洗面。
它能促使血液循環(huán)、預防肌膚衰老、并能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。
牛奶浴
將鮮奶倒入洗澡水中，水溫保持于５０至６０左右，若是再添加少許蜂蜜則效果更好。
它可以改善新陳代謝不佳，對于肌膚也有很好的滋潤效果，也能用來治療脫皮的肌膚。
檸檬浴
將一整顆的檸檬切片放入棉布袋中，用來泡澡使用。它會刺激皮膚的微血管，促進血液的運行，而且富含維他命Ｃ，是兼具美容與健康的兩大效果。
美白妙品：凈白檸檬下午茶取出青檸檬的果肉，并加入冰塊，使其呈凝結(jié)狀。與以蘆薈為原料提煉的蘆薈甘露一起。
茶浴
將使用過的或是已經(jīng)不食用的茶葉、茶包放入棉布袋中，洗澡時用來浸泡。
茶葉會散發(fā)出迷人的茶香，不但可以消除疲勞，還可以幫助血氣運行，輕松的達到美容與健康的功效。
蘿卜浴
先將蘿卜曬干，曬干后切成細條狀，放入棉布袋中用來浸浴用。對于治療體質(zhì)偏冷和柑橘浴有一樣的功效。
一物多用：制作胡蘿卜減肥汁用果菜榨汁機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝１－２次，飯前喝，不必控制飲食。
柑橘浴
將食用完的橘子皮收集，并且曬干保存。泡澡前，只要將曬干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水內(nèi)浸泡既可。
柑橘浴在冬天里浸泡為佳，它具有保暖的效果，可以使身體持續(xù)的暖和，適合體質(zhì)偏冷的人來浸泡。
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日本科學家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅持用紅茶水漱口可以預防流感。
◆維生素B6防治糖尿病
法國、意大利及日本均有報道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會減輕或消失。平時多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對防治糖尿病有效。
◆牛奶防治支氣管炎
美國學者最近的一項調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，吸煙而又患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。因為牛奶中所含的大量維生素A可保護支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的機會。
◆蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國科學家對200名關(guān)節(jié)炎患者進行研究后得出一個新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕程度高達50%，關(guān)節(jié)靈活度也改善了17%。
◆橘汁防治尿道感染
美國婦產(chǎn)科醫(yī)生瑪麗基研究認為，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比單純飲水要好。因為，橘汁不僅能幫助將細菌排出體外，而且可防止細菌依附在尿道壁上。
◆南瓜子防治前列腺病
美國研究人員最近發(fā)表的一篇科研論文指出，每天堅持吃一把南瓜子(50克左右)，可治療前列腺肥大，并使第二期癥狀恢復到初期，明顯改善第三期病情。因為南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。
◆淀粉類食物防治腸癌
英國劍橋大學的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國人的4倍，其主要原因之一就是前者攝入的淀粉少(每日100克以下)而后者多(每日370克以上)。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細菌繁殖，是癌細胞生長的強效抑制物質(zhì)。
◆菠菜防視網(wǎng)膜退化
美國哈佛大學最近的一項研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。據(jù)稱，菠菜保護視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對視網(wǎng)膜的損害。
夏季到了，很多人覺得天氣酷熱，人們通過一些飲食來幫助預防中暑降溫，效果最佳，我們選擇哪些食物呢?下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下夏日中暑的飲食療法，你不妨也試試吧!
