給慢性胃炎患者推薦的營(yíng)養(yǎng)保健食物
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《給慢性胃炎患者推薦的營(yíng)養(yǎng)保健食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
慢性胃炎的患者吃什么比較好？胃是消化食物的器官，對(duì)慢性胃炎患者來說，并不是所有的食物都適合食用的。微微健康網(wǎng)小編為慢性胃炎患者推薦一些營(yíng)養(yǎng)保健的食物吧。
注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2～3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。www.cndadi.net
注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成份乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
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注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成份乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。
平時(shí)一定要把握進(jìn)餐量，不能因喜好的食物而多吃，一定要少吃多餐，以增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，減輕胃部負(fù)擔(dān)為原則，同時(shí)要禁忌煙酒。
慢性胃炎是中老年的常見病，其癥狀是上腹疼痛、食欲減退和餐后飽脹，進(jìn)食不多但覺過飽。癥狀常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引發(fā)或加重。故生活調(diào)理對(duì)慢胃炎患者是很重要的治療方法。
首先要避免有害因素的侵襲：即戒煙、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等。其次，對(duì)于慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。因此胃病患者飲食應(yīng)遵循下述原則：
宜少宜精：宜少指不可過饑再吃東西，且吃東西一次不可過飽，不宜極渴時(shí)飲水，飲水一次不宜過多。晚飯宜少。宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其對(duì)于有消化不良的病人，要求食物要精工細(xì)作，富含營(yíng)養(yǎng)。
宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙飲食，這對(duì)食道和胃的損傷也很大。宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差，應(yīng)防止食物被污染，并注意食用器具的衛(wèi)生。
宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果可防癌，同時(shí)也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質(zhì)的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫(yī)講淡味是養(yǎng)胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢復(fù)，而且可使人長(zhǎng)壽。新鮮蔬菜五谷都為健胃佳品，但食用不可過量。
宜軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅(jiān)硬食物，既難于消化，而且有刺傷胃絡(luò)之弊端。宜緩指細(xì)嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。
幾款食療方
一、人參煨豬肚
豬肚1個(gè)，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟?？崭箿厥?。具有治療胃虛寒癥，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。
二、蓮子粥
蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時(shí)備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時(shí)即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
三、瑞香湯
山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。
四、桂圓石斛湯
桂圓5-10個(gè)，石斛10克，白糖少許。桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。作點(diǎn)心吃，具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)心益智、除煩熱的功能。胃熱重出現(xiàn)舌苔黃者，可加入洗凈的竹菇6克同煮。
