手腳冰涼，皮膚干燥，讓黑枸杞來(lái)幫你！
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“手腳冰涼，皮膚干燥，讓黑枸杞來(lái)幫你！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多人氣血不足的人，容易手腳冰涼，皮膚干燥脫皮等，依賴(lài)空調(diào)和化妝品解決不了問(wèn)題，黑枸杞，補(bǔ)血又補(bǔ)水，兩全其美!
黑枸杞，補(bǔ)血潤(rùn)顏暖身體
女人皮膚好不好，氣色怎么樣，其實(shí)反應(yīng)的是肝、腎、肺的健康狀況。
肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黃褐斑的發(fā)源地;腎，女人元?dú)馑?，皮膚紅潤(rùn)有光澤與否，看腎;肺，肺主皮毛，皮膚干燥、粗糙說(shuō)明肺氣虛弱了。
一旦肝腎的活力上去了，自然就不容易怕冷，出現(xiàn)氣血不暢的情況，氣色也會(huì)跟著好起來(lái)!
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為枸杞滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血安神、潤(rùn)肺滋補(bǔ)、改善睡眠、增強(qiáng)人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分均在傳統(tǒng)枸杞之上，對(duì)于氣血不佳、貧血怕冷的人，效果極佳!
黑枸杞4大美膚作用，秋季保濕美白!
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)氣色
2、美白保濕抗皺紋
3、抵御紫外線(xiàn)抗輻射
4、清自由基抗衰老
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍(lán)莓的22倍。
花青素被稱(chēng)為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時(shí)，花青素有較強(qiáng)的紫外線(xiàn)吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是說(shuō)，經(jīng)常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白的效果。
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冬季天寒地凍，很多人都有手腳冰涼的癥狀，穿再多衣服都覺(jué)得冷，那么該如何緩解手腳冰涼呢?除了做好日常保健之外，飲食也是必不可少的，多吃一些溫補(bǔ)的食物幫你暖暖手腳，今天小編就給大家推薦幾款暖身菜，改善手腳冰涼的癥狀，讓你過(guò)個(gè)暖冬，一起來(lái)看看。
干鍋排骨
主料
排骨800g，萵筍300g，洋蔥200g
輔料
姜10g，蒜10g，干辣椒20g
步驟
1、準(zhǔn)備食材。排骨800克，萵筍一根，姜10克，蒜10克，洋蔥一個(gè)，辣椒適量。
2、將萵筍切成段，洋蔥切絲，姜切片，蒜切片。
3、冷水下鍋。將排骨焯一下。
4、將焯好的排骨再次放入湯鍋中，加入適量的熱水、然后放入料酒、八角、鹽、姜片，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。
5、將排骨撈出，趁熱倒入適量的醬油拌勻。
6、煎鍋中加入適量的油，然后放入排骨，小火慢煎至兩面金黃時(shí)備用。
7、將切好的洋蔥平鋪在干鍋底部備用。
8、鍋中加入適量的油，油熱后放入豆瓣醬炒出紅油，然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。
9、將萵筍放入鍋中煸炒勻均。
10、將排骨放入鍋中煸炒勻均。出鍋前加少許雞精，香油。
11、將排骨放入干鍋內(nèi)，點(diǎn)一小塊酒精，即可開(kāi)動(dòng)。
推薦：水煮魚(yú)片
主料
草魚(yú)，黃豆芽
輔料
姜適量，蒜少許，鹽少許，料酒適量，淀粉適量，蛋清適量，花椒適量看，干紅辣椒適量，八角適量，桂皮適量，香葉適量，山奈適量，醬油適量，白糖適量，胡椒粉適量
步驟
1、去好骨的魚(yú)身，將魚(yú)皮面朝下放在案板上，菜刀按由魚(yú)頭向魚(yú)尾的方向斜向入，片成魚(yú)片。
2、片好的魚(yú)片里加入適量鹽，料酒，淀粉，蛋清抓勻腌10分鐘左右。
3、燒鍋清水，加少許鹽，待水開(kāi)后放入黃豆芽煮熟撈出瀝干水份鋪在碗底。
4、熱鍋上油，油熱后，放入八角，桂皮，香葉，山奈，干紅辣椒段，花椒，小火炒香后把香料撈出只留底油。
5、用鍋中熱油爆香姜蒜片，下剁碎的豆瓣醬，倒入步驟4里炸好的香料的一半炒至出紅油。
6、再倒入適量清水，水煮開(kāi)后加入醬油，鹽，少許白糖，胡椒粉讓它繼續(xù)沸騰1到2分鐘。
