水果排毒法 不同水果排不同的毒
養(yǎng)生排毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水果排毒法 不同水果排不同的毒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
排毒的方法很多，小編最推薦的是食療排毒和運(yùn)動(dòng)排毒法，通過飲食和鍛煉將積累在身體中的毒素排出去，既不傷害身體，還能養(yǎng)生，一舉兩得。
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
鮮果蔬汁是體內(nèi)清潔劑
經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。，有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
不同的水果排毒功效不同，也就是說就算采用水果排毒法也得選對水果。對于想利用水果減肥的MM來說，選擇什么水果就更重要了。
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女性非常重視自己的肌膚，時(shí)時(shí)要排毒，這樣才能美容護(hù)膚，推薦一款水果紅茶，可以放入蜂蜜，口味獨(dú)特，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【水果紅茶】
主料：獼猴桃2個(gè)、梨半個(gè)、蘋果半個(gè)、橙子半個(gè)、草莓3個(gè)、
輔料：紅茶適量、蜂蜜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把食材們切成稍厚的片。
3.除了蜂蜜，別的全放到壺中。
排毒飲品水果紅茶
4.加入水至1500ml那兒。
5.煮10分鐘結(jié)束。煮好后加入蜂蜜調(diào)味。
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小貼士
草莓可以后放。水果可以自己隨意搭配。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
2.改善亞健康體質(zhì)
補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進(jìn)生長激素分泌。
3.降血脂
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抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
總結(jié)：水果有很好的美容養(yǎng)顏功效，能及時(shí)補(bǔ)充維生素與水分，是夏季就良水果茶。
人體毒素過多，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗色，身體多種疾病，這時(shí)就應(yīng)該多加注意要排毒了，在平時(shí)可以吃些水果，就能起到清熱排毒的作用，那你知道哪種水果能排毒嗎？今天小編就跟大家一起來了解這些水果。
1、香蕉
堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的熱量很低，比同等量的米飯相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能減肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能夠起到非常明顯的豐胸效果。
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、獼猴桃
獼猴桃含有非常好的食用纖維源，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素、酚類化合物和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。
獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認(rèn)為可降低膽固醇。
4、酪梨
排毒食物 8種水果排毒效果驚人
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而且其中的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
蘋果是非常有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚
西柚的熱量十分低，不用擔(dān)心吃多了長肉的情況。如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，同時(shí)還能治療便秘。
8、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。
這些物質(zhì)可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
排毒食物 8種水果排毒效果驚人
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。
總結(jié)：文章中的8種水果大家也有一定的了解了吧，不光要吃水果，最關(guān)鍵是要吃對水果，才能讓身體更健康還能吸收水果的營養(yǎng)元素哦。
肌膚狀態(tài)不好，和體內(nèi)淤積了過多的毒素有很大關(guān)系，因此我們都要學(xué)會(huì)排毒的養(yǎng)顏方法。那么要如何排毒呢？可不是隨便做做就行的哦。不同的面部肌膚問題，就要采用不同的排毒方法?，F(xiàn)在，就來看看到底你適合怎樣的排毒養(yǎng)顏方案！
A、沐浴暖排毒
適合人群：手腳易發(fā)涼怕冷，經(jīng)常痛經(jīng)、面色發(fā)黃。
排毒妙招：沐浴時(shí)的溫暖水溫，可以提高新陳代謝，幫助身體通過皮膚排出廢物和毒素，還能讓肌膚吸收到營養(yǎng)與氧氣。沐浴時(shí)可用花灑從距離心臟較遠(yuǎn)的部位開始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時(shí)，要按順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)圈。還可以調(diào)節(jié)花灑噴淋模式，以增大水壓，然后用熱水刺激淋巴結(jié)部位（腋窩、肘窩、腿窩、大腿根、鎖骨和耳際交界等）。然后用帶有精油的天然去角質(zhì)產(chǎn)品，為身體做按摩，順序從小腿開始，由下而上，在膝蓋等關(guān)節(jié)部位做重點(diǎn)按摩。
