春季喝普洱茶 消脂防便秘
普洱茶養(yǎng)生不適合的人群。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季喝普洱茶 消脂防便秘”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇有一定自然發(fā)酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困又防便秘，增強(qiáng)疾病的抵御能力。
醫(yī)學(xué)研究證明，普洱茶具有降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界證實(shí)。
普洱茶去脂消食，潤(rùn)腸通便的藥理特性吸引了無數(shù)便秘患者，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。春季喝普洱茶的時(shí)候加幾朵菊花可以防上火。
多喝普洱茶治的好處：普洱茶性溫和，不傷胃。
都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規(guī)律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣之良品。其中的咖啡因可陳放發(fā)酵，茶性中和，喝后不會(huì)興奮。
七普洱茶譜快速排毒治便秘
1.消食茶粥
材料：
麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：
麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎去渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
2.普洱茶排
材料：
豬排骨500克，普洱茶葉10克，調(diào)味品適量。
做法：
排骨清洗干凈，切成小塊，放入滾水中汆燙后撈出。大蔥切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。
排骨放入鍋中，加入普洱茶葉、蠔油、大蔥、姜片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后，食鹽、味精調(diào)味即成。
3.普洱蜜柚茶
材料：
普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。
做法：
用開水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn)。
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普洱茶由于茶樹品種稀少(有的普洱茶是用千年古茶樹采摘的茶葉炮制)，制作工藝獨(dú)特，再加上需要陳放一段時(shí)間發(fā)酵后，方才飲用，諸多“神秘”因素，致使飲用普洱茶后可獲得神奇的美容功效。今天，我們就來揭開這層神奇面紗，探討普洱茶美膚秘密。
堅(jiān)持飲用普洱茶，可達(dá)到下述幾項(xiàng)功效：
1.深層排毒
普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特別適合有便秘困擾的MM，借助普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問題。
2.擺脫膚色暗沉
普洱茶最大的一個(gè)功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決
因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點(diǎn)。
3.纖體緊膚
法國(guó)巴黎圣東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任埃米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱茶作臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少脂類化合物、膽固醇含量有良好效果”因此，堅(jiān)持飲用普洱茶，可以達(dá)到減肥、降脂、降壓的療效。
4.抗衰老
普洱茶采用大葉茶制造，云南大葉種茶所含兒茶素總量高于其他茶葉品種，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
云南省是盛產(chǎn)普洱茶的大省。其優(yōu)越的地理環(huán)境和氣候條件，非常適宜茶品的生長(zhǎng)，這也是普洱茶口感能做到味道甘甜醇厚的原因所在。無論是單獨(dú)飲用普洱茶還是跟其他的茶類混合飲用都是很好的選擇。不少愛茶的人更是以每天起床一杯茶來迎接新的一天。那么，每天喝普洱茶真的好嗎?
普洱茶的獨(dú)特風(fēng)味，奇特功效，還與其有個(gè)自然轉(zhuǎn)化的過程有關(guān)，轉(zhuǎn)熟后的普洱茶，經(jīng)過特殊的加工程序，壓裂成大小不同、形狀各異的茶團(tuán)，置於乾燥處自然陰干，再按運(yùn)輸要求，包裝入簍，運(yùn)住外地。
云南地處祖國(guó)邊疆，西雙版納地處云南邊睡，山高水險(xiǎn).在古代交通極為艱難，茶葉的外運(yùn)全靠馬幫牛幫，山路上耽擱的時(shí)間很長(zhǎng)，有的路段馬幫一年只能走兩趟，牛幫則一年只能走一轉(zhuǎn)，茶在馬背、牛背上長(zhǎng)時(shí)間顛簸，日曬風(fēng)吹雨淋，使其內(nèi)含物質(zhì)徐徐轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致普洱茶的獨(dú)特色澤更明、陳香風(fēng)味更濃。藥效功能倍增。
沒有長(zhǎng)期喝普洱茶習(xí)慣的人請(qǐng)看這里：
1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化;
2、防癌、抗癌;
3、養(yǎng)胃、護(hù)胃;
4、健牙護(hù)齒;
5、消炎、殺菌、治痢;
6、抗衰老。
另外，早在《本草綱目》中有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。故普洱一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯?/p>
長(zhǎng)期喝普洱茶有什么好處：
一是，喝普洱茶的好處已經(jīng)越來越多地為人所知。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
二是，生活越好，與脂肪的斗爭(zhēng)就越成為人們的一大任務(wù)。而普洱茶的“刮油”功效是遠(yuǎn)近聞名。連魯迅先生小時(shí)候吃過大餐后腸胃不適，都會(huì)掰一小塊普洱茶沖喝。