黃瓜皮煎汁：
黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì)，還含有維生素A和C，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對預防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。
取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到半量，作為1日量，分2-3次空腹喝下。
番茄、檸檬汁：
番茄含有豐富的維生素A和C，還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，有減輕疲勞、增加食欲的作用。
取兩個番茄，剝皮、去子、切碎。取半個檸檬，去皮，榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機中，榨成汁，作為1日量，分2-3次喝下。
當然，吃生番茄，也有同樣的效果。
枇杷葉茶：
枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏癥狀，消除疲勞，增進食欲的作用。還含有維生素B1、B2、C。用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈，切碎，曬干。用開水沏著當茶喝。
花椒煎汁：
花椒有利尿、消炎、鎮(zhèn)痛作用。因中暑而發(fā)燒、瀉肚時，喝花椒煎汁有效果。取花椒2克，加水200毫升，煎到半量。作為1日量，分3次喝下。
據(jù)報道，眼下正是日本各地蜂蜜收獲的季節(jié)，日本興起了蜂蜜溫泉浴。溫泉浴場將這些營養(yǎng)豐富的天然蜂蜜注入浴缸里，游客可以在這里充分享受浸泡蜂蜜浴的獨特感覺。蜂蜜能夠滋養(yǎng)美白皮膚，而且可以有效改善皮膚粗糙和干裂的狀況，讓人恢復青春活力。日本的這種蜂蜜溫泉浴將一直持續(xù)到7月份。
對于日本流行的蜂蜜浴，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院皮膚科主任姚春海也認為，用蜂蜜泡澡的確是一種養(yǎng)顏護膚的好方法，此外，它還具有一定的藥理作用，很適合炎熱的夏季。
現(xiàn)代研究證明蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)元素，比如葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)直接作用于皮膚的表皮和真皮，可以為細胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長加速。常用蜂蜜涂抹皮膚，可使其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
姚主任介紹說，除了以上一些好處，蜂蜜還有清熱、抗菌、消炎的作用，對促進皮膚上皮角化層的復原會有些幫助。在治療青春痘方面可以嘗試一下蜂蜜外涂。用蜂蜜直接涂在痘瘡上，皮膚比較干燥的人，外敷時間稍長些，大概30分鐘，油性皮膚的人則可以縮短外敷時間，大概15~20分鐘，然后用清水洗凈。夏季，有些人身上容易長一些小火癤，也可以試著用蜂蜜涂一涂。
像日本流行的那樣，將蜂蜜加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，用來洗臉或泡澡，也有很好的護膚、消炎、抗菌的作用。此外，泡蜂蜜浴對緩解疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。
姚主任建議，除了直接泡蜂蜜澡，也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點，10分鐘后，進入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，會覺得全身皮膚滑膩如凝脂。
此外，還可在蜂蜜水中加點“料”，可起到更好的保健作用。準備蜂蜜500克，鮮菊花100克（干品25克）。先將菊花加水煎煮，去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗，每3~5日沐浴1次，可使皮膚光潔細膩，還可增強皮膚抵抗力。