B、改善毛孔熱護(hù)理
適合人群：油餅?zāi)樓颐状执?，T區(qū)油分泛濫。
排毒妙招：先用溫水洗臉，用泡沫型洗面奶溫柔地按摩，對鼻翼兩側(cè)進(jìn)行重點(diǎn)按摩，然后用溫水沖洗，再用冷水沖凈。把一條干凈的毛巾浸入熱水中，待到溫度適中時(shí)稍稍擰干，然后從臉的下部開始，自下而上地蓋住，最后在把面部全部包住。等毛巾變涼后，再用毛巾擦掉水分和代謝出來的毒素污垢。最后，涂上具有凈化、收縮毛孔能力的精華和保濕面霜。
C、精油放大正能量
適合人群：工作壓力大、面色容易赤紅，經(jīng)常有無名火，且常常感覺累。
排毒妙招：每個(gè)人的浴室，都是私密而充滿能量的，泡澡則是幫助肌膚排毒減壓的最好方法。
Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和檸檬香精油，都是能激發(fā)人幸福、快樂感的燃料。所以你可以從它們中選擇任何一種，調(diào)制屬于你的芬芳浴露。
Step2：在浴缸中加入6滴香精油，讓香氣在浴室中彌散開，然后再把精油撥勻后進(jìn)入浴缸。
Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子帶著芬芳從鼻子進(jìn)入體內(nèi)，體會(huì)著全身被精油溫暖的幸福。大概泡8分鐘左右，感覺毛孔已經(jīng)打開了，就為肌膚涂上具有去除角質(zhì)或煥膚功能的面膜。
Step4：泡澡20分鐘后，從浴缸出來先將身體擦干，然后用和泡澡同樣的精油2~3滴混合到平時(shí)用的身體乳或基礎(chǔ)油（橄欖油、荷荷芭油等）中，從小腿開始，溫柔地向上按摩全身，給肌膚最豐潤的享受。
Step5：將面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精華、茶多酚、前青花素、鞣花酸或維生素E等抗氧排毒功能的精華和眼霜，最后涂上晚霜。
D、動(dòng)手做做淋巴引流
適合人群：面色較黃少紅潤，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少。
排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去專業(yè)美容中心，也可以在家做淋巴排毒。
Step1：采取坐姿，手肘置于膝蓋上，臉朝下，將整個(gè)頭部的重量置于雙手的手掌中（這有助于將臉部的淋巴毒素集中到中線位置，借助按摩加以排除）。
Step2：將額頭置于掌心，并用掌心按壓額頭。
Step3：雙手掌心朝上，掌心完全覆蓋住眼睛與眼睛四周，手指蓋住額頭，用掌心輕輕按壓眼周。
Step4：雙手避開鼻子部位，從鼻翼兩側(cè)至雙頰，輕柔有力地按壓面部。
Step5：雙手張開，大拇指由下往上托?。ɑ蛘哒f握?。┫骂M，其他4個(gè)手指指向兩耳，通過壓力促進(jìn)下頜處的淋巴排毒。
Step6：雙手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），雙手其余部分按住臉頰。耳后是面部淋巴系統(tǒng)的出口，前面5步按摩排出的毒素會(huì)通過最后一步引流排出體外。
提醒：做淋巴排毒時(shí)，配合排毒精華液效果更好。以上每個(gè)動(dòng)作都保持10~15秒。
E、排毒食刻表
適合人群：感覺需要排毒的人。
排毒妙招：
1、常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
大家可能看過不少關(guān)于飲食排毒的文章，但人體五臟各藏毒素，所以通過食物排毒也要對號入座，吃對了食物才能排出對應(yīng)的毒素，這里面學(xué)問很大。
排肝毒多吃胡蘿卜
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
排腎毒吃黃瓜有效果
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
排腸毒魔芋海帶是功臣
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：是有名的胃腸清道夫血液凈化劑,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米：是清潔大腸的管道工,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
原標(biāo)題：肝臟排毒最有效的食物
我們知道我們的身體內(nèi)部因常年累積，會(huì)有一些毒素，那大家平時(shí)都用什么方法為自己的身體排毒呢，今天小編就給大家介紹一些排毒的好方法，快來了解一下吧。
排毒方法
身體內(nèi)部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現(xiàn)，所以我們要徹底掃除身體內(nèi)的毒素帶來的負(fù)面影響，那么不妨從穴位按摩開始吧。
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來個(gè)健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。
天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會(huì)沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康.
清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
加分按摩方案
秋冬季氣溫低會(huì)影響到經(jīng)脈之間氣血的流通，經(jīng)常泡熱水澡并在熱水里加入適當(dāng)?shù)腟pA 產(chǎn)品，有助于舒緩緊繃的皮膚并且放松神經(jīng)，這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。同時(shí)在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷，也能夠使穴位得到良好的刺激。
上文介紹了穴位排毒法，下面我們來看看還有哪些方法可以排毒吧
中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的精髓，點(diǎn)穴按摩就是中醫(yī)文化的其中之一，而且人體有好多穴位是可以減肥的，你知道怎樣按摩可以瘦身嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!