現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、“三高”等問題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨(dú)步茶林”。
喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。
普洱茶產(chǎn)自中國(guó)云南境地。云南地區(qū)四季溫暖，氣候宜人，在百年的專業(yè)種茶技術(shù)下，生長(zhǎng)出來的普洱茶往往比其他茶類口感更加醇厚，也富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。很多人品茶、愛茶，普洱茶也是他們心中品茶的最佳選擇?？刹⒉皇撬屑竟?jié)都適合喝普洱，那么，什么季節(jié)喝普洱茶最好呢？
普洱茶什么季節(jié)喝
1、春飲普洱重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強(qiáng)抵御疾病。
2、夏飲普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時(shí)宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強(qiáng)心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
3、秋飲普洱能降燥
秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。
4、冬飲普洱保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
冬季喝普洱茶的好處
天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運(yùn)動(dòng)減少，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機(jī)會(huì)特別多，脂肪的攝入量就比較高了，這些情都會(huì)增胖。可以通過喝普洱來控制體重，普洱茶降脂減肥主要有兩個(gè)方面，第一是因?yàn)樗瓒喾印⑷~綠素、維生素C等多種的有效成分綜合作用，這是它減肥降脂的因素之一。第二是普洱茶在發(fā)酵過程中形成了很多的有益菌群，有益菌群可以減少我們小腸對(duì)甘油三酯和糖的一個(gè)吸收，那么降低了我們的脂肪的一個(gè)吸收，通過這兩個(gè)因素來更好地控制好我們的體重。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代社會(huì)，大眾的審美觀是以瘦為美，因而人人都在追求纖瘦的身材。在這減肥已經(jīng)成為潮流趨勢(shì)的時(shí)代，普洱茶就進(jìn)入大家的視線，普洱茶的好處之一就是可以減肥，而且沒什么副作用。因?yàn)橛性S多的減肥產(chǎn)品，無論是內(nèi)服還是外用的，都有副作用，所以人們都在尋找健康的減肥產(chǎn)品。
女人喝普洱茶的好處
普洱茶作為一種保健養(yǎng)生飲品，大家并不陌生，特別是它還有減肥的功效，其實(shí)普洱茶的好處除了減肥的作用之外還有很多其他的功效，那我們就來了解下普洱茶的具體功效吧。
1、降脂減肥
普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
女人喝普洱茶的好處
2、降脂、降壓、抗動(dòng)脈硬化
3、防癌、抗癌
科學(xué)家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細(xì)胞的作用強(qiáng)烈。
女人喝普洱茶的好處
4、健齒護(hù)齒
普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。
5、護(hù)胃、養(yǎng)胃
在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國(guó)內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費(fèi)者稱謂普洱茶為美容茶 、益壽茶的主要原因。
普洱茶的好處其實(shí)不止上面介紹的這些，有相關(guān)的研究指出，普洱茶這種植物中含有多種維生素和茶多酚及其他的微量元素，這些元素都具有抗氧化的作用，對(duì)人具有美容、抗衰老的作用。普洱茶還具有醒酒的作用，家中常備普洱茶是很好的。
普洱茶的功效：
首先在于普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃.這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯.一般輕發(fā)酵茶對(duì)愛茶人來說,確有不可承受之輕的顧忌,尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,相信很多人都有切身體會(huì).
其二,普洱茶可以降血脂.許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個(gè)體而不同),在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化.[貝納爾賈克托教授,巴黎亨利倫多醫(yī)院].由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效.
其三,血脂降了,自然也就能帶來減肥的功效了.日常生活中也經(jīng)常會(huì)有人提起普洱茶減肥的功效并不明顯,而又有人說功效顯著.這種矛盾來自個(gè)體的差異以及對(duì)肥胖程度認(rèn)識(shí)的不同.如果本來血脂就不高,喝普洱茶是不會(huì)再降血脂的.
麥普認(rèn)為,普洱茶以上三點(diǎn)功效是比較明顯的.其實(shí),早在《本草綱目》中就有普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒刮腸通泄的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.
此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說法姑妄聽之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出.
在中國(guó)，茶品存在于很多人的日常生活之中，茶如人生，越老越有其獨(dú)特的風(fēng)味，這也導(dǎo)致了品茶在年輕人里不受歡迎，但是對(duì)于年紀(jì)大的人來說，卻是每天都必不可少的一個(gè)過程。普洱茶作為最受歡迎的茶類之一，有著很多的優(yōu)點(diǎn)，例如清熱、解酒等。那么，晚上飲用普洱茶是否減肥呢?