生姜通常用來調(diào)味，調(diào)制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來了解這些健康常識，做健康美麗的女人。
近年來，日本生姜族日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。日本公司推出的生姜速溶湯系列產(chǎn)品，年度銷售額高達3000多萬元人民幣，成為日本食品市場中的超級熱銷商品。
此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。
據(jù)了解，日本自古就有吃生姜的習慣，日本最古老的醫(yī)學書《醫(yī)心方》中記載：平安時代的貴族們在當時已經(jīng)認定生姜的藥效，并當成感冒藥加以重用。日本專家認為生姜能溫暖身體、促進血液循環(huán)、改善虛寒癥狀，對減輕體重、預防感冒等，具有非常好的功效。
日本醫(yī)學博士、生姜專家石原結(jié)實在《生姜力》一書中，認為驅(qū)寒即驅(qū)病，生姜是良藥，鼓勵日本人食姜，仿照中藥方法，將干姜泡入紅茶中飲用，惹得日本主婦爭相嘗試。
日本人生活中比較常見的食用生姜方法是：將生姜磨成細碎，然后加入蜂蜜和紅糖，制成生姜醬保存起來。喝茶時，加一些到紅茶中，據(jù)說對于肩膀酸痛、風濕等疾病有很好的防治作用。此外，還有生姜飯、生姜燒肉、生姜刺身、生姜湯等，可以說生姜徹底融入了日本人的日常飲食生活中。
除了生姜飲食，日本人還會外用生姜來御寒，比如生姜足浴和生姜濕布。將生姜磨碎，姜汁擠入熱水中即可，每天堅持泡腳，可以促進足部血液循環(huán)，提高身體免疫能力。生姜濕布的制作方法也不復雜，將姜末裝入棉布中封緊，放入熱水煮沸后冷卻至70℃，然后再準備兩條厚手巾，一條放在身體上，中間放上裝有生姜的熱棉布袋，上面再蓋一層手巾即可，有效緩解怕冷癥，對改善痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎、胃痛等益處不小。
以上內(nèi)容就是針對日本時下流行的生姜養(yǎng)生來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。
日本MM的皮膚是國際公認的好，白皙、緊致、嫩滑，吹彈可破的肌膚著實讓人艷羨。到底是什么樣的生活習慣讓她們能擁有全身的完美肌膚?三餐不離蔬菜水果、每天用心保養(yǎng)、多吃魚類……還有一樣最重要的是勤泡澡。眾所周知，日本位于火山地震帶，盛產(chǎn)溫泉，于是日本MM干脆就把泡溫泉的天堂般享受帶回了家，不僅可以舒緩身心，還能達到美容養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)等神奇作用。裸露的季節(jié)到了，身體肌膚的出境率越來越高，除了脫毛等外圍工作，每個細節(jié)的細膩肌膚，才是令你成為真正魅力女性的根本，就先從泡澡和身體去角質(zhì)開始吧。
驅(qū)寒、放松、美膚三合一
“頭寒腳熱”是中醫(yī)所倡導的理想身體狀態(tài)，是最有益健康的，但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約37℃左右，下半身的溫度比較低，大概只有30℃，這正好與中醫(yī)學主張的頭寒腳熱相反。這很容易形成所謂的“體寒”，女性的痛經(jīng)、肥胖等很多疾病都要歸罪于體寒。尤其是夏季的空調(diào)房，人為造成了一個“寒”的環(huán)境，一天呆下來，手腳冰冷。所以泡澡在夏日更為適合，可以加速全身血液循環(huán)，利用熱水的溫柔力量，改善淤滯的體質(zhì)狀況。
在香薰療法中，泡澡音樂往往是必不可少的。在泡澡時，人可以達到極度放松的狀態(tài)，卻又不容易睡著，容易接受外界的信息和能量。因此，在泡澡時，播放舒緩動聽的音樂、點上自己喜愛的香薰、用精油緩緩按摩皮膚，這樣可以達到身心合一的效果。
泡澡當然也是美膚大計，在你浸浴時，會大量流汗，而把堵塞在毛細孔里的廢物排出，從而讓皮膚變得有光澤，改善膚色，徹底清潔你的全身肌膚。此外，大量的熱蒸氣促使你的毛孔張開，若在泡澡時敷面膜、去角質(zhì)，效果可媲美美容院。所以，泡澡是做個全身大清潔和臉部面膜的最佳時機。
