給孩子選購(gòu)蔬菜的三大要點(diǎn)
冬季養(yǎng)生十大要點(diǎn)。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供給孩子選購(gòu)蔬菜的三大要點(diǎn)，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每一位受過(guò)良好教育的父母都知道蔬菜在孩子膳食中的重要性：蔬菜富含維生素C和胡蘿卜素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育必不可少；蔬菜里面有鉀、鎂、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)維持孩子體內(nèi)的酸堿平衡極為重要；蔬菜含有抗氧化促免疫的生理活性物質(zhì)；蔬菜里有豐富的膳食纖維，可以打掃腸道清除毒素和廢物……養(yǎng)成從小愛(ài)吃蔬菜的良好飲食習(xí)慣，必會(huì)讓孩子受益終生。然而，若問(wèn)到蔬菜應(yīng)當(dāng)怎樣選購(gòu)和烹調(diào)，各種蔬菜應(yīng)當(dāng)怎樣搭配，什么樣的蔬菜比較安全，蔬菜該讓孩子生吃還是熟吃，以及怎樣讓孩子愛(ài)吃蔬菜，很多父母還是感覺(jué)有些迷茫。
選購(gòu)蔬菜的三大要點(diǎn)
看顏色選蔬菜
蔬菜品種繁多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有千秋。從總體上來(lái)看，可以按照顏色分為兩個(gè)大類(lèi)：
第一類(lèi)是深綠色和橙黃色蔬菜。其中包括所有深綠色葉菜，如菠菜、莧菜、小油菜、小白菜、芥蘭、茼蒿、木耳菜等，也包括深綠色的花菜如綠菜花、油菜苔等，還包括胡蘿卜、南瓜等橙色的蔬菜。這些蔬菜中富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B2和多種礦物質(zhì)，是比水果更重要的營(yíng)養(yǎng)素。比如說(shuō)，油菜當(dāng)中所含的胡蘿卜素是蘋(píng)果的十多倍；綠菜花中的維生素C則是蘋(píng)果的二十多倍。
第二類(lèi)是淺色蔬菜。它們的中心顏色有的是淺綠色的，如大白菜、圓白菜、生菜、黃瓜等；也有的整體是淺色的，如馬鈴薯、洋蔥、白菜花、茄子、絲瓜等。這些蔬菜有的富含維生素C，但是胡蘿卜素和礦物質(zhì)的含量較低。但是它們也有自己的優(yōu)勢(shì)，比如說(shuō)，洋蔥含有維護(hù)心臟健康的活性物質(zhì)，菜花則含有抗癌物質(zhì)，馬鈴薯對(duì)胃腸具有保護(hù)作用，等等。
孩子年紀(jì)尚小，心臟病和癌癥的危險(xiǎn)暫時(shí)較小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求比較大，若能每天吃到150克以上深色蔬菜，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。然而，為了養(yǎng)成一生的健康飲食習(xí)慣，適應(yīng)多種蔬菜的口味，其他淺色蔬菜也不可偏廢。因此，選購(gòu)蔬菜時(shí)，不妨在保證2-3種深色蔬菜供應(yīng)的同時(shí)，也選擇2-3種淺色蔬菜，把一天的蔬菜數(shù)量補(bǔ)足到300克。
看鮮度選蔬菜www.cndadi.net
蔬菜越是新鮮，其中營(yíng)養(yǎng)素的損失越少，抗氧化物質(zhì)含量越高，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值也就越高?？墒呛芏喔改笧榱俗约菏∈拢淮钨I(mǎi)很多蔬菜，然后存在冰箱里慢慢吃。殊不知，這樣做會(huì)帶來(lái)不少健康隱患。
采收之后的蔬菜還“活”著，向衰老和分解的方向不斷進(jìn)展。蔬菜的儲(chǔ)存溫度越高，這種衰老速度就越快，其中的維生素C大量降解，有毒物質(zhì)亞硝酸鹽的含量飛速上升。不新鮮的蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，而且可能對(duì)孩子的健康有害。
蔬菜包在保鮮膜里放入冰箱儲(chǔ)存，可以在一定程度上延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。然而，絕大多數(shù)菜市場(chǎng)和超市尚未將蔬菜放入冷柜當(dāng)中，而是在室溫下銷(xiāo)售。特別是在空調(diào)環(huán)境中，蔬菜會(huì)很快萎蔫、衰老，內(nèi)在品質(zhì)迅速下降。所以，父母?jìng)円⒁膺x購(gòu)最新鮮的蔬菜，也不要在冰箱中長(zhǎng)期儲(chǔ)存蔬菜。除了洋蔥、土豆、胡蘿卜等耐儲(chǔ)品種外，多數(shù)蔬菜不宜存放超過(guò)三天。
看品牌選蔬菜
蔬菜鮮嫩水靈，卻有可能被農(nóng)藥和化肥所污染。孩子年紀(jì)小，解毒系統(tǒng)尚不健全，父母往往非常擔(dān)心蔬菜的安全問(wèn)題。要解決這個(gè)問(wèn)題，最好的方法是選擇綠色食品蔬菜或有機(jī)食品蔬菜。這些蔬菜的種植管理過(guò)程有相關(guān)法規(guī)的保障，其品牌和產(chǎn)地標(biāo)識(shí)明確，因此值得消費(fèi)者信賴(lài)。那些無(wú)品牌、無(wú)產(chǎn)地的蔬菜則需要慎重考慮，因?yàn)橐坏┌l(fā)生問(wèn)題，消費(fèi)者無(wú)從投訴，蔬菜生產(chǎn)者也不用承擔(dān)責(zé)任。
如果不方便購(gòu)買(mǎi)品牌蔬菜，父母?jìng)兛梢钥紤]購(gòu)買(mǎi)應(yīng)季的新鮮蔬菜，回家之后用清水或淘米水浸泡半小時(shí)，然后流水沖干凈即可。每一種蔬菜都有其與生態(tài)環(huán)境適應(yīng)的最佳生長(zhǎng)期，在這個(gè)氣候條件下，可以在自然環(huán)境中產(chǎn)生出最優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，使用的化學(xué)物質(zhì)也相對(duì)較少。