1、普洱茶葉當(dāng)中的有益成分
茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。研究表明，喝下一杯茶半小時(shí)后，血中的抗氧化容量(對(duì)抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾海默病(老年癡呆癥)、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。
茶多糖是一類成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中(中風(fēng))腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
2、睡覺前喝普洱茶減肥方法
首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥。其次，女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。飲茶對(duì)體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個(gè)習(xí)慣也可以長(zhǎng)期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就能夠穩(wěn)定下來。
對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其他的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
睡前喝茶減肥法的注意事項(xiàng)：
每日飲茶最好不超過5克;少飲含氟高的磚茶;老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。有些人喜歡喝濃茶，是因?yàn)椴柚械目Х葔A、茶堿、可可堿會(huì)引起中樞神經(jīng)的興奮作用，但這樣一來，就加重了氟中毒的可能。所以，對(duì)于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患者，嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。
另外，飯前喝普洱茶葉可以減肥。飯前喝的話，茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時(shí)又不容易被消化吸收，會(huì)起到一定降低體重的作用。在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，熟普對(duì)睡眠是有好處的，不用擔(dān)心會(huì)失眠。
綜上所述，睡前喝普洱茶是可以起到一定的減肥作用，不過要注意恰當(dāng)?shù)娘嬘?。另外，?duì)于容易失眠的人來說，晚上就最好不好喝普洱茶了。其次，正常情況下，晚上喝茶的話建議大家選擇喝熟茶，熟茶可以輔助睡眠，而生茶刺激性大，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
對(duì)于正在減肥的朋友們來說，一定知道普洱茶是可以減肥的吧。因?yàn)槠斩璁?dāng)中具有很多的茶多酚，對(duì)于體內(nèi)脂肪的消耗還是有很大的幫助的。但是也有些朋友會(huì)和小編說，自己喝了好久的普洱茶，卻沒有見到任何的效果。其實(shí)喝普洱茶減肥是需要掌握時(shí)間的。一般來說，飯后喝普洱茶是可以起到減肥效果的。
什么時(shí)候喝普洱茶減肥效果最好
1、飯后
一般來說我們飯后的時(shí)候來一杯普洱茶的話，茶中的有效成分就可以幫助我們對(duì)剛攝入身體的一些食物進(jìn)行有效的分解，從而達(dá)到使其快速的隨著身體新陳代謝排出體外的作用，那么就會(huì)起到一定的減肥效果，所以說，在飯后飲用普洱茶，對(duì)于減肥是非常有幫助的。
2、睡前
另外的就是睡覺以前我們喝一杯普洱茶的話，這樣可以使我們身體內(nèi)部一天的毒素快速的分解，隨著尿液排出體外，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥效果，但是需要提醒的是可能有的朋友是屬于敏感體質(zhì)，在睡覺之前如果過多地飲用比較濃的茶水難免的就會(huì)造成失眠的情況，所以針對(duì)這種現(xiàn)象我們要根據(jù)自己的實(shí)際條件出發(fā)。
什么時(shí)候喝普洱茶減肥效果最好?要么是飯后要么是睡覺前，對(duì)于一些喝茶會(huì)造成失眠的朋友，可以選擇在飯后喝普洱茶，也是會(huì)有一定的效果，只有比較濃郁的茶不放糖，這樣的話他的減肥效果才會(huì)表現(xiàn)出來，所以要想通過普洱茶來減肥的話，那么我們就不要過多的放一些添加劑，無論是白糖也好還是冰糖也好，都是不需要的。
我們都知道喝普洱能減肥，但很多朋友喝了普洱后好像沒什么效果，普洱是否真的能減肥呢？如果能的話怎樣喝普洱減肥才會(huì)有效果，而且速度快。
我們先來看一下普洱減肥的3個(gè)因素：
1：由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；
2:發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
3:普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
由以上3個(gè)因素我們可以得知，不是只要名為普洱的茶都有相同的減肥效果，經(jīng)過發(fā)酵的普洱要比沒有發(fā)酵過的普洱減肥效果好一點(diǎn)，也就是有熟茶和陳年生茶減肥效果要比新普洱效果好。除了普洱選料要注意，普洱的唱法也是相當(dāng)有講究的，下面我們來詳細(xì)講解。
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個(gè)月：
普洱茶是許多愛茶人士非常關(guān)注的一種茶葉，盡管喝普洱茶有很多的好處，但是并不是每個(gè)人都適合喝普洱茶。下面，帶大家一起了解一下，女性在經(jīng)期這樣一個(gè)特殊的時(shí)期，究竟能不能喝普洱茶以及普洱茶的喝法。
經(jīng)期能喝普洱茶嗎
女性在月經(jīng)期，無論是飲食還是生活，都應(yīng)該加倍小心，注意身體。女性在月經(jīng)期有很多的禁忌，特別是在飲食上，那么，對(duì)于受到廣大女性歡迎的普洱茶，在月經(jīng)期間到底能不能喝呢?
普洱茶是一種濃茶，女性在月經(jīng)期間，喝濃茶能夠誘發(fā)經(jīng)期綜合癥，而對(duì)于那些有經(jīng)期綜合癥的女性來說，經(jīng)期喝濃茶有可能加重這種癥狀。專家研究表明，與平時(shí)不喝茶的女性相比，平時(shí)經(jīng)常喝茶的女性經(jīng)期緊張癥發(fā)生的幾率要高2.4倍，而那些每天喝4杯以上茶葉的女性，經(jīng)期緊張癥發(fā)生的幾率增加3倍。
