3款甜品食療 養(yǎng)出女性健康秀發(fā)
女性健康養(yǎng)生產(chǎn)品。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《3款甜品食療 養(yǎng)出女性健康秀發(fā)》，希望能為您提供更多的參考。
琳瑯滿目的護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是含有化學(xué)成分的，用多了對(duì)頭皮刺激不少。不如食療來得天然健康。
許多女性常有頭發(fā)容易打結(jié)的煩惱，而掉發(fā)、白發(fā)更是不份男女的共同問題。有些人涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓頭發(fā)柔順，或用染發(fā)劑遮住白發(fā)，但又擔(dān)心化學(xué)產(chǎn)品在頭皮上殘留，增加掉發(fā)量。有機(jī)美容保養(yǎng)講師教大家用天然食材調(diào)制好吃又能保養(yǎng)頭發(fā)的甜品與飲品，既健康又不用擔(dān)心化學(xué)成份的傷害喔!
一、黑豆蜜茶
青仁黑豆可強(qiáng)化肝腎功能、抗老化，使頭發(fā)烏黑健康;適合用來制作醬油的黃仁黑豆則無明顯養(yǎng)發(fā)效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素，可促進(jìn)毛囊細(xì)胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙
做法：
Step1：將黑豆倒入水中，再開大火煮滾。
Step2：煮滾后，以小火煮15份鐘，直到黑豆的顏色釋放，鍋?zhàn)永锏乃兂珊谏?/p>
Step3：將黑豆舀出，湯汁倒入碗中。熬煮過的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4：在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，攪拌均勻即可飲用。
完成：顏色烏黑的黑豆蜜茶，喝起來爽口，又能使頭發(fā)烏黑。
二、香草茶
迷迭香能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激發(fā)根，促進(jìn)頭發(fā)生長，還可增加黑色素份泌。鼠尾草含有豐富維生素E，可抗氧化，還可凈化發(fā)根。
材料：鼠尾草15g、迷迭香15g、水500ml
做法：
Step1：先將250ml水煮沸，再將迷迭香與鼠尾草加入滾水，繼續(xù)滾煮20份鐘。
Step2：熬煮至液體呈現(xiàn)咖啡色，再將茶倒入杯中。
Tips：可用化妝棉沾茶湯，在白發(fā)上輕輕拍打，長期使用可使白發(fā)顏色漸漸變深。
完成：清爽又香氣十足的香草茶，可當(dāng)成飲料飲用，健康又能護(hù)發(fā)喔!
三、桑葉芝麻糊
桑葉含有豐富的銅，可防止頭發(fā)白化，也可以用桑葉加水做成發(fā)膜，敷在頭發(fā)上;黑芝麻則具有黑發(fā)的功效;桑椹含有鐵與花青素，可抗氧化。
材料：桑葉粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹醬少許、水少許
做法：
Step1：將桑葉粉倒入黑芝麻粉中，用湯匙攪拌混合均勻。
Step2：一邊加入水，一邊將水與粉末拌勻，可依自己喜歡的濃稠度調(diào)整水量。
Step3：攪拌均勻后，加入少許桑椹醬，桑椹醬可增加甜味，同時(shí)也有養(yǎng)發(fā)效果。
完成：簡單的甜品，卻富含具有養(yǎng)發(fā)功效的食材。
天然食材不像化學(xué)藥劑，能立即看見成效，需要多點(diǎn)耐心，長期服用便能看見效果。以上食材除了可促進(jìn)頭發(fā)健康外，也都屬于健康食材，沒有頭發(fā)困擾的人也可以吃。
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你還在為你的發(fā)質(zhì)差而煩惱嗎?其實(shí)頭發(fā)的生長與人體的氣血有很大程度上的聯(lián)系，今天小編給大家介紹八種食療法養(yǎng)出你的亮麗秀發(fā)。
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
花生衣紅棗湯
需要花生米100g溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。
功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對(duì)于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
何首烏肝片
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補(bǔ)肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
10種食物吃出亮麗秀發(fā)
蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現(xiàn)在頭發(fā)上。只要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長。
鱷梨
鱷梨是廣受好評(píng)的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤，水分充足，閃閃發(fā)光。
扁豆
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對(duì)于保持頭發(fā)的光澤十分的重要。因?yàn)椋F能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對(duì)于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關(guān)鍵。
香菜