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導(dǎo)讀：水是人類(lèi)生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫(kù)。多喝水對(duì)人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞……
水是人類(lèi)生命的源泉，是挖掘人體奧秘的寶庫(kù)。多喝水對(duì)人體健康是很有益處的，常喝水的人有助于減肥瘦身，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，美白肌膚等。所以在日常生活中我們應(yīng)該多喝水，下面小編為大家介紹科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)：
要點(diǎn)一：要喝新鮮開(kāi)水，不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水。
新鮮開(kāi)水，不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還就可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見(jiàn)。
要點(diǎn)二：要喝加鹽的溫?zé)崴?，不要喝冰水?/p>
在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲。其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。正確的方法是，多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會(huì)迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時(shí)得到水分的補(bǔ)充。
要點(diǎn)三：要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。
要知道，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行了，也就是說(shuō)非常缺水了，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長(zhǎng)時(shí)間就補(bǔ)充水分。專(zhuān)家建議，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。一般而言，最好清晨起來(lái)，刷牙后喝一杯白開(kāi)水，上午十點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午三點(diǎn)左右喝一杯，晚上睡覺(jué)前再來(lái)一杯。要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)關(guān)沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。
以上介紹科學(xué)喝水的三大要點(diǎn)你們記住了嗎?希望大家在日常生活中多喝水，為了自己的健康著想哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
溝通說(shuō)簡(jiǎn)答點(diǎn)就是互相說(shuō)話(huà)，可以說(shuō)每個(gè)人都會(huì)溝通，但是現(xiàn)在溝通并不僅僅是我們每天打交道的方式，還是我們的一種技巧，尤其是對(duì)于職場(chǎng)上的人員來(lái)說(shuō)，有效的溝通可以讓我們的工作事半功倍。但是很多人往往在溝通的方面陷入困境，如果想要有效溝通，我們需要了解哪些技巧呢？
溝通高手在嘗試讓人傾聽(tīng)和了解之前，會(huì)把傾聽(tīng)別人和了解別人列為第一目標(biāo)。如果你能做到認(rèn)真傾聽(tīng)，對(duì)方便會(huì)向你袒露心跡。掌握別人內(nèi)心世界的第一步就是認(rèn)真傾聽(tīng)。在陳述自己的主張說(shuō)服對(duì)方之前，先讓對(duì)方暢所欲言并認(rèn)真聆聽(tīng)是解決問(wèn)題的捷徑。
(1)傾聽(tīng)在溝通中的作用
1)世界銷(xiāo)售冠軍喬.吉拉德多年前向一位客戶(hù)推銷(xiāo)汽車(chē)，交易過(guò)程十分順利。當(dāng)客戶(hù)正要掏錢(qián)付款時(shí)，另一位銷(xiāo)售人員跟吉拉德談起昨天的籃球賽，喬.吉拉德一邊跟同伴津津有味地說(shuō)笑，一邊伸手去接車(chē)款，不料客戶(hù)卻突然掉頭而走，連車(chē)也不買(mǎi)了。喬.吉拉德苦思冥想了一天，不明白客戶(hù)為什么對(duì)已經(jīng)挑選好的汽車(chē)突然放棄了。
夜里11點(diǎn)，他終于忍不住給客戶(hù)打了一個(gè)電話(huà)，詢(xún)問(wèn)客戶(hù)突然改變主意的理由，客戶(hù)不高興地在電話(huà)中告訴他：“今天下午付款時(shí)，我同您談到了我的小兒子他剛考上密西根大學(xué)，是我們家的驕傲，可是您一點(diǎn)也沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，只顧和您的同伴談籃球賽?！奔旅靼琢?，這次生意失敗的根本原因是因?yàn)樽约簺](méi)有認(rèn)真傾聽(tīng)客戶(hù)談?wù)撍约鹤畹靡獾氖虑椤?/p>
