生病時吃哪些水果最有益呢?
夏季養(yǎng)生吃哪些水果。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生病時吃哪些水果最有益呢?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果有些人生病了，可能會對飲食方面比較重視，要忌口什么食物不能吃，但是有些水果吃了對人體的好處多多，甚至好幫助治療生病，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下生病時吃哪些水果最有益呢?
腹瀉：
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿病：
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利于治療。
肝炎：
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴重水腫：
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎：
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
高血壓、動脈硬化：
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
冠心病、高血脂：
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
Ys630.com相關知識
水果維生素豐富，還有大量纖維，對身體健康很有益處。生病的時候，選擇性地吃一些水果，還可以起到輔助治療的效果。同樣，要是病人吃了不該吃的水果，也會事與愿違，加重疾病。
1.肥胖
那些正在減肥的人最好少吃蘋果和提子，因為前者熱量高，后者糖分高。健康減肥，早上和晚上可以吃番茄，最好生吃。
2.腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。
3.便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，可以潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
4.貧血
不宜吃橙子、柿子等水果，因其含有較多的鞣質(zhì)，極易與鐵質(zhì)結(jié)合，能阻礙機體對鐵的吸收，且還能引起便秘。
5.糖尿病
宜吃富含果膠，能改善胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；不宜吃含糖分較高的棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。
6.肝炎
宜吃香蕉、梨、棗、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果，能保護肝臟，促進肝細胞再生。
7.高血壓、動脈硬化
宜吃山楂、棗、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果
8.心肌梗塞、中風
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蓮子等水果，因其含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。
9.冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因為這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
10.呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
11.發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、清熱解毒作用的梨、柑橘等水果。發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發(fā)燒病人有益。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，含有豐富的營養(yǎng)成分，生活中水果已經(jīng)成為家里必須吃的食物，其實，在生病的時候，選對水果吃，對身體都是有一定的幫助的。下面給大家說說生病時吃什么水果對身體好？
糖尿病
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利于治療。
肝炎
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C,有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴重水腫
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
高血壓、動脈硬化
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。
發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發(fā)燒病人更有益。
冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
心肌梗塞、中風
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋果、蓮子等水果，因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會使病情加重。
呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
食療能預防和緩解疾病，不過有些食物或飲品卻會加重病情。近日，美國《預防》雜志刊文，盤點了生病后應該少碰的幾種食物。
咖啡。美國加州內(nèi)科醫(yī)生克里斯汀阿瑟博士表示，體內(nèi)水分充足有助免疫系統(tǒng)更有效地對抗病毒感染，當病人有嘔吐或腹瀉等癥狀時，一定別喝咖啡。因為，咖啡中的咖啡因會起到利尿作用，導致病人放水過量，出現(xiàn)脫水，非常不利于身體對抗病毒及感染。
橙汁。橙汁的酸味令人神清氣爽，但患感冒和咳嗽時，喝橙汁會讓喉嚨更加不適。美國埃默里大學結(jié)合醫(yī)學教授泰茲巴蒂亞指出，橙汁中含有檸檬酸，會對發(fā)炎的咽喉黏膜產(chǎn)生刺激，延長恢復時間。
糖?？死锼雇〔┦勘硎?，吃精制糖會暫時抑制白細胞對抗細菌侵襲的能力。吃餅干、糖果后的數(shù)小時內(nèi)，人體免疫系統(tǒng)會變?nèi)?，病原菌可能乘虛而入。如果胃部不適時吃糖，會加重癥狀，糖分從胃腸道抽走水分還易導致腹瀉。
蘇打水。蘇打水也可能導致人體脫水，并抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮防御功能，擾亂胃腸道正常工作。如果不喜歡喝白開水，可以補充含電解質(zhì)的飲品，比如運動飲料或椰子汁。
酥脆的零食。泰茲博士指出，喉嚨疼痛、發(fā)炎的人吃薯片等酥脆零食就像被砂紙摩擦一樣難受。而且，吃得越多對喉嚨的刺激越大，恢復時間越長。
酒。生病時飲酒會導致嚴重脫水，血液中酒精含量升高，會讓人醉得更快，消化速度加快，也容易導致腹瀉。
油炸、高脂食品。泰茲博士指出，高脂食物經(jīng)過消化道并被吸收所需時間更長，會加重惡心，引發(fā)反胃。油炸、高脂食物會導致腸道肌肉痙攣，加重腹瀉。因此，得胃病時要對這類食物敬而遠之。
辛辣食物。辣椒中含有的辣椒素會刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕時建議少吃辣。
肺臟說：我想過濾二手煙!
推薦水果：梨
當尼古丁被吸收時，越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中，讓肺臟功能大受影響。這個時候，吃梨非常必要。因為梨擁有豐富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質(zhì)、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 個就足以達到潤肺的效果嘍!
肝臟說：我要排毒!
推薦水果：紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧!
前列腺說：熱，我需要降溫!
推薦水果：石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
頭皮說：我想保護毛囊，健康去頭屑!
推薦水果：柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧!
肺臟說：我想過濾二手煙!
