夏天吃什么不易被曬黑？
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天吃什么不易被曬黑？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見(jiàn)人將黃瓜片蓋滿(mǎn)臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。
核桃糊
喜歡吃甜品的話(huà)，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。
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大家都知道，基本上所有的大學(xué)生都是會(huì)進(jìn)行軍訓(xùn)的，每一年軍訓(xùn)的時(shí)候，天氣還沒(méi)有轉(zhuǎn)涼，還是比較炎熱的，太陽(yáng)的紫外線也是比較強(qiáng)的，由于軍訓(xùn)一整天都是在室外，是很容易被曬黑的，一般情況下，軍訓(xùn)被曬黑想要變白的方法也是非常多的，軍訓(xùn)曬黑的程度不同，恢復(fù)的時(shí)間也是不同的。
軍訓(xùn)曬黑了多久白回來(lái)
軍訓(xùn)根據(jù)曬黑的程度不同，需要的恢復(fù)時(shí)間也不同。
如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長(zhǎng)有少量曬斑的話(huà)，一般2~3周即可恢復(fù);
如果是曬黑比較嚴(yán)重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現(xiàn)紅血絲等情況的話(huà)，可能需要過(guò)一個(gè)冬天才能白回來(lái)。
軍訓(xùn)曬黑了想要白回來(lái)，每個(gè)人的時(shí)間需要是不一樣的。一般說(shuō)來(lái)，如果是本身膚色偏黑的話(huà)，曬黑之后白回來(lái)需要的時(shí)間稍微短些，如果是本身膚色偏白
話(huà)相對(duì)時(shí)間要長(zhǎng)一些;另外如果是體質(zhì)屬于能快速分解黑色素的人軍訓(xùn)后曬黑白回來(lái)的時(shí)間也要短些。
軍訓(xùn)曬黑了快速變白的要點(diǎn)
軍訓(xùn)之后如果是出現(xiàn)了曬黑的情況，積極進(jìn)行美白護(hù)理保養(yǎng)，也能夠加快皮膚白回來(lái)的速度。
鎮(zhèn)靜舒緩肌膚
軍訓(xùn)之后，皮膚一般溫度較高，想要讓肌膚更好地白回來(lái)，我們可以及時(shí)為肌膚進(jìn)行鎮(zhèn)靜舒緩。比如軍訓(xùn)日中午的時(shí)候及時(shí)使用補(bǔ)水噴霧、蘆薈膠等產(chǎn)品幫助舒緩肌膚。
使用美白面膜
軍訓(xùn)結(jié)束后的當(dāng)天晚上進(jìn)行重點(diǎn)的美白面膜保養(yǎng)，能夠幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。所以軍訓(xùn)前一定要屯好質(zhì)量可靠的美白面膜。
多吃美白食物
軍訓(xùn)曬黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常見(jiàn)的有富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬、獼猴桃、刺梨、櫻桃、葡萄柚、黃瓜、番茄等等。
軍訓(xùn)曬黑了怎么白回來(lái)
降溫肌膚
軍訓(xùn)當(dāng)天肌膚出現(xiàn)曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內(nèi)之后第一時(shí)間使用冷水或者是冰毛巾對(duì)肌膚進(jìn)行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來(lái)，減少黑色素的分泌，防止皮膚進(jìn)一步變黑。
使用美白面膜
軍訓(xùn)之后曬黑了使用美白面膜進(jìn)行深度的美白滋養(yǎng)是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。
1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細(xì)絲或者是切成薄片然后敷在臉上，黃瓜片快變干時(shí)取下洗凈，補(bǔ)水美白肌膚。
2.草莓面膜：將新鮮的草莓對(duì)半切開(kāi)，然后取草莓汁直接涂擦在臉上，營(yíng)養(yǎng)美白肌膚。
3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然后添加適量的牛奶涂抹在臉上能增白肌膚。
4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁后添加適量面粉調(diào)勻后敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。
涂抹小麥胚芽油
軍訓(xùn)之后肌膚曬黑了，想要快速白回來(lái)，讓肌膚恢復(fù)原樣，可以在晚上睡覺(jué)之前涂抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)肌膚很快恢復(fù)原狀。要注意白天不能涂抹以免皮膚長(zhǎng)出褐斑。
方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻涂抹在臉上即可。
進(jìn)行蒸氣浴
軍訓(xùn)之后想要快速白回來(lái)，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復(fù)白嫩。如果是沒(méi)有條件進(jìn)行蒸氣浴的話(huà)，可以在洗澡的時(shí)候用力摩擦皮膚，這樣做也能起到促進(jìn)循環(huán)、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免皮膚角質(zhì)層遭受破壞，一周一次即可。
涂抹精油
軍訓(xùn)之后想要快速白回來(lái)，可以使用精油，常見(jiàn)的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯(cuò)的選擇。使用精油能夠幫助保護(hù)肌膚，并且促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，還具有一定
的美白效果。
方法：洗澡潔面之后，取適量稀釋過(guò)的精油涂抹在臉上或需要進(jìn)行曬后美白的部位，并且用指腹進(jìn)行輕柔的按摩以促進(jìn)吸收。
多補(bǔ)充維生素C
維生素C具有防止黑色素過(guò)度產(chǎn)生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓(xùn)后多補(bǔ)充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細(xì)胞保持彈性，并且慢慢白回來(lái)。
怎么補(bǔ)充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋(píng)果、橘子、檸檬、香蕉等水果。
多補(bǔ)充維生素E
軍訓(xùn)后曬黑后，身體內(nèi)不飽和脂肪酸過(guò)度氧化會(huì)產(chǎn)生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過(guò)氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑后肌膚出現(xiàn)的老化現(xiàn)象維生素E也能幫助一定程度上進(jìn)行抵抗。
怎么補(bǔ)充：每天多吃富含維生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過(guò)1粒。
經(jīng)常在外工作的人皮膚都是會(huì)變黑的，主要原因就是受到陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射導(dǎo)致的。但也并不意味著這樣的情況是無(wú)法恢復(fù)的，只需要找到正確的方法就能夠恢復(fù)到原來(lái)的樣子。那么問(wèn)題來(lái)了，有一些女孩子腿部被陽(yáng)光曬黑了，到底應(yīng)該用什么方法讓皮膚變白皙呢?