7、下入步驟2里腌好的魚(yú)片，待幾秒鐘后用筷子拔散，水開(kāi)魚(yú)片變色后連湯汁一起倒進(jìn)裝有豆芽的碗里。
8、另取凈鍋燒熱油，把另一半的香料倒入逼出香味，連油一起潑在魚(yú)片上即可。
推薦：重慶辣子雞
主料
雞腿適量
輔料
干紅辣椒適量，花椒適量，大蒜適量，蔥段適量，生姜適量，白糖適量，熟白芝麻
步驟
1、辣椒剪成2厘米左右的小段，生姜切絲，蔥切小段。
2、雞腿(不用去骨)肉用快刀斬成小塊，加適量鹽、料酒、黑胡椒粉、少量地瓜粉腌制20-30分鐘。
3、熱鍋油8成熱放入腌制好的雞腿肉，炸至外表變干成深黃色后撈起瀝油待用。
4、另取鍋，鍋里燒油至7成熱，倒入姜蒜小火炒出香味，加入干辣椒和花椒， 翻炒至氣味開(kāi)始嗆鼻，油變黃色。
5、接著倒入炸好的雞塊炒勻，撒入蔥段、白糖、熟芝麻， 炒勻后起鍋即可。
自古流傳：“早吃姜，勝雞湯?！笨梢?jiàn)古人就知道以姜來(lái)開(kāi)啟活力的一天。中國(guó)自古就有喝姜茶的習(xí)慣，一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏的功效。
推薦食譜
大棗姜湯
材料
大棗15枚、姜片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;
2、取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;
3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開(kāi)就可以關(guān)火了即可。
功效
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。另外大棗姜茶對(duì)因寒涼引起的胃寒者很適用。
導(dǎo)讀：手腳冰涼吃什么好？很多人一到冬天就有手腳冰涼的癥狀，這是適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)御寒的食物，促進(jìn)氣血循環(huán)。那么，手腳冰涼吃什么好呢？下面推薦多種食物，不妨試試！
手腳冰涼吃什么好？
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、堅(jiān)果
很多的堅(jiān)果含有很高的油脂，對(duì)人體有著很大的好處，能夠補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅(jiān)果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果，但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿(mǎn)足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬。
8、含鐵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
9、含碘食品
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
本文導(dǎo)讀：初春時(shí)期有許多女性的體寒性質(zhì)并沒(méi)有隨著天氣轉(zhuǎn)暖而變好，依然是會(huì)手腳冰涼，那該吃些什么改善手腳冰涼的體質(zhì)呢，治吃紅棗有用嗎？
初春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液循環(huán)得不好，換句話(huà)說(shuō)，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會(huì)越穩(wěn)定，血清素就會(huì)分泌得越多，就會(huì)讓你在春日里倍感溫暖。如何促進(jìn)血液循環(huán)緩解手腳冰涼癥呢？
紅棗益氣補(bǔ)血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
一、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開(kāi)火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔(dān)心紅棗會(huì)上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
冬季氣候寒冷，多數(shù)人體質(zhì)較差，對(duì)于各項(xiàng)機(jī)能抵抗力較弱的人常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這時(shí)候單單的多穿衣物是不能起到明顯效果的，還要注意飲食的搭配。說(shuō)起冬季熱量大的食物，大家首先想到的就是牛羊肉一類(lèi)了吧，那么牛羊肉如何制作才能既美味又提供高熱量呢?