因此，建議廣大女性朋友經(jīng)期不要飲用普洱茶。
經(jīng)期喝普洱茶的危害
女性在月經(jīng)期間，經(jīng)血的流出會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)消耗大量的鐵質(zhì)，所以，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)的水果和蔬菜。如果在月經(jīng)期間女性喝茶的話，茶葉中所富含的鞣酸會(huì)阻止腸粘膜對(duì)于鐵質(zhì)的吸收，這就會(huì)大大地減少女性在此期間對(duì)于鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，導(dǎo)致腸道中未被吸收的鐵質(zhì)沉淀。
從以上的知識(shí)中我們就可以發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間不僅不適宜飲用普洱茶，所有富含鞣酸的茶葉都不適合在月經(jīng)期間飲用，這些茶葉都會(huì)妨礙女性在生理期對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。并且，女性在月經(jīng)期間、懷孕期間、哺乳期以及更年期都不適合喝茶，在這些特殊時(shí)期喝茶，都會(huì)對(duì)女性的身體造成一定的傷害。
喝普洱茶的功效
一、普洱茶能夠清凈血液。
二、普洱茶能夠降脂減肥，還能夠降壓，并能抗動(dòng)脈硬化。
三、普洱茶能夠防癌抗癌。
四、普洱茶在合適的濃度時(shí)，能夠養(yǎng)胃護(hù)胃。
五、普洱茶富含許多的生理活性成分，適宜濃度的普洱茶能夠健牙護(hù)齒.。
六、普洱茶能夠消炎殺菌，還能夠治痢。
七、普洱茶的茶葉中所含的茶素類化合物有有抗衰老的功效，因此普洱茶能夠抗衰老。
普洱茶的喝法
喝普洱茶具有非常多的功效，大家也對(duì)此有一定的了解了，但是很多人對(duì)于普洱茶應(yīng)該怎么喝卻并不確定。其實(shí)，普洱茶的確具有減肥的效果，但是需要掌握正確的普洱茶的飲用方法才能有效地減肥，下面給大家具體介紹一下究竟該怎么喝普洱茶：
每天早晨起床之后，用一百毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，浸泡大約半分鐘之后飲用。
吃早餐的時(shí)候，用50毫升的沸水將原茶浸泡1分鐘，可以再向茶水中加入250毫升的鮮牛奶，在吃早餐的過程中飲用。
平時(shí)口渴或者是饑餓的時(shí)候，使用200毫升的沸水將原茶分成兩次浸泡，時(shí)間分別為5分鐘和10分鐘，然后飲用。
午飯之前，可以用100毫升的沸水沖泡6克普洱茶，在午飯前飲用。
在吃午飯之后半小時(shí)，用50毫升的沸水將原茶沖泡大約1分鐘左右后飲用。
晚飯之后半小時(shí)，用50毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，沖泡大約五分鐘之后飲用。
女性應(yīng)該如何正確喝普洱茶
普洱茶做為唯一一種后發(fā)酵型的茶葉，其中所含的茶堿、茶多酚等對(duì)我們的身體不利的物質(zhì)經(jīng)過長(zhǎng)期發(fā)酵，都被分化了。所以，普洱茶屬于溫和的茶葉，對(duì)人體沒有任何刺激，并且能夠促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，加速體內(nèi)的脂肪以及毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
普洱茶能夠很好地緩解困擾如今大多數(shù)都市人的三脂高的問題以及肥胖的問題，普洱茶還能夠排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)胃消炎，美容減肥，還能夠降低膽固醇等，可以說普洱茶的功效是沒有任何一種茶可以替代的。喝一般的濃茶可能導(dǎo)致失眠、多尿、傷胃等問題的出現(xiàn)，但飲用普洱茶卻不會(huì)出現(xiàn)以上的問題，普洱茶反而能夠養(yǎng)胃、美容。
許多女性朋友都將飲用普洱茶作為減肥、美容、養(yǎng)顏的好方法，建議女性朋友在飲用普洱茶的時(shí)候，根據(jù)自己的個(gè)人喜好，適當(dāng)添加一些調(diào)料，讓普洱茶多一些味道，使普洱茶的口味更加適合自己。
喝普洱茶會(huì)失眠嗎
專家研究表明，茶葉中所含的氨基L-茶氨酸能夠提高我們的睡眠質(zhì)量，因此普洱茶并不會(huì)引發(fā)失眠。但是，盡管普洱茶能夠保健，效果頗多，飲用不當(dāng)還是能夠?qū)е率?。喝茶能夠有益于身體的健康，這是一件好事，但是如果不正確飲茶，是會(huì)導(dǎo)致失眠等問題的出現(xiàn)。
一、建議大家晚上盡量飲用普洱熟茶，普爾熟茶是經(jīng)過發(fā)酵熟化的，其中的茶多酚已經(jīng)通過發(fā)酵轉(zhuǎn)化了，晚上飲用熟茶，不會(huì)引起失眠。但是，對(duì)于那些天生情緒激動(dòng)或者情緒敏感、睡眠質(zhì)量差的人來說，建議晚上盡量少喝茶，最好是不喝茶。
二、盡管普洱茶對(duì)身體有很多的好處，但是喝茶也應(yīng)該講究適量的原則。對(duì)于平時(shí)習(xí)慣喝茶的人來說，每天喝12克的茶，分成三至四次進(jìn)行沖泡比較合適。而對(duì)于那些平時(shí)體力消耗多，食量大的人來說，每天喝20克茶比較合適，茶葉可以參與我們身體的新陳代謝，所以可以利尿排毒。
三、千萬不要空腹飲用普洱茶?？崭购绕斩瑁瑫?huì)給我們的身體帶來很嚴(yán)重的損傷。因?yàn)槠斩柚泻锌Х葔A，空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致咖啡堿被腸道吸收，咖啡堿會(huì)刺激腎上腺素的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致進(jìn)入亢奮心慌等不良的反應(yīng)。并且，空腹飲用普洱茶還會(huì)導(dǎo)致失眠。
盡管飲用普洱茶對(duì)我們的身體有非常多的益處，但是喝普洱茶同時(shí)也很考驗(yàn)我們的腸胃，所以，建議大家都根據(jù)自己不同的身體狀況來選擇合適的普洱茶的飲用方法。而女性在月經(jīng)期間的特殊時(shí)期里，最好就不要喝普洱茶了，否則不僅不會(huì)讓普洱茶發(fā)揮其功效，還有可能對(duì)身體造成傷害。
普洱茶作為中國(guó)最受歡迎的茶品之一，深受國(guó)內(nèi)外人民的喜愛。市面上售賣的普洱茶通常分為生茶和熟茶兩類，生茶口感清爽宜人，熟茶口感醇厚，回甘無窮，無論是生茶還是熟茶都別具風(fēng)味，應(yīng)按自己的喜好選擇適宜的品種。那么，飲用普洱茶時(shí)是應(yīng)該煮著喝還是泡著喝呢?