香菜在對(duì)于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個(gè)凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓，或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后，效果才更加的強(qiáng)大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁。
原蜜
甜甜的食物是一種滋潤劑，能鎖住水分。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜，效果最好。加一匙在飲料中，或者涂抹在全麥切片上食用，讓你的頭發(fā)閃亮、滋潤。
啤酒花
啤酒花這一神奇的芳香植物，顧名思義通常是用來釀造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發(fā)從內(nèi)到外更加的結(jié)實(shí)和強(qiáng)壯。通過網(wǎng)上購買或者在健康食品商店購買啤酒花，然后用它來泡茶。有一點(diǎn)值得注意的是，它能讓你感覺昏昏欲睡，所以最好在要睡覺的時(shí)候淺酌一口就行了。
鷹嘴豆
因?yàn)轭^發(fā)主要是由蛋白質(zhì)、角蛋白構(gòu)成的，所以獲取足夠多的蛋白質(zhì)以防止頭發(fā)的斷裂和脫落是十分重要的。鷹嘴豆，也叫雞豆，能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有微量礦物錳。據(jù)了解，它能防止色素改變，導(dǎo)致頭發(fā)花白。
麻蛋白粉
在你的冰沙飲料中加入一勺麻蛋白粉，給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的強(qiáng)大。任意形式脂肪酸的不足都將導(dǎo)致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱。
總結(jié)：食療法讓你吃的放心也補(bǔ)的安心，為頭發(fā)煩惱的你可以用來試試，但吃的時(shí)候一定要注意有個(gè)度，切不可太過，也不要急于求成，一天三頓都是這個(gè)，那也是不可取的，要循序漸進(jìn)。
冬季一到來，我們的體質(zhì)就會(huì)下降，身體經(jīng)常出現(xiàn)一些小狀況，比如我們的肝臟。肝臟是新陳代謝的重要身體器官，人體排毒主要靠它發(fā)揮作用。那么你知道冬天吃什么食物能夠保護(hù)肝臟呢?今天小編就向大家推薦6款護(hù)肝養(yǎng)肝的食療秘方，趕緊來看看吧!
1.香菇豬肉片
原料：鮮香菇200g，鮮里脊肉250g，尖椒、洋蔥適量。
做法：①鮮香菇洗凈切片，用開水氽燙備用。
②里脊切薄片，加蛋清淀粉糊攪拌均勻，下開水中煮熟撈出。
③鍋內(nèi)加少許油，放入蔥，姜、蒜片煽炒一下，將尖椒，洋蔥塊放進(jìn)鍋中，翻炒幾下，隨即加入香菇、肉片、少許雞湯續(xù)炒。
④細(xì)醬油、鹽、雞精調(diào)昧，放淀粉汁勾芡即可。
功效：滋陰潤燥.益氣和血，乎肝解毒。
2.雞蛋黃花炒豬肉
原料：雞蛋3個(gè)，黃花菜100g，里脊肉150g。
做法：①黃花菜洗凈去根，雞蛋炒熟備用。
②里脊肉切絲，用開不氽燙至熟。
③鍋內(nèi)加少許油，將惹花、姜片煸炒一下，再加入少許雞湯。
④將雞蛋花、肉絲、黃花菜放入鍋中，加鹽、雞精調(diào)味后，翻炒片刻即可出鍋。
功效：滋肝養(yǎng)血平肝，補(bǔ)虛益精。
3.糖醋青魚片
原料：青魚半條，香菇150g，玉蘭片150g，油萊150g。
做法：①青魚去除皮和骨頭，切成小片備用;香菇、玉蘭片;油菜用開水氽燙備用。
②用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片腌漬入味后上鍋煎熟。
③鍋中人番茄醬、糖、醋、鹽調(diào)味后，將番茄醬煮開并勾芡。
④將魚片、香菇;玉蘭片依序擺好，并將調(diào)好的番茄醬汁澆在上面。
⑤盤邊擺油菜即可。
功效：補(bǔ)氣化濕，散淤解毒，開胃益肝。
4.豬肝燒豆腐
原料：豬肝200g，豆腐300g，胡蘿卜100g。
做法：①豬肝煮八成熟后備用，豆腐和胡蘿卜用開水氽燙。
②豬肝和胡蘿卜和切薄片，豆腐切厚片。
③鍋中加少許油;下蔥花、姜末、蒜片煽炒一下，爆出香味。
④將豬肝、豆腐、胡蘿卜、下鍋，加少許雞湯、鹽、雞精、醬油調(diào)味，最后用淀粉勾芡即可。
功效：滋補(bǔ)肝腎。
5.紅棗枸杞牛筋湯
原料：紅棗4個(gè)，枸杞100g，牛筋150g。
做法：①將牛筋煮熟切片備用。
②砂鍋中放人雞湯、紅棗、枸杞、牛筋同煮30分鐘。
③湯中加鹽、雞精、少許胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。
6.杞菊排骨湯
原料：構(gòu)杞子15-20粒，甘菊花朵，排骨1斤，鹽l小匙。
制法：①排骨川燙去浮末、洗凈。
②排骨加水熬湯，待排骨熟時(shí)再加鹽。
③將枸杞子、甘菊花用清水快速清洗，瀝可。
功效：清熱降火、清肝明目、
補(bǔ)腎益氣。體質(zhì)極為虛寒，如下日猶覺畏寒而肢端冰冷者不宜。
6個(gè)最佳護(hù)肝良方
多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
保持適量運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6款護(hù)肝養(yǎng)肝的食療秘方了嗎?肝臟能調(diào)節(jié)人體血液，促進(jìn)新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能，所以大家不妨多制作這些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，讓肝臟保持一個(gè)健康有序的工作狀態(tài)，為我們的身體加分!