方法
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩!
4、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過(guò)臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問(wèn)題，其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單：用馬鈴薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在臉上約10分鐘左右，感覺(jué)馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒(méi)有水分了，那就說(shuō)明已經(jīng)吸收完畢，可是摘下來(lái)啦!
9、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
10、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
11、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
12、建議暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬(wàn)不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。針對(duì)發(fā)痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品;蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最后，還是要注重防曬，但要避免化學(xué)性防曬產(chǎn)品，這會(huì)刺激到已損傷的敏感肌膚;要選用物理性防曬成分、沒(méi)有潤(rùn)色效果、不含防腐劑的防曬產(chǎn)品。
13、雪肌精連敷一周，想不白都不行
14、曬后用酸奶敷臉挺好的。
：夏天曬黑后迅速變白的方法有哪些？夏天太陽(yáng)酷熱，一出門(mén)就被曬成包公，那么曬黑后如何迅速變白，恢復(fù)自身的膚色呢？下面總結(jié)了一些夏天曬黑后迅速變白的方法，看看吧。
夏天曬黑后迅速變白的方法
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次。
2、將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
3、用草莓榨汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
4、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，用幾次以后，臉又白又嫩。
5、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
6、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
7、珍珠粉（粉質(zhì)要細(xì)）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。
8、每天徹底將臉清潔干凈，包括卸妝、洗臉，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來(lái)。
9、酒在好米酒中，加入去皮的蘋(píng)果，浸數(shù)天后，再放些蕎麥。一周后，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒涂擦面部。
10、可將醋與甘油按5∶1的比例混合后，每天堅(jiān)持涂敷臉部。
11、蛋清將蛋清加放少許面粉，也可加點(diǎn)瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去。
12、中藥方白扁豆、白僵蠶各10克，當(dāng)歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內(nèi)服，藥渣復(fù)煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個(gè)小時(shí)。
13、中藥外用方浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
14、鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過(guò)10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解。
15、把新鮮黃瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在臉上，有很好的美白效果。
16、用洗面奶清洗完臉部后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個(gè)星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
17、用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。
18、將無(wú)糖藕粉加入蛋清調(diào)成泥狀，敷于臉上，10至15分鐘后洗去，有美白功效，還能去除痘痕。
19、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
酷熱的夏天如何對(duì)付曬黑？
1、一定要在出門(mén)前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門(mén)，在戶(hù)外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線的。
2、盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了美容覺(jué)時(shí)間，要快快白回來(lái)就沒(méi)那么容易了。
3、皮膚對(duì)陽(yáng)光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克，以后每4小時(shí)服0。5克，共2天，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。
4、曬后千萬(wàn)不能用熱水洗臉。這會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。
5、輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當(dāng)年的新茶，開(kāi)水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。
6、少吃甜食、肉類(lèi)等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。
7、要大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。
8、喜歡吃甜品的話(huà)，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。
夏天曬黑后迅速變白的方法有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
現(xiàn)在的女性一到夏季的時(shí)候，在出門(mén)之前總是要涂很厚的一層防曬霜才出門(mén)。這樣就是為了不讓自己被太陽(yáng)強(qiáng)烈的紫外線曬黑，但是很多的情況下還是不能讓自己滿(mǎn)意的。所以還是有一些因?yàn)闀窈诘呐钥鄲啦灰眩煜胫约涸鯓硬拍茏儼住Ｄ敲矗惶?yáng)曬黑了怎么白回來(lái)呢?