有資深的茶友說：“古樹普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝”。因?yàn)椴蝗菀卓刂葡銡夂妥涛?。其?shí)這是對(duì)于生茶而言，普洱茶的生茶卻無法用煮茶法，那樣會(huì)使生茶變成“漿糊狀”，其湯色混濁，苦澀味更重，難于入口。而對(duì)于一些陳年熟茶或是老黃片，其實(shí)也可以采用煮茶的方法。有資深的茶友建議，可以將泡淡了的古樹普洱茶茶底留著，一般2泡茶的茶底分量煮一次茶最合適。
將每天泡淡了留下來的普洱茶茶底，首先用開水像洗茶一樣注入些許，目的是讓放入的普洱茶茶底提高溫度，將用于加溫的開水倒去，重新注入適量的開水。第一次加入開水時(shí)的顏色肯定是淡淡的淺紅色，因?yàn)榉湃氲牟璧资侨粘Ｅ莶枧莸煤艿说?，等慢慢加溫后，壺?nèi)的茶水顏色會(huì)逐漸變深，此時(shí)要判定煮出來的茶是否具備火候具備獨(dú)特香味，不能單純的以茶湯的顏色來看了，判定的標(biāo)準(zhǔn)最好是去聞壺嘴冒出來的的茶氣，如果茶氣里有很濃郁的棗香味的話，那么就可以喝了。
要注意，一般煮茶的時(shí)候，第一次煮出來的茶湯建議只倒出一半或者三分之二茶來喝，剩下的茶湯繼續(xù)留在壺內(nèi)，繼續(xù)往壺內(nèi)加入開水繼續(xù)加溫煮。如此可以重復(fù)3-4次。
煮普洱茶(熟茶)的最大好處，當(dāng)然是節(jié)約環(huán)保了，簡(jiǎn)直可以稱為廢物利用。因?yàn)槠斩枋觳韬鹊笤僦蟪鰜淼牟柘阄?，非常?dú)特。其實(shí)，煮古樹普洱茶還有一個(gè)特別功效，如果要非常細(xì)膩的去鑒別一款普洱茶熟茶的口感的話，那么煮茶吧，任何輕微的倉(cāng)味都會(huì)在煮的普洱茶面前暴露無遺。
普洱茶在中國(guó)是比較有名的，很多人都比較喜歡喝普洱茶，普洱茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常不錯(cuò)的，尤其是它含有比較豐富的單寧酸，這種單寧酸具有一定的殺菌的作用，平時(shí)可以把喝過的普洱茶用來泡腳，在預(yù)防和治療腳氣方面有一定的作用，另外有緩解疲勞的效果，在臨睡之前可以用普洱茶來泡一泡腳。
普洱茶泡腳
普洱茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖及維生素和礦物質(zhì)等，茶多酚、茶皂素等有抑菌、抗過敏等作用;普洱茶中的芳香物質(zhì)又有除臭、消炎等功效。
普洱茶里含有多量的單寧酸，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，尤其對(duì)致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會(huì)不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有顯著的效果。
殺菌治腳氣主要是普洱茶里的單寧所起的作用。單寧酸又稱鞣酸，是一種多酚化合物，存在于柿子、茶葉、咖啡、石榴等植物組織中，這些植物在尚未成熟期單寧酸含量尤其高。
單寧酸的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，但其水解后通常可以生成葡萄糖、沒食子酸或其他多酚酸(鞣酸)。單寧在食品中與澀味有關(guān)，能夠與蛋白質(zhì)、生物堿、果膠形成沉淀，還能與三價(jià)鐵形成黑色物質(zhì)。
單寧可作用于細(xì)菌、真菌和微生物，能凝固細(xì)菌、微生物的蛋白質(zhì)，并將它們殺死。人們常常利用單寧殺菌、收斂作用，用于治療腸道疾病,如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等;另外，單寧還具有對(duì)皮膚生瘡、潰爛流膿、口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛等有消炎殺菌作用。
泡腳用熟茶好還是生茶好?
用普洱茶泡腳，是用生茶泡好還是熟茶泡好?我的選擇很簡(jiǎn)單，那個(gè)茶單寧多，就選那個(gè)。
按照發(fā)酵的原理，生茶的單寧會(huì)比熟茶多，所以我建議泡茶就用生茶。而且生茶泡腳也不會(huì)有黑乎乎的湯水，看著更舒服點(diǎn)。
要知道在制作普洱茶的時(shí)候，不管是從工藝還是過程上都會(huì)非常的艱辛，這也是普洱茶比較名貴的道理，因?yàn)槿慷际切枰ㄟ^人們?nèi)ブ谱鞯?，普洱茶需要?jīng)過發(fā)酵，在發(fā)酵的工藝上包括很多的類型，根據(jù)不同的茶葉種類需要進(jìn)行一定的發(fā)酵時(shí)間，只有這樣控制好，才能保證做出來的茶是最天然。
渥堆發(fā)酵是什么？
渥堆是指一種制茶工序，當(dāng)茶葉采收經(jīng)過初制成為毛茶后，用人工的方法加速茶葉陳化的一種過程。一般而言，方法是在毛茶上灑水，促進(jìn)茶葉酵素作用的進(jìn)行，期間也有微生物參與發(fā)酵，待茶葉轉(zhuǎn)化到一定的程度后，再攤開來晾干。
"渥堆發(fā)酵"是形成普洱熟茶特殊品質(zhì)的關(guān)鍵工藝。普洱茶在渥堆發(fā)酵時(shí)，不僅在選料上嚴(yán)格要求，必須選用云南大葉種曬青毛茶。優(yōu)質(zhì)普洱茶最基本質(zhì)量前提是：外形條索粗大肥大、完整，色澤褐紅。
還要在發(fā)酵期間注意整體渥堆發(fā)酵數(shù)量，注意水分控制、溫度、通風(fēng)效果，以免影響發(fā)酵。
不同海拔地區(qū)發(fā)酵普洱茶所需要的時(shí)間不盡相同，春茶一般需60-70天，夏秋茶一般50-60天。
很多喝茶之人對(duì)于熟茶的包容度是沒有生茶高的，很大程度上是因?yàn)槿藗冇X得熟茶在地面發(fā)酵不衛(wèi)生、臟，但是熟茶性溫和，適合更多人喝。下面，我們來看看熟茶的制作流程，能否減輕您心中的顧慮呢?
