警惕：春天不要惹“火”上身
火療養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《警惕：春天不要惹“火”上身》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長(zhǎng)口瘡，甚至連已經(jīng)“偃旗息鼓”的鼻炎也開(kāi)始復(fù)發(fā)搗亂……
最近，總聽(tīng)朋友、同事如此抱怨。專(zhuān)家表示，春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
天氣干燥“火氣”惹人惱
“我最怕過(guò)春天，一到春季我身上的火氣就特別大，口瘡、便秘、咽痛反復(fù)發(fā)作，讓人心煩意亂?！奔易∴嵵菔姓呓值男汤悟}滿腹。
在河南電視臺(tái)某頻道上班的王敏為此也很苦惱?！斑@些日子，總是不太舒服，咽喉腫痛，鼻腔熱烘烘的，嘴角也起了皰?！蓖趺艚榻B說(shuō)，每年春天她都有一段“火氣”比較大的日子，不知什么原因造成的，很是苦惱。
也注意到，周?chē)簧偃说酱禾於加蓄?lèi)似情況，“上火”雖不是什么大病，但很影響心情和正常生活。
那么，為什么春季人們“上火”現(xiàn)象如此頻發(fā)呢?
鄭州市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫保軍介紹說(shuō)，“上火”是中醫(yī)的一種俗稱(chēng)。春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，加上北方春天風(fēng)多雨少、氣候干燥等原因，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥。此外，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量流失，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)出現(xiàn)咽干、唇裂、大便干結(jié)等“上火”癥狀。
孫保軍特別指出，春季女性因?yàn)殛幪摰仍?，“上火”的幾率通常比男性高。而睡眠不足、過(guò)度勞累、心情不佳等也容易造成肝火上升，導(dǎo)致“上火”。
對(duì)于很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以的看法，孫保軍表示，上火情況比較輕，可以通過(guò)飲食調(diào)理、生活調(diào)理進(jìn)行緩解。但是對(duì)于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，需要格外注意。
孫保軍說(shuō)，上火較重應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，以便盡快減輕癥狀，減少因上火給生活、心情帶來(lái)的不良影響。
“火大”感冒警惕鼻炎鬧
采訪時(shí)了解到，隨著春天的來(lái)臨，因?yàn)椤盎饸狻贝蠖l(fā)感冒，誘發(fā)鼻炎的患者也呈上升趨勢(shì)。河南職業(yè)技術(shù)學(xué)院的謝老師就是其中一位。
謝老師介紹，她近來(lái)鼻子又癢又熱，還不斷打噴嚏。剛開(kāi)始以為是感冒了，就吃了些感冒藥，但癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，一天到晚流鼻涕，晚上睡覺(jué)鼻子不通氣。到醫(yī)院檢查，才知道是患上了過(guò)敏性鼻炎?！耙?yàn)榇杭咎鞖飧稍锏仍?，很容易因?nèi)火較大引發(fā)風(fēng)寒感冒?！敝腥A醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻喉河南分會(huì)會(huì)員、河南曙光醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師邢忠杰介紹說(shuō)，鼻炎在春季發(fā)病率最高。由于過(guò)敏性鼻炎和感冒癥狀相似，臨床發(fā)現(xiàn)約七成患者都曾將過(guò)敏性鼻炎當(dāng)做感冒來(lái)治療?！耙?yàn)榇蠖鄶?shù)的感冒藥都含有緩解流涕、打噴嚏的成分，有些患者在得病初期服用感冒藥后會(huì)出現(xiàn)癥狀緩解的現(xiàn)象，但對(duì)治療鼻炎來(lái)說(shuō)，治標(biāo)不治本”。
邢忠杰表示，臨床上接觸很多病人拖到癥狀嚴(yán)重時(shí)才來(lái)就醫(yī)，不僅治愈困難，還花費(fèi)了大量的精力和金錢(qián)。
邢忠杰提醒說(shuō)，過(guò)敏性鼻炎患者會(huì)因?yàn)樾嵊X(jué)和睡眠不佳導(dǎo)致食欲減退，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都會(huì)造成極大的影響。如不及時(shí)治療，病情就會(huì)不斷發(fā)展，有可能產(chǎn)生鼻竇炎、鼻息肉、過(guò)敏性哮喘等并發(fā)癥。他建議，如果數(shù)天之內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀，要盡快到醫(yī)院進(jìn)行診治。
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“秋涼”睡覺(jué)蓋好被
做商務(wù)咨詢的孫女士一直喜歡美食，最近在吃了各種秋果和大閘蟹之后，出現(xiàn)上吐下瀉渾身虛脫。同樣在門(mén)診中，出現(xiàn)這種狀況的老幼人群也頗為多見(jiàn)。
專(zhuān)家認(rèn)為，首先是氣溫的變化會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，因?yàn)榍锾斓臅円箿夭钶^大，如果睡覺(jué)蓋被子過(guò)薄或穿衣不適等都可能引起腹部著涼，從而引起腹瀉等胃腸道疾病;另外，經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的酷暑，涼爽的秋季會(huì)讓很多人胃口大開(kāi)，再加上大量瓜果的上市，也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性胃炎。
新華醫(yī)院心內(nèi)科王長(zhǎng)謙教授認(rèn)為，“防秋寒”首先注意夜臥早起要保暖，秋季晝夜溫差大，早晚不要怕麻煩多加件外套。另外適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，使機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境，提高機(jī)體的抗病能力。
“秋凍”過(guò)頭疾病上身
王長(zhǎng)謙介紹說(shuō)，驟然降低的氣溫可致體表血管彈性降低，周?chē)枇υ黾?，使交感神?jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加從而引起小動(dòng)脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，從而導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)于這種意外疾病的預(yù)防沒(méi)有特殊的辦法，就是隨時(shí)增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更應(yīng)注意。
打開(kāi)電視、翻開(kāi)報(bào)紙，幾乎隨處可見(jiàn)宣傳“排毒”的廣告，那些打著“排毒”幌子的產(chǎn)品或“療法”，從幾元的飲料到幾百元的藥丸，從足部按摩到頭發(fā)護(hù)理，應(yīng)有盡有。
“排毒”真如其所說(shuō)，“排除毒素，一身健康”嗎?據(jù)英國(guó)廣播公司日前報(bào)道，一群英國(guó)青年科學(xué)家給所謂的“排毒”生活大澆冷水。
“排毒”理論無(wú)科學(xué)依據(jù)
這一調(diào)查報(bào)告是英國(guó)一個(gè)名為“青年科學(xué)之聲”的組織發(fā)布的，該組織由300多名年輕的科學(xué)家和藥劑師組成。該報(bào)告說(shuō)，僅在英國(guó)，人們每年花在各種“排毒”產(chǎn)品和服務(wù)上的錢(qián)就高達(dá)上千萬(wàn)英鎊。
經(jīng)過(guò)一年多的調(diào)查，“青年科學(xué)之聲”對(duì)“排毒”的有效性和科學(xué)性提出了幾點(diǎn)質(zhì)疑：首先，所有“排毒”產(chǎn)品的宣傳對(duì)“排毒”一詞的表述各異，絕大部分“排毒”產(chǎn)品的生產(chǎn)商和批發(fā)商被問(wèn)及產(chǎn)品的功效和原理時(shí)，都以“進(jìn)行身體內(nèi)部的清潔”來(lái)解釋?zhuān)倬唧w一點(diǎn)就只能含糊其辭;其次，幾乎沒(méi)有一個(gè)病例能支持“排毒”的理論，也沒(méi)有任何一項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)支持這些理論。