泡澡前，先選好“伴侶”
若想通過泡澡達到理想的效果，那么入浴劑是必不可少的。選擇適合自己的入浴劑至關(guān)重要，它會影響你泡澡的心情和效果。一般來說，入浴劑分為泡泡浴和入浴料兩種。泡泡浴是歐美流行的入浴劑，視覺效果是整個浴缸都充滿著泡泡，如夢似幻，游戲與泡澡同時進行。入浴料主要是來自日本等地，通過加入成分不同的添加劑，讓泡澡水變身為有特殊功能的“藥湯”。所以，為了不浪費泡澡的美好時光，挑選一個或幾個“好伴侶”，能讓這段時間成為身心的最好重整。
專業(yè)推薦：
日本藥用入浴劑巴斯克林：巴斯克林是老牌的入浴劑品牌，其種類達到百種有余。各種功能各種成分的入浴劑應有盡有。比較有名的是自然香氛系列：有海洋、大地、森林、花香等幾十種自然界香氣，讓你在泡澡時有一種身在郊外的奇妙錯覺。
臺灣森田藥妝入浴劑：臺灣最知名的本地生活制藥品牌，主打各類健康產(chǎn)品，其入浴劑全部由日本研發(fā)、日本生產(chǎn)，質(zhì)量保證。比較有名的是果酸細白入浴劑，有三種不同的水果口味，能夠讓全身肌膚呈現(xiàn)令人驚訝的白嫩。
日本大創(chuàng)藥用入浴劑：大創(chuàng)是物美價廉的代名詞，其入浴劑系列秉持了這一原則，低廉的售價讓你用起來絕不心疼，雖然種類不夠多，但是有效果的都是熱門中的熱門。比較有名的是溫泉入浴劑，好像將日本溫泉帶回家享受。
DIY入浴劑：
牛奶美白?。菏?升―2升的牛奶，倒進放滿熱水的浴缸后，全身浸泡30分鐘左右，可以達到全身皮膚的美白和曬后修復效果。據(jù)許多網(wǎng)友實踐反饋，每周進行1-2次牛奶美白浴，美白效果顯著，而且不會反彈，不容易曬黑，黑底子MM也能變身白雪公主。
玫瑰滋養(yǎng)?。菏敲倒寰?0-15ml，玫瑰花瓣適量。打造電視劇女主角才能享受到的奢華玫瑰浴，不僅能滋養(yǎng)肌膚，更能滋潤心靈，帶給你莫大的幸福感，而且非常經(jīng)濟實惠。
浴鹽驅(qū)寒?。涸←}30g左右(品牌種類不限)，生姜末適量。淋完雨或著過涼之后，就試試這個驅(qū)寒浴吧，快速驅(qū)除體內(nèi)寒氣，防止傷寒、感冒。著涼受寒引起的感冒也可以通過這個驅(qū)寒浴治療，很有效。
西紅柿不僅富含多種維生素，而且是抗衰老和抗氧化的美容法寶?？纯葱【幍慕榻B，快用西紅柿打造美美的肌膚吧。
抗老作戰(zhàn)的秘密武器
保持容顏，延緩衰老是每個女人的最大夢想。要實現(xiàn)這個夢想，就要“對癥下藥”。有些美容常識的人都知道，人的衰老是由氧化作用引起的，氧化作用會使皮膚產(chǎn)生大量的自由基，自由基的存在就會加速皮膚的老化。西紅柿中含有大量的抗氧化劑——茄紅素。茄紅素不但能抵抗衰老，還可抑制某些可致癌的氧自由基，從而防止癌變的發(fā)生。
防止曬黑的美白高手
除了抗衰老以外，美白可能就是大多數(shù)女性最在意的護膚功課了。在出門前涂抹防曬霜的同時，別忘記身邊最簡單實用的天然防曬品——西紅柿。資料表明，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40%。同時，西紅柿中還含有大量的維生素C，用護膚品的人都知道，維生素C可是所有美白保養(yǎng)品所含成分中的主力軍噢!
含維生素C蔬果排行
美白蔬果食品有美白作用的蔬菜水果都富含維生素C，因為維生素C具有還原劑的性質(zhì)，能還原黑色素，從而能淡化、減少黑色素，同時維生素C還能參與體內(nèi)酪氨酸的代謝，從而減少酪氨酸轉(zhuǎn)化成黑色素的機會。除了西紅柿，荔枝、西瓜和葡萄等都是具有美白功能的食品。
不同的蔬果維生素C的含量差別比較大，但總體來說，多吃水果蔬菜是補充維生素C的最好途徑。
抗氧化水果排行
抗氧化食品氧化作用所產(chǎn)生的自由基是導致皮膚衰老的直接原因，那么對抗衰老的有力手段就是“抗氧化”，許多水果和蔬菜都具有抗氧化的功能。一般說來，色彩越豐富的水果和蔬菜，其抗氧化效果越好，這也印證了西紅柿為什么是抗氧化好手的原因。同時，咖啡、茶和醬油等也具有抗氧化的功效。
西紅柿是抗氧化功能很強的蔬菜，但是營養(yǎng)學家提醒我們，多種水果蔬菜混合食用的抗氧化效果更佳。