熟茶的制作流程
一般分為七個(gè)步驟
一、選地
選什么樣的場(chǎng)地，對(duì)發(fā)酵來說，是非常重要的。新的發(fā)酵房不能馬上拿來發(fā)酵用，需要進(jìn)行養(yǎng)地，主要目的是為了除去新地面的異味，保證發(fā)酵茶的品質(zhì)。養(yǎng)地的過程是這樣的：把熟茶的碎茶、茶末等，鋪在地面上，大約1cm高，然后澆透水。接下來每隔2-3天灑一次水，保持表面濕潤(rùn)。
直到水泥地面變黑，茶末沒有茶味為止。根據(jù)實(shí)際情況，有時(shí)，這個(gè)養(yǎng)地的過程得重復(fù)幾次，才可以進(jìn)行正常發(fā)酵。地養(yǎng)好后，用水沖洗干凈地面，等地面干透就可以試發(fā)酵了。
一般來說，起初幾批茶很難發(fā)酵出較好的效果，所以都會(huì)用較廉價(jià)的茶來發(fā)幾批，即便失敗，損失也不大。所以，為了可靠起見，最好選擇經(jīng)常發(fā)酵，已經(jīng)用了多年的熟地發(fā)酵。
直接在水泥地板上，或者是在用水泥瓷磚砌出的發(fā)酵池里發(fā)酵是目前大多數(shù)傳統(tǒng)茶廠的發(fā)酵場(chǎng)地?，F(xiàn)在也有些新興企業(yè)出于更加衛(wèi)生的考慮，采取離地發(fā)酵的方式，一般是在離地幾公分處鋪上一塊有無數(shù)小孔的夾層不銹鋼板，把茶堆在鋼板上進(jìn)行發(fā)酵。
二、堆茶
通常把曬青毛茶堆成50-70厘米高，進(jìn)行發(fā)酵準(zhǔn)備。至于是50Cm還是70cm，就跟茶葉的等級(jí)有關(guān)系了。一般，越是粗老的茶，堆高也就越高。從外形看，堆子上面是平坦的，邊緣呈梯形。堆子有100多公斤的小堆，也有10-20多噸的大堆，根據(jù)各廠的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和需要掌握。
三、灑水
水質(zhì)的好壞對(duì)發(fā)酵茶品質(zhì)影響很大。一般勐海地區(qū)的茶廠都抽取地下水來發(fā)酵。由于勐海地區(qū)自然條件的優(yōu)越性，構(gòu)成了勐海熟茶的優(yōu)勢(shì)。從口感來說，勐海地區(qū)井水清澈甘甜，一般直接泡生茶就有不錯(cuò)的口感。
據(jù)檢測(cè)，勐海地區(qū)的水多為酸性。所以，在發(fā)酵普洱茶時(shí)時(shí)候，大多數(shù)參考勐海地區(qū)水的酸堿度，來選取發(fā)酵用水。灑水量是一個(gè)很重要的參數(shù)。一般是每100公斤毛茶需要加30～50kg水。
這么大的一個(gè)范圍，到底是30kg還是40kg，還是50kg，就取決于經(jīng)驗(yàn)了。所謂看茶做茶，一般嫩茶灑水要少一些，粗老的茶菁灑水較多。灑水均勻以后就蓋上發(fā)酵布開始發(fā)酵了。
四、堆翻
茶灑水堆高后用發(fā)酵布蓋住，讓溫度上升。堆溫一般在50～65℃之間，大約兩周的時(shí)候翻第一次堆。每次翻堆后，堆高逐步降低，從60cm逐漸往下降。通過堆子上插的溫度計(jì)來檢測(cè)堆溫，以控制溫度不要超過65℃。接下來差不多每周進(jìn)行一次翻堆，如果溫度高的話就要翻得更勤。
每次翻堆的過程中還需要解塊，為平衡茶堆的溫度、濕度，增加透氣性，解散"結(jié)團(tuán)"茶條。如果溫度過高，翻堆不及時(shí)，就容易引起"燒堆"，致使茶堆碳化而報(bào)廢。
五、開溝
幾次翻堆后，堆高繼續(xù)下降，通常不超過40cm。一周后，即發(fā)酵周期的第35天左右，堆子溫度降為35℃左右，就可開溝，讓茶冷卻并干燥。每隔3-5天開一次溝，交叉開溝，如此循環(huán)往復(fù)至茶葉含水量低于14%，普洱茶的干燥切忌烘干、炒干和曬干，否則將會(huì)影響到普洱茶的品質(zhì)。
六、養(yǎng)茶
堆置一周左右，這個(gè)過程叫做養(yǎng)茶。大約45天左右，得到了渥堆后的毛茶，一個(gè)渥堆發(fā)酵流程完成。當(dāng)然，這個(gè)周期的時(shí)間是可以變化的。因?yàn)闇囟仁亲兓模炎痈叨纫矔?huì)變化的。所以根據(jù)原料、氣溫等各種環(huán)節(jié)來調(diào)節(jié)。
七、后期
渥堆完成以后還只是熟茶的毛茶，最后要成為流通的商品還需要幾個(gè)步驟：
(1)分選：很多廠家會(huì)將一堆中不同級(jí)別的茶分篩出來，拉開價(jià)格檔次，按不同級(jí)次銷售，也就有了宮廷普洱和普通普洱的區(qū)別。一般使用分篩機(jī)進(jìn)行分選,同時(shí)，剔除非茶類夾雜物，如石頭、谷殼等，剔除老梗、花、果等茶類夾雜物。
普洱茶作為中國(guó)名茶之一，口味醇厚甘甜，富有回香，是不少愛茶之人喝茶的首選。相比紅茶、綠茶、烏龍茶等其他茶類品種，普洱茶有不少對(duì)人體有益的微量元素，在其口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雙重作用下，普洱茶常常被炒到天價(jià)，也是送人的首選。那么，常喝普洱茶到底對(duì)身體好嗎？
女性常飲普洱茶的好處
1.養(yǎng)胃、護(hù)胃
普洱熟茶茶性溫和，暖胃不傷胃，很多朋友每天喝熟茶，也就是在于它喝下去腸胃不會(huì)有不適感，反而感覺暖暖的。對(duì)腸胃不好又時(shí)常有應(yīng)酬的朋友來說喝普洱熟茶最好不過。我們的腸胃整日被五花八門的食品添加劑浸漬，加之飲食不規(guī)律不健康，極易引起腸胃不適。所以需要注意腸胃的養(yǎng)護(hù)，喝普洱茶沒有添加劑，沒有副作用，綠色又自然，安全又健康。尤其對(duì)于喜好輕發(fā)酵茶的茶友來說，經(jīng)常喝熟茶可以舒緩輕發(fā)酵茶帶給腸胃的刺激感。