人體其實(shí)就是“排毒”機(jī)器
市面上“排毒”產(chǎn)品的功能有如下幾種：“減肥”、“去除橘皮組織”、“清宿便”、“光澤皮膚”，有的甚至宣稱(chēng)可以提高免疫力、減痛、排出體內(nèi)毒素和加速血液循環(huán)等。
研究人員認(rèn)為，一些使用“排毒”產(chǎn)品的人有時(shí)感覺(jué)自己從中受益，只是一種錯(cuò)覺(jué)。他們之所以很少發(fā)生腹脹，是因?yàn)槌缘幂^少;膚質(zhì)變好，是因?yàn)楹人嗔耍缘氖卟怂捕嗔?頭痛緩解，是因?yàn)楹染粕倭恕傊?，身體感覺(jué)好，“不是因?yàn)轶w內(nèi)毒素被排了出去，而是因?yàn)楦淖兞诉^(guò)去不良的飲食習(xí)慣。”
該報(bào)告還說(shuō)，任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)。排便、出汗、月經(jīng)等就屬于“排毒”。腎臟過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過(guò)尿液排出體外;肝臟把各種毒素變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。只要人體組織正常運(yùn)轉(zhuǎn)，完全可以依賴(lài)自身的“排毒”機(jī)能，把毒素排出體外，維持生理平衡。
令人擔(dān)憂的是，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，“排毒”產(chǎn)品會(huì)帶來(lái)不小的副作用。研究人員表示，有些人在“排毒”時(shí)容易疲倦、暴躁。過(guò)量攝入促進(jìn)代謝的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，會(huì)導(dǎo)致心跳過(guò)快、缺水、礦物質(zhì)代謝紊亂等諸多麻煩。
有一些“排毒”餐要求禁食或只吃熱量極低的食物，對(duì)身體的傷害更大。研究人員表示，不少人因禁食或只吃極低熱量的食物而導(dǎo)致嚴(yán)重休克、急性腎衰竭甚至猝死。由于攝入熱量過(guò)低，人體會(huì)過(guò)度燃燒自身脂肪，導(dǎo)致長(zhǎng)期積累在脂肪中的脂溶性毒素，如農(nóng)藥殘留等再度釋放，導(dǎo)致“中毒”。另外，禁食時(shí)身體無(wú)法分泌膽汁，更可能加重毒素對(duì)身體的傷害。
研究人員在報(bào)告中說(shuō)，只要堅(jiān)持健康生活，適量喝水，保持大便通暢，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，充足睡眠，“排毒”就不再是問(wèn)題。
1.堅(jiān)持體育鍛煉：現(xiàn)代工作往往具有靜而不動(dòng)的特點(diǎn)，最易使人疲憊的莫過(guò)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛精力，就必須經(jīng)常保持愉快心情，做一個(gè)“樂(lè)天派”，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、開(kāi)朗、幽默的性格，具有廣泛愛(ài)好和興趣，保持積極向上的生活態(tài)度。這是讓緊張神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.合理調(diào)整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋(píng)果等，及時(shí)補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素。
4.適度休息：長(zhǎng)期通宵達(dá)旦工作，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，有些毒素還會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，迅速引起中樞系統(tǒng)“中毒”癥狀。疲勞是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。
5.定期體檢：無(wú)論中青年還是老年人，也不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢連續(xù)性，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患于未然。
6.積極治療原發(fā)病：積極治療高血壓、高血脂及糖尿病，一些有這類(lèi)疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長(zhǎng)時(shí)期緊張的腦力勞動(dòng)和情緒激動(dòng)，培養(yǎng)樂(lè)觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí)要認(rèn)真醫(yī)治。
牛羊豬肉由于其顏色較深被人們稱(chēng)為“紅肉”，以前的許多醫(yī)學(xué)研究都提醒人們，多吃紅肉容易引發(fā)心腦血管疾病和腸癌。但是國(guó)外最新的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查研究證實(shí)：天天吃紅肉的危害不只限于此，它還會(huì)縮短壽命。
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)集》雜志刊登了一篇文章，介紹了這方面的情況。這項(xiàng)由美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)主持的調(diào)查研究是在1995年開(kāi)始進(jìn)行的，接受調(diào)查的是五十四萬(wàn)多名年齡在50至71歲之間的中老年人。
十年以后，們發(fā)現(xiàn)那些每天吃紅肉四盎司以上的中老年人的死亡率比沒(méi)有吃這么多紅肉的人竟要高出百分之三十!大多數(shù)人的死因還是心臟病和癌癥。
根據(jù)這項(xiàng)調(diào)查的規(guī)模和結(jié)論，醫(yī)生們覺(jué)得可以明白無(wú)誤地得出這樣的結(jié)論：如果你想活得健康和長(zhǎng)壽，那么一定要少吃紅肉和紅肉制品。
多吃紅肉會(huì)使人不健康和早死的原因有很多：紅肉在烹調(diào)和加工過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌化合物;
紅肉含有大量容易引起和腸癌的飽和脂肪;紅肉的鐵含量過(guò)高會(huì)導(dǎo)致其他癌癥;
人們多吃紅肉極易造成身體和高膽固醇而患上心臟病;紅肉制品里的亞硝胺則是強(qiáng)烈的致癌物。
醫(yī)生勸大家多吃“白肉”以減少和替代吃紅肉，因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有證據(jù)表明，吃魚(yú)肉和雞鴨鵝肉也有那么多的危害。家禽肉含有較多的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低身體內(nèi)的膽固醇水平，魚(yú)肉里的歐米伽-3脂肪酸則可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
考慮到其他一些決定壽命長(zhǎng)短的因素可能影響調(diào)查數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，研究報(bào)告特地指出，每天吃肉二兩多的人不僅比吃肉少的人更可能死于心臟病和癌癥，而且還更可能死于別的疾病。主張少吃紅肉的研究人員強(qiáng)調(diào)，他們并不是提倡不要吃牛羊豬肉，而只是希望人們不要過(guò)量地吃。
哈佛大學(xué)的一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：“你可以成為一名健康的完全素食者，但是你如果以素食為主少吃一些肉，那么你會(huì)更健康。一點(diǎn)肉不吃是不必要的，最好是不要天天吃肉?！?/p>
少吃肉不僅對(duì)健康有益，而且還將極大地有利改善我們的地球環(huán)境，全世界的畜牧業(yè)規(guī)模極其龐大，目前人類(lèi)水資源短缺、環(huán)境污染、能量消耗和溫室氣體排放量激增都與其有密切的關(guān)系。
就拿土地資源來(lái)說(shuō)，主張人類(lèi)少吃葷多吃素的環(huán)?？茖W(xué)家曾經(jīng)作過(guò)這樣的統(tǒng)計(jì)：全世界每年生產(chǎn)的谷物和大豆，幾乎有一半不是被人吃掉的，而是喂了牲畜。
用一公頃耕地種馬鈴薯可以養(yǎng)活22個(gè)人，種水稻可以養(yǎng)活19個(gè)人;但是把這一公頃土地用來(lái)種飼料發(fā)展畜牧業(yè)，卻只能養(yǎng)活1個(gè)吃牛肉的人或者2個(gè)吃羊肉的人!