穴位按摩瘦胳膊
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊一步，按摩陽池穴
位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。
中醫(yī)穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩內(nèi)關(guān)穴
在大陵上方距兩橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。
其實(shí)穴位按摩瘦胳膊的方法很簡單，只要每天堅(jiān)持鍛煉手臂，不久就可以擁有纖細(xì)迷人的手臂。
多按摩可減肥的四個(gè)穴位請看
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%～80%)很容易被人體吸收利用。此外，蜂蜜還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，且對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
蘿卜
味甘.性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生索8：、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜等也具上述功效。
海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化切被人體吸收后能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
木耳
昧甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人應(yīng)多食木耳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素Bz、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。另外，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黃瓜則有助于化解炎癥。
總結(jié)：文中給大家介紹了穴位按摩排毒法，親們是不是沒想到會(huì)這么簡單呢，不過大家可要堅(jiān)持做下去哦，這樣才會(huì)有效果，還有給大家介紹了一些排毒的食物，親們可以平時(shí)帶著吃一些。
吃什么可以排毒
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后就會(huì)變成無毒或低毒物質(zhì)。日常飲食中，我們可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠，可以與汞結(jié)合，從而可有效降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，而且還能增加造血機(jī)能。無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后痧生的廢料，可通過尿液排出體外。
黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒的同時(shí)，還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋，又名鬼芋，在中醫(yī)上稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染日益嚴(yán)重，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)、保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。這里介紹10種有助于排毒的食物，以饗讀者。
中醫(yī)推薦排毒食物
蜂蜜，蜂蜜為什么能排毒呢，來看看吧
嘴唇紫暗者排毒法。嘴唇紫暗是血液運(yùn)行有降礙的標(biāo)志。影響血液運(yùn)行的因素與飲食習(xí)慣、情緒狀態(tài)、臟腑功能都有著密切的關(guān)系。排毒以促進(jìn)血液循環(huán)為主，平時(shí)可多吃一些具有活血作用的食物或藥膳，在活血的同時(shí)要考慮其體質(zhì)，選用相應(yīng)的食物調(diào)整人的寒熱偏差。
面部有污垢者排毒法。面部污垢就是指面色發(fā)黑、發(fā)油、上面好像蒙了一層臟東西似的。這種現(xiàn)象是體內(nèi)有溫、有熱的信號，往往與睡眼不足、飲食過于油膩、消化道不通暢密切相關(guān)。所以一旦出現(xiàn)面部污垢就應(yīng)立即排毒，減少毒素對人體的影響。要找出原因，調(diào)整不良的生活和飲食習(xí)慣；根據(jù)體質(zhì)狀況，選擇清熱或化濕的食物和藥膳，祛熱除濕；注意多吃蔬菜、水果，保持消化道通暢，排除體內(nèi)的毒素一旦毒素去除了，面色就會(huì)紅潤光澤起來。
小腹突出趕緊排毒法。人到中年，由于營養(yǎng)過多，活動(dòng)過少，能量代謝平衡失調(diào)，以致脂肪堆積于體內(nèi)，小腹開始突出。這是肥胖的先兆，應(yīng)趕緊排毒，消除過剩的脂肪：
根據(jù)自己的痘狀表現(xiàn)分別選擇具有利水化濕、理氣、活血化淤、清熱瀉實(shí)，健牌補(bǔ)胃的食物或藥膳，調(diào)理體質(zhì)，改變代謝失調(diào)的狀況；
節(jié)制飲食，遵循低熱量、低糖、低脂肪的飲食原則，控制熱量攝入，回縮小腹。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可用雙手按摩腹部，利于皮下脂肪的消散。
有青春痘者排毒法，青春痘又稱粉刺、痤瘡，好發(fā)于青年男女。青春痘的排毒以清熱涼血、調(diào)和脾胃為主。
少食含脂肪高的食物和辛辣等刺激性食物，避免飲酒，多吃瓜果蔬菜，保持消化道通暢，防止便秘；
服用具有清熱、調(diào)理脾胃作用的食物和藥膳，消除熱毒，改變體質(zhì)狀況、以防讓青春痘的發(fā)生發(fā)展；
宜經(jīng)常用熱水、硫黃皂清洗患部，以減少皮膚油膩。
祛脂減肥排毒法。肥胖者體內(nèi)脂肪積聚，平時(shí)宜多吃芹菜、竹筍、韭菜、萵筍、莧菜、白蘿卜等富含纖維素的食物瘦多吃兔肉、豬攻肉、魚肉等低脂肉類；少吃肉食油膩之品。以下食物有助于減肥：黃瓜；冬瓜；大蒜；海帶；紅薯；魔芋；山楂；荷葉、薏米；菊花、茶葉；果膠。