懂得如何傾聽(tīng)的人最有可能做對(duì)事情、取悅上司、贏得友誼，并且把握別人錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)。認(rèn)真傾聽(tīng)回應(yīng)對(duì)方感興趣的事物，就是對(duì)對(duì)方最大的尊重，是溝通的核心點(diǎn)。
2)鋼鐵大王約翰.洛克菲勒說(shuō)：“我們的政策一直都是：耐心地傾聽(tīng)和開(kāi)誠(chéng)布公地討論，直到最后一點(diǎn)證據(jù)都攤在桌上才嘗試達(dá)成結(jié)論?！甭蹇朔评找灾?jǐn)慎著稱(chēng)，而且似乎經(jīng)常很慢才做決定，他拒絕倉(cāng)促下決定，他的座右銘是：“讓別人說(shuō)吧。”。
傾聽(tīng)不僅是耳朵聽(tīng)到相應(yīng)的聲音的過(guò)程，而且是一種情感活動(dòng)，需要通過(guò)面部表情、肢體語(yǔ)言和話(huà)語(yǔ)的回應(yīng)，向?qū)Ψ絺鬟f一種信息——我很想聽(tīng)你說(shuō)話(huà)，我尊重和關(guān)心你。
(2)高效傾聽(tīng)的12個(gè)技巧，幫助你實(shí)現(xiàn)高效溝通：
1)傾聽(tīng)是一種主動(dòng)的過(guò)程
在傾聽(tīng)時(shí)要保持心理高度的警覺(jué)性，隨時(shí)注意對(duì)方所談的重點(diǎn)，每個(gè)人都有他的立場(chǎng)和價(jià)值觀，你必須站在對(duì)方的立場(chǎng)，仔細(xì)地傾聽(tīng)他所說(shuō)的每一句話(huà)，不要用自己的價(jià)值觀去指責(zé)或評(píng)斷對(duì)方的想法，要與對(duì)方保持共同理解的態(tài)度。
2)鼓勵(lì)對(duì)方先開(kāi)口
首先，傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)是一種禮貌，愿意聽(tīng)表示我們?cè)敢饪陀^地考慮別人的看法，這會(huì)讓說(shuō)話(huà)的人覺(jué)得我們很尊重他的意見(jiàn)，有助于我們建立融洽的關(guān)系，彼此接納;
其次，鼓勵(lì)對(duì)方先開(kāi)口可以降低談話(huà)中的強(qiáng)勢(shì)和競(jìng)爭(zhēng)意味，傾聽(tīng)可以培養(yǎng)開(kāi)放的氣氛，有助于彼此交換意見(jiàn)，說(shuō)話(huà)的人由于沒(méi)有壓力，也可以專(zhuān)心掌握重點(diǎn)，不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞;
第三，對(duì)方先提出他的看法，你就有機(jī)會(huì)在表達(dá)自己的意見(jiàn)之前，掌握雙方意見(jiàn)一致之處，使對(duì)方更加愿意接納你的意見(jiàn)，更容易說(shuō)服對(duì)方。
3)切勿多話(huà)
同時(shí)說(shuō)和傾聽(tīng)不容易。億萬(wàn)富翁富卡以說(shuō)得少聽(tīng)得多而著名。他經(jīng)常在重要的業(yè)務(wù)會(huì)議中從開(kāi)始坐到結(jié)束不發(fā)一語(yǔ)。有一次他告訴身邊的人：“上帝給了我們兩只耳朵卻只給我們一張嘴是有原因的，我們應(yīng)該聽(tīng)得比說(shuō)得多?！?/p>
為了避免說(shuō)得太多而喪失新觀點(diǎn)、新創(chuàng)意、開(kāi)發(fā)業(yè)務(wù)的機(jī)會(huì)，可利用“火柴燃燒法”：假想你的手上拿著一支燃燒的火柴，當(dāng)你認(rèn)為火焰即將燒到手指時(shí)停止說(shuō)話(huà)，讓其他人的回應(yīng)。
4)切勿耀武揚(yáng)威或咬文嚼字
假如你是某一個(gè)話(huà)題的專(zhuān)家有時(shí)仍應(yīng)學(xué)習(xí)保持沉默，不要咬文嚼字的炫耀，因?yàn)橛锌赡苣銉A聽(tīng)的對(duì)象可能會(huì)因?yàn)槟愕膽B(tài)度而膽怯或害羞，變得口齒不流利而變得自我保護(hù)。
牙齒對(duì)于每一個(gè)人很重要，如果不加用心呵護(hù)，很容易影響到牙齒健康，從而影響人生活的多個(gè)方面，比如咀嚼、身體舒適度等。那么如何呵護(hù)牙齒健康呢？從下面內(nèi)容來(lái)看，主要有這么七大要點(diǎn)。
1、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
6、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
7、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
如何呵護(hù)牙齒健康？掌握上面這七個(gè)要點(diǎn)很有必要。牙齒對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，加倍呵護(hù)好更加有利于健康。要想牙齒長(zhǎng)期康健，不管男女老少都得做到這幾點(diǎn)。
導(dǎo)讀：你是足不出戶(hù)的宅女嗎？你對(duì)肌膚保養(yǎng)重視嗎？千萬(wàn)不要以為常在室內(nèi)，沒(méi)有外界的飛揚(yáng)的塵土、渾濁的空氣、風(fēng)吹日曬的摧殘就可以對(duì)護(hù)膚表示懈怠。作為宅女，怎樣才能讓你的肌膚更為完美呢？今天就一起來(lái)了解一下吧！
宅女護(hù)膚心經(jīng)一：防輻射