推薦水果：梨
當尼古丁被吸收時，越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中，讓肺臟功能大受影響。這個時候，吃梨非常必要。因為梨擁有豐富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質(zhì)、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 個就足以達到潤肺的效果嘍!
肝臟說：我要排毒!
推薦水果：紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧!
前列腺說：熱，我需要降溫!推薦水果：石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
頭皮說：我想保護毛囊，健康去頭屑!
推薦水果：柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧!
生活中有個頭疼腦熱不足為奇，那么，在生病時吃什么水果對身體最有益呢?下面就來告訴你!
腹瀉：
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
肥胖：
那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因為前者高熱量，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿?。?/p>
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負擔，不利于治療。
肝炎：
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C，有保護肝臟，促進肝細胞再生功能的水果。
呼吸道感染：
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
體質(zhì)燥熱：
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫熱的水果。
發(fā)燒：
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發(fā)燒病人更有益。
肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。下面一起來跟小編去看看幾種肝臟最愛的飲食。
十字花科蔬菜。含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質(zhì)的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
民以食為天，這句話道出了飲食在人們心中的重要位置，為此我們養(yǎng)成了每天定時吃飯的好習慣，雖然少吃多餐是我們一直倡導的健康生活方式，但我們大部分的人都習慣于一日三餐，那么每天吃幾頓飯對身體有益？
中醫(yī)認為健康的成年人減少進餐次數(shù)但不減少熱量、維生素和礦物質(zhì)的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發(fā)作頻率和血液中大部分健康參數(shù)并沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內(nèi)脂肪含量就會在短時間內(nèi)明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。對于每天進餐次數(shù)是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現(xiàn)有的每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。
健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成過重的負擔?，F(xiàn)代都市人由于工作忙碌經(jīng)常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常?；氐郊姨焐押冢芏嗳松踔恋桨?、九點鐘才能吃上晚飯。轉(zhuǎn)天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
養(yǎng)生專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物 ,到凌晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
每天吃幾頓飯對身體有益，通過上述內(nèi)容，我們一天進餐4-5次是最理想的，所以要有良好的飲食習慣，堅持少吃多餐的習慣，這樣不僅有利于消化吸收更有助于我們的身體健康！
我們都很好奇，來來去去常見的食物也就那么幾樣，如果每一餐都講究營養(yǎng)飲食、健康搭配的話，那么還能有幾種排列組合的方式呢?別擔心，我們來看看營養(yǎng)專家都是怎樣點菜吃飯的，立刻就能偷師到幾點飲食“秘笈”了!
邊吃邊侃
食堂的飯千篇一律，先過油再燉，難吃，為了安撫傷心的胃，我們隔三差五溜出去“改善一下”。今天把老A“劫持”了，他是營養(yǎng)學專家，對食品營養(yǎng)研究道道很深，我們想“吃飯順便普及營養(yǎng)知識”。 我們把點菜權(quán)利給他了，他笑著說，“咱的原則是‘吃健康’，以四種食物為主：蔬菜、魚類、菌類、豆制品類”。
“同意”。我們異口同聲。先點涼菜。有人建議點苦瓜“敗火”，有人想吃木耳“清肺”，多數(shù)女人主張要酸辣黃瓜“爽口兼減肥”，他綜合大家意見點了“大拌菜”。 他說，“一是蔬菜富含纖維素及葉綠素，促進消化;二是涼拌菜脂肪含量低，有利健康;三是蔬菜特性各不同，有的健脾補腎，有的補血益氣，如芹菜、紫甘藍、芥菜、菠菜、青椒、西紅柿、黃瓜、蘿卜、蕈類、薯類、豆類、雜糧等。這些蔬菜有利于消除人體內(nèi)的自由基，并能促進胃腸蠕動，使動物蛋白在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的一些有毒物質(zhì)盡快排出。多種蔬菜組合可吸收豐富的維生素、鈣、磷、鐵，達到均衡營養(yǎng)。”
主菜點的是魚?！棒~富含豐富蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。魚肉的肌纖維比較纖細，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟水分含量較多，肉質(zhì)細嫩，易為人體吸收利用。據(jù)科學家考察，生活在北極圈的愛斯基摩人是全球冠心病和患癌癥最低的民族，與他們自古以來長年吃魚有關。魚類脂肪中有一種不飽和脂肪酸，有利于肝病患者吸收利用并可防止低密度膽固醇在血管沉積，阻止動脈粥樣化癥和冠心病的發(fā)生?！彼忉屨f。
