美白牙齒的黑色食物
養(yǎng)生美白。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“美白牙齒的黑色食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
白和黑是兩個(gè)背道而馳的對(duì)立面，白是美麗的代表，而黑會(huì)給美麗填上污點(diǎn)，但這兩個(gè)對(duì)立面有時(shí)候卻也是一種相輔相成的作用，黑色食物對(duì)美白有很大的幫助。大家不妨跟小編一起來看看吧。
由于飲食文化的差異，在歐美國家，咖啡是造成牙齒染色的主要原因之一。咖啡滲透力強(qiáng)，色素很容易沁入牙齒內(nèi)部，使牙齒呈現(xiàn)偏棕的黃色。歐美對(duì)個(gè)人儀表比較注意，所以施露白牙齒美白特別普遍，其普遍性和洗牙基本差不多，很多人半年做一次，平時(shí)遇到社交需要的時(shí)候，隨時(shí)就會(huì)做一次施露白牙齒美白。
國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強(qiáng)，造成牙齒染色，還有幫兇醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調(diào)，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
國內(nèi)現(xiàn)在很多人都還沒有養(yǎng)成定期美白牙齒的習(xí)慣，所以，往往羨慕歐美電影里面的俊男靚女雪白耀眼的微笑，其實(shí)，只要定期做一次施露白牙齒美白，我們的牙齒也一樣白。
那是不是所有的黑色食品都是牙齒美白的敵人?
不是!木耳、香菇、海帶，這三樣黑色食品，不僅不會(huì)讓牙齒變黑，它們還能幫助牙齒變白。因?yàn)檫@三種食品雖然含有色素，但它們更能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復(fù)潔白?？捎幸稽c(diǎn)，在烹調(diào)這些食品的時(shí)候，最好別用醋。這三種黑色食品，到了體內(nèi)還會(huì)繼續(xù)發(fā)揮吸附作用，幫助體內(nèi)排毒，除了美白牙齒，還能美白膚色，一舉兩得了。
當(dāng)然，對(duì)于牙齒已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑的人來說，僅僅靠木耳香菇海帶，是不能讓牙齒變白的。牙齒明顯不白，不管是天生的還是后天的，色素已經(jīng)深入到牙齒的深處牙本質(zhì)上了，吃什么都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應(yīng)該到醫(yī)院或者專業(yè)的齒科診所，做個(gè)施露白牙齒美白，效果特別突出。
如果對(duì)自己的牙齒顏色滿意，多吃能夠吸附色素的食品，尤其是蔬果類的黑色食品，能夠防止牙齒染色。愛吃醋的人，記得在飯后吃點(diǎn)去皮的水果，也有保持牙齒潔白的作用。
食物中的色素會(huì)讓牙齒發(fā)黃，抽煙，喝茶也是讓牙齒發(fā)黃的原因，所以在日常飲食中我們要多加留心那些會(huì)損害牙齒的食物。
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導(dǎo)讀：你知道用什么可以美白牙齒嗎？在人際交往的過程中，相信誰都不希望張口露出然后污漬的牙齒，這對(duì)自己的印象是非常不利的，那到底什么可以美白牙齒呢？下面小編為您解答。
想要美白牙齒的話，可以使用冷光牙齒美白技術(shù)，這是一種引進(jìn)美國最新科技，即利用高科技特殊冷光技術(shù)。冷光美白牙齒將高強(qiáng)度藍(lán)光，經(jīng)由光纖傳導(dǎo)，通過特殊光學(xué)鏡片，隔除一切有害的紫外線與紅外線，作用于美白劑，使其快速產(chǎn)生氧化還原作用，透過牙小管，去除上下共16顆牙齒表面及深層所附著的色素，可提高5～14個(gè)VITA色階。這種美白牙齒方法的操作時(shí)間不用很長，效果可維持2年以上，是目前最有效及最安全的美白牙齒技術(shù)。
冷光美白牙齒是一種效果很好的方法，一次即可除去牙齒上的色素沈積，效果顯著，過程輕松、安全又快速。而且在正規(guī)的醫(yī)院由專業(yè)牙醫(yī)師和冷光操作員為您服務(wù)，漂白效果比傳統(tǒng)方法更快、更顯著。
1、冷光美白牙齒效果快速是很大的一個(gè)優(yōu)勢，特殊冷光牙齒美白療程僅需30分鐘，利用特殊冷光作用在冷光美白劑上即可達(dá)到美白效果，只要就診一次就可以看到美白效果。
2、冷光美白牙齒安全也是大家非常關(guān)注的問題，最新特殊冷光美白科技，采用物理還原原理，對(duì)于牙齦或口腔組織都非常安全，絕不會(huì)傷害任何口腔組織。
對(duì)于什么可以美白牙齒，通過棱光美白牙齒的效果可以來解決，而且這種方法有很大的優(yōu)勢，不僅效果迅速，安全也是值得信賴的，想要使用的人可以放心，雖然在日常保健中，保護(hù)牙齒已經(jīng)很常見，但是也要注意選對(duì)方法。
美白牙齒的食物
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
芭樂/香蕉
熱帶水果（水果食品）含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇（香菇食品）
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
很多人都有牙齒疾病，牙齒健康了我們才能有好的食欲，才能更加健康，如果你的牙齒有問題了，要及時(shí)的去治療，以免導(dǎo)致一些牙齒疾病的發(fā)生。如何美白牙齒你知道嗎，下面的這些美白牙齒的方法你需要知道，可以讓你有一口健康白皙的牙齒。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一，含有氟元素的食物對(duì)于預(yù)防蛀牙有一定的好處，而且含有氟牙膏也是很不錯(cuò)的牙膏種類選擇。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，所以說經(jīng)常吃一些含有美白作用的食物，殺菌的食物，可以清楚口腔中的細(xì)菌，而且有很好的美白牙齒的作用和效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水可以保持牙齦的濕潤，而且也可以促進(jìn)唾液的分泌，對(duì)于保護(hù)牙齒，美白牙齒有好處。