宅在家里足不出戶(hù)干得最多的事是不是上網(wǎng)呢？長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦難免面臨輻射困擾，除了擺放各種的防輻射植物外，及時(shí)適當(dāng)?shù)淖雒娌壳鍧嵰彩鞘钟斜匾?。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后必須及時(shí)洗臉洗手。除此外，還可以多吃一些Vc和蛋白質(zhì)含量高地食物。海帶、豆芽、橘子、雞蛋、牛奶等可以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素A和蛋白質(zhì)，能有效地防輻射。
宅女護(hù)膚心經(jīng)二：均衡飲食
相信很多宅女們居家多以零食、外賣(mài)為主，這樣很容易毀掉你的肌膚，營(yíng)養(yǎng)不均衡是肌膚的最大殺手之一。所以想要擁有好肌膚必須均衡飲食，蛋白類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蔬果一樣都不能少，豐富而均衡的飲食不僅是健康身體的根基，更是養(yǎng)出漂亮肌膚的根本?；ㄒ恕⑼愣?、奇異果、櫻桃、檸檬等等，豐富蔬果能帶給你完美的肌膚。在此小編特薦一款纖體又美容的食品：山藥。山藥不僅能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且山藥還含有豐富的薯蕷皂(天然的DHEA)，內(nèi)含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用，作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚功能。
宅女護(hù)膚心經(jīng)三：睡好美容覺(jué)
宅女們也有經(jīng)常熬夜的時(shí)候，或看電影，或玩游戲。但不得不提醒，保持每天不低于8小時(shí)的睡眠時(shí)間是美膚的一大關(guān)鍵，最好是在晚上11點(diǎn)睡，早晨7點(diǎn)起床。睡好覺(jué)才能養(yǎng)出好肌膚，即便是迫不得已的情況下也一定要在潔膚后再干其他的活，或者在睡前來(lái)一片倦容急救面膜。睡好覺(jué)才能令你的肌膚容光煥發(fā)！
宅女護(hù)膚心經(jīng)四：合理有效的保養(yǎng)
除了以上的幾點(diǎn)外，還有一點(diǎn)非常重要，那就是合理有效地保養(yǎng)。早晨起床后給肌膚做個(gè)深沉的清潔，到了上午10點(diǎn)下午2~3點(diǎn)左右給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水。除此外排毒養(yǎng)顏的各種的美膚品要合理的利用起來(lái)，給自己列給專(zhuān)屬自己的美膚表，想不漂亮都難！
秋冬到來(lái)，人們也意識(shí)到該是時(shí)候進(jìn)補(bǔ)了?？扇绻a(bǔ)得方式不正確，又或者是飯前飯后做了不該做的事，你所補(bǔ)得的營(yíng)養(yǎng)就不能完全被吸收，甚至引發(fā)各種不利于健康的疾病。究竟秋季飲食該注意什么才不會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害呢？下面小編為大家一一道來(lái)。
1、細(xì)嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會(huì)使消化液分泌不足，造成消化不良。
2、定時(shí)定量：長(zhǎng)假期間，人們往往作息不規(guī)律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3、早餐不可省：長(zhǎng)假期間有了充分的時(shí)間可以睡懶覺(jué)，有時(shí)候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個(gè)小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)，假如不進(jìn)食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導(dǎo)致胃腸不適。養(yǎng)生長(zhǎng)壽的黃金分割律
4、保持痛快的心情：壓力、焦慮會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多，是胃粘膜預(yù)防機(jī)制衰弱的主要原因之一。用餐時(shí)更需要放松，專(zhuān)心吃，避免邊吃邊開(kāi)會(huì)，或邊吃邊讀書(shū)。
5、睡前避免進(jìn)食：睡前進(jìn)食會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還可能使某些癥狀?lèi)夯?，盡量不要在睡前3小時(shí)內(nèi)吃東西。
6、餐后適當(dāng)休息：飯后避免馬上工作或劇烈運(yùn)動(dòng)，但也不要馬上躺下來(lái)，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。
7、節(jié)制煙酒：含酒精飲料會(huì)降低胃粘膜反抗能力，引發(fā)胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹時(shí)喝。吸煙會(huì)刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍?nèi)?/p>
8、充足睡眠：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于消解壓力，緩和情緒，降低腸胃疾病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
9、宜攝取的食物：五谷類(lèi)、不加糖奶類(lèi)及奶制品，豆?jié){、蛋、魚(yú)、嫩而無(wú)筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜，這些都可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒害物質(zhì)的排泄過(guò)程。