羊肉是一種溫補(bǔ)效果很好的食物，非常適合在冬天食用，比較常見(jiàn)的食用方法為燉、烤、涮、炸，哪種吃法才最科學(xué)、最有營(yíng)養(yǎng)呢?
羊肉性溫?zé)?，大量食用的情況下會(huì)引起上火的情況，在中醫(yī)上有著“熱則寒之”的食療方法。就是說(shuō)在吃羊肉的時(shí)候可以搭配涼性和甘平性的蔬菜，可以起到清涼、解毒、去火的作用。常見(jiàn)的涼性蔬菜有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜等。不過(guò)在吃羊肉的時(shí)候最好是搭配豆腐，因?yàn)樗粌H可以補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
另外，在吃羊肉的視乎，調(diào)料的搭配作用也不可忽視，最好放點(diǎn)生姜，因?yàn)榻ば翛觯猩⒒鸪裏?、止痛祛風(fēng)濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。
大棗枸杞羊肉湯
材料：羊肉250克。
輔料：棗(干)20克、枸杞10克、香菇20克、豆腐50克、粉絲50克、腐竹50克、調(diào)料食鹽8克、蔥5克、姜5克、花椒10克。
紅棗枸杞燉羊肉的做法
1.將羊肉切成塊，過(guò)水，這樣可以去除羊肉中的血水。
2.將香菇、枸杞、紅棗用熱水泡軟，同時(shí)香菇切片。
3.在鍋中放入花椒，在花椒出香味以后加入羊肉、姜片、蔥段、紅棗、枸杞、水，用大火煮開(kāi)小火燉1小時(shí)左右。
4.在鍋底燉好以后，加入配菜煮熟放鹽，香菜，即可。
煲湯功效：羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且肉質(zhì)細(xì)嫩，很容易被消化，經(jīng)常吃羊肉可以提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。大棗枸杞羊肉湯屬于熱性，可以溫胃御寒，嚴(yán)寒的冬季喝羊肉湯具有暖胃養(yǎng)身的功效。
讀完上文小編對(duì)于大棗枸杞羊肉湯這款冬季御寒食譜的詳細(xì)介紹以后，是不是對(duì)冬季提高熱量的飲食有了一定新的了解了呢?建議有條件的小伙伴可以在有時(shí)間的情況下制作一些哦。如果是不喜歡羊肉的膻味，大家也可以將羊肉替換成牛肉等，也都是可以的。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
冬季天氣寒涼，很多人會(huì)有手腳冰涼的情況，尤其是女性。冬季手腳冰涼可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面我們一起來(lái)看看冬季手腳冰涼的食療。
1.蘿卜
長(zhǎng)期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人，也是愛(ài)怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見(jiàn)。對(duì)于這類(lèi)怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效；洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。
2.羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
3.韭菜
韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2—2.8克，脂肪O.2—O.5克，碳水化合物2.4—6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。
4.核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果
堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
5.大棗
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
6.生姜
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
7.豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
8.桂圓
龍眼俗稱(chēng)“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補(bǔ)氣血，能助火化燥，凡有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
9.山藥
山藥“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
10.當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽(yáng)氣不足，血液無(wú)法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補(bǔ)血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
11.紅參
紅參是人參的熟用品，有能大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽(yáng)虛者的補(bǔ)益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
12.枸杞
枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。
13.海參
海參有“海中人參”之稱(chēng)，每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對(duì)體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。
14.蜂蜜
每天堅(jiān)持服用適量的蜂蜜，可以補(bǔ)充人體所需的各種元素，增強(qiáng)體質(zhì)免疫力?？梢赃x擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類(lèi)型的蜂蜜。最好可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷(xiāo)售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過(guò)加工，長(zhǎng)期服用也見(jiàn)不到效果。
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