人們白天穿在戶外的衣服會(huì)沾上許多灰塵，因此，在睡覺(jué)時(shí)換上睡衣，避免把細(xì)菌、灰塵帶到床上是注重衛(wèi)生的好習(xí)慣。但你還記得你上一次洗睡衣是幾天前嗎？一項(xiàng)新的調(diào)查顯示，男性平均一套睡衣幾乎穿兩周才會(huì)洗，而女性穿同一套睡衣達(dá)17天之久，這個(gè)驚人的調(diào)查結(jié)果表明，現(xiàn)實(shí)生活中很多人容易忽視睡衣的清洗頻率。同一套睡衣穿很長(zhǎng)時(shí)間不洗很容易引來(lái)疾病，應(yīng)當(dāng)引起重視。
睡衣衛(wèi)生被忽略的原因
對(duì)受訪者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，人們沒(méi)有定期洗睡衣的原因可謂多種多樣。
54%的女性表示，她們都有好幾套睡衣交替使用，因此容易忘了這套睡衣是什么時(shí)候從衣柜拿出來(lái)的；有的女性則認(rèn)為，每晚睡衣僅穿幾個(gè)小時(shí)，所以無(wú)需定期清洗；還有的女性覺(jué)得這一套睡衣穿起來(lái)比別的睡衣都要舒服或者這套睡衣聞起來(lái)并沒(méi)有異味，也就不用洗了。
73%的男性表示他們從不洗衣服，看到衣服擺在那便直接拿來(lái)穿；還有的認(rèn)為睡衣穿得次數(shù)不多，而且也不會(huì)去聞它是否有異味，只要伴侶不覺(jué)得有問(wèn)題就可以了。
睡衣久穿不洗易惹病
衛(wèi)生專(zhuān)家提醒，睡衣穿久了，沒(méi)有定期清洗的話很容易得皮膚病、膀胱炎，甚至容易感染耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。
專(zhuān)家指出，人的皮膚每時(shí)每刻都有大量的皮屑脫落，而睡衣是直接接觸皮膚的，因此睡衣自然會(huì)有大量的皮屑?xì)埩簦@些皮屑往往都帶有大量的細(xì)菌。
專(zhuān)家補(bǔ)充道：“一般來(lái)說(shuō)，這些細(xì)菌對(duì)人體無(wú)害，但它能進(jìn)入皮膚，若是不慎進(jìn)入到錯(cuò)誤的地方就會(huì)出問(wèn)題了。如不少人都會(huì)攜帶金黃色葡萄球菌，一旦這種細(xì)菌進(jìn)入到割傷或擦傷的傷口內(nèi)就容易引起感染；人的腸道都有大腸桿菌，大多數(shù)菌株對(duì)人體無(wú)害，但是一旦進(jìn)入進(jìn)入尿路就會(huì)引起尿路感染，導(dǎo)致膀胱炎；有的人若是攜帶了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，則更難治療。”
睡衣一周洗一次最佳
專(zhuān)家建議，勤洗睡衣能讓你避免細(xì)菌的侵襲，睡衣應(yīng)至少每周清洗一次。否則，睡衣上的細(xì)菌一經(jīng)傳播也容易引起疾病，比如當(dāng)你換下睡衣穿上另一件衣服，這些細(xì)菌也會(huì)隨之到了其他衣服上；如果你在清洗一件布滿細(xì)菌的睡衣，在洗滌的過(guò)程中，細(xì)菌也會(huì)沾到一起洗的衣物中。尤其是五六人同住的學(xué)生公寓或者家庭成員較多的家庭，則給細(xì)菌傳播創(chuàng)造了更好的條件。
因此，即使生活再忙碌，也不要忘了定期清洗睡衣，讓自己在夜晚睡覺(jué)時(shí)可以處于一個(gè)相對(duì)干凈衛(wèi)生的環(huán)境，不要讓細(xì)菌有機(jī)可乘。
你知道細(xì)菌最多的公共設(shè)施嗎?