腸胃炎的患者在我們生活中非常多，一旦患上腸胃炎的話，不僅危害到自己的健康，而且會(huì)影響到正常的生活，腸胃炎是需要得到重視的，接下來小編將向大家推薦一些食療方，希望能給腸胃的患者提供一些幫助。
1、椒姜粥:準(zhǔn)備五十克粳米,十克花椒。在粳米中加入800毫升的水,燒開后,將花椒搗研成末,和姜絲一起放入,慢火煮成粥,下精鹽、味精、淋麻油,分1~2次趁熱服。對(duì)于脾虛寒、心腹冷痛、胃寒嘔吐、腹鳴腹瀉的人群非常適合服用。
2、蘆根石斛粥:準(zhǔn)備一百克蘆根,二十克石斛,一百克粳米。蘆根洗凈切段,與石斛一起放入鍋中,加水煎煮30分鐘,去渣取汁,與洗凈的粳米同煮成稠粥。清胃,生津,止嘔。胃熱熾盛型急性腸炎可以經(jīng)常進(jìn)行食用。
3、番薯藤辣蓼湯:番薯藤、辣蓼草各100克。番薯藤、辣蓼草加水400毫升,煎至200毫升,取汁分1~2次服。適用于急性腸炎,痧氣腹痛。
4、刺莧蘿卜湯:刺莧100克,老蘿卜30克,生姜3片,蜂蜜適量。刺莧洗凈切段,老蘿卜洗凈切片,同生姜一起,水煎2次,每次用水300毫升,煎20分鐘,兩次混合,去渣取汁,分2次沖蜂蜜服。適用于急性腸炎。
5、谷麥芽楂曲湯:炒谷芽、炒麥芽各15克,焦山楂、焦神曲、炒萊菔子各10克。水煎2次,每次用水400毫升,煎半小時(shí),兩次混合,去渣取汁。分2次服。適用于急性胃腸炎食積不化、口臭、腹脹。
如果發(fā)現(xiàn)自己患上了腸胃炎的話那么，自己要做的就是去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，上述介紹的這些食療方對(duì)于腸胃炎的緩解是有很大幫助的，可以起到輔助治療腸胃炎的作用。
現(xiàn)在腸胃問題是很常見的，很多人都會(huì)有慢性胃炎一類的腸胃疾病存在，這樣的疾病對(duì)我們健康威脅很大， 而且還容易因?yàn)檫@樣的情況影響到我們正常的工作和生活，尤其是慢性胃炎的人要吃的健康才行，那么跟著來了解。
慢性胃炎吃什么食物好
對(duì)于慢性胃炎的患者來說，吃主食的時(shí)候，需要選擇好，而且主食的種類非常多，這時(shí)候更需要選擇好才行，而發(fā)酵的食物是要比沒有發(fā)酵過的食物更容易消化的，對(duì)胃部負(fù)擔(dān)比較小，而含餡的食物中，因?yàn)椴蝗菀资焱?，而餡如果過于油膩、粗糙，也會(huì)不容易消化，所以這樣的食物應(yīng)該盡量避免，而粥是最值得推薦的養(yǎng)胃食物。通過吃粥就可以幫助我們緩解胃病，屬于慢性胃炎的輔助治療食物。
慢性胃炎的患者也是可以吃肉食的，最好是去吃新鮮瘦嫩的豬肉，而雞胸脯肉、水鴨肉、魚片等也是不錯(cuò)的選擇，在經(jīng)過精細(xì)加工和烹飪之后進(jìn)行食用會(huì)比較好，我們不能吃油膩、陳腐的肉食，容易對(duì)腸胃健康造成影響。很多人認(rèn)為牛羊肉、狗肉屬于大補(bǔ)的食品，吃了之后可以強(qiáng)壯身體，但是牛肉肌纖維較粗，吃了之后是不容易消化的，而且羊肉和狗肉是味甘性熱的食物，屬于補(bǔ)陽(yáng)都是會(huì)務(wù)，對(duì)于胃炎的患者來說，應(yīng)該避免吃這類食物。
慢性胃炎的患者選擇吃蛋類也可以，不過每天不能多吃，而且慢性胃炎患者應(yīng)該選擇最容易消化吸收的軟蛋羹吃，效果最好。
慢性胃炎的患者吃奶類食物也是可以的，但是如果慢性胃炎的患者存在乳糖不耐的問題，那么就不適合喝了。
蔬菜和水果也是不錯(cuò)的選擇，我們應(yīng)該選擇把新鮮蔬菜切成小段，然后炒著吃或者煮著吃都是可以的，不說話吃生的蔬菜和涼拌菜，粗纖維含量多的蔬菜也應(yīng)該避免。吃水果的時(shí)候，一定要把水果洗凈去皮，而且不能一次食用過多，冷藏之后吃也是應(yīng)該避免。
慢性胃炎食譜推薦
慢性胃炎的患者吃白術(shù)豬肚粥是不錯(cuò)的選擇，白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，經(jīng)過煎煮之后，再選擇加粳米一起煮成粥，然后早晚2次服用。是可以用來緩解脾胃虛弱、食欲不振問題的。
羊肉蘿卜湯也是可以的，把羊肉洗凈之后切成小塊，香菜洗凈切成段。然后把豌豆、蘋果、羊肉、姜等一起放到鍋內(nèi)，加入適量的水用大火燒沸，繼續(xù)用小火煮1個(gè)小時(shí)，再加入蘿卜塊煮熟，最后鹽、香菜就可以吃了。
慢性胃炎吃什么藥好
對(duì)于慢性胃炎的患者來說，推薦大家去吃能夠保護(hù)胃粘膜的藥物，這種類型的藥物，主要是硫糖鋁、胃膜素等，是很不錯(cuò)的選擇。而抗生素也是不錯(cuò)的選擇。如果在我們體內(nèi)出現(xiàn)了幽門螺桿菌陽(yáng)性的情況，這時(shí)候我們就需要服用抗生素一類的藥物，這樣可以解決慢性胃炎問題。
慢性腸炎吃什么中藥
慢性腸炎的患者是應(yīng)該吃中藥的，對(duì)于黑棗、厚樸、當(dāng)歸、上甲等類型的藥物來說，都是非常好的養(yǎng)胃中藥材。這些藥物調(diào)理脾胃的功效很不錯(cuò)，可以幫助我們從源頭上改善慢性胃炎的問題。
胃炎吃什么食物最養(yǎng)胃
對(duì)胃炎的患者來說，吃小米很不錯(cuò)，因?yàn)樾∶资谴蠹叶己苁熘囊环N養(yǎng)胃食物，在其中是含有大量酶存在的，而且能夠有健胃消食、安神等作用的存在。吃小米粥是非常好的一個(gè)養(yǎng)胃方法。