【導(dǎo)讀】春季養(yǎng)生吃什么水果排毒，春天想要排清冬天積累的毒素，多吃水果最有效，那么春季養(yǎng)生吃什么水果排毒呢，下面由小編為您介紹春季養(yǎng)生吃什么水果排毒吧。
春季養(yǎng)生吃什么水果排毒
1、草莓
冬天的時(shí)候過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來個(gè)大掃除了。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
3、石榴
有些MM在進(jìn)入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴。因?yàn)槭耧柡A元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
6、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
春季養(yǎng)生吃什么水果排毒
7、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
8、檸檬
看到檸檬這兩個(gè)字就不僅口內(nèi)生津，感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。
10、蘋果
即便說要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。
11、無花果
無花果的排毒功能也不容小覷，無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
應(yīng)該如何保護(hù)自己的健康呢，這是一個(gè)很廣泛的詞語，保護(hù)健康人人有責(zé)，但是對于不同程度的問題，要通過正確的方法去調(diào)理。如何利尿排毒的呢，一些水果可以派上用場，經(jīng)常吃一些排毒的食物，可以有去濕氣排毒的效果，來看看這些食物的介紹吧。
1.平時(shí)應(yīng)該多吃柿子，尤其是工作環(huán)境中多排放的廢棄的時(shí)候更應(yīng)該多吃柿子，它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外，作為交警和環(huán)衛(wèi)工要多吃柿子，可以更好的進(jìn)行清毒。
2.芒果里面含有的維生素a的含量比較高，它能夠促進(jìn)激素的分泌，其中的粗纖維能夠幫助改善腸道，加快腸道蠕動(dòng)，這樣使得食物殘?jiān)谌梭w內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)縮短，利于排毒。芒果可以有排毒的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘是有好處的呢。
3.草莓中的營養(yǎng)極為豐富，它含有十七中氨基酸成分，并且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍，并且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質(zhì)，能促進(jìn)人體排出食物殘?jiān)?。草莓可以有潤腸的作用，對于補(bǔ)充人體所需的氨基酸也是有好處的哦
4.我們選擇最好的去火水果，就是香蕉，香蕉性寒味道甘甜，并且香蕉的營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，其有清熱解毒、潤腸通便的功效，還能有效治療咳嗽，降壓滋補(bǔ)的作用，價(jià)格低廉，是我們夏季去火水果的首選。經(jīng)常上火可以吃香蕉，可以有緩解咳嗽清熱解毒的效果。
利尿排毒吃什么，上面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，還可以幫助毒素排除體外的作用，對于清熱解毒去火是有好處的，大家可以試試這樣的食材哦，對身體健康是有一定效果的。
【導(dǎo)讀】女人要保養(yǎng)容貌，就必須經(jīng)常性的進(jìn)行排毒，那么想排毒要吃什么水果好呢？很多人都拼命吃養(yǎng)生食品，想排毒養(yǎng) 顏，以求身體健康。其實(shí)，平時(shí)生活中有很多簡單的水果也能很好的排毒養(yǎng)顏，可是想排毒要吃什么水果好？選上幾種美 味又養(yǎng)顏的水果，讓水果帶走你熬夜的暗沉枯黃，幫你度過最忙的那段時(shí)間。
想排毒要吃什么水果好？
套餐一：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打壞，制成營養(yǎng)完好而且 豐厚的果蔬汁。這款果汁很適合早上匆忙出門的白領(lǐng)喝，蘋果、牛奶都有很好的飽腹感，讓你早上也感覺活力充沛。材 料就可以在晚上準(zhǔn)備好，在刷牙前把材料都放在果汁機(jī)里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便 的？
想排毒要吃什么水果好？
套餐二：香蕉、木瓜和優(yōu)良酸奶放在一同打爛，營養(yǎng)豐厚而且可以補(bǔ)充身體所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效還 能幫你趕走熬夜后的暗黃，讓你的皮膚不至于枯黃得像秋天的楓葉。
套餐三：兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。獼猴桃是水果 之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準(zhǔn)備加班工作了，記得多買點(diǎn)獼猴桃給肌膚補(bǔ)充點(diǎn)能量。
套餐四：3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打壞成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
套餐五：一根新奇黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打壞攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。黃瓜有排毒養(yǎng)顏的作 用，在熬夜之后多吃點(diǎn)黃瓜能幫助肌膚快速回復(fù)元?dú)?，想要美白的，就要記住常吃黃瓜哦。