“做法呢?”他建議清蒸或清燉：相對低脂。他說“烹炒煎炸、香辣酥脆都需要大量油，按合理營養(yǎng)需求一餐中的脂肪含量不應超過30克，包括烹調(diào)油和食物原料當中的脂肪?，F(xiàn)在餐館做一個菜就遠遠超過這個數(shù)?！?/p>
豆制品類點的是“毛豆豆腐煲”，這是個味道不錯又清淡的菜。豆類的好處不用說了，既能補鈣還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，報上說每人每天應攝入50克左右豆制品。
老A點的菌類菜。是“酸辣什錦菇”。人們常說“吃四條腿不如吃一條腿，指的是蘑菇”。蘑菇營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，是低脂、低糖、低鹽、低熱量、高蛋白的食物。老A特別建議女性多吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等菌類食物，這些是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增加血色素，增強人體免疫能力，并有較強的防癌作用。
最后點了炒青菜，四個菜的葷素比例為1∶3。老A翻著菜譜說，“飯館菜譜的順序多少年都沒變過，前面特色菜、推薦菜都是雞鴨魚肉，素菜總是在菜譜最后幾頁，品種很少。以前生活困難肉蛋缺乏，人們首選動物性食品?，F(xiàn)在生活好了，人們飲食習慣不改變，造成脂肪過剩。脂肪在其他損傷因素的協(xié)同作用下，沉積在動脈血管壁內(nèi)產(chǎn)生粥樣硬化斑塊，使血管腔逐漸變窄或阻塞引起所供血組織器官缺血或梗塞。
動物蛋白和植物蛋白、蔬菜類、菌藻類比例為1∶1∶1為宜，既保證食物的多樣化，又要滿足口味的需求。
主食點的米飯和面條各一中碗，“大家分著吃，注意食物多樣化”。老A說，“主食最好不要再點包子、餃子、燒賣、餡餅等含有高脂肪的帶餡食品。酥餅、點心、煎炸小吃、八寶飯、炒飯，都需要加入油脂，把原本脂肪含量極低的主食變成高脂肪食物。高油脂的菜肴加上高脂肪的主食，極易帶來能量過剩問題而導致肥胖。如果有粗糧饅頭、窩頭、玉米小餅、紅薯塊更好，從食物搭配來改善一桌菜肴的營養(yǎng)價值。
飲料點的是綠茶、白開水。老A說，“含香精、糖精、色素、咖啡因的飲料少喝”。當然果汁和蔬菜汁也行，只是飯費AA情況下就免了吧，“有點貴哈”。
老A最后說，“關鍵問題是：別點多了，七八分飽就行。點多了浪費，暴飲暴食極易損傷腸胃的正常功能。錢是人家的，身體可是自己的?！边@頓飯我們吃得很可口，花錢不多還健康，真好。專家說，健康的金鑰匙握在自己手里。點菜的學問也很重要，要科學膳食才能保證身體健康。
很多人都喜歡吃堅果，但是堅果的價格稍顯貴，有些人只能偶爾吃。過年很多人都會在家里備有堅果招待訪客。堅果一般分為兩類，一類是樹堅果，一類是種子。堅果里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，偶爾吃一點，對身體有好處。
吃堅果對人體有哪些好處呢？
1、堅果中含有多種不飽和的脂肪酸，可以分解膽固醇，防止不利脂肪的堆積。有利于心臟的健康，可以用來保護心臟。
2、堅果中含有一種特殊的脂肪酸酸，可以保護心血管。
3、堅果中含有豐富的纖維素，可以促進消化分解糖分，預防高血糖和糖尿病等疾病。還可以增加人體的飽腹感，避免進食太多。
4、堅果中含有豐富的維生素，可以促進血液循環(huán)，防止一些雜質(zhì)在血管內(nèi)的堆積，引發(fā)動脈硬化，心肌梗塞的發(fā)生。
5、堅果中含有一種醇物質(zhì)可以控制膽固醇的含量，如果有膽固醇的問題，可以適量的進食一些堅果。
6、堅果中含有一種精氨酸，可以提高心臟細胞的活性，使血管流通，防止血液凝塊。
堅果里面雖然含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果過多的吃的話，可能會產(chǎn)生相反的效果，甚至危害人體。
我們都知道感冒之后接下來就很容易引來咳嗽了、咳嗽的時候真的是各種難受，咳個幾天就受不了?？人栽撛趺崔k呢？想要咳嗽好就一定要戒口，那咳嗽的時候要注意哪些食物不能碰呢？下面跟著小編一起來看看吧！
1、忌生冷食品
這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情，嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。
2、忌魚腥蝦蟹
有不少發(fā)熱咳嗽患兒在進食魚腥類食物后反致癥狀加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
3、忌甜酸食物
酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈?？人試乐貢r，西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等常見水果都不宜吃哦！
許多家長以為橘子有止咳化痰功效，于是，選擇讓患有感冒咳嗽的寶寶多吃橘子。而實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。
鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導致咳嗽更嚴重，所以不能生吃梨子，只能燉著吃才可以驅(qū)寒。
4、忌香菜
對于患有感冒咳嗽的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒咳嗽時我們都會出現(xiàn)不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒咳嗽的程度。
感冒：香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,煙酒
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
腸炎：香蕉,蕃石榴
胃腸脹悶：花生,蕃薯,蛋發(fā)酵類,豆類
急慢性肝炎：鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,熬夜
心臟病：暴飲暴食,高膽固醇,太咸食物
腎臟?。浩【?汽水,咸魚,筍干,咸菜
糖尿?。禾?酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低血壓：芹菜,宜早睡多運動
高血壓：太咸食物,蛋黃,動物內(nèi)臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍：豆類,竹筍,咸菜,糯米類品,酒,菠蘿,辣椒,番石榴
跌打損傷：豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