木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產(chǎn)生甜味,但不會(huì)被口中的細(xì)菌利用。吃完東西以后可以選擇無糖的口香糖，可以有很好的殺菌抗菌的作用，從而達(dá)到美白牙齒的作用。
關(guān)于美白牙齒的一些食物，上面的這些小方法，大家都知道了，這些食物可以有護(hù)牙的作用，對(duì)于有牙齒問題的人群來說有保護(hù)的作用，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，對(duì)于護(hù)牙美白牙齒來說有一定的保護(hù)的作用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：若你是一個(gè)普通人，潔白的牙齒絕對(duì)會(huì)為你加分；若你貌若天仙，一口黃牙就會(huì)是個(gè)缺陷。所以美白牙齒很重要，那么吃什么可以美白牙齒呢？下面為您介紹16種有效美白牙齒的食物，讓你的牙齒保持健康與美麗！
調(diào)查顯示，潔白的牙齒會(huì)讓人看起來更有魅力，不單能年輕5歲，還能給人富裕、高學(xué)歷的良好印象。正因如此，擁有潔白牙齒的人，不論在第一次約會(huì)、找工作面試時(shí)都具有優(yōu)勢。但由于吃零食、不自覺刷牙等原因很多人都有一口黃牙。事實(shí)上，良好的口腔保健不是擁有美白牙齒的唯一途徑，飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。
吃什么可以美白牙齒？
1、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
2、草莓
國牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
3、黑巧克力
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固。進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)槠渲泻呛团Ｄ獭?/p>
4、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)３盅例X潔凈和光亮。
5、西瓜
兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止自由基分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。
6、綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
7、薄荷
擁有清新味道的薄荷，也是一個(gè)牙齒美白的最佳助手，因?yàn)楹袉翁╊惢衔?，可?jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。有牙齦腫痛也可以試試，不管是當(dāng)作漱口水還是牙粉來實(shí)用，都有幫助牙齒美白的效果喲！
8、芹菜和胡蘿卜
這兩種食物較高的水含量能通過刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用。它們能沖刷掉殘留在口腔中的食物殘?jiān)?，增加牙齦的咀嚼力量。
9、洋蔥
盡管它不是約會(huì)前所吃的理想食物，但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對(duì)牙齒健康有益。由于洋蔥是無色的，所以它不會(huì)造成牙齒表面出現(xiàn)污漬；而且大部分人吃完洋蔥后會(huì)刷牙，這也是獲得潔白牙齒的一種正確方法。
10、芹菜
芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
11、芭樂
既可以稱作是番石榴，又可以叫做芭樂，香甜可口的口感，其中還含有豐富的維生素，補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，維C可維護(hù)牙齒的健康，還能幫助有牙齦腫痛或者是嚴(yán)重缺乏的現(xiàn)象。
12、植物種子和堅(jiān)果
美國牙科協(xié)會(huì)的新聞發(fā)言人馬修梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅(jiān)硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時(shí)吃點(diǎn)杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
13、花椰菜
與甜菜和蔓越橘不同，這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面，所以不會(huì)形成難看的污漬。這種十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡單和自然的護(hù)理。
14、奶酪
質(zhì)地稍顯堅(jiān)硬的奶酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強(qiáng)牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于無色，因此它不會(huì)弄臟牙齒。
15、牛奶和酸奶
這類乳制品對(duì)于口腔健康來說是超級(jí)食品。它們的高鈣含量能對(duì)牙齒起到強(qiáng)化作用，讓琺瑯質(zhì)更為健康和更潔白。
16、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)；所以只能適量食用。
最后提醒：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。飲酒、有色飲料、甜食等飲食習(xí)慣往往讓牙齒看起來發(fā)黃、不健康。吃完這些東西后一定要刷牙，還要常吃以上食物，便能夠讓我們擁有一口健康美白的皓齒。