超市因其寬敞舒適、種類(lèi)齊全和價(jià)廉物美，成為尋常百姓家最?lèi)?ài)光顧的日用品消費(fèi)賣(mài)場(chǎng)，是很多人每天必去的場(chǎng)所。然而很少有人注意到，在超市干凈衛(wèi)生的表象下，一些不起眼的小細(xì)節(jié)或者我們習(xí)以為常的購(gòu)物習(xí)慣，卻潛藏諸多健康隱患。趕緊來(lái)看看最危險(xiǎn)的5大“雷區(qū)”，提前做好相應(yīng)的防護(hù)。
購(gòu)物車(chē)、購(gòu)物籃：“交叉污染”嚴(yán)重
購(gòu)物車(chē)、購(gòu)物籃可謂超市的最大健康隱患。由于高度頻繁的重復(fù)使用，生熟食品的交叉存放，其受污染程度相當(dāng)嚴(yán)重。消費(fèi)者只要仔細(xì)看看這些購(gòu)物工具，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不少購(gòu)物籃把手上有油膩痕跡、籃底網(wǎng)格上沾有污漬，更有一些購(gòu)物車(chē)不但有污漬，還有銹跡。除了這些可以看得見(jiàn)的污跡，這些購(gòu)物工具潛藏的細(xì)菌數(shù)量更是驚人。
超市購(gòu)物工具交叉污染嚴(yán)重，但我國(guó)目前尚未出臺(tái)相關(guān)的國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。超市多長(zhǎng)時(shí)間清洗或消毒購(gòu)物車(chē)、購(gòu)物籃完全靠自覺(jué)。大型超市清潔消毒工作相對(duì)較為頻繁，但也有相當(dāng)部分超市或因?yàn)橘?gòu)物車(chē)、籃數(shù)量有限，或出于成本考慮，往往只是稍加清理或不做任何清理就反復(fù)投入使用，留下極大健康隱患。
專(zhuān)家提醒：個(gè)人在使用公共購(gòu)物工具時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。熟食不要直接扔進(jìn)購(gòu)物車(chē)、購(gòu)物籃中，應(yīng)套上外包裝隔離后再放入;使用購(gòu)物工具后，不要直接用手取食東西，回家后應(yīng)立即洗手消毒;特別要做好兒童的防護(hù)。不少家長(zhǎng)喜歡把孩子放入購(gòu)物車(chē)中推著逛，孩子很容易沾染到車(chē)上的病菌，應(yīng)制止孩子“吃手”的習(xí)慣，并及時(shí)給孩子洗手、換衣。
生冷食品：燈光營(yíng)造“新鮮”假象
不少人都遇到過(guò)這樣的情況。在超市里選購(gòu)時(shí)，肉類(lèi)鮮紅透亮、蔬菜翠綠無(wú)比、水果格外鮮嫩、面包也金黃誘人，但當(dāng)買(mǎi)回家再看這些東西，往往顏色暗淡無(wú)光，有的甚至還有異味。為什么短時(shí)間內(nèi)，這些生鮮食品的新鮮勁就不見(jiàn)了呢?答案全在燈光上。
消費(fèi)者只要注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管超市本身燈光充足，但生鮮食品柜臺(tái)上方都密密麻麻掛著燈，而不同售賣(mài)區(qū)燈罩的顏色還不一樣，比如生肉區(qū)用紅色燈罩，蔬菜區(qū)用綠色燈罩，水果區(qū)用桔色燈罩，面包專(zhuān)柜則會(huì)選擇使用黃色燈罩。正是不同燈罩產(chǎn)生的有色燈光，掩蓋了食品本身的缺陷，讓各種生鮮食品看起來(lái)異常新鮮動(dòng)人，挑動(dòng)消費(fèi)者的購(gòu)買(mǎi)欲。
專(zhuān)家提醒：有色燈光容易造成人的視覺(jué)疲勞和錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致眼睛在分辨食物質(zhì)量時(shí)產(chǎn)生遲鈍和偏差，給正確識(shí)別商品帶來(lái)一定的影響。尤其是紅色燈光不但波長(zhǎng)最長(zhǎng)，還容易引起人的注意和興奮，讓人產(chǎn)生購(gòu)買(mǎi)欲望。個(gè)人在購(gòu)物時(shí)應(yīng)多加注意，盡量做到不受燈光的干擾，而采用多看、多聞等其他方式辨別食物好壞，以免買(mǎi)到腐爛變質(zhì)食品，損害身體。
自制食品：保質(zhì)期玩“障眼法”
美味誘人的鹵菜、涼拌菜、炸雞、饅頭、面條、各式糕點(diǎn)……現(xiàn)如今，花樣翻新的各種自制食品已然成為超市的主打拳頭產(chǎn)品。相比一些集貿(mào)市場(chǎng)、無(wú)牌攤檔的熟食制品，大部分消費(fèi)者覺(jué)得超市自制食品更為衛(wèi)生和安全，喜歡買(mǎi)也喜歡吃。雖然大部分超市的食品衛(wèi)生狀況總體良好，但是仍有相當(dāng)部分自制食品存在程度不同的衛(wèi)生問(wèn)題，其中保質(zhì)期的問(wèn)題比較普遍和突出。
用包裝日期取代生產(chǎn)日期，或涂改日期等來(lái)蒙蔽消費(fèi)者是一些超市常采用的“障眼法”。無(wú)論是買(mǎi)饅頭、面條等主食，還是醬牛肉、涼拌菜等熟食，超市工作人員通常都是在稱(chēng)重后，再往塑料袋上打上日期，這個(gè)日期顯示的雖然是當(dāng)天的日子，但這些食物究竟是哪天生產(chǎn)的，消費(fèi)者根本無(wú)從知曉。更有甚者，有的生產(chǎn)者和經(jīng)營(yíng)者肆無(wú)忌憚利用食品標(biāo)簽涂改日期，或二次包裝，隨意擴(kuò)大保質(zhì)期。
專(zhuān)家提醒：消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇新鮮的、剛出鍋的產(chǎn)品，并少吃容易腐敗變質(zhì)的涼拌菜;選購(gòu)時(shí)應(yīng)仔細(xì)查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)，并注意包裝是否完好，標(biāo)簽不完整、包裝破損的不要買(mǎi)，必要時(shí)可用鼻子聞一聞?dòng)袩o(wú)異味;熟鹵制品買(mǎi)回去后最好再重新加溫，涼拌菜買(mǎi)回家最好再增加一些醋、蒜等調(diào)味品殺菌;此外應(yīng)警惕自制食品的打折促銷(xiāo)活動(dòng)，此類(lèi)活動(dòng)大多是針對(duì)馬上過(guò)期的食品進(jìn)行，安全指數(shù)不高，個(gè)人不要貪圖便宜而大量購(gòu)買(mǎi)。
試吃食品：缺乏應(yīng)有防護(hù)
為了招攬生意，超市常有促銷(xiāo)人員把火腿腸、肉丸或熬制的湯料等放在柜臺(tái)前，讓顧客免費(fèi)品嘗，不少人也樂(lè)于嘗試，但卻少有人注意到試吃的衛(wèi)生問(wèn)題。經(jīng)常能看到一些促銷(xiāo)人員邊加工食品，邊吆喝推銷(xiāo)，口沫橫飛，極不衛(wèi)生。試吃品也敞開(kāi)擺放，長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沒(méi)有任何防塵保護(hù)措施，隨意放在餐盒、紙杯里，任顧客取食。也有部分顧客，直接用手捏起來(lái)嘗，或者拿起來(lái)聞了又放回去，極易造成二次污染。