面條同樣對(duì)養(yǎng)胃有好處，實(shí)際上很多面食都有一定養(yǎng)胃的作用，饅頭就是不錯(cuò)的選擇。面條是性溫的食物，而且是比較軟的，很容易就可以消化，而且一般是屬于堿性的，吃面條的時(shí)候不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，是很容易促進(jìn)消化的，胃炎的患者吃面條很不錯(cuò)。
南瓜是性溫的食物，其中含有維生素和果膠的存在，而且果膠是可以幫助我們保護(hù)胃腸道粘膜的健康，這樣可以避免粗糙食品對(duì)我們健康的刺激，還可以有效促進(jìn)潰瘍面的愈合，是很適合給胃病患者吃的，可以說是最好的一種養(yǎng)胃蔬菜。
如果我們患上了慢性胃炎的問題，那么這時(shí)候?qū)︼嬍承枰兴私獠判?，如果能夠吃的健康，這樣對(duì)保護(hù)好腸胃健康有好處的，而上面介紹的這些食物是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于慢性胃炎的患者來說是很適合吃的，可以幫助我們保護(hù)好腸胃健康。
腸胃是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，但是許多的朋友們腸胃并不是非常的健康了，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃的疾病了，胃炎就是非常常見的，尤其是慢性胃炎，很難及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且治療了，所以一旦出現(xiàn)了慢性胃炎的癥狀，那么我們一定要做好養(yǎng)胃的功效哦，那么慢性胃炎患者如何養(yǎng)胃呢?下面我們就來一起看看吧。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅(jiān)硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，并且千萬要盡量的少吃零食哦，因?yàn)榱闶巢粌H難以消化，還會(huì)嚴(yán)重的加重我們?nèi)梭w腸胃的健康了，尤其是慢性胃炎患者，一定要注意起來哦。
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。減少對(duì)胃黏臘的損傷。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合，這樣做不僅可以幫助我們減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，并且還能有效的保護(hù)我們?nèi)梭w的腸胃哦，對(duì)于胃黏臘的好處也是非常多的哦，有利于緩解慢性胃炎的癥狀哦。
上面我們就慢性胃炎患者如何養(yǎng)胃這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，慢性胃炎患者朋友們?nèi)粘ｐB(yǎng)胃的方法也是非常多的哦，所以即使我們出現(xiàn)了胃炎的癥狀，那么我們也千萬不要著急哦，我們可以通過上面的這些方法來養(yǎng)胃的哦，對(duì)于幫助我們緩解慢性胃炎的效果也是非常好的哦。
（1）黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。黑豆中微量元素如鋅、锏、鎂、銦、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆，可以提供粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。黑豆補(bǔ)腎功能多，能消脹、下氣制風(fēng)熱、活血解毒，有很好的補(bǔ)腎作用。關(guān)于黑豆的食療防治慢性腎炎的方子，我向大家推薦黑豆黑米枸杞粥，黑豆100克，黑米100克，枸杞子3?5克，紅棗5?10個(gè)，姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每曰早晚飲用，每次2?3杯為宜，可長(zhǎng)期飲用。
（2）赤小豆利尿功能較強(qiáng)，適量食用對(duì)慢性腎炎患者有很好的作用?？梢栽绯砍酝氤嘈《股剿幋蠓钪啵挛缭俸韧刖G豆湯。但過多食用赤小豆容易損傷津液，要根據(jù)身體情況隨時(shí)調(diào)整食用量，在尿量增加后，就可以適當(dāng)減少食用量，以確保津液充足。
（3）花生也是慢性腎炎患者的食補(bǔ)佳品?；ㄉ粌H有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有許多生物活性作用，宜與紅棗、赤小豆等同煮食用。每天早晨連湯帶水，空腹吃一兩水煮花生仁（用沙鍋煮爛的、帶紅皮的花生仁，不加任何調(diào)味料），40天一個(gè)療程，配合治療，對(duì)有少量蛋白尿癥狀的慢性腎炎患者有很好的效果。
慢性胃炎是胃病中的一種，雖然并沒有什么特別嚴(yán)重的病情癥狀，但是慢性病的一大特征就是容易反復(fù)、不易治愈。所以患有慢性胃炎的人時(shí)不時(shí)的就會(huì)感覺胃部不舒服，非常的難受。由于生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致很多年輕人小小年紀(jì)就已經(jīng)開始患上了慢性胃炎。那么大家知道慢性胃炎的癥狀有哪些嗎?應(yīng)該如何調(diào)理才能保護(hù)好自己的胃呢?