我們知道現(xiàn)代的年輕人因?yàn)樯?、飲食?xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致了多種身體疾病，其中最為常見的就是胃病，那大家知道得了胃病應(yīng)該怎么調(diào)理嗎?今天就跟著小編一起去看看吧。
胃病怎么養(yǎng)
一、鮮蘆根粥
配方和服法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結(jié)合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。
適應(yīng)癥和禁忌癥：該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱型者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，則不宜服此粥。
二、益脾餅
配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克;將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈，以文火焙干，研成細(xì)末，加入干姜粉和棗內(nèi)，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內(nèi)烘干，取出放入塑料食品袋內(nèi)備用。該餅色、香、味俱佳，空腹當(dāng)做點(diǎn)心，餐后充當(dāng)零食，細(xì)嚼慢咽，有滋有味，不僅病者愛食，小兒也喜歡吃。
功效：大棗味甘，能溫補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：大棗富含蛋白質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)是潰瘍創(chuàng)面修復(fù)所不可缺少的材料;維生素C能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。雞內(nèi)金甘澀性平，能健胃消食。白術(shù)補(bǔ)脾益氣，燥濕利水。綜觀全方，具有補(bǔ)脾溫中、健胃消食的功用。
適應(yīng)癥或禁忌：僅適用于消化性潰瘍病尚無出血，中醫(yī)辨證為脾虛寒型者，表現(xiàn)為：胃痛綿綿，喜溫喜按，納食減少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不溫。若脾脘灼熱疼痛，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干口苦，屬于肝胃郁熱型者，則不宜食本餅。
三、中藥田七藕汁燉雞蛋
有止痛、散瘀、止血的功效，可用以治療胃潰瘍出血、十二指腸球部潰瘍出血、肺結(jié)核咯血等癥。這民間驗(yàn)方亦是自古已有的，據(jù)《同壽錄》記載，用“雞蛋一枚，打開，和三七末一錢，藕汁一小杯，陳酒半小杯，隔湯燉熟食之”，“治吐血”。田七能止血、止痛、散瘀。藕汁如《日用本草》記載能“清熱除煩，凡嘔血，吐衄，瘀血，敗血，一切血癥宜食之”。
材料：田七末3克、蓮藕一段、雞蛋1個(gè)。
烹制：蓮藕洗凈，削皮、榨取藕汁約50毫升(1/5碗量)置碗中，雞蛋去殼與田七末一起放入攪拌，亦可加入少許冰糖調(diào)味，隔水燉1小時(shí)。服食，為1人量。
胃病吃什么食物好
1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃 。
4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃 。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津 。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。
10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
如何緩解胃痛
1、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。
2、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
3、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
4、、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
5、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
6、胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
胃病偏方
指顫按摩治療胃痛
我的好幾位遠(yuǎn)親患有胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、腹痛腹脹等疾病，由于胃脘疼痛頻繁發(fā)作，并常噯氣、反酸、惡心、嘔吐，故體型消瘦，非常痛苦。于是，他們向家父求醫(yī)，家父給他們吃自己炒制的藥，雖然胃痛暫時(shí)得到了控制，但過了一段時(shí)間仍會(huì)發(fā)作。后來，家父給他們介紹了一種能治胃病的指顫自我按摩方法，終于解決了他們的胃痛。
具體方法如下
預(yù)感胃痛即將發(fā)作時(shí)，可平躺于床上，腹部放松，手指稍微彎曲并使指尖布于同一平面，輕貼于腹部，上下顫動(dòng)，如鳥啄之勢(shì)，顫動(dòng)頻率以每秒3至4次為宜，用力應(yīng)均勻柔和。
可以從上腹部開始，由劍突下緩緩下行，至臍部，來回往復(fù)移動(dòng)，左右手可輪換交替進(jìn)行。如此顫動(dòng)10余分鐘(短者僅幾分鐘)，便可聽到腸鳴音，即腹內(nèi)矢氣下行并排出，表明已達(dá)到治療效果。
指顫按摩可改善交感神經(jīng)和植物性神經(jīng)的興奮與抑制過程，增強(qiáng)血液與淋巴的循環(huán)，疏通氣血郁滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，故對(duì)消除胃脘疼痛有良好的治療作用。