專(zhuān)家提醒：消費(fèi)者試吃前應(yīng)注意加工食品的促銷(xiāo)人員是否規(guī)范操作，如果其沒(méi)有戴口罩和手套工作，或沒(méi)有對(duì)試吃品采取“透明玻璃板隔離”等必要的防塵措施，應(yīng)拒絕食用，以免“病從口入”;注意試吃品本身的外包裝，看清生產(chǎn)日期和保質(zhì)期沒(méi)有問(wèn)題才能吃;食用時(shí)應(yīng)使用一次性牙簽或紙杯，以免危及他人健康。
環(huán)境閉塞：長(zhǎng)時(shí)間逗留容易不適
超市由于寬敞舒適、貨品齊全，常常讓人流連忘返。但密閉的超市缺乏新鮮空氣，人流量也通常較大，空氣污染較重，如果逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易讓人出現(xiàn)頭痛、眩暈、憋悶、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)人體隱疾。體質(zhì)較弱的老人、兒童、孕婦和本身有基礎(chǔ)疾病的人應(yīng)特別注意。
專(zhuān)家提醒：個(gè)人在超市的購(gòu)物時(shí)間最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。同時(shí)個(gè)人應(yīng)盡量避免在擁擠的時(shí)段進(jìn)入超市。有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病的人以及孕婦、老年人和兒童，應(yīng)自覺(jué)控制在超市的停留時(shí)間，感覺(jué)不舒服時(shí)更應(yīng)及時(shí)離開(kāi)。
冬天雖然氣候很冷，但女人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不輕易散發(fā)，輕易導(dǎo)致上火。尤其是在我國(guó)北方，本身氣候就非常干燥，再加上室內(nèi)普遍使用暖氣，上火更是隨時(shí)可能發(fā)生。
千萬(wàn)不要小看上火。它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時(shí)破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復(fù)發(fā)提供可乘之機(jī)。
重視火大這個(gè)問(wèn)題，將有助我們適時(shí)調(diào)養(yǎng)生息，維持人體陰陽(yáng)平衡，減少冬季疾病的發(fā)生。
什么讓女人引火上身
冬天為什么輕易上火?據(jù)專(zhuān)家介紹，引發(fā)上火的具體因素很多， 夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由燥所引發(fā)。嚴(yán)寒干燥的天氣，燥熱的室內(nèi)環(huán)境，都會(huì)讓人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，假如不注重飲食調(diào)劑和補(bǔ)充水分，就很輕易陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致上火。
同時(shí)，冬天女人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可謂燥上加燥，人食用后體內(nèi)輕易積熱，造成上火。
其次，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因。
觀火需辨清虛實(shí)
全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，是個(gè)人都知道自己是上火了。但上火有虛、實(shí)之分，專(zhuān)家提醒，個(gè)人假如出現(xiàn)上火的癥狀，不能單憑自己的經(jīng)驗(yàn)想當(dāng)然判定，應(yīng)辨清虛實(shí)后，對(duì)癥滅火。
具體來(lái)看，虛火一般是指陰虛而導(dǎo)致火升的病理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等。
實(shí)火則包括三焦之火。上焦火是指心肺等人體偏上部位的火熱征象，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳;中焦火是指脾胃部位有火的有關(guān)征象，表現(xiàn)為胃火亢盛，食不知飽，不思飲食等;下焦火則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)、便秘、尿赤等現(xiàn)象。
中國(guó)的飲食文化博大精深，各地的早餐也都有自己的特色，在北方人的餐桌上，早餐通常都有饅頭、熱粥、豆?jié){、油條等等。然而專(zhuān)家指出，常吃饅頭熱粥，小心惹癌上身，這是真的嗎？下面跟小編來(lái)看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。
白胖胖的饅頭不能吃
很多消費(fèi)者有好色、喜白的心理，這便為一些不法商販所利用，提供了謀財(cái)害命的便捷門(mén)道。
如今許多市售的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發(fā)食品，色澤潔白，感官性狀良好。為什么饅頭會(huì)變得如此白白胖胖？為什么魷魚(yú)等海產(chǎn)品會(huì)變得如此雪白豐滿呢？原來(lái)是不法商販在制作過(guò)程中添加了一種叫做雕白塊的食品增白劑。雕白塊的化學(xué)名字叫甲醛合亞硫酸鈉，它在食品加工過(guò)程中分解成為二氧化硫和甲醛。亞硫酸鈉在食品加工中具有還原漂白作用，使食品增白，五萬(wàn)分之一的甲醛就具有防腐作用，所以許多水發(fā)食品可售數(shù)日而無(wú)變質(zhì)跡象。有的不法商販做饅頭增白加的是二氧化硫、漂白粉一類(lèi)的物質(zhì)。
雕白塊主要成分是大名鼎鼎的甲醛，甲醛不必多說(shuō)，是一種原生質(zhì)毒物，與人體組織有較強(qiáng)的親和力，可使蛋白質(zhì)凝固變性、細(xì)胞組織死亡。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，甲醛還是一種潛在的致癌物質(zhì)，作用于細(xì)胞的DNA（脫氧核糖核酸），能激發(fā)和誘導(dǎo)細(xì)胞突變，最終引發(fā)癌癥。有專(zhuān)家認(rèn)為甲醛核酸的氨基和羥基結(jié)合，使之失去活性，從而影響機(jī)能代謝，對(duì)人體的所有臟器都有不同程度的損傷，尤以腎臟為甚，長(zhǎng)期食用有較強(qiáng)的致癌作用，是國(guó)際公認(rèn)的致癌物質(zhì)。對(duì)老鼠的致死量為800毫克/千克。據(jù)日本報(bào)道，在牛奶中加入萬(wàn)分之一的甲醛，嬰兒連服20日即可引起死亡。
淡茶熱粥也致癌