2.降脂、降壓、抗動(dòng)脈硬化
喝普洱茶可以增加有益膽固醇含量，降血脂、血壓之功效。同時(shí)降低血液的粘稠度，增加抗血小板的凝集，對(duì)心血管疾病有奇效。如腦血栓和冠心病。據(jù)荷蘭科學(xué)家調(diào)查，常喝普洱茶的人患冠心病的危險(xiǎn)性可降低45%。國(guó)內(nèi)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)120名糖尿病患者的調(diào)查中，每天定量喝普洱茶后，有70%的糖尿病患者血糖平均下降35%。
3.減肥
普洱茶獨(dú)特的發(fā)酵過程在飲用后，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的微量元素有脂肪分解的效果，可以抑制體重的增加，減少血液中的膽固醇和甘油脂。減肥時(shí)可以用普洱茶代替一切飲料，以茶代湯，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)正常食用即可。但切記不要以茶代水，長(zhǎng)期以茶代水容易引起身體的隱性缺水，造成皮膚干燥和其他疾病。
4.抗氧化
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉內(nèi)含大量的維生素C、維生素E等其他微量元素。茶素類化合物具有抗衰老的作用，豐富的茶多酚可以幫助肌膚抵抗衰老。
長(zhǎng)飲過量過濃普洱茶的壞處
1、空腹飲用普洱茶濃茶會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，并影響蛋白質(zhì)的吸收。(“空腹茶心慌，晚茶難入睡”)
2、酒后不宜飲普洱茶濃茶。飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝普洱茶濃茶的人易發(fā)生腎病。
3、普洱茶中的茶多酚對(duì)腸胃黏膜具有較強(qiáng)的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強(qiáng)，會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓阶⒅刈约旱纳眢w健康。普洱茶的歷史悠久，它所具有的保健養(yǎng)生的功效，受到大家的青睞。那么喝普洱茶有什么好處，普洱茶有什么副作用，普洱茶的泡法和一次沖泡的量，什么人適合喝普洱茶，普洱茶的注意事項(xiàng)是什么?
喝普洱茶的好處
1.普洱茶中所含有的茶多酚，能夠有效的去除油膩，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于腸胃的蠕動(dòng)，從而可以將體內(nèi)的脂類化合物排出。
2.能夠有效的降低血液中的膽固醇的含量，阻礙人體對(duì)膽固醇的消化和吸收，有利于人體將膽固醇排出體外，有利于人體的身體健康。
3.普洱中所含有的茶多酚能夠氧化成茶色素，能夠有效的預(yù)防血栓的形成，還能夠?qū)谛牟∮兄芎玫念A(yù)防作用。
4.普洱中所含有的茶多酚，維生素c都可以作用于毛細(xì)血管，改善毛細(xì)血管的功能，有效的降低血壓。特別適合患有高血壓的人食用。
5.普洱茶中所含有的維生素c和維生素e等物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防衰老。并且普洱茶中所含有的都是微量元素對(duì)抵抗衰老也有功效。
6.普洱茶中所含有的多酚類化合物和兒茶素物質(zhì)能夠抑制致癌物質(zhì)的活化，從而能夠有效的降低癌細(xì)胞的生物活性，減少癌癥的發(fā)生。
7.普洱茶中所含有的化學(xué)物質(zhì)能夠保護(hù)腸胃的正常功能，對(duì)腸胃有著一定的保養(yǎng)作用。還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，有利于大便的排出。
8.經(jīng)常食用普洱茶能夠有效的去除口腔異味，殺滅口腔的細(xì)菌，能夠很好的保護(hù)我們的牙齒。
9.普洱茶中含有大量的維生素c，能夠作為肝臟解酒過程的催化劑，從而有利于酒精在人體中的分解，特別適合酒后食用。
10.普洱茶可以用來做有機(jī)肥料，它能夠?yàn)橹参锾峁┧麄兯枰臒o機(jī)鹽和碳水化合物等養(yǎng)分。有利于植物的生長(zhǎng)發(fā)育。
普洱茶的副作用
雖然喝普洱茶有很多的好處，但是任何事物都有兩面性，它也有著一定的副作用。對(duì)于喝普洱茶的好處，大家已經(jīng)從上面的內(nèi)容了解到了，但是喝普洱茶的壞處你又是否了解呢?下面就為大家介紹一下。
首先，喝普洱茶會(huì)影響消化功能，它能夠稀釋胃液，從而降低胃部對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，而且普洱茶中的鞣酸會(huì)妨礙胃腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，影響人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于補(bǔ)血。
另外，雖然普洱茶有著提神醒腦的功效，但是不利于鎮(zhèn)靜安神。對(duì)于失眠患者來說，喝普洱茶會(huì)加重失眠的癥狀。