慢性胃炎的癥狀
慢性胃炎缺乏特異性癥狀，癥狀的輕重與胃黏膜的病變程度并非一致。大多數(shù)病人常無癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等，個(gè)別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯，并可有出血，如嘔血、黑便。癥狀常常反復(fù)發(fā)作，無規(guī)律性腹痛，疼痛經(jīng)常出現(xiàn)于進(jìn)食過程中或餐后，多數(shù)位于上腹部、臍周、部分患者部位不固定，輕者間歇性隱痛或鈍痛、嚴(yán)重者為劇烈絞痛。
慢性胃炎的原因
實(shí)際上，慢性胃炎不是一下子就患上的，而是我們平時(shí)有一些不良的生活習(xí)慣對(duì)胃產(chǎn)生了極大的傷害，時(shí)間長(zhǎng)了，就出現(xiàn)了慢性胃炎。下面我們一起來看一看慢性胃炎的一些原因。
食物或者藥物的刺激
如果長(zhǎng)期食用對(duì)胃粘膜有強(qiáng)烈刺激的食物或者藥物的話，有可能會(huì)造成慢性胃炎。這類食物主要有濃茶、烈酒、水楊酸鹽類藥物等。
吃飯的時(shí)候沒有充分咀嚼
現(xiàn)在很多人吃飯時(shí)間比較短，吃得匆忙，所以經(jīng)常是狼吞虎咽，這樣沒有咀嚼的碎的食物就容易傷害胃黏膜，容易引發(fā)慢性胃炎，如果吃的食物還是一些比較粗糙堅(jiān)硬的話，這樣就更加容易傷害胃了。
過度吸煙
一般而言，男性患上慢性胃炎的可能性還是比較大的，這是因?yàn)槟行晕鼰熀染票容^多，對(duì)胃黏膜容易產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。
免疫力降低
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果患者自身的免疫力下降的話，也是會(huì)誘發(fā)慢性胃炎的。
慢性胃炎如何調(diào)理
患上慢性胃炎的話，想要一下子治愈是不太現(xiàn)實(shí)的，必須要從日常生活的一些小事做起，慢慢進(jìn)行調(diào)理，這樣才能夠逐漸治愈慢性胃炎。下面的一些生活習(xí)慣大家平時(shí)應(yīng)該多加以注意：
注意不要飯后立即運(yùn)動(dòng)
患有慢性胃炎的人需要注意，在吃吃完飯之后，不要立即就運(yùn)動(dòng)，一定要等到胃內(nèi)的食物消化的差不多了再開始，這樣對(duì)于胃的消化以及保護(hù)才是最好的。
晚飯不要吃得太飽
一般患有慢性胃炎的人，稍微吃得飽一點(diǎn)就容易感覺胃脹，難受的睡不著。所以對(duì)于患有慢性胃炎的人來說，最好在臨睡前的兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)不要再吃東西了，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水。
每天按時(shí)吃飯
對(duì)于患有慢性胃炎的人來說，嚴(yán)格的執(zhí)行按時(shí)吃飯是一件非常重要的事情，一日三餐不僅要吃，而且要有規(guī)律有量的吃，這樣才可以有效的保護(hù)腸胃。
注意飲食禁忌
患有慢性胃炎的人千萬不要吃辛辣的食物，濃茶、烈酒、咖啡等也最好不要喝，這些都是非常傷胃的。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜以及水果，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
慢性胃炎的小偏方
香附10克，橘皮10克，枳殼10克，雞內(nèi)金5克，香櫞皮10克，佛手5克，大腹皮10克，砂仁5克，木香6克，三仙10克。水煎服，每日1劑，日服2次。
金鈴子10克，香附10克，元胡5克，枳實(shí)10克，大腹皮10克，黃連3克，吳萸1.5克，白芍10克，柴胡10克，良姜10克，香緣皮10克，煅瓦楞10克。水煎服，每日1劑。
黨參9克，制半夏9克，黃芩9克，黃連3克，公英12克，炙甘草3克，木香9克，陳皮9克，六曲9克。水煎服，每日1劑，日服2次。
黨參15克，制半夏10克，黃連3克，吳茱萸3克，丹參15克，蒲公英15克，白芍15克，炙甘草6克，干姜3克。日一劑，水煎分兩次口服。
白及150g，烏賊骨100g，竹茹100g，元胡100g，雞內(nèi)金150g，炒麥芽150g。研磨成粉末，過篩，用溫水沖服，一日三次。
白術(shù)、茯苓各12克，山楂、神曲、雞內(nèi)金、麥芽、炒萊菔子各15克，木香、厚樸、半夏、陳皮、枳實(shí)、大黃(另包后下)各10克，生姜5片。 每日一劑，水煎服。
炙黃芪30克，黨參15克，白術(shù)、茯苓、山藥、扁豆、海螵蛸、煅瓦楞子各12克，陳皮、良姜、香附、吳茱萸、炙甘草各10克。 每日一劑，水煎服。
蒲公英、白花蛇舌草各30克，北沙 參、玉竹、白芍、全栝樓各15克，麥冬、花粉、草決明、草石斛、山楂各12克，川楝子、醋元胡各10克，甘草6克，每日一劑，水煎服。
蒲公英、敗醬草各 30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳殼、佛手、連翹、黃芩各10克，海螵蛸、鍛瓦楞子各12克，黃連、吳茱萸6克，每日一劑，水煎服。
柴胡、 白芍各15克，白術(shù)、茯苓、香附、醋元胡各12克，當(dāng)歸、川楝子、烏藥、枳殼、佛手、蘇梗、吳茱萸各10克，黃連、甘草各6克。每日一劑，水煎服。
丹參、蒲公 英各30克，白花蛇舌草、半枝蓮各20克，香附、元胡各12克，三棱、莪術(shù)、五靈脂、蒲黃、川楝子、烏藥各10克，砂仁6克。每日一劑，水煎服。
黨參、柴胡、茯苓各15克，半夏、黃芩、梔子、木香、佛手、生麥芽各10克，黃連、吳茱萸、甘草各6克。每日一劑，水 煎服。
薏苡仁30克，蒼術(shù)、茯苓、雞內(nèi)金各12克，藿香、佩蘭、白蔻仁、厚樸、菖蒲、半夏、陳皮、干姜、枳殼、連翹各10克。每日一劑，水煎服。
慢性胃炎的食譜推薦
白術(shù)豬肚粥
材料：
白術(shù)30克、豬肚1只、粳米60克、生姜少許
做法：
將豬肚清洗干凈，然后切成小片，和白術(shù)以及生姜片一起放入鍋中，加入適量的水煎煮成湯汁，將煮好的湯汁過濾出來倒入鍋中，和粳米一起熬煮成粥食用即可。
下面將為股骨頭壞死患者介紹一道養(yǎng)生菜，其實(shí)患者的食療主要目的就是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨。該養(yǎng)生菜尤其在冬季就更應(yīng)該食用。這到底是什么養(yǎng)生菜呢?該養(yǎng)生菜有什么功效，如何制作呢?又為什么冬季更應(yīng)該食用?下文詳細(xì)為你闡述。
在寒冷的冬季，由于太陽(yáng)南移南回歸線，光照少，人們怕冷，外出時(shí)間減少，對(duì)鈣質(zhì)的吸收產(chǎn)生一定影響。大部分地方都有冬天進(jìn)補(bǔ)長(zhǎng)肉的之說，其實(shí)這是種片面的說法，其實(shí)冬天要補(bǔ)的并不是肥肉，而是補(bǔ)肌肉，補(bǔ)內(nèi)臟，補(bǔ)自己的免疫系統(tǒng)、解毒系統(tǒng)等身體有用的部分。此養(yǎng)生菜具有以下功效：補(bǔ)鈣健骨，養(yǎng)血補(bǔ)虛。
具體做法步驟如下：