治療胃病的驗(yàn)方
這個(gè)驗(yàn)方是一個(gè)朋友告訴我的，他曾經(jīng)胃病嚴(yán)重到大出血，服用過若干最新的昂貴藥物，但效果一般。后來求助于一位老醫(yī)生，醫(yī)生開給他的方子
果膠鉍(果膠Bi)2粒/次，痢特靈2粒/次。每日三次，飯前半個(gè)小時(shí)服用。先服用果膠鉍2粒，15分鐘后服用痢特靈2粒，再15分鐘后吃飯。(果膠鉍服用后，會(huì)形成一層保護(hù)膜。) 都是很便宜的藥，就是這個(gè)簡單的方子讓朋友嚴(yán)重的胃病康復(fù)，本來醫(yī)生都要讓他做切除胃的手術(shù)了。所以他特感激那個(gè)老醫(yī)生，也四處推薦給別人這個(gè)驗(yàn)方。
綠豆大蒜湯治胃炎
取綠豆50克，大蒜5瓣，白糖或冰糖適量。綠豆、大蒜(去皮)，一起放入砂鍋內(nèi)加水煎爛，再放入白糖。早晚各服一次，兒童減半。以飯前或空腹服用為佳，一個(gè)半月至兩個(gè)月為一療程。
炒蛋黃粉治胃十二指腸球部潰瘍
取雞蛋0.5公斤，放水中煮熟，剝?nèi)サ皻さ鞍?，取出蛋黃，用鐵鍋文火翻炒，直到冒油成咖啡粒狀，切忌炒焦發(fā)苦。每次兩枚，空腹食用，1公斤新鮮雞蛋為一療程。此方可醫(yī)治胃十二指腸球部潰瘍。
總結(jié)：現(xiàn)在的很多胃病都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不規(guī)律造成的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，文中給有胃病的親們介紹了幾款食療方和對(duì)胃有好處的食物，大家快看看吧。
每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑秀亮的秀發(fā)，可是由于現(xiàn)代人為了追求時(shí)尚，追求美麗，經(jīng)常地染發(fā)、燙發(fā)。殊不知那些染色劑里面含有很多對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，再加上日常的一些錯(cuò)誤的飲食，我們的秀發(fā)就很容易受到很大的傷害。那么今天小編就向大家推薦十款藥膳方來幫助你養(yǎng)出一頭既烏黑濃密又柔順飄逸的秀發(fā)，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。
把藥都磨成粉末，在洗頭發(fā)的時(shí)候用淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)沖洗干凈，然后再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子來回的反復(fù)梳理。本方可使頭發(fā)變回黑色。
[方二]
生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細(xì)末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。
將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時(shí)取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。本方能使頭發(fā)返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1--2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。
[方四]
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方能夠滋陰補(bǔ)腎，可以使頭發(fā)變得烏黑秀亮。
[方五]
豬腎1對(duì)，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。
[方六]
桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時(shí)取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團(tuán)，再分成約10克重的小丸。
每日早、晚各服1丸。本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。
[方七]
何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。
本方滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)的功效。
[方八]
牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時(shí)，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時(shí)將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
[方九]
芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時(shí)取食。早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點(diǎn)食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方可以養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。
[方十]
桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。