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
2、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。
3、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
4、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
5、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
6、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
7、建議暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，可以直接用清水，或者使用滋潤(rùn)感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬(wàn)不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。針對(duì)發(fā)痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品。蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。
通過(guò)這篇文章的敘述后，大家對(duì)于被太陽(yáng)曬黑了怎么白回來(lái)呢也是了解的很多了。以上的方法對(duì)于美白還是有著很棒的效果的，不僅操作起來(lái)很簡(jiǎn)單，同時(shí)美白效果也是不錯(cuò)的。所以說(shuō)有需要的朋友們趕緊學(xué)習(xí)下，這樣也能盡快的恢復(fù)美麗肌膚。
炎炎夏日，人們受到天氣的影響，在飲食方面不注意，很容易上火，如何健康飲食才不容易上火呢?那么，我們要吃什么肉才不容易上火呢?下面就跟著小編來(lái)看一下夏天吃哪些肉才不易上火吧。
夏天最適合吃哪4種肉？
1、鴨肉
首選涼性肉。中醫(yī)講究熱者寒之，寒者熱之。夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。
最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來(lái)油少，二來(lái)利水化濕作用強(qiáng)。
蘿卜燒湖鴨的做法
主料：鴨肉1500克，白蘿卜500克
調(diào)料：豆瓣醬50克，料酒50克，大蔥50克，姜50克，醬油30克，鹽3克，味精1克，植物油50克。
2、兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。
3、牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。
4、豬肉具有滋陰潤(rùn)燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無(wú)妨。
夏天的時(shí)候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開(kāi)得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個(gè)較大的溫差，同時(shí)也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對(duì)于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來(lái)對(duì)身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類(lèi)抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀，這類(lèi)藥沒(méi)有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對(duì)感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長(zhǎng)，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個(gè)，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會(huì)有幫助，用兩手拇指?jìng)?cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)開(kāi)得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
曬傷怎么辦
夏季天氣變化無(wú)常，有時(shí)是強(qiáng)光照耀，有時(shí)會(huì)是雷雨交加。所以，你外出時(shí)必須做好防曬準(zhǔn)備，以免被強(qiáng)烈陽(yáng)光曬傷。
當(dāng)然，夏天曬傷皮膚的現(xiàn)象很多，如果你處理不當(dāng)，更會(huì)對(duì)皮膚造 成嚴(yán)重傷害，因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)曬傷補(bǔ)救辦法，這是很有必要的。
皮膚曬傷的表現(xiàn)：
1、一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光對(duì)身體的破壞，可分急性及慢性。急性的破壞， 是人們平時(shí)所說(shuō)的曬傷，即皮膚會(huì)出現(xiàn)帶紅、疼痛、脫皮、起水泡，嚴(yán) 重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、頭痛等情況。
2、慢性的破壞包括皮膚過(guò)早衰老、面黃、干燥、起斑、出皺紋等。 這是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度 ,令死皮積聚在表皮的時(shí)間更長(zhǎng)。
3、長(zhǎng)期暴曬也有機(jī)會(huì)引致皮膚癌，如果嬰兒曾受到嚴(yán)重的曬傷，更 會(huì)增加患皮膚癌的機(jī)會(huì)。