老人防中風(fēng)。
進(jìn)入春季，老年人需防腦血管病的發(fā)生。這是因?yàn)榇杭練鉁夭环€(wěn)定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過(guò)程中，可造成人體血管的伸縮難以適應(yīng)而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
嬰兒防抽筋。
每年春季，小寶寶患抽筋的癥狀明顯增多，其禍根就在于維生素D和鈣質(zhì)的攝入不足。冬季出生的小寶寶由于天氣寒冷，缺少戶(hù)外活動(dòng)，日照較少，體表合成的維生素D較缺乏。
女性防生癬。
每當(dāng)春暖花開(kāi)、艷陽(yáng)高照的季節(jié)，一些人尤其是20~40歲女性的面部、眼部周?chē)３３霈F(xiàn)一片片紅斑，上面有細(xì)碎的鱗屑，奇癢難忍，俗稱(chēng)為“桃花癬”。“桃花癬”是由于花粉、灰塵等飄落在皮膚上，經(jīng)日光照射分解后被皮膚吸收而產(chǎn)生的反應(yīng)。防治辦法：保持臉部清潔，平時(shí)多吃蔬菜、水果，以攝足維生素。一旦出現(xiàn)臉癬，應(yīng)在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下外用無(wú)刺激的面霜，并忌食辣椒、生蔥、生蒜。
夏季是非常炎熱的，并且陽(yáng)光也是非常的刺眼的，所以很多的朋友們都開(kāi)始配搭太陽(yáng)鏡了，但是很多的朋友們對(duì)于選購(gòu)太陽(yáng)鏡的方法還不是非常的了解，其實(shí)我們選購(gòu)太陽(yáng)鏡也是有著很多的要點(diǎn)的哦，下面我們就來(lái)一起看看。
選配太陽(yáng)鏡、近視鏡的消費(fèi)者逐漸增多，為讓人們能夠選購(gòu)一副質(zhì)量合格、佩戴舒適的眼鏡，所以我們自此提醒我們廣大消費(fèi)者朋友們，以后在選購(gòu)太陽(yáng)鏡的時(shí)候一定要注意下面的這些方面哦。
一是要注意驗(yàn)光環(huán)節(jié)。選擇一副佩戴合適、舒適的眼鏡，準(zhǔn)確驗(yàn)光是一個(gè)基本因素。驗(yàn)配眼鏡前，要查看眼 鏡店驗(yàn)光配鏡人員，是否具備省級(jí)眼鏡行業(yè)協(xié)會(huì)頒發(fā)的驗(yàn)光師或驗(yàn)光員證;驗(yàn)光如果受到情緒、身體情況的影響，應(yīng)該在數(shù)天內(nèi)經(jīng)過(guò)兩次驗(yàn)光，以達(dá)到科學(xué)準(zhǔn)確的驗(yàn)光結(jié)果。
二是要注意眼鏡的材質(zhì)選擇。一般眼鏡片分為樹(shù)脂、玻璃和水晶等幾種，鏡片和鏡框都應(yīng)有保質(zhì)期。鏡片、鏡框如果是進(jìn)口材料，應(yīng)該有進(jìn)口商檢證書(shū)。
三是選購(gòu)眼鏡時(shí)，務(wù)必看清所購(gòu)眼鏡的產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)合格證明、生產(chǎn)廠名和廠址，同時(shí)要索取購(gòu)物發(fā)票，一旦發(fā)生質(zhì)量問(wèn)題，可以維護(hù)自己的合法權(quán)益。
四：太陽(yáng)鏡有偏光效果，和防紫外線效果的，注意太陽(yáng)鏡鏡片是否達(dá)到國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)UV400，如果是某些沒(méi)有達(dá)到UV400的鏡片，那么大家就不要選購(gòu)了哦，這些都是不合格的。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的介紹了一些關(guān)于選購(gòu)太陽(yáng)鏡的要點(diǎn)了，我們可以知道了，以后在選購(gòu)太陽(yáng)鏡的時(shí)候，一定更要重視驗(yàn)光的緩解哦，并且鏡框的材質(zhì)也是我們需要注意的，另外，看太陽(yáng)鏡的產(chǎn)品質(zhì)量合格證以及一些相關(guān)數(shù)據(jù)都是比較有用的。
蔬菜真的是越新鮮的越好嗎?一些中老年人生活的比較拮據(jù)，對(duì)于蔬菜這一塊不是要求很多，一些便宜的廉價(jià)菜成了他們的選擇，其實(shí)這樣的蔬菜不能買(mǎi)。對(duì)身體有很大的傷害，下面小編告訴大家哪些蔬菜一定不要買(mǎi)。
太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買(mǎi)，或者買(mǎi)回來(lái)別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟。而且這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。而且很多商販為了牟利，就打一些催熟的劑，這樣看起來(lái)顏色亮麗，但是其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低的，這樣的西紅柿最好不要買(mǎi)。
有裂心的蘿卜
大家知道嗎，有裂心的蘿卜不好吃，這樣會(huì)很可能被蟲(chóng)子遭受了嚴(yán)重的損害，吃了以后會(huì)有很大的健康影響，大家一定不要購(gòu)買(mǎi)。很多人都覺(jué)得裂開(kāi)的蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是受到了很大的污染，對(duì)健康不利。
清洗過(guò)的蔬菜
現(xiàn)在的市場(chǎng)上很難看到帶泥的蘿卜、藕了，商販們直言不諱：“太臟的菜沒(méi)人稀罕?！毕催^(guò)的菜不是農(nóng)藥問(wèn)題，而是有細(xì)菌，這些細(xì)菌是通過(guò)一般的方法都不能去除的哦，所以還是最好不要買(mǎi)清洗過(guò)的蔬菜，看起來(lái)好看但是有很大危害。