【導(dǎo)讀】一口潔白的牙齒會(huì)讓人更添魅力。有時(shí)候食物也能幫上忙。美國?？怂剐侣劸W(wǎng)載文刊出紐約市注冊營養(yǎng)師坦尼雅左克布羅特博士總結(jié)出的8種食物能美白牙齒,下面一起來看看8種食物能美白牙齒吧。
8種食物能美白牙齒
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4.三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
5.草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
8種食物能美白牙齒
6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)帜艽碳ね僖悍置?，使口腔得到自然潔凈?/p>
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物---硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
擁有美麗潔白的牙齒對(duì)于大家來說是非常的必要的，作為白領(lǐng)，每天都應(yīng)該保持清新的口氣，這樣才不會(huì)被別人嫌棄。牙齒白不白和我們的形象也有著很大的聯(lián)系。那么吃哪些食物可以很好的美白我們的牙齒呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
有利于美白牙齒的食物
1、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦。在粗纖維在摩擦的過程中，牙齒上面所殘留的一些雜志就會(huì)被清除掉，而且一些停留在牙齒表層的細(xì)菌也會(huì)被一同吸附掉。平時(shí)多吃一些芹菜可以很好的預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，孩子可以多吃一些。
2、多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。在眾多的維生素中，維生素C是保護(hù)牙齒最主要的元素，當(dāng)人們體內(nèi)缺乏維生素C的時(shí)候，牙齒就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我們最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的維生素C是最豐富的，而且還能預(yù)防其他牙齦問題的出現(xiàn)，也是美白牙齒很好的食物。
3、多食用富含鈣質(zhì)的食物
牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。含鈣的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的鈣元素是最為豐富的，可以喝一些牛奶，早餐的時(shí)候可以吃一些奶酪。鈣元素可以讓口腔的細(xì)菌減少，可以很好的保護(hù)牙齒。
平時(shí)我們?yōu)榱吮３盅例X的清潔，我們每天都會(huì)刷牙，這是必要的。從上述的知識(shí)我們可以看出，有很多的食物是可以很好的美白我們的牙齒的，而且同時(shí)還能給身體提供相應(yīng)的營養(yǎng)元素，一舉兩得。上述就是一些可以美白牙齒的食物，希望可以幫助到大家。
想笑容自信大方，首先要讓自己的牙齒健康潔白。日常飲食中，我們總會(huì)不經(jīng)意間傷害我們的牙齒，讓它們飽受折磨，變黃或者有牙病，今天小編推薦一些對(duì)牙齒很有益的健康食品，大家可以通過多吃這些食物來愛護(hù)和鞏固牙齒，讓牙齒健康潔白。
1、芹菜
芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固，否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。
3、乳酪
鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經(jīng)常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護(hù)牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒健康。
7、綠茶
綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。
8、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護(hù)牙齒。
這些美白牙齒的食物都是日常生活中最為常見的食物，很容易找到，所以就不要錯(cuò)過它們，為了我們最動(dòng)人的笑容。
很多人都在煩惱應(yīng)該如何解決牙齒發(fā)黃啊或者是牙齒不健康的問題。積極的去醫(yī)院就診，可以減少對(duì)牙齒的損害。同時(shí)日常生活中也少不了的是一些美白牙齒的食物哦，下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以起到美白的作用，來看看吧。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。洋蔥可以有抗菌的作用，對(duì)于美白牙齒是有幫助作用的呢，而且也可以殺菌。
草莓
堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。草莓可以起到堅(jiān)固牙齒的作用，對(duì)于漂白清潔牙齒有好處。
花菜
它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜汁
兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個(gè)要點(diǎn)。西瓜汁可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鐵也有好處，還可以起到美白牙齒的作用呢。
橙子
橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
美白牙齒吃什么食物比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有預(yù)防牙齒老化的作用，經(jīng)常吃這些食物可以讓你口腔更加健康哦，不妨試試吧。