一：先將牛骨洗凈，然后斬成段，汆水三四分鐘后撈起;
二：將草果、白胡椒粒和大蔥洗凈，再將大蔥切長(zhǎng)段，一起放入煲湯袋中;
三：將菠菜擇好，再洗干凈;將鮮蘑菇去硬蒂，洗凈，菇面上劃十字，或者別的也行，目的就是讓蘑菇進(jìn)味;
四：將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入牛骨和裝香料的煲湯袋，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí);
五：準(zhǔn)備粉絲，將粉絲用水泡軟，洗凈撈起備用;
六：將蘑菇放入湯里稍煮，接著下菠菜滾2～3分鐘，再下粉絲煮2分鐘關(guān)火，下鹽調(diào)味即可食用。溫馨特別提示：牛骨煲出來的湯水會(huì)較豬骨味濃，不過加入清新的菠菜和鮮蘑菇，吸收了油膩，令湯水香而不膩。
其實(shí)在冬季，也是健身減肥的好季節(jié)，因?yàn)槔?，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以消除壓力，還能改善睡眠，但作為患者要運(yùn)動(dòng)有度。
慢性胃炎是一種比較常見的胃部疾病。在慢性胃炎發(fā)病期間，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃部增生的情況。當(dāng)然，慢性胃炎患者出現(xiàn)的增生，分為典型增生以及不典型增生，而不典型增生是不容易發(fā)生癌變的，但是仍然需要進(jìn)行治療。下面，就為大家介紹一下慢性胃炎伴有增生的相關(guān)知識(shí)！
一、慢性胃炎是常見病嗎？
慢性胃炎是常見病、多發(fā)病，人們常說“十人九胃”，也就是說十個(gè)人中九個(gè)人患有胃病。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)大人群慢性胃炎發(fā)病率為76%。醫(yī)院門診胃鏡檢查者，有80——90%均有不同程度的胃粘膜炎癥，說明慢性胃炎的確是常見病、多發(fā)病，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率愈高。
二、慢性胃炎如何檢查確診？
1、首選： 胃鏡檢查：凡具有慢性胃炎的臨床基本特征，應(yīng)進(jìn)行內(nèi)窺鏡檢查，觀察胃粘膜炎癥狀況。
病理活檢：做胃鏡檢查時(shí)，無論輕重均應(yīng)進(jìn)行病理活檢，從胃粘膜組織細(xì)胞觀察炎癥及病情級(jí)度（輕、中、重級(jí)度及惡變）。
2、再選：
胃電圖：輔助檢查，幫助診斷胃電圖信息分析可能出現(xiàn)胃炎。
X線鋇透：對(duì)胃潰瘍、胃下垂、消化道腫瘤相對(duì)較好。
三、什么是不典型增生，它是癌變嗎？
不典型增生，也稱異型增生，它必須通過組織病理學(xué)切片，在高倍顯微鏡下才能發(fā)現(xiàn)，它的形態(tài)是在正常細(xì)胞的頂端，側(cè)面出現(xiàn)一個(gè)隆起的小泡狀物質(zhì)，不典型增生較易發(fā)生癌變。
治療：
1．平時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡、易消化的食物，少量多餐，少吃甜食及易脹氣、油蒸、油炸食物。禁煙酒及辛辣。
2．避免或不用對(duì)胃有刺激的食物及藥物。
3．淺表性胃炎可服用硫糖鋁，胃炎合劑；萎縮性胃炎常伴缺酸的癥狀，可給予稀鹽酸，胃蛋白酶合劑。
4．保持良好的心理狀態(tài)，避免急躁、生氣、激動(dòng)等不良情緒。
5．要定期檢查胃鏡，到醫(yī)院隨訪，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
如果平時(shí)感到自己總愛放屁，而且還存在噯氣、惡心、上腹痛等情況，那就要小心慢性胃炎這種疾病存在的可能性。有不少慢性胃炎患者平時(shí)老放屁，我們說屁太多往往是胃腸里產(chǎn)氣太多造成的。此外，胃潰瘍所引發(fā)的肚子脹也會(huì)讓人變得屁特別多。慢性胃炎需要在日常生活中精心調(diào)理，特別是在飲食習(xí)慣方面需多加注意。
一、慢性胃炎為什么屁多
總愛放屁和胃病是有關(guān)系的。屁多就是胃腸內(nèi)產(chǎn)氣多，廢氣從肛門排出就是屁。屁多不一定就是胃不好，如吃產(chǎn)氣的食物多，屁就多，比如吃蘿卜屁就多，洋蔥產(chǎn)氣也多，屁也多。當(dāng)然胃炎或胃潰瘍因胃蠕動(dòng)變慢，肚子脹，也會(huì)導(dǎo)致屁多。
二、慢性胃炎的癥狀
慢性胃炎本身是由各種病因引起的胃黏膜慢性炎癥。主要由幽門螺桿菌引起。慢性胃炎的主要癥狀有：上腹痛或不適、上腹脹、早飽、噯氣、惡心等消化不良癥狀。治療慢性胃炎要堅(jiān)持服用相關(guān)藥物，防止復(fù)發(fā)。
三、常放屁的原因
常放屁大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能患器質(zhì)性或機(jī)能性的腸胃問題，建議：飲食上建議你少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。如果飲食上沒有問題或者調(diào)節(jié)飲食還是會(huì)經(jīng)常放屁，則要引起重視，需積極到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生檢查，明確病因后再來針對(duì)性地進(jìn)行治療。
四、如何調(diào)理慢性胃炎
1、生花生米，記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對(duì)胃不好，蒸煮后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用。可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進(jìn)食幾顆，一段時(shí)間下來，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。
2、粥可以養(yǎng)胃，常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時(shí)候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個(gè)事小米熬出來的米油，營(yíng)養(yǎng)豐富。多飲食小米粥，長(zhǎng)期對(duì)胃有養(yǎng)生作用。
3、木瓜養(yǎng)胃。原理是這樣：因?yàn)槟竟媳旧淼奶匦?，其含有可以消化蛋白質(zhì)的酶體，進(jìn)食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。
4、忌諱辛辣、生冷等刺激性食物。我們的胃最討厭寒冷，生冷食物會(huì)直接造成胃部感到不舒服。同樣，忌諱大量飲酒。
我們發(fā)生慢性腸胃炎之后一定要好好的進(jìn)行保養(yǎng)和治療，否則慢性腸胃炎惡化會(huì)給我們身體帶來更多的問題，甚至?xí)l(fā)展成胃出血、胃潰瘍等問題，嚴(yán)重的有些人還會(huì)出現(xiàn)胃癌的癥狀，大家都知道癌癥現(xiàn)在還沒有攻克，因此它的死亡率非常高。因此我們?cè)诎l(fā)生慢性腸胃炎的時(shí)候一定要好好的治療，下面的這些治療慢性腸胃炎的方法希望能夠?qū)Υ蠹矣杏谩?/p>