不要買(mǎi)太硬的西紅柿，這樣還沒(méi)有完全的成熟，吃了這樣的西紅柿可能會(huì)導(dǎo)致重度的，還有裂心的蘿卜也是一樣的道理。其實(shí)這樣的蔬菜一定不要買(mǎi)，洗過(guò)的蔬菜不是農(nóng)藥問(wèn)題就是不新鮮了，大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意了。
導(dǎo)讀：處于青春期的男生往往不知道如何去養(yǎng)護(hù)自己的身體以及心理，因此學(xué)會(huì)一些男生的健康要點(diǎn)對(duì)處于青春期的男生幫助很大。下面三大青春期男生的健康要點(diǎn)你不得不得看：
青春期男生正是性器官發(fā)育的重要階段，青春期發(fā)育時(shí)生殖器的護(hù)理與衛(wèi)生就尤其的重要了，由于男性陰囊汗腺較多，選擇不正確的內(nèi)衣會(huì)使汗液，尿液等一些殘留物影響生殖器的正常健康的發(fā)育。
一、每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過(guò)長(zhǎng)容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。
二、不穿過(guò)緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對(duì)睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長(zhǎng)期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料報(bào)道，90%以上的男子有過(guò)手淫，這對(duì)身體健康并無(wú)損害。
青春期是生殖器發(fā)育的重要階段，應(yīng)在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，及時(shí)觀察生殖器是否有異?，F(xiàn)象，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，青春期發(fā)育的重要階段應(yīng)格外的關(guān)注。
目前腫瘤發(fā)病率高，但很多惡性腫瘤早己不是不治之癥，對(duì)患了癌癥（惡性腫瘤）處于治療或康復(fù)期的患者如能做到以下三點(diǎn)，有利于控制病情、促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。
振作精神，穩(wěn)定情緒。不少惡性腫瘤已能治愈，如果是早期發(fā)現(xiàn)，應(yīng)爭(zhēng)取早手術(shù)，有的癌雖不能用手術(shù)切除，婦鼻咽癌，但爭(zhēng)取及早放療療效極佳，治愈率高。如果是中晚期癌，也不要恐慌，用放化療、生物療法與中醫(yī)藥治療也可以起到控制腫瘤的效果，只要通過(guò)積極治療，對(duì)策得法，可以提高生活質(zhì)量，得到康復(fù)。
接受治療時(shí)要有忍耐力 。手術(shù)、放療、化療都會(huì)對(duì)機(jī)體帶來(lái)一些副作用，一是要勇于面對(duì)，二是要以最大忍耐能力堅(jiān)持治療。如診療中出現(xiàn)惡心、嘔吐、納差及乏力、貧血、頭暈等感到精疲力竭時(shí)要堅(jiān)持完成必須的療程，忍耐是艱辛的，過(guò)了這個(gè)考驗(yàn)關(guān)，就為康復(fù)與防復(fù)發(fā)打好了基礎(chǔ)。當(dāng)然配合免疫增強(qiáng)劑治療和中醫(yī)藥調(diào)理將會(huì)減低放化療的毒性。
合理飲食營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持中醫(yī)藥治療是促康復(fù)防復(fù)發(fā)的要點(diǎn)。有了穩(wěn)定的情緒，并合理應(yīng)用手術(shù)、放化療等方法可以最大程度殺死、殺傷癌細(xì)胞，如果要從根本上使機(jī)體康復(fù)，防止腫瘤復(fù)發(fā)還要扶正固本進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理。
小細(xì)節(jié)：
一旦發(fā)現(xiàn)患了腫瘤，不少患者會(huì)過(guò)度緊張、恐懼、精神憂(yōu)郁，有的甚至尋短見(jiàn)，所以說(shuō)，有些患者是被腫瘤嚇?biāo)赖模⒎鞘且蚍N廇病死的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)一些惡性腫廇已能根治，還有一些腫瘤即使不能根治，佴經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療，讓患者帶廇生存，也能有較高的生活質(zhì)量。
炎炎夏日終于過(guò)去，到來(lái)的是涼爽的秋天。但是秋天雖然涼爽，卻也是一個(gè)干燥容易上火的季節(jié)，很多人也因?yàn)楸Ｅ划?dāng)導(dǎo)致感冒。特別是小孩子，身體抵抗力本來(lái)就弱，更容易感冒。于是家長(zhǎng)們就會(huì)有問(wèn)題了，秋天給孩子吃什么比較好，才能增強(qiáng)孩子抵抗力，減少患感冒的幾率呢?
1、蘿卜 蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用.
2、秋藕 秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
3、木耳 木耳能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。
4、鴨肉 鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品.