本方能夠氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。
不良的7種洗頭方法
1、涂護(hù)發(fā)素前不擦干頭發(fā)
洗完頭發(fā)后，應(yīng)該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護(hù)發(fā)素，不然水分會(huì)影響護(hù)發(fā)素的吸收，削弱其功效。
2、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)
不少人洗頭時(shí)都是先用洗發(fā)水然后再涂抹潤發(fā)或護(hù)發(fā)素，但如果你的頭發(fā)總是很干枯，不妨先試試用護(hù)發(fā)素洗一次然后再用洗發(fā)水。
這么做可以有效避免頭發(fā)角質(zhì)層開裂剝落，最后再用一遍護(hù)發(fā)素能夠起到加強(qiáng)防護(hù)的作用。
3、洗發(fā)水直接涂在頭上
這樣做會(huì)使發(fā)根松動(dòng)，時(shí)間長了，可能會(huì)造成異常脫發(fā)。洗頭前，應(yīng)該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。
4、洗完不馬上擦干
如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì)兒，使角質(zhì)層閉合。
5、護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉
很多人都覺得護(hù)發(fā)素停留在頭發(fā)上的時(shí)間越長效果就會(huì)越好，其實(shí)不然，就算長時(shí)間的涂抹它也并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會(huì)使護(hù)發(fā)素粘在頭發(fā)，在清洗的時(shí)候很容易造成頭發(fā)角質(zhì)層的后果，甚至可能會(huì)引起掉發(fā)。
建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過10分鐘。
6、護(hù)發(fā)素涂到頭皮
護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對(duì)的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠(yuǎn)。
7、清洗護(hù)發(fā)素不徹底
如果護(hù)發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會(huì)引起頭發(fā)變色。建議涂抹護(hù)發(fā)素后要用溫水沖。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，你知道該如何對(duì)你的秀發(fā)進(jìn)行損傷護(hù)理了嗎?你知道有哪十款藥膳方助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)了嗎?我們每個(gè)人的頭發(fā)都需要精心護(hù)理，因?yàn)閺男惆l(fā)可以看出一個(gè)人很多的健康問題，在日常的生活中要有健康的飲食，保持良好的洗頭方法，不要經(jīng)常地染發(fā)、燙發(fā)，這樣才能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。
補(bǔ)腎，我們到底該吃些什么呢?補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?其實(shí)有很多食物都可以補(bǔ)腎，今天小編就來告訴大家?guī)卓钛a(bǔ)腎的食療吧，還有十款補(bǔ)腎的小秘方，相信吃了這些食物不僅可以讓你補(bǔ)腎，還可以開胃。
吃什么補(bǔ)腎
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補(bǔ)腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補(bǔ)腎、益陽的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。
10個(gè)補(bǔ)腎的小妙方
第一道：豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
補(bǔ)腎的食物有哪些
黑米——米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米俗稱：“藥米”、“長壽米”
由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑木耳——補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
推薦3款給木耳補(bǔ)腎方：
冰糖木耳——黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長期服用。功能補(bǔ)肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅?zāi)径谀径?0克、柿餅30克，同煮爛熟，做點(diǎn)心食用。功能補(bǔ)腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳——黑木耳15克、紅棗30只，以溫水泡發(fā)，洗凈后煮爛，加冰糖常服。功能補(bǔ)腎益血。適用于貧血、體虛。
結(jié)語：上面幾款食物都附有詳細(xì)的做法和一些補(bǔ)腎的方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?還有黑米和黑木耳等食物可以有效地補(bǔ)腎，當(dāng)然，補(bǔ)腎的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍?