1、保持良好的飲食習(xí)慣
慢性腸胃炎區(qū)別于其他的各種胃部問題，它是一種發(fā)展緩慢的胃部疾病，依賴藥物并不能夠完全的治療好，還是需要我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中多多注意才行。最好的保養(yǎng)辦法之一就是首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天按時(shí)吃飯、按時(shí)休息，然后多吃一些對(duì)胃部好的軟性食物，比如面食、南瓜、紅薯等。盡量少吃油膩、辛辣的食物。同時(shí)注意不要服用對(duì)胃部刺激性強(qiáng)的消炎痛、保泰松和阿斯匹林等。每周定時(shí)的參加鍛煉運(yùn)動(dòng)，這樣慢性腸胃炎慢慢就會(huì)變好。
2、保持衛(wèi)生干凈
發(fā)生慢性胃炎之后我們要特別注意我們口腔內(nèi)部的衛(wèi)生，要及時(shí)的將痰液、鼻涕等排出身體之外，因?yàn)檫@些臟東西進(jìn)入我們?nèi)梭w之后有可能加重我們的慢性腸胃炎。
3、調(diào)節(jié)身體狀況
心情對(duì)我們的身體也有很重要的影響，壞的心情會(huì)對(duì)慢性腸胃炎產(chǎn)生不良的影響。所以發(fā)生慢性腸胃炎之后患者們一定要保持積極良好的心態(tài)，放松自己，少食多餐，而不要因?yàn)樾那椴缓谩⑦^度緊張而使得幽門括約肌功能紊亂，從而加重慢性腸胃炎的病情。
現(xiàn)在很多人都是存在有腸胃問題的，這樣的疾病對(duì)我們健康影響是非常大的，而且還會(huì)因?yàn)檫@樣的原因?qū)е挛覀兘】凳茏?，所以說掌握方法來解決問題就顯得很重要了，如果存在慢性胃炎的問題，那么我們吃什么可以養(yǎng)胃，一起和看看吧。
慢性胃炎如何養(yǎng)胃
如果出現(xiàn)了慢性胃炎的情況，首先需要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，學(xué)會(huì)定時(shí)進(jìn)食很重要。一日三餐很重要，而且要選擇吃比較容易消化的食物，堅(jiān)硬、生冷、粗糙的食物要盡量避免吃，而且每頓飯都不能吃的太飽，還要少吃零食，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
慢性胃炎的患者是不能量喝啤酒的。在喝酒之后，往往會(huì)感覺到上腹脹滿的問題產(chǎn)生，還會(huì)有燒灼感加重的問題。
慢性胃炎也需要吃些高蛋白的食物，高維生素的食物也不能少，這些食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以保證我們機(jī)體中各種營(yíng)養(yǎng)素充足攝入，可以滿足人體的需求，還可以預(yù)防貧血和營(yíng)養(yǎng)不良的問題產(chǎn)生，尤其是瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟，還有綠葉蔬菜也不能少，番茄、茄子、紅棗等都很適合慢性胃炎人群吃。
學(xué)會(huì)減少對(duì)于胃黏膜的損傷也是很重要的。在吃東西的時(shí)候要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，這樣可以把食物磨碎，然后和唾液充分的進(jìn)行混合。這樣是有助于消化的，還可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，可以保護(hù)胃部健康。
一定要減少食物對(duì)于胃部不良的刺激，所以煙酒需要忌口，而且不能吃辛辣刺激的食物，這樣才可以避免長(zhǎng)期的進(jìn)食過熱、過酸的食物而影響胃部健康。
慢性胃炎吃什么養(yǎng)胃
對(duì)于慢性胃炎的患者來說，喝牛奶很不錯(cuò)，因?yàn)槁晕秆椎幕颊呤侨菀壮霈F(xiàn)胃痛問題的，這時(shí)候喝牛奶在養(yǎng)胃的同時(shí)，還可以有效的緩解胃痛問題，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，是可以中和胃酸的，還可以讓胃痛問題得到緩解。
紅茶對(duì)慢性胃炎患者來說很適合，因?yàn)榧t茶是經(jīng)過了發(fā)酵以及烘制之后制作成的，其中的茶多酚會(huì)在氧化酶的作用下，發(fā)生酶促氧化的反應(yīng)，所以說含量會(huì)大大的減少，這樣對(duì)我們胃部刺激會(huì)減小很多。同時(shí)這些茶多酚的氧化產(chǎn)物，可以進(jìn)入到胃部，起到促進(jìn)人體消化的效果，所以說紅茶可以養(yǎng)胃。如果可以經(jīng)常飲用紅茶，可以消炎、保護(hù)胃黏膜健康。
菠菜是慢性胃炎的患者很適合吃的，因?yàn)椴げ丝梢詽?rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的作用也是很強(qiáng)的。而且菠菜可以有效促進(jìn)胃部和胰腺的分泌，是增食欲，助消化的好選擇，而且因?yàn)椴げ酥杏写罅康睦w維素存在，在幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以幫助排便。不過吃菠菜的時(shí)候要小心，在菠菜中是含有大量草酸存在的，如果我們過量的食用菠菜，這時(shí)候會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，所以要適量吃。
南瓜是味甘性溫的一種蔬菜，可以入脾、胃經(jīng)，而且還有很強(qiáng)的補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛等效果的存在。而且南瓜中還含有非常豐富的果膠存在，在食用之后就可以把我們腸道中的細(xì)菌和有毒物質(zhì)全部都吸附，尤其是可以把重金屬排出體外，所以說南瓜的排毒作用很強(qiáng)。而且果膠可以保護(hù)胃部，避免受到刺激，是慢性胃炎的患者很適合吃的。
慢性胃炎養(yǎng)胃技巧
對(duì)慢性胃炎的人群來說，首先飲食要規(guī)律，而且要吃的適量，同時(shí)飲食注意衛(wèi)生，如果吃了腐敗的食物，這時(shí)候就容易出現(xiàn)中毒問題。所以慢性胃炎的患者一定要吃新鮮、清潔的食物，而且進(jìn)食的時(shí)候要有規(guī)律，這是慢性胃炎患者養(yǎng)胃的時(shí)候要重視的問題。
慢性胃炎的問題和心理、情緒都是有關(guān)系的。如果說過度的憂愁、悲傷，或者存在恐怖、緊張、憤怒等不良情緒，都會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。所以說學(xué)會(huì)養(yǎng)胃，那么要保持心情愉快，保持好樂觀的狀態(tài)，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等情緒，對(duì)養(yǎng)胃有意義。
慢性胃炎養(yǎng)胃小偏方