5、芋頭 芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。
6、菜花 菜花質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。菜花能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細(xì)胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng)，有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。
小孩在生長(zhǎng)過(guò)程中需要很多的鈣物質(zhì)。鈣是人體所必需的一種微量元素。我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘氖澄镏卸己写罅康拟}元素。而孩子是所有人群中最容易缺鈣的。因?yàn)樾『⒆颖容^容易挑食，所以食療補(bǔ)鈣對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)也是比較困難的。那么，夏天應(yīng)該怎么給孩子補(bǔ)鈣呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。
關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的問(wèn)題最好還是食療。不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒(méi)用。首先要確保鈣質(zhì)和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取這兩種物質(zhì)如沙丁魚(yú)、鯊魚(yú)、動(dòng)物肝、蛋黃等動(dòng)物性食品及魚(yú)肝油制劑中蘊(yùn)含維生素D，如果孩子不喜歡吃魚(yú)，服用迪巧兒童維D鈣咀嚼片可以為您解憂(yōu)!在含有高質(zhì)量鈣的同時(shí)，它同樣含有100國(guó)際單位的維生素D，讓兒童通過(guò)咀嚼鈣片，達(dá)到細(xì)化易吸收的目的。
給寶寶補(bǔ)鈣可以選擇不刺激腸胃，并添加有維生素D的鈣之緣片，不論是吸收還是安全性都比較好，補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要的。日常有許多食物可作補(bǔ)鈣食品，如牛奶、豆類(lèi)制品、魚(yú)蝦、雞蛋、蔬菜等。
吃維生素D就行 這個(gè)跟魚(yú)肝油是一樣的東西 卻便宜很多 可以去醫(yī)院開(kāi)，寶寶每天曬兩個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)可以不用額外補(bǔ)充，喂母乳的媽媽可以吃點(diǎn)鈣片，鈣可以通過(guò)乳汁帶給寶寶，同樣對(duì)寶媽的骨骼也有好處。六個(gè)月常規(guī)體檢的時(shí)候 如果大夫建議補(bǔ)鈣 再補(bǔ)充。鈣也不能隨便補(bǔ) 萬(wàn)一多了會(huì)得高鈣血癥
【導(dǎo)讀】選購(gòu)香油的三個(gè)竅門(mén)有仔細(xì)察看配料表，防止標(biāo)識(shí)上的欺騙。不合格標(biāo)識(shí)主要是利用不同大小的文字誤導(dǎo)消費(fèi)者，在商標(biāo)標(biāo)簽醒目位置用大字標(biāo)著純香油或純芝麻油等，讓人誤認(rèn)為是純香油，下面來(lái)詳細(xì)了解選購(gòu)香油的三個(gè)竅門(mén)吧。
選購(gòu)香油的三個(gè)竅門(mén)
一些假冒偽劣香油聞起來(lái)特別香,實(shí)際上是加入香精勾兌的，有的純香油竟連一滴香油也沒(méi)有。山東省消費(fèi)者協(xié)會(huì)近日專(zhuān)門(mén)發(fā)布消費(fèi)警示，提醒消費(fèi)者選購(gòu)正宗香油應(yīng)注意三個(gè)小竅門(mén).
根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，芝麻油分為香油和普通芝麻油兩類(lèi)，各類(lèi)芝麻油不得混入其他食用植物油或非食用植物油。但一些不法廠家為牟取利益，在香油中摻入其他低價(jià)油，再摻入香精以提高香味。有的商販用極低的價(jià)格誘惑消費(fèi)者，其產(chǎn)品非純芝麻香油，以假亂真、以次充好。
為維護(hù)消費(fèi)者的合法權(quán)益和身體健康，山東省消協(xié)提醒，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)香油時(shí)應(yīng)注意以下三個(gè)小竅門(mén):
一、仔細(xì)察看配料表，防止標(biāo)識(shí)上的欺騙。不合格標(biāo)識(shí)主要是利用不同大小的文字誤導(dǎo)消費(fèi)者，在商標(biāo)標(biāo)簽醒目位置用大字標(biāo)著純香油或純芝麻油等，讓人誤認(rèn)為是純香油，但卻在不起眼的地方用很小字體標(biāo)著配制或調(diào)合字樣，以此欺騙粗心的消費(fèi)者，應(yīng)注意防范。
二、區(qū)分香油和香精的味道。摻假的香油為了提高香度，都會(huì)添加化學(xué)香精。消費(fèi)者要學(xué)會(huì)區(qū)別香精和真香油的味道，其中香油的香氣嗅感醇厚、溫柔、留香較長(zhǎng)，香精的香氣嗅感香膩、沖鼻、留香短。
三、判斷真實(shí)價(jià)格，不要貪圖便宜。目前，由于芝麻原料價(jià)格上漲，生產(chǎn)成本提高，芝麻價(jià)格達(dá)到每公斤15元左右，2.2公斤至2.5公斤芝麻能出1公斤香油。香油價(jià)格過(guò)低，肯定里面有貓膩,應(yīng)特別注意，建議消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)名牌香油產(chǎn)品或到大商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)知名品牌。