濃密烏黑的秀發(fā)是人們都非常喜歡的，特別是女性朋友，而現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，人們的壓力非常的大，所以脫發(fā)會(huì)時(shí)有發(fā)生，而生發(fā)就是人們?cè)谧龅氖虑榱?，而生發(fā)的方法是比較多，食物就可以生發(fā)，那么你知道吃什么生發(fā)嗎?今天小小編就為大家介紹一下。
生發(fā)食療偏方
生發(fā)的方法是非常的多的，有許多的小妙招、偏方等等，下面小編就為大家介紹一些生發(fā)食療偏方。
黃芪參首烏燉豬腦
材料：豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。
做法
1、豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆?
2、紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用;
3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎益精，補(bǔ)益氣血，具有生發(fā)的功效，讓你的頭發(fā)更濃密。
首烏熟地茶
材料：熟地黃15克，何首烏30克。
做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效：滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。
烏須生發(fā)酒
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法：材料用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時(shí)，然后放進(jìn)瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，去黑斑，生毛發(fā)，烏須發(fā)，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
核桃芝麻花生豆粉
材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻，取等份。
做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然后研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。
功效：治療少白頭。
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
花生衣紅棗湯
需要花生米100g溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。
功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對(duì)于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
何首烏肝片
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補(bǔ)肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
結(jié)語：生發(fā)是許多人們?cè)谧龅?，特別是一些中年人，由于工作壓力以及年齡的關(guān)系，他們會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的想象，而生發(fā)的方法也是比較多的，本文就為大家介紹了其中的食物生發(fā)發(fā)，這些食物還十分美味，想要生發(fā)的不妨去看看吧!
腎虛不是你想怎么補(bǔ)就怎么補(bǔ)的，那么腎虛到底是什么意思呢?就是指腎臟精氣陰陽不足。下好多種方法可以養(yǎng)腎，而男人和女人養(yǎng)的方法也是有所區(qū)別的，所以一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，不然不但腎沒養(yǎng)好把自己養(yǎng)得產(chǎn)生毛病就不好了。
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
3、當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。
補(bǔ)腎食品大推薦
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。
2、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為，要補(bǔ)腎可以多吃一些動(dòng)物的腎臟。動(dòng)物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補(bǔ)腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品。
4、蝦
女性可以多吃點(diǎn)蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人們補(bǔ)腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時(shí)也是補(bǔ)腎的佳品，它其實(shí)也還具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
補(bǔ)腎的湯類
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內(nèi)。
②羊肉洗凈，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時(shí)，加人生姜、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。
③食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥，沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中，焯水后撈出
另起砂鍋加入開水，下入焯過的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒，大火燒開后小火慢煲1小時(shí)左右;加入山藥、胡蘿卜和適量鹽，繼續(xù)煲20分鐘;最后撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個(gè) 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐，添水再加點(diǎn)油
放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個(gè)小時(shí)
期間撈一下瓦罐的食材
2個(gè)小時(shí)后關(guān)火加鹽調(diào)味
結(jié)語：愛美的女孩們?nèi)绻阆胍雌饋砗苣贻p的話，請(qǐng)養(yǎng)養(yǎng)你的腎，那樣會(huì)使你看起來很年輕。人體內(nèi)的臟污很多，排玩就會(huì)很健康哦!在生活中腎虛的人有很多，那么女人腎虛怎么才能不好呢?怎么補(bǔ)才能夠起到作用呢?