對(duì)于慢性胃炎的患者來說，可以試試吃木瓜鯇魚尾湯的方法來養(yǎng)胃，需要番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。首先我們要把木瓜削皮切塊，同時(shí)鯇魚尾要放到鍋中，煎片刻之后，就可以加入木瓜以及生姜片，然后放入適量的水，一起煮1小時(shí)左右就可以了。
對(duì)于患有慢性胃炎疾病的患者來說，在平時(shí)需要注意飲食才行，上面介紹的這些食物對(duì)養(yǎng)胃有好處，可以幫助我們解決慢性胃炎的問題，對(duì)于腸胃健康是有好處的，所以說我們對(duì)養(yǎng)胃的食物需要有所了解，經(jīng)常吃對(duì)養(yǎng)胃很有意義。
可能你的皮膚有各種問題，你還在發(fā)愁嗎？今天就教你怎么解決頭發(fā)油、毛孔問題、美白、牙齒、細(xì)紋、太全了，大家們看了都會(huì)有好處的，實(shí)在是好東西。怕弄丟了就轉(zhuǎn)到這來。
如果你問怎么我的頭發(fā)那么油?。?那是因?yàn)槟愀位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了,你還是會(huì)問，那怎么辦??？,我就會(huì)說每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了.我認(rèn)為泡到出汗效果最好了，其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個(gè)方法調(diào)理肝臟，油慢慢就會(huì)少了。
他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅４执?，我就?huì)用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩，洗干凈之后，是不是毛孔特別的小??？
油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時(shí)候，最好用冷熱水交替洗，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水，洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重！
同事買了一枚半克拉的鉆戒，當(dāng)她向我展示戒指時(shí)，我的感受只是天吶，好糙好黑的手指.鉆石確實(shí)很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng)，那就變成反襯嘍。
關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng)，最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！其實(shí)只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油 美加凈混合起來，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。
如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè)，從根部到指尖，一個(gè)一個(gè)的按摩，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)，已經(jīng)很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄欖油 美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會(huì)越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。
有的女生腳后跟會(huì)開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之后，再用橄欖油 美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營(yíng)養(yǎng)霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了，這個(gè)廠同時(shí)還生產(chǎn)百草集，對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列，確實(shí)要贊一個(gè)！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見仁了。
加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢。你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎？因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾?，后半夜就相?duì)來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺。
如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻，向你保證，不會(huì)滴！
在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)絡(luò)，來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌。
幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注，美白其實(shí)誰都會(huì)，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對(duì)皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后，很快就會(huì)白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。 美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個(gè)小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅(jiān)持每天涂?jī)杀椋粋€(gè)星期就能看到效果。
建議大家在使用護(hù)膚品時(shí)，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴？比如說，不好的護(hù)膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受，那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！
如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個(gè)真的是沒有辦法。
白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過分！別人都會(huì)說，天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了！那就保濕啊！