現(xiàn)在的教育把“思考”放在了一個(gè)很重要的地位。的確，“思考”是很重要的。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)信息繁多，信息處理的能力也就自然地涉及“思考”，“思考”能力的增強(qiáng)意味著綜合處理信息能力的增強(qiáng)。
但是，問(wèn)題在于思考的平臺(tái)。如果思考沒(méi)有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的腦力的平臺(tái)，就無(wú)從談及思考。只有在一個(gè)基本的底盤(pán)上，才會(huì)有“思考”這種行為。
要建立一個(gè)堅(jiān)實(shí)的平臺(tái)，研究者認(rèn)為首先還是要進(jìn)行讀與算的訓(xùn)練。不建立一個(gè)基本的平臺(tái)，最終思考的平臺(tái)會(huì)受到局限，思考能力也就被固定下來(lái)。人的身體其他部分也同樣。比如，給一個(gè)基礎(chǔ)體力很差的孩子即使教了復(fù)雜的器械體操，他也不會(huì)做。只有具備了基礎(chǔ)體力，才能學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)。
如果忽視了基礎(chǔ)，而一味地強(qiáng)調(diào)應(yīng)用，就不會(huì)有什么好的效果。拿體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，如果只重視特殊技能的培訓(xùn)，在一個(gè)孩子還沒(méi)基礎(chǔ)體力的時(shí)候，放棄體力的培育，就讓他上鞍馬做難度很高的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，后果可想而知。
在學(xué)習(xí)教育中也一樣，家長(zhǎng)總覺(jué)得學(xué)校教的內(nèi)容不夠，很多的家長(zhǎng)在家里另給學(xué)生“開(kāi)小灶”，如果家庭做不到，就把孩子送到各種學(xué)習(xí)班和培訓(xùn)班，所以大家常常能看到，孩子一放學(xué)趕往各種學(xué)習(xí)班，直到深夜12點(diǎn)才回家。甚至很多家長(zhǎng)和孩子把這種生活當(dāng)成了理所當(dāng)然。
研究者告訴我們：如果沒(méi)有一個(gè)基礎(chǔ)腦力平臺(tái)，即使思考，也不會(huì)有什么實(shí)際內(nèi)容。這樣的理論每個(gè)人都能理解，也認(rèn)為是正確的，但事實(shí)上，家長(zhǎng)們?yōu)槭裁磿?huì)變得忘記了基本條件，而成為現(xiàn)在這個(gè)讓家長(zhǎng)和孩子疲于奔命的樣子呢？看來(lái)我們大家都應(yīng)該站在科學(xué)的角度上好好反思一下。
我們經(jīng)常可以在影視作品中看到，或聽(tīng)上了年紀(jì)的老人說(shuō)，在中國(guó)傳統(tǒng)的私塾教育中，教師讓幼小的孩子大聲朗讀那些他們根本就搞不清意思的文章，比如《四書(shū)》、《五經(jīng)》。對(duì)于數(shù)學(xué)的訓(xùn)練，并沒(méi)有今天的代數(shù)、平面幾何和立體幾何，只是學(xué)習(xí)珠算和一些相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)算。一般平民家庭的孩子，讀完私塾后，就等于完成了教育，可以走入社會(huì)。
作為中國(guó)的近鄰一日本，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段歷史時(shí)期，他們的教育模式是仿照中國(guó)的，日本江戶(hù)時(shí)代的寺子屋，就是相當(dāng)于中國(guó)傳統(tǒng)教育中的私塾。隨著西方文明的涌入，中國(guó)和日本的私塾教育都被西方的學(xué)校教育所取代，私塾中讓孩[死記硬背的教育方式也一直被現(xiàn)代教育所詬病。
作為熱愛(ài)自己民族歷史與文化的川島教授，從腦科學(xué)的角度，對(duì)日本江戶(hù)時(shí)代的教育方式進(jìn)行了重新的理解，這對(duì)我們中國(guó)人，尤其是從事教育工作的人來(lái)說(shuō)，也是一種啟發(fā)。
他認(rèn)為，日本江戶(hù)時(shí)代的寺子屋的教育方式是讓孩子們從很小的時(shí)候就開(kāi)始實(shí)施讀、算練習(xí)，而幾乎沒(méi)有實(shí)施思維教育，即使不懂意思，學(xué)生也得朗讀和背誦《論語(yǔ)》?？诒久髦螘r(shí)代還殘留著江戶(hù)時(shí)代的寺子屋式的教育方式，以讀書(shū)和打算盤(pán)為主。接受了那樣教育的明治時(shí)代的人，到了三十來(lái)歲的時(shí)候，走出國(guó)門(mén)，進(jìn)行國(guó)際交流，他們甚至比現(xiàn)在的人更有交際能力。他們并沒(méi)有接受像現(xiàn)在日本人所接受的英語(yǔ)教育，他們接受的僅僅是讀書(shū)和背書(shū)的教育，卻在后來(lái)學(xué)習(xí)外語(yǔ)的時(shí)候顯示出較強(qiáng)的能力。所以川島教授認(rèn)為，正是兒時(shí)的讀書(shū)和簡(jiǎn)單運(yùn)算教育讓那個(gè)時(shí)代的人充分開(kāi)啟了大腦額葉前區(qū)的功能，以至于取得了明治時(shí)代的成功。
腦鍛煉能讓我們變得聰明嗎？
從科學(xué)家們致力研究腦科學(xué)取得的進(jìn)展來(lái)看，大腦具有可塑性，并且他們找到了可以改善大腦機(jī)能的部位—額葉前區(qū)；通過(guò)癡呆癥患者癥狀改善的神奇效果來(lái)看，我們可以肯定地認(rèn)為，通過(guò)鍛煉，我們可以變得更聰明。