在中國(guó)西北地區(qū)的一個(gè)小縣城里，很多家庭中的男主人都先后患了口腔癌，而家庭主婦患病者卻很少。這是什么原因呢？是否是婦女具有抵抗口腔癌的潛在因素？后經(jīng)專(zhuān)家實(shí)地調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)地區(qū)的不少家庭中，男主人是一家之主，連喝湯也總是由他先喝。結(jié)果，他總是先喝到剛剛端上桌子的熱氣騰騰的湯，天長(zhǎng)日久，男主人患口腔癌的幾率就自然增大了。
在中國(guó)河南、山西農(nóng)村等食管癌高發(fā)地區(qū)，很多人喜歡喝燙粥，一碗冒著熱氣的燙粥，不用下飯小菜，在門(mén)口一蹲，咀嚼程序也免了，幾口很快喝下肚。此粥的溫度一般在70℃~80℃，結(jié)果引起了食管癌的高發(fā)，許多人家都有人得噎膈?。ㄊ彻馨?。
伊朗北部和哈薩克、土庫(kù)曼、烏茲別克等高發(fā)區(qū)人群也有飲熱茶的習(xí)慣，飲茶溫度高于低發(fā)區(qū)。日本山區(qū)每天喝熱茶、熱粥的人群患食管癌危險(xiǎn)比不喝熱茶、熱粥的人群增加1倍。波多黎各食管癌病人中喜歡喝熱咖啡者多于對(duì)照組。
吃太燙的食物還會(huì)引起其他部位的癌癥。東京大學(xué)的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期食用太燙的飲料和食物可以導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌以及口腔癌。世界知名的艾羅拉博士在日本北方癌癥發(fā)生率較高縣市發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)鼐用衿毡橛谐蕴珷C的飯，喝太燙的湯和茶等飲料的壞習(xí)慣。
為什么經(jīng)常喝燙茶、吃熱粥的人容易得食管癌等癌癥呢？
這是因?yàn)樘珷C的飲料和食物能損傷柔嫩的口腔、舌頭、咽部及食管黏膜，引起炎癥和黏膜上皮增生，甚至于黏膜潰瘍。時(shí)間一長(zhǎng)，食管和胃膜、舌頭的表面燙傷會(huì)引起脫皮、水皰等變化。我們知道，食管和胃的黏膜比體表其他部位嬌嫩得多，耐受溫度為50℃~60℃，如食物、飲水超過(guò)這個(gè)溫度，黏膜就會(huì)被燙傷。為了修補(bǔ)被損傷的黏膜，上皮細(xì)胞便要加快增生，經(jīng)常喝燙茶、燙湯、燙粥，就會(huì)使損傷的黏膜尚未完全修復(fù)又被燙傷。如此反反復(fù)復(fù)，久而久之，口腔、舌頭、咽部及食管黏膜就會(huì)發(fā)生增生性病理改變，從而誘發(fā)癌癥。倘若食物中存有某些致癌物質(zhì)，燙傷的黏膜對(duì)致癌因子的吸收會(huì)加快，更加促進(jìn)了癌變的進(jìn)程。
當(dāng)前，很多人喜歡吃火鍋，我們?cè)诔曰疱仌r(shí)，如果性子太急，吃得太快，進(jìn)食過(guò)燙的菜肴，再加上很多火鍋都以麻辣調(diào)料為底料，也同樣容易損傷口腔、食管及胃黏膜，同樣可以誘發(fā)癌癥。
導(dǎo)讀：很多身體的小毛病都來(lái)自于我們的不良習(xí)慣，而且習(xí)慣成自然，不好的習(xí)慣會(huì)給我們帶來(lái)很多傷害。也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了……
很多身體的小毛病都來(lái)自于我們的不良習(xí)慣，而且習(xí)慣成自然，不好的習(xí)慣會(huì)給我們帶來(lái)很多傷害。也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。對(duì)此，各路專(zhuān)家?guī)痛蠹覚z視生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習(xí)慣。
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床墊從一而終誘發(fā)過(guò)敏。很多人被罩床單常洗，唯獨(dú)不管床墊。床墊囊括了許多過(guò)敏原，塵螨、寵物毛屑等長(zhǎng)年積存極易引發(fā)過(guò)敏，甚至引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家，尤其是過(guò)敏患者，最好每季度清理1次床墊，可用肥皂和清水洗滌，并經(jīng)常晾曬，且每使用半年后最好將床墊的前后位置調(diào)換一下。
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早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦，現(xiàn)在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著腳在地板上走路。這樣很容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長(zhǎng)期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。
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不洗牙刷感冒風(fēng)險(xiǎn)高。牙刷每天都要光臨我們口中兩三次，忽視牙刷衛(wèi)生不僅可能引發(fā)口臭、牙疼，還可能引發(fā)病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細(xì)菌出現(xiàn)。大家最好每晚刷完牙用流動(dòng)水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘?jiān)?/p>
最近，隨著天氣回暖，很多人出現(xiàn)了口干、口苦、眼屎多等“上火”癥狀。中醫(yī)專(zhuān)家解讀說(shuō)，春季大自然的陽(yáng)氣正在升發(fā)，人體中的陽(yáng)氣也隨著升發(fā)，對(duì)于平時(shí)就有陰虛火旺、濕熱體質(zhì)，或身體調(diào)節(jié)能力差的人，就可能會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。不過(guò)，滅火前，要先分清是肝火、胃熱，還是肺熱。
【肝火】
春季主風(fēng)、屬肝，肝氣會(huì)比較旺。有些人會(huì)出現(xiàn)口干、口苦、眼屎多、煩躁易怒等肝火旺的癥狀。常見(jiàn)于工作壓力比較大的白領(lǐng)一族。
對(duì)策：可煲夏枯草排骨湯來(lái)喝祛肝火。對(duì)于眼屎多的人，可在杯子中熱水泡菊花，杯口蓋紙，紙上扎一洞，眼睛放在洞口上方熏蒸，會(huì)感到非常舒服（注意眼睛距洞口的距離，不要燙傷眼睛)。對(duì)于肝氣郁結(jié)、煩躁易怒的人，還可以用玫瑰菊花泡水飲。玫瑰花5克、菊花5克，注入開(kāi)水，放至溫涼后即可飲用。
夏枯草排骨湯的做法
1、夏枯草15克，煮水30分鐘后，去渣取汁。
2、排骨先用開(kāi)水氽燙，加夏枯草水，蜜棗兩顆。
3、煮30分鐘，調(diào)味后即可飲用。
【胃熱】
在剛剛過(guò)去的冬季，有些人由于天冷胃口好，吃了太多的肉食，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良。尤其是對(duì)脾胃運(yùn)化不好的人，在春季就可能出現(xiàn)口臭、大便臭、排出不暢等胃熱的癥狀，有的人還可能出現(xiàn)大便出血。春季胃熱常見(jiàn)于老人、孩子和胃腸功能較差者。