皮膚曬傷后怎么辦
可以采用下面這些自然療法，這樣效果會(huì)更理想。
一是蘆薈療法。
蘆薈有降熱之效，涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透即可。蘆 薈除可幫助受傷的皮膚更快康復(fù)及防止脫皮外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)熱 痛楚時(shí)，涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。
二是用維生素素丸、一湯匙潤(rùn)膚膏
應(yīng)該先把維生素丸切開(kāi)，然后把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻 ,即成為自制的維生素含維生素效。如果能將維生素丸加入潤(rùn)膚膏內(nèi)， 令曬傷的皮膚更快康復(fù)。
三是使用熏衣草香熏油
你可以先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在 受傷的皮膚上。這種香熏療法不但可舒緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復(fù) ,更可滋潤(rùn)皮膚。
應(yīng)注意一點(diǎn)，那就是曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣 草香熏油，也可兩者同時(shí)使用，但需注意底油應(yīng)多用一倍。
四是進(jìn)食維生素
據(jù)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)期進(jìn)食維生素可增加身體對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減低皮 膚受傷害的程度。
五防曬小貼士
這是一種最常用的辦法，你應(yīng)該在外分鐘涂上防曬用品。這是因?yàn)?陽(yáng)光會(huì)反射在水面、沙、雪等，無(wú)論是身在海邊、游泳池、樹(shù)蔭下、高 山、雪地等，都很容易曬傷皮膚。
應(yīng)該強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，即使平日，也需涂上防曬用品。購(gòu)買(mǎi)防曬用品時(shí)， 除要留意防曬指數(shù)外，還要留意包裝上是否注明具有隔離UVA 的功效， 因UVA 是令皮膚老化及曬黑的元兇。
如果你曬傷情況不太嚴(yán)重，最好冷敷皮膚或進(jìn)行冷水浴，然后再涂 上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜。
果你的皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，最好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。
皮膚曬傷后怎么辦？
錯(cuò)誤做法：熱水洗臉
曬后千萬(wàn)不能用熱水洗臉。這會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅 甚至長(zhǎng)出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅 的作用。
皮膚曬傷后怎么辦？
錯(cuò)誤做法：
去角質(zhì)工作
曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚雪上加霜.可以 先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。
皮膚曬傷后怎么辦？
錯(cuò)誤做法：
亂用蔬菜水果涂抹
有些人以為用蔬菜水果汁冷敷的辦法可以補(bǔ)充維生素，但這可能會(huì)引起 皮膚過(guò)敏。而且酸性水果更容易燒壞此時(shí)的受損皮膚。曬傷后千萬(wàn)不能 再碰熱水、不能用肥皂、香皂、淋浴露等去刺激皮膚，暫時(shí)不要使用含 酒精等刺激物的護(hù)膚品。
曬傷后怎么處理？
正確做法：
綠茶水冷敷
綠茶水可以減緩輕微曬傷。輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以 用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損 傷。但最好用當(dāng)年的新茶，開(kāi)水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾 敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。
曬傷后怎么處理？
正確做法：隨身帶保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身身美白的 首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧或爽膚水，分子量小，可直接透過(guò) 皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
曬傷后怎么處理？
正確做法：涂抹專(zhuān)用曬傷膏
日曬后肌膚比較脆弱，此時(shí)不能亂涂東西，涂上專(zhuān)業(yè)的曬傷膏效果是做 好的。可以選擇含蘆薈成分的，像蘆。薈。消。炎。霜，直接涂抹就可以， 快速修復(fù)曬傷肌膚。
曬傷后怎么處理？
正確做法：使用美白面膜
為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常 護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進(jìn) 行加強(qiáng)護(hù)，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分強(qiáng)力 滲透至深層肌底，令肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá) 到理想膚色。
曬傷后怎么處理？正確做法：忌口