對(duì)！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE啦！
這里介紹一個(gè)方，就是在酸奶里面加入酵母粉，發(fā)酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要加強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快。
保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽(yáng)穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細(xì)紋。
接著，我要提前進(jìn)入一個(gè)比較深的話題，因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€(gè)飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級(jí)的黃金面霜了，也無濟(jì)于事！臉色好的前提就是身體健康。
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。
腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強(qiáng)壯有力，就不會(huì)有大毛病！
這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會(huì)更好，人自然就年輕了。
牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。
如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。
牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷，不是電動(dòng)，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過聲波祛除結(jié)石，只要用它刷牙，就會(huì)感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。
茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。
中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能。
脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補(bǔ)充元?dú)狻Ｒ驗(yàn)闅饽墚a(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。
山藥是非常好的東西，一個(gè)身體不大好的朋友去看中醫(yī)，據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻模貋沓藥б欢阎兴幹?，就帶了這個(gè)偏方：每天喝山藥燉冰糖。價(jià)值四百塊的偏方。
山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補(bǔ)了，確實(shí)值這個(gè)錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣危沃髌っ?所以山藥可以滋潤(rùn)皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過勞和疾病后體虛，都要多吃山藥，可以強(qiáng)壯身體，抵抗衰老。
但應(yīng)該注意到的是，它滋陰的同時(shí)助濕邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然后煮開就當(dāng)水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁。
大米也是補(bǔ)氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補(bǔ)脾，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書上說稀飯為世間第一補(bǔ)人之物.所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補(bǔ)脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經(jīng)超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性，已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為損容性面部特征了。比如說皺紋，斑點(diǎn)，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。
一句話，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個(gè)女人。只有在買衣服，去理發(fā)店的時(shí)候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。
到一句話，很適合這里，美的關(guān)鍵在于心態(tài).特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。
心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會(huì)以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)住埪裾f她維持年輕的秘訣就是心里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想.你要時(shí)刻提醒自己，你是個(gè)女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時(shí)，建議你，量力而行。
抗衰老（二）
面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富，或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作，二是因?yàn)樾氖潞苤?，時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì)，也就是體質(zhì)不大好；四是沒有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨Γ弥敖榻B祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。
結(jié)語(yǔ)：
我們每個(gè)人都希望有一個(gè)好的皮膚，那么怎么做才能讓你的皮膚變好呢？小編給您的小訣竅，希望可以幫到您。