對(duì)策：蛇舌草祛胃熱效果很好?？梢杂?5克蛇舌草煮水喝，也可以用蛇舌草來(lái)煲瘦肉湯。豆腐性涼，祛胃火效果也不錯(cuò)，可烹飪各種豆腐菜肴。對(duì)于有口干、口渴、食欲不振等陰虛胃熱的人，可以用石斛15克煲瘦肉湯來(lái)喝。
蛇舌草瘦肉湯的做法
1、蛇舌草15克，煮水30分鐘后，去渣取汁。
2、在蛇舌草水中放入排骨適量，蜜棗兩顆。
3、煮30分鐘后即可飲用。
【肺熱】
春季正是流行性感冒、上呼吸道感染高發(fā)的季節(jié)，對(duì)于一些體質(zhì)比較差的人，尤其是在冬季過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，春季易感風(fēng)熱之邪，而出現(xiàn)咳嗽、痰黃、感冒、發(fā)熱等肺熱癥狀。多見(jiàn)于老人、孩子和體質(zhì)較差的青壯年。
對(duì)策：可以用15克枇杷葉煮水當(dāng)茶飲，或是用10克淡竹葉煮水當(dāng)茶飲。也可以用6-8顆青橄欖煮瘦肉湯來(lái)喝。如果咳嗽的時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)了，可以用川貝來(lái)燉瘦肉湯喝。另外還要多做室外活動(dòng)，吸納自然界的陽(yáng)氣和氧氣，人體內(nèi)的陽(yáng)氣足了，抵抗力自然強(qiáng)，中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，才不容易受外邪入侵。
川貝燉瘦肉的做法
1、取川貝10克、瘦肉50克，加水150毫升。
2、隔水燉60分鐘。
3、空腹飲用，有化痰止咳的功效。
導(dǎo)讀：寒冷的冬天，泡溫泉當(dāng)然是許多人的首選，尤其在雪地里泡溫泉，更令追求浪漫的人們趨之若鶩，但泡完溫泉后得到的也不全是舒適和享……
寒冷的冬天，泡溫泉當(dāng)然是許多人的首選，尤其在雪地里泡溫泉，更令追求浪漫的人們趨之若鶩，但泡完溫泉后得到的也不全是舒適和享受。專(zhuān)家提醒，雪里泡溫泉，易惹上皮膚病。
案例：
46歲的趙先生元旦期間帶著全家去廬山泡溫泉，在大雪紛飛的美景中，露天溫泉蒸騰的霧氣令人感到十分浪漫和舒適，趙先生在各種溫泉池內(nèi)泡了近3個(gè)小時(shí)才依依不舍地離開(kāi)。前晚回到家就一直全身癢，抓得皮膚上一道道紅印，大量白色皮屑脫落。雖然他懷疑是泡溫泉的水不干凈導(dǎo)致的，但妻子和兒子卻并沒(méi)有皮膚瘙癢的癥狀。他在家中又洗澡又擦藥，但瘙癢依然無(wú)法緩解，令他整夜難以入眠。昨日一大早，趙先生就趕到醫(yī)院皮膚科就診。
專(zhuān)家解析：
泡溫泉導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，卻不一定是因?yàn)樗桓蓛?，而是因?yàn)槎練夂蚋稍?，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低，泡溫泉時(shí)
間太長(zhǎng)，破壞了皮膚的保護(hù)膜，因此皮膚變得既干燥又發(fā)癢，極易因接觸其他物質(zhì)的刺激而引起皮膚瘙癢癥或過(guò)敏，搔抓之后造成皮膚起疹甚至破皮變成毛囊炎。
皮膚科醫(yī)生指出：如果一個(gè)人的皮膚平常就比較脆弱、或是原本患有濕疹、異位性皮膚炎等問(wèn)題，浸泡到高溫強(qiáng)酸的溫泉池，泡出溫泉皮膚病的可能性就會(huì)大大增加。
因此，泡溫泉應(yīng)注意：
1、泡溫泉之前：
問(wèn)清服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來(lái)水稀釋;水溫比
體溫略高就好;泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
小常識(shí)
☆值得提醒的是，過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰幼兒都應(yīng)避免泡溫泉，因?yàn)樗麄儗?duì)于水溫較不敏感，容易燙傷。
2、泡溫泉時(shí)：
每15分鐘起來(lái)休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問(wèn)題的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。記得喝水補(bǔ)充體溫升高流失的水分。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。
3、泡完后：
有的人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。因?yàn)槿绻龅较窳蚧腔驂A分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此你最好再?zèng)_一次清水。
若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點(diǎn)，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周?chē)?、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
中國(guó)的飲食文化博大精深，各地的早餐也都有自己的特色，在北方人的餐桌上，早餐通常都有饅頭、熱粥、豆?jié){、油條等等。然而專(zhuān)家指出，常吃饅頭熱粥，小心惹癌上身，這是真的嗎？下面來(lái)看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。
白胖胖的饅頭不能吃
很多消費(fèi)者有好色、喜白的心理，這便為一些不法商販所利用，提供了謀財(cái)害命的便捷門(mén)道。
如今許多市售的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發(fā)食品，色澤潔白，感官性狀良好。為什么饅頭會(huì)變得如此白白胖胖？為什么魷魚(yú)等海產(chǎn)品會(huì)變得如此雪白豐滿呢？原來(lái)是不法商販在制作過(guò)程中添加了一種叫做雕白塊的食品增白劑。
雕白塊的化學(xué)名字叫甲醛合亞硫酸鈉，它在食品加工過(guò)程中分解成為二氧化硫和甲醛。亞硫酸鈉在食品加工中具有還原漂白作用，使食品增白，五萬(wàn)分之一的甲醛就具有防腐作用，所以許多水發(fā)食品可售數(shù)日而無(wú)變質(zhì)跡象。有的不法商販做饅頭增白加的是二氧化硫、漂白粉一類(lèi)的物質(zhì)。
雕白塊主要成分是大名鼎鼎的甲醛，甲醛不必多說(shuō)，是一種原生質(zhì)毒物，與人體組織有較強(qiáng)的親和力，可使蛋白質(zhì)凝固變性、細(xì)胞組織死亡。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，甲醛還是一種潛在的致癌物質(zhì)，作用于細(xì)胞的DNA（脫氧核糖核酸），能激發(fā)和誘導(dǎo)細(xì)胞突變，最終引發(fā)癌癥。