曬后修復(fù)要忌口.少吃甜食、肉類(lèi)等酸性食物，以免影響維生素B群 的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜 .特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌 膚，做好美白和抗氧化的工作。
臉部皮膚曬傷怎么辦？
導(dǎo)讀：肌膚被曬傷后，盡量不要使用需剝除的面膜，避免對(duì)肌膚造成進(jìn)一步傷害。因曬傷而使干燥肌膚自身的保濕能力下降，僅用化妝水保濕是不夠的，可借助保濕潤(rùn)膚露，在提高肌膚保濕能力的同時(shí)，也可以服用一些對(duì)皮膚有好處的營(yíng)養(yǎng)保健食品，比如膠原蛋白、葡萄籽大豆提取物膠囊之類(lèi)的，改善皮膚的干澀狀態(tài)。之后在較長(zhǎng)的時(shí)間里盡量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌膚免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。
1、使用止痛藥，如阿司匹林可緩輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
2、濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來(lái)濕敷皮膚，可防止過(guò)癢或皮膚干燥
3、泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以干凈的毛巾輕拍皮膚，擦干患部，以免刺激皮膚
4、使用溫和的香皂，并徹底的沖洗干凈
5、在洗澡之后涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液
6、使用新鮮蘆薈，直接涂在患部，可幫助傷口復(fù)原，但應(yīng)先測(cè)試是否有過(guò)敏反應(yīng)
7、用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚
8、多喝水
9、飲食均衡，且應(yīng)清淡
10、若腿被曬傷，且腳呈現(xiàn)浮腫，最好將腿抬到高于心臟的位置，可減低不適
11、睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
12、若有水皰，則為嚴(yán)重曬傷，若范圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除
13、曬傷的皮膚要三至六個(gè)月后才能正常，因此不要在短期內(nèi)再曝曬在陽(yáng)光下
14、出門(mén)前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗后要記得補(bǔ)擦
15、上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的陽(yáng)光威力最強(qiáng)要盡量避免暴曬
16、若想曬黑皮膚，最好循序漸進(jìn)，慢慢延長(zhǎng)曝曬的時(shí)間
17、可以服用一些防曬的保健食品，例如葡萄籽大豆提取物軟膠囊
曬傷后的美白修護(hù)
1、皮膚輕微發(fā)紅
輕微曬傷，立即用化妝水棉片敷面。不斷地替換化妝棉，直到肌膚感到冰涼為止。以臉頰、鼻子等泛紅的部位為中心，耐心地仔細(xì)冰敷。敷面后以潤(rùn)膚露進(jìn)行保濕，并依據(jù)肌膚的狀況涂抹乳液或其他美白護(hù)膚品保養(yǎng)品。
2、肌膚發(fā)熱
發(fā)熱的時(shí)候一般都會(huì)比較敏感，注意使用具鎮(zhèn)靜效果的化妝水進(jìn)行敷面，最好使用適合自己膚質(zhì)的化妝水進(jìn)行冰敷。將化妝水放入冰箱冷卻，是冰敷時(shí)的好方法。也可使用含化妝水的敷面膜代替化妝水。
3、又發(fā)熱又疼痛
這已經(jīng)是接近輕微燙傷的重度灼傷。惟一的方法就是用冰水敷面，不要抹任何其他東西，將冰塊放入手中后再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼。
此外，肌膚被曬傷后，盡量不要使用需剝除的面膜，避免對(duì)肌膚造成進(jìn)一步傷害。因曬傷而使干燥肌膚自身的保濕能力下降，僅用化妝水保濕是不夠的，可借助保濕潤(rùn)膚露，在提高肌膚保濕能力的同時(shí)，也可以服用一些對(duì)皮膚有好處的營(yíng)養(yǎng)保健食品，比如膠原蛋白、葡萄籽大豆提取物膠囊之類(lèi)的，改善皮膚的干澀狀態(tài)。之后在較長(zhǎng)的時(shí)間里盡量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌膚免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。
皮膚曬傷了該怎么辦？
皮膚曬紅急救法寶
1、 化妝水冰敷：現(xiàn)用蘸了化妝水的化妝棉不斷交替敷面，30分鐘后再用經(jīng)冰箱冷過(guò)的化妝水敷臉，直到肌膚冰涼為止。
2、 溫水洗臉：等皮膚降至正常溫度后用溫水洗臉，且最好用含有牛奶、蜂蜜等滋潤(rùn)、保濕成分的洗面奶。
3、 西瓜皮祛紅：西瓜皮含豐富的維他命C,具有消炎、美白的功效，能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反復(fù)擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上，可有效減輕癥狀。
4、 祛斑美白面膜：將一小匙蜂蜜、適量面粉或珍珠粉、一粒維他命E丸和一片維他命B3的粉末混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處，15~20分鐘后用清水洗凈，再涂上含水量較多的護(hù)膚品。
皮膚灼傷急救法寶
1、 避免化妝：曬傷后的皮膚已發(fā)炎，涂上化妝品會(huì)使它再受到刺激，康復(fù)速度反而會(huì)減慢。
2、 1.9%鹽水急救法：使用濃度為1.9%的鹽水（將一湯勺食鹽溶解在一升水中）敷在傷處，效果驚人。
3、 新鮮酸奶敷在傷口處也比較有效。
4、 阿司匹林能有效促進(jìn)皮膚的修復(fù)過(guò)程。
5、 注意洗澡：清潔時(shí)應(yīng)使用冷水和低過(guò)敏香皂，不要刮傷皮膚，如果是淋浴，則要避免讓水柱直接噴到受傷皮膚上。