秋季是一個(gè)干燥涼爽的季節(jié)，外界氣溫逐漸降低，一直過渡到冬天。女性朋友在這個(gè)季節(jié)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或者是頭發(fā)脫落較多的現(xiàn)象，而且還經(jīng)常感覺到身體乏力。面對(duì)秋季為女性朋友帶來的各種不適感，小編特地為各個(gè)年齡段的女性準(zhǔn)備了一些健康養(yǎng)生方法。
20歲女孩：秋季作息要規(guī)律
古人說，日出而作，日落而息。說的是順應(yīng)自然而生活。人體，同樣也有一定的規(guī)律運(yùn)作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態(tài)也最佳，對(duì)一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導(dǎo)致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個(gè)時(shí)段：最佳的睡眠黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)之前，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽的排毒時(shí)間，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的排毒時(shí)間，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是身體排毒的最好時(shí)間，這個(gè)時(shí)候要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
30歲女人：秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產(chǎn)生失落之感，環(huán)境讓人憂愁，這時(shí)，很多女性會(huì)出現(xiàn)精力減退，性情憂郁，情緒緊張，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)差。
40歲女人：秋季適度運(yùn)動(dòng)
女人在進(jìn)入中年后往往不愛做劇烈運(yùn)動(dòng)，而秋季養(yǎng)生，也不主張劇烈運(yùn)動(dòng)。所以，秋季是開始步行運(yùn)動(dòng)的絕佳時(shí)機(jī)。輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量，有規(guī)律的鍛煉可保持你體內(nèi)旺盛的新陳代謝。同時(shí)感受到室外陽光空氣的撫慰，身體健康的人能提高氧氣利用率，才能有更多的能量為事業(yè)家庭奔波。
對(duì)于二十歲的女性來說，秋季對(duì)你們的影響并不大，但還是要注意作息問題，最好是按照文中的養(yǎng)生方法來睡眠；對(duì)于三十歲的女性來說，最主要的就是舒緩心中的壓力，讓自己的心情好點(diǎn)；對(duì)于四十歲的女性來說，最重要的就是運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不要過激。
下面就帶你來具體的了解一下。
1、未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時(shí)間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易病從口入。
2、熟食鹵菜當(dāng)早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯(cuò)，但卻難保時(shí)間是否新鮮。
3、過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。
所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰 牛奶 等等，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？
吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
4、太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。
5、體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因?yàn)榕Ｄ倘菀咨?、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。
高跟鞋
高跟鞋穿上后會(huì)使人體腳趾用力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝承受的力量相應(yīng)增大，腰﹑腹必須前挺才能保持平衡，這樣容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移，著力點(diǎn)主要在前腳掌上，長時(shí)間穿會(huì)加速關(guān)節(jié)退化，甚至導(dǎo)致拇指外翻、拇囊炎等。建議：23厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。
松糕鞋
人在行走時(shí)，腳后跟、大腳趾、小腿會(huì)形成三個(gè)支點(diǎn)，使人走起路來輕松平穩(wěn)。而穿上厚底的松糕鞋，改變了人體正常的重心，使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能，容易崴腳，還會(huì)影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育，造成足弓畸形，引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，導(dǎo)致骨折。建議：鞋底厚度控制在6厘米內(nèi);走路要平穩(wěn)，不宜進(jìn)行爬山、跑步等劇烈活動(dòng)。
尖頭鞋
尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設(shè)計(jì)上存在缺陷，長期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又可能導(dǎo)致足部橫弓、中弓部塌陷、陷肌，甚至導(dǎo)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長期穿還會(huì)引起足底纖維、脂肪增厚而長出雞眼，嚴(yán)重的還會(huì)引致腳骨變形，損傷膝關(guān)節(jié)和脊椎骨，尤其是23歲以下的女性。
超薄平底鞋
偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋，走路時(shí)會(huì)使重心過于靠后，有腳后跟砸地之感，震動(dòng)還可傳到腦部;沒有鞋后跟的支撐力，也會(huì)增大患足底脛膜炎的風(fēng)險(xiǎn)，這種疾病會(huì)令腳后跟疼痛。建議：不要長時(shí)間穿，尤其不要連續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋。
選擇一雙舒適健康的鞋，可按照以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：鞋頭部分高一點(diǎn)，腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有適度的空間活動(dòng);鞋前身及鞋腰部分堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動(dòng);鞋的寬度應(yīng)有0.5厘米的活動(dòng)空間;鞋后身皮質(zhì)要軟，鞋后跟部分要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。