有專(zhuān)家認(rèn)為甲醛核酸的氨基和羥基結(jié)合，使之失去活性，從而影響機(jī)能代謝，對(duì)人體的所有臟器都有不同程度的損傷，尤以腎臟為甚，長(zhǎng)期食用有較強(qiáng)的致癌作用，是國(guó)際公認(rèn)的致癌物質(zhì)。對(duì)老鼠的致死量為800毫克/千克。據(jù)日本報(bào)道，在牛奶中加入萬(wàn)分之一的甲醛，嬰兒連服20日即可引起死亡。
淡茶熱粥也致癌
在中國(guó)西北地區(qū)的一個(gè)小縣城里，很多家庭中的男主人都先后患了口腔癌，而家庭主婦患病者卻很少。這是什么原因呢？是否是婦女具有抵抗口腔癌的潛在因素？后經(jīng)專(zhuān)家實(shí)地調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)地區(qū)的不少家庭中，男主人是一家之主，連喝湯也總是由他先喝。結(jié)果，他總是先喝到剛剛端上桌子的熱氣騰騰的湯，天長(zhǎng)日久，男主人患口腔癌的幾率就自然增大了。
在中國(guó)河南、山西農(nóng)村等食管癌高發(fā)地區(qū)，很多人喜歡喝燙粥，一碗冒著熱氣的燙粥，不用下飯小菜，在門(mén)口一蹲，咀嚼程序也免了，幾口很快喝下肚。此粥的溫度一般在70℃~80℃，結(jié)果引起了食管癌的高發(fā)，許多人家都有人得噎膈?。ㄊ彻馨?/p>
伊朗北部和哈薩克、土庫(kù)曼、烏茲別克等高發(fā)區(qū)人群也有飲熱茶的習(xí)慣，飲茶溫度高于低發(fā)區(qū)。日本山區(qū)每天喝熱茶、熱粥的人群患食管癌危險(xiǎn)比不喝熱茶、熱粥的人群增加1倍。波多黎各食管癌病人中喜歡喝熱咖啡者多。
吃太燙的食物還會(huì)引起其他部位的癌癥。東京大學(xué)的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期食用太燙的飲料和食物可以導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌以及口腔癌。世界知名的艾羅拉博士在日本北方癌癥發(fā)生率較高縣市發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)鼐用衿毡橛谐蕴珷C的飯，喝太燙的湯和茶等飲料的壞習(xí)慣。
為什么經(jīng)常喝燙茶、吃熱粥的人容易得食管癌等癌癥呢？
這是因?yàn)樘珷C的飲料和食物能損傷柔嫩的口腔、舌頭、咽部及食管黏膜，引起炎癥和黏膜上皮增生，甚至于黏膜潰瘍。時(shí)間一長(zhǎng)，食管和胃膜、舌頭的表面燙傷會(huì)引起脫皮、水皰等變化。我們知道，食管和胃的黏膜比體表其他部位嬌嫩得多，耐受溫度為50℃~60℃，如食物、飲水超過(guò)這個(gè)溫度，黏膜就會(huì)被燙傷。
為了修補(bǔ)被損傷的黏膜，上皮細(xì)胞便要加快增生，經(jīng)常喝燙茶、燙湯、燙粥，就會(huì)使損傷的黏膜尚未完全修復(fù)又被燙傷。如此反反復(fù)復(fù)，久而久之，口腔、舌頭、咽部及食管黏膜就會(huì)發(fā)生增生性病理改變，從而誘發(fā)癌癥。倘若食物中存有某些致癌物質(zhì)，燙傷的黏膜對(duì)致癌因子的吸收會(huì)加快，更加促進(jìn)了癌變的進(jìn)程。
當(dāng)前，很多人喜歡吃火鍋，我們?cè)诔曰疱仌r(shí)，如果性子太急，吃得太快，進(jìn)食過(guò)燙的菜肴，再加上很多火鍋都以麻辣調(diào)料為底料，也同樣容易損傷口腔、食管及胃黏膜，同樣可以誘發(fā)癌癥。
導(dǎo)讀：在日常生活中，你有沒(méi)有咬指甲、舔嘴唇、摸臉等小習(xí)慣呢?其實(shí)，這些不經(jīng)意的小動(dòng)作卻暗藏健康隱患。因此，千萬(wàn)不要因?yàn)楹鲆曇恍?/p>
在日常生活中，你有沒(méi)有咬指甲、舔嘴唇、摸臉等小習(xí)慣呢?其實(shí)，這些不經(jīng)意的小動(dòng)作卻暗藏健康隱患。因此，千萬(wàn)不要因?yàn)楹鲆曇恍┬?dòng)作而為自己多添煩惱，要防范于未然，盡早改掉這些小習(xí)慣吧，更可無(wú)后顧之憂，更好地面對(duì)生活和工作。
1、咬指甲
一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周?chē)つw，導(dǎo)致出血或感染，還會(huì)造成手口細(xì)菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。
2、撓頭
經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。
3、舔嘴唇
緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致唇炎，嘴唇更易干燥開(kāi)裂。這是小編的親身經(jīng)歷，想要自己的唇光澤美麗千萬(wàn)不要舔!這類(lèi)人要尋找運(yùn)動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4、咬筆頭
筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能會(huì)損傷牙齒和牙齦。
5、愛(ài)摸臉
用手摸臉或摳青春痘，往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無(wú)刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。
6、扭脖子
強(qiáng)行的扭動(dòng)脖子會(huì)使脊柱發(fā)出咯咯的聲音，雖然這可能會(huì)讓你感覺(jué)放松了，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓周?chē)捻g帶松動(dòng)、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。
7、咬緊牙
壓力大時(shí)，許多人會(huì)咬緊牙關(guān)，事實(shí)上，這樣會(huì)引起牙齒破損或者斷裂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專(zhuān)家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
9、廁后不洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專(zhuān)家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
10、光著腳
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專(zhuān)家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱(chēng)香港腳)或跖疣(一種足底疣)。
以上小編介紹的10個(gè)小動(dòng)作，你占了其中幾個(gè)呢?小編建議，有以上小動(dòng)作的你一定要及時(shí)糾正，以免惹病上身。