6、 穿輕松衣服：不要穿任何會(huì)刺激皮膚的衣服，毛料和合成衣料應(yīng)暫時(shí)避免，直到痊愈為止。
皮膚疼痛急救法寶
1、 氫化可的松鎮(zhèn)痛：1%氫化可的松乳液對(duì)減輕曬傷疼痛有所幫助，疼痛部位每天涂3~4次，不要洗掉，不要連續(xù)使用超過(guò)三天。第一次涂抹時(shí)配合冷敷效果會(huì)更好。
2、 蘆薈止痛：當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈汁可立即收到降熱、清涼之效。
3、 薰衣草香熏油：準(zhǔn)備熏衣草香薰油5滴、15毫升底油，先把熏衣草香薰油及底油混合，然后早晚各一次將之涂在受傷皮膚上。此香薰療法不但可以舒緩曬傷痛楚，加速受損肌膚康復(fù)，更可滋潤(rùn)皮膚。
4、 茶水治曬傷：茶水最適合用來(lái)做緊急曬傷處理，用棉球蘸茶水輕拍在被曬紅處，如此可安撫皮膚，減輕灼痛感。如果曬傷面積太大，也可讓曬傷處浸在茶水中，效果會(huì)更顯著！
曬傷后的處理方法
■有黃褐斑和易長(zhǎng)雀斑的女性， 皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下都會(huì)引起色素的加深和重新分布。黃褐斑和雀斑都會(huì)加重。
大夫藥方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤(rùn)膚霜，有助消除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。
防止長(zhǎng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、防水及抗曬指數(shù)SpF15的防曬品。
■國(guó)外的研究認(rèn)為，日曬對(duì)痤瘡會(huì)加重，經(jīng)過(guò)日曬之后，皮膚溫度增高，血管擴(kuò)張會(huì)加速小紅疙瘩炎癥的反應(yīng)，再加上皮膚的代謝加快，皮脂腺也會(huì)分泌得更旺盛，引起痤瘡加重。
大夫藥方：色澤較深的疤痕可請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)個(gè)藥力較強(qiáng)的藥方。白天可以使用不含SpF15防曬品。曬傷后多涂含維生素E的潤(rùn)膚膏，有助加速皮膚的復(fù)原及預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。把維生素E丸加入潤(rùn)膚膏內(nèi)，可提高維生素E的濃度，令曬傷的皮膚更快康復(fù)。
■蘆薈對(duì)皮膚起消炎的作用，曬后可把蘆薈去皮，里面的果肉可以制成漿放在冰箱里，如果曬傷急性期內(nèi)出現(xiàn)紅腫，用后可快速消炎。蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復(fù)及防止脫皮外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效，效果非常好。
皮膚黑就不需要防曬了嗎？
很多人由于開(kāi)始不注意防曬，皮膚變黑，認(rèn)為再涂防曬霜已經(jīng)沒(méi)有用了。黑皮膚的人皮膚上的色素比較多，可以阻擋紫外線進(jìn)入皮膚引起紅斑、水腫，但是黑皮膚同樣需要防曬，因?yàn)樽贤饩€不僅僅會(huì)引起水腫紅斑，同時(shí)還會(huì)引起光老化。過(guò)多的日曬會(huì)使皮膚變老，出現(xiàn)很多細(xì)紋。宋大夫提醒您，當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí)，就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了，這時(shí)更需要防曬品的呵護(hù)，同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類(lèi)產(chǎn)品。
小貼士
蔬菜水果減輕曬傷
你也可采用下列外敷與內(nèi)服法，讓皮膚恢復(fù)神采。營(yíng)養(yǎng)師特別介紹了幾種簡(jiǎn)單的療法，對(duì)皮膚曬傷相當(dāng)有幫助。
●黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見(jiàn)人將黃瓜片蓋滿(mǎn)臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
●西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。
●番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。
●核桃糊
喜歡吃甜品的話(huà)，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)
夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會(huì)變得白嫩而光滑。
冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉?biāo)邢茨?，常洗可使面部光潔柔軟?/p>
把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來(lái)搽瞼，皮膚會(huì)保持光滑潤(rùn)澤。
曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細(xì)后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤(rùn)膚霜，連續(xù)使用~月，皮膚將會(huì)變得白嫩。
杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會(huì)變得紅潤(rùn)光滑、嬌艷如春之桃花。
皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)-下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成老年斑.