對(duì)于一些對(duì)茶葉比較敏感的人來說，茶葉泡得太濃，東西吃少了，可能會(huì)引起暈茶。有些人喝普洱茶會(huì)腹瀉，這是人體對(duì)新事物的適應(yīng)過程，大家不必?fù)?dān)心，還是可以繼續(xù)喝的，普洱茶最好是喝第二遍泡的，這樣身體比較適應(yīng)。
還有就是針對(duì)一些女性朋友來說，他們的特殊時(shí)期是需要特別照顧的。在特殊時(shí)期時(shí)，選擇喝普洱茶的時(shí)候是需要注意一些的。生理期來臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗到體內(nèi)不少的鐵質(zhì)。普洱茶中的鞣酸會(huì)妨礙胃腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，影響人體對(duì)鐵元素的吸收，不利于補(bǔ)血。
普洱茶的泡法
首先用茶刀從各種普洱茶的茶餅中取5到10克普洱茶。可以根據(jù)自己的喜好決定茶葉的量。
將取下來的普洱茶葉放入蓋碗中。
將煮好的開水倒入蓋碗中中來浸泡茶葉。這就是所謂的第一泡，一般來說，茶葉的第一炮是不可以喝的，它是用來洗去茶葉中的灰塵，使茶葉變得柔軟，方便于后面幾泡的完成。
將第一泡迅速?gòu)耐胫械钩?，從而能夠有效的防止茶葉中的味道被帶走。
第一泡中的茶水可以倒入茶杯中，從而可以有效的清洗茶杯中的污垢，同時(shí)又可以使茶杯帶有普洱茶的味道，使味道更醇厚。
最后，再倒入沸水沖茶，這就是第二泡，就可以用來細(xì)細(xì)的品味了。
一次沖泡多少普洱茶合適
普洱茶一次泡多少合適最主要是看個(gè)人習(xí)慣的，一般來說，對(duì)于云南人的飲茶習(xí)慣來說，沖泡正常品質(zhì)的茶葉，茶葉和水的比例是1：45或者1：40。
對(duì)于160毫升的蓋碗來說可以放入6到8克茶葉，如果是緊壓茶的話，還可以增加茶葉的量，達(dá)到8到10克，因?yàn)榫o壓茶需要慢慢的跑開，需要更多的茶葉量。
普洱茶能降血糖嗎
喝普洱茶可以降低血糖，而且它不但可以降血糖，還有著很好的效果。普洱茶降低血糖的原理是，普洱茶葉中含有的茶氨酸，能夠有效的抑制血壓的升高，而且它含有的生物堿和類黃酮物質(zhì)能夠使毛細(xì)血管壁松弛，增加血管的粗度，從而能夠有效的促進(jìn)血管的舒張，從而能夠使血壓下降。并且根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，科學(xué)飲用普洱茶，能夠有效的預(yù)防和治療二型糖尿病，還能夠減少二型糖尿病所引發(fā)的些不好的并發(fā)癥。最重要的是，普洱茶中所含有的單糖量比較低，特別適合糖尿病人喝。并且他有著甜美的口感，能夠緩解糖尿病人對(duì)甜品的渴望。
喝普洱茶能減肥嗎
普洱茶減肥有效嗎?在這里我要告訴大家的是，普洱茶能夠減肥。
一直以來，普洱茶就被大家所熟知，因?yàn)樗蛔u(yù)為茶中減肥之冠。吃完飯以后喝一杯普洱茶，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而能夠促進(jìn)新人體的新陳代謝，加速體內(nèi)紙質(zhì)的風(fēng)景。并且普洱茶葉中所含有的咖啡因能夠增強(qiáng)身體脂肪的燃燒，從而能夠減肥。并且通過飲用普洱茶來減肥，是一種健康的方式，普洱茶葉是一種健康飲品，它的減肥功效沒有藥物產(chǎn)品那么好，但是減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，大家需要堅(jiān)持。藥物的減肥通常對(duì)身體有害處，但是普洱茶不管你喝多長(zhǎng)時(shí)間，都是有利于身體健康的，而且還會(huì)使人愉快舒適。
什么人適合喝普洱茶
對(duì)于想要健康減肥的人來說，喝普洱茶是一種特別好的方式，它能夠去除你體內(nèi)多余的脂肪，還能夠消除油膩，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
對(duì)于胃不好的人來說，喝普洱茶水能夠?qū)ξ府a(chǎn)生很好的保護(hù)層，有利于很好的保護(hù)我們的尾部。有利于腸粘膜的健康。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)
1.不應(yīng)該空腹喝濃普洱茶
空腹喝普洱茶水會(huì)沖淡肺部的胃液從而不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不利于腸胃的蠕動(dòng)，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.不要在飯前飯后大量飲用普洱茶水
大量飲用普洱茶水，會(huì)沖淡胃液，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。最好在飯前飯后相差一個(gè)小時(shí)以后在喝普洱茶水。從而可以達(dá)到普洱茶的功效。
在現(xiàn)在的社會(huì)里，大家都在追求養(yǎng)生的方式，而喝普洱茶水就是一種健康高效的養(yǎng)生方法。經(jīng)常飲用普洱茶水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，降低血壓等。了解喝普洱茶的好處和副作用，普洱茶的泡法和普洱茶的功效和注意事項(xiàng)，能夠幫助大家健康飲用普洱茶。