8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
我再告訴你幾種自制美白面膜，效果超好，快試試吧！
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn)）將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
結(jié)語(yǔ)：
健康生活，有效防曬。
炎炎夏日，天氣如此高溫，上火是夏季高發(fā)期，女性要如何預(yù)防上火呢?其實(shí)先從飲食開(kāi)始，如有些肉不能多吃，不然很容易上火。接下來(lái)將為大家介紹夏天不宜吃什么肉?
夏天不適合吃什么肉？
1、羊肉性溫，夏天要少吃。如果要吃，千萬(wàn)別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。
提醒：夏天吃肉要配化痰食物。中醫(yī)認(rèn)為肉生痰，我們可以選用一些具有化痰的食物與之搭配，比如竹筍燒肉、蘆筍拌肉絲、萵筍炒肉片、肉末白蘿卜絲等。
2、魚(yú)肉。有人說(shuō)了魚(yú)生火，夏天吃不合適。魚(yú)肉偏溫，的確容易上火，因此需要搭配一些清熱的食物，如做成鯉魚(yú)冬瓜湯、黃瓜炒魚(yú)片、番茄炒魚(yú)片，這樣一來(lái)就不會(huì)上火了。
吃魚(yú)不上火的搭配：鯉魚(yú)冬瓜湯
配方：鯉魚(yú)l條，冬瓜500克，赤小豆100克，蔥頭5個(gè)。
做法：新鮮鯉魚(yú)去鱗和內(nèi)臟;蔥頭、冬瓜(連皮)洗凈，切塊;赤小豆洗凈。冬瓜連皮與赤小豆、蔥頭、鯉魚(yú)同煮，加水煲湯服食。
功效：有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶的功能。適用于因壓力大導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、多尿等癥。
注意：脾胃虛寒甚者不宜多服。
隨著夏季腳步的來(lái)臨，氣溫逐漸的升高，從而導(dǎo)致人體丟失的水分越來(lái)越多，我們平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分。要是沒(méi)有及時(shí)的為身體補(bǔ)充足夠的水分，這樣會(huì)導(dǎo)致上火，在夏季水果盛季，有哪些水果可以達(dá)到降火的效果呢？
對(duì)于一些水果來(lái)說(shuō)，夏季是他們最旺盛的時(shí)節(jié)，在這時(shí)候大家怎樣選擇什么樣的水果是有利于我們降火的呢？那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
梨
在鍋里放點(diǎn)清水，然后將梨切成一片一片的放入沸騰的水中，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，沸騰三四分鐘后就可以把梨撈出來(lái)，梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能。
梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。
對(duì)于火龍果的稀有的水果，即使價(jià)格上稍比其他水果貴了一點(diǎn)，但是他還是具有很大好處的。火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。
中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。
西瓜
對(duì)于西瓜來(lái)講，夏季最為常見(jiàn)的一種水果吧。西瓜被人們譽(yù)為降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。
但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多。
西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多
葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
夏季應(yīng)該多吃一些可以清熱解暑的食物，尤其是戶(hù)外工作者更應(yīng)該吃這些食物，這樣才能夠有助于避免中暑現(xiàn)象產(chǎn)生。雖然大部分的堅(jiān)果都對(duì)人體起著非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，但是夏季吃堅(jiān)果的時(shí)候也應(yīng)該有所選擇，因?yàn)橛幸恍﹫?jiān)果吃下去的話(huà)會(huì)讓自己身體十分燥熱。所以夏季可以吃的堅(jiān)果種類(lèi)有哪些?
夏季吃什么干果好
松子
松子仁味甘性溫，具有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤(rùn)腸通便、排出體內(nèi)多余廢物，防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑棗干
棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
花生
花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強(qiáng)飽感，減少零食量。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅(jiān)持，減肥效果更好。
核桃
降低膽固醇。許多研究發(fā)現(xiàn)，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)見(jiàn)效。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
腰果
消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞和注意力減退。
碧根果
抗感冒流感。5顆碧根果就能滿(mǎn)足每天鋅推薦量的1/6。鋅對(duì)維持白血球正常功能非常關(guān)鍵，足量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
開(kāi)心果
降血壓。兩把帶殼開(kāi)心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓至關(guān)重要，能平衡食鹽過(guò)多帶來(lái)的負(fù)效應(yīng)。
杏仁
防治糖尿病。杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數(shù)。同時(shí)杏仁富含鎂，對(duì)血糖具有調(diào)節(jié)作用。
榛子
全面保健。榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護(hù)細(xì)胞的天然維生素E，還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是難得的營(yíng)養(yǎng)全面的健康食物。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議的生活小常識(shí)是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，
但孕婦慎用。
板栗
板栗是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱(chēng)為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍!
夏季天氣炎熱，是很容易讓人產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)胃口是會(huì)影響人正常飲食的，而且還很容易讓人身體處于亞健康的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候最好是吃一些大補(bǔ)的東西，這樣既能增強(qiáng)身體的抵抗力，讓人少患病，還能讓人身體變得強(qiáng)壯，那夏天吃什么補(bǔ)品好呢？下面介紹夏季吃什么補(bǔ)品好。
1、夏季進(jìn)補(bǔ)吃麥冬
麥冬可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。不過(guò)麥冬性寒,服用之后具有滋陰潤(rùn)燥的作用,所以更加適合一些內(nèi)熱陰虛的患者服用,特別是一些出現(xiàn)咳嗽還有津虧的患者服用。反之,一些脾虛患者出現(xiàn)的寒濕、水濕等情況,千萬(wàn)不能夠服用。在使用麥冬進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體之后一定要進(jìn)行辨證,否則容易傷害身體健康。
2、夏季進(jìn)補(bǔ)吃阿膠
阿膠性甘平,所以夏季適量食用一些阿膠也不用擔(dān)心上火問(wèn)題,食用阿膠可以達(dá)到和血滋陰,除風(fēng)潤(rùn)燥,化痰清肺,利小便,調(diào)大腸的作用。在夏天服阿膠,需要適當(dāng)喝些金銀花、菊花茶、涼茶,或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會(huì)達(dá)到很好的效果。夏天食用阿膠時(shí)盡量不要放糖,一次的量比冬天少一半,成年人每天每次3一9克,早晚空腹服用利于吸收,并且盡量不吃油膩和辛辣的食物。
3、夏季進(jìn)補(bǔ)吃山藥
夏季脾胃虛弱,人體消耗也大。具補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效的山藥,補(bǔ)氣而不滯,能很好地調(diào)節(jié)脾胃功能?！侗静菥V目》記載,山藥能益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎;清代醫(yī)家李修園說(shuō)山藥能補(bǔ)腎填精;《藥性本草》則以為,山藥能補(bǔ)五勞七傷,去涼風(fēng),鎮(zhèn)心神等。
山藥為補(bǔ)中益氣藥,具有補(bǔ)益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的選擇。
4、夏季進(jìn)補(bǔ)吃蓮子
夏季人的腸胃比較虛弱,容易腹瀉,蓮子恰好是補(bǔ)脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神,夏天食用有利于養(yǎng)心,如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯,這樣還能清心火,配合其余滋補(bǔ)藥材,達(dá)到整體的調(diào)和目的,能滋養(yǎng)五臟。
夏季進(jìn)補(bǔ)吃什么蔬菜
1、韭菜：中醫(yī)認(rèn)為,“男不離韭,女不離藕”,就是指男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對(duì)身體健康有好處。韭菜又稱(chēng)為“壯陽(yáng)草”,味辛咸、性溫,有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽(yáng)的功效。韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、β胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有促進(jìn)食欲、提高機(jī)體免疫力,殺菌消炎的作用。同時(shí),還有助于調(diào)節(jié)血脂。適量進(jìn)食,對(duì)高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。
夏季吃什么補(bǔ)品好
2、紅豆:紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。
3、豌豆：中醫(yī)認(rèn)為豌豆性平味甘,入脾、胃經(jīng)。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效,主治脾虛氣弱、嘔吐及腹瀉。豌豆中的蛋白質(zhì)含量豐富,胡蘿卜素、粗纖維含量也不低,還富含維生素A,有護(hù)眼的食療功效;另外,其維生素C的含量比干豆要高得多。整天對(duì)著電腦的上班族可將豌豆、胡蘿卜、玉米一起炒著吃,味道鮮美。